Municipalidad de la Ciudad de Mendoza
SECRETARA DE GOBIERNO
COORDINACIN DE EDUCACIN
INFORME
TALLERES DE REFLEXION
CENTRO DE JUBILADOS Y PENSIONADOS COLIBRI:: LA SEGUNDA JUVENTUD
::
UNA ETAPA MS DE DESARROLLO PERSONALLo que importa no son los aos
de vida, sino la vida de los aos.
Abraham Lincoln
Lic. Ana JaimeAO 2012
DE LOS OBJETIVOS PROPUESTOS
Los 4 talleres realizados permitieron alcanzar los objetivos
planteados, dado que pudo generarse un espacio de anlisis y
reflexin en un marco de alegra y positividad, sobre la nueva etapa
que los participantes transitan, compartiendo inquietudes,
emociones y pensamientos, en un clima de cordialidad.
Quedaron abiertas necesidades y motivaciones en cuanto a las
actividades que les permitan fortalecer, mejorar y mantener sus
funciones cognitivas y sociales; como as tambin el inters por
tareas que impliquen movimiento, msica y expresinLas tcnicas
desarrolladas facilitaron el contacto y concientizacin de la etapa
vital en que se encuentran, como una oportunidad ms de crecimiento
personal, demostrado por los participantes en sus declaraciones, su
buen nivel de energa, su activa participacin y su marcado
entusiasmo ante las consignas.Fueron transmitidas ejercitaciones
cotidianas, que permitiran la adquisicin de hbitos saludables para
favorecer el envejecimiento activo y el adecuado acompaamiento los
cambios corporales y psicolgicos. DEL PRIMER TALLER
Pudieron confrontar mitos sobre la jubilacin, trabajados desde
una mirada negativa y positiva de la misma, posibilitando la
reflexin de las creencias limitantes y abriendo una posicin
positiva frente a tal situacin social, que fue expresada incluso
con risas, en lo referido a las limitaciones fsicas, a las nuevas
funciones sociales y del ser abuelos; todo en contraposicin al
deseo de ocupar su tiempo para desarrollar nuevas habilidades y de
disfrutar con pares variadas actividades como: viajes, pintura,
gimnasia, charlas, talleres, etc.Para fortalecer la trama grupal se
realiz la tcnica del ovillo, siendo 8 las participantes, todas
mujeres, con nietos y algunas con bisnietos, unas viudas, otras
casadas an, algunas jubiladas, otras solo amas de casa. Expresaron
que lo que desean que pase con los talleres es: Encontrar compaa,
contencin, armona
Vivir una tarde fuera de casa, compartiendo, haciendo un grupo
de amigas
Conocernos, unirnos, ayudarnos
Al desarmar la trama tejida con la lana, expresaron que NO
desean que pase: la desunin, que se desarme el grupo, que pierda
continuidad. Asumiendo todas el compromiso de no borrarse.
DEL SEGUNDO TALLER
Se realizaron ejercicios para trabajar la atencin y memoria
visual, auditiva y corporal; por medio de imgenes, frases, colores
y coreografa de la cancin la macarena. Participaron en parejas y en
grupos enfrentados. Se los observ muy interesados, divertidos,
haciendo trampa como nios, riendo y bailando con total
desinhibicin. Pudieron reflexionar sobre la importancia de
ejercitar las funciones cognitivas de manera cotidiana y pidieron
repetir este tipo de actividades en especial aquellas que impliquen
utilizar el cuerpo en movimiento, ya sea bailando o actuando. Se
sumaron 2 personas nuevas a este taller, un matrimonio, siendo el
primer hombre en participar. DEL TERCER TALLEREmociones positivas,
un modo de afrontamiento eficaz de esta etapa.
Durante el encuentro jugamos a repasar los nombres de los
presentes (10 personas) expresando cada uno como se senta en ese
momento, a lo que comentaron estar contentas, felices por sus hijos
y nietos, con ganas de hacer cosas para ellas, de dedicarse tiempo,
de disfrutar.La actividad principal se desarroll en base a un
cuento llamado La pestaa del lobo de Clarissa Pinkola Ests en su
libro Mujeres que corren con los lobos, invitando a despertar las
emociones ante la pregunta Dnde est el alma?... en referencia a la
historia del cuento y a la vida personal, abriendo la mirada dentro
y detrs, para sopesar el valor de todo lo vivido.En plenario
compartieron abiertamente sus vivencias e interpretaciones,
asociadas a animarse a salir de los prejuicios, de ser uno mismo,
en cada momento, con cada ser querido, valorando esta etapa en que
las emociones son tan intensas y reales como en la juventud.
Algunas utilizaron ejemplos de sus vidas, como por ej. El quedarse
encerradas, el no salir al bosque como remite el cuento dejando que
no pase nada en sus vidas.Al finalizar se realiz una relajacin y
meditacin guiada llamada transformacin de las emociones,
transformando lo negativo por medio de la respiracin en armona y
paz, soltando aquellas emociones que no les permiten afrontar hoy
la vejez activamente.
DEL CUARTO TALLERImgenes con msica y frases para revisar los
valores de esta etapa Acuarelas de vida de Marcel Reynaert
Envejecer es el nico medio de vivir mucho tiempo Envejecer es pasar
de la pasin a la compasin
Muchas personas no cumplen los 80 porque intentan por demasiado
tiempo quedarse en los 40
Nada va ms de prisa que los aos
Todas las filminas invitaron a dialogar y expresar el sentido de
cada frase para cada una de las participantes, a pensar en que de
su realidad tocaban, a que nuevos modos de estar invitaban y desde
donde valorar la vida en esta etapa.
Al finalizar se tomo una encuesta de opinin, sobre el efecto
personal de los talleres y el inters por continuar desarrollndolos
una vez por semana, teniendo en cuenta que actividades consideraban
ms necesarias y atractivas.
Todo el grupo coincide en el buen resultado de los talleres y
solicitan mediante una nota la posibilidad de continuar con los
mismos, siendo los mismos de su agrado, por el espacio de unin,
encuentro, diversin y aprendizaje que ellos ofrecenEJERCICIOS PARA
LA CASA
RESULTADOS DE LA ENCUESTA DE OPINIONCENTRO DE JUBILADOS Y
PENSIONADOS COLIBR
B SANIDADDe las 11 personas participantes de la encuesta de
opinin se obtiene que:
A 10 les parecieron muy buena la realizacin de los talleres
A 8 les parecen muy necesarios para mejorar los servicios del
centro
9 se sintieron muy conformes de participar de los mismos
10 califican como muy buena la coordinacin profesional
11 consideran importante la continuidad de los talleres
A los 11 les resultan interesantes las temticas abordadas en los
talleres Por lo tanto, podra decirse que el 90% de los
participantes manifiestan inters en que los talleres se continen
realizando en el centro para los socios interesados.LIC. ANA
JAIME
Envejecer es como escalar una montaa, mientras se sube, las
fuerzas disminuyen, pero,
la mirada es ms libre, la vista ms amplia y serena. Ingmar
Bergman. EMBED Word.Picture.8
Jugando con la memoria Atentos a los olvidos!!!
Al igual que el cuerpo necesita ejercicios para desarrollarse en
forma plena y equilibrada, la mente tambin necesita de
entrenamiento y estimulacin.
Entonces necesitamos gimnasia neurbica, es decir, una rutina de
ejercicios especiales para el cerebro.
El desafo de la neurbica es hacer todo lo contrario a los actos
automticos , obligando al cerebro a un esfuerzo adicional
Ejemplos de ejercicios
Cambiar de lugar las cosas, el reloj en otra pared o en otra
mano.Vestirse con los ojos cerrados.Leer o ver fotos al revs,
concentrndose en detalles en los cuales nunca haba
reparado.Escribir o cepillarse los dientes usando la mano menos
hbil.Hacer un recorrido diferente al habitual.Identificar los
ingredientes que componen una comida, concntrese en los sabores ms
sutiles.Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase
diferente usando las mismas palabras.Jugar algn juego o actividad
que nunca antes haya practicado, rompecabezas.Memorizar la lista
del mercado.Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan
con la misma letra.
Jubilacin: perdida de roles o ganancia de tiempo para un nuevo
hacer?
Depender de como lo tomemos
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