Esercizio fisico ed autostima Il fitness cognitivo emotivo: allenare ragione ed emozione per ritrovare equilibrio e benessere Dario Rago d.rago@rivistainfo rma.it
Il fitness cognitivo emotivo
Jun 30, 2015
La fondamentale importanza dell'esercizio fisico per ritrovare benessere ed autostima illustrata da Dario Rago.
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Esercizio fisico ed autostima
Il fitness cognitivo emotivo: allenare ragione ed emozione per ritrovare
equilibrio e benessere
Dario [email protected]
Una scienza nuova ed efficace
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…per la promozione
del benessere
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Sedentari in crescitaAttivi*
31%
Parzialmente at-tivi**38%
Sedentari32%
* lavoro pesante oppure adesione alle linee guida (30 minuti di attività moderata per almeno 5 giorni alla settimana, oppure attività intensa per più di 20 minuti per almeno 3 giorni)** non fa lavoro pesante, ma fa qualche attività fisica nel tempo libero, senza però raggiungere i livelli raccomandati*** non fa un lavoro pesante e non fa nessuna attività fisica nel tempo libero.
2007 2008 2009 2010
27.2
28.6
30.331.6
Sedentari
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Evoluzione ed autostima
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L’esercizio e la tecnologia
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La trappolaInattività
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Meccanismi di compenso
Sensazione di inadeguatezza
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Facile evadere?
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