II. Niemiao i lk przed ocen
II. Niemiao i lk przed ocenLk przed ocen ze strony innych ludzi
stanowi rdze niemiaoci.Moemy ba si wielu rnych sytuacji zwizanych z
ludmi albo ba si tylko pewnego rodzaju sytuacji.Intensywno lku moe
mie du rozpito.Czego konkretnie si boimy?Lk to spodziewanie si
zaPotrzeba aprobatySamospeniajca si przepowiedniaDestrukcyjny wpyw
lkuObszary pracy nad sobWszystkie prawa zastrzeone -
www.PieknaMilosc.pl1II. Niemiao i lk przed ocenCzego konkretnie si
boimy?
Ludzi przeraaj i oniemielaj rne rzeczy, np. to, e:wszyscy
skupiaj na mnie uwagpopeni jak gaf lub jaki bd mam gupi min, nie
wiem, gdzie mam patrzeinni zobacz wyranie niedoskonaoci mojego
wygldukto mnie wymieje lub upokorzybdzie wida mj stres zarwno na
twarzy, jak i w sowie, czy dreniu rk i ngi w zwizku z tym zostan
negatywnie oceniona/-yWszystkie prawa zastrzeone -
www.PieknaMilosc.pl2II. Niemiao i lk przed ocenCzego konkretnie si
boimy?
Zwykle najbardziej przeraaj nas oceny najsurowsze.
Gbiej, pod lkiem, e kto nas moe le oceni, czaj si lki przed
skutkami tej dezaprobaty, np.kto mnie przestanie lubi, lub przestan
mu si podobakto si poczuje uraony, odsunie si ode mnie, zerwie ze
mn stosunkimona te katastroficznie zgeneralizowa, oczekujc, e:
wszyscy mnie odrzuc, wyklucz, zostawi. Wszystkie prawa zastrzeone -
www.PieknaMilosc.pl3II. Niemiao i lk przed ocenLk to spodziewanie
si za
Kiedy jestemy osobami bardzo niemiaymi i skorymi do odczuwania
wstydu, to nasze postrzeganie innych ludzi zdominowane jest przez
lk.Nie spodziewamy si mioci, dobra, yczliwoci, przychylnego odbioru
ze strony innych ludzi.Spodziewamy si raczej czego zego,
zagraajcego.Brak poczucia bezpieczestwa w obecnoci innych.Stajemy
si przewraliwieni na punkcie najmniejszej krytyki czy sygnaw,
wiadczcych o tym, e kto mg nas negatywnie oceni. Dugo je
analizujemy, roztrzsamy, zadrczamy si nimi.Wszystkie prawa
zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl4II. Niemiao i lk przed
ocenPotrzeba aprobaty
Bardzo nam zaley, by wywrze jak najlepsze wraenie na
innych.Robimy wszystko, by ludzie nas lubili.Wiele rzeczy robimy
wbrew sobieStajemy si nieszczerzyUkrywamy, to co naprawd mylimy i
czujemyDostosowujemy siCigle niepokoimy si jak jestemy odbierani,
analizujemy swoje sowa i zachowania, oraz reakcje ludzi na
nas.Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl5II. Niemiao i
lk przed ocenSamospeniajca si przepowiednia
Stajemy si coraz bardziej spici, skrpowani w obecnoci innych,
maomwni, zamknici czyli niemiali.To nie pozwala innym pozna naszej
osoby, zobaczy, jacy naprawd jestemy.Nasze oczekiwania znajduj
potwierdzenie w naszych dowiadczeniach (Rachman, 2005).Wolimy sami
odsun si pierwsi, odrzuci kogo prdzej ni kto odrzuci nas.
Fobia spoecznaWszystkie prawa zastrzeone -
www.PieknaMilosc.pl6II. Niemiao i lk przed ocenDestrukcyjny wpyw
lku
determinuje yciePojawiaj si liczne zahamowania, brak
autentycznoci, niemiao, niezdecydowanie.Wiele dziaa sparaliowanych
lkiem.Lk i powizana z nim niemiao, utrudniaj nawizywanie nowych
znajomoci, znalezienie partnera, rozwijanie si, szukanie pracy czy
nawizywanie bliszych relacji w rnych rodowiskach, w ktrych
przebywamy w szkole,w pracy, w grupie znajomych. Wszystkie prawa
zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl7
II. Niemiao i lk przed ocenObszary pracy nad sob
Kady nasz lk mwi nam co wanego o nas samych, o jakiej naszej
saboci
moe dotyczy kadego;szczeglnie tego, kto sam le siebie ocenia, le
o sobie myli;kto nie ma szacunku i zaufania do siebie; Kto jest
niepewny siebie, nie wie, jak oceni w danej sytuacji siebie i swoje
postpowanie i w zwizku z tym nadmiernie polega na opinii
innych.Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl8II. Niemiao
i lk przed ocenObszary pracy nad sobPowizany jest z niskim,
niestabilnym, lub niepewnym pww, niedoborem mioci do siebie,
samoakceptacji, wiary w siebie.Musz by lubianym, musz zrobi
wszystko, aby unikn braku akceptacji i zarazem tak przykrego
poczucia bezwartociowoci! Brak mioci wobec ludzi oraz brak mioci do
sytuacji, w ktrych inni ludzie mog Ciebie ocenia.Obecno lku oznacza
brak miociJeli wic skoncentrujesz si na rozwoju mioci, Twoje lki bd
zanika!Uczy z tego TWJ OBSZAR DO DALSZEJ PRACY NAD SOB! Wszystkie
prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl9II. Niemiao i lk przed
ocenObszary pracy nad sobDoskonalenie, umocnienie, czyli zmiana
siebie w obszarach deficytw przyczyniajcych si i utrwalajcych lki,
bdzie najskuteczniejsz i trwa metod pozbycia si lkw. W wikszoci
przypadkw chodzi wanie o nauk bezwarunkowej mioci do siebie i do
innych ludzi oraz do ycia, takim jakie jest. Mio, akceptacja i
zaufanie do siebie, do innych i do ycia to przymioty, ktrych
pielgnowanie usuwa wszelkie lki! Wszystkie prawa zastrzeone -
www.PieknaMilosc.pl10II. Niemiao i lk przed ocenObszary pracy nad
sob
Artykuy na PieknaMilosc.plWarsztat Strategia Budowania Poczucia
Wasnej Wartoci20 skutecznych wicze, ktre regularnie praktykowane
pomog Ci radzi sobie z niemiaoci.
Zapraszamy do moduu III
- Jak poradzi sobie z lkiem co inni o mnie pomyl i mie odwag
bycia sob?
Wszystkie prawa zastrzeone - www.PieknaMilosc.pl11
Wszystkie prawa zastrzeone!
Przygotowane przez nas materiay(wiczenia, zeszyty wicze, slajdy,
pliki tekstowe, nagrania wideo i audio) chronione s prawami
autorskimi, dlatego obowizuje Ci absolutny zakaz rozpowszechniania
ich wrd znajomych oraz upubliczniania w serwisach pozwalajcych na
pobieranie, przegldanie plikw (np. rapidshare, hotfile, chomikuj,
wrzuta, torrenty itp.)
Dzikujemy!
Jakiekolwiek uycie lub wykorzystanie, wyej wymienionych
materiaw, w caoci lub w czci bez zgody CPP Integracja s.c. z
naruszeniem prawa jest zabronione pod grob kary i moe by cigane
prawnie.
Centrum Pomocy Psychologicznej Integracja s.c.Joanna Stelmach
& Tomasz KurzydowskiWszystkie prawa zastrzeone -
www.PieknaMilosc.pl12Wszystkie prawa zastrzeone!
Przygotowane przez nas materiay(wiczenia, zeszyty wicze, slajdy,
pliki tekstowe, nagrania wideo i audio) chronione s prawami
autorskimi, dlatego obowizuje Ci absolutny zakaz rozpowszechniania
ich wrd znajomych oraz upubliczniania w serwisach pozwalajcych na
pobieranie, przegldanie plikw (np. rapidshare, hotfile, chomikuj,
wrzuta, torrenty itp.)
Dzikujemy!
Jakiekolwiek uycie lub wykorzystanie, wyej wymienionych
materiaw, w caoci lub w czci bez zgody CPP Integracja s.c. z
naruszeniem prawa jest zabronione pod grob kary i moe by cigane
prawnie.
Centrum Pomocy Psychologicznej Integracja s.c.Joanna Stelmach
& Tomasz KurzydowskiWszystkie prawa zastrzeone -
www.PieknaMilosc.pl13