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Transcript
우리는 3일을 넘기지 못하는가?
SARANGKHIM
오직 8%만이 성공
University of Scranton. Journal of Clinical Psychology, December 27th, 2015
2016년도 목표
몸만들기
매번 실패하는 이유
“난 왜 이렇게 운동이
하기 싫은걸까?”
운동하기 싫은이유
세가지 방해요소
그것은 착각
두번째,
걱정하기
Ernie J. Zelinski, Don't hurry, Be Happy, August 25, 1999
40%
30%
22%
4% 4%
세번째,
비교하기
68kg 184cm
(체중미달) 77kg
9kg↑
(정상인)
평정심 유지하기
인정한다
작은것부터
시작하기
Kaizen in Japan: an empirical study, A. Brunet, S. New, 2003