﹙表 ﹚學習領域課程計畫新竹市新竹國民小學 106 學年度一年 … · 活動二：討論身體各部位的名稱 1.配合課本圖文，說明身體各部位的正確名稱。

﹙表 12﹚學習領域課程計畫

新竹市新竹國民小學 106 學年度一年級上學期健康與體育領域課程計畫設計者：健康與體育領域教師

一、本領域每週學習節數(3)節，銜接或補強節數﹙﹚節，第一學期共﹙183﹚節，第二學期第一週(3)節

二、本學期學習目標：

1.引導兒童觀察自己的成長現象，並透過遊戲化的教學活動，培養其照顧自己身體的責任感。

2.鼓勵兒童持續實踐健康的行為習慣，並讓其透過觀察與演練，學習各種不同的清潔步驟。

3.透過模仿、練習，引導兒童變化各種身體造型，並進一步鼓勵兒童增進肢體創作經驗。

4.藉由不同走、跑的體驗動作，培養兒童的敏捷性和協調性，以作為日後舞蹈或其他動作技能的學習基礎。

5.透過各種變化的跳躍動作及遊戲化活動教學，增強兒童肌力及協調性發展，並培養兒童群性及合作的能力。

6.教導兒童選擇正確的運動場地活動，並鼓勵其培養良好的運動習慣。

7.透過拋、接、傳動作，引導兒童了解球的特性，進而發展運動興趣。

8.藉由夾球動作，引導兒童體驗靜態性的肌力和身體協調性。

9.引導兒童了解早餐是一天當中最重要的一餐，可以提供一天活力的泉源，並鼓勵其養成每天吃早餐的習慣。

10.透過兒童上學或放學回家的情境，探討周遭環境中的潛在危險，進一步思考因應解決的方法，以提升兒童危機應變的能力。

11.藉由討如何與家人和睦相處的問題，鼓勵兒童親近家人，並適時對家人表達關愛。

三、本學期課程內含：日期/週領域及議題能力指標主題或單元活動內容節數使用教材評量方式備註

第一週

8/28~9/1

1-1-1 知道並描述對於出生、成長、老化

及死亡的概念與感覺。

1-1-2 觀察並比較不同人生階段的異同。

【性別平等教育】1-1-1 認識不同性別者

身心的異同。

單元一我會照顧自己

活動 1長大真好

活動一：觀察成長的變化

1.請兒童展示自己從小到大的照片。

2.教師選取數名兒童的照片，進行「猜猜看」遊戲，讓全班猜猜

看照片中的小朋友是誰？並且比較小時候的樣子和現在有什麼不

同？

3.請兒童發表：從哪些地方可以觀察到自己正在成長？

4.教師統整：身高、體重增加，表示自己慢慢長大。

活動二：分享成長的經驗

1.請兒童發表：

（1）和小時候比較，有哪些事以前不會，現在卻可以做得很好？

（2）長大的好處是什麼？

（3）你喜歡長大的感覺嗎？為什麼？

2.教師統整：人類出生後，由會爬、會走、會跑，能力逐漸增加，

可以做到許多以前無法做的事，例如：雙手除了抓、握東西外，

還能寫字、畫畫；牙齒除了咀嚼食物外，還能幫助我們說話、唱

歌。而且，隨著年齡的增長和不斷的學習，解決問題的能力也會

增加。

活動三：模仿人生各階段的走路特徵

1.教師詢問兒童是否觀察過不同階段人們的長相和行動？有哪些

不一樣的特徵呢？

2.教師請兒童示範人生不同階段的走路特徵。例如：

嬰兒期—爬行。

幼兒期—剛學走路、搖搖晃晃。

青少年期—活潑、步伐輕快。

青年期—步伐穩健、積極。

中年期—步伐平穩、忙碌。

老年期—拄著枴杖、駝背。

3 翰林版國小一上健

康與體育

單元一我會照顧自

己


課堂問答

觀察評量

日期/週領域及議題能力指標主題或單元活動內容節數使用教材評量方式備註

第二週

9/4~9/8

1-1-1 知道並描述對於出生、成長、老化

及死亡的概念與感覺。

1-1-2 觀察並比較不同人生階段的異同。

【性別平等教育】1-1-1 認識不同性別者

身心的異同。



活動一：討論人生各階段的改變

1.配合課本請兒童發表不同的人生階段會有哪些不一樣的改變。

2.教師說明：每個人從出生後，就不斷的在改變。除了外形和生

長狀況外，能力和動作也會有所不同。請兒童就自己身邊的家人

或親友，舉例說出自己的發現（例如：爺爺臉上有很多皺紋、走

路很慢；哥哥喜歡打球、跑步很快；妹妹上幼稚園，還不會寫

字……）。

3.教師統整：出生、成長、老化是每個人必經的過程。

活動二：描述自己身體的成長

1.詢問兒童知不知道自己現在的身高、體重？和出生時相比變化

有多大？

2.教師說明：成長的過程中，身高、體重會不斷增加，身體會由

小變大。除此之外，能力也會跟著增長。

3.教師引導兒童思考，現在的自己和小時候相比，是不是能做更

多的事？

4.師生配合課本圖文，討論雙手除了可以寫字、拍球之外，還能

做什麼？雙腳除了踢球、跳舞之外，還能做什麼？

5.教師鼓勵兒童以歡欣的心情看待自己的成長。

活動三：察覺自己能力的進步

1.教師說明：小時候有許多事情需要依賴爸爸、媽媽幫忙，長大

之後，自己會做的事就要自己負責。

2.教師詢問下列問題，並請兒童思考，若做得好，就用雙手在頭

上比○，若做不到或做得不好，就用雙手在胸前比×。

（1）自己寫功課，不用大人催。

（2）自己洗澡。

（3）自己整理書包。

（4）能自己穿好衣服和鞋襪。

（5）會主動把房間整理乾淨。

（6）會和同學好好相處。


康與體育


己


課堂問答

觀察評量


第三週

9/11~9/15

1-1-4 養成良好的健康態度和習慣，並能

表現於生活中。

4-1-1 藉語言或動作，來表達參與身體活

動的感覺。

【性別平等教育】2-1-2 學習與不同性別

者平等互動。


活動 2我的身體

活動一：帶動唱遊戲─頭兒、肩膀、膝、腳趾

1.兒童依教師指示，動一動身體部位：頭、肩膀、膝、腳趾。

2.配合動作，教師引導兒童進行帶動唱遊戲。

3.待兒童熟悉動作後，可加快節奏再進行一次。

4.教師鼓勵兒童配合音樂節奏，創造自己的肢體動作。

活動二：討論身體各部位的名稱

1.配合課本圖文，說明身體各部位的正確名稱。

2.師生共同討論身體各部位的基本功能，例如：「頭」負責思考；

「頸」支撐頭部，可以協助頭部做出前、後、左、右等方向的轉

動；「胸」內有心、肺等重要器官；「手」可以寫字、打球；「腳」

可以跑步、騎車等。

3.兩人一組，互相指出教師所念的身體各部位，看誰做得又快又

準確。

4.教師統整：我們身體的每個部位都很重要，所以要好好愛護它

們。

活動三：利用不同的身體部位碰氣球

1.請兒童嘗試用不同的身體部位碰氣球。

2.鼓勵兒童發揮創意，利用其他身體部位，例如：膝蓋、手肘等

來碰氣球。

活動四：發表身體活動的感覺

1.教師提問：

（1）哪些部位碰氣球較簡單？

（2）哪些部位碰氣球較難？

（3）以身體各部位碰氣球有什麼不同的感覺？

2.請兒童發表自己活動後的感覺。

3.教師說明：別看氣球輕飄飄的沒什麼分量，它可是來無影去無

蹤，想正確掌握碰觸部位，要身體各部分的合作才行，包括：頭

腦、手、腳等各部位的協調練習。


康與體育


己

活動 2我的身體

實際演練

課堂問答

觀察評量


第四週

9/18~9/22



【家政教育】2-1-1 關心自己的衣著。


活動 3身體清潔我最棒

活動一：討論清潔習慣的影響

1.教師詢問兒童下課時玩了哪些遊戲？遊戲後會不會整理自己的

儀容？再請兒童檢查自己的手、臉、衣服是否乾淨。

2.引導兒童發表儀容整潔對整體形象及健康的影響。

3.教師說明：注意日常儀容的整潔，不僅是一種禮貌，也會影響

個人的整體形象。遊戲或運動後將身體清潔乾淨，不但能趕走身

上的細菌，預防疾病傳染，還可以讓自己感覺更舒服。

活動二、模仿清潔動作

1.請兒童自由發表運動及遊戲後需要做哪些清潔動作。

2.兩人一組，一人表演洗臉、拉衣領、穿衣服、洗手、梳頭髮等

動作，另一人必須如照鏡子般，正確做出相同的動作。

3.互換角色，重複整理儀容的動作。

4.教師說明運動及遊戲後擦汗、洗手、換衣服、梳頭髮等清潔活

動的功能，並強調體能活動後身體都會產生一些汙垢或氣味，應

透過這些清潔活動，讓自己清爽有精神。

活動三：討論洗手的時機和重要性

1.教師提問：為什麼要洗手？什麼時候要洗手？請兒童提出自己

的看法或經驗。

2.教師統整兒童的意見並說明：

（1）我們的雙手常常會接觸到許多看不見的病菌，這些病菌會讓

我們生病。因此，要養成勤洗手的習慣。

（2）除了課本上提到的情況外，平常我們運動、遊戲、打噴嚏和

咳嗽之後都需要洗手，才能保持手部的清潔，預防病從口入。

活動四：演練正確洗手的方法

1.配合課本圖文介紹洗手五步驟：溼、搓、沖、捧、擦。

2.教師示範正確洗手的方法，請兒童跟著練習。

3.請兒童到洗手臺實地演練，教師在旁觀察指導，提醒兒童洗手

時要注意水量，不要讓水一直流以避免浪費水資源。


康與體育


己

活動 3 身體清潔我

最棒

自我評量

實際演練

課堂問答


第五週

9/25~9/29






活動一：演練洗臉的方法

1.請兒童取出手帕或毛巾並示範自己洗臉的方式，教師行間巡視

指導。

2.師生共同討論洗臉時應該注意的部位，例如：眼角、額頭、耳

朵、耳後根、鼻子、下巴、嘴角等容易被遺漏的部位。

3.教師提醒兒童：洗臉後別忘了將毛巾擰乾掛好，並擦乾洗臉臺

上的水漬。

4.教師強調臉部清潔與否會影響別人對你的觀感，鼓勵兒童做好

臉部清潔工作，讓自己精神煥發。

活動二：討論洗澡時的注意事項

1.教師調查班上兒童自己洗澡的情形，並請兒童發表自己洗澡時

遇到的困難，以作為指導重點。

2.師生共同討論洗澡時的注意事項，配合圖片示範洗澡的正確步

驟。

3.教師鼓勵兒童自己洗澡，並做好相關清潔。

活動三：討論良好如廁習慣的重要性

1.教師詢問兒童在學校上廁所的次數，以及是否有憋尿的情形。

2.教師說明：憋尿容易引起尿道發炎，有尿意就要上廁所，下課

時應該先上廁所再遊戲，平時要多喝水，才能維護身體健康。

3.配合課本圖文，教師引導兒童認識馬桶的類別，例如：坐式、

蹲式、男用小便器等及使用方法。


康與體育


己


最棒

自我評量

實際演練

課堂問答


第六週

10/2~10/6






活動一：演練上廁所的正確方法

1.教師使用娃娃表演錯誤的如廁過程，例如：沒有關門、沒有沖

馬桶，不會擦屁股……等，並請兒童找出錯誤處。

2.配合道具模擬演練上廁所的方法，包括：進廁所前輕輕敲門、

將門關好、脫褲子、對準目標、擦屁股（女生由前往後擦）、衛生

紙丟垃圾筒、沖馬桶、穿褲子、清洗雙手。

3.教師統整上廁所的正方法，並提醒兒童要共同維護廁所環境的

整潔，才能有乾淨舒適的廁所可使用。

活動二：分辨健康行為

1.教師說明：保持身體清潔，養成良好的健康行為，不但能讓我

們覺得舒適，還能減少生病的機會。

2.請兒童判斷各種行為，並發表哪些作法是有益健康，哪些是有

害健康的行為，例如：

（1）健康的行為：飯前便後會洗手、經常修剪指甲、多喝開水、

飯後刷牙、自己洗臉、自己洗澡、運動後會換乾淨的衣服等。

（2）不健康的行為：憋尿、吃東西前沒洗手、和別人共用毛巾等。

3.教師鼓勵兒童養成健康行為。

活動三：迷宮大挑戰

1.教師說明遊戲規則：

（1）兩人一組，從起點開始，猜拳贏的人可以走一步。

（2）誠實回答自己是否做到格子裡的行為，做到的請走實線，沒

做到請走虛線。

（3）最先抵達終點的人為優勝。

2.教師鼓勵優勝兒童，並勉勵未達終點的兒童能持續努力，養成

健康的好習慣。


康與體育


己


最棒

自我評量

實際演練

課堂問答


第七週

10/9~10/13

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。


者平等互動。

單元二身體一級棒

活動 1活力操

活動一：認識暖身活動

1.教師引導兒童複習身體各部位，包括頭部、四肢和軀幹。

2.教師說明：進行運動前，要先進行簡易的暖身運動，讓身體做

好運動的準備，以降低運動傷害的發生。而且進行暖身運動時，

要注意動作順序從頭到腳，由慢變快，讓全身動起來。

活動二：練習單人暖身伸展運動

1.教師引導兒童進行暖身伸展運動。

2.教師引導兒童調節呼吸，並說明暖身運動流程，先伸展、後動

態，最後再緩和調整呼吸。

活動三：綜合活動

教師觀察兒童體能狀況予以適當歇息，並說明暖身運動的作用。

活動四：練習雙人暖身運動

1.教師說明：兩人互相配合，能增進伸展範圍，並請兒童體驗不

同的活動樂趣。

2.先共同複習上一節課的暖身活動，再進入雙人暖身活動。

3.教師鼓勵兒童和家人一起進行暖身運動。


康與體育


活動 1活力操

實作評量

課堂問答


第八週

10/16~10/20


4-1-1 藉語言或動作，來表達參與身體活

動的感覺。

【環境教育】1-1-1 能運用五官觀察體驗、

探究環境中的事物。


活動 2身體造型遊戲

活動一：模仿形狀造型

1.教師複習身體部位名稱，並說明控制身體動作的方法，強調四

肢、軀幹和頭部都要共同合作，才能做出身體造型。

2.展示不同形狀的圖片，並引導兒童利用身體模仿各種簡易的圖

形。先進行個人模仿後，再進行兩人的合作模仿。

活動二：模仿植物造型

1.觀察植物生長階段的形狀變化，引導兒童嘗試模仿不規則的植

物生長造型。

2.鼓勵兒童連續變化不同的植物生長造型，以呈現肢體活動的連

貫性。

活動三：集體創作造型

1.引導兒童分組，共同討論四種欲表現的集體造型，並推選組長

分配工作，最後再畫下此四種不同的造型。

2.分組展演連續變化四種造型，並選出表現最好的造型，共同模

仿。


康與體育


活動 2 身體造型遊

戲

實際演練

觀察評量


第九週

10/23~10/27



者平等互動。


活動 3走走跑跑

活動一：隨著不同節奏音樂、走不同步伐

1.教師帶領全班練習「跨步走」、「快走」、「向後走」等走路動作。

2.教師播放不同節奏音樂，引導兒童利用走路步伐表現出不同的

節奏。

3.教師選出數位兒童出列示範。

4.運用分組討論方式，由各組兒童自編動作，並依序表演。

活動二：紅綠燈遊戲

1.教師說明「直線跑擺脫」、「曲線跑閃躲」的基本概念。

2.利用校園地貌進行「直線跑」、「曲線跑」的練習。

3.教師說明「紅綠燈遊戲」規則：

（1）四人以上，一人當鬼。

（2）以籃球場、排球場或室內有範圍的場地為活動場地。

（3）遊戲開始時，鬼去抓人，快被鬼抓到時可喊紅燈，鬼便不能

再抓此人，但此人就不能再動，要等到有人來救才能變成綠燈。

（4）若被鬼抓到時來不及喊紅燈，則換人當鬼。

（5）如所有人都成了紅燈時，則由最先變紅燈者當鬼。

4.進行「紅綠燈遊戲」。


康與體育



實際演練


第十週

10/30~11/3



者平等互動。



活動一：不同的移位方式

教師依下列不同步伐的動作要領，指導兒童進行練習。

活動二：團體合作我最快

1.教師利用羽球、排球或躲避球場的半場場地進行接力競賽。

2.全班分成數組，輪流進行接力賽。

3.活動進行中任一步伐錯誤，需退回至該步伐動作的起點重新開

始。

4.可進行計時賽或分組對抗賽。

5.等待的組別需擔任裁判的工作。


康與體育



實際演練


第十一週

11/6~11/10



者平等互動。


活動 4跳跳樂

活動一：練習雙腳跳

1.全班原地輕輕跳起，並發表跳躍時手、腳的動作感覺。

2.教師歸納說明：跳躍時，膝蓋應微彎，並用腳尖輕輕的跳。

3.練習雙腳前後左右跳。

4.練習遊戲：教師隨機喊「前」、「後」、「左」、「右」，兒童立即

做出動作。

活動二：練習單腳跳

1.全班原地金雞獨立，體驗單腳站立。

2.練習直線單腳跳：標示約 5 公尺距離，練習單腳跳，去、回需

用不同腳跳躍。

活動三：練習開合跳

1.先練習腳開合動作。

2.練習手開合動作。

3.手腳聯合進行開合跳練習。

活動四：單腳跳遊戲—單腳直線衝刺

1.全班排成 2～4列縱隊。

2.每隊由排頭開始，單腳跳至約 10公尺遠的終點線。再從終點換

腳進行，依序衝刺回起點。

活動五：綜合遊戲

1.全班分成數組，在各組前方約 5公尺處置一標誌筒。

2.各組組員依序單腳跳躍前進，繞過標誌筒後返回隊伍，與下一

棒接力。

3.中途雙腳著地時，需後退 2 步，重新單腳前進。

4.先輪完的隊伍獲勝。


康與體育


活動 4跳跳樂

實際演練


第十二週

11/13~11/17



者平等互動。


活動 4跳跳樂

活動一：雙腳跳呼拉圈

1.呼拉圈兩兩並排，練習「雙腳跳呼拉圈」。

2.待熟練後，加大呼拉圈距離，增進學習趣味。

活動二：單腳跳呼拉圈

1.將呼拉圈排成一直線，練習「單腳跳呼拉圈」。

2.熟練後，加大呼拉圈距離，或請兒童以非慣用腳跳呼啦圈，增

進學習難度。

3.單腳過河遊戲：在一平面上（河），散置數十個呼拉圈（石頭），

彼此間不等距，全班輪流進行「單腳過河遊戲」。

活動三：單、雙腳聯合動作

1.呼拉圈單、雙混合擺置，兒童運用身體協調性，正確跳過呼拉

圈。

2.熟練後，可用變化擺設、調整間距、變換前進方向等方式，加

強練習兒童協調性。

活動四：超級比一比遊戲

1.地上擺設兩組單、雙腳混合跳呼拉圈組合。

2.教師說明活動規則，並引導兒童進行：

（1）全班分成兩隊，輪流跳過呼拉圈至中央猜拳。

（2）猜拳輸或跳躍方式錯誤，均算對方得 1分。

（3）全部輪完後，分數高的隊伍獲勝。

（4）玩過一次後，可變換呼拉圈組合方式，再進行一次。


康與體育


活動 4跳跳樂

實際演練


第十三週

11/20~11/24

4-1-4 認識並使用遊戲器材與場地。

5-1-1 分辨日常生活情境的安全性。

【人權教育】2-1-1 了解兒童對遊戲權利

的需求並促進身心健康與發展。

單元三我愛運動

活動 1安全去運動

活動一：講解不適合運動的服裝類型

1.教師講解各種不適合運動的服裝類型，包含：衣服、褲子及鞋

子，並說明其原因及可能造成運動傷害的類型。

2.教師講解如何穿著適合運動的服裝，以避免運動傷害的造成。

活動二：發表運動時穿著不適合服裝的影響

1.兒童自由發表：運動時穿著不適合服裝的影響。

2.教師統整兒童的意見，並補充說明。

3.教師提醒兒童：運動時應穿著適合運動的服裝，並依不同季節

（氣候），選擇適合的運動服裝。

活動三：講解不適合運動的場地

1.教師講解社區及學校內各種不適合運動的場地，以及可能造成

的運動傷害和危險性。

2.教師說明不同運動類型如何選擇不同的運動場地。

活動四：選擇適合運動的場地

1.兒童自由發表社區內和學校內有哪些不適合運動的場地，或曾

經在不適當場地活動所造成的運動傷害。

2.教師統整兒童意見並補充說明。

3.教師提示運動項目，讓兒童選擇適合的運動場地。


康與體育


活動 1安全去運動

發表

觀察評量


第十四週

11/27~12/1

3-1-3 表現操作運動器材的能力。


者平等互動。


活動 2傳球遊戲

活動一：進行原地傳接球練習

1.教師示範接球方式，強調以手指而非手掌抓球。

2.教師講解及示範原地頭上傳接球、原地胯下傳接球、原地左右

轉身傳接球動作要領。

3.兒童分組進行練習。

4.待各式原地傳接球動作較為熟練後，教師可將全班分組，進行

下列綜合遊戲：

（1）全班分成兩組，各排成一縱列，從排頭開始，依教師口令，

迅速做出正確動作。教師隨機喊出「頭頂」、「跨下」、「左傳」、「右

傳」等口令，增加遊戲的趣味性。

（2）全班分成兩組，各排成一縱列，進行傳球接力競賽。由排頭

開始以頭上傳球方式，依序傳給後方隊友，傳至排尾時，全排迅

速後轉，再依序以跨下傳球方式，傳回排尾。先完成的隊伍獲勝。

活動二：進行原地拋接球練習

1.教師說明接球要領：接球時，雙手由頭頂上方循著球落下軌跡，

順勢回縮胸前接住球。

2.全班每人一球，練習向上拋彈地接球動作。

3.教師強調：拋球時膝蓋微彎，拋球瞬間，身體跟著向上伸直，

較易控制球的力量與方向。

4.上拋接球練習：球約頭頂上方，熟練後可增加高度。

5.拍掌接球練習，先從拍掌一下開始，逐漸增加次數。

6.教師引導兒童了解：欲增加拍掌次數，拋球時身體要蹲低，同

時球需拋得更高，才有足夠的準備時間。


康與體育



實際演練

觀察評量


第十五週

12/4~12/8



者平等互動。



活動一：進行彈地球兩人傳接球練習

1.教師說明前拋彈地傳接球要領：傳球時要瞄準兩人中間上方，

以拋物線方式傳出；接球時，手掌應張開如球形。

2.兩人一組進行傳接球練習，教師巡視並指正姿勢。

3.待熟練後可加大距離練習。

活動二：進行兩人傳接球練習

1.教師說明前拋傳接球要領：為讓球能直接落在接球者胸前，傳

球時應瞄準 3/4 處上方（兩人中間靠近接球者位置）。

2.兩人一組進行傳接球練習，教師巡視並指正姿勢。

3.待熟練後可加大距離練習。

活動三：呼叫伙伴

1.教師說明活動規則：

（1）8人一組，7人圍成圈，1人站在圈內當關主。

（2）遊戲開始，關主向上拋球，同時任意喊一編號，並退至圈外。

（3）被叫到號碼的組員須在球彈跳兩下以內到圈內接球，並成為

新關主。

（4）若無法達成，則由原來的關主繼續遊戲。

2.全班分組進行「呼叫伙伴」遊戲。

3.活動進行前，先由一組試玩一次，教師趁機強調遊戲方式後，

再分組進行遊戲。


康與體育



實際演練

觀察評量


第十六週

12/11~12/15





活動 3夾夾樂

活動一：練習原地夾球

1.教師講解並示範大腿內側夾球的動作要領。

2.引導兒童模仿教師動作，練習用大腿夾球。

3.請兒童發表用大腿夾球的感覺，以及肌肉用力的情形。

活動二：練習夾球移動

1.學會原地夾球之後，教師可以進一步引導兒童嘗試模仿袋鼠般

大腿夾球原地跳、夾球左右跳，以及夾球向前跳。

2.引導兒童嘗試兩人合作完成所有動作，增加彼此的協調性。

活動三：坐姿夾球移動

1.教師講解並示範小腿夾球的動作要領。

2.引導兒童模仿教師動作，進行坐姿小腿夾球，利用腹部和腿部

肌力，讓球能上下、左右移動球。

3.教師講解並示範小腿夾球傳球的動作要領，注意傳球和接球時

小腿動作有所差異。

4.進行分組三人夾球接力遊戲，挑戰用小腿夾球的技能。


康與體育


活動 3夾夾樂

發表

觀察評量


第十七週

12/18~12/22





活動 3夾夾樂

活動一：兩人夾球練習

1.兩人一組，練習頭部夾球、背部夾球和胸部夾球等不同姿勢。

2.師引導兒童探索還可以用哪些部位夾球，讓球不落地。

活動二：兩人夾球進接力遊戲

1.教師講解活動規則。

2.請兒童分組進行遊戲。

3.引導兒童比較和討論哪一種夾球方式不容易掉球？哪一種夾球

動作較容易？


康與體育


活動 3夾夾樂

發表

觀察評量


第十八週

12/25~12/29

2-1-3 培養良好的飲食習慣。

【家政教育】1-1-1 察覺食物與健康的關

係。

單元四快樂的一天

活動 1活力早餐

活動一：討論吃早餐的重要性

1.調查全班吃早餐與沒吃早餐的兒童人數。

2.請吃過早餐的兒童說一說今天吃的早餐內容有哪些。

3.教師說明早餐的重要性，並提醒兒童為了維持一天的活力，理

想的早餐應該多樣化又營養，例如：三明治配上牛奶或豆漿，再

加上一份水果或生菜沙拉，就是很好的早餐。

4.教師統整：體會營養早餐的重要性，養成每天吃早餐的習慣。

活動二：調查不吃早餐的原因及改善方法

1.教師說明不吃早餐的壞處，例如：上課沒精神、注意力不集中、

學習效果差，還會影響生長發育。

2.請班上沒吃早餐的兒童說一說原因和感覺。

3.師生共同針對不吃早餐的原因提出改善方法。

4.教師提醒並鼓勵兒童每天一定要吃早餐，並設法克服不吃早餐

的原因，找出改善的方法再試著做做看。

活動三：分辨正確與不正確的飲食習慣

1.教師說明良好的飲食習慣，例如：三餐定食定量、細嚼慢嚥、

不挑食等，可以讓自己得到均衡營養，幫助發育成長，讓自己更

健康。

2.配合課本圖例，請兒童說一說哪些小朋友的飲食習慣不正確，

例如：邊吃東西邊說話、趴著吃飯、狼吞虎嚥、吃飯時敲擊碗盤、

飯後做劇烈運動、偏食、愛吃零食等。

3.請兒童檢核自己的飲食習慣，思考有哪些不良的習慣需要改進。

4.請數名兒童表演正確的飲食習慣，教師予以指導及說明。

活動四：探討如何養成良好的飲食習慣

1.教師講解「我真的很不錯」活動規則。

2.請兒童進行遊戲。

3.師生共同討論平日如何實行良好的飲食習慣


康與體育


活動 1活力早餐

自我評量

課堂問答

觀察評量


第十九週

1/1~1/5


5-1-2 說明並演練促進個人及他人生活安

全的方法。

【人權教育】1-1-3 討論、分享生活中不

公平、不合理、違反規則、健康受到傷害

等經驗，並知道如何尋求救助的管道。


活動 2平安回家去

活動一：討論上、下學途中的危險情境

1.教師提問：上、下學途中可能會發生哪些危險？

2.師生共同討論遠離危險情境的方法。

3.教師統整：提高警覺，避開上、下學途中不安全的情境。

活動二：探討上、下學的安全注意事項

1.調查兒童的上、下學方式並提醒安全注意事項。

2.教師統整：遵守上、下學安全注意事項，快快樂樂出門，平平

安安回家。

活動三：討論迷路時的處理方法

1.請兒童發表迷路的經驗。

2.師生共同討論迷路時的處理方法。

3.教師統整：迷路了別慌張，尋求正確的協助，就能平安回到家。


康與體育



自我評量

課堂問答

觀察評量


第二十週

1/8~1/12


5-1-2 說明並演練促進個人及他人生活安

全的方法。

【人權教育】1-1-2 了解、遵守團體的規

則，並實踐民主法治的精神。

【人權教育】1-1-3 討論、分享生活中不

公平、不合理、違反規則、健康受到傷害

等經驗，並知道如何尋求救助的管道。



活動 3交通安全小達人


活動一：演練迷路或落單時的解決方法

1.教師講解並示範如何打電話尋求協助的方法。

2.請數名兒童扮演迷路的小孩、父母、商店店員等，模擬迷路的

情境及如何尋求協助。

3.教師提醒兒童迷路時可以向警衛、警察或店員求助，打公共電

話或向他人借手機聯絡家人，清楚描述自己所在的位置，並留在

原地等待家人尋找。

4.教師統整：迷路時不慌張，設法聯絡家人或尋求協助。

活動 3交通安全小達人

活動一：發表乘坐機車和汽車時的安全注意事項

1.教師分享一件和兒童有關的乘車交通事故案例，例如：報紙上

的報導或發生在學校附近的交通事故，並討論為什麼會發生事

故？如何避免？

2.兒童發表乘坐機車的經驗，教師強調乘坐機車一定要戴安全

帽，坐在後座時雙手要環抱大人，兩腳踏穩車踏板。

3.請兒童發表乘坐汽車的經驗，以及乘車時應注意哪些安全事項。

4.教師統整並補充說明：依規定兒童坐後座需繫安全帶，如果身

高不足或體型太小，無法正常繫安全帶就要使用增高型座墊。


康與體育



活動 3 交通安全小

達人

自我評量

課堂問答

觀察評量


第二十一週

1/15~1/19

6-1-2 學習如何與家人和睦相處。

【家政教育】4-1-1 認識家庭的組成分子

與稱謂。

【家政教育】4-1-2 察覺自己與家人的溝

通方式。


活動 4我愛家人

活動一：介紹自己的家庭

1.調查班上誰的家人最多，以及有哪些家人同住在一起。

2.教師說明：家庭有許多類型，無論是一般家庭、單親家庭、再

婚的「繼親家庭」、或由祖父母管教養育的「隔代教養家庭」，家

人之間都應該相親相愛，彼此關懷與鼓勵，才能時時保持家庭溫

暖。

3.請兒童說一說家人的特徵及家庭中最常從事的活動。

活動二：看圖說故事

1.採取故事接龍的方式，請兒童根據課本圖意說出故事內容。

2.請兒童自由發表：

（1）家人平常為我做些什麼？

（2）我會為家人做些什麼？

（3）家人間應該如何相處才能和樂融融？

3.教師統整並進行補充說明。

活動三：分享和家人相處的經驗

1.教師提問：當你生病或受傷時，是誰照顧你呢？當你難過或心

情不好時，是誰安慰你呢？

2.教師說明：無論是生病或難過時，家人總是在一旁陪伴自己，

應該感謝家人的關懷。

3.配合課本內容，討論自己可以為家人做些什麼事。

4.教師統整：用心體會家人的辛勞與關懷，並且要適時回饋。

活動四：表演如何表達對家人的關愛

1.教師說明：對家人的關愛除了口頭表達之外，也可以用實際行

動來表示。

2.請兒童表演自己平日可以為家人做的事。

3.教師統整：要經常以口頭或具體行動來表達對家人的關愛和感

謝。

活動五：表演對家人的關愛方式

1.教師強調家人之間要相互關愛，體貼家人的心情感受，並且主

動傳達溫暖的訊息。


康與體育


活動 4我愛家人

自我評量

課堂問答


新竹市新竹國民小學 106 學年度二年級上學期健康與體育領域課程計畫設計者：健康與體育領域教師

一、本領域每週學習節數（2）節，銜接或補強節數﹙﹚節，第一學期共﹙42﹚節，第二學期第一週(2)節

二、本學期學習目標：﹙以條列式文字敘述﹚

1.藉由兒童攝取食物的經驗，了解食物對生理和心理的影響。

2.藉由認識六大類食物的來源和功能，引導兒童體會均衡飲食的重要性，培養選擇健康食物的能力。

3.單元中還融入低碳飲食的概念，鼓勵兒童多吃蔬果及在地、當季的食物，既可維護健康又能達到節能減碳的目的。

4.介紹廚餘的處理方式，強調應先從減少產生量開始，再經由分類過程，將其回收再利用。

5.藉由簡單有趣的練習與遊戲，引導兒童學習傳、接、投擲及拍球等技能，奠定日後學習各種球類運動的基礎，同時培養其團隊合作、遵守規則等運

動精神。

6.引導兒童了解每個人在生活中總免不了有許多情緒起伏變化。情緒本身並無對、錯，應關注的是情緒所衍生的行為和表現方式是否適當。

7.以兒童的生活經驗為中心，引導其覺察內在情緒變化，學習克制衝動，合宜的表達情緒，使兒童能妥善的處理自己和人際間的情緒問題。

8.教導霸凌常見的種類和行事，透過共同討論，引導兒童學習遭遇霸凌或目睹霸凌時如何正確的處理。

9.透過探查社區內可從事運動的場所，引導兒童了解發現危險的運動場地該如何處理，以保護自己和他人的安全。

10.藉由介紹戶外及室內的休閒運動，包括簡單、易行的走路活動，讓兒童了解運動的益處與樂趣，並鼓勵其利用假日邀請家人一起參與。

11.透過模仿早晨運動情景，引導兒童發揮創意，進行簡單的唱跳活動。再以翻滾動作展現基礎體能，並進一步鼓勵兒童邀請家人一起從事各種體能活

動，養成規律的運動習慣，促進自己和家人的健康。

12.透過學習正確的刷牙方法和保健方式，協助兒童建立良好的口腔衛生習慣，並能表現於生活中。

三、本學期課程架構：

健體 2 上

第一單元

吃得營養又健康

第二單元

快樂來玩球

第三單元

心情分享站

第四單元

假日運動樂

第五單元

體能加油站

活動一我是滾球王

活動二滾地躲避球

活動三拍球快樂行

活動一心情調色盤

活動二煩惱知多少

活動三情緒紅綠燈

活動一運動場地大搜索

活動二參與休閒運動

活動三常走路健康多

活動一食物與我

活動二食物王國

活動三選擇健康食物

活動四低碳飲食愛地球

活動五廚餘的處理

活動一隨著節奏起舞

活動二滾出活力

活動三全家體能王

第五單元

保護牙齒我最行

活動一大家來刷牙

活動二愛護牙齒

四、本學期課程內涵：

教學期程領域及議題能力指標主題或單元活動內容節數使用教材評量方式備註

第一週

8/27~9/2

2-1-1 體會食物在生理及心理需

求上的重要性。

【家政教育】1-1-3願意與他人分

享自己所喜歡的食物。

單元一吃得營養又健康

活動 1 食物與我

活動一：討論想吃東西的動機

1.請兒童發表在何時會想吃東西？哪些因素會影響食慾？

2.調查並記錄兒童喜歡或討厭吃的食物，並請兒童發表原因。

3.教師分析兒童不喜歡吃的食物種類，並利用他人的經驗分享，鼓勵兒童

嘗試不同的食物。

活動二：食物猜謎遊戲

1.教師說明「食物猜謎」遊戲規則：

（1）教師準備多樣食物分裝在不透明餐盒中。

（2）由一位知道答案的兒童，在臺前接受

其他兒童發問，有關盒中食物特質的問題，例如：味道、外形、顏色、質

地等，回答時不可說出答案。

（3）遊戲進行直至兒童猜出餐盒中的食物為止。

2教師獎勵答對的兒童，並歸納說明：不同的食物有不同的營養，嘗試各種

有營養的食物，對身體有很大的幫助。

活動三：食物品嘗會

1.請兒童至洗手臺洗手並取出自備餐具。

2.教師說明取餐原則及禮儀。

3.請兒童品嘗不同的食物並討論品嘗心得。

4.教師統整：同樣的食物也可以變換不同的烹調方式，讓食物有更好的口

感。平時要多嘗試不同的食物，攝取均衡的營養。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元一吃

得營養又

健康

活動 1食物

與我

課堂問答

觀察評量

視需要註明

表內所用符

號或色彩意

義，例如：

●表示表示

本校主題課

程＊表示教

科書更換版

本銜接課程

第二週

9/3-9/9



【家政教育】1-1-1察覺食物與健

康的關係。


活動 2 食物王國

活動一：認識六大類食物

1.教師向全班講述「食物王國歷險記」故事。

2.教師說明食物王國的六大村落住著不同的食物，並引導兒童認識六大類

食物的類別。

3.請兒童自由發表六大類食物中包括哪些常見的食物。

4.教師歸納並補充說明各類食物的來源。

活動二：幫食物找個家

1.請兒童利用蒐集到的食物圖片，練習六大類食物的分類。

2.教師適時補充並鼓勵做得又快又正確的兒童。

3.師生共同討論各類別分別包含哪些食物。

4.教師強調每天要均衡攝取六大類食物，才能促進健康，有益成長。

活動三：討論六大類食物對身體的益處

1.請兒童觀察課本圖例，並發表全穀根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、油脂類、

蔬菜類、水果類食物對身體分別有什麼幫助。

2.教師說明六大類食物的主要功用。

活動四：認識六大類食物的重要性

1.請兒童拿出前一天的飲食紀錄表，分組討論紀錄表的內容是否包含六大

類食物？一天之中共吃了幾樣不同的食物？

2.教師說明不同的食物有不同的功用，並強調均衡的飲食應包含六大類食

物。

3.教師鼓勵兒童每天吃六大類食物，養成良好的飲食習慣。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元一吃

得營養又

健康

活動 2食物

王國

課堂問答

觀察記錄

第三週

9/10-9/16



【家政教育】1-1-1察覺食物與健

康的關係。


活動 3 選擇健康食物

活動一：選擇營養的食物

1.請兒童說出會選擇哪些食物？為什麼會做這樣的決定？

2.教師介紹健康的點心，例如：三明治、水果、生菜沙拉等，強調健康的

食物能夠幫助成長發育，而甜甜圈、可樂、洋芋片等太甜、太鹹或太油的

食物對健康無益，要盡量少吃。

3.教師歸納：食物的種類繁多，要選擇有益健康的食物才能獲得均衡的營

養。

活動二：健康點心說明會

1.教師介紹健康點心說明會活動方式。

2.請兒童進行活動。

3..教師統整：日常飲食應攝取多樣化及有益身體健康的食物。

活動三：調查吃高油脂食物的次數

1.教師詢問兒童喜歡吃炸雞、炸薯條嗎？喜歡的原因是什麼？一星期大約

吃幾次油炸食物？

2.教師取出炸雞和炸薯條，放在吸油面紙上，待吸滿油後展示給全班看。

3.師生共同討論為什麼吸油面紙會吸滿油？天天吃油炸食物可能造成什麼

問題？

活動四：討論常吃高熱量食物的壞處

1.教師講解油炸食物熱量高，吃一塊炸雞的熱量要跑步 30分鐘，或游泳 2

節課才能消耗掉。如果經常吃會造成肥胖、高血壓、心臟病等健康問題。

2.教師說明肥胖對身體健康和日常生活的影響。

3.教師提醒兒童要少吃高熱量食物，均衡攝取六大類食物才能有助生長發

育和身體健康。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元一吃

得營養又

健康

活動 3選擇

健康食物

自我評量

課堂問答

第四週

9/17-9/23

7-1-5 體認人類是自然環境中的

一部分，並主動關心環境，以維

護、促進人類的健康。

【環境教育】3-1-2 能具有好奇

心，體認人類在生態中的角色，

以及自然環境與人的相互關係。


活動 4 低碳飲食愛地球

活動一：討論地球暖化與節能減碳的關係

1.教師詢問兒童什麼是地球暖化？

2.教師說明大氣中的二氧化碳如果越來越多，就會像厚厚的毯子，把太陽

光的熱能困住，無法散熱，造成地球的溫度上升，而溫度越升越高就會導

致「地球暖化」。為了減輕暖化的問題，許多人在選擇食物時，除了注意營

養健康之外，還會考慮到「節能減碳」。「節能」就是節約能源，「減碳」就

是減少二氧化碳的排放量。

3.教師說明肉類食物產生的二氧化碳是蔬菜的千倍以上，吃在地食物可以

減少食物運送排放碳汙染，吃當季的食物，可以減少食物為了保鮮所需的

冷藏耗能。所以，為了對抗暖化在食物選擇上可多吃蔬食少吃肉，選擇在

地、當季的食物，碳排放量最少。

活動二：選擇低碳食物

1.請兒童說一說哪些是在地、當季的低碳食物。

2.請兒童自我檢核平日飲食習慣是否符合環保與健康。

3.教師鼓勵兒童多吃蔬果及在地、當季的食物，不但可維護健康又可達到

節能減碳的目的。

活動三：討論低碳飲食原則

1.教師說明：減碳愛地球可以從改變飲食習慣做起，選擇低碳食物，少吃

進口食品，就是愛地球的表現。

2.教師介紹低碳飲食的具體作法。

活動四：實踐低碳飲食承諾

1.請兒童發表平日家中的飲食情形，並分享自己和家人做到了哪些低碳飲

食原則。

2.教師鼓勵兒童為了自己的健康和地球環境，儘量做到節能減碳。

3.請兒童大聲說出低碳飲食原則，承諾自己會努力實踐。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元一吃

得營養又

健康

活動 4低碳

飲食愛地

球

自我評量

課堂問答

第五週

9/24-9/30

7-1-5 體認人類是自然環境中的

一部分，並主動關心環境，以維

護、促進人類的健康。

【環境教育】3-1-2 能具有好奇

心，體認人類在生態中的角色，

以及自然環境與人的相互關係。


活動 5 廚餘的處理

活動一：發表家中廚餘的處理方法

1.請兒童發表家中晚餐通常會有幾道菜？都能吃完嗎？沒有吃完的食物會

怎麼處理？

2.教師說明：日常生活中產生的剩菜剩飯、果皮、菜葉、蛋殼、魚刺、骨

頭等殘渣就叫廚餘。廚餘回收應從減少產生量開始，吃多少、煮多少，才

能吃得營養、吃得健康，吃得環保。

活動二：討論廚餘收集及處理方式

1.教師說明：廚餘是一種可回收再利用的資源，分為養豬廚餘及堆肥廚餘

兩類。

（1）養豬廚餘包括：煮過吃剩的米飯、麵食、雞、鴨、魚、肉。過期的食

品，例如：餅乾、泡麵…等。這些廚餘處理過後即可變成養豬的飼料。

（2）堆肥廚餘包括：葉梗、果皮、樹葉、雜草、植物。茶葉渣、甘蔗渣等。

這些廚餘能變成有機肥料，可改良土壤，減少肥料費。

2.師生共同討論廚餘回收的好處，例如：能減少溫室氣體的排放。垃圾量

減少可以減輕垃圾處理的壓力，降低垃圾掩埋場的臭味與汙染，也能紓解

焚化爐廢氣排放的問題等。

3.教師強調廚餘的收集要先瀝乾水分並且避免混入雜質。

4.教師統整：做好廚餘的分類和回收，才能減輕垃圾處理的負擔。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元一吃

得營養又

健康

活動 5廚餘

的處理

自我評量

課堂問答

第六週

10/1-10/7

3-1-3表現操作運動器材的能力。

【人權教育】1-1-2了解、遵守團

體的規則，並實踐民主法治的精

神。

單元二快樂來玩球

活動 1 我是滾球王

活動一：熱身活動

1.教師帶領兒童進行伸展動作。

2.教師提醒兒童在活動時隨時注意周邊人、球，避免與他人碰撞。

活動二：球感練習—帶球去旅行

1.教師講解並示範控球滾動要領。2.請兒童運用躲避球自行練習。

活動三：練習原地滾地傳接球

1.教師示範並講解滾球、接球動作要領。2.請兒童分組進行練習。

活動四：練習滾地擊牆接球

1.教師講解並示範，滾地擊牆後的球路判斷及接球要領。2.請兒童練習滾

地擊牆接球。

活動五：進行滾地移動接球練習

1.教師講解並示範滾球與接球要領。

2.請兒童分組練習。

活動六：綜合活動

教師挑選數名動作表現較佳的兒童示範動作，並引導其發表傳接球要領。

活動七：熱身活動

1.教師引導兒童進行伸展動作。

2.教師帶領兒童複習原地滾地傳接球動作。

活動八：進行保齡球遊戲

1.教師講解遊戲規則。

2.請兒童分組進行「保齡球遊戲」。

活動九：綜合活動

1.教師挑選數名動作表現較佳的兒童示範動作，並引導其發表接球要領。

2.教師引導兒童思考，滾地球還有哪些創新、有趣的玩法？

3.教師統整兒童的意見，並說明還可運用滾球進行穿越寶特瓶，或是擊中

緩慢行進的另一球等遊戲。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元二快

樂來玩球

活動 1我是

滾球王

實際演練

觀察評量

第七週

10/8-10/14




神。


活動 2 滾地躲避球


1.教師引導兒童進行手臂、腰部及大腿等部位伸展動作。

2.教師帶領兒童複習移動滾地接球動作。

活動二：進行移動高手練習

1.教師示範向前跑、側併步、後退跑等移動技巧，並說明面對不同方向的

來球該用何種閃躲方式較佳。

2.請兒童練習各種閃躲動作。

3.待兒童動作較為熟練後，教師可指定移動方式，引導其練習迅速變換動

作的能力。

活動三：進行穿越叢林閃躲遊戲



活動四：進行滾地躲避球遊戲



活動五：綜合活動

滾地躲避球遊戲結束後，教師引導兒童發表心得與感想，以檢討、改進動

作觀念與技巧。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元二快

樂來玩球

活動 2滾地

躲避球

自我評量

實際演練

觀察評量

第八週

10/15-10/21

3-1-1 表現簡單的全身性身體活

動。




神。


活動 3 拍球快樂行


教師指導兒童進行熱身活動，並複習原地拍球動作。

活動二：練習拍球前行、側行及後行

1.教師示範、講解移動拍球的動作技巧。

2.兒童分組練習「拍球前行」、「拍球側行」及「拍球後行」的動作。

3.教師個別指導動作技巧，並引導兒童回答正確的移動拍球技巧。

活動三：練習拍球繞圈及 S形前進

1.教師示範、講解「拍球繞圈」及「拍球 S形前進」的動作技巧。

2.兒童分組練習「拍球繞圈」及「拍球 S形前進」的動作。

3.教師個別指導動作技巧，並引導兒童回答正確的拍球技巧。

活動四：綜合活動

1.教師統整拍球的動作要領。

2.教師表揚表現優異的兒童並請其示範動作。

活動五：進行如影隨行拍球遊戲

1.教師講解「如影隨形」活動規則。

2.兒童分組進行「如影隨形」活動。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元二快

樂來玩球

活動 3拍球

快樂行

實際演練

課堂問答

觀察評量

第九週

10/22-10/28


動。




神。


活動 3 拍球快樂行


教師引導兒童進行熱身活動，並複習移動拍球動作。

活動二：進行拍球接力遊戲

1.教師講解「拍球接力」活動規則。

2.兒童分組進行「拍球接力」活動。

3.教師可彈性調整活動進行方式，引導兒童加快拍球移動速度，熟練拍球

移動技能。

活動三：統整活動

1.教師表揚表現優異的組別。

2.教師引導兒童思考並發表，拍球接力獲勝組別的獲勝原因為何，以作為

下次遊戲時的改進方向。

活動四：進行拍球過通道遊戲


2.兒童分組進行拍球過通道活動。

活動五：統整活動

1.教師引導兒童思考並發表，在遊戲中為他人所接受或不被接受的行為為

何。

2.教師歸納兒童的意見，並提醒兒童活動時要輪流排隊，不推擠，才能維

護自己和他人的安全。

3.教師鼓勵兒童利用課餘時間，與家人、玩伴，利用寶特瓶、椅子等簡易

物品布置曲形通道，進行拍球遊戲。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元二快

樂來玩球

活動 3拍球

快樂行

實際演練

課堂問答

觀察評量

第十週

10/29-11/4

6-1-4 認識情緒的表達及正確的

處理方式。

【生涯發展教育】1-1-1養成良好

的個人習慣與態度。

單元三心情分享站

活動 1 心情調色盤

活動一：討論情緒的變化

1.教師展示各種不同表情的圖片，說明每個人都會有不同的心情變化，當

遇到不同的事件時，會產生不同的情緒反應。

2.請兒童表演快樂、生氣或悲傷的表情。

3.教師提問並引導兒童發表：有哪些線索讓你認為這些人是快樂、生氣或

悲傷的？在哪些情況下，你也會有類似的感覺？

4.教師統整兒童的意見，並鼓勵其以適當的方式抒發情緒。

活動二：猜猜誰有好心情

1.請數名兒童上臺抽題表演，由臺下兒童猜測表演者的情緒。

2.請兒童發表如何判斷表演者的情緒。

3.教師說明聽聲音、觀察動作及表情，可以幫助我們分辨各種情緒。

活動三：學習表達自己的心情

1.教師提問並引導兒童發表：你是如何表達自己的心情或感覺。

2.引導兒童表達自己的心情。

3.教師提醒兒童：將感覺隱藏起來，不讓人知道，不但無法讓他人了解你

的困難，也沒辦法解決問題，再者情緒積壓久了也會造成身體、心理很大

的負擔，所以要學習將感覺表達出來，才會讓身心更健康。

活動四：討論抒發心情的方法

1.教師說明：愉快的心情可以和人分享，不愉快的心情也可以適當抒發，

幫助自己平復情緒。

2.教師提出各種抒發心情的方法，讓兒童判斷這些行為是否適當。

3.教師統整：快樂時可以告訴父母、和朋友分享，或是開心的唱歌、聽音

樂。悲傷時可以藉著運動調整心情，或是大哭一場抒發難過的情緒。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元三心

情分享站

活動 1心情

調色盤

課堂問答

觀察評量

第十ㄧ週

11/5-11/11

5-1-3 思考並演練處理危險和緊

急情況的方法。

【人權教育】1-1-3討論、分享生

活中不公平、不合理、違反規則、

健康受到傷害等經驗，並知道如

何尋求救助的管道。


活動 2 煩惱知多少

活動一：討論校園霸凌事件

1.請兒童發表小潔遭受校園威脅的感覺。

2.教師提問並請兒童自由發表：在校園中有沒有遇到或看過類似的事件？

活動二：說明霸凌的種類

1.教師說明霸凌可以分為肢體霸凌、語言霸凌、關係霸凌、性霸凌、網路

霸凌五類。

2.教師列舉數種不同狀況，讓兒童分辨哪些是霸凌事件。

3.教師說明：肢體霸凌是最常發生的情況，但不論是何種類型的霸凌，都

會對被害者的生理、心理造成重大的負面影響。

活動三：討論遠離霸凌的方法

1.教師詢問兒童是否看過哆啦 A 夢的卡通？並說明卡通角色中，大雄是一

個缺乏自信又膽小的孩子，長期受到胖虎的欺負，每次都靠著哆拉 A 夢的

法寶化險為夷，然而現實中沒有神奇魔法，如果遭到霸凌，就要想辦法遠

離傷害。

2.教師說明遠離霸凌的方法。

活動四：討論目睹霸凌時的處理方法

1.教師述說一則校園霸凌的案例。

2.教師引導兒童體會如果自己是受害者會有什麼感受？如果都沒有人制止

可能會造成什麼狀況？

3.師生共同討論，看到有人被霸凌時該如何處理？

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元三心

情分享站

活動 2煩惱

知多少

自我評量

課堂問答

實際演練

第十二週

11/12-11/18

6-1-4 認識情緒的表達及正確的

處理方式。




活動 3 情緒紅綠燈

活動一：發表生氣的經驗

1.教師引導兒童自由發表：

（1）什麼事情，曾讓你很生氣。

（2）生氣時身體有什麼感覺？

（3）生氣時該怎麼讓自己冷靜下來？

（4）如果再發生一次，你還會那麼生氣嗎？

2.教師統整並補充說明。

活動二：討論處理情緒的方法

1.教師說明：當我們遇到生氣等不愉快的情緒時，通常會採取一些行為將

自己的感受表現出來，但是適當的行為是不會傷害自己和他人的。

2.教師提出各種情境，讓兒童自由發表遇到該情境時的處理方法。

3.教師統整並補充說明。

活動三：做個冷靜高手

1.教師說明生氣時可採取哪些步驟，讓自己冷靜下來。

2.教師說明：生氣時容易令人失去理智，因此有負面情緒時不可衝動行事，

應先讓自己冷靜下來，再設法解決問題。

活動四：演練冷靜的步驟

1.針對不同情境，請兒童運用「紅綠燈」概念，分組進行角色扮演。

2.活動結束後，請各組兒童發表心得與感想。

3.教師鼓勵兒童用理性方式來克制衝動，面對生氣、憤怒等不愉快的情緒，

要設法讓自己冷靜下來，才不會傷害別人或惹出大麻煩。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元三心

情分享站

活動 3情緒

紅綠燈

課堂問答

自我評量

第十三週

11/19-11/25

4-1-4 認識並使用遊戲器材與場

地。

5-1-1 分辨日常生活情境的安全

性。

【環境教育】1-1-1能運用五官觀

察體驗、探究環境中的事物。

單元四假日運動樂

活動 1 運動場地大搜索

活動一：調查社區運動場地

1.教師講解運動場地與遊樂設施的不同處。

2.請兒童發表在社區內曾見過哪些運動場地，是否有與家人一起使用的經

驗。

3.教師統整兒童的意見並補充說明：常常利用社區運動場地進行身體活

動，能促進身心健康。

活動二：討論社區運動場地損壞的處理方式

1.教師引導兒童發表，是否曾見過社區運動場地損壞的情形，當時是否有

做處理？處理的方式為何？

2.教師統整兒童的意見，並補充說明正確的處理方法，例如：請社區管理

委員會或村里辦公室協助等。

3.教師說明：正確的處理方式，能保護自己和他人的安全，並提醒兒童場

地未修復前，不可靠近，以避免危險。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元四假

日運動樂

活動 1運動

場地大搜

索

發表

課堂問答

第十四週

11/26-12/2

4-1-2認識休閒運動並樂於參與。




活動 2 參與休閒運動

活動一：認識各種休閒運動

1.教師說明何謂休閒運動，並引導兒童發表曾參與哪些休閒運動。

2.教師以戶外、室內運動場地之分類，介紹休閒運動的種類。

3.教師帶領兒童複習「活動 1運動場地大搜索」內容，並引導其自由發表，

自己居住的社區些場地能從事休閒運動。

活動二：分享參與休閒運動的經驗

1.教師引導兒童發表，喜歡哪些休閒運動，喜歡的理由為何。

2.教師統整：與家人一起從事休閒運動，不但能增進彼此之間的感情，還

可促進身心健康。

3.教師鼓勵兒童善用時間，和家人一起從事休閒運動。

活動三：選擇適當的休閒運動

1.教師引導兒童輪流發表自己選擇休閒運動的依據。

2.教師統整兒童的意見，並說明選擇休閒運動時的相關注意事項。

活動四：休閒運動選擇學習單

1.教師引導兒童輪流分享學習單內容。

2.教師依據兒童發表的意見進行補充說明。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元四假

日運動樂

活動 2參與

休閒運動

自我評量

課堂問答

學習單

第十五週

12/3-12/9


動。

4-1-3養成規律運動習慣，保持良

好體適能。




活動 3 常走路健康多

活動一：了解走路的益處

1.教師說明跑與走的差別：跑會有兩腳掌同時離地的時候，走的速度再快

都不可能雙腳同時離地。

2.教師引導兒童思考並發表走路的益處。

3.教師歸納兒童的意見並補充說明，走路能增加身體活動機會、訓練雙腳

肌力等。

4.教師鼓勵兒童課後或假日可多從事走路活動，促進身體健康。

活動二：走路前應做好的準備事項

1.教師引導兒童自由發表，走路前應做好哪些準備事項？

2.教師歸納兒童的意見並補充說明：走路雖然是一項簡單運動，但在進行

前仍需做好事前的準備才能體驗、享受走路帶來的樂趣。

活動三：體驗不同的走路方式

1.教師引導兒童利用操場或空地，分組進行慢走和快步走。

2.請兒童自由發表慢走與快走後，身體各有什麼感覺，兩者是否有差異。

3.教師引導兒童利用校園場地，分組進行雙手持寶特瓶快步走。

4.請兒童自由發表，雙手持寶特瓶快走與快步走的感覺有何不同。

5.教師歸納兒童的意見並補充說明：增加速度的走路方式，是一種最簡單

的身體活動，活動時間可以較持久，適合閒暇時進行。

活動四：跟著節奏走—隨著哨音進行快、慢走

1.教師說明活動規則。

2.請兒童分組進行活動。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元四假

日運動樂

活動 3常走

路健康多

自我評量

實際演練

第十六週

12/10-12/16


動。


好體適能。




活動 3 常走路健康多

活動一：跟著節奏走—隨著節奏變換走路的速度


2.請兒童分組進行活動。

活動二：超越障礙


2.全班分成數組，進行闖關接力賽。

3.請兒童進行個人計時賽，或分組進行「超越障礙」活動。

活動三：快步走直線接力遊戲

1.教師說明「快步走直線接力遊戲」活動規則。

2.兒童分組進行「快步走直線接力遊戲」。

活動四：快步走繞物接力遊戲

1.教師說明「快步走繞物接力遊戲」活動規則。

2.兒童分組進行「快步走繞物接力遊戲」。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元四假

日運動樂

活動 3常走

路健康多

自我評量

實際演練

第十七週

12/17-12/23


動。

【環境教育】1-1-1能運用五官觀

察體驗、探究環境中的事物。

單元五體能加油站

活動 1 隨著節奏起舞

活動一：模仿運動動作

1.教師引導兒童就自己生活經驗，發表公園中常見的運動項目。

2.請兒童模仿公園常見的運動情形，例如：跑步、騎腳踏車、打太極拳或

跳元極舞等。

3.教師帶領兒童進行熱身活動，並以下肢伸展為主。

活動二：練習帶動唱舞蹈

1.教師和兒童共同編創舞蹈動作。

2.請兒童練習帶動唱舞蹈。

活動三：綜合活動

1.教師引導全班分成兩組，一組念謠、另一組表演動作。

2.教師鼓勵兒童嘗試改變念謠內容和動作，增加活動參與之樂趣。

3.請兒童依據改編的內容和動作進行展演。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元五體

能加油站

活動 1隨著

節奏起舞

實際演練

課堂問答

第十八週

12/24-12/30


動。

3-1-4 表現聯合性的基本運動能

力。



神。

【生涯發展教育】2-1-1培養互助

合作的生活態度。

單元五體能加油站

活動 2 滾出活力


教師帶領兒童進行暖身活動。

活動二：左右擺動

1.教師講解「左右擺動」的動作要領。

2.請兒童練習「左右擺動」動作。

活動三：兩人捲壽司

1.教師講解「兩人捲壽司」動作要領。

2.請兒童練習「兩人捲壽司」動作。

活動四：連續滾翻

1.教師講解「連續滾翻」的動作要領。

2.請兒童練習「連續滾翻」動作。

活動五：兩人合作滾翻

1.教師講解「兩人合作滾翻」動作要領。

2.請兒童練習「兩人合作滾翻」動作。

活動六：滾翻闖關遊戲

1.教師示範並講解活動規則。

2.兒童分組進行闖關遊戲。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元五體

能加油站

活動 2滾出

活力

實際演練

觀察評量

第十九週

12/31-1/6


好體適能。



單元五體能加油站活動 3全家體能王

活動一：熱身活動教師帶領兒童進行伸展動作，以利教學活動進行，並避

免運動傷害。

活動二：從事簡易伸展活動

1.教師提問並引導兒童思考：在家中能和家人進行哪些體能活動？

2.教師講解並示範坐姿、站姿伸展動作。

3.兒童兩人一組進行坐姿及站姿伸展動作。

4.教師引導兒童發表，伸展不同的部位，感覺有何差異？

5.教師統整：從事伸展操時宜緩慢進行，每個動作應維持 20～30秒。

6.教師鼓勵兒童與家人一起從事伸展操。

活動三：練習毛巾操伸展動作

1.教師說明：利用簡單、隨手可取得的物品，即可從事伸展操。

2.教師講解並示範，利用毛巾或繩子進行上肢伸展操。

3.引導兒童進行上肢伸展動作。

4.教師講解並示範，利用毛巾或繩子進行下肢伸展操。

5.引導兒童進行下肢伸展動作。

活動四：練習寶特瓶的上肢體能活動

1.教師講解並示範利用寶特瓶進行手臂肌力訓練。

2.請兒童進行手臂肌力訓練。

3.教師引導兒童思考還可利用寶特瓶進行哪些手臂動作。

4.教師講解「請你跟我這樣做」的遊戲規則。

5.請兒童分組進行「請你跟我這樣做」遊戲。

活動五：練習寶特瓶的下肢體能活動

1.教師講解並示範腿部夾寶特瓶、停寶特瓶動作，訓練腿部和腹部肌力。

2.請兒童練習用腿部夾寶特瓶、停寶特瓶。

3.教師引導兒童思考並發表：還可以利用哪些物品進行體能活動。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元五體

能加油站

活動 3全家

體能王

實際演練

自我評量

第二十週

1/7-1/13

1-1-4 養成良好的健康態度和習

慣，並能表現於生活中。



單元六保護牙齒我最行

活動 1 大家來刷牙

活動一：說明牙齒清潔的重要性

1.師生共同討論牙齒的重要性。

2.教師說明：吃完東西如果不刷牙，經過一段時間後，食物殘渣會被分解，

釋放出酸性物質，這種物質會破壞牙齒，造成蛀牙，讓牙齒變黑、變醜，

吃東西也不方便。

3.請兒童以鏡子檢查自己的牙齒是否清潔健康。

4.教師提醒兒童：經常注意牙齒清潔，才能保持牙齒的健康。

活動二：選擇適當的牙刷

1.教師展示各類的牙刷，並說明選擇適當牙刷的方法。

2.教師說明：牙刷大約使用三個月就需要更新，如果刷毛已經出現變形、

分岔、長霉，就應該立刻更換。

活動三：一起來學「貝氏刷牙法」

1.教師講解並示範牙刷的握法及刷毛與牙齒的相對位置。

2.請兒童面對鏡子演練牙刷的正確握法。

3.教師強調正確刷牙要注意的原則。

活動四：大家來刷牙

1.教師示範刷上排牙、刷下排牙時，牙刷的握法，兒童仿做。

2.教師配合牙齒模型或影片，示範刷上排牙、刷下排牙的順序。

3.請兒童拿著牙刷對著立鏡跟著練習，教師於行間巡視指導。

4.教師可將牙菌斑顯示劑塗抹在兒童的牙齒上，以觀察刷牙的成果。

5.教師說明預防蛀牙最好的方法，就是吃完東西後立刻刷牙，並鼓勵兒童

養成食後潔牙的好習慣。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元六保

護牙齒我

最行

活動 1大家

來刷牙

課堂問答

實際演練

第二十ㄧ週

1/14-1/20

1-1-4 養成良好的健康態度和習

慣，並能表現於生活中。



單元六保護牙齒我最行

活動 2 愛護牙齒

活動一：實踐護牙行動

1.教師引導兒童檢視自己的口腔衛生習慣。

2.教師說明：吃完東西立刻刷牙、請牙醫師塗氟或是使用含氟水漱口、少

吃甜食、少喝含糖飲料、營養均衡不偏食、使用牙線潔牙、每半年做一次

口腔檢查，都是維護牙齒健康的好習慣。

3.教師提問並引導兒童發表：牙齒是陪伴我們一生的好伙伴，你能持續維

護牙齒的健康嗎？

4.引導兒童發表實踐的情形。

活動二：護牙宣言

1.請兒童認真檢討自己的潔牙習慣，並發表還有哪些需要改進的行為。

2.請兒童公開宣讀自己的護牙宣言，例如：我○○○，從×年×月×日起，願

意做到以下幾點以維護牙齒的健康。

（1）吃完東西立刻刷牙。

（2）請牙醫師在牙齒表面塗氟化物，或用含氟水漱口。

（3）少吃甜食、少喝含糖飲料。

（4）營養均衡，不偏食。

（5）使用牙線輔助潔牙。

（6）每半年做一次口腔檢查。

3.鼓勵兒童養成護牙好習慣。

2

翰林版國

小二上健

康與體育

單元六保

護牙齒我

最行

活動 2愛護

牙齒

自我評量

課堂問答

五、補充說明﹙例如：說明本學期未能規劃之課程銜接內容，提醒下學期課程規劃需注意事項……﹚


新竹市新竹國民小學 106 學年度三年級上學期健康與體育領域課程計畫設計者：健康與體育領域教師

一、本領域每週學習節數（3）節，銜接或補強節數﹙0﹚節，第一學期共﹙63﹚節，第二學期第一週(3)節


(一)熟練球類運動的傳接球動作，以及樂樂棒球的基本技巧與攻守觀念

(二)了解感官的基本構造和功能，提醒學生注意感官保健，並了解緊急狀況的處理方式。

(三)透過舞蹈訓練肢體的律動，學會小白兔愛跳舞與牧場上綠油油等舞蹈動作。

(四)探討出生、成長、老化、死亡的過程，提醒學生珍視生命，並建立健康的生活型態。

(五)學習墊上和跳箱等肢體活動，並指導學生正確的起跑方式與跳高拍物練習。

(六)描述不同地區的醫療機構、正確用藥觀念以及用藥五大核心，同時注重飲食特色以及環保飲食的觀念。

(七)整合墊上與跳箱技巧結合民俗運動，展現舞獅的樂趣，並了解毽子童玩的由來，並且指導兒童多元的毽子玩法，讓學生更喜愛本土活動。

(八)養成尊重生命的觀念，豐富健康與體育生活。

(九)充實促進健康的知識、態度與技能。

(十)發展運動概念與運動技能，提升體適能。

(十一)培養增進人際關係與互動的能力。

(十二)培養營造健康社區與環境的責任感和能力。

(十三)培養擬定健康與體育策略與實踐的能力。

(十四)培養運用健康與體育的資訊、產品和服務的能力。

三、本學期課程內涵：


第一週

8/27~9/2

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 3-1-3 表現操作運動器材的能力。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。 7-1-3 描述人們獲得運動資訊、選擇服務及產品之過程並能辨認其正確性與有效性。

體育單元一揮棒玩球樂 1.快樂傳接球【活動一】服裝檢查站 1.教師請學生拿出自己攜帶的運動服裝，與鄰座的同學互相觀察與討論，接著請學生說說看，自己認為適合和不適合的運動服裝為何？為什麼？ 2.教師藉由學生的回答，歸納說明運動時服裝的穿著原則，引導學生了解不適合的服裝可能造成的運動傷害，說明運動時應避免的穿著。【活動二】傳接反彈球 1.全班分為 6人一組，每組再均分為兩邊，相距 3公尺，面對面站立，相互傳球。 2.教師示範並說明持球、傳球與接球的動作與進行方式。活動進行時，一人用單手或雙手傳球給對方，讓球落地反彈，另一人視球落地彈起的高度與距離雙手接球。 3.傳球時，應盡量使球體落在接球者前方三分之一處（約 1公尺或更近）。【活動三】傳接反彈球接力 1.指導學生 6人一組，成 W形交錯站立練習傳接反彈球。 2.進行時，從第一人開始，依課本圖示箭頭方向進行傳接反彈球接力，傳至最後一人，再把球往反方向傳回至第一人。 3.分組競賽：按照練習時的方式進行競賽，各組同時傳球，計時 3 分鐘，完成最多次傳球而且失誤最少的小組獲勝。

3

康軒版教材單元一「揮棒玩球樂」。粉筆。

1.操作學習 2.學生發表

第二週

9/3-9/9

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 3-1-3 表現操作運動器材的能力。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。

體育單元一揮棒玩球樂 1.快樂傳接球【活動四】肩上傳接球 1.全班分為 6人一組，每組再均分為兩邊，相距 3 公尺，面對面站立相互傳球。 2.教師示範並說明肩上傳接球的動作與進行方式。活動進行時，一人以原地肩上傳接球的方式將球傳給另一人，並且保持球不落地。【活動五】移位肩上傳接球 1.傳接球的動作要領同活動四，活動進階為移動間進行肩上傳接球。 2.教師示範並說明移位肩上傳接球的動作與進行方式。教師在地上畫出兩條相距約 3公尺的平行線，指導學生 2人一組，面相對站在線外，沿著線做水平急馳步移動，移動中同時進行肩上傳接球。【活動六】傳接過關 1.場地布置同活動五，兩人一組進行原地傳接球與移位傳接球的闖關活動。 2.傳接活動有三關：第一關，兩人依序做出一次「原地胸前傳接球」與一次「水平移位胸前傳接球」。第二關，兩人依序做出一次「原地胸前傳接反彈球」與一次「水平移動胸前傳接反彈球」。第三關，兩人依序做出一次「原地肩上傳接球」與一次「水平移位肩上傳接球」。

3

康軒版教材單元一「揮棒玩球樂」。粉筆、躲避球。

1.操作學習 2.教師觀察


第三週

9/10-9/16

3-1-3 表現操作運動器材的能力。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。 7-1-3 描述人們獲得運動資訊、選擇服務及產品之過程並能辨認其正確性與有效性。

體育單元一揮棒玩球樂 2.棒球樂樂樂【活動一】運動資訊通 1.請學生想想看，自己和家人是否有常觀賞的運動項目，並說明如何獲得這些運動的相關資訊。 2.教師幫助學生了解獲得運動資訊的方式。例如：利用 google、yahoo 等搜尋引擎做網路資料搜尋，定期閱讀體育版書報或利用 You Tube 欣賞體育賽事網路短片等。【活動二】揮擊懸垂球 1.全班分成 3組，每組 6～12 人，利用校園環境，布置 3 組懸垂的球。 2.教師說明及示範拍擊懸垂球的動作「面對懸垂球，兩腳開立與肩同寬，以慣用手平舉立拳，以 180度揮擊懸垂球」，反覆練習。 3.教師應特別注意學生揮擊時，是否能確實做到扭腰、轉身的配合動作。【活動三】持棒揮擊 1.全班分成 3 組，每組 6～12 人，布置 3組空球座，分組練習。 2.延續徒手揮擊懸垂球的要領，教師指導與示範持棒的方法：兩手上下相連、緊握球棒，置於右（左）耳側後方。揮棒時，雙手順勢向前推移，善用扭腰、轉身的配合動作來揮棒打擊懸垂球。 3.教師應特別注意學生揮擊時，是否能確實做到扭腰、轉身的配合動作。

3

康軒版教材單元一「揮棒玩球樂」。球棒、球、安全軟球（擊球座可以三角錐或紙箱墊高加寶特瓶取代）、呼拉圈。康軒版媒體「教學DVD」。

1 操作學習

第四週

9/17-9/23

3-1-3 表現操作運動器材的能力。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。

體育單元一揮棒玩球樂 2.棒球樂樂樂【活動四】棒棒接力 1.全班分成兩大組打擊時第一位打擊者持棒揮擊，將球擊出並把球棒放在呼拉圈內，跑回隊尾，接著第二位打擊者持棒揮擊，依序進行。 2.接球者接到球後，以滾地球方式將球傳給第二位打擊者。【活動五】揮棒跑壘 1.第一位打擊者在本壘處將球擊出後，球棒放置於右後方的呼拉圈，接著快跑至一壘踩壘。 2.第二位打擊者同樣在本壘處練習揮棒擊球。球擊出後，球棒放置右後方呼拉圈後，快跑至一壘踩壘。 3.第三位打擊者同樣在本壘練習揮棒擊球，球棒放置右後方呼拉圈後，快跑至一壘踩壘。第一位及第二位打擊者同時跑至本壘及二壘踩壘。【活動六】接球踩壘 1.三人一組，在各自腳下畫一個圓圈代表壘包。傳球時，站在壘包位置上；接球時，必須往前跑 2～3步，再跑回自己的壘包。 2 傳接球的動作，先採用反彈球傳球方式進行練習。【活動七】伍佰棒球 1.打擊手將球擊出後，守備者接球，接住彈地一次的球可得 300 分；接住滾地多次的球可得 200 分最快累計滿 500分的守備者，則可成為捕手。

3

康軒版教材單元一「揮棒玩球樂」。球棒、球、安全軟球、呼拉圈。康軒版媒體「教學DVD」。

1 操作學習


第五週

9/24-9/30

1-1-4 養成良好的健康態度和習慣，並能表現於生活中。 5-1-2 說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。【環境教育】 1-2-1 覺知環境與個人身心健康的關係。

健康單元二寶貝我的感官 1.耳聰目明【活動一】認識眼睛與保健 1.教師配合眼睛構造圖，簡單說明眼睛的基本構造。眉毛：阻擋汗水進入眼睛。睫毛：阻擋灰塵和髒東西。眼瞼（眼皮）：閉合時可以遮蓋眼睛，防止異物進入。瞳孔：控制光線進入的多寡。虹膜：控制瞳孔放大或縮小。【活動二】做做眼睛操 1.教師說明為了確保眼睛健康，每用眼 30分鐘就要讓眼睛休息。 2.休息時可以做做眼睛操，避免眼睛過於疲勞。【活動三】愛護眼睛 1.教師說明生活中有許多潛在的危機，可能造成眼睛的事故傷害，提醒學生「預防勝於治療」。 2 以課本案例詢問學生類似的事件能不能預防？該怎麼做才能避免傷害事件的發生呢？ 3.教師強調大多數的眼睛傷害事件可以預防，平時要採取適當的預防措施。【活動四】眼睛急救站 1.教師說明眼睛是很脆弱的器官，萬一不幸發生眼睛的事故傷害時，要針對不同的傷害，給予不同的緊急處理，把握初步的急救時效，避免傷害視力。 2.教師說明眼睛受傷時的處理方法，包含化學藥品、異物入眼以及眼睛招致撞擊。

3

康軒版教材單元二「寶貝我的感官」。眼睛構造圖、蒐集眼睛疾病或傷害的相關資料。

1.操作學習 2.提問回答

第六週

10/1-10/7

1-1-4 養成良好的健康態度和習慣，並能表現於生活中。 5-1-2 說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。【環境教育】 1-2-1 覺知環境與個人身心健康的關係。

健康單元二寶貝我的感官 1.耳聰目明【活動五】聽障體驗 1.將班上學生分為兩組，各組推派一名代表進行「比手畫腳」遊戲的表演者，表演者不能說話，只能透過肢體動作演出謎題，答對較多題的組別獲勝。【活動六】認識耳朵 1.教師配合教學媒體或耳朵圖片，說明耳朵的構造與功能：(1)耳殼：專門收集聲音。(2)外耳道：聲音經過的地方，裡面有大量絨毛，防止小蟲子、灰塵跑進耳內。(3)鼓膜：當聲音振動鼓膜時，會產生音波。(4)耳蝸：把音波傳送到大腦。(5)半規管：裡面充滿液體，可以保持身體的平衡。【活動七】耳朵急救站 1.師生就蒐集的聽力保健資料討論如何避免噪音傷害？如何避免耳朵受傷？ 2.愛護鼻、舌和皮膚【活動一】認識鼻子 1.鼻子是呼吸器官的一部分，也是重要的嗅覺器官，除了呼吸空氣並濾除灰塵外，還可以分辨各種不同的氣味。 2.請學生取出小鏡子，觀察自己的鼻子外部構造並指出。【活動二】鼻子的保健 1.教師詢問學生曾經有哪些鼻子方面的毛病，請學生發表自己的經驗。【活動三】鼻子急救站教師說明流鼻血的現象並請學生跟著演練流鼻血時的處理方法。

3

康軒版教材單元二「寶貝我的感官」。耳朵構造圖、蒐集聽力保健相關資料、鼻子的圖片、小鏡子。康軒版媒體「教學DVD」。

1.提問回答 2.學生自評 3.操作學習


第七週

10/8-10/14

1-1-4 養成良好的健康態度和習慣，並能表現於生活中。 5-1-2 說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。 5-1-3 思考並演練處理危險和緊急情況的方法。【環境教育】 1-2-1 覺知環境與個人身心健康的關係。

健康單元二寶貝我的感官 2.愛護鼻、舌和皮膚【活動四】認識舌頭與保健 1.教師請學生取出小鏡子觀察自己的舌頭，包含舌體、舌尖、舌根和舌中線的認識。 2.教師說明舌頭是味覺器官，由肌肉、血管和神經組成。上方有一粒粒的乳突，乳突有大有小，可以測出食物的酸、甜、苦、鹹、鮮等不同的味道。【活動五】舌頭急救站 1.師生共同討論舌頭受傷時的處理方法。 2.愛護舌頭並學會舌頭受傷時的處理方法。【活動六】人體防護罩 1.教師說明皮膚是人體最大的器官，它覆蓋我們全身，可以保護身體、調節體溫，還能感受外界的觸、壓、冷、熱、痛，讓我們能做適度的反應避免受傷。 2.教師說明皮膚的構造與保健方法。 3.請學生分組模擬燙傷情境，依照處理口訣，進行急救處理。【活動七】賓果遊戲 1.全班分成兩組，教師在黑板上畫九宮格，並依序在空格中填上 1∼9。 2.遊戲規則：兩組派代表上臺猜拳，贏的選一個號碼，教師念出對應的題目，答對可在該號碼上畫○（另一組畫×），先連成一條線者獲勝。

3

康軒版教材單元二「寶貝我的感官」。小鏡子、燒燙傷處理圖片。康軒版媒體「教學DVD」。


第八週

10/15-10/21

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 6-1-5 瞭解並認同團體規範，從中體會並學習快樂的生活態度。

體育單元三歡欣土風舞 1.小白兔愛跳舞【活動一】方向遊戲 1.教師帶領全班到操場空曠處或韻律教室，全體散開拉出足夠空間，再以鈴鼓聲帶領學生學習併足輕鬆小跳的要領做暖身，並進行「方向遊戲」。 2.引導學生聽口令做動作，訓練肢體的敏捷性與方向性，分別做出前、後、左、右四個方向的動作組合。【活動二】小白兔愛跳舞 1.以鈴鼓聲帶領兒童併足輕鬆小跳，示範並指導學生練習基本舞法。 2.3人一組成縱排，前者叉腰，後兩者分別將雙手搭在前者的肩上，配合音樂，反覆練習上述舞法。【活動三】兔子舞 1.全班排成男內女外的雙重圓，兩人成伴遊舞姿。 2.引導兒童做小白兔愛跳舞的舞步，並在每 16拍的末 4 拍以口令「向左轉」（或向右轉、向後轉）及鈴鼓 3響聲，引導學生跳轉向左（或跳轉向右、向後）。 3.配合第二首兔子舞音樂，反覆練習。【活動四】表演與欣賞 1.全班分成 3～4組，各組依序表演，一組表演時，其他組別則一同欣賞與觀摩，並於所有表演結束後發表心得。 2.學生表演結束後，教師針對學生動作、節奏感與默契的表現，給予客觀的講評與鼓勵。 3.教師歸納說明兔子舞的要訣。

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康軒版教材單元三「歡欣土風舞」。播放器。康軒版媒體「教學CD」、「教學DVD」。



第九週

10/22-10/28

3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。 4-1-1 藉語言或動作，來表達參與身體活動的感覺。 6-1-5 瞭解並認同團體規範，從中體會並學習快樂的生活態度。

體育單元三歡欣土風舞 2.牧場綠油油【活動一】大家相見歡 1.以「看誰先摸到」的遊戲讓男女打破界縣互相接觸。【活動二】舞步多變化 1.練習急馳步與莎蒂希步。 2.教師示範急馳步就像急速的踏併步，以「跑」代替「踏」。【活動三】牧場上綠油油 1.4～6人一組，牽手圍成圈。 2.教師說明並示範「牧場上綠油油」舞曲的動作及步法。 3.指導兒童在舞序的前 8拍（原歌詞為「啊！牧場上綠油油」）的動作改為莎蒂希步（向圓心及退後）；9～16 拍的急馳步改為莎蒂希步（朝方向線 4拍及反方向線 4拍）。 4.全班圍成一個大圓，進行大團體「牧場上綠油油」的土風舞。【活動四】改編小高手教師擷取「牧場上綠油油」土風舞曲中「山上的白雪融解成流水」和「奔流到原野灌溉了田園」的二個句子做動作改編，利用原本 4～6 人的分組方式，引導學生用手和腳拍打出節奏，改編原來的動作。【活動五】表演與欣賞各組依序出場表演練習的成果，一組表演時，其他組則欣賞、觀摩，並於表演結束後發表觀摩心得。

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康軒版教材單元三「歡欣土風舞」。播放器。康軒版媒體「教學CD」、「教學DVD」。

1.操作學習 2.教師觀察 3.學生發表


第十週

10/29-11/4

1-1-1 知道並描述對於出生、成長、老化及死亡的概念與感覺。 1-1-2 觀察並比較不同人生階段的異同。 1-1-3 認識身體發展的順序與個別差異。【人權教育】 1-2-1 欣賞、包容個別差異並尊重自己與他人的權利。

健康單元四生命的樂章 1.出生圓舞曲【活動一】新生兒的誕生 1.教師請學生說說自己是從哪裡來的。【活動二】像爸爸或媽媽 1.請兒童拿出父母及自己的照片，並與同組的人討論自己哪些地方像爸爸或媽媽？說明孩子的外表或身體特徵是遺傳的結果。【活動三】角色互換單元劇 1.請兒童說和弟妹相處的困擾情境。 2.請兒童扮演家中的弟妹，而由其他同學演出他的角色。【活動四】成長階段 1.教師分別說明各成長階段的異同。【活動五】成長的變化教師詢問學生成長過程中的相關問題，將學生的回答寫在黑板，讓學生了解彼此成長過程的差異。【活動六】我們不一樣 1.教師挑選數名班上不同發育特徵的男生和女生請同學於黑板上寫下自己各自的發育特徵，寫好後請同學排成一列（男生一列，女生一列）。【活動七】生命的成長 1.學生拿出事先準備好的照片，並上臺排序，說明照片中的人物有何差異。【活動八】一片葉子落下來 1.說明每個生命的相同與不同，生命存在的意義、生命的過程，最後提及死亡是必經過程，且生命會不斷循環、生生不息。

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康軒版教材單元四「生命的樂章」。康軒版媒體「教學DVD」。

1.學生發表 2.提問回答 3.學生自評

第十ㄧ週

11/5-11/11

6-1-2 學習如何與家人和睦相處。

健康單元四生命的樂章 2.和家人相處【活動一】和家人相處 1.學生發表和不同成長階段的家人相處時，常發生哪些問題。 2.面對不同成長階段的家人有不同的相處方式，但也有相同點。【活動二】和老年人相處 1.學生閱讀繪本《五歲老奶奶去釣魚》的故事，發表看完故事後有什麼樣的想法？故事裡的奶奶與自己的爺爺、奶奶有什麼不同？說出自己平日與爺爺、奶奶相處的情形。 2.和爺爺、奶奶等長者相處需要長時間學習。

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1.學生發表


第十二週

11/12-11/18

1-1-1 知道並描述對於出生、成長、老化及死亡的概念與感覺。 6-1-4 認識情緒的表達及正確的處理方式。【家政教育】 4-2-3 適當地向家人表達自己的需求與情感。

健康單元四生命的樂章 3.老化與死亡【活動一】寵物經驗大公開 1.請學生演出紙偶劇—豆奇的故事。 2.說明生物都會死亡，有生有死是大自然延續不斷的原因，寵物也是如此。養寵物時，要細心、負責的照顧它，讓它健康的成長、老化、死亡，這就是珍惜生命的做法。【活動二】好書閱讀 1.指定學生閱讀「爺爺有沒有穿西裝」或「想念外公」等親人死亡的書，或請一位學生朗讀故事。【活動三】護蛋行動 1.全班分組，每組保管一顆生蛋一天，教師說明，生蛋就是一個小生命，請各組要小心呵護。 2.教師說明生命的可貴及脆弱，寵物和人的生命一樣，所以要小心照顧。【活動四】走出悲傷的情緒 1.引導學生參加豆奇的告別式。 2.教師拿出一張小狗照片，說明這是死去的豆奇，帶領學生到校園進行告別。 3.教師歸納說明，喪禮是對死亡的人或生物表達懷念與追思的方法，也可以讓生者的情緒得到平復。【活動五】我不哭了 1.請學生在黑板上寫下自己難過時會做什麼，例如：畫畫、哭、告訴老師。 2.請學生圈出比較健康的方法。

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1.共同討論 2.集體創作


第十三週

11/19-11/25

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。

體育單元五肢體運動王 1.墊上滾翻樂【活動一】團身搖籃作暖身 1.帶領全班一起做柔軟操，特別加強手腕關節、頸關節等處.。【活動二】直身側滾翻 1.教師指導學生複習直身滾翻，仰臥平躺於安全墊上，雙手伸直置於雙耳旁，雙腳直膝，雙手略為上提，向側邊滾動一圈，再回到平躺的狀態。【活動三】團身側滾翻場地布置同活動一，翻滾方式略同活動二，唯將直身姿勢改為屈身。【活動四】布置斜坡練前滾翻 1.教師先在軟墊的一端放置踏板，指導全班共同布置場地。教師說明並示範動作複習搖籃、斜坡前滾翻的動作。排隊練習，教師於旁輔助。【活動五】平面前滾翻 1.教師指導學生將活動四之斜坡「踏板」挪開，形成平面的安全軟墊布置。【活動六】滾翻猜拳再滾翻連接兩塊以上的安全軟墊成長條狀，教師指導學生兩人一組，分別站在安全墊兩端，同時向前做出第一次前滾翻後抱腿起身，再接著猜拳，猜拳輸的人必須退出安全墊外，贏的人向前做出第二次前滾翻。【活動七】斜坡連續前滾翻 1.練習前，教師在安全軟墊的近端（靠近演練者的準備位置）下方放置一塊「踏板」，同【活動四】。

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康軒版教材單元五「肢體運動王」。安全軟墊。



第十四週

11/26-12/2

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 3-1-2 表現使用運動設備的能力。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。

體育單元五肢體運動王 2.跳箱我不怕【活動一】布置場地及原地撐箱跳 1.學生分組站在縱向跳箱的兩端，輪流練習「原地撐箱跳」數次。【活動二】助跑踏跳練習 1.教師說明要訣，帶領學生依序輪流練習助跑 3～5步，單腳踩踏「起跳板」。 2.單腳踩踏「起跳板」後，雙腳併腿安全落地，雙手側平舉保持平衡。【活動三】踏越跳箱教師說明並示範踏越跳箱動作，並視情形將跳箱加高到 2 層。【活動四】跨越跳箱教師說明示範：助跑→單腳踩踏板→另一腳跨越一層跳箱→落於軟墊。【活動五】踏跳上箱前跳下 1.單腳跳上箱：助跑→單腳踩踏跳板→另一腳跳上箱→走到跳箱尾端，由箱上跳起，空中拍手後雙足落於軟墊。 2.雙腳跳上箱：助跑→雙腳踩踏跳板→雙腳跳上箱→走到跳箱末端，雙腳由箱上跳起，空中以身體寫一「大」字後雙腳落於軟墊。【活動六】足拍掌練習教師說明「雙足互拍」動作並示範： 1.雙手伸直撐地，眼睛看著雙手前方。 2.雙腳微屈蹬地，重心前移，雙腳往後離地，足掌在空中互拍一次後落地。【活動七】撐跳上箱前跳下 1.說明與示範撐跳上箱前跳下動作，並請全班排隊依序練習。【活動六】綜合練習綜合踏越、跨越、撐跳上箱前跳下等動作組合練習，並請全班排隊依序練習。

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康軒版教材單元五「肢體運動王」。安全墊、踏跳板、跳箱。



第十五週

12/3-12/9

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。 4-1-1 藉由語言或動作，來表達與身體活動的感覺。

體育單元五肢體運動王 3.快步向前跑【活動一】擺臂與快跑體驗嘗試各種手臂擺放位置不同的跑步方式，體驗手臂位置與跑步間的關聯性。【活動二】全速前進快跑時的正確擺臂動作：快跑時，兩手屈肘，前後自然擺臂，手掌半握拳，大腿盡量抬高，加大步伐，增快速度。【活動三】手快腳快 1.練習者以正確的擺臂姿勢原地抬腿跑，觀察者負責拍手打節拍。 2.練習者配合觀察者的節拍原地抬腿跑。觀察者拍一下，練習者踩地一下。【活動四】兩人變速跑兩人一組相距 5～8 公尺，一前一後變速跑。遊戲時，後者以快跑超越前者後改為慢跑，兩人反覆練習。【活動五】多人變速跑 5～6人一組排成直線沿著跑道慢跑。【活動六】起跑大體驗教師引導學生腦力激盪，提出各種不同起跑方式，引導學生討論起跑方法。【活動七】站立式起跑分享【活動六】起跑方式的感受，引導了解跑步時，慣用站立起跑的原因。【活動八】快跑呀！ 1.每次兩組同時進行遊戲，哨音一響，兩組同時全速向前跑。 2.遊戲中前後組兩組要輪流交換，體會追人與被追的速度感。 3.透過安全的追逐遊戲，體會追人時想加速的身體感覺。

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康軒版教材單元五「肢體運動王」。



第十六週

12/10-12/16

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。 4-1-1 藉由語言或動作，來表達與身體活動的感覺。

體育單元五肢體運動王 4.輕快來跑跳【活動一】找出慣用腳 1.引導學生討論什麼是慣用腳以及慣用腳的重要性，找出慣用腳的方法。【活動二】單腳踩圈 1.各組起跑線前方 10公尺處，放置一個呼拉圈作為活動場地。 2.遊戲進行時，各組學生先輪流練習小跑步向前，調整步伐以慣用腳做出踩圈的動作，作為遊戲的初步練習。【活動三】踩圈樂 1.在空地或跑道上分別布置 1 個、3個及 5個呼拉圈作為練習踩圈動作的活動場地。 2.學生輪流練習跑步前進，一腳踩一個呼拉圈訓練步距的穩定。【活動四】看誰跳得遠 1.各組起跑線的後方放置一個呼拉圈，在起跑線前方每 50 公分畫一條線，共畫 6條線，作為活動場地。【活動五】跳高拍物教師示範及說明，以慣用腳起跳，高舉手臂拍物，再雙腳落地的動作要領。【活動六】跳越平行線 1.在地面上畫出兩條相距 80 公分的平行線，代表平行河溝的寬度。 2.助跑 2～3 步，嘗試以慣用腳起跳，再以雙腳落地的方式，跳越平行線。【活動七】跳越河溝拍物 1.在地面上畫兩條相距約 1公尺的線段代表河溝，學生除了向上拍物之外，同時跳越地上兩線之間的距離。

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康軒版教材單元五「肢體運動王」。


第十七週

12/17-12/23

5-1-4 認識藥物及其對身體的影響，並能正確使用。 7-1-4 察覺不同親疏感的社區生活環境與健康互動的情形。【環境教育】 1-2-1 覺知環境與個人身心健康的關係。【家政教育】 3-2-6 認識個人生活中可回收的資源。

健康單元六快樂的社區 1.社區新體驗【活動一】社區新體驗 1.教師說明社區的定義：是由一群人共同居住的生活空間，可能是一個農村、漁村，也可能是一群住宅、一棟大樓。【活動二】社區大不同 1.教師引導學生觀察芊芊與東東居住的社區有何不同？教師藉此說明不同的社區會有不同的文化、活動與特色。例如：城市裡多半是高樓大廈，人們之間的距離比較生疏；鄉村則比較純樸，人們之間的互動較多，比較沒有距離感。【活動三】醫療院所的分級 1.師生就課前所調查的社區衛生醫療組織或機構做適當分類。 2.請學生分別扮演東東與芊芊，演練對話內容引導學生思考，針對蒐集的醫療機構資料，進一步說明醫院、診所與衛生所的區別。【活動四】認識社區醫療資源 1.教師說明診所因為有藥師進駐，所以在診所看病可以直接在診所領藥；而衛生所沒有藥師，必須拿藥單到附近藥局領藥。 2.教師補充說明，目前臺灣採取醫藥分業，由醫師看診、藥師給藥，所以診所中會有專業藥師，但是衛生所只有醫師，所以需要拿藥單到藥局領藥。

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康軒版教材單元六「快樂的社區」。康軒版媒體「教學DVD」。

1.學生發表 2.提問回答


第十八週

12/24-12/30

2-1-2 了解環境因素如何影響食物的質與量並探討影響飲食習慣的因素。 5-1-4 認識藥物及其對身體的影響，並能正確使用。 7-1-4 察覺不同親疏感的社區生活環境，與健康互動的情形。【環境教育】 1-2-1 覺知環境與個人身心健康的關係。 1-2-4 覺知自己的生活方式對環境的影響。 2-2-2 認識生活周遭的環境問題形成的原因，並探究可能改善的方法。 3-2-2 培養對自然環境的熱愛與對戶外活動的興趣，建立個人對自然的責任感。【家政教育】 1-2-2 察覺自己的飲食習慣與喜好。 3-2-6 認識個人生活中可回收的資源。

健康單元六快樂的社區 1.社區新體驗【活動一】正確用藥 1.請學生扮演芊芊和東東對話，教師藉此引出正確用藥的觀念。 2.教師說明藥局的藥師可以提供藥物諮詢服務。選擇合格的社區藥局需注意營業場所是否懸掛藥局執照、藥師是否具有專業認證，才能獲得正確的用藥資訊。【活動二】用藥安全 1.教師引導學生思考用藥注意事項，再補充說明服藥的注意事項與藥物的保存方式。 2.提醒學生藥物不同，存放方式不同的觀念。【活動三】健康小學堂請學生回顧本節內容，進行問答遊戲。 2.健康又環保【活動一】飲食特蒐員 1.教師將各式飲食圖片貼至黑板上，請學生思考家中的飲食型態。 2.請數名學生分享自己家庭的飲食，提出覺得還不錯或需要改進的地方。【活動二】嘗鮮一下 1.引導學生寫出自己的飲食喜好，將學生分組，各組各自分享結果。 2.教師可詢問學生是否發現有相同的喜好或完全不同的喜好。讓學生彼此約定要嘗試新食物，並請同組的組員見證簽名。

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第十九週

12/31-1/6

2-1-2 了解環境因素如何影響食物的質與量並探討影響飲食習慣的因素。 7-1-5 體認人類是自然環境中的一部分，並主動關心環境，以維護、促進人類的健康。

健康單元六快樂的社區 2.健康又環保【活動三】飲食大不同 1.教師課前將學生分組，分別蒐集不同地區和族群的飲食習慣，並請各組報告所蒐集到的資料。【活動四】搶救地球 1.教師以「溫水裡的青蛙」的故事說明全球暖化的問題。 2.以蒐集到的剪報或網路資料，引導學生說出全球暖化的原因、氣候變遷的異常現象，並說明節能減碳的重要性。【活動五】節能減碳大追擊 1.教師請學生自由發表下列問題：什麼是節能？什麼是減碳？吃速食（例如：漢堡、薯條、炸雞）是節能減碳的表現嗎？ 2.教師可經由學生的回答與互動，了解學生對於飲食和節能減碳之間的概念為何，並以「漢堡」製作過程的例子，說明要多吃蔬菜、少吃肉的原因。【活動六】我是健康環保王教師引導學生討論各種飲食習慣的節能減碳方法，讓學生了解節能減碳的具體方法有多吃蔬果、垃圾減量和綠色消費，需從生活中做起，環保的生活不僅可以讓身體更健康，也讓地球更美好。【活動七】蔬果環保繽紛樂 2.教師徵求自願的學生 2～3 位進行知識挑戰，每個題目要在 5 秒內答題完成，總答題數最多者獲勝。

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1.提問回答 2.教師觀察


第二十週

1/7-1/13

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 4-1-5 透過童玩、民俗等身體活動，了解本土文化。

體育單元七民俗運動風 1.歡喜來舞獅【活動一】大家來舞獅 1.教師提示與示範舞獅的動作。 2.演練過程中，可配合節奏明顯的音樂增加舞獅氣氛。【活動二】獅子過山洞 1.教師指導 1∼2名學生扶住呼拉圈，就像在地面上形成小山洞一般。 2.舞獅者距離小山洞約 5公尺，並做出多種過山洞的動作。例如：兩腳開立像馬步（或弓箭步），同時左看（向左擺陣獅頭），右看（向右擺陣獅頭），並向前靠近呼拉圈。【活動三】獅子愛滾翻教師運用單元五學習過的墊上運動，布置安全軟墊，指導學生手拿獅頭在安全軟墊上做出「直身側滾翻」與「團身側滾翻」的動作。【活動四】獅子玩跳箱教師運用單元五學習過的跳箱運動，布置跳箱及安全軟墊，指導學生手拿獅頭做出各種在墊上滾翻的與跳箱相關的肢體動作。例如：單腳踩踏、踏跳上箱、跳下等。【活動五】獅子表演秀 1.教師可請一組學生示範，結合各種可以展現舞獅的肢體動作，再融合本節複習的滾翻、跳箱動作，組成創意的表演活動。 2.同時鼓勵並安排學生個別表演或找 2∼3名同伴一起討論，設計屬於自己的舞獅表演秀內容。

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康軒版教材單元七「民俗運動風」。康軒版媒體「教學DVD」。

1.提問回答 2.學生發表


第二十ㄧ週

1/14-1/20

3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 4-1-5 透過童玩、民俗等身體活動，了解本土文化。 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。 3-1-3 表現操作運動器材的能力。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。 6-1-5 瞭解並認同團體規範，從中體會並學習快樂的生活態度。

體育單元七民俗運動風 2.毽子拍踢拐【活動一】毽子的由來教師請學生發表自己對毽子的了解，進一步說明毽子的由來。【活動二】手中毽子 1.指導學生運用毽子在手中把玩，讓毽子成為童玩的遊戲。 2.演練毽子動作，配合口訣進行。【活動三】踢拐好身手 1.教學前，教師引導學生討論並發表踢毽的方法有哪些。由學生的回答，教師說明常見踢毽方法並示範說明。 2.教師示範用左右腳足內側踢及足外側拐的方法，讓學生使用繫繩毽演練。【活動四】小組踢毽樂 1 5～6人一組圍成圈後坐下。 2.遊戲進行時，每人輪流到圓圈中心連續踢毽，直到毽子掉落，將組內連續踢毽次數累積加總為總成績。【活動五】看誰踢得多將小組總成績的計算方法修改為「誰是小組內連續踢毽次數最多的人」。【活動六】踢毽過網教師指導學生布置隔網，網高約 1公尺，學生在距離隔網前約 1 公尺處，將毽子踢飛過去，學生反覆演練。【活動七】踢毽小狀元 1.5∼6人一組橫向排列，前方放呼拉圈作為踢進得分範圍，進行踢準遊戲。 2.教師指揮連續計算 10次。 3.學生改變隊形，踢進一次得分，同組得分最高者即「踢準小狀元」。

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康軒版教材單元七「民俗運動風」。毽子、繩子。康軒版媒體「教學DVD」。

1.提問回答 2.學生發表


新竹市新竹國民小學 106 學年度四年級上學期健康與體育領域課程計畫設計者：四年級健康與體育領域教師



(一)認識家庭潛在危機及其預防方法、處理方法，並具備操作身體的能力，以運用於火災逃生技巧中。

(二)認識食物中的營養素，了解食物、營養、運動與能量的關係。

(三)認識牙齒的種類和功能，並熟悉口腔衛生保健的方法。

(四)熟悉閃躲、移位和投擲等動作及操作器具的技巧，並遵守遊戲規則，樂於參與遊戲及注意安全。

(五)了解運動和健康的關係，以提升身體的適應能力；同時學習探索身體的創作活動，熟練擊鞋舞蹈的動作。


單元七

舞動一身

第 1課認識牙齒

第 2課口腔疾病知多少

第 3課護齒大作戰

第 1課輕鬆上手

第 2課來玩躲避球

第 3課桌球好手

健體 4 上

單元二

危機總動員

第 1課危險就在身邊

第 2課可怕的火災

第 3課救護小先鋒

第 4課親水遊戲

單元三

跑跑跳跳樂

第 1課跑步充電站

第 2課跳躍樂無窮

第 3課認識體適能

單元四

飲食與運動

第 1課神奇的營養素

第 2課飲食運動要注意

單元一

逗陣來玩球

第 1課空間造型派對

第 2課擊鞋舞

單元六

口腔保衛戰

單元五

滾跳好體能

第 1課前翻接後滾

第 2課箱上小精靈

第 3課繩索體操

第 4課輕快來跳繩



第一週 8/28－9/01

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-3 瞭解運動規則，參與比賽，表現運動技能。 3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作或技術。 4-2-5 透過運動瞭解本土與世界文化。【性別平等教育】 2-1-2 學習與不同性別者平等互動。 2-2-1 瞭解不同性別者在團體中均扮演重要的角色。

體育一、逗陣來玩球 1.輕鬆上手【活動一】認識籃球 1.教師向學生介紹籃球運動的起源，可參考課文說明及教師手冊第 36頁補充資料。【活動二】與球共舞 1.教師先示範並說明持球、撥球、繞球動作，發給學生每人一顆球練習。 2.教師提醒學生可以運用上述持球、撥球、繞球等動作，作為進行籃球運動前的暖身活動。【活動三】傳接球練習 1.教師先示範三種常用的傳接球動作，包括肩上傳接球、胸前傳接球與擊地傳接球，並請學生 4人一組練習傳接。 2.教師講解傳接球的基本動作：「傳球動作」雙手屈肘接球，並以指腹持球，單腳向前跨出，重心在前，球傳出後，指尖向前，大拇指朝下；「接球動作」指尖迎向來球的方向，接球之後手臂輕往後擺，以減緩球傳來時夾帶的力量。【活動四】跨步傳接球 1.教師先示範動作，再請學生練習。2人一組，各自將呼拉圈放在自己前方的地面上，傳球者單腳向前跨一步進入呼拉圈，並於前腳落地時將球傳出，後腳隨後進入呼拉圈；接球者跨一步進入呼拉圈，於雙腳著地時將球接住。【活動五】移動中傳接球 1.教師將全班分成 2組，運用現有的場地線，請學生沿著場地線面對面相距約 3公尺站立，然後沿著地面直線橫向移動，並練習胸前傳接球。

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康軒版教科書單元一「逗陣來玩球」。

1.提問回答 2.操作學習


第二週 9/04－9/08

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-3 瞭解運動規則，參與比賽，表現運動技能。 3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作或技術。 4-2-5 透過運動瞭解本土與世界文化。【性別平等教育】 2-1-2 學習與不同性別者平等互動。 2-2-1 瞭解不同性別者在團體中均扮演重要的角色。

體育一、逗陣來玩球 1.輕鬆上手【活動六】運球多變化 1.教師先示範以下運球動作，再由學生體驗不同高度的運球，並進行練習，每項練習時間各3 分鐘︰坐在地板上運球、坐在小板凳上運球、坐在課用椅上運球、站姿運球（球的反彈高度及腰）、高蹲姿運球（球的反彈高度及膝）、低蹲姿運球。【活動七】原地單手運球 1.教師示範運球動作，說明動作要領，發給學生每人一顆球，練習原地單手運球的動作。 2.運球時，雙腳前後站立，膝關節彎曲，身體重心降低，手肘自然彎曲；可分別用左、右手練習，以熟悉球感。【活動八】原地換手運球 1.教師先示範以下動作，再由學生體驗與練習，每項練習時間各 5 分鐘：V 字形換手運球、M 字形換手運球、運球繞身。 2.為了讓練習更增添趣味，教師可讓 2～3人一組，看誰運球的時間持續比較久。【活動九】運球前進 1.直線運球接力比賽：將全班分成 3 隊，每隊再分成 2 組，相對排列於籃球場兩側，兩組相距約 10公尺，進行直線運球前進遊戲。待教師哨音響起後，由一方組員開始運球，以直線運球前進的方式抵達對面，換下一位組員接力運回，整組最先完成即獲勝。 2.進行曲線運球接力比賽：教師將全班分成 3隊，每隊再分成 2組，每隊約 6～8 個障礙物，均分放置在一直線上。兩組相距約10 公尺站立於籃球場兩側，待教師哨音響起後，由一方組員開始運球，以曲線運球前進的方式，繞過障礙物抵達對面，換下一位組員接力運回，整組最先完成則獲勝。

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1.提問回答 2.操作學習 3.教師觀察


第三週 9/11－9/15

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-3 瞭解運動規則，參與比賽，表現運動技能。 3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作或技術。【性別平等教育】 2-1-2 學習與不同性別者平等互動。 2-2-1 瞭解不同性別者在團體中均扮演重要的角色。

體育一、逗陣來玩球 2.來玩躲避球【活動一】對牆擲準 1.全班分為 3～5組，站在離牆約 5 公尺處，利用躲避球輪流練習擲準，擲中目標區得 1分。【活動二】命中目標 1.教師指導學生 6～8人一組，投擲前方排列的寶特瓶；每個人可投 5 次，可依自己能力選擇不同距離進行投擲，擊中一個瓶子得 10分。【活動三】打電話遊戲 1.每組 11人，排列如課本所示；一人擔任組長負責撥電話，其餘組員分別代表 0～9 的數字，若打反詐騙電話 165。組長把球傳給代表1、6和 5 的組員，並依照「165」的順序完成。【活動四】單手傳球 1.教師將學生分為 2人一組，並練習單手擊地傳球、單手肩上傳球動作。 2.投擲時，眼睛注視目標，配合手臂的力量。【活動五】閃躲練習 1.一人站在中間當練習者，其餘兩人運用所學到的單手肩上傳球技巧，進行投擲，中間練習者依據不同的來球方向練習閃躲動作。【活動六】方陣躲避球遊戲 1.全班分為 2組，一組在場外攻擊，一組在場內閃躲，一回合約 4分鐘，吹「停止」哨音時，場內剩餘的人數，即為守方得分，攻守互換。 3.桌球好手【活動一】桌球介紹 1.教師向學生說明桌球運動的起源、規則。【活動二】觸球初體驗 1.教師說明並示範動作：向上拋接球；向上拍球；向上拋球，另一手模擬球拍擊球。【活動三】對牆拋接球 1.手持桌球離牆 1～1.5公尺。將球拋向牆壁，球碰牆落地反彈一次後，將球接住。 2.動作熟練後進行不落地的對牆拋接球練習。

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1.教師觀察 2.操作學習


第四週 9/18－9/22

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-3 瞭解運動規則，參與比賽，表現運動技能。 3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作或技術。【性別平等教育】 2-1-2 學習與不同性別者平等互動。 2-2-1 瞭解不同性別者在團體中均扮演重要的角色。

體育一、逗陣來玩球 3.桌球好手【活動四】彈接練習 1.一人將球丟過中線，對方等球落臺彈起後雙手接住，再丟球給對方接，反覆 5次。【活動五】分組彈接練習賽 1.每組 4～6 人，一人 3顆球，投球者先將球擲在自己的桌面，使球彈起過網，另一人用飛盤接起，再把接到的球倒進籃子裡。 2.成功接球一次得 1分，總得分最多組別獲勝。【活動六】桌球拍的種類 1.桌球拍分成直拍與橫拍，直拍又稱正手板，橫拍又稱負手板或刀板，握法各有不同。【活動七】桌球拍的握法 1.教師依據課本圖示向學生說明桌球拍的兩種握法，分為直拍的握法和橫拍的握法。【活動八】持拍向上擊球 1.教師請學生練習「原地向上拍球動作」連續5 次，熟練後，請學生練習連續 10次拍球。【活動九】對空拍球再接反彈球 1.教師請學生練習「對空拍球再接反彈球動作」連續 2次，熟練後練習連續 5次動作。【活動十】擊球動作介紹 1.教師說明要領並示範反手擊球、正手擊球的動作，並請學生分別原地揮空拍練習反手擊球動作、正手擊球動作各 10次。【活動十一】對牆擊球再接反彈球 1.教師說明並示範「對牆擊球再接反彈球」的動作，並指導個別練習，熟練後練習連續 5次。【活動十二】對牆連續擊球 1.教師說明並示範「對牆連續擊球」的動作，並指導學生個別練習，熟練練習連續 10 次。【活動十三】擊球過網練習 1.教師指導學生分組，每組 4～6人，每人每次 5顆球，將球集中於小球籃內。 2.擊球者自丟自打，將籃子內的球打完後換人；接球在對面練習移動接球。

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1.操作學習 2.學生發表 3.教師觀察


第五週 9/25－9/29

5-2-1 覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。 5-2-2 判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。【生涯發展教育】 3-2-2 學習如何解決問題及做決定。

健康二、危機總動員 1.危險就在身邊【活動一】電扶梯事件 1.師生共同討論搭乘電扶梯時的安全注意事項，例如：雙腳正確踩在踏板上，並握緊扶手靠邊站好；注意鞋帶是否繫好，避免捲入電扶梯中。人潮擁擠時不要推擠，也不要在電扶梯上嬉戲或反向奔跑。避免將頭、手伸出電扶梯外。若發生意外時，記得按緊急停機鈕（通常位於電扶梯起點或終點）。【活動二】這樣安全嗎？ 1.教師以課本的情境圖為例，說明粗心的態度或危險的行為，都容易引起事故傷害的發生，不但會傷害自己，也會傷害到別人。【活動三】實驗室安全 1.教師說明實驗室安全注意事項：進入實驗室先打開窗戶，保持通風。注意聆聽老師講解實驗的操作程序和危險事件的防範方法。依照實驗步驟操作，並細心觀察和記錄。實驗室中，嚴禁追逐、嬉戲、喧譁和危險的操作行為，以免意外發生。遵守酒精燈正確的使用方式。在燒杯中加入液體時，沿著攪拌棒慢慢傾倒。用搧氣的方式嗅聞氣味。拿取試管時謹慎小心，勿將管口對著自己或他人。離開實驗室前徹底洗淨雙手。【活動四】正確使用家電用品 1.教師說明微波爐是常見的家電用品，使用時要遵守安全注意事項才能避免危險發生：避免微波爐空轉，以免故障或引發危險。金屬容器不可放入爐內微波，因為金屬會隔絕與反射大部分的微波，使容器內的食物無法加熱，甚至會產生火花或爆炸。不可使用一般塑膠容器盛裝食物加熱，以免容器融化變形或釋出有毒物質。雞蛋、栗子等有殼食物不要放入爐內微波，以免爆炸。

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康軒版教科書單元二「危機總動員」。康軒版媒體「教學DVD」。

1.提問回答 2.學生自評 3.操作學習


第六週 10/02－10/06

5-2-1 覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。 5-2-2 判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。 5-2-3 評估危險情境的可能處理方法及其結果。【生涯發展教育】 3-2-2 學習如何解決問題及做決定。

健康二、危機總動員 2.可怕的火災【活動一】公共場所防火檢核 1.師生共同討論公共場所應具備的防火設施。 2.教師向學生補充說明「滅火器的使用方法」。【活動二】居家防火措施 1.師生共同討論居家防火安全注意事項：室內裝設防煙探測器；出入口或樓梯維持淨空，不堆放物品阻礙逃生；備有滅火器並熟悉使用方法；陽臺或窗戶不封死，預留逃生出口；離開瓦斯爐前先關閉爐火；同一個插座上，不要插太多電器插頭。【活動三】火場逃生 1.配合課本內容共同討論火場逃生及避難的基本原則。 2.如果逃生路徑不安全，無法及時逃出屋外時，應該立刻關門，用毛巾或衣物將門縫塞緊，避免濃煙進入。跑到靠近馬路的陽臺或窗口等待救援，切勿盲目跳樓。【活動四】安全逃生計畫 1.安全逃生計畫的規畫方法：畫出家庭平面圖，標出逃生出口的位置，畫出可能的逃生路線，而且逃生路線最好有兩條以上，約定逃出後的集合地點。【活動五】身上著火的滅火方式 1.教師示範並說明在火場逃生時身上著火的滅火方式─停、躺、滾。【活動六】感受他的痛 1.師生共同討論該如何表達對燒燙傷患者的關懷。【活動七】火場逃生大考驗 1.教師請學生分組，逐一在教室內進行情境模擬：身上著火時該怎麼處理？如何穿過煙霧瀰漫的火場？所在樓層著火無法逃出屋外時，該如何避難？

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康軒版教科書單元二「危機總動員」。康軒版媒體「教學DVD」。

1.提問回答 2.學生發表 3.操作學習 4.學生自評 5.實際演練


第七週 10/09－10/13

5-2-3 評估危險情境的可能處理方法及其結果。【生涯發展教育】 3-2-2 學習如何解決問題及做決定。

健康二、危機總動員 3.救護小先鋒【活動一】灼燙傷處理 1.教師說明灼、燙傷時的處理要領：「沖」用流動的冷水沖 15∼30分鐘；「脫」水中除去衣物，小心不要撕破表皮；「泡」在冷水中持續浸泡 15∼30 分鐘；「蓋」蓋上乾淨的紗布；「送」盡快送醫處理。【活動二】外傷出血處理 1.教師說明外傷出血的處理要領，並請學生示範：抬高受傷部位，讓受傷部位高於心臟位置；傷口蓋上消毒紗布，直接加壓 5～15分鐘；以冷開水或生理食鹽水清潔傷口；由傷口中央向四周環形塗抹消炎藥膏。 2.請學生 2人一組練習，互相觀摩糾正，教師巡視指導。【活動三】扭傷處理 1.教師說明扭傷處理的原則（PRICE）：保護及固定受傷部位（P︰protect）；停止受傷部位的活動（R︰rest）；冰敷受傷部位（I︰icing）；以彈性繃帶包紮、壓迫受傷部位（C︰compression）；抬高受傷部位（E︰elevation）。【活動四】急救箱乾坤 1.教師展示急救箱內的物品，請學生說出每樣物品的名稱及使用方法。 2.教師說明急救箱的使用時機，以及急救箱內物品存放時應注意的事項。 3.教師示範自製急救箱的方法。【活動五】打 119電話 1.教師假設車禍現場有人受重傷的情境，請學生模擬撥打 119 電話。教師統整說明撥打 119時，應敘述的重點。 2.配合不同類型的電話，分別說明撥打 119 的方式；手機無訊號時，可以撥打 112，再轉接消防局或警察局。但為爭取救難時效，在收訊狀況良好時，應優先撥打 110或 119直接求助。

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康軒版教科書單元二「危機總動員」。



第八週 10/16－10/20

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 5-2-1 覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。【性別平等教育】 2-1-2 學習與不同性別者平等互動。【海洋教育】 1-2-2 覺察親水活動中的危險情境，並能預防與處理。 1-2-3 學會游泳基本技能（如韻律呼吸、水母漂、打水等）。

體育二、危機總動員 4.親水遊戲【活動一】游泳安全守則 1.教師請學生閱讀課本第48頁，說明可能發生的危機狀況及安全注意事項。【活動二】水中漫步 1.全班分成6組，每組每次1人，在水中直線走路前進，抵達對岸時，換下一位組員出發。輪流在水中前進，聽到哨音後開始進行。 2.整組組員皆通過即算結束。【活動三】攻過城門 1.指定10～12個學生擔任城門的角色，每2人相對而立，將雙手舉起搭住對方的手，扮演城門。各城門間保持適當的距離，分散站立於游泳池中。 2.在指定的時間內，沒有扮演城門的人須搭肩在水中半蹲彎腰前進，通過每個城門。時間終了，由其他學生輪流扮演城門的角色。【活動四】讓球兒前進 1.全班分成4～5組進行遊戲，每個學生各準備桌球1顆。下水後，每組成員依序將桌球放置在前方水面上，以口吹氣，使球前進至教師指定的終點，每組成員輪流進行，整組最先完成的組別獲勝。

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1.提問回答 2.操作學習 3.學生發表


第九週 10/23－10/27

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 5-2-1 覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。【性別平等教育】 2-1-2 學習與不同性別者平等互動。【海洋教育】 1-2-2 覺察親水活動中的危險情境，並能預防與處理。 1-2-3 學會游泳基本技能（如韻律呼吸、水母漂、打水等）。

體育二、危機總動員 4.親水遊戲【活動五】換氣三部曲 1.教師說明並示範韻律呼吸的基本動作，請學生自行體驗與練習︰吸氣後閉氣；在水中用鼻吐氣；出水換氣（張嘴吸氣）。【活動六】放鞭炮 1.教師請學生吸一口氣潛入水中；在水中閉氣默數 1～5；站起，身體露出水面，以嘴用力吐氣，並發出「ㄅㄥˋ」一聲。【活動七】翹翹板 1.2人一組人雙手互牽，足尖互抵，成翹翹板狀，當一人蹲下時，另一人則站起。蹲下者須閉氣入水，以此進行連續動作。【活動八】水中拳王 1.全班分 4組進行，每 2組進行對抗。計時 1分鐘，尋找到對抗的組別後，輪流在水中猜拳。敗者淘汰，須走回池邊等待遊戲結束；勝者繼續向下一個對手挑戰。【活動九】讓我找到你 1.教師在水中灑錢幣，聽到哨音後，學生戴上泳鏡入水尋找。

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1.提問回答 2.操作學習 3.學生發表


第十週 10/30－11/03

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-2 在活動中表現身體的協調性。【生涯發展教育】 1-2-1 培養自己的興趣、能力。

體育三、跑跑跳跳樂 1.跑步充電站【活動一】原地擺臂練習 1.教師說明並示範正確的擺臂動作。 2.教師將全班分成兩組，相距約 3公尺面對面站立，指導學生原地擺臂，上身微微前傾，以擺臂 30下為一個循環，直到動作流暢為止。【活動二】手腳協調 1.教師說明並示範動作︰擺臂後擊、擺臂抬腿走、擺臂抬腿跑，請學生練習上述三種擺臂的動作，並從旁協助輔導。【活動三】跑出節奏 1.教師示範每段距離間的跑步方式，依序為抬腿跑、大步跑、緩步跑、衝刺跑。【活動四】追逐遊戲 1.教師請學生分成兩隊，甲、乙兩隊分別站立於起跑線後預備，當哨音一響，兩隊同時起跑，甲隊以向前快跑至安全區為目標，乙隊在後方追逐甲隊，追到後輕拍肩膀或手臂，即得1 分。【活動五】彎道跑練習 1.教師將學生分為 5組，每組分別在一個跑道上進行彎道跑練習。【活動六】彎道跑和直道跑 1.教師說明並示範直道跑的動作，將學生分為5 組，每組分別在一個跑道上進行「彎道跑後接直道跑」練習。【活動七】緩步跑和快速跑 1.教師將學生分為 5組，每組分別在一個跑道上進行「20公尺緩步跑接 40 公尺快速跑」。 2.分組進行「10 公尺緩步跑接 50 公尺快速跑」。【活動八】快跑遊戲 1.教師將學生 4～5 人分為一組，指導學生進行「50公尺快跑遊戲」之後，接著進行「60公尺快跑遊戲」，活動進行方式相同。

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康軒版教科書單元三「跑跑跳跳樂」。



第十一週 11/06－11/10

1-2-2 應用肢體發展之能力，從事適當的身體活動。 3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-2 在活動中表現身體的協調性。【生涯發展教育】 1-1-2 認識自己的長處及優點。 1-2-1 培養自己的興趣、能力。【人權教育】 1-2-1 欣賞、包容個別差異並尊重自己與他人的權利。

體育三、跑跑跳跳樂 2.跳躍樂無窮【活動一】立定跳遠 1.教師說明並示範立定跳遠動作。 2.教師將全班分組，自由練習 5分鐘，教師行間巡視並進行動作指導。【活動二】超越自我 1.教師指導學生利用皮尺或繩子測量自己的腿長，並將測量後的腿長距離以粉筆標記在地上，接著，說明過關與否的標準以腳後跟超越標記的線為原則，踩線不算通過。 2.教師將全班分成若干組進行活動。【活動三】個人挑戰賽 1.教師事先布置場地，於起跳線後 120～200公分處，每 10公分個別標示。 2.以立定跳遠的方式進行，教師開放學生自由嘗試，挑戰自我的潛能，看看能跳多遠。【活動四】跳躍旋轉樂 1.教師說明原地轉身跳、旋轉開合跳動作，並請學生實際演練。【活動五】跳越河溝 1.將繩子排列為兩邊距離不一的河溝，如課本所示。 2.教師依距離的長短，請學生實際示範演練立定跳、左右跨跳、三步騰步跳、急行跳。【活動六】過關練習 1.教師可視學校的器材狀況，自行選擇部分關卡進行，並於課前事先布置關卡，可安排學生協助。 2.教師說明各關卡的遊戲規則，並提醒各關卡需配合的注意事項，帶學生實際走過一趟。 3.教師將全班分組，每組 4～6人，每組每站自由練習 5分鐘後，依序換站練習，教師於行間巡視並進行動作指導，提醒學生注意安全。

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1.操作學習


第十二週 11/13－11/17

1-2-2 應用肢體發展之能力，從事適當的身體活動。 2-2-6 分享並討論運動與飲食的經驗，並建立個人的健康行為。 3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 4-2-4 評估體適能活動的益處，並藉以提升個人體適能。【生涯發展教育】 1-1-2 認識自己的長處及優點。 1-2-1 培養自己的興趣、能力。【人權教育】 1-2-1 欣賞、包容個別差異並尊重自己與他人的權利。【資訊教育】 4-3-6 能利用網路工具分享學習資源與心得。

體育三、跑跑跳跳樂 2.跳躍樂無窮【活動七】衝破難關 1.教師複習各關卡的遊戲規則，提醒各關卡需配合的注意事項，帶學生實際走過一趟。 2.遊戲採團體計時的方式，以各組總時間為團隊成績，時間短的組別獲勝。【活動八】完賽分享 1.教師請學生分享完賽心得，並指導學生活動的目標在於參與體驗，而非個人名次，鼓勵學生勇於嘗試、挑戰自我。 3.認識體適能【活動一】體適能知多少 1.教師向學生說明體適能的定義：體適能是身體適應生活的一種綜合能力，包括運動、讀書、工作、休閒，以及對溫度、氣候或病毒等因素的應變能力。 2.教師引導學生進一步討論「具備良好的體適能有什麼益處？」，師生共同歸納結論。【活動二】建立健康行為 1.教師從體適能測驗項目中的「體重控制」著手，請學生利用自己的身高、體重之比率來推估個人的身體組成，師生共同討論與分享自己的健康情形，並探討「平常應建立哪些正確的健康觀念和習慣」，進一步促使學生思考運動與健康之間的關聯性。 2.透過討論與分享，對健康行為有更具體的理解，並藉由「體適能的益處」引導學生積極參與提升體適能的運動。

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第十三週 11/20－11/24

2-2-1 了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。 2-2-2 了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。【家政教育】 1-2-1 認識飲食對個人健康與生長發育的影響。 1-2-6 瞭解均衡的飲食並應用於生活中。

健康四、飲食與運動 1.神奇的營養素【活動一】食物中的小精靈（一） 1.教師請 6位學生上臺扮演六大營養素精靈，並自我介紹，再參照課文說出自己扮演的營養素主要功能和來源食物。 2.教師適時補充說明六大營養素的功能和來源食物。【活動二】食物中的小精靈（二） 1.教師舉例說明營養素不足或缺乏時會發生的健康問題。 2.教師提醒學生每天至少要喝 1500c.c.的水，醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水，是維持生命和生長發育的重要元素，對身體來說缺一不可。【活動三】機智快答 1.全班分成數組，各組輪流派 1個代表上臺表演，表演者抽 1張營養素題目卡，上面標示該營養素的功能。表演者可表演或說出它的功能，但不能直接說出營養素的名稱。 2.各組搶答猜出營養素的名稱，並說出該營養素的主要來源食物，兩者皆答對的組別得 1分。【活動四】營養大不同 1.教師說明身體會隨著年齡、性別及活動量的不同，而對營養素產生不同的需求量。【活動五】學童每日飲食指南 1.教師向學生說明，身體所需的營養素來自各類食物，依照衛生福利部食品藥物管理署所公布的「學童每日飲食指南」建議，每天均衡攝取六大類食物，並養成喝白開水的習慣，才是營養均衡又健康的飲食原則。【活動六】飲食計畫 1.師生共同檢視小力的飲食，並依據「學童每日飲食指南」建議進行計算，請學生發表看法。 2.教師請學生拿出課前所發的「我的飲食菜單」，並請學生依據所學到的飲食原則，試著設計一天三餐的飲食計畫。

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康軒版教科書單元四「飲食與運動」。

1.學生發表 2.操作學習


第十四週 11/27－12/01

2-2-1 了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。 2-2-2 了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。 2-2-6 分享並討論運動與飲食的經驗，並建立個人的健康行為。【資訊教育】 4-3-6 能利用網路工具分享學習資源與心得。

健康四、飲食與運動 2.飲食運動要注意【活動一】營養不良與健康 1.各類營養素缺乏，會引起不同的健康問題。現代多數學生零食、飲料、速食吃太多，全榖根莖類、奶類、蔬果類吃不夠，又不愛運動，這些都是造成肥胖、營養不均衡的原因；偏食或因減肥而節食，導致營養攝取不足，容易造成體重過輕、精神狀態不佳、影響身高發展。【活動二】熱量翹翹板 1.全班分成 2組，一組為飲食組，一組為活動組。飲食組先說出一種熱量高的食物名稱，活動組必須說出一種消耗熱量多的活動，才算過關。接著換活動組說出一種消耗熱量少的活動，飲食組必須說出一種熱量低的食物名稱，才算過關，以此類推。 2.教師提醒學生，若為了控制體重，又不願做消耗熱量多的活動，因而吃得少或不吃，是不健康的做法。【活動三】身高體重恰恰好 1.教師課前請學生至健康中心量身高、體重，並做成紀錄。 2.教師於上課時呈現「體適能常模──身高」、「體適能常模──體重」，指導學生查閱自己的身高、體重是否屬於正常範圍。 3.教師請學生討論：如果體重不理想，應該如何改進飲食與運動的習慣？【活動四】運動飲食小百科 1.教師說明運動前的飲食會影響運動的表現，並請學生閱讀課本運動前的飲食原則。 2.教師說明因為運動時會流汗，水分會流失，因此需要補充適量的水分。 3.教師舉例說明「運動後的飲食搭配」。【活動五】運動飲食小達人 1.教師可請學生檢視自己的運動飲食行為，並說出改進的方法。

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康軒版教科書單元四「飲食與運動」。

1.教師觀察 2.學生發表 3.學生自評 4.提問回答


第十五週 12/04－12/08

3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作或技術。

體育五、滾跳好體能 1.前翻接後滾【活動一】連續前滾翻 1.複習學過的動作，學生在墊上做出第一次前滾翻動作，翻完之後抱腿；接著在墊上做出連續第二次的前滾翻動作，翻完之後抱腿起身。 2.教師說明注意事項，例如：團身、連續滾翻線要落在墊上的中間帶等。【活動二】雙手撐推墊 1.教師指導學生先做「團身」及「團身搖籃」練習，再做「雙手撐推墊」的動作：坐在墊子上，雙膝向胸前靠攏，同時雙手彎曲擺置於雙耳旁，雙手掌心向前、五指自然分開，並以圓背為主，順勢向後滾，至雙手手掌接觸墊子時，用力撐推，讓身體回復團身動作。【活動三】斜坡後滾翻 1.教師在軟墊的近端下方放置一塊「踏板」，形成向下斜坡狀。 2.教師指導學生背向前進的方向，坐在斜坡上做出【活動二】雙手撐推墊的動作，完成向後滾翻，並做出滾翻後蹲立的動作。【活動四】墊上後滾翻 1.教師指導學生將【活動三】之斜坡「踏板」挪開，形成平面軟墊。 2.依照【活動三】之動作要領，演練「墊上後滾翻」動作，請學生依序練習，教師從旁輔助，並畫記完成「墊上後滾翻」的適當距離。【活動五】猜拳玩滾翻 1.兩人一組分別站在軟墊的兩端，兩人先猜拳第一次，猜贏者先向前翻滾，完成後猜輸者再向前滾，雙方滾翻到中間位置相遇。接著兩人猜拳第二次，猜輸者原地向後做出後滾翻動作，猜贏者原地向前做出第二次前滾翻動作。【活動六】前滾翻接後滾翻 1.教師指導學生做完前滾翻動作後，小腿交叉蹲立於軟墊上，接著雙腳腳掌扭轉順勢轉身，再做出後滾翻動作。

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康軒版教科書單元五「滾跳好體能」。



第十六週 12/11－12/15

3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作或技術。【生涯發展教育】 2-2-1 培養良好的人際互動能力。

體育五、滾跳好體能 2.箱上小精靈【活動一】原地撐箱跳 1.輪流練習「原地撐箱跳」，練習時雙手五指略微分開按壓在跳箱上，手掌間寬與肩相同，雙腳併腿盡量向上跳，向上分腿再併腿落下。【活動二】撐箱轉體跳 1.教師說明並示範動作︰助跑→雙足踩踏板→雙手撐箱轉體約 90度，同時雙腳併攏屈膝跳上箱→手腳離箱落於軟墊。 2.熟練後「跳上箱」直接變成「跳躍過箱」。【活動三】跨越跳箱 1.教師指導學生助跑 5～7步，練習用慣用腳踩踏板後起跳，另一腳向前跨越跳箱，並做出安全落地、保持平衡的動作。【活動四】跨越跳箱空中擊掌 1.教師說明並示範動作︰助跑→單足踩踏板跳起→另一足跨越跳箱，並在空中做連續的擊掌動作→雙足同時落於軟墊。 2.空中擊掌的方式可由學生決定，教師亦可提示，例如︰連續胸前擊掌、一上一下擊掌等。【活動五】跨越跳箱空中拍球 1.教師示範︰助跑→單足踩踏板跳起→另一足跨越跳箱，在空中拍氣球→雙足同時落地。 2.教師依學生狀況，適時升降氣球的高度。【活動六】落地遠近比一比 1.教師在軟墊上用白色粉筆畫線，每人輪流試跳 3下，落地在不同地方，得分也不同。 3.繩索體操【活動一】用跳繩做體操 1.教師指導學生配合口令試做「徒手體操」、「繩索伸展體操」的動作。【活動二】繩索螺旋槳 1.教師指導學生模仿直升機，在空中做出連續空迴旋、右側、左側螺旋槳。 2.教師指導學生做出「水平掃腿螺旋槳」，此動作一般稱為「水平迴旋跳」。

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康軒版教科書單元五「滾跳好體能」。



第十七週 12/18－12/22

3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作或技術。【生涯發展教育】 2-2-1 培養良好的人際互動能力。

體育五、滾跳好體能 4.輕快來跳繩【活動一】圓形掃腳遊戲 1.教師指導學生 4～6人一組，並說明動作︰一人蹲立用跳繩甩出緊貼地面的圓形路徑；其他組員於圓周處分散站立，面對圓形路徑甩來的跳繩，遇繩即跳，避免被繩索掃到腳。【活動二】衝浪遊戲 1.教師指導學生 4～6人為一組，兩人各盪一條跳繩，其他人站在繩外「順著」盪繩的方向跑到對面方向去，不必跳躍過繩，即算衝浪成功。 2.教師請學生輪流擔任持繩者，其他人可依「8」字形路線練習順勢衝浪，熟悉跳繩的節奏，接著「逆著」盪繩的方向（逆著浪），跳躍過繩到對面方向去。【活動三】衝浪二人組 1.教師指導學生依【活動二】的要領練習，並以兩人牽手一起通過為目標。 2.上述動作熟練後，可增加人數，多人牽手一起通過大浪。【活動四】跳浪大挑戰 1.教師指導學生 4～6人為一組，兩人相對站立持一端繩把共盪；其他同學輪流進入繩中，練習輪流跳越繩和連續入繩跳。【活動五】一跳一迴旋 1.學生雙手握繩把，再甩繩至腳前方。接著腳尖翹起，踩住繩踮腳，讓繩過腳，反覆練習。 2.教師指導學生熟悉「二跳一迴旋」，反覆練習後，接著再指導學生「一跳一迴旋」。【活動六】變化跳 1.學生做出「左右上下螺旋槳」，再做雙手左右側同時擺甩的動作，最後雙手分開過繩跳。 2.練習一跳一迴旋的其他變化跳。【活動七】成績檢測 1.「一跳一迴旋」成績檢測：教師指導學生在30 秒內完成「連續一跳一迴旋」10次的動作。

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康軒版教科書單元五「滾跳好體能」。康軒版媒體「教學DVD」。



第十八週 12/25－12/29

1-2-1 辨識影響個人成長與行為的因素。 1-2-3 體認健康行為的重要性，並運用做決定的技巧來促進健康。 5-2-3 評估危險情境的可能處理方法及其結果。 7-2-1 表現預防疾病的正向行為與活動，以增進身體的安適。

健康六、口腔保衛戰 1.認識牙齒【活動一】乳齒與恆齒 1.教師配合牙齒模型或海報，引導學生思考並發表乳齒和恆齒的差異，並說明乳齒和恆齒在時間、數目、大小、再生能力上的差異。 2.教師說明三種不同形狀牙齒的名稱及功能，並請學生拿出鏡子觀察自己的牙齒，指出門齒、犬齒、臼齒各在口腔中哪個位置。【活動二】牙齒面面觀 1.教師說明牙齒的功能：幫助咀嚼食物、幫助正確發音、維持漂亮的臉型、確保恆齒的位置正常。【活動三】牙齒撞斷怎麼辦？ 1.教師利用事先準備的道具，說明牙齒斷裂和脫落的處理原則。 2.教師配合課本情境，隨機抽取學生上臺，並請學生利用道具演練處理流程。【活動四】牙齒列車挑戰賽 1.教師將全班分成兩組，並準備骰子、全口牙大型圖片等道具，進行「牙齒列車挑戰賽」。 2.口腔疾病知多少【活動一】認識齲齒 1.教師說明牙齒的疾病包含齲齒、牙結石、牙齦炎、牙周病、咬合不正等。 2.教師說明齲齒發生的原因及症狀，並歸納：「牙齒、食物殘渣、牙菌斑、時間」四者兼具才會形成齲齒，如果沒有立即發現蛀洞，則會越蛀越深，產生酸痛感。【活動二】紅色警戒 1.教師說明牙菌斑除了會引起齲齒外，還會造成牙結石與牙周病。 2.教師說明牙結石與牙周病的形成原因及症狀，並說明洗牙可以去除牙結石，避免牙周病的發生，並提醒學生每半年檢查牙齒及洗牙一次，可以預防或提早治療口腔疾病。

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康軒版教科書單元六「口腔保衛戰」。康軒版媒體「教學DVD」。

1.學生發表 2.提問回答 3.操作學習


第十九週 1/01－1/05

1-2-3 體認健康行為的重要性，並運用做決定的技巧來促進健康。 5-2-4 認識菸、酒、檳榔、藥物與成癮藥物對個人及他人的影響，並能拒絕其危害。 7-2-1 表現預防疾病的正向行為與活動，以增進身體的安適。

健康六、口腔保衛戰 2.口腔疾病知多少【活動三】不整齊的牙 1.教師請學生拿出鏡子，觀察自己的牙齒是否整齊，並藉由咬合不正的圖片向學生說明︰上下排牙齒咬合後關係不正確即稱咬合不正，可以視情況進行矯正。 2.教師說明咬合不正的原因及影響。【活動四】檳榔的危害 1.師生就課前所蒐集到的檳榔危害相關資料或圖片進行討論：檳榔對健康的危害有哪些？檳榔對環境的危害有哪些？【活動五】拒絕檳榔的誘惑 1.教師請學生閱讀課本第 116 頁的情境，教導學生運用做決定的技巧，拒絕檳榔的誘惑。 2.教師請學生閱讀課本第 117 頁的情境，並請學生兩人一組進行「拒絕檳榔誘惑」的演練。 3.護齒大作戰【活動一】用牙線潔牙 1.教師說明學會正確使用牙線的重要性，並按照課本圖文，依序示範牙線的正確使用方法。 2.請學生對著鏡子練習，教師從旁協助指導。 3.教師發下「牙線潔牙紀錄表」，指導學生記錄一週的潔牙情形。【活動二】保護牙齒大進擊 1.教師說明除了正確潔牙、使用含氟漱口水、含氟錠和牙線之外，還可利用牙醫診所提供的口腔保健服務：口腔檢查與洗牙、牙齒塗氟、溝隙封填、齒顎矯正。【活動三】牙齒的好主人 1.教師發下「牙齒健康大搜查」及「牙齒保健放大鏡」學習單，並指導學生填寫學習單。 2.教師統整口腔保健的方法，說明可適度使用牙醫診所提供的口腔保健服務及其好處。

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康軒版教科書單元六「口腔保衛戰」。康軒版媒體「教學DVD」。

1.操作學習 2.提問回答 3.學生自評


第廿週 1/08－1/12

1-2-2 應用肢體發展之能力，從事適當的身體活動。 3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 6-2-3 參與團體活動，體察人我互動的因素及增進方法。【性別平等教育】 2-1-2 學習與不同性別者平等互動。 2-3-1 瞭解家庭與學校中的分工，不應受性別的限制。

體育七、舞動一身 1.空間造型派對【活動一】我變！我變！我變變變！ 1.教師請學生將自己想像成任一形式還未吹氣的氣球，漸漸充氣中，用身體做出最大的氣球。 2.教師宜鼓勵學生從不同的水平出發，探索肢體伸展的空間與表現。【活動二】氣球的旅行 1.教師以故事來引導學生，教師一面說故事，請學生一面自由的用肢體來表現。 2.教師將學生分組，各組創作自己的氣球歷險記。教師可以先引導故事的開頭，例如：小氣球吹到海裡，遇到海豚；小氣球吹到天上，遇到白雲。【活動三】我是大氣球 1.教師請全班分成 2人一組，合作用身體創造出一個氣球造型。創作出大氣球後，兩人一同表演「氣球的旅行」，體驗一個人表演和兩人合作表演有什麼不同。【活動四】音樂盒模仿秀 1.教師以音樂盒圖卡為引導，與學生共同討論本節課舞蹈創作的主題。教師將學生分為 5～7人一組，分組討論音樂盒的外形與內部的設計，了解其構造與音樂盒中人物運動的方式。 2.教師說明創作時根據課本所引導的步驟，依序完成靜態、動態的動作造型與組合。【活動五】秀秀看 1.老師拿出海星、海底隧道、保齡球的圖卡，和學生共同討論它們的外形、特徵、運動的方式與功能等。 2.全班隨機分成 6～8人一組，發給每人一顆氣球，根據小組討論選擇主題，分組進行創作。

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康軒版教科書單元六「口腔保衛戰」。康軒版媒體「教學CD」、「教學 DVD」。



第廿一週 1/15－1/19

1-2-2 應用肢體發展之能力，從事適當的身體活動。 3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 4-2-5 透過運動瞭解本土與世界文化。【性別平等教育】 2-1-2 學習與不同性別者平等互動。

體育七、舞動一身 2.擊鞋舞【活動一】擊鞋舞 1.教師說明「擊鞋舞」的背景、服裝特色及舞蹈特色，以擊鞋的動作表現各種拍鞋的技巧（用手拍腳底、腳踝），展現腿部的勁力，營造歡樂的氣氛。 2.請學生原地跑步 1～2分鐘熱身，並練習基本舞步：踏跳步、莎蒂希步（走、跑、轉圈）、跳、踢、拐、踢、手擊踝。【活動二】舞序與隊形 1.教師播放擊鞋舞的教學示範影片，讓學生了解舞蹈的動作、舞序與隊形變化。 2.隊形包含直線、互繞圓圈（即繞圓心一圈）。 3.基本動作熟練後，配上音樂，2 人一組練習將動作組合並連貫。【活動三】表演與欣賞 1.教師請各組輪流表演並互相觀摩（一次可進行 4組）；教師在學生觀摩表演後，請學生 2人一組互相評量與自評。 2.教師也可以將學生的表演錄影下來，作為評量時的依據。 3.教師指導學生小組互評與自評時，應根據動作與音樂的配合度、連貫性、熟練度、默契，以及臨場的表現（不怯場、表情愉悅等），簡單扼要的敘寫與評分。

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康軒版教科書單元七「舞動一身」。康軒版媒體「教學CD」、「教學 DVD」。




新竹市新竹國民小學 106 學年度五年級上學期健康與體育領域課程計畫設計者：健康與體育領域教師


二、本學期學習目標：

（一）引導學生了解增進人際關係的原則與方法，期盼能在學習的過程中建立自信心，增進團體中的人際關係。

（二）透過身心障礙體驗活動，培養學生接納與尊重身心障礙同學的觀念，並能給予適當的協助。

（三）藉由快速移動傳球、變換運球速度，增進籃球技巧。

（四）設計多元的傳球、投籃等團體活動，幫助學生與隊友建立默契，同時演練基本急救技巧，以將傷害降至最低。

（五）引導學生了解青春期的變化，使其能接受成長過程，並對自己身體意象有正面的評價。

（六）透過躲避球運動，讓學生達成基本的擲、接、閃、躲技巧。

（七）學習排球發球和低手傳球的技能，表現身體的操控能力。

（八）引導學生了解交通事故傷害的嚴重性，培養正確的交通安全觀念。

（九）藉由蹲踞式起跑，增進身體的敏捷度。

（十）藉由拔河體驗，了解肌肉適能之重要性，並實際提升肌肉適能活動。


第二單元

籃球樂趣多

第三單元

成長的喜悅

第四單元

最佳運動員

第五單元

安全行、平安動

第六單元

追趕跑跳碰

第七單元

大力水手

活動一培養健全的生活態度

活動二認識新朋友

活動三天生我才必有用

活動四將心比心

活動一跑傳、運球變化多

活動二我是神射手

活動三運動傷害與處理

活動一男女大不同

活動二我長大了

活動三青春補給站

活動四珍愛自己

活動五千面女男

活動六男生女生做朋友

活動一我愛運動

活動二能攻善躲

活動三躲避球比賽

活動四一觸即發

活動五球傳千里

活動一行的安全

活動二乘車安全

活動三安全救援系統

活動一贏在起跑點

活動二全力衝刺

活動三跨越障礙

活動一力量的泉源

活動二力拔山河

活動三強健肌力

健體 5 上

第一單元

伸出友誼的手



第一週

8/27~9/2

6-2-3 參與團體活動，體察人我互動的因素及增進方法。 6-2-5 了解並培養健全的生活態度。【人權教育】1-2-5 察覺個人偏見與歧視態度，並避免偏見與歧視之產生。【生涯發展教育】3-2-4培養工作時人際互動的能力。

單元一、伸出友誼的手活動 1 培養健全的生活態度、活動 2認識新朋友活動 1 培養健全的生活態度活動一：討論對於團體生活的看法 1 教師說明在團體中遵守規範、與人合作，培養良好的人際關係及積極樂觀的態度，這些都是人生成功與否的重要關鍵。 2 請學生閱讀課本內容並說明哪些是正面的想法？哪些是負面的想法？哪些正面的想法可以幫助自己快樂的生活和學習？ 3 教師歸納並鼓勵學生表現友善、合群的態度，以贏得團體的認同與接納。活動二：檢視自己的生活態度 1 教師說明：每個人對生活的態度都不同，如果能從正面方向思考問題，努力學習、勇於調整，就能開創屬於自己的美好人生。 2 學生閱讀課本內容並思考自己生活態度。 3 請學生發表個人之生活態度，並反省自己仍待改進之處。 4 教師歸納：每個人有不同的生活態度及與人互動的方式，在相處的過程中應學習尊重及包容，對於他人善意的建議，用開闊的心胸予以接納，懂得用正向的思考方式及態度面對問題，會讓自己過得更愉快活動 2 認識新朋友活動一：討論偏見形成的原因 1 請學生逐一討論圖中的人物，其想法是不是正確？為什麼？ 2 教師整理學生發表的看法，並歸納說明。活動二：討論增進友誼的方法 1 教師說明要發展較深刻而持久的友誼須注意哪些原則。 2 學生發表自己認識哪些新朋友，並說出他們的姓名及優點。

3 翰林版國小五上健康與體育單元一、伸出友誼的手活動 1 培養健全的生活態度、活動2 認識新朋友

自我評量參與度評量發表

視需要註明表內所用符號或色彩意義，例如： ●表示表示本校主題課程＊表示教科書更換版本銜接課程

第二週

9/3-9/9

6-2-1 分析自我與他人的差異，從中學會關心自己，並建立個人價值感。 6-2-3 參與團體活動，體察人我互動的因素及增進方法。【人權教育】1-2-2 關心弱勢並知道人權是普遍的、不容剝奪的。【性別平等教育】1-3-4理解兩性均具有分析、判斷、整合與運用資訊的能力。

單元一、伸出友誼的手活動 3 天生我才必有用、活動 4 將心比心活動3 天生我才必有用活動一：肯定自己的優點和特長 1 請學生說一說自己有哪些優點和特長？並且練習說一段話來肯定自己的表現，為自己加油打氣。 2 教師整理學生所發表的看法，並歸納說明。活動二：閱讀及發表感想 1 請學生閱讀課文中所舉的奮鬥例子，並發表閱讀後感想。 2 教師整理學生所發表的看法，並歸納說明。活動 4 將心比心活動一：同理身障者的困難與感受 1 請學生就曾經聽過、看過，有關身心障礙者自我奮鬥的感人故事作發表。 2 師生共同分享聽完故事後的感想。活動二：認識無障礙設施 1 討論無障礙設施的必要性及維護的方法。 2 教師強調硬體設備只能增加身心障礙者的順利感和獨立程度，更重要的是身邊的人以接納和真誠的態度，與身心障礙者相處。活動三：進行「如果有一天」活動 1 教師視時間及場地，進行殘障體驗活動。 2 活動後，請學生發表感想與心得，並共同討論不同類型的肢體障礙在生活中可能遇到的不便。活動四：討論如何與身心障礙者相處 1 請學生閱讀課本內容，針對不同的情境提出看法。 2 教師進行統整。

3 翰林版國小五上健康與體育單元一、伸出友誼的手活動 3 天生我才必有用、活動4 將心比心

自我評量發表

第三週

9/10-9/16

3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術。【性別平等教育】1-2-2了解兩性在團體中均扮演重要的角色。【性別平等教育】2-2-4學習在團體中兩性共同合作以解決問題。【性別平等教育】3-2-1學習尊重兩性的行為。

單元二、籃球樂趣多活動 1 跑傳、運球變化多活動一：手眼協調訓練 1 此活動重點在於「反覆做兩球傳接動作」，應提醒學生傳球速度不宜過快，讓接球學生措手不及。 2 五名隊員應掌控傳接球速度，才能讓活動進行順暢。活動二：合作無間此活動首要重點在於「傳接的準確度」，「加快跑傳速度」為次要目標，若學生為快速到達目的地，而未將動作做確實，甚至讓球落地，則將降低練習效果。活動三：原地運球練習 1 左（右手）運球：呈弓箭步、身體微彎，球體落在左前方（右前方），眼睛直視前方，手臂跟著球體上下運球。 2 左右手運球：呈弓箭步、身體微彎，球體落於兩腳之間，手臂跟著球體上下運球。活動四：行進間運球 1 左、右手運球：採用高姿勢運球，雙腳小跑步，以左、右手運球，將球運在前進的方向，約左、右腳前方外側。 2 學生於行進間運球，應養成眼睛不盯球，注意前進的方向。活動五：運球接力 1 學生依據教師指定來回運球的方式操作（運球方式可改變）。 2 學生均分為數組，依據教師指定動作來回運球，於運球區域置放折返標示後返回，比賽哪一組最快完成。活動六：曲線運球隨著學生技能的熟練，可拉近角錐的距離，增加換手運球難度。

3 翰林版國小五上健康與體育單元二、籃球樂趣多活動 1 跑傳、運球變化多

自我評量實作評量

第四週

9/17-9/23

3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術。 3-2-4 了解運動規則，參與比賽，表現運動技能。【性別平等教育】1-2-2了解兩性在團體中均扮演重要的角色。【性別平等教育】2-2-4學習在團體中兩性共同合作以解決問題。

單元二、籃球樂趣多活動 2 我是神射手活動一：雙手定點投籃 1 兩人一組，相距約五公尺。 2 利用相互對投的方式，練習持球投籃的姿勢，並找出投球的最佳路徑。活動二：擦板球及空心球投籃練習 1 教師於籃框前分別指導擦板球及空心球的投籃動作技巧。 2 學生分組練習擦板球及空心球投籃。活動三：三點交替投籃 1 此活動為上一活動之延伸，會加入跑位的動作。 2 教師宜多讓學生練習，直到學生都熟悉跑位動線為止。活動四：挑戰自我 1 鼓勵學生站在不同區域投球，以練習在各個不同定點投球的穩定性。 2 將全班分成數組，各組依教師指導進行「挑戰自我」活動。

3 翰林版國小五上健康與體育單元二、籃球樂趣多活動 2 我是神射手

自我評量實作評量

第五週

9/24-9/30

3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術。 3-2-4 了解運動規則，參與比賽，表現運動技能。 5-2-5 探討不同運動情境中的傷害預防及其處理。【性別平等教育】1-2-2了解兩性在團體中均扮演重要的角色。【性別平等教育】2-2-4學習在團體中兩性共同合作以解決問題。【家政教育】1-1-5 製作簡易點心。【家政教育】3-2-3 養成良好的生活習慣。【家政教育】3-2-4 熟悉並表現合宜的生活禮儀。

單元二、籃球樂趣多活動 2 我是神射手、活動 3 運動傷害與處理活動 2 我是神射手活動五：先馳得點 1 教師說明遊戲規則。 2 請學生分組進行「先馳得點」遊戲。活動六：步步為營 1 教師說明遊戲規則。 2 請學生分組進行「步步為營」遊戲。活動 3 運動傷害與處理活動一：經驗分享 1 請學生發表自己曾經發生過的運動傷害狀況。 2 請問學生當時是否有做緊急處理。活動二：如何預防運動傷害 1 教導學生「預防重於治療」的觀念，減少運動傷害的發生。 2 教師說明適合打球的襪子： (1)材質的選擇：棉及尼龍混紡製成，襪底加厚的中統襪。 (2)下水洗過：新襪子會造成腳的滑動導致受傷，所以最好洗過再穿。 (3)如果時間緊迫，可以反穿以增加襪子的摩擦力。活動三：急救處理 1 運動傷害的緊急處理步驟。 2 讓學生實際操作、演練。

3 翰林版國小五上健康與體育單元二、籃球樂趣多活動 2 我是神射手、活動 3 運動傷害與處理

自我評量發表實作評量

第六週

10/1-10/7

1-2-4 探討各年齡層的生理變化，並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。【性別平等教育】2-3-1認知青春期兩性的發展與保健。【性別平等教育】3-3-6主動探索青少年文化和身體意象（例如：身材、體型、服飾等）的關係。

單元三、成長的喜悅活動 1 男女大不同、活動 2 我長大了活動 1 男女大不同活動一：發表青春期身體的變化 1 教師引導學生閱讀課本中的日記內容。 2 討論成人與小孩在外觀上的差異。 3 教師說明青春期出現的時間，以及青春期會產生的身體變化。活動二：說明面對青春期的態度 1 請學生發表在同學或朋友之中，目前已出現哪些青春期的特徵。 2 教師說明面對青春期的正確態度。活動三：分享青春期的感受徵求同學分享出現青春期特徵的感受及因應方法，教師進行統整。活動 2 我長大了活動一：青春期的健康生活 1 請學生發表長大的感覺。 2 教師歸納並鼓勵學生遵行健康的生活習慣，幫助自己愉快迎接、順利度過青春期。活動二：認識夢遺 1 教師說明夢遺形成的原因及處理方式，以及保護生殖器官應注意的事項。 2 教師引導學生建立正確的觀念，並說明這是每個人在成長過程中必經的歷程。活動三：認識月經如何形成 1 請學生發表曾聽過哪些有關月經的事。 2 請學生發表對長大的感覺，並說明有哪些事讓自己覺得開心？哪些事覺得麻煩？ 3 教師講解月經的原理及相關知識，並讓學生發問。活動四：柔軟操教師說明「柔軟操」可減緩經期時的不舒服感，並且向學生講解其正確的做法。活動五：介紹經期的注意事項 1 教師說明經期的保健方法。 2 教師指導學生如何正確使用衛生棉及處理方式，學生進行分組練習。

3 翰林版國小五上健康與體育單元三、成長的喜悅活動 1 男女大不同、活動 2 我長大了

自我評量發表資料蒐集實作評量

第七週

10/8-10/14

1-2-1 辨識影響個人成長與行為的因素。 1-2-4 探討各年齡層的生理變化，並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。 2-2-2 了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。【性別平等教育】1-3-2了解兩性生涯發展歷程的異同。【性別平等教育】3-1-1了解不同文化間的性別角色。【家政教育】1-3-4 了解均衡的飲食，並能分析自己的飲食行為。

單元三、成長的喜悅活動 3 青春補給站、活動 4 珍愛自己活動 3 青春補給站活動一：分享對未來體型的期望 1 請學生發表曾經聽過哪些增高、減重的方法。 2 請學生依目前的體型發表對自己的期望。 3 教師鼓勵學生養成均衡飲食的好習慣。活動二：說明青春期的飲食原則 1 請學生檢視自己的飲食習慣，並說出改善的方法。 2 教師提醒學生：飲食應注意定時、定量。活動 4 珍愛自己活動一：青春期的改變 1 請學生發表進入青春期會有哪些特徵，並記錄在黑板上。 2 教師說明青春期除了生理改變，心理的變化與人際關係的改變也是重要的特徵。活動二：青春期的心情 1 教師補充學生未提到的心理特徵，並請學生發表自己的看法。 2 教師歸納青春期的心理變化，說明這些改變都是正常的，應該學習以正確的態度面對這些改變，讓自己的成長更喜悅。活動三：帥哥酷妹停看聽 1 教師引導學生思考及發表時下流行的裝扮，記錄在黑板上。 2 教師引導學生針對身體改造進行討論。 3 教師歸納每個人都有屬於自己的外形，不需要盲目跟從他人做一些身體的改造。活動四：接受自我、肯定自我師生共同討論要如何創造屬於自己的獨特之美。

3 翰林版國小五上健康與體育單元三、成長的喜悅活動 3 青春補給站、活動 4 珍愛自己

自我評量參與度評量發表實作評量

第八週

10/15-10/21

1-2-5 檢視兩性固有的印象及其對兩性發展的影響。 6-2-1 分析自我與他人的差異，從中學會關心自己，並建立個人價值感。【人權教育】1-2-5 察覺個人偏見與歧視態度，並避免偏見與歧視之產生。【性別平等教育】1-3-3運用各種媒介表達兩性平等的概念。【性別平等教育】2-3-2學習兩性間的互動與合作。【性別平等教育】2-3-5學習兩性團隊合作，積極參與活動。

單元三、成長的喜悅活動 5 千面女男活動一：說出兩性相似的心理與行為發展 1 請學生發表對哪些事會感到害怕與害羞。 2 教師將學生的回答記錄在黑板上，並歸納男女生害怕與害羞的事有何異同。 3 請學生發表自己心中男生或女生的形象為何。活動二：男生女生特質 1 配合課本第 41 頁的內容，請學生發表屬於男性與女性的特質有哪些？ 2 教師請學生將分類的項目和男女性別對調，並說出有何不妥或覺得也是不錯。活動三：破除刻板印象 1 教師利用有關性別刻板印象題目，進行快問快答活動。 2 活動結束後，教師針對每一個題目加以說明。活動四：性別與職業 1 教師請學生說出自己及家人希望自己未來從事的職業，並說明原因。 2 教師說明：在傳統的性別角色裡，男生會選擇傾向具陽剛味的工作，女生會選擇傾向陰柔的工作；但隨著時代變遷，男、女生有相同的教育機會和權利，連職業的選擇也更多元，各種職業不分性別，只要自己具備該有的能力和興趣即可。 3 鼓勵學生不要受刻板印象所限制，多方面嘗試、探索自己的興趣和能力，努力實現自我。

3 翰林版國小五上健康與體育單元三、成長的喜悅活動 5 千面女男

自我評量發表

第九週

10/22-10/28

6-2-4 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達，認識壓力。【性別平等教育】1-3-3運用各種媒介表達兩性平等的概念。【性別平等教育】2-3-2學習兩性間的互動與合作。【性別平等教育】2-3-5學習兩性團隊合作，積極參與活動。

單元三、成長的喜悅活動 6 男生女生做朋友活動一：這樣對嗎 1 閱讀課本筱娟與奕嘉的例子，教師請學生說明奕嘉的行為會讓筱娟感到喜歡還是討厭？ 2 教師引導學生思考哪些行為會惹異性討厭，並請學生發表自己的看法。活動二：尊重異性 1 教師請學生分享曾經因為異性的哪些行為與態度而感到溫馨。 2 教師配合課本情境，引導學生思考尊重異性的具體行為。 3 教師綜合歸納，說明尊重異性的原則。活動三：溝通的要領 1 教師說明：了解與異性相處的原則之後，如果又能掌握溝通的要領，更能幫助我們維繫友誼，讓彼此的相處更融洽。 2 配合課本 46頁內容，師生共同討論溝通的要領。 3 請學生分享自己和異性溝通的經驗，並思考改進的方法。活動四：角色扮演 1 教師請四組學生分別討論下列情境，上臺表演他們該怎麼做： (1)小璇數學考壞了，哭得好傷心……。 (2)奕嘉上游泳課時，一直學不會換氣，連喝了好幾口水……。 2 教師根據學生的表演指正與補充。 3 其他參考情境： (1)分組討論時，異性同學提出的點子你不喜歡……。 (2)有位異性同學昨天生病請假，今天來上學……。 (3)某個異性同學畫畫很棒……。 4 教師鼓勵學生與異性建立良好的友誼。

3 翰林版國小五上健康與體育單元三、成長的喜悅活動 6 男生女生做朋友

同儕互評發表實踐

第十週

10/29-11/4

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 4-2-3 了解影響運動參與的因素。【人權教育】1-3-2 理解規則之制定並實踐民主法治的精神。【生涯發展教育】1-2-1認識有關自我的觀念。

單元四、最佳運動員活動 1 我愛運動、活動 2 能攻善躲活動 1 我愛運動活動一：討論影響運動參與因素 1 請學生分享參與運動的經驗及參與過的運動，發表為什麼會想要去參與運動？參與運動的感覺為何？影響運動參與的原因？ 2 教師統整影響運動參與的原因。活動二：討論如何克服運動參與的阻礙 1 請學生依據自己的經驗發表，若遇到阻礙參與運動的因素時應如何克服，以便能享受更多元的運動樂趣。 2 教師指導學生參考課本範例，寫出自己喜愛從事的運動項目、喜愛的原因，以及曾經發生的阻礙因素。 3 最後透過小組討論，由各組學生共同擬定如何解決參與運動時的阻礙因素。活動 2 能攻善躲活動一：躲避球介紹教師講解躲避球運動的歷史與起源，讓學生對躲避球有初步的認識與了解。活動二：傳球與接球練習 1 教師帶領學生從事暖身運動與伸展運動，避免運動傷害的發生。 2 教師講解示範傳接球要領。 3 學生進行練習。

3 翰林版國小五上健康與體育單元四、最佳運動員活動 1 我愛運動、活動 2 能攻善躲


第十ㄧ週

11/5-11/11

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。【人權教育】1-3-2 理解規則之制定並實踐民主法治的精神。

單元四、最佳運動員活動 2 能攻善躲活動三：進行「定點接球」活動兩人一組，一人在定點傳球，另一人在 A點接滾地球，再移動至 B點接反彈球，最後至 C點接平飛球。活動四：進行「三角傳球」活動 1 將全班分成六人一組。 2 此活動主要在培養團隊的傳接球默契，故應提醒學生不可故意用力傳球，讓接球學生接不住球。活動五：進行「看誰傳得快」遊戲 1 將全班分成數組，每組六人，每次由兩組一起進行活動。 2 每組選派一人站在內圈，其餘的五人站在外圈，內圈的兩人背對站立。 3 從內圈傳球給對面外圈的隊友開始，再由外圈隊友回傳給內圈的隊友。 4 以順時針方向，依編號順序傳給同隊隊友，不可間隔。 5 兩隊互相追趕，超越對方即獲勝。活動六：進行「閃躲動作練習」活動 1 以兩人為進攻方，一人為防守方，教師說明不同攻擊球高度（高飛球、平飛球及反彈球）的閃躲技巧，並做閃躲練習。 2 教師說明閃躲的原理，主要是運用身體避開球體通過的時間及空間。活動七：進行「衝鋒陷陣」遊戲 1 將學生分成 ABC三組，且遊戲場地分四區。 2 教師說明遊戲規則，並指導學生安全注意事項後，進行活動。

3 翰林版國小五上健康與體育單元四、最佳運動員活動 2 能攻善躲


第十二週

11/12-11/18

3-2-4 了解運動規則，參與比賽，表現運動技能。【生涯發展教育】3-2-4培養工作時人際互動的能力。

單元四、最佳運動員活動 3 躲避球比賽活動一：複習基本動作 1 教師解說基本動作的重要性，並提示學生在練習或比賽中，不得以頭部或顏面作為攻擊的目標。 2 學生複習傳球、接球、閃躲等基本動作。活動二：進行「攻防練習」 1 方陣躲避球遊戲規則： (1)三或四人一組，外場學生利用傳球和接球進行攻擊，內場學生以閃躲和接球方式防守。 (2)內場學生被擊中時，失一分，接到球時，得一分。 (3)五分鐘後，內外場組別互換，再進行比賽。 (4)兩場比賽中得分較高的組別獲勝。 2 圓形躲避球與方陣躲避球規則一樣，僅作場地形狀的改變。活動三：新式躲避球比賽 1 將學生分成兩隊，雙方各派出一人跳球決定發球權。 2 內場學生被擊中，立刻退到場外；外場學生攻擊到內場學生時，可選擇進入或不進入內場。 3 比賽時間為 5分鐘，時間終了，以內場人數多者為勝。 4 規則可依實際狀況，作適當的修改。

3 翰林版國小五上健康與體育單元四、最佳運動員活動 3 躲避球比賽

參與度評量發表實作評量

第十三週

11/19-11/25

3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術。【生涯發展教育】3-2-1覺察如何解決問題及做決定。

單元四、最佳運動員活動 4 一觸即發活動一：排球介紹 1 教師說明排球運動的歷史起源。 2 讓學生了解發球在排球比賽中的重要性，並觀察兩性在發球動作上的差異。活動二：低手發球姿勢說明 1 教師說明低手發球的基本動作要領。 2 學生依動作要領進行不擊球的低手發球動作練習。活動三：發球遊戲 1 教師說明「挑戰極限」的遊戲規則。學生分組進行「挑戰極限」遊戲。 2 教師說明「命中紅心」的遊戲規則。學生分組進行「命中紅心」遊戲。活動四：玩「三圓及地」遊戲 1 引導學生過網發球，先由近距離發球過網，再加長發球距離，練習控制發球力量。 2 每人每次連發三球，記錄自己發球成功的次數。活動五：玩「命中目標」遊戲 1 說明擊球點和發球時身體方向，均會影響球的落點。 2 引導學生練習將球發在不同的落點。活動六：進行發球比賽 1 場地布置：將一邊的排球場畫不同的圖形，代表不同分數。 2 全班共分成三隊，每隊每人發三球，球過網落在得分框即得該分，以總分最高之隊伍獲勝。 3 教導學生手臂紅腫的處理方法，以及統整發球注意事項及其重要性。

3 翰林版國小五上健康與體育單元四、最佳運動員活動 4 一觸即發

發表實作評量

第十四週

11/26-12/2


單元四、最佳運動員活動 5 球傳千里活動一：低手傳球姿勢說明 1 教師說明低手傳球的基本動作要領。 2 學生依據教師教導的動作要領，進行不擊球的低手傳球動作練習。活動二：兩人傳球練習 1 進行「你拋我傳」：學生面對面，一人將球拋給對方，另一名學生利用傳球的姿勢，將對方拋給他的球回傳。 2 進行「兩人互傳」：學生兩人一組，兩人面對面練習傳球動作。活動三：控球練習 1 學生將球拋向牆壁，球反彈落地後，再使用低手傳球的姿勢，進行對牆擊球練習。 2 待熟練後，進行球不落地連續對牆擊球練習。活動四：對空傳球 1 學生將球拋高反彈地面後，再使用傳球的姿勢將球往上擊。 2 待熟練後，進行球不落地連續向上傳球。

3 翰林版國小五上健康與體育單元四、最佳運動員活動 5 球傳千里

發表實作評量

第十五週

12/3-12/9


單元四、最佳運動員活動 5 球傳千里活動五：六人傳球練習 1 六人一組，進行直線傳球練習。 2 六人一組，進行三角傳球練習。活動六：簡易排球遊戲 1 結合發球、傳球等技能，並分組進行比賽。 2 講解比賽規則：一組隊員輪流發球，另一組練習互傳把球傳過網。 3 教師強調比賽時需注意的安全事項。 4 進行比賽。 5 教師統整並說明每一種遊戲或活動所要達成的練習目的，以及學生應有的收穫。

3 翰林版國小五上健康與體育單元四、最佳運動員活動 5 球傳千里

發表實作評量

第十六週

12/10-12/16

5-2-2 判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。【環境教育】1-2-1 覺知環境與個人身心健康的關係。

單元五、安全行、平安動活動 1 行的安全、活動 2 乘車安全活動 1 行的安全活動一：討論交通事故的原因與預防方法 1 進行剪報資料分析後，學生發表交通事故傷害的原因。 2 討論如何過馬路的方法，了解正確穿越馬路的重要性。活動二：討論行人易違反的交通規則 1 點選學生發表自己曾觀察到行人違反哪些交通規則。 2 全班共同討論改進的方法。活動三：認識雨天行走的注意事項 1 討論雨天行走可能發生的危險。 2 發表雨天行走應選擇哪種雨具較安全。活動四：檢視自己行的行為 1 反省行走時較常違反的交通安全規則，討論及檢視自己是否遵守行走的安全。 2 教師藉由學生的討論，給予正確的交通安全觀念，以及行人應遵守的交通規則。活動五：介紹「交通安全入口」網站 1 教師介紹交通部「交通安全入口」網站。 2 學生討論與分享網站內容。活動 2 乘車安全活動一：討論乘坐機車的注意事項 1 討論為什麼騎乘機車要戴安全帽。 2 發表騎乘機車不戴安全帽可能產生的法律責任。 3 演練正確戴安全帽的方法。活動二：討論乘坐汽車的注意事項 1 複習搭乘汽車應注意的安全事項。 2 認識乘車要繫安全帶的規則及罰則。 3 了解搭乘巴士或公車，部分座位也要繫安全帶。

3 翰林版國小五上健康與體育單元五、安全行、平安動活動 1 行的安全、活動 2 乘車安全

發表實作評量

第十七週

12/17-12/23

5-2-1 覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。【環境教育】1-2-1 覺知環境與個人身心健康的關係。

單元五、安全行、平安動活動 3 安全救援系統活動一：發表交通事故經驗 1 請學生分享生活中，曾經看過或聽過的交通事故，以及當時的處理狀況。 2 擇其中的一些例子，全班討論其處理方式及步驟是否正確。活動二：交通事故處理原則 1 利用課本情境圖討論發現交通事故時的處理原則。 2 從處理交通事故方法中，發表可利用的安全救援系統。活動三：認識與利用交通安全救援系統 1 閱讀課文，了解學校內安全救援系統。 2 討論何時會利用這些安全救援系統，以及注意事項。 3 認識政府提供的安全救援系統。 4 認識警政系統與消防系統的功能。 5 演練校園內外偶發事故時，應如何應用安全救援系統。 6 統整使用安全救援系統的注意事項。

3 翰林版國小五上健康與體育單元五、安全行、平安動活動 3 安全救援系統

發表實作評量

第十八週

12/24-12/30

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。【生涯發展教育】3-2-2培養互助合作的工作態度。

單元六、追趕跑跳踫活動 1 贏在起跑點活動一：反應遊戲教師先帶領學生從事簡易的暖身活動，指導學生以正向屈膝坐姿、反向直膝坐姿、反向屈膝仰臥、正向俯臥支撐等靜止動作，轉換成起跑動作。活動二：推蹬遊戲 1 原地練習單腳、雙腳向上跳，體驗腳蹬地的感覺。 2 強調身體向上彈跳時，腳須用力推蹬，感覺腳與地板之推蹬作用。活動三：抱人跑遊戲 1 兩人一組，甲生雙手支撐乙生的雙肩，乙生則向前跑，練習雙腳推蹬動作。 2 兩人一組一前一後，後者雙手支撐前者腰部，兩人一起喊：「1，2，3，跑！」之後，前者向前跑，後者放手，練習起跑瞬間身體重心轉換的感覺。活動四：蹲踞式起跑步驟 1 下蹲，單腳呈跪姿。 2 雙手撐地。 3 抬臀，身體前引預備。 4 聽到起跑口令後衝出。 5 加速向前跑。

3 翰林版國小五上健康與體育單元六、追趕跑跳踫活動 1 贏在起跑點

發表實作評量

第十九週

12/31-1/6

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 4-2-2 評估體適能活動的益處，並藉以提升個人體適能。【生涯發展教育】1-2-1認識有關自我的觀念。【生涯發展教育】3-2-2培養互助合作的工作態度。【性別平等教育】2-3-2學習兩性間的互動與合作。【性別平等教育】2-3-5學習兩性團隊合作，積極參與活動。

單元六、追趕跑跳踫、單元七、大力水手活動 2 全力衝刺、活動 3 跨越障礙、活動 1 力量的泉源活動 2 全力衝刺活動一：猜拳追逐教師講解遊戲規則，學生進行活動。活動二：報紙接力 1 教師講解遊戲規則，學生進行活動。 2 可在學生身上綁氣球，增加活動樂趣。活動三：進行一百公尺短跑比賽 1 教師講解比賽規則，學生進行活動。 2 教師統整：速度是許多運動項目中致勝的關鍵要素，透過追逐遊戲的進行，可以提升速度。活動 3 跨越障礙活動一：連續助跑跨遠教師示範、講解跨越遠度動作與要領，學生進行練習。活動二：連續助跑跨高教師示範、講解跨越高度動作與要領，學生進行練習。活動三：混合式連續跨越 1 結合遠度與高度障礙練習，將場地布置成混合式跨越的練習場地。 2 若場地與器材足夠，教師可先將學生分組，進行練習。 3 進行分組競賽。活動 1力量的泉源活動一：認識肌肉適能的定義 1 從拔河比賽中，講解肌肉適能的重要性。 2 請學生嘗試握拳出力或提重物，觀察肌肉變化情形。活動二：分辨肌肉適能的應用 1 分辨從事各種運動時，肌肉適能的利用。 2 教師統整：人體肌肉的收縮，是力量來源的主要因素。活動三：肌肉適能遊戲 1 將全班依體型分成兩人一組，進行雙手互推、單手互推、單手互拉，以及持繩互拉拔河遊戲。 2 引導學生自評在肌力遊戲中的表現。

3 翰林版國小五上健康與體育單元六、追趕跑跳踫、單元七、大力水手活動 2 全力衝刺、活動 3 跨越障礙、活動 1 力量的泉源

發表實作評量

第二十週

1/7-1/13

3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。【人權教育】1-2-1 欣賞、包容個別差異並尊重自己與他人的權利。

單元七、大力水手活動 2 力拔山河活動一：認識拔河運動教師依據課本和指引參考資料，講解有關拔河運動的起源。活動二：拔河練習 1 教師引導學生分組練習，讓其熟悉新式拔河身體的後躺姿勢。 2 教師講解繩索放置位置，以及下肢、軀幹和上臂姿勢，兩人一組練習。活動三：介紹拔河運動的注意事項 1 教師引導學生自由發表，拔河時須遵守哪些事項以避免受傷。 2 教師歸納並補充說明，拔河時應注意的事項。

3 翰林版國小五上健康與體育單元七、大力水手活動 2 力拔山河

發表實作評量

第二十ㄧ週

1/14-1/20

4-2-1 了解有助體適能要素促進的活動，並積極參與。 4-2-2 評估體適能活動的益處，並藉以提升個人體適能。【生涯發展教育】3-2-1覺察如何解決問題及做決定。【家政教育】3-2-3 養成良好的生活習慣。

單元七、大力水手活動 3 強健肌力活動一：認識體適能提升的方法 1 請學生蒐集如何保持肌肉適能的資料。 2 分組發表資料統整結果。 3 依照全身性大肌肉活動和局部肌肉活動方式，分類肌肉適能提升活動。 4 教師引導學生體驗簡單的肌肉適能提升活動。活動二：評估自己的肌肉適能 1 配合課本步驟，引導學生評估自己體適能。 2 了解自己一分鐘仰臥起坐的表現。活動三：進行體適能活動 1 教師說明能促進肌肉適能的活動包括：靠牆壁做伏地挺身、舉寶特瓶、游泳、跳繩等。 2 學生分組進行能促進肌肉適能的活動。活動四：學習促進肌肉適能的方法 1 引導學生透過登入教育部「健康體育護照」網頁，記錄自我運動參與情形，並評估體適能表現和促進成效。 2 請學生自由發表參與心得及進行活動的感覺。

3 翰林版國小五上健康與體育單元七、大力水手活動 3 強健肌力

發表實作評量


新竹市新竹國民小學 106 學年度六年級上學期健康與體育領域課程計畫設計者：健康與體育領域教師

一、本領域每週學習節數（3）節，銜接或補強節數﹙﹚節，第一學期共﹙63﹚節，第二學期第一週(3)節


（一）熟練羽球、排球和籃球運動，並在活動過程中培養合群的態度。

（二）學會維持良好人際關係的方法，能適當的化衝突、拒絕他人不合理的要求。

（三）認識原住民舞蹈特色，並學習接納與尊重不同飲食文化。

（四）選購標示完整的食品、藥品與運動產品，並表現理性、負責任的消費行為。

（五）了解武術運動的動作要領，並在活動中體驗兩性互動及相處模式。

三、本學期課程架構：﹙各校自行視需要決定是否呈現﹚

第 1課短距離快跑

第 2課大隊接力

第 3課練武強體魄

健體 6 上

單元五

跑接好功夫

單元一

球類全能王

第 1課來打羽球

第 2課排球高手

第 3課快打旋風

單元二

人際加油站

第 1課人際交流

第 2課拒絕的藝術

第 3課化解衝突

單元三

舞躍大地樂悠游

第 1課原住民舞蹈之美

第 2課蛙泳

單元四

聰明消費學問多

第 1課消費停看聽

第 2課消費高手

單元六

非常男女大不同

第 1課哪裡不一樣？

第 2課拒絕騷擾與侵害

第 3課性別平等與自我肯定



第一週

8/27~9/2

3-2-1 表現全身性身體活動的

控制能力。

3-2-4在遊戲或簡單比賽中，表

現各類運動的基本動作或技術。

【性別平等教育】

2-2-1 瞭解不同性別者在團體

中均扮演重要的角色。

【生涯發展教育】

1-2-1培養自己的興趣、能力。

體育

一、球類全能王 1.來打羽球

【活動一】認識羽球 1.教師說明羽球運動起源，引起學生的學習興趣。

(1)根據記載，西元前已經出現羽球運動的前身──板羽球，那時，只是以木板拍打纏上羽毛的球，規則只有「讓球保持在

空中不落地」，與現代羽球運動的精神大不相同。

(2)西元 19世紀時，駐紮印度的英國軍官以瓶子互擊插上羽毛的軟木塞，當時人們以地名「浦那（Poona）」來稱呼這種遊戲。

因為此遊戲富含趣味性，頗受人們喜愛，所以漸漸傳回英國。

(3)西元 1873年，英國的鮑費特公爵在伯明頓莊園設宴，向上流社會介紹這項新運動，引起許多人的注意，並逐漸傳播開來，

後人也以「伯明頓（Badminton）」作為羽球運動的名稱。

(4)西元 1939年，國際羽球總會與各個會員國協議，通過正式的羽球競賽規則，使羽球運動成為國際性的運動項目。

【活動二】羽球握拍 1.教師說明正確的握拍動作是學習羽球運動的第一步，接著，示範並說明「握拍」的動作要領。

2.教師請學生自由練習，強調握拍時應保持掌心與握把之間的空隙，以便靈活轉換拍面，接球時再緊握拍柄出力回擊。

【活動三】正手向上擊球 1.教師示範並說明「正手向上擊球」的動作要領。

2.教師請學生找一個不會被干擾的空間練習正手連續向上擊球。

【活動四】反手向上擊球 1.教師示範並說明「反手向上擊球」的動作要領。

2.接著，教師請學生找一個不會被干擾的空間練習反手連續向上擊球。

【活動五】正、反手交替向上擊球 1.教師請學生找一個不會被干擾的空間練習，先以正手向上擊球 1 次，再以反手向上擊

球 1次，挑戰以正、反手交替向上擊球。

2.教師鼓勵學生自我挑戰，累積連續擊球的次數。

【活動六】你拋我擊 1.教師將全班分為兩人一組，兩人相距約 5公尺，一人手持羽球，另一人以正手握拍的方式持拍預備。

持羽球者往同伴位置向前拋球，持拍者待球落下後正手回擊，拋擊 15次後，兩人角色互換繼續練習。

2.持拍者以反手握拍的方式持拍預備，持羽球者往同伴位置向前拋球，持拍者待球落下後反手回擊，拋擊 15 次後，兩人角

色互換繼續練習。

3.教師補充說明，擊球時應運用手腕控制球飛行的方向和角度，並留意揮拍的力道，才能順利將球擊回。

3

康軒版教科書

單元一「球類全

能王」。

1.提問回答

2.操作學習

視需要註明表內

所用符號或色彩

意義，例如：

●表示表示本校

主題課程＊表示

教科書更換版本

銜接課程

第二週

9/3-9/9


控制能力。








體育

一、球類全能王 1.來打羽球

【活動七】執羽球 1.教師說明羽球各部位名稱及位置。

2.教師示範並說明「執羽球的方法」，並提醒學生執球時應注意，不可損傷羽球的羽毛。

【活動八】正手發球 1.教師示範並說明「正手發球」的動作要領。

2.教師請學生自由練習，並巡視行間適時給予指導，亦可設定發球距離，以 6公尺為目標，鼓勵學生自我挑戰，控制擊球時

的力道。

【活動九】反手發球 1.教師示範並說明「反手發球」的動作要領。

2.教師請學生自由練習，並巡視行間適時給予指導，亦可設定發球距離，以 6公尺為目標，鼓勵學生自我挑戰，控制擊球時

的力道。

【活動十】正手發高遠球 1.教師說明依據發球目標位置的遠近，羽球發球還可以延伸出「高遠球」和「短低球」兩種。「高

遠球」飛行路徑較高且遠，可以把球擊到對面場區的後方；「短低球」飛行路徑較低且短，可以把球擊到對面場區的前方。

2.教師示範並說明「正手發高遠球」的動作要領。

3.教師指導學生反覆練習，兩人一組，一人練習正手發高遠球，另一人在對面場區撿球，並檢核發球者發球動作是否正確，

以及球落地位置是否在場區後半範圍；發球 10次後兩人角色互換。

【活動十一】正手發短低球 1.教師示範並說明「正手發短低球」的動作要領。

2.教師指導學生反覆練習，兩人一組，一人練習正手發短低球，另一人在對面場區撿球，並檢核發球者發球動作是否正確，

以及球落地位置是否在場區前半範圍；發球 10次後兩人角色互換。

3.教師巡視行間適時給予指導，並提醒學生發短低球時，讓球越靠近球網的上緣，就是一個越好的短低發球。

【活動十二】發球綜合遊戲 1.教師將全班分為兩人一組，依據規則進行活動，熟練發球的動作要領。

2.教師巡視行間適時給予指導，並提醒學生發球的注意事項，例如：接球者尚未準備就緒，發球者不可發球；擊球瞬間球不

能高於發球者的腰部；發球者腳不可踩線、不可移動位置等。

【活動十三】羽球過關 1.師生共同布置四個關卡，並選出四位關主負責檢核。

2.成功過關者由關主簽名認證，教師鼓勵學生盡力通過四項考驗，取得「羽球過關將軍」、「羽球過三關戰士」或「羽球過兩

關士兵」等資格，鼓勵過關的學生，並激勵其他學生努力不懈、挑戰自我。

3

康軒版教科書


能王」。

1.操作學習

第三週

9/10-9/16


控制能力。

3-2-2 在活動中表現身體的協

調性。








體育

一、球類全能王 2.排球高手

【活動一】高手傳接球 1.教師示範並說明「高手傳接球」的動作要領。

2.教師請學生自由練習，並巡視行間適時給予指導，強調說明預備接球時，雙手手指應自然張開、掌心向上呈球狀、虎口相

對呈三角形；觸球時，接球點保持在額前上方約 20公分處，並以指腹觸球，掌心不碰觸球面。

【活動二】自拋自接 1.教師說明並示範「自拋自接」的動作要領。

2.教師請學生自拋自接，並巡視行間適時給予指導，透過反覆的練習，熟悉雙手觸球的正確位置。

【活動三】接球練習

1.教師將全班分為兩人一組，進行高手接球練習：坐姿接球、站姿接球、移動接球。

2.教師請學生自由練習，並巡視行間適時給予指導，宜提醒學生練習 10次後兩人角色互換。

【活動四】傳球練習

1.教師請學生進行練習，並巡視行間適時給予指導。

(1)原地向上傳球。

(2)對牆傳球（短距離）。

(3)對牆傳球（長距離）。

【活動五】兩人高手傳接①

1.教師將全班分為兩人一組，兩人相距約 5公尺，進行以下活動：

(1)A高手傳球給 B。

(2)B以高手姿勢接住球後，將球回傳給 A。

(3)A以高手姿勢接住球後，繼續高手傳球給 B，以此類推，傳接 10次後兩人角色互換。

2.教師請學生自由練習，並巡視行間適時給予指導。

【活動六】兩人高手傳接②

1.教師將全班分為兩人一組，兩人相距約 5公尺，以高手傳球的方式，將球傳給對方，挑戰連續高手互傳的次數。

2.教師請學生自由練習，並巡視行間適時給予指導，亦可請技優的組別示範，其他同學觀摩，鼓勵學生自我挑戰。

3

康軒版教科書


能王」。

1.提問回答

2.操作學習

3.教師觀察

第四週

9/17-9/23


控制能力。


調性。








體育

一、球類全能王 2.排球高手

【活動七】左右移動傳接 1.教師將全班分為兩人一組，進行以下活動：

(1)兩人相距約 5公尺，一人為傳球者，一人為接球者。

(2)傳球者以高手傳球的方式，往接球者的左側或右側傳球，接球者視來球方向移動，到位後，以高手姿勢接住球。

(3)接球者以高手傳球的方式回傳，並回到中間位置預備，以此類推，傳接 10次後兩人角色互換。

2.教師請學生自由練習，熟練後，亦可進行不持球的連續左右移動傳接練習。

【活動八】隔網高手傳接 1.教師將全班分為兩人一組，各自在球網兩側、面向球網站立，離網約 2 公尺，進行以下活動：

(1)A原地向上拋球，待球落下後，以高手傳球的方式，將球傳過網給 B。

(2)B以高手姿勢接住球後，將球回傳過網給 A。

(3)A以高手姿勢接住球後，繼續向上拋球並高手傳球過網給 B，以此類推，傳 10次後兩人角色互換。

2.熟練後，亦可加長兩人間的距離練習。

【活動九】隔網高手連續互傳 1.教師將全班分為兩人一組，各自在球網兩側、面向球網站立，離網約 2 公尺，以高手傳球

的方式，將球傳過網給對方，挑戰隔網連續高手互傳的次數。

2.教師請學生自由練習，鼓勵學生自我挑戰。

【活動十】隔網高低手互傳 1.教師將全班分為兩人一組，各自在球網兩側、面向球網站立，離網約 2公尺，進行以下活動：

(1)A原地向上拋球。(2)待球落下後，A高手傳球過網給 B。(3)B低手傳球過網給 A，A將球接住。(4)A原地向上拋球。(5)

待球落下後，A低手傳球過網給 B。(6)B高手傳球過網給 A，A將球接住。(7)兩人輪流擔任角色 A，繼續練習。

【活動十一】肩上發球 1.教師示範並說明「肩上發球」的動作要領。

2.教師請學生自由練習，亦可將全班分為 2人一組進行對發練習，發球距離應由近而遠。

【活動十二】隔網發球練習 1.教師將全班分為 2人一組，各自站在攻擊線後，以肩上發球的方式練習發球過網。

【活動十三】發接對抗賽 1.教師將全班分為六人一組進行活動，並說明「發接對抗賽」的規則。

2.教師補充說明，肩上發球的力道可能較強，接球組第一次觸球時宜以低手接球的方式為主，避免以高手接球導致手指受傷。

3

康軒版教科書


能王」。

1.操作學習

2.提問回答

第五週

9/24-9/30


調性。








體育

一、球類全能王 3.快打旋風

【活動一】運球快攻上籃 1.教師說明籃球比賽中快速的進攻節奏可以提升得分機會，並將全班分為兩人一組，先練習「右

側運球快攻上籃」。接著，教師請學生練習「左側運球快攻上籃」。

【活動二】跑動傳接 1.教師將全班分為兩人一組進行活動，各自站立在底線左右兩側預備，由右側學生持球，哨音響起後，

兩人往對側底線快步前進，持球者跑動 2步內將球傳給同伴，輪流在快速的跑動中傳接前進。

2.熟練後，預備時改由左側學生持球，繼續練習。

【活動三】傳球快攻上籃 1.教師將全班分為兩人一組進行活動。

(1)兩人各自站立在底線兩側的起點位置預備，由右側學生持球，哨音響起後，同時往對面籃框快步前進，持球者跑動 2 步

內將球傳出，兩人輪流傳接並移動。

(2)兩人傳接次數控制在 8次以內抵達上籃位置。(3)抵達上籃位置後，由右側持球者帶球上籃。

2.熟練後，預備時改由左側學生持球，繼續練習。【活動四】墊步上籃

1.教師示範並說明「墊步上籃」的動作要領：墊步上籃（左肩前）、墊步上籃（右肩前）。

2.教師將全班分為四人一組，依序從籃框右側指定位置出發，運球進入上籃區後，做出墊步上籃的動作，每人完成「墊步上

籃（左肩前）」2次後，再練習「墊步上籃（右肩前）」2次。

【活動五】墊步上籃假動作 1.教師示範並說明「墊步上籃假動作」的動作要領。

2.教師請學生從中線出發，運球進入右側上籃區後，做出墊步上籃假動作。

【活動六】歐洲步 1.教師示範並說明「歐洲步」的動作要領。

2.教師請學生從中線出發，運球進入右側上籃區後，做出歐洲步的動作。

【活動七】上籃挑戰賽 1.教師將全班分為四人一組，依據規則進行活動。

2.教師宜提醒學生活動時須待前一位組員完成動作後，下一人才可以出發。

【活動八】急停跳投 1.教師示範並說明「急停跳投」的動作要領。

2.教師將全班分為四人一組，每人依序從中線出發，運球抵達罰球線時，做出急停跳投的動作，投球後自行撿球，並回隊伍

後方排隊。

【活動九】三點急停跳投 1.教師指導學生布置活動場地，在籃框正面及左、右側各放置一個障礙物，並請學生分為五人一

組，依據規則進行活動。2.教師宜適時給予動作指導，並提醒學生注意活動安全。

3

康軒版教科書


能王」。

1.操作學習

2.教師觀察

第六週

10/1-10/7

6-2-2 瞭解家庭在增進個人發

展與人際關係上的重要性。

6-2-3參與團體活動，體察人我

互動的因素及增進方法。


2-2-1 培養良好的人際互動能

力。

【家政教育】

4-3-1 瞭解家人角色意義及其

責任。

健康

二、人際加油站 1.人際交流

【活動一】親情與友情 1.教師說明「家庭」是發展人際關係的第一個舞臺，家人間良好的互動可以增進家庭和諧，也可以

培養處理人際問題的能力。

2.教師向學生說明，與家人互動的方法可以運用在同學之間的相處，若懂得關心並尊重同學，不僅可以維繫彼此的友誼，人

際關係也會變得越來越好；接著，請學生分享同學間相處的感動經驗。

3.進行「愛要勇敢說」活動。

【活動二】人際相處 1.教師請學生發表與同學或朋友認識時第一次見面的想法，並說明人與人之間對彼此的看法往往不盡

相同。2.教師說明人對人的觀感會受到第一印象、人格特質等因素影響，剛開始建立人際關係時，應該要避免對他人產生「刻

板印象」、「投射作用」或「以偏概全」的情形。

3.教師補充說明，除了上述的因素之外，還有「酸葡萄（嫉妒）」和「甜檸檬（炫耀）」的情況，這些心理因素也可能影響人

際關係。

【活動三】伸出友誼之手 1.教師請學生上臺，依據課本第 42頁的例子演出情境劇。

2.教師請學生思考下列問題，並上臺發表：(1)你覺得哪些做法有助於建立良好的人際關係呢？為什麼？

(2)面對團體中的新同學，應該如何與他交朋友呢？

(3)如果你是小智，你會如何認識新同學呢？

【活動四】人際互動寶典 1.教師說明「增進人際互動的技巧」。

2.教師強調雖然第一印象是影響人際關係的最初原因，但是經過相處，還會因為彼此的興趣、個性而開始有更多互動，進而

建立友誼。

【活動五】人氣紅綠燈 1.教師以數個人際相處時的行為為例，透過提問讓學生分辨哪些行為受人歡迎，哪些行為不受歡迎。

受歡迎的行為舉起綠燈牌，不受歡迎的行為舉起紅燈牌。

2.教師將舉牌的結果簡單記錄在黑板上，並引導學生思考。

【活動六】測試你的人氣指數 1.教師請學生配合課本第 45 頁「人氣指數表」，自我檢視影響人際發展的因素，並請學生分

享檢視結果。2.教師說明得到的越多☺，表示有良好的人格特質應繼續保持；如果得到☹，則應逐項自我檢討，思考具體的

改善方法並實踐。

3

康軒版教科書

單元二「人際加

油站」。

康軒版媒體「教

學 DVD」。

1.實作學習

2.具體實踐

3.學生發表

4.提問回答

5.學生自評

第七週

10/8-10/14

6-2-2 瞭解家庭在增進個人發

展與人際關係上的重要性。

6-2-4 學習有效的溝通技巧與

理性的情緒表達，並認識壓力。



力。

3-2-2 學習如何解決問題及做

決定。

健康

二、人際加油站 2.拒絕的藝術

【活動一】該不該拒絕

1.教師搭配課本第 46頁小智的例子，徵求三名學生分享自己的做法，並引導學生思考不同做法所帶來的好處與壞處。

2.教師補充說明，良好的友誼並不會因適當的拒絕而改變，覺得應該拒絕的時候，就要勇敢的說「不」。

【活動二】拒絕原則 1.教師搭配課本第 47頁，說明「拒絕的原則」。

2.教師帶領學生演練「拒絕的原則」，並提醒學生在日常生活中確實運用，有效拒絕不合理的要求。

【活動三】情境演練 1.教師請學生分享上一節課演練「拒絕原則」的心得；接著，將全班分組，請學生搭配課本第 48頁的

情境，進行拒絕技巧的演練。

2.教師安排小組依序上臺演練，針對沒有把握「拒絕原則」的組別，教師宜適時指導。

【活動四】肯定自我 1.教師請學生回想拒絕別人的經驗。

2.教師說明拒絕他人時，必須不斷的自我肯定，透過堅定自己的想法，才能成功拒絕別人的請求，不會因為不好意思，或因

好朋友的再三拜託而動搖心意。

3.教師搭配課本第 49頁說明「自我肯定的行為表現」。

3.化解衝突

【活動一】衝突發生 1.教師詢問學生：「最近是否曾和家人發生衝突？如何處理衝突的狀況呢？」，請學生自由發表。

2.教師說明發生衝突時若能即時處理，找出雙方都滿意的解決方法，不僅可以化解衝突，還可以促進關係和諧，所以，一旦

發生衝突，應該要勇於面對並解決。

【活動二】解決衝突

1.教師帶領學生了解「化解衝突的原則」。

2.教師請學生分組演練，運用「化解衝突的原則」處理下列情境。

3.教師說明衝突過程中所帶來的情緒往往讓人很不愉快，但若害怕不愉快的情緒而逃避問題，反而會埋下潛藏的危機。因此，

與他人發生衝突時，應充分運用化解衝突的原則，勇敢表達自己的想法並進行溝通，這樣才能圓滿化解衝突、降低摩擦，並

增進彼此的感情。

3

康軒版教科書

單元二「人際加

油站」。


學 DVD」。

1.操作學習

2.教師觀察

3.學生發表

4.提問回答

5.具體實踐

第八週

10/15-10/21


控制能力。


調性。

4-2-5 透過運動瞭解本土與世

界文化。






體育

三、舞躍大地樂悠游 1.原住民舞蹈之美

【活動一】認識原住民舞蹈

1.教師詢問學生：你是否曾經看過原住民舞蹈的表演？原住民舞蹈的內容和性質是什麼呢？鼓勵學生踴躍發表。

2.教師說明「舞蹈」是原住民生活中，相當重要的傳統文化，無論是在莊嚴的祭典中，還是在日常生活的聚會中，都是跳舞

的好時機。不僅臺灣的原住民如此，世界各地多數的原住民也是如此，例如：美洲的印地安人、紐西蘭的毛利人等，大多將

耕作、狩獵等情境融入舞蹈中，這些舞蹈自成一格，象徵著他們的生活。

【活動二】找出身體的動感

1.教師示範「踏併步」與「踏蹬步」動作，並請學生嘗試分辨兩種動作之間的不同。

2.教師說明每種動作都有不同的節奏，這些節奏變化可以表現出不同的感覺，例如：兩拍的踏併步給人溫柔、協調的感覺；

一拍的踏蹬步給人勇猛、有力的感覺。

3.教師指導學生練習下列基本步法，引導學生找出身體的律動，包含：踏併步、踏蹬步、踏跳步、跳點踏步、踏跳後勾步、

踏踢步、交叉踏踢步。

4.教師請學生發表，並歸納說明上述動作的感覺。

【活動三】竹節節奏練習

1.教師請學生課前自製樂器「竹節」。

2.教師示範下列竹節節奏的打擊法，並請學生拿出自製的竹節，屈膝跪坐地面一起練習。

(1)左右敲：左手竹節向左方地面敲 1次，右手竹節向右方地面敲 1次（2拍），共 16拍。

(2)高低交叉敲：雙手向前方地面敲 2次，臀部抬起，高舉竹節交叉互敲 2次（4拍）。

(3)側身交叉敲：向左側身交叉互敲竹節 1次（1拍），向右側身交叉互敲竹節 1次（1拍），左右各 8拍。

(4)正反交叉敲：雙手反向敲地面 1 次，雙手正向敲地面 1 次，竹節舉至胸前交叉互敲 1 次，雙手張開，竹節向兩旁地面敲

1次（4拍），共 8拍。

【活動四】竹節舞基本舞步

1.教師示範並帶領學生練習下列「竹節舞基本舞步」：踏併組合、跳點踏組合、踏踢組合、交叉踏踢組合、踏跳後勾組合、

蹲跳組合。

3

康軒版教科書

單元三「舞躍大

地樂悠游」。

1.操作學習

2.學生發表

第九週

10/22-10/28


控制能力。


調性。


界文化。






體育

三、舞躍大地樂悠游

1.原住民舞蹈之美

【活動五】竹節舞

1.教師說明舞序與隊形，並帶領學生練習。

2.動作熟練後，配上音樂，六人一組練習舞序與隊形變化，將動作組合並連貫。㈢重點歸納：熟記竹節舞的舞序及動作，流

暢的完成整支舞蹈。

【活動六】竹篩舞基本舞步

1.教師請學生課前自製道具「竹篩」。

2.教師示範並帶領學生練習「竹篩舞基本舞步」：踏併組合、莎蒂希步組合（向右）、莎蒂希步組合（向左）、踏點組合、畫

出橫的 8。

3

康軒版教科書


地樂悠游」。

1.操作學習

2.教師觀察

第十週

10/29-11/4


控制能力。


調性。


界文化。






體育

三、舞躍大地樂悠游

1.原住民舞蹈之美

【活動七】竹篩舞

1.教師說明舞序與隊形，並帶領學生練習。

2.動作熟練後，配上音樂，五人一組練習舞序與隊形變化，將動作組合並連貫。

3.教師鼓勵學生在課餘時間多加練習，並安排於彈性時間或其他相關的課程中分組進行表演，分享各組的練習成果。

【活動八】勇士舞基本舞步

1.教師帶領學生閱讀課本第 80頁內容，讓學生了解原住民勇士舞的舞蹈內涵。

2.教師示範並帶領學生練習「勇士舞基本舞步：踏蹬跳組合、雙腳彈跳組合（向右）、雙腳彈跳組合（向左）、莎蒂希步組合

（向右）、莎蒂希步組合（向左）、轉圈踏蹬組合（順時針）、轉圈踏蹬組合（逆時針）、蹲跳組合、踏跳組合。

【活動九】勇士舞

1.教師將全班分為六人一組，每組組員依序編號 1～6，接著，說明舞序與隊形，並帶領學生練習。

2.動作熟練後，配上音樂練習舞序與隊形變化，將動作組合並連貫。

3.教師鼓勵學生在課餘時間多加練習，並安排於彈性時間或其他相關的課程中分組進行表演，分享各組的練習成果。

3

康軒版教科書


地樂悠游」。

1.操作學習

2.教師觀察

第十ㄧ週

11/5-11/11


控制能力。








【海洋教育】

1-2-3學會游泳基本技能（如韻

律呼吸、水母漂、打水等）。

1-3-4 學會至少一種游泳方式

（如捷式、蛙式、仰式等）。

體育

三、舞躍大地樂悠游 2.蛙泳

【活動一】陸上夾腿練習 1.教師帶領學生進行全身性的暖身活動，並提醒學生注意泳池規範。

2.教師示範並說明「蛙泳夾腿」的動作要領。

3.教師請學生尋找合適的地點坐下，雙腳懸空練習，亦可請學生直接趴在岸邊，雙腳懸空練習蛙泳夾腿的動作。

4.教師以哨音引導學生，學生依據上述的動作要領練習。

【活動二】坐姿夾腿 1.教師請學在泳池邊緣坐下，雙腳入水練習蛙泳夾腿動作。

2.教師巡視行間並適時給予指導，亦可請技優的學生示範，其他同學觀摩、互相學習。

【活動三】不閉氣扶牆夾腿 1.教師請學生進入泳池並面向池壁站立，接著，雙手伸直扶住池壁、頭部抬起、臉部朝前、腰

和腿入水，保持身體漂浮後，練習蛙泳夾腿動作。


【活動四】閉氣扶牆夾腿

1.教師請學生進入泳池並面向池壁站立，接著，雙手伸直扶住池壁、閉氣將頭埋入水中，保持身體漂浮後，練習蛙泳夾腿動

作。


【活動五】持浮板漂浮夾腿

1.教師請學生雙手伸直抓住浮板，頭部抬起不入水，保持身體漂浮後，練習蛙泳夾腿前進，行進距離約與泳池寬度相同。

2.教師指導學生閉氣將頭埋入水中，繼續練習蛙泳夾腿前進。

3.教師亦可將全班分為六∼八人一組，以小組練習的方式進行活動，待前一組抵達另一側池邊後，下一組即可出發。

【活動六】兩人牽手漂浮夾腿'

1.教師將全班分為兩人一組，一人站立，另一人閉氣入水漂浮，站立者雙手輕扶漂浮者並緩緩後退，漂浮者練習蛙泳夾腿前

進，行進距離約與泳池寬度相同。完成一趟後，站立者和漂浮者的角色互換。

2.教師宜規範每組前進的方向，避免前進方向不一致，造成碰撞受傷。

3

康軒版教科書


地樂悠游」。

1.提問回答

2.操作學習

第十二週

11/12-11/18


控制能力。








【海洋教育】

1-2-3學會游泳基本技能（如韻

律呼吸、水母漂、打水等）。

1-3-4 學會至少一種游泳方式

（如捷式、蛙式、仰式等）。

體育

三、舞躍大地樂悠游 2.蛙泳

【活動七】蛙泳划水練習

1.教師帶領學生進行全身性的暖身活動，並提醒學生注意泳池規範。

2.教師示範並說明「蛙泳划水」的動作要領：(1)雙手向前平舉、掌心向下。(2)掌心向外、雙手往外畫開。

(3)同時，彎曲手肘、雙手朝身體划水。(4)將水推向後方後，雙手向前伸出、指尖朝前。

(5)雙臂恢復平舉、掌心向下。

3.教師將全班分為六至八人一組練習，並巡視行間適時給予指導。

(1)陸上划水練習：在泳池邊尋找合適的地點站立，上半身前彎約 90度，雙手在空中練習蛙泳划水動作。

(2)不閉氣面牆划水：進入泳池並面向池壁站立、身體前彎、頭部抬起不入水、臉部朝前，不閉氣練習蛙泳划水動作。

(3)閉氣面牆划水：在池中面向池壁站立、身體前彎、將頭埋入水裡，閉氣練習蛙泳划水動作。

(4)池中划水前進：在池中身體前彎、頭部抬起不入水，一邊走路前進，一邊練習蛙泳划水動作，行進距離約與泳池寬度相

同。

【活動八】蛙泳換氣練習

1.教師示範並說明「蛙泳換氣」的動作要領：(1)雙手向前平舉、掌心向下，閉氣入水。

(2)雙手向外划水，緩緩以鼻呼氣。(3)彎曲手肘、雙手朝身體划水，同時，將頭抬出水面、以口吸氣。

(4)雙手向前伸出時，將頭埋入水中。(5)雙臂恢復平舉、掌心向下。(6)雙手繼續划水，緩緩以鼻呼氣。

2.教師將全班分為六至八人一組進行練習，並巡視行間適時給予指導。

(1)面牆蛙泳換氣練習：進入水中並面向中，雙手向前平伸、手指指尖碰觸池壁，進行蛙泳換氣練習。

(2)水中前進練習：在水中一邊走路前進，一邊練習蛙泳划水及換氣的動作。

【活動九】蛙泳前進

1.教師將全班分為六至八人一組，蹬牆讓身體向前漂浮後，運用蛙泳划水、夾腿的動作技巧，練習「不換氣蛙泳前池壁站立，

身體前彎、將頭埋入水進」。

2.熟練後，結合蛙泳換氣的技巧，練習「換氣蛙泳前進」。

3

康軒版教科書


地樂悠游」。

1.提問回答

2.操作學習

第十三週

11/19-11/25

2-2-4 運用食品及營養標示的

訊息，選擇符合營養、安全、經

濟的食物。

2-2-5 明瞭食物的保存及處理

方式會影響食物的營養價值、安

全性、外觀及口味。

5-2-3 評估危險情境的可能處

理方法及其結果。

7-2-2 討論社會文化因素對健

康與運動的服務及產品選擇之

影響。

7-2-3 確認消費者在健康相關

事物上的權利與義務。

7-2-4 確認消費者在運動相關

事物上的權利、義務及其與健康

的關係。

【人權教育】

1-2-4 舉例說明生活上違反人

權的事件，並討論發生的原因。

【家政教育】

1-3-4瞭解食物在烹調、貯存及

加工等情況下的變化。

1-3-5 選擇符合營養且安全衛

生的食物。

3-2-5 認識基本的消費者權利

與義務。

健康

四、聰明消費學問多 1.消費停看聽

【活動一】商品標示不可少 1.教師說明「商品標示」是消費者在選購產品時的重要依據，學會辨讀標示的內容，並懂得選

購標示完整的商品，才能買得安心又有保障。

2.教師請學生拿出事先蒐集的衣物、鞋子的商品標籤，並審視、分享標籤上的資訊。

【活動二】運動用品仔細挑 1.挑選合適的運動用品，可以讓我們在運動時不易受傷，像是選購運動鞋時，應注意以下事項，

而進行特別的運動項目時，若能穿著特殊功能的運動鞋，則可以加強運動安全。

2.教師說明「選購運動鞋的注意事項」。3.教師舉例說明特殊運動項目較適合的運動鞋。

【活動三】食品標示看仔細 1.教師說明「食品標示」可以提供消費者食品的重要資訊，購買前一定要詳細閱讀，並選擇標

示完整的食品，才能吃得健康又安心。

2.教師搭配課本第 102頁，請學生閱讀兩種食品標示的內容，思考並回答問題。

3.教師請學生拿出事先蒐集的食品包裝袋或空罐，並審視、分享所看到的資訊，分享過程中，學生可能會發現有些食品附有

「營養標示」，有些則無，教師可適時提醒學生選購標示完整的食品。

【活動四】選購食品有一套 1.教師搭配課本第 103頁說明「選購食品的注意事項」。

2.教師請學生分享課前觀察的經驗，並分析各商店保存食品的方式，是否符合上述要點。

【活動五】用藥安全 1.教師將全班分組，請學生搭配課本第 104 頁的情境，演出「半夜全身發熱、頭痛，因此自行決定用

藥」的短劇，並請學生發表觀後感。

2.教師向學生說明，身體不舒服時應該先告訴家長，請家長陪同就醫。如果必須用藥，用藥前一定要看清楚藥品標示和服藥

說明，千萬不可以在黑暗中摸索服用，避免因吃錯藥或過量使用藥物而中毒。此外，若家中有年紀較小的幼童，則應將藥物

妥善貯存在適當的位置，以避免誤食。

3.教師補充說明，面對藥品廣告時，千萬不可以輕信廣告內容而任意購買或服用。

【活動六】認識藥品標示 1.教師請學生拿出事先準備的藥品空盒，並請學生觀察「藥品標示」的內容，教師適時說明完整

的「藥品標示」所包含的內容。

2.教師說明「藥品分級類別」，並提醒學生用藥時應遵守。

4.教師強調生病時一定要經過醫師診斷，了解病情之後再對症下藥，千萬不可以隨便服用來路不明、未經檢驗合格的成藥或

偏方，以免對身體造成傷害。

3

康軒版教科書

單元四「聰明消

費學問多」。


學 DVD」。

1.提問回答

2.學生發表

第十四週

11/26-12/2



濟的食物。

2-2-5 明瞭食物的保存及處理

方式會影響食物的營養價值、安

全性、外觀及口味。

5-2-3 評估危險情境的可能處

理方法及其結果。

7-2-2 討論社會文化因素對健

康與運動的服務及產品選擇之

影響。



7-2-4 確認消費者在運動相關

事物上的權利、義務及其與健康

的關係。

【人權教育】



【家政教育】

1-3-4瞭解食物在烹調、貯存及

加工等情況下的變化。

1-3-5 選擇符合營養且安全衛

生的食物。


與義務。

健康

四、聰明消費學問多 1.消費停看聽

【活動七】認識常見的商品標章

1.教師說明「商品標章」的定義：標示商品標章的產品代表該產品經由認證程序，具有一定的品質保證，亦符合該標章在特

定領域的意義，例如：標示「環保標章」的產品除了具有一定的品質保證之外，亦符合「可回收、低汙染、省資源」的環保

實質效益，對於環境有卓越的貢獻。

2.教師搭配課本第 106～107頁，帶領學生認識常見的標章。

3.教師詢問學生，請學生思考並上臺發表：

(1)是否曾在賣場所陳列的產品中見過上述商品標章？（例如：在省水馬桶或冷氣上看到節能標章、在安全帽上看到正字標

記）。

(2)家中是否使用標示上述商品標章的產品？

(3)使用標章認證的產品可能帶來什麼影響呢？

【活動八】辨別購物欲望

1.教師提問：面對購物欲望時，你會怎麼做呢？並請學生依據舊經驗自由發表。

2.教師搭配課本第 108～109頁的情境，舉例說明面對購物欲望時，應該要先思考：

(1)這個商品對我來說是「需要」還是「想要」呢？

(2)如果是「想要」，是否有必要滿足欲望？

(3)如果是「需要」，應該怎麼做比較好呢？

3.教師說明每個人都有物質上的欲望，但並不是所有的欲望都應該被滿足，能夠克制自己的欲望、節制消費並有計畫的儲蓄，

才是正確的消費態度。

【活動九】評價決定

1.教師將全班分組，並延續【活動八】中「購買限量款球鞋」的情境，請學生思考哪些做法合宜。

2.教師請學生分組討論不同做法可能帶來的後果，並請各組推派代表上臺發表。

3.教師請學生思考並發表：除了上述做法之外，是否還有其他做法？可能帶來的好處與壞處是什麼？教師歸納說明不同做法

可能帶來不同的後果，加強學生價值判斷的能力，引導體認明智消費的重要性，為自己的決定負責。

3

康軒版教科書


費學問多」。


學 DVD」。

1.學生發表

2.具體實踐

第十五週

12/3-12/9



濟的食物。



【人權教育】



【家政教育】


與義務。

健康

四、聰明消費學問多 2.消費高手

【活動一】高手出招'1.教師說明商品和服務的多樣化及複雜化是現代消費的特色，因此，消費前必須明智的辨別、審慎的

思考，才能避免吃虧上當；接著，教師搭配課本第 112頁說明「正確的消費步驟」。

2.教師將全班分組，各組選定一項商品或服務，練習上述的消費步驟，教師巡視行間並適時給予指導，接著，各組推派代表

上臺報告購物的過程與考慮因素。

【活動二】消費者教戰守則 1.教師提問：「消費時，你是否曾注意消費安全？你知道如何維護公平交易嗎？」，教師強調每

個人都是自己最佳的權益維護者，表現出正確且理性的消費行為，可以提升消費品質，並保障生活安全與健康。

2.教師搭配課本第 113頁內容，說明「消費者三不運動」。

【活動三】消費放大鏡 1.教師請學生閱讀課本第 114頁，說明身為消費者對於有問題的商品或不良的服務有權利要求賠償，

接著，請學生思考「如果遇到消費糾紛，應該採取哪些行動來保護自己呢？」。

2.教師將全班分組，各組討論「印象深刻的消費經驗」，共同思考在事件中，可以採取哪些保障消費權益的行動，並推派代

表上臺報告討論的結果。

3.教師向學生說明「發生消費糾紛時的處理方法」，此外，如果廠商拒絕處理或處理方法不合理，應尋求有效、合理、公平

的申訴管道，例如：撥打 1950 消費者服務專線，依據消費者所在的地點轉接至各縣市政府消費者服務中心，由專人提供服

務；或利用行政院消費者保護會線上申訴系統（https://appeal.cpc.ey.gov.tw）進行申報；也可以向中華民國消費者文教

基金會等民間消費者保護團體尋求協助。

【活動四】消保法保護您 1.教師提問：你有沒有聽過消費者保護法？是否知道消費者保護法所提供的保障內容？教師說明

為了確保消費安全、提升國民消費品質，政府制定了消費者保護法，以保障消費者的權益。

2.學生閱讀課本的消費申訴案例，師生共同分析「案例中，消費者可以行使的權利有哪些？」。

3.教師歸納說明，身為一個消費者，有權利要求所購商品的安全性，也有權利對劣質品要求賠償。

【活動五】消費檢測站 1.教師搭配課本第 117頁說明「消費者的權利」、「消費者的義務」，並請學生自我檢視，了解自己在

消費時是否能做到消費者應盡的義務。

2.教師徵求學生上臺發表自我檢視的結果，並針對學生較不清楚的內容加強說明。

3

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費學問多」。


學 DVD」。

1.操作演練

2.學生自評

3.學生發表

第十六週

12/10-12/16



6-2-5 瞭解並培養健全的生活

態度與運動精神。




體育

五、跑接好功夫 1.短距離快跑

【活動一】線梯移動跑練習

1.教師指導學生在平坦的地面上布置數組「線梯」場地。

2.教師示範並說明「線梯移動跑」的動作要領。

3.教師請學生分為四人一組進行練習，並巡視行間適時給予指導，宜提醒學生前一位組員跑完後，下一人才能出發，避免碰

撞發生危險。

【活動二】線梯快速折返跑 1.教師指導學生在平坦的地面上布置三組活動場地。

2.教師指導學生分組，並依據規則進行活動。

【活動三】線梯追逐遊戲 1.教師指導學生在平坦的地面上布置數組活動場地。

2.教師指導學生分為兩人一組，並依據規則進行活動。

【活動四】100公尺短跑比賽 1.教師請學生分為四人一組，各組輪流進行 100公尺短跑比賽。

2.教師指導學生輪流擔任裁判角色，並說明裁判的工作內容。

【活動五】運動家精神 1.教師搭配課本第 123頁，分享一則故事，並說明另類的勝利精神。

2.教師歸納說明，「尊重、欣賞、樂於助人」是每個人都應該學習的運動家精神。

2.大隊接力

【活動一】一起參與比賽 1.教師將全班均分成兩隊，並說明第一棒跑完 100 公尺後，在接力區內傳接給第二棒，第二棒再

傳給第三棒，每人跑 100公尺，以此類推，直至最後一棒跑到終點為止，全程距離依各隊人數而定。

2.教師請每隊學生各自討論、安排棒次，為下一節課的大隊接力比賽做準備。

【活動二】認識前伸數 1.教師向學生介紹「前伸數」：操場上有數圈跑道，每條跑道的長度不同，越外側的跑道越長。比賽

時，為了讓每隊所跑的距離相同，所以，從第二跑道開始，將各個跑道的起跑點往前移，這段由原起跑位置向前延伸的距離

就是叫做「前伸數」。

【活動三】認識搶跑道 1.教師帶領學生探討搶跑道的規範。

2.教師補充說明「前伸數」的數值。

3

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單元五「跑接好

功夫」。

1.操作學習

2.教師觀察

3.提問回答

第十七週

12/17-12/23


調性。








體育

五、跑接好功夫 2.大隊接力

【活動四】大隊接力比賽 1.教師請學生協助標示第二道的起跑位置（本活動前伸數設定為兩個彎道），並帶領學生進行全身

性的暖身活動，特別加強膝關節、腳踝等身體部位的伸展。

2.教師說明大隊接力賽的注意事項，並請學生依照上一節課分配的隊伍及棒次，進行大隊接力比賽。

(1)比賽前，由各隊第一棒跑者以抽籤或猜拳決定該隊起跑的跑道。

(2)每隊各棒次跑者應依序在接力區旁排隊等待。

(3)起跑前，第一棒跑者在起跑線就位，腳不可踩線、手不能壓線。

4.第二棒跑者跑完彎道並通過「搶跑道線」後，才可以搶跑道。

5.第二棒跑者搶跑道後，之後的跑者可以按照各隊名次的先後，依序在最內側跑道的接力區預備接棒。

6.欲超越前方跑者時，應由外側跑道超越，外側跑道即為被超越者的右邊跑道。

7.傳接棒必須在 20公尺有效接力區內完成，如果掉棒，應由掉棒者撿起接力棒，再繼續跑。

8.最後一棒跑者可以以身體任何部位觸及終點，最先抵達者獲勝。

【活動五】賽後檢討 1.教師詢問學生下列問題，引導學生檢討大隊接力賽的優劣得失：

(1)你覺得比賽時各棒次的安排是否適當呢？(2)有沒有更好的傳接棒方法？

2.教師宜適時鼓勵學生的優異表現，針對表現較差的部分也應力求改善。3.練武強體魄

【活動一】國術的名稱與起源 1.教師說明「國術」又稱為「傳統武術」，包含搏擊、格鬥、攻防策略等內容，歷經數千年的

演變，已經成為一種可以健身、強身、防身的全民運動。2.教師搭配課本說明「國術的起源」。

【活動二】國術一家親 1.教師說明國術的發展受到地理、歷史、人文等因素影響，可以分為數個不同的拳種與門派，例如：

內家拳、北拳、南拳、器械。

2.教師說明面對不同門派的同好時，應抱持著和氣、理性、包容的氣度，不論「南拳北腿」或「內家外家」都是國術一家。

【活動三】基本動作 1.教師示範並說明「國術基本動作」。2.教師補充說明國術「拳掌的變化」。

3.教師示範並說明「國術基本步樁」的動作要領。4.教師說明「弓馬互換」的訣竅：前腳以腳跟為軸心、後腳以腳掌為軸心，

朝側邊旋轉 90度，即可由弓步變換成馬步或由馬步，變換成弓步。

3

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功夫」。

1.操作學習

2.學生發表

3.提問回答

第十八週

12/24-12/30


調性。








體育

五、跑接好功夫 3.練武強體魄

【活動四】衝拳橫肘

1.教師請學生立定抱拳預備，接著，說明並示範國術操第一式「衝拳橫肘」的動作要領。

2.教師搭配口令 1～8帶領學生練習，亦可採小組練習的方式，活化學習模式。

【活動五】砍掌前擋

1.教師請學生立定抱拳預備，接著，說明並示範國術操第二式「砍掌前擋」的動作要領。


【活動六】劈掌上架

1.教師請學生立定抱拳預備，接著，說明並示範國術操第三式「劈掌上架」的動作要領。


【活動七】踢跺架截

1.教師請學生立定抱拳預備，接著，說明並示範國術操第四式「踢跺架截」的動作要領。


【活動八】國術操對練

1.教師請學生分為兩人一組，與同伴的距離約兩個手臂長，各自面向前方，立定抱拳預備。

2.教師搭配口令 1～8帶領學生進行下列國術操雙人對練：

(1)國術操對練第一式「衝拳橫肘」。

(2)國術操對練第二式「砍掌前擋」。

(3)國術操對練第三式「劈掌上架」。

(4)國術操對練第四式「踢跺架截」。

3.教師巡視行間適時給予指導，並提醒學生對練時，肢體的碰觸不可用力過猛，且應目視對方；亦可請技優的組別示範表演，

其他同學觀摩，鼓勵學生互相學習。

3

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功夫」。

1.操作學習

第十九週

12/31-1/6

1-2-4 探討各年齡層的生理變

化，並有能力處理個體成長過程

中的重要轉變。


1-3-1 認知青春期不同性別者

身體的發展與保健。

1-3-2 認知次文化對身體意象

的影響。

健康

六、非常男女大不同 1.哪裡不一樣？

【活動一】認識男性生殖器官

1.教師請學生自由發表男性生殖器官的名稱，若學生覺得尷尬或故意作怪，可能會以「小鳥」、「雞雞」或「蛋蛋」等語詞來

稱呼，教師宜適時教導學生正確的名稱。

2.教師說明男性生殖器官的正確名稱，並強調生殖器官跟身體其他的器官一樣，有著重要的功能，需要充分的認識和保護。

3.接著，教師搭配課本第 148～149頁說明男性生殖器官的位置和功能。

【活動二】酷哥清潔及保健小叮嚀

1.教師提問：玩碰撞陰囊或碰觸陰莖的遊戲，可能會造成什麼危險呢？並說明男性生殖器官外露於體表，且無骨骼保護，運

動或遊戲時應特別注意，避免受傷而影響功能。

2.教師說明男性生殖器官的清潔及保健方法。

3.教師請學生依據上述要點，檢視自己是否確實做好生殖器官的清潔與保護，並思考還有哪些地方需要改進。

【活動三】認識女性生殖器官

1.教師搭配課本第 150～151頁說明女性生殖器官的位置和功能。

2.教師利用「快問快答」遊戲，複習男、女性生殖器官的名稱及功能。

【活動四】酷妹清潔及保健小叮嚀

1.教師提醒學生身體的每個器官都很重要，而生殖器官負責「繁衍後代、延續生命」的重責大任，更應該好好保護。

2.教師說明女性生殖器官的清潔及保健。

3.教師請學生依據上述要點，檢視自己是否確實做好生殖器官的清潔與保護，並思考還有哪些地方需要改進。

3

康軒版教科書

單元六「非常男

女大不同」。


學 DVD」。

1.提問回答

2.學生自評

第二十週

1/7-1/13

1-2-5 檢視兩性固有的印象及

其對兩性發展的影響。

5-2-1 覺察生活環境中的潛在

危機並尋求協助。


2-3-7 同理與關懷受到性騷擾

或性侵害者。

2-3-10 瞭解性別權益受侵犯

時，可求助的管道與程序。

【人權教育】



2-3-1 瞭解人身自由權並具有

自我保護的知能。

健康

六、非常男女大不同 2.拒絕騷擾與侵害

【活動一】拒絕性騷擾 1.教師說明「身體的成長」和「第二性徵的發育」是每個人必經的青春期變化，但是，有些人喜歡

以言語或行動來嘲笑他人的發育狀況，讓人感到受侮辱、不舒服，此類情形都屬於「性騷擾」。

2.教師提問：如果遇到性騷擾的狀況時，可以怎麼做呢？請學生發表自己的做法。

3.教師統整說明，不管是熟識的人或是陌生人，相處時都應該尊重彼此身體的界限，不可隨意碰觸或亂開玩笑。

4.教師說明「避免性騷擾的做法」。

【活動二】新聞追追追 1.教師搭配課本第 154頁或相關新聞案例，請學生進行反思：

(1)性侵的加害者都是陌生人嗎？(2)遭遇性侵事件後，受害者會有什麼感受？(3)對於性侵事件，應該感到羞恥的是受害者

還是加害者？

(4)遇到性侵害時該如何處理呢？

2.教師說明「性侵害」指的是以誘騙、肢體暴力、脅迫、恐嚇、催眠等方法來達成違反意願的性交或猥褻行為，可能發生在

任何時間、任何地點、任何人的身上。

3.教師強調每個人都擁有身體的自主權與隱私權，對於違反意願的碰觸或侵犯應該加以拒絕，萬一遭遇性侵害，要勇敢說出

來並尋求協助，這樣才能將加害者繩之以法。

【活動三】性侵害迷思 1.教師引導學生思考下列問題：(1)性侵害的加害者都是行為異常、精神有問題的人嗎？(2)被性侵

害是很丟臉的事，所以不能主動告訴別人，對嗎？(3)是不是只有年輕的女生會遭到性侵，男生很安全，不會被性侵？2.教

師針對學生的回答進行性侵迷思的澄清，強調性侵害可能發生在任何時間、任何地點、任何人的身上，且熟人犯案的機率高

於陌生人，所以平時要提高警覺，避免受到侵害。3.教師說明「防身首部曲：預防身體遭受侵害的方法」。

【活動四】提防狼爪 1.說明「防身二部曲：面對歹徒時的自救方法」。2.說明「防身三部曲：遭受性侵後的處理方法」。

【活動五】防身演練

1.教師搭配課本情境，請學生依據不同的情境，討論「遇到騷擾或危險時應變及保護的方法」。

2.教師請學生上臺發表討論的結果，並視教學狀況進行情境模擬。

3.教師請學生分享演練的心得，並適時補充說明。

3

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女大不同」。


學 DVD」。

1.學生發表

2.學生自評

3.實作演練

第二十ㄧ週

1/14-1/20

1-2-5 檢視兩性固有的印象及

其對兩性發展的影響。

6-2-1 分析自我與他人的差

異，從中學會關心自己，並建立

個人價值感。


1-2-2 覺察性別特質的刻板化

印象。

1-3-4 理解性別特質的多元面

貌。

3-3-2參與團體活動與事務，不

受性別的限制。




力。

2-2-3認識不同類型工作內容。

【人權教育】

1-2-1欣賞、包容個別差異並尊

重自己與他人的權利。

【家政教育】

4-2-1 瞭解個人具有不同的特

質。

健康六、非常男女大不同 3.性別平等與自我肯定

【活動一】檢視性別刻板印象 1.教師說明雖然性別是天生的，但是，每個人對性別的看法卻常因成長環境與生活經驗的不

同而有所差異。

2.教師搭配課本「性別印象檢視表」進行「快問快答」遊戲，協助學生檢視自己對於性別角色的概念。

3.教師強調說明性別刻板印象會影響個人的生活方式，還會影響與異性相處的狀況，應該時時提醒自己別被「性別」的框架

限制。

【活動二】各展所長 1.教師將全班分為四至六人一組，各組針對不同關卡推派人選參加，每位組員皆須參加任務。聽到教

師口令後，各組進行任務接力賽，最先完成的組別獲勝。

2.教師請優勝組發表各關卡參賽人選的推派原則，引導學生討論人選的推派應依據性別因素，還是依據個人的特質及能力？

3.教師說明進行各種活動時，都不該抱持性別偏見的觀念，以免阻礙未來的發展。

【活動三】了解自己 1.教師說明每個人的長相、特質、興趣和專長都不一樣，並詢問學生：你曾經分析自己和他人的差異

嗎？你是否發現自己的獨特之處呢？

2.教師統整說明，每個人都有自己的獨特之處，透過自我分析、別人的觀察，甚至心理測驗，都可以幫助更了解自己。

【活動四】肯定自己 1.教師說明每個人都有優缺點，了解自己之後，更重要的是能肯定自己的價值、面對並接納缺點。

2.教師向學生說明「面對自己的缺點並設法改進」可以讓自己感覺更好、更喜歡自己，請學生發表：

(1)你認為自己有哪些優點和缺點？

(2)你知道哪些改進缺點、發揮優點的方法呢？

【活動五】職業風雲榜 1.教師請學生就課前的訪問提出報告。

2.教師請學生發表課前蒐集到的職業資料，並探討不同行業中的性別刻板印象。教師說明每個人都應依據自己的興趣、能力，

選擇適合自己的職業，不可受限於性別刻板印象的框架，例如：服裝設計師吳季剛從小就愛玩芭比娃娃，長大後更專精於服

裝設計領域，還曾為美國總統夫人設計禮服。

【活動六】我的未來不是夢 1.教師請學生分組討論問題，並派代表上臺發表。

2.教師統整說明，「性別框架」可能會限制個人職業的選擇或是生涯發展的規畫，應多給自己一些機會培養廣泛的興趣及人

際關係，如此一來，才可以將潛能發揮得淋漓盡致。

3

康軒版教科書


女大不同」。


學 DVD」。

1.學生自評

2.學生發表


﹙表 ﹚學習領域課程計畫 新竹市 新竹 國民小學 106 學年度 一 年 … · 活動二：討論身體各部位的名稱 1.配合課本圖文，說明身體各部位的正確名稱。

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﹙表 ﹚學習領域課程計畫新竹市新竹國民小學 106 學年度一年 … · 活動二：討論身體各部位的名稱 1.配合課本圖文，說明身體各部位的正確名稱。