Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan j Asmani

8/14/2019 Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan j Asmani

1/22

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 1

1

OBJEKTIF AM

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 1, murid dapat :

1. Melakukan aktiviti kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, danketangkasan;

2. Melakukan pergerakan asas, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan yakin;

3. Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan dalam suasana yang mengembirakan;

4. Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan diri , rakan, dan kumpulan; dan

5. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menggembirakan.


2/22


TAHUN 1

2


3/22


TAHUN 1

3

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARA N CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

1. Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular

bermaksud keupayaan jantung dansistem peredaran darah berfungsi

dengan baik.

(i) Cadangan Aktivit i:

Lari berterusan selama 2-3minit.

Lari ulang alik 10 meter

selama 2-3 minit. Lari berhalangan 2-3 minit.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

Mengenal pastikemampuan, tahap, dan

kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

Kemudahan peralatan. Persekitaran atau tempat

beraktiviti.

Penyeliaan, arahan danbimbingan.

Per lakuan murid.

Latihan yang sistematik.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.

Melakukan sekurang-kurangnyasatu aktiviti daya tahankardiovaskular.

Aras 2

Melakukan sekurang-kurangnya duaaktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.

Aras 3

Melakukan tiga aktiviti daya tahan

kardiovaskular. Menyatakan anggota badan yang

terlibat semasa melakukan aktivitidaya tahan kardiovaskular.

Guru boleh merujuk cadangan berikutbagi mencapai hasil pembelajaran. Gurujuga boleh mencadangkan aktiviti

pembelajaran lain mengikut kebolehan

murid.

Melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular secara individu dan

berpasangan.

Menyebut aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kira

dalam melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.

Melakar dan mew arnakan memekmuka untuk menyatakan perasaan

selepas melakukan aktiviti dayatahan kardiovaskular.

Melakar dan mew arnakan anggotabadan yang terlibat semasamelakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.


4/22


TAHUN 1

4


(b) Kelenturan

Kelenturan bermaksud keupayaan

meregang otot beserta kebebasansendi bergerak dengansepenuhnya.

(i) Cadangan Aktiviti:

Membongkok badan kehadapan.

Melentik ke sisi, kanan dankiri.

Melentik ke belakang.


Mengenal pasti kemampuan,tahap, dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

Kemudahan peralatan.

Persekitaran atau tempatberaktiviti.


Per lakuan murid.

Latihan yang sistematik.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kira

dalam melakukan aktiviti kelenturan. Melakukan sekurang-kurangnya

satu aktiviti kelenturan.

Aras 2

Melakukan sekurang-kurangnya duaaktiviti kelenturan.

Menyatakan perasaan semasamelakukan aktiviti kelenturan.

Aras 3

Melakukan sekurang-kurangnya tigaaktiviti kelenturan.

Mengenal pasti anggota badan yangterlibat semasa melakukan aktivitikelenturan.

Melakukan aktiviti kelenturan secaraindividu dan berkumpulan.

Menyebut aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti kelenturan.

Melakar dan mewarnakan memekmuka untuk menyatakan perasaan

selepas melakukan aktivitikelenturan.

Melakar dan mew arnakan anggotabadan yang terlibat semasamelakukan aktiviti kelenturan.


5/22


TAHUN 1

5


(c) Koordinasi

Koordinasi bermaksud pergerakanyang melibatkan keselarasan antara

mata, tangan, kaki dan badan.

(i) Cadangan Aktiviti: Lambung dan sambut bola

besar atau pundi kacang.

Menggolek gelung rotan.

Lambung, sentuh lantai dansambut pundi kacang.


Mengenal pasti kemampuan,tahap, dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.




Per lakuan murid. Latihan yang sistematik.

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti koordinasi.

Melakukan sekurang-kurangnyasatu aktiviti koordinasi.

Aras 2

Melakukan sekurang-kurangnya duaaktiviti koordinasi.

Menyatakan perasaan semasamelakukan aktiviti koordinasi.

Aras 3

Melakukan sekurang-kurangnya tigaaktiviti koordinasi.

Mengenal pasti anggota badan yangterlibat semasa melakukan aktivitikoordinasi.

Melakukan aktiviti koordinasi secaraindividu dan berkumpulan.

Melakar dan mewarnakan memekmuka untuk menyatakan perasaan

selepas melakukan aktivitikoordinasi.

Melakar dan melabelkan anggotabadan yang terlibat semasa

melakukan aktiviti koordinasi.

Menyebut aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti koordinasi.


6/22


TAHUN 1

6


(d) Imbangan

Imbangan bermaksud kebolehan

seseorang mengekalkan posisibadannya ketika dia berada dalamkeadaan tetap atau semasamelakukan sesuatu aktiviti.


Berjalan sambil menjengket diatas garisan lurus.

Berjalan di atas bangkugimnastik.

Berjalan di atas permukaanbercerun.


Mengenal pasti kemampuan,tahap, dan kecergasan murid

semasa melakukan aktiviti.

Kemudahan peralatan. Persekitaran atau tempat

beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan

bimbingan.

Per lakuan murid.

Latihan yang sistematik

Murid dapat :

Aras 1


dalam melakukan aktiviti imbangan. Melakukan sekurang-kurangnya

satu aktiviti imbangan.

Aras 2

Melakukan sekurang-kurangnya duaaktiviti imbangan.

Menyatakan perasaan semasamelakukan aktiviti imbangan.

Aras 3

Melakukan sekurang-kurangnya tigaaktiviti imbangan.

Mengenal pasti anggota badan yangterlibat semasa melakukan aktivitiimbangan.

Melakukan aktivit i imbangan secaraindividu dan berpasangan.

Melakar dan mewarnakan memek

muka untuk menyatakan perasaanselepas melakukan aktivitiimbangan.


melakukan aktiviti imbangan.


7/22


TAHUN 1

7


(e) Ketangkasan

Ketangkasan bermaksud kebolehanseseorang bergerak dengan pantas

sambil bertukar arah atau posisi

(i) Cadangan Aktiviti: Lari zig-zag sambil membaw a

bola

Musang dan ayam

Harimau dan kambing


Mengenal pasti kemampuan,

tahap, dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti

Kemudahan peralatan

Persekitaran atau tempatberaktiviti

Penyeliaan, arahan danbimbingan

Per lakuan murid

Latihan yang sistematik

Murid dapat :

Aras 1


keselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti

ketangkasan. Melakukan sekurang-kurangnya

satu aktiviti ketangkasan.

Aras 2

Melakukan sekurang-kurangnya duaaktiviti ketangkasan.

Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktivit i ketangkasan.

Aras 3

Melakukan sekurang-kurangnya tigaaktiviti ketangkasan.

Mengenal pasti anggota badan yangterlibat semasa melakukan aktiviti

ketangkasan.

Melakukan aktiviti ketangkasansecara individu dan berkumpulan.

Melakar dan mewarnakan memek

muka untuk menyatakan perasaanselepas melakukan aktivitiketangkasan.


melakukan aktivit i ketangkasan.


8/22


TAHUN 1

8

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

1. Pergerakan Asas

(a) Lokomotor

Lokomotor bermaksud

pergerakan dari satu tempatke satu tempat yang lain.


Berjalan

Berlari Melompat

Merangkak Berguling

Ketingting

(ii) Aspek-AspekKeselamatan:

Latihan yangsistematik seperti

memanaskan badandan menyejukkanbadan

Mengenal pastikemampuan, tahap,

dan kecergasan muridsemasa melakukan

Murid dapat :

Aras 1


keselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti pergerakanlokomotor.

Melakukan aktiviti pergerakanlokomotor dengan gaya yang betul

dan selamat.

Aras 2

Mereka cipta aktiviti pergerakanlokomotor.

Melakukan satu rangkaian aktivitipergerakan dalam pergerakanlokomotor.

Aras 3

Mereka cipta aktiviti pergerakanlokomotor bersama rakan.

Mengenal pasti anggota badan yangterlibat semasa melakukan aktivitipergerakan lokomotor.

Melakukan aktiviti pergerakanlokomotor secara individu dan

berkumpulan.

Menyebut aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti pergerakan

lokomotor.

Menunjuk cara rangkaianpergerakan dalam aktivitipergerakan lokomotor.

Menamakan sepuluh aktiviti yang

berkaitan dengan kemahiranpergerakan lokomotor.


melakukan aktiviti pergerakanlokomotor.


9/22


TAHUN 1

9


aktiviti

Kemudahan

peralatan.

Persekitaran atau

tempat beraktiviti.

Penyeliaan, arahan

dan bimbingan. Per lakuan murid.

Memberi contoh aktiviti harian yangberkaitan dengan pergerakan

lokomotor.


10/22


TAHUN 1

10


(b) Bukan Lokomotor

Bukan lokomotor ber maksud

keupayaan untukmenggerakkan bahagiantubuh badan tanpa beralih

tempat.


Berdiri Duduk

Membongkok

Memusing Mendekam

Mengilas

Menguak

Menyokong


Latihan yang

sistematik sepertimemanaskan badan

dan menyejukkanbadan.

Mengenal pasti

kemampuan, tahap,dan kecergasan muridsemasa melakukan

Murid dapat :

Aras 1


dalam melakukan aktiviti pergerakanbukan lokomotor.

Melakukan aktiviti pergerakan bukanlokomotor dengan gaya yang betuldan selamat.

Aras 2

Mereka cipta aktiviti pergerakanbukan lokomotor.

Melakukan satu rangkaian aktiviti

pergerakan dalam pergerakan bukanlokomotor.

Aras 3

Mereka cipta aktiviti pergerakan

bukan lokomotor bersama rakan. Mengenal pasti anggota badan yang

terlibat semasa melakukan aktivitipergerakan bukan lokomotor.

Melakukan aktiviti pergerakan bukanlokomotor secara individu danberkumpulan.

Menyebut aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti pergerakanbukan lokomotor.

Menunjuk cara rangkaianpergerakan dalam aktivitipergerakan bukan lokomotor.

Menamakan sepuluh aktiviti yangberkaitan dengan kemahiran

pergerakan bukan lokomotor.

Melakar dan melabelkan anggota

badan yang terlibat semasamelakukan aktiviti pergerakan bukan

lokomotor.

Memberi contoh aktiviti harian yang

berkaitan dengan pergerakan bukanlokomotor.


11/22


TAHUN 1

11


aktiviti.

Kemudahan

peralatan.

Persekitaran atau

tempat beraktiviti.

Penyeliaan, arahan

dan bimbingan. Per lakuan murid.


12/22


TAHUN 1

12


(c) Manipulasi Alatan

Manipulasi alatan bermaksud

mengkoordinasikanbahagian-bahagian tubuhbadan bagi manipulasi

alatan.


Melambung Menyambut

Membaling

Menyentuh Menampar

Menggolek

Memukul

Menendang

Menggelecek Menahan

Melantun


Latihan yangsistematik sepertimemanaskan badan

dan menyejukkanbadan.

Murid dapat :

Aras 1


dalam melakukan aktiviti pergerakanmanipulatif alatan.

Melakukan aktiviti pergerakanmanipulatif alatan dengan gaya yangbetul dan selamat.

Aras 2

Mereka cipta aktiviti pergerakan

manipulatif alatan. Mereka cipta aktiviti pergerakan

manipulatif dengan menggunakanalatan.

Melakukan satu rangkaian aktivitipergerakan dalam pergerakanmanipulatif alatan.

Aras 3

Mereka cipta aktiviti pergerakanmanipulatif alatan bersama rakan.

Mengenal pasti anggota badan yangterlibat semasa melakukan aktivitipendidikan pergerakan manipulatif

alatan.

Melakukan aktiviti pergerakanmanipulatif alatan secara individudan berkumpulan.

Menyebut aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti pergerakanmanipulatif alatan.

Menunjuk cara rangkaianpergerakan dalam aktivitipergerakan manipulatif alatan.

Menamakan sepuluh aktiviti yangberkaitan dengan kemahiran

pergerakan manipulatif alatan.

Melakar dan melabelkan anggota

badan yang terlibat semasamelakukan aktiviti pergerakan

manipulatif alatan.

Memberi contoh aktiviti harian yang

berkaitan dengan pergerakanmanipulatif alatan.


13/22


TAHUN 1

13


Mengenal pasti

kemampuan, tahap,dan kecergasan muridsemasa melakukan

aktiviti.

Kemudahan peralatan Persekitaran atau

tempat beraktiviti

Penyeliaan, arahandan bimbingan.

Pelakuan murid.


14/22


TAHUN 1

14


2. Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Pendidikan

Gimnastik Pendidikanbermaksud satu pendekatan

dalam g imnastik yangmemberi tumpuan kepadapembelajaran individu yang

unik dar i segi gayapergerakan, pembelajarandan perkembangan pelajar.

(i) Tema Gimnastik

Pendidikan: Tema 1

- Kesedaran tubuhbadan

Tema 2- Kesedaran ruang

(ii) Aspek-AspekKeselamatan

Latihan yangsistematik.

Murid dapat :

Aras 1


dalam melakukan aktiviti gimnastikpendidikan.

Melakukan pergerakan kesedarantubuh badan dengan gaya yang betuldan selamat.

Aras 2

Melakukan pergerakan pelbagai cara

dengan menggunakan ruang am danruang diri dengan gaya yang betuldan selamat.

Aras 3

Mereka cipta rangkaian pergerakanmenggunakan kesedaran tubuhbadan dan kesedaran ruang dalamgimnastik pendidikan.

Mengenal pasti anggota badan yangterlibat semasa melakukan aktivitipendidikan pergerakan.

Melakukan pergerakan kesedarantubuh badan secara individu danberkumpulan.

Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti gimnastikpendidikan.

Menunjuk cara rangkaianpergerakan dalam gimnastikpendidikan.

Melakar dan melabelkan anggotabadan yang terlibat dalam aktiviti

gimnastik pendidikan.


15/22


TAHUN 1

15



dan kecergasan muridsemasa melakukanaktiviti.

Kemudahan

peralatan. Persekitaran atau

tempat beraktiviti.


Per lakuan murid.


16/22


TAHUN 1

16


(b) Pergerakan Kreatif

Pergerakan kreatif

bermaksud interpretasi idea,perasaan serta tanggapanderia yang dilahirkan secara

simbolik melalui pergerakan.

(i) Tema Pergerakan:

Tema 1- Kesedaran tubuh

badan

Tema 2- Kesedaran

rintangan kepadabeban dan masa

Tema 3- Kesedaran ruang

Tema 4- Aliran beban

badan dan ruangdan masa

Tema 5- Penyesuaian

terhadap rakan

Murid dapat :

Aras 1


dalam melakukan aktiviti pergerakankreatif.

Melakukan aktiviti pergerakan kreatifdengan gaya yang betul dan selamat.

Aras 2

Melakukan satu rangkaianpergerakan dalam pergerakan kreatif

dengan mengambil kira kesedaran

ruang, arah, dan aliran.

Aras 3

Mereka cipta pergerakan dengan

menggunakan kesedaran tubuhbadan dan kesedaran ruang dalampergerakan kreatif.

Mengenal pasti anggota badan yangterlibat semasa melakukan aktivitipergerakan kreatif.

Melakukan kemahiran pergerakankreatif secara individu danberpasangan.

Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti pergerakankreatif.

Menunjuk cara rangkaianpergerakan dalam kemahiranpergerakan kreatif.


melakukan aktiviti pergerakan

kreatif.


17/22


TAHUN 1

17



Latihan yangsistematik.


dan kecergasan muridsemasa melakukanaktiviti.

Kemudahan peralatan

Persekitaran atautempat beraktiviti.


Per lakuan murid.


18/22


TAHUN 1

18


3. Rekreasi dan kesenggangan

(a) Rekreasi

Rekreasi bermaksud aktivititerancang untuk mengisi masa

lapang yang bukan untuk tujuanpertandingan.


Menjejak

Perkhemahan Abseiling / rappelling

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti

kemampuan, tahap, dankecergasan muridsemasa melakukan

aktiviti.




Per lakuan murid.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukan

aktiviti rekreasi.

Menyatakan sekurang-kurangnya tigaaktiviti rekreasi.

Aras 2

Mengenal pasti kesesuaian tempatatau lokasi untuk aktiviti menjejak,

perkhemahan dan abseiling.

Aras 3 Menyatakan kepentingan aktivit i

rekreasi untuk diri sendiri dankeluarga.

Melakukan aktiviti menjejak secaraberkumpulan.

Melakukan aktiviti perkhemahansecara berkumpulan.

Melakukan aktiviti abseiling /rapelling secara berkumpulan.

Menamakan lima jenis tumbuh-tumbuhan.

Menamakan dua jenis pokok.

Menamakan lima jenis serangga.

Menunjuk cara membuat layang-layang.


19/22


TAHUN 1

19


(b) Kesenggangan

Kesenggangan ber maksud aktivit i

mengisi masa lapang


Bersiar-siar Berbasikal

Menyiram bunga

Galah panjang Rebut tiang

(ii) Faedah bersenggang:

Mengisi masa lapang.

Menyihatkan tubuhbadan.

Interaksi.

Kepuasan.

Keseronokan.

(iii) Perasaan yang dialami ketika

bersenggang.

(iv) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan sekurang-kurangnya duajenis aktiviti kesenggangan.

Menyatakan sekurang-kurangnya dua

faedah kesenggangan.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tigajenis aktiviti kesenggangan.

Menyatakan sekurang-kurangnyaempat faedah kesenggangan.

Aras 3 Menyatakan kepentingan

bersenggang untuk diri sendiri dankeluarga.

Menyatakan perasaan yang dialamiketika kesenggangan.

Menyediakan folio individu berkaitandengan aktiviti berbasikal.

Menamakan lima jenis aktivitibersenggang.

Menamakan tiga faedahbersenggang.

Menulis tiga faedah bersenggangdalam folio.

Melakarkan memek muka untuk

menyatakan perasaan apabilamelakukan aktiviti kesenggangan.


20/22


TAHUN 1

20

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN


1. Keselamatan

Keselamatan dalam sukanbermaksud keadaan yang

membolehkan kita melibatkan diridalam sesuatu keadaan sukar ataupermainan tanpa menimbulkan

implikasi buruk.

(a) Keselamatan semasa

beraktiviti:(i) Keselamatan diri sendiri:

Pakaian yang sesuai. Peralatan yang betul.

Kaw asan yang selamat.(ii) Keselamatan rakan:

Elakkan dar ipadabergurau, bertolak-tolakan dan membalingobjek kepada rakan.

(iii) Keselamatan dalamkumpulan:

Mematuhi danmendengar arahan gurudan ketua kumpulan.

Meletakan peralatan di

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan sekurang-kurangnya tigaaspek keselamatan diri sendirisemasa beraktiviti.

Menyatakan sekurang-kurangnya duaaspek keselamatan rakan semasa

beraktiviti.

Menyatakan sekurang-kurangnya duaaspek keselamatan dalam kumpulan

semasa beraktiviti.

Aras 2

Menerangkan perlakuan yangberbahaya pada rakan semasa

beraktiviti.

Aras 3

Menjelaskan melalui contoh tiga

situasi keselamatan bersama rakansemasa beraktiviti.

Menyediakan folio berkaitan

dengan keselamatan diri sendiri danrakan semasa beraktiviti.

Bercerita tentang perlakuan yangberbahaya pada rakan semasa

beraktiviti.


21/22


TAHUN 1

21


tempat yang selamat.

Membawa alatan

dengan selamat.


22/22


TAHUN 1

22


2. Pengurusan

(a) Pengurusan diri:

(i) Kebersihan tubuh badan.

(ii) Faedah berpakaian sukan

semasa beraktiviti: Keselamatan

pergerakan.

Memudahkanpergerakan.

Keselesaan .

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan cara-cara membersihkantubuh badan selepas melakukan

aktivit i pendidikan jasmani dan

rekreasi.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya dua

faedah berpakaian sukan semasaberaktiviti.

Aras 3

Mereka cipta pakaian sukan padatahun 2020.

Melukis pakaian sukan yang sesuai.

Berbincang faedah berpakaianbersukan semasa beraktiviti.

Memotong dan menampal gambarpakaian sukan dari majalah dalam

folio.

Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan j Asmani

Documents