Resumen: En el presente trabajo se desarrolla el anlisis tcnico de las distintas fases que componen la tcnica de salto en alto estilo Fosbury Flop.
A. La Carrera de Impulso 1. En la gran mayara de los casos, la carrera de impulso est compuesta por dos partes bastante definidas: una parte en lnea recta, y una parte en lnea curva, con un radio de curvatura cada vez ms pequeo. Dick Fosbury, creador del estilo, realizaba 8 zancadas de impulso: 4 zancadas en lnea recta, de puesta en accin; 4 zancadas en lnea curva, preparatorias del salto.1 Los saltadores con predominio de amplitud efectuarn ms bien una carrera prxima a la perpendicular del primer poste, lo que implica un ngulo de ataque abierto (ngulo formado por la lnea que pasa por los dos ltimos apoyos izquierdos y el plano de los postes), un salto ms corto (parbola de salto, cerrada) donde el saltador va a caer en la colchoneta habiendo franqueado la barra "con profundidad" en un espacio reducido. Esta lnea que pasa por los dos ltimos apoyos izquierdos es importante, porqu refleja en un buen salto el ngulo de ataque. Es perpendicular a la lnea de los hombros en el momento del apoyo del pie de batida, mientras que el ngulo del pie de batida con relacin a la barra es menor. Los saltadores con predominio de velocidad realizarn una carrera situndose en la zona ms alejada. El ngulo de ataque ser ms cerrado, (Fosbury: 25 ) el salto ser ms largo (parbola de salto ms abierta: con el predominio de velocidad, la abertura de la parbola de salto ser casi el doble que la de tcnica ventral).
El saltador, durante el salto, se extender sobre la barra en una gran longitud y su cada se efectuar lejos del punto de batida, pero poco profundamente en la colchoneta. Segn algunos autores, como Barrionuevo, la carrera curva se extiende 4-5 pasos, con la finalidad de generar fuerza centrfuga que el saltador utilizar en el momento del pique para desplazarse hacia la varilla.2 La carrera es totalmente individual y depende de los factores mencionados anteriormente, como amplitud de zancada, velocidad, estatura, masa corporal, capacidad de salto, etc. 2. Orientacin La longitud depende de las caractersticas del atleta y debe permitir la adquisicin de la velocidad ptima para el salto. Oscila entre 6 y 11 zancadas. La longitud de la carrera no depende de la velocidad final, aunque reviste un aspecto psicolgico importante. La distancia desde la lnea de los parantes hasta donde se inicia la carrera es de 18 a 20 metros.3
Grfico de probables trayectos de la carrera de impulso para un saltador que pica con pierna derecha. Tomado de Raffin Peyloz, Hugues: Tratado de atletismo. Tomo Saltos; Hispano Europea; Barcelona; 1986 con modificaciones del autor 3. Longitud 4. Velocidad y ritmo 3. A.- Velocidad Para Hegedus, la velocidad de la carrera de impulso en las ltimas zancadas es de unos 8.m / seg. En saltadores de clase internacional.4La velocidad crece progresivamente en el curso de la carrera de impulso, con una mayor o menor disminucin de la aceleracin segn que el inicio de la carrera haya sido rpido o lento. El crecimiento de la velocidad cesa despus de la penltima zancada. Se comprueba un aumento progresivo de la amplitud de las zancadas en relacin directa con el desarrollo de la velocidad.5 Es una carrera regularmente acelerada, en la que se debe tener la impresin no de apoyar el pie en el suelo sino de que el pie "rebota" en el suelo, con zancadas enrgicas, lo que provoca una concentracin creciente de la excitacin a medida que se acerca el pique.Nota 1
3. B. Ritmo El saltador, al igual que en el salto de longitud, debe tener la impresin de correr con las rodillas elevadas, hasta el apoyo final del pie de pique. Aumenta la velocidad de los segmentos corporales, hay un alargamiento progresivo de las zancadas con tiempo fuerte y breve en lo apoyos, y tiempo dbil y largo en las suspensiones y un aumento de la amplitud de movimientos en la penltima zancada.6 A medida que se incrementa la velocidad crece la fuerza centrfuga, debiendo restablecer el equilibrio por medio de la fuerza centrpeta (que lo trae hacia dentro) a travs de su pierna de pique y la inclinacin del cuerpo hacia el interior de la curva.7 Segn Hegedus, el eje longitudinal de la masa corporal se inclina hacia el interior unos 30.8
Durante la carrera el busto est erguido, los brazos libres, y la mirada fija en la barra. La carrera es ms bien "rebotadora" con un pie "activo" en el suelo (apoyos breves y rpidos). A pesar de la carrera en curva y la inclinacin del tronco hacia dentro, la estructura de la carrera permanece idntica. B. Preparacin para el pique Se traduce en un descenso del centro de gravedad a partir de la antepenltima zancada, en un incremento de la amplitud y un aumento de la velocidadsegmentaria, y en una modificacin de la estructura de las zancadas. La penltima zancada es mayor, y la ltima ms corta. Esto permite avanzar todo lo posible la parte baja del cuerpo para alargar el trayecto del camino de impulsin y colocar al saltador en las mejores condiciones para realizar la batida.
Esto debe permitir conservar el carcter ininterrumpido del movimiento de traslacin hacia delante en el momento del apoyo del pie de batida. Las fuerzas de choque que surgen al apoyar el pie de batida, y que estn en estrecha relacin con la trayectoria del centro de gravedad, deben reducirse al mnimo. Hay que buscar una trayectoria plana durante la ltima zancada. El saltador trata de transformar una energa horizontal en una energa vertical, por intermedio de un punto de apoyo. El saltador (pie izquierdo), debido a la carrera en curva, ya se ha bajado y desciende todava ms en la antepenltima zancada sobre el pie izquierdo. La rodilla de la pierna libre sube menos que en una zancada normal, y esta pierna va a atacar el suelo muy rpida y oblicuamente con predominio del taln. A continuacin sigue una flexin importante sobre la pierna derecha. Para Hegeds, se pueden dar dos tipos de preparacin para el pique: americano y europeo. En el Flop americano, el apoyo de los pies durante la fase final sigue siendo sobre la parte delantera de la planta de los pies; la perpendicular al piso del centro de gravedad se contina ubicando sobre los apoyos y con "cierto incremento de la frecuencia de los pasos en la unidad de tiempo".9 En la tcnica europea se talonea como en la tcnica ventral en los ltimos pasos. Durante la ltima
zancada, la mirada est fija en la barra.. El movimiento est conducido por los codos, lo que refuerza la solidez del busto. Los brazos permanecen en sincronismo, el brazo izquierdo est delante, el derecho atrs, y el busto est ligeramente girado hacia el interior de la curva. La pierna de batida se lleva rpidamente adelante y lo ms lejos posible, la rodilla sube poco, hay extensin de la pierna sobre el muslo, el final del movimiento de la pierna es casi paralelo al suelo y sta toma contacto con el mismo por el taln. El pie se apoya con un ngulo abierto en relacin con el plano sagital del cuerpo. Con relacin al plano de la barra, los dos ltimos apoyos tienen una relacin de 25 y el eje del pie en el pique es de 15 . Esto se debe a que el saltador quiere llegar a la posicin de espaldas con relacin a la barra. Se da prioridad al empuje y no a la rotacin.10 C. El pique La transformacin de la velocidad lineal en el momento de apoyo del pie de pique ayuda a la elevacin del tronco hacia delante en el plano de accin de fuerzas. El centro de gravedad corporal se desplaza siguiendo una curva ascendente, con una convexidad orientada hacia abajo y hacia delante. El pique es explosivo, y se efecta a unos tres pies del parante ms prximo. Tiene una duracin de 0,14 segundos a 0,22 segundos, de acuerdo a la velocidad de entrada. "Todo salto es ms eficiente cuanto ms rpido sea el apoyo en el momento del pique".11
C.1.Fases del pique En la amortiguacin: el cuerpo que estaba en posicin de abertura en el apoyo del pie de pique se cierra, "se comprime el resorte"; en la faz siguiente, de impulsin, se da una abertura del cuerpo, "el resorte comprimido se libera". El grfico muestra lo que sucede en ambas fases de un pique de 0.14 seg.
C.1.a Posicin inicial El saltador, en el momento en que el pie de batida toma contacto con el suelo por el taln, est inclinado hacia atrs y hacia el interior de la curva. El conjunto tronco-pelvis forma con el muslo un ngulo que va de 160 a 140. La pierna libre flexionada est lejos atrs (separacin entre ambos muslos, de 40 a 85 ). Los brazos estn separados, y todo lo lejos posible hacia atrs en la preparacin con ambos brazos. La mirada permanece fija en la barra, en el supuesto lugar por donde se va a franquear. Es el momento en que el centro de gravedad est ms bajo y la inclinacin lateral es mayor.12 C.1.b La fase de amortiguacin Si bien el saltador evita todo lo posible el choque al apoyar el pie de pique, este choque existe siempre, y el primer objetivo de la fase de amortiguamiento es anular la fuerza del mismo. El segundo objetivo es preparar los msculos extensores de la pierna de pique para una impulsin activa y, aunque durante esta fase dicha pierna se flexione, el centro de gravedad se desplaza siguiendo una curva ascendente de izquierda a derecha, curva creciente arriba y adelante. Durante esta fase, se estiran los msculos extensores, y aumenta la tensin interna de los mismos hasta el final de la fase de amortiguamiento. Cuanto mayor sea esa tensin, ms activa ser la reaccin. Al final de la fase de amortiguamiento, todos los segmentos libres se agrupan alrededor del eje longitudinal del cuerpo. "El resorte se comprime". El busto y la pelvis se enderezan en el plano sagital y en el transversal para llegar casi perpendicularmente al suelo en los dos planos. Se inicia la basculacin siguiendo el eje sagital, y sta la que lleva al saltador a la posicin horizontal por encima de la barra. Al mismo tiempo comienza la rotacin siguiendo el eje longitudinal del cuerpo y al final de la fase el busto y la pelvis se hallan en un plano perpendicular al plano de la barra. La lnea de los hombros est paralela al suelo y los hombros estn bajos.
Los brazos se sitan a lo largo del cuerpo. El codo del brazo derecho retrocede ligeramente y est casi pegado al busto. El brazo izquierdo se dirige hacia delante. Al final de la fase de amortiguamiento, los dos codos estn a lo largo del busto. Los brazos estn en el punto ms bajo de su movimiento pendular. La pierna libre describe un movimiento pendular curvilneo orientado hacia el interior de la curva de carrera de impulso. La pierna de batida se endereza en el plano frontal sin alcanzar todava la perpendicular al suelo. Se flexiona al final de la fase unos 135 a 140 . Al final de la fase, el punto de apoyo del saltador se sita en la planta del pie, en su costado externo. En este momento la presin en el suelo es mxima y los msculos de la pierna de batida tienen la mxima presin interna. Segn Hegeds13, esta fase es ms rpida en el Flop americano porque: 1. 2. 3. 4. 5. La pierna de pique desarrolla una menor amortiguacin artro-muscular Se coloca en el piso con un ngulo ms abierto que en el europeo El apoyo es con la parte delantera del pie La perpendicular desde el centro de gravedad est ms cerca del apoyo del pie de pique La altura del centro de gravedad en el momento del apoyo est ms alto que en el europeo
Ejes de hombros y caderas en la faz de amortiguacin ( Raffin Peyloz)
C.1.c. Fase de impulsin En esta fase se procura realizar el mayor empuje vertical posible. Para cumplir con esta demanda, todos los autores coinciden en la necesidad de realizar el empuje lo ms rpido posible y alargar la amplitud del recorrido del centro del centro de gravedad durante el apoyo.14
Tambin se produce la "torsin", que va a conferir la posicin arqueada al tronco. Esta es la fase de crecimiento, de abertura del cuerpo hacia la barra. El tronco se extiende paulatinamente en el plano sagital y en el plano transversal para llegar perpendicular al suelo en los dos planos al final de la fase. Sigue la rotacin longitudinal, y el ngulo de la lnea del hombro con relacin a la barra permanece ligeramente superior a 90. El hombro izquierdo est ms elevado que el derecho. Los dos brazos suben hacia arriba y hacia delante, y el izquierdo con mayor amplitud que el derecho. El codo izquierdo se eleva. La lnea de la pelvis integrada por la pierna libre hacia el interior de la curva de la carrera de impulso, cruzan la lnea de los hombros. Ello produce el efecto de torsin y el arqueo del tronco. Sucede como si el saltador quisiera acercar la rodilla derecha al hombro izquierdo. La pierna libre contina su balanceo curvilneo hacia arriba y el interior de la curva. Su movimiento hacia arriba se detiene cuando el muslo est paralelo al suelo y sensiblemente paralelo al plano de la barra. En la pierna de pique, hay una violenta extensin del muslo sobre la pierna, y luego una extensin del pie con, al final de la impulsin, una rotacin del pie dirigiendo el taln hacia la barra. Esto corresponde a la rotacin longitudinal del tronco y pierna libre.
Los brazos, pueden actuar de dos maneras: atrasndose para impulsar en conjunto y actuando el brazo correspondiente a la pierna de impulso como gua de las acciones pique-vuelo( como en
la fotografa) continuando la accin que traan en la carrera, con el brazo del lado de la varilla rotando hacia dentro, acompaando a la pierna de impulso para favorecer el despegue en direccin vertical.15
D. El Vuelo Va desde el final de la batida hasta la posicin de la cabeza y de los hombros por encima de la barra. Duracin: alrededor de 0,4 segundos. ngulos de vuelo: de 55 a 65. La cabeza mantiene el arqueo que se convierte en un arqueo general del cuerpo por relajacin. Se sabe que el centro de gravedad del cuerpo describe una curva definida matemticamente. El saltador no puede cambiarla. Lo nico que puede hacer es variar la posicin relativa de los segmentos corporales respecto al centro de gravedad.16 Esto implica que es preciso que en la batida estn contenidas potencialmente todas las fuerzas de elevacin y de rotacin que permitan al saltador franquear la barra. Durante esta fase, el saltador debe tener la impresin de "dejarse elevar hacia la barra arrastrado por los hombros". Es una fase relativamente pasiva. La rotacin longitudinal, que ha sido frenada por la rotacin en sentido inverso de los hombros durante la impulsin, contina no obstante disminuyendo de velocidad hasta ser casi nula al final de la fase de vuelo en cuyo momento el saltador est casi completamente de espaldas a la barra.
La rotacin sagital sigue y permite el encuentro de los hombros por encima de la barra. Durante esta fase se produce la "detorsin", relajndose el cuerpo. La lnea de los hombros y la lnea de la pelvis se sitan en un mismo plano con respecto al eje longitudinal del cuerpo. El busto contina su puesta de espalda con relacin a la barra, con la cabeza
orientada hacia la misma. El costado derecho de la pelvis, al avanzar, implicado por la pierna libre, favorece la puesta de espaldas del busto. Hegeds indica que en esta fase de aproximacin a la varilla, la orientacin ms importante y segura es: "un buen saltador de Flop debe empezar a rotar su cuerpo lo ms tarde posible".17
El brazo izquierdo inicia un movimiento hacia atrs y abajo para llegar a colocarse relajado a lo largo del costado izquierdo del busto. El brazo derecho permanece relajado a lo largo del costado derecho del cuerpo, o sea que al final de la fase de vuelo ambos brazos tienen una posicin simtrica. El movimiento pendular curvilneo de la pierna libre se detiene al final de la fase de impulsin. La pierna libre se relaja y el ngulo tronco-muslo se abre para alcanzar al final de la fase ms de 180. Tambin se abre el ngulo muslo-pierna. La punta del pie permanece orientada hacia el segundo poste. La pierna de pique, que estaba extendida, se relaja y se coloca progresivamente de modo casi simtrico a la pierna libre con relacin al eje longitudinal del cuerpo. E. El pasaje Hasta la esquiva de las piernas, la cabeza permanece fija, el mentn contra el hombro derecho, y la mirada dirigida hacia el presumible punto de cada. Los brazos permanecen a lo largo del busto ms o menos separados y despus, en el momento de la extensin de las piernas, se elevan de nuevo. Una vez que los hombros han franqueado el plano de la barra, el saltador procura hacerlos descender detrs de ella lo ms rpido posible. A esto le ayuda la posicin arqueada del busto. El descenso de los hombros, conjugado con el tirn de talones, acenta el arqueo del cuerpo, y provoca la elevacin de la pelvis.
Una vez que la pelvis ha pasado el plano de la barra, la cabeza se coloca en posicin neutra, y provoca flexin del tronco, con el efecto de acelerar el descenso de la pelvis detrs de la varilla , acelerando as la elevacin de muslos por encima de la barra. En la primera parte del franqueo, el saltador tira sus talones hacia los glteos, y el ngulo muslopierna se cierra hasta sus valores extremos del orden de 50, y despus los muslos suben como consecuencia del descenso de la pelvis, y el ngulo muslo-tronco se cierra. Entonces comienza la extensin de las piernas. Los pies estn flexionados sobre las piernas.
F. La Cada Se efecta sobre los hombros, con la cabeza flexionada y el mentn entrado hacia el pecho. La cada debe ser tnica (no dejarse ir). Debe realizarse en la prolongacin de los dos ltimos apoyos de la carrera de impulso. Los hombros son los que estn ms lejos del punto de impulsin, mientras que
los pies son los ms cercanos. Toda cada efectuada de otro forma pone de manifiesto que hay algn punto tcnico que no se ha respetado (por ejemplo: pies adelantados: mala torsin por un deficiente avance del hombro izquierdo).18 Luis Barrionuevo indica que la cabeza, que hasta ese momento se diriga al lugar de cada, rota transversalmente, como si el saltador tratase de mirarse los pies, acercndose as los muslos al tronco. "Esta accin intensifica la rotacin del cuerpo por el eje horizontal".19 Hegeds sugiere llevar los brazos a los laterales y apoyarlos contra la colchoneta en forma simultnea, ya que contribuye a incrementar la superficie de contacto, con menor peligro de lesiones.20
Alejamiento de la varilla de Javier Sotomayor, Campen Olmpico en Barcelona 1992 y actual Recordman del Mundo (2.45 m)
Alejamiento de la varilla del creador del "Flop", Dick Fosbury, en los Juegos Olmpicos de Mxico 1968 (Medalla de oro y record del mundo: 2.24 m)
Ray Ewry, campen de salto en alto en Los Juegos Olmpicos de 1904 ( St. Louis) y LONDRES (1908) saltando c0n TCNICA tijeras
Salto en alto en los primeros Juegos Olmpicos modernos en Atenas 1896
Ray Ewry (EEUU) medalla de oro en salto en alto en los Juegos Olmpicos de Londres 1908
Dick Fosbury, creador del estilo Flop ganador de la medalla de oro en los Juegos Olmpicos de Mxico 1968 (2.24 m)
Bibliografa y notas: 1 Raffin Peyloz, Hugues: Tratado de atletismo. Tomo Saltos; Hispano Europea; Barcelona; 1986 2 Barrionuevo, L.B.; Didctica atltica, Ed. Agro-vet, Buenos Aires, 1985. 3 Hegeds, J.: Tcnicas Atlticas, Ed. Stadium, Buenos Aires, 1979. Nota 1 Secuencia fotogrfica de un saltador superando 2.32 m. ( )
Ariel Tejera Breve biografa del autor: Lugar de nacimiento: San Fernando- Buenos Aires- Argentina Profesor Nacional de Educacin Fsica (UEINEF "Gral. Manuel Belgrano"- San FernandoArgentina) Licenciado en Actividad Fsica y Deportes (Universidad de Flores- Capital Federal- Argentina) Master Universitario en Educacin Fsica (Universidad de Salamanca- Espaa) Docente titular de la ctedra Atletismo en la UEINEF "Gral. Manuel Belgrano" de San Fernando, dependiente de la Universidad Nacional de Lujn. Entrenador del equipo de atletismo del St. Marks School- San Isidro- Buenos Aires Preparador Fsico de equipos de hockey de primera divisin "A" ( Clubs: Club San Fernando y Club Atltico de San Isidro). Entrenador de atletas corredores de medio fondo y fondo.
Historia del salto en altura
Evolucin del rcord mundial de salto de altura de hombres Pero la primera marca conocida es la del britnico Adan Wilson, que salt 1,575 m en un encuentro atltico en el St. Ronan Border Club, el 26 de septiembre de 1812, en Innerleithen,Escocia. Se sabe que hubo premios en dinero. Estas primeras competiciones de salto de altura se mantuvieron activas en Gran Bretaa, hasta que fueron exportadas a Estados Unidos, donde se tiene constancia de una marca que se puede considerar como la mejor marca oficiosa. Un tal Sweeny, de 23 aos, sobrepas los 1,97 m el 21 1 de septiembre de 1895 en el estadio de Manhattan. Inicialmente existan dos modalidades de salto de altura: con impulso y sin impulso. En losJuegos Olmpicos de Pars 1900, San Luis 1904, Londres 1908 y Estocolmo 1912 se hizo en su doble forma. Los primeros saltadores franqueaban el listn con el denominado estilo de tijera, tcnica que consista en, tras una corta carrera de aproximacin, afrontar el listn con un movimiento de tijera con sus piernas, en el que primero pasaba una pierna y despus la otra. Con esta tcnica se lleg a superar la altura de 1,97 metros. Una mejora en los saltos se produjo con la introduccin del llamado estilo de rodillo costal, desarrollado por el norteamericano George Horine, en el que el atleta rueda lateralmente sobre el listn. Esta tcnica permiti a Horine convertirse en el primer hombre en superar la barrera de los 2 metros de altura. El siguiente avance se produjo mediante un perfeccionamiento de la tcnica del rodillo costal o californiano, que dara lugar al llamado estilo de rodillo ventral, en la cual el atleta ataca el listn de frente, se sita sobre el listn pasando primero una pierna y un brazo y gira sobre el eje imaginario que formara su propio cuerpo sobre el listn para lograr superarlo. Esta tcnica fue desarrollada a mediados del siglo XX por los saltadores soviticos, logrando con ello situarse como los grandes dominadores de la prueba y superar,la altura de los 2,28 metros. En 1968, en la edicin de los Juegos Olmpicos celebrados en Mxico aparece Dick Fosbury, un saltador estadounidense, desconocido hasta entonces, que utilizaba un nuevo estilo de salto, tan revolucionario que en un principio fue descalificado. Su tcnica de salto, conocida como estilo Fosbury, consista en acercarse al listn en carrera y saltarlo de espaldas, levantando las dos piernas en el ltimo instante para sobrepasar el obstculo.
Normas para la competencia El Juez Jefe dar a conocer a los concursantes la altura a la que se colocar el listn al inicio de la prueba y las distintas alturas a que ser elevado al final de cada vuelta hasta que solamente quede un participante ganador de la competencia o haya un empate para el primer puesto. Los competidores tendrn que despegar con un solo pie. Un competidor falla intento nulo si: Despus del salto, el listn se cae por la accin del competidor durante el salto o si el saltador toca el suelo, incluyendo la zona de cada con cualquier parte del cuerpo ms all del plano vertical de los saltmetros, sin franquear primero el listn. Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente anunciadas por el Juez Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su discrecin a cualquier altura superior a aquella.
Despus de 3 saltos nulos consecutivos el deportista no puede seguir efectuando ms saltos, excepto en el caso de un empate para el primer lugar. La medida de una nueva altura se har antes de que los competidores intenten franquearla. Los Jueces debern asegurarse antes de iniciar la competencia de que la parte inferior y el frente del listn puedan distinguirse y que siempre se coloque con la misma superficie hacia arriba y hacia el frente. [editar]Zona de toma de impulso y de batida La longitud mnima de la zona de toma de impulso deber ser de 15 m a 25 m. dependiendo de la competencia y las condiciones del escenario deportivo. [editar]barra transversal La barra transversal o listn deber estar hecho de fibra de vidrio u otro material apropiado, pero no de metal. La longitud total del listn ser de 4 m a 4,2 m y su peso minimo de 2kg y maximo de 2,5kg. La barra transversal o listn constar de tres partes: la barra circular, con un dimetro de 30 mm, y dos extremos, cada uno de 30 a 35 mm de anchura y de 15-20 cm de longitud. Los extremos sern circulares o semicirculares, con una superficie plana claramente definida sobre la cual descansa el listn en los soportes. [editar]Saltmetros Puede utilizarse cualquier modelo o clase de saltmetros o postes con tal de que sean rgidos. Los soportes para el listn debern estar fijos slidamente a ellos Los saltmetros deben ser lo suficientemente altos para que sobresalgan al menos 10 cm de la altura respectiva a la cual se eleva el listn. La distancia entre saltmetros no ser inferior a 4 m ni superior a 4,04 m.
[editar]Soportes para el listn Los soportes debern ser planos y rectangulares, de 4 cm de anchura y 6 cm de longitud. Cada uno de ellos deber quedar frente al saltmetro opuesto. Los extremos del listn se asentarn sobre los soportes de tal modo que si un atleta lo toca caiga fcilmente a tierra hacia delante o hacia atrs. Los soportes tendrn la misma altura por encima de la zona de batida y justo debajo de cada extremo del listn. [editar]Zona de cada La zona de cada no deber medir entre 5 m y 6 m de largo por 3 m a 4 m de ancho detrs del plano vertical del listn y 70 cm de alto. Los saltmetros y la zona de cada deben tambin estar diseados de modo que cuando se estn utilizando haya entre ellos un espacio libre de por lo menos 10 cm para evitar el desplazamiento del listn por un movimiento de la zona de cada que produzca un contacto con los saltmetros.
