Harry Benjamin - Tökéletes Látás Szemüveg Nélkül

- 1 -

Harry Benjamin

TKLETES LTS szemveg nlkl

A szerz els kiadshoz rt elszava Mivel semmi sem hat olyan meggyzen, mint a szemlyes tapasztalat, bizonyra rdekelni fogja ennek a kis knyvnek az olvasit az albbi rvid nletrajzi vzlat, mely letem legnehezebb korszakrl szl. Igyekszem tmren, kertels nlkl elmondani, hogyan sllyedtem egyre mlyebbre a vaksg stt tengerben, s hogyan sikerlt vgl a tovbbi fejezetekben ismertetett mdszerek segtsgvel megszabadulnom az rk sttsg rabsgbl. Az a megcfolhatatlan tny, hogy vgl is sikerlt legyzni ezt a szrny betegsget, remnyt breszthet azokban, akik klnfle ltszavarokkal kszkdnek. Csodlatos eredmnyeket rhetnek el, ha alkalmazzk a szemet edz, forradalmian j mdszereket.

Nem tudom megmondani, hogy rvidltknt jttem-e a vilgra vagy sem. Egy azonban biztos: az iskolban mr az els napon szrevettk, hogy cskkentlt vagyok. Anymnak azt tancsoltk, hogy vizsgltassa meg a szememet. Szemveg mr tves korban Elvittek teht a Westminster Szemklinikra, ahol a vizsglat kimutatta, hogy nagyfok rvidltsban szenvedek. tvesen mr tz dioptris szemveget kellett viselnem. Ettl kezdve rendszeresen jrtam vizsglatokra, hogy megtudjam, vltozik-e a ltsom. Kt-hrom venknt egyre ersebbre kellett kicserltetnem a szemvegemet. gyhogy tizenngy ves koromban mr tizenngy dioptris szemvegre volt szksgem. Az sszes idmet a tanulsnak kellett szentelnem, s igyekeztem, hogy ilyen ers szemveggel is, ltsi gondokkal kszkdve mindig el tudjam kszteni leckimet. Az iskola elvgzse utn hivatalnok lettem egy llami cgnl. Vlsgban Tizenht ves koromban vlsgba kerltem. Mindig arrl brndoztam, hogy majd viszem valamire az letben, ha

- 2 -

rengeteget tanulok. Aztn teljesen vratlanul, egyik naprl a msikra bevrzett a bal szemem. Ugyanakkor az egszsgi llapotom is megromlott, nagyon megdagadtak a nyaki nyirokmirigyeim, nhnyat kzlk a mandulkkal egytt el is tvoltottak. A krhzban megllaptottk, hogy a ltsom mg jobban elromlott, s egy fl vre minden munktl eltiltottak, tartzkodnom kellett a legkisebb megerltetstl is. Az j szemveg mr tizennyolc dioptris volt, teht ngy dioptrival ersebb, mint az elz. A vaksg rnykban Az els vilghbor alatt klnbz hivatalokban dolgoztam. Akkor mr 18 dioptris szemveget viseltem. 1918-ban egy szemspecialista a Harley Streetrl azt tancsolta, hagyjak fel ezzel az adminisztratv munkval, mert klnben megvakulok. Az javaslatra olyan elfoglaltsg utn nztem, amely nincs rasztalhoz ktve. Sajnos nagyon kevs lehetsg knlkozott. Vgl is a kereskedelmi gynksg mutatkozott szmomra a legmegfelelbbnek. Azt azonban meg kell jegyeznem, hogy ez a fajta munka a korbbi elkpzelseimben egyltaln nem szerepelt, de ht a szksg trvnyt bont.

A lehet legersebb szemveg Kezdeti prblkozsaim ezen a plyn eleinte eredmnytelennek bizonyultak, ksbb azonban rm kacsintott a szerencse. Talltam egy olyan munkaadt, aki megrtssel s rokonszenvvel viseltetett irntam, mg azt is megengedte, hogy kzben filozfiai, pszicholgiai, gazdasgpolitikai, valamint ltalnos politikai tanulmnyokat folytassak (bevallom, ez az utbbi rdekelt engem a leginkbb), mivel gynki tevkenysgem mellett nem tudtam volna megoldani a tovbbtanulst a hozzjrulsa nlkl. Ez alatt az id alatt venknt jrtam a szemorvosomhoz, aki nem titkolta elttem azt a sajnlatos tnyt, miszerint a ltsom - annak ellenre, hogy munkmat tbbnyire a szabadban vgzem - egyre gyengbb lesz. Hszves koromra ezt a szemveget rta fel: Jobb szemre: - 20 spherikus - 3 cylinderes 170 Bal szemre: - 20,5 spherikus - 3 cylinderes 170 Ennl ersebb szemveg nem ltezik Ugyanakkor egszen nyltan kijelentette, hogy tbbet mr

- 3 -

nem tud rtem tenni, s hogy az olvasst - ami a legfbb rmforrsom volt - teljesen abba kell hagynom. Ezenkvl gondosan kell gyelnem arra, nehogy valami hirtelen fizikai megerltets kvetkeztben mindkt szememrl levljk a retina. Ez aztn a kellemes hr! n azonban folytattam megszokott letmdomat; vidkre utazgattam, szllodkban laktam, s - hla munkaadm megrtsnek - gynkknt jelents sikereket rtem el. A tudat azonban, hogy letem htralv rszt teljesen vakon kell majd lelnem, megkesertette napjaimat, vgyaim, trekvseim egy csapsra szertefoszlottak. Az ers szemveg sem hasznl Tovbbra is jrtam vizsglatokra a Harley Streetre. A szemorvos azonban csak hitegetett. Huszonnyolc ves koromra egyre biztosabban reztem, hogy a szemem vilgt mr csak egszen rvid ideig lvezhetem. Egyre gyorsabban romlott a ltsom. Mr alig tudtam olvasni vagy rni, jllehet, a ltez legersebb szemveget viseltem. Ha valamit alaposabban szemgyre akartam venni, rgtn ers fejfjs kezdett gytrni. Valami hatsos segtsgre lett volna szksgem. De vajon mire? A specialista mr lemondott rlam. Ezt maga is bevallotta!

s ekkor csoda trtnt! 1926 mrciusban elhatroztam: abbahagyom a munkmat - habr akkor ez volt a egyetlen kereseti forrsom - s vidkre kltzm. s akkor csoda trtnt! Egyik bartom meglepett egy knyvvel, egy New York-i orvos, W. H. Bates mvvel, melynek cme: Perfect Sight Without Glasses (Tkletes lts szemveg nlkl). A bartom fivre kiprblta a knyvben ismertetett Bates-mdszert, aminek hatsra ltsa nagymrtkben javult. Legalbbis nekem gy mesltk. Hazavittem a knyvet, s fivrem - mivel n akkoriban mr egyltaln nem tudtam olvasni - felolvasta nekem. gy ismertem meg Dr. Bates-nek mind a ltszavarok okaival, mind azok gygytsval kapcsolatos llspontjt. Kinek van igaza? Tapasztalataimbl okulva lltom, hogy sem a Harley Street-i specialistnak, sem a vilgot szemvegekkel ellt tbbi szemspecialistnak nincs igaza. Dr. Bates-nek van igaza!

- 4 -

A szemveg nem alkalmas arra, hogy a ltssal kapcsolatos szemhibkat meggygytsa, inkbb mg tovbb rontja a szem llapott. Amg valaki szemveget visel, nincs is lehetsge arra, hogy a normlis ltkpessgt visszanyerje. Teht srgsen cselekedni kell: a szemveget azonnal flre kell tenni, hogy a szem vgre rendeltetsnek megfelelen mkdhessen. Ebben a legfbb akadly maga a szemveg. Tudomsomra jutott, hogy London nyugati negyedben l egy olyan szakorvos, aki a Bates-mdszert alkalmazza. Felkerestem. Clom az volt, hogy kidertsem: melyik a legeredmnyesebb mdja annak, hogy visszanyerjem ltsomat. Abbahagytam a munkmat, s - huszonhrom v utn! - flretettem a szemveget. Elkezdtem a szemet edz gyakorlatokat. Javuls mr nhny nap utn! Kpzelhetik, hogyan reztem magam, amikor levettem a szemveget! Alig lttam valamit, de nhny nap mlva a helyzet javulni kezdett. St, nem sokkal ksbb mr klnsebb nehzsgek nlkl tudtam tjkozdni. Termszetesen akkoriban mg nem tudtam olvasni, egy teljes v telt el, amg sikerlt erre a fokra eljutnom. Ezt az eredmnyt csak akkor rtem el, amikor egy msik olyan szemorvossal kerltem kapcsolatba, aki szintn a Bates-

mdszert alkalmazta. Ez az orvos Wales-ben lakott. Segt a termszetgygyszati dita Miutn tallkoztam az emltett fiatal szemorvossal, elhatroztam, hogy nhny hetet nla tltk Cardiff-ban, hogy az irnytsval tovbbi haladst rjek el. Elssorban gymlcsbl, saltbl ll termszetgygyszati ditt rt el az trendemben, aktvan kzbe vette a gondozsomat. Mr nhny nap utn kezdett a szemem javulni, s egy ht utn mr kpes voltam nhny szt elolvasni. Hrom ht mlva, nagyon lassan, s mg fjdalmaktl ksrve, de mr el tudtam olvasni egy knyvet szemveg nlkl. Most, amikor e sorokat rom, mr kt s fl ve flretettem a szemveget, s ismt egszen jl rok s olvasok. Tvolba nem ltok tkletesen, de annyira azrt igen, hogy knyelmesen s klnsebb nehzsg nlkl tjkozdjam kzvetlen krnyezetemben. Egszsgi llapotom sokat javult, fellpsem hatrozott vlt. rmmel kzlhetem, hogy - hla a bartomtl, s a Bates-mdszert alkalmaz orvosoktl kapott segtsgnek, tancsnak - elkezdhettem praktizlni, mint termszetgygysz.

- 5 -

A termszetes mdszerek gyzelme Mivel ezeket a termszetgygyszati mdszereket az elmletben s a gyakorlatban is terjeszteni akartam, elvgeztem egy tanfolyamot, melyet a legismertebb londoni termszetgygysz vezetett. Azta praktizlok, s termszetes mdszerekkel gygytom a ltszavarban szenvedket. Mekkora a klnbsg a hrom vvel ezeltti s a mai helyzetem kztt! Mekkora gyzelme ez a termszetes gygytsi mdszereknek! London, 1929. Harry Benjamin Bevezets A ltszavarok manapsg jobban terjednek, mint a vilgtrtnelem brmely ms korszakban. Ennek szmos oka kzl a legnyilvnvalbb a mestersges fnyek, fleg a villanyvilgts megnvekedett mrtk hasznlata, valamint a gyakori tvnzs.

Szinte magtl rtetdik, hogy az elkvetkez vekben egyre inkbb nvekedni fog azok szma, akik ltszavarokkal kszkdnek. Az emberisg ugyanis ideje java rszt olyan krlmnyek kztt tlti, ahol mestersges fnyre van szksg. A problmt jelenleg szemveggel prbljk megoldani. Ez a fajta mestersges orvosls azonban nem kpes megfkezni az egyre nveked, egszsgnket fenyeget veszlyt. Tny, hogy a szemveg csak egy segdeszkz, ptszer. Mindenki tisztban van azzal, hogy csak nmileg tudja korriglni a ltszavarokat. Gygytsra nem alkalmas. Sokan egyetrtenek azzal, hogy a szemveg nem is nevezhet igazn segtsgnek. Azonkvl llandan fennll annak a veszlye, hogy a szemveg eltrik, s megsebzi viseljt. Sokakat akadlyoz a sportban vagy az olvasshoz ktd szellemi tevkenysgek vgzsben. Mgis jttemnynek tartjk a szemveget, a civilizci legnagyobb vvmnyai kztt tartjk szmon, mint pldul a telefont vagy a tvrst. Ha belegondolunk abba, hogy szemveg nlkl emberek millii szinte ltezni sem tudnnak, rthet az irnyban tanstott megbecsls. Egyre tbb ember knytelen szemveget hasznlni. Ez azonban kizrlag azrt van gy, mert az emberek azt hiszik, a hibs lts nem gygythat, s az egyetlen lehetsges segtsg a szemveg.

- 6 -

Ha a ltszavarban szenvedk milliival sikerlne megrtetni (s valjban ez ennek a knyvnek a clja), hogy a szemvegviselssel k maguk llnak ltsuk javulsnak tjban, s ezzel csak rontjk a szemket, akkor taln fokozatosan gyenglne a "vizulis mank" szksgessgbe s annak hatsossgba vetett hit. Tudatostani kell a szemvegek viseliben, hogy amit eddig a tudomny csodjnak tartottak, az inkbb csak akadlyozza a gygyulst. Az vek sorn a civilizlt trsadalmakban megszokott s elfogadott gyakorlatt vlt, hogy mindenfle ltshibt egyedl a szemveg kpes korriglni. Ez azonban a tves hiten alapszik, mely szerint a ltshiba a szem tarts szervi elvltozsra vezethet vissza, amin egyb mdszerekkel nem lehet segteni. Hla a New York-i szemorvos, Dr. W. H. Bates kutatsainak, a kzelmltban j irnyzat ltott napvilgot a hibs lts okval s gygytsval kapcsolatban. Kutatsa tbb mint harminc vet vett ignybe. Ennek az j mozgalomnak a megalaptja egyrtelmen bebizonytotta: a hibs lts nem a szem llomnynak tarts s lland megvltozsra, hanem olyan funkcionlis zavarokra vezethet vissza, melyek az esetek tbbsgben egyszer, termszetes kezelsi mdszerekkel rendbehozhatk. Dr. Bates arra is rmutatott, hogy a szemveg viselse kifejezetten kros.

A ltshibk kezelsnl kialakult gyakorlatban manapsg kt irnyzat ll egymssal szemben: - az egyik irnyzat kveti ragaszkodnak a rgi mdszerekhez, s a hibs ltst gygythatatlannak vagy csak ritkn javthatnak tekintik; - a msik irnyzat kpviseli ezzel ellenttben elismerik, hogy a ltshibk szmos olyan okra vezethetk vissza, melyek kzl a legtbbet meg lehet szntetni, s a hibs lts termszetes s egyszer mdszerek alkalmazsval gygythat. Dr. Bates rendszeresen vizsglta New Yorkban az iskolskorba lp gyermekek szemt. Az ltala kidolgozott szemkezels Bates-mdszer nven lett kzismert. Szmtalan ksrlettel s eladssal rmutatott arra, hogy a legtbb eddigi ltalnosan elfogadott nzet, mely a hibs lts termszetvel s annak elemzsvel foglalkozik, csupn mts. Vlemnyt azzal bizonytotta, hogy betegek ezreit, akiket a legnagyobb szemspecialistk gygythatatlannak tartottak, ismt normlis ltshoz segtette. A Bates-mdszert napjainkban mr j nhny orszgban nagy sikerrel alkalmazzk, annak ellenre, hogy Dr. Bates

- 7 -

munkjt szemsz kollgi semmibe vettk, t magt pedig folyamatosan zaklattk, pusztn azrt, mert szembeszllt a konzervatv terikkal. Az orvosi krkbl kikzstetten halt meg nhny vvel azutn, hogy a fentebb emltett knyvnek els kiadsa napvilgot ltott. gy kevs a valsznsge annak, hogy Dr. Bates korszakalkot felfedezsei a normlis kzlsi csatornkon keresztl jutnak el a nyilvnossghoz. Ezrt olyan emberre van szksg, akik hozzm hasonlan rengeteget ksznhetnek ennek a mdszernek, s akik a lehetsgeikhez mrten vilgszerte terjesztik. Abban a remnyben rom ezt a knyvet, hogy ezltal ez a zsenilis mdszer eljut azokhoz, akik ltszavarokban szenvednek. Azok, akik elolvassk ezt a knyvet, s a lertak alapjn elvgzik a gyakorlatokat, lehetsget kapnak arra, hogy a szemveget rkre eldobjk s visszaszerezzk normlis ltsukat. Hiszen a tkletes lts minden ember vele szletett joga! 1. fejezet Hogyan mkdik a szem? Annak rdekben, hogy a rgi s az j iskola gondolkodsmdja kztti klnbsget rzkelhessk, elkerlhetetlen, hogy a szem anatmijrl s fiziolgijrl nmi ismertetst adjunk. A kt egymssal szemben ll irnyzat f ellentte az alkalmazkods jelensgnek ellenttes rtelmezsn alapszik. A szaknyelv akkomodcinak vagy

alkalmazkodsnak nevezi a szem lesen lt kpessgt kzel lv trgyrl egy tvolabbi trgyra, s fordtva. Ezrt lnyeges a most kvetkez rvid vzlat a szem felptsrl s mkdsrl:

- 8 -

A szem, pontosabban a szemgoly egy majdnem gmb alak szerv, melynek tmrje krlbell kt s fl centimter. Hrom rtegbl ll: 1. az nhrtya, ez a kls rteg 2. az rhrtya, ez a kzps rteg 3. a retina vagy recehrtya (ideghrtya), ez a bels rteg. Az nhrtya fehr s oplszer, kivve a kzps rszt, ami tltsz. Ezt szaruhrtynak (kornea) nevezik. A fny a pupilln (szembogron) keresztl kerl a szembe. Az rhrtya vrereket tartalmaz, melyek a szem vrelltst biztostjk. Az riszt szivrvnyhrtynak nevezik, melynek kzepn van a pupilla. Kzvetlenl az risz mgtt helyezkedik el a szemlencse (kristlylencse), mely a pupilln keresztl sszegyjti, majd fkusszeren rvetti a retinra a fnyt. A szemlencse krl talljuk a sugrizmot. Ez az izom szalaggal kapcsoldik a szemlencshez, gy irnytani tudja a szemlencse domborsgt. A retina a szem hts rszn helyezkedik el; rendkvl vkony s rzkeny, erre vettdik ki a klvilg trgyainak kpe. (Ha a retina elpusztul, a lts lehetetlenn vlik.) Ha az ember elfogadja ezeket a tnyeket, knnyen megrtheti a lts folyamatt, melynek lnyegt az

albbiakban foglalom ssze. A fnysugarak thaladnak a szaruhrtyn, a kls sugarakat a pupilla elvgja, s csak a fennmarad kzponti sugarak jutnak tnylegesen a szem belsejbe. Ezek a sugarak aztn thaladnak a szemlencsn, ami - hla konvex alakjnak - sszegyjti s sszpontostja a retinn a sugarakat, s ennek eredmnyekppen egy fordtott kp formldik. Ezt a kpet a ltideg tovbbtja az agy ltkzpontja fel, ahol megszletik az eredmny: a lts. Ha a fent lert folyamat brmely rszletnl zavar tnyez lp fel, a ltsban zavarok keletkeznek.

- 9 -

Hibs lts s a szem alkalmazkodsa Ha a szem egy tvolban lv trgyat figyel, akkor a szemlencse s a retina kztti tvolsg kisebb, mint normlis llapotban, viszont a normlisnl nagyobb vlik, ha a figyelt trgy a szemhez kzel kerl. A szemlencse tgulsa, illetve sszehzdsa a szemlencst mkdtet sugrizom tevkenysgnek kvetkeztben jn ltre. Ennek a nzetnek megfelelen a szemnek nem vltozik meg a formja, csupn a szemlencse formldik. Dr. Bates ksrletei minden ktsget kizran bizonytottk, hogy az akkomodci (alkalmazkods) ideje alatt vltozik a szem alakja, mgpedig azoknak a kls szemizmoknak a tevkenysge kvetkeztben, amelyek kpesek a szemet klnfle irnyba mozgatni: felfel, lefel, balra s jobbra stb. Bates szerint amikor szemnk egy tvolban lv trgyat figyel, ezek az izmok mozgatjk a szem hts rszt a szemlencse irnyban, a szban forg izmok bizonyos rsznek az sszehzdsval. Ezltal vltozik a szem alakja, rvidebb vagy hosszabb lesz, attl fggen, hogy a megpillantott trgy a kzelben van-e. Ez pont olyan, mint amikor a fnykpezgpnl a tvolsgot lltjuk be. Ha megrtjk, hogy a rvidlts olyan llapotot jelent,

- 10 -

melynl a szemgoly megnylik, a tvollts, valamint az regkori szemgyengesg pedig olyan llapot, ahol a szemgoly hossztengelye (vagyis a szemlencse s a retina kztti tvolsg) sszeszkl, akkor vilgoss vlik az is, hogy Dr. Bates llspontja szerint mindhrom esetben a ltshiba a kls szemizmok hibs mkdsnek kvetkezmnye, amely tkletlen akkomodcira vezethet vissza. A rvidlts esetben a szem olyan helyzetben rgzl, amely a tvoli trgyak ltst megnehezti, mg a tvolltsnl s a presbyopinl (regkori szemgyengesg) olyanban, mely a kzeli trgyak pontos szlelst megnehezti. Rviden sszefoglalva, Dr. Bates a kvetkez konklzira jutott: A rossz lts minden esetben a megnehezedett alkalmazkodkszsg eredmnye, ami hatst gyakorol a kls szemizmokra, s szksgess teszi a szemgoly alakjnak megvltozst. Ez teht a Bates-rendszer alapelve. A mdszerek hasznlata segtsgvel kell a szemizmok feszlst lekzdeni, s az sszes ltshibs llapotot kikszblni! A Perfect Sight Without Glasses (Tkletes lts szemveg nlkl) cm knyvben Dr. Bates elmlete bizonytsra rszletes beszmolt ad a ksrleteirl. Meggyzdssel szll szembe a rgi irnyzattal. Eredmnyei j remnnyel tlthetik el s felbtorthatjk a ltszavarban szenvedket, akik az Egyeslt llamokban s Nagy Britanniban bizonytottan

elrt csodlatos eredmnyek pldjbl ert mertve alkalmazzk a Bates-mdszert.

2. fejezet Mirt kros a szemveg? Ha kzelebbrl akarjuk megismerni a ltszavarokat kivlt okok forrsait, akkor a kls szemizmokat kell megvizsglnunk. A korbbi nzetek szerint ezek a szemmozgat-izmok kizrlag a szem oldalirny, valamint a felfel s lefel irnyul mozgst segtik, ms szerepk nincs. Azt azonban nem tudtk, hogy ezek az izmok a lts folyamata alatt kpesek a szemet alakvltozsra ksztetni. Nem csoda, hogy az sszes ksrlet, mely a ltszavart kivlt okot kutatta, ahhoz a vgkvetkeztetshez vezetett, hogy a ltshibk organikus eredetek, s azon nem lehet vltoztatni. E felfogs kveti szerint a ltszavarral kszkdk rohamosan emelked szma a szemet krosan befolysol krnyezeti hatsokra vezethetk vissza. Ilyen pldul: a rossz vilgts, a mestersges fny, a mozi, a tvnzs, az olvass stb. Az j llspont szerint azonban egyre inkbb nyilvnvalv vlt, hogy a kedveztlen ltsi krlmnyek nmagukban nem okozhatnak ltszavart. Az viszont igaz, hogy az ilyen szemet krosan befolysol krlmnyek kztt egy mr ms

- 11 -

okbl megromlott szem tovbb romlik. Ennek oka a kls szemmozgat-izmok rugalmatlan mkdse. Teht az, amit a ltszavar oknak tartanak, csak msodrang szerepet jtszik. Ha a zavar okt nem ismerjk, tehetetlenl llunk szemben a rvidlts, a tvollts, vagy az regkori szemgyengesg problmjval. Hiszen a rgi felfogs szerint nem ltezik semmilyen eszkz, amely ltal a szem llapott normliss tehetnnk. A vilg szemorvosai teht arra trekednek, hogy a beteg ltszavart mielbb valamilyen gyors megoldssal orvosoljk. Ebbl a clbl rendszerestettk a szemveget. A szemorvos felrja betegnek a megfelel szemveget, s ezzel megoldottnak tekinti a problmt. A szemveg pedig csalka nelgltsgbe ringatja a beteget, akinek pillanatnyilag nagy segtsget nyjt abban, hogy sikerlt legyznie ltszavart. Csak veken t tart, egyre ersebb szemveg viselse utn jn r, hogy szeme ahelyett, hogy javult volna, mg rosszabb vlt. Akkor ht mi haszna van a szemvegnek? A legjobb esetben egy kis megknnyebblst, gyors seglyt ad a zavart ltsban szenvednek, ami ideig-rig tart. De tarts segtsgknt alkalmatlan. Be kell ltni, hogy a szemveg viselsnek els perctl fogva a termszetes ltsi folyamat felborul.

Ahelyett, hogy a szemnek megadnk a lehetsget arra, hogy a kzeli s tvoli trgyak nzsre magtl belltdjk, az akkomodcit (alkalmazkodst) vegek segtsgvel, merev mdon hozzk ltre. Az eredmny azutn az, hogy a szemnek az alkalmazkodst akadlyoz izomfeszlse mg ersebb lesz, mivel a szemveg ezeket egy merev helyzetbe knyszerti. Ez a magyarzata annak, hogy a tarts szemvegvisels egyre nveli a ltszavart. Nemcsak hogy a valdi okot nem sznteti meg, de radsul ennek a "lts-segtnek" az alkalmazsval stabilizlja, st tovbb rontja a szem llapott. A szemveg a mr amgy is tlfrasztott szemmozgat-izmokra mg tovbbi feszt nyomst gyakorol. Ebbl az kvetkezik, hogy a szemvegrendels gyakorlata nmagban az egyik ok az egyre nvekv szm ltszavarnak, melyet a szemveg ppen hogy megszntetni kvn.

A szemveg s a termszetgygyszati kezels Ha valaki egyszer rjn arra, hogy a termszetes gygymdok segtsgvel rvid id alatt nmaga is kpes megszntetni, vagy jelents mrtkben cskkenteni ltshibjt, svrogva vrja, hogy ezekkel az j kezelsi mdszerekkel kzelebbi "barti kapcsolatba" lphessen. Kezdetben azt fogja tapasztalni, hogy amikor a szemvegt flreteszi, az els idkben rendkvl sokat fog szenvedni. A

- 12 -

kezels kezdetn ez elkerlhetetlen. Id kell ahhoz, hogy a szem kpess vljk a szemvegnlklisget elfogadni. Ezrt nem felttlenl szksges a szemvegviselst mindjrt a kezels kezdetn egyik naprl a msikra abbahagyni (habr gy gyorsabb s jobb eredmny vrhat). Szmos olyan pciens meggygyult, aki a kezelsi id alatt ltalban hordott szemveget, az id mlsval egyre gyengbbet, egszen addig, mg vgl egyltaln nem volt szksgk szemvegre. Teht a kezels ideje alatt tovbbra is megengedett a szemveg viselse, de csupn a hivatali munknl, hztartsi foglalatossgoknl, s csak akkor, ha ez elkerlhetetlen. Az ilyen alkalmakon kvl azonban egyltaln nem szabad hordani, ugyangy, mint ahogy akkor sem, amikor a termszetes kezelshez tartoz gyakorlatokat vgezzk. A szem akkor lesz kpes egyre inkbb hozzszokni a termszetes krlmnyekhez, ha naponta legalbb nhny rra flretesszk a szemveget. A pciens tbb heti kezels utn kellemes meglepetssel tapasztalja szeme llapotnak javulst. Elszr azt fogja majd szrevenni, hogy az eddigi szemvegt tl ersnek tallja, s szksgt ltja annak, hogy a szekrnyfikbl elvegyen egy rgebbi, gyengbb szemveget, melyet vekkel ezeltt elrakott. Lthatjuk teht: az j mdszerek nem akadlyozzk a pcienst munkja vgzsben. Szabadidejben, a sajt otthonban vgezheti a gyakorlatokat, ha gy knyelmesebb

szmra. Mihelyt a kezels alapelveit megrti s elg utastst kap, hogy helyesen vgezze a gyakorlatokat, azonnal munkhoz lthat normlis ltsa visszanyerse rdekben. Fradozsi hamarosan meghozzk a vrt eredmnyt: a fokozatos s lland javulst, amely szemnek llapotban egyre jobban szrevehet lesz. A normlis ltkpessg visszatrse fgg a ltszavar nagysgtl, tovbb attl az idtartamtl, mely alatt a problma kifejldtt. Minl hosszabb ideje hord valaki szemveget, annl tovbb tart, mg a szem normlis alkalmazkodkpessgt visszanyeri. Ha a termszetes kezelst rendszeresen s korrektl vgzik, mindenesetben bekvetkezik a szem llapotnak javulsa!

3. fejezet A hibs lts okai Az elz fejezetekben beszltnk a ltszavarok korbbi kezelsi mdjnak helytelensgrl, valamint arrl, hogy a rvidlts, a tvollts vagy az regkori szemgyengesg oka a szemet krlvev izmok feszlse s kimerlse. A tovbbiakban azt is vgig kell gondolnunk, hogyan juthatnak ezek a nem kielgten mkd izmok jra

- 13 -

megfelel llapotba.

Agyonhajszoltsg Dr. Bates egyrtelmen megllaptotta, hogy az sszes ltshiba forrsa az agyi tlfeszltsgben keresend, melynek kvetkeztben a szem, valamint a szem izmai s idegei hasonlan feszlt llapotba kerlnek. Ez vezet a hibs ltshoz. Meggyzdse szerint a slyos ltszavarok oka a legtbb pciens esetben a kimondottan ideges, mentlisan tlfesztett llapot. A kisebb ltszavarokat a tl sok munka, aggds, szomorsg s hasonlk kvetkeztben az agyban s az idegrendszerben keletkez nyomsra vezeti vissza. A ltskorltozottsg foka minden esetben az rintett szemly temperamentumtl s idegrendszertl fgg. Ezt a terit kvetve Dr. Bates a kezelsi mdszerek kialaktsnl arra sszpontostotta tevkenysgt, hogy az agyi tlfeszltsg llapott megszntesse, s ezrt a Bates-mdszer vezrszava a LAZTS. Amennyiben a pciensnl lehetv vlik a mentlis lazts, akkor a szemeit krlvev izmok s idegek is ellazulnak. A Bates-mdszer teht szellemi s testi laztsra trekszik. Csak akkor ll vissza a tkletes lts, ha a szellem s a test

egyenslya jra ltrejn. Dr. Bates rendszernek csodlatos sikere is bizonytja, hogy koncepcija helyes. Legalbbis a f irnyelvekben az. Volt azonban nhny olyan eset, melyeknl a pciens mr hosszabb ideje kszkdtt a ltshibjval, ahol a lts javulsa csak nagyon lassan vagy egyltaln nem kvetkezett be. E knyv szerzjnek meggyzdse, hogy ezek a kudarcok a testi tnyezk elhanyagolsra vezethetk vissza. Ha a ltshibk okai a szemizmok tlzott feszlsre vezethetk vissza, akkor minden olyan tnyez (legyen az mentlis vagy fiziklis), amely ilyen izomfeszltsget kivlthat, a hibs lts potencilis okaknt szerepel. A Bates-mdszer tovbbi okokat is figyelembe vesz, amelyek kivlthatjk a ltszavarokat, de ezek kezelsvel nem foglalkozik megfelel rszletessggel. Ezrt a jelen knyv clja, hogy ezeket a hinyossgokat kiegsztve egy tkletes, mindent tfog mdszert adjon, amely minden ltszavar elhrtsban kedvez eredmnyre vezet.

Tpllkozs A szemmozgat-izmok tlfeszlsnek lehetsges testi okait

- 14 -

kutatva soha nem szabad elfeledkezni arrl, hogy a szem testnk rsze, s hogy szemnk ltalnos llapota megegyezik testnkvel. Teht az a felfogs, mely szerint a szem egy klnll, magtl mkd testrsz, tves. Ezrt kutatsunk kzben olyan tnyezkre kell a figyelmnket fordtanunk, amelyek az egsz szervezetre kros hatst gyakorolnak. Egy id ta tisztban vagyunk azzal, hogy olyan betegsgek, mint pldul a diabetes s a nephritis (cukorbaj s vesegyullads) a szemre is krosak. Az orvosok azt is elismerik, hogy a szrke hlyog nmely esetnek eredete a cukorbetegsgben keresend. Tovbb a legtbb laikus tudja, hogy a szem eltt megjelen foltok mjzavaroknak s egyb emsztszeri betegsgeknek a ksrjelensgei lehetnek. De a szem s a tbbi testrsz kztti figyelemre mlt szoros kapcsolatot mostanig kevsre rtkeltk; kivve azokat, akik ismerik az risz-terpia tudomnyt (iridolgia). Az risz-diagnosztika ttrinek rdeme, hogy kimutattk: minden, a szemben vagy valamely testrszben kimutathat elvltozs, legyen az funkcionlis vagy organikus eredet, visszatkrzdik sznelvltozs formjban a szemekben, egszen pontosan az risz (szivrvnyhrtya) azon rszeiben, amely rsz az illet szervvel vagy testrsszel kzvetlenl kapcsolatban van.

Ez a csodlatos szoros rokonsg az risz s a test tbbi rsze kztt egy ppen ilyen messnek tn sszekt hlzat eredmnye, amely a szemidegek s a cerebro-spinlis (vagyis agyi s gerincvelt rint) idegrendszer, valamint ms relatv nll idegrendszerek kztt ll fenn. Ha a szemet testnk tvolabbi rszeiben bell vltozsok befolysolni tudjk - s ezt az lltst tnyknt kell elfogadnunk - elkpzelhet, mennyivel inkbb igaz ez a befolys, ha a szervezet egszt vesszk figyelembe. Szmtalan termszetgygysz rjtt arra, hogy a szem gyulladsai, mint pldul a kthrtya-gyullads, a szivrvnyhrtya-gyullads s a szaruhrtya-gyullads (conjunctivitis, iritis s keratitis) nem olyan betegsgek, amelyek csak a szemet rintik (mint ahogy ezt az orvosok mg mindig hiszik), hanem csupn tnetei a test ltalnos mrgezettsgi llapotnak, ami a tlzott cukor s fehrjefogyaszts kvetkezmnye, vagy valami hasonl lehet. Ugyanakkor a termszetgygyszok arra is rjttek, hogy a szrke hlyog csak egy mlyebben elhelyezked, s ppen ezrt krnikus manifesztcij testllapot kifejezdse. Jelen knyv szerzjnek tapasztalatai szerint a hibs tpllkozs nem kzvetlenl a szemre, hanem arra a folyamatra gyakorol rossz hatst, amely ltal a lts ltrejn - s ez nagy klnbsg. A kiegyenslyozatlan, illetve a tlkoncentrlt tkezs kvetkeztben jelentkez tkletlen anyagcsere az egsz test mkdsben, gy a szemet

- 15 -

krlvev izmok s vrerek hlzatban is zavart okoz. Ha az izmok s a vrerek tlterheltek, akadlyozzk a megfelel folyadkkivlasztst. Ennek kvetkeztben az izmok megkemnyednek, s sajnlatos vgeredmnykppen akadlyozzk a tkletes akkomodcit. Kzvetett kvetkezmnyknt ksbb a szem alakjt is befolysoljk. gy jn ltre a hibs lts. A fent emltett tnyezkre vezethet vissza a rvidlts, a tvollts, az gyszintn gyakran elfordul astigmatizmus (vonallts = kis vonalakat ltnak pont helyet), s az regkori szemgyengesg. Ezidig elfogadott tny volt, hogy egy bizonyos kor utn minden embernl termszetes mdon vrhat a ltsgyngls, melynek kvetkeztben a kzel lv trgyakat pontatlanul ltja a szem, ami tvolltst jelent. Ezt a korral jr elkerlhetetlen kellemetlen problmnak tartjk, melyet szemveg viselsvel szoktak megoldani. Az regkori szemgyengesgben szenvedk milliinak nagyon kis hnyada (orvos-tancsadik kzl mg kevesebben) ismeri fel, hogy ltsuk megvltozsnak oka a 45-50 ven keresztl folytatott helytelen tpllkozs. Mrpedig az ok ktsgtelenl ez. Sok ltsromlsban szenved ids ember nyerte mr vissza eredeti j ltkpessgt azltal, hogy elfogadott egy specilis ditt,

valamint nhny egyszer szemgyakorlatot vgzett. A tpllkozs s a ltkpessg kztti szoros kapcsolat bizonytsaknt emltjk meg, hogy sok esetben a ltshibt egszen egyszeren bjtls segtsgvel szntettk meg. A bjtls kvetkeztben a szem krli izmok s vrerek megszabadulnak a mkdsket akadlyoz korbban felhalmozdott salaktermkektl. A kvetkezmny az, hogy ezek az izmok ismt fellazulnak, s a lts megjavul. A hibs lts kt f okt mr emltettk: az egyik az agyonhajszoltsg, a msik a helytelen tkezs. Ltezik mg egy harmadik tnyez is, ami a ltst befolysolhatja, az elgtelenl mkd vrellts. Ha a szem nincs elltva megfelel mennyisg vrrel, a ltsfolyamat nem tud kifogstalanul vgbemenni. Ezrt minden olyan tnyez - a korbban emltett okokon kvl -, ami a szemmel kapcsolatos vrereket s idegeket befolysolja, a hibs lts potencilis oka. Magtl rtetdik, hogy az agy tlfesztettsge s a helytelen tkezs akadlyozza a megfelel vrelltst s az idegmkdst. A vazomotorikus (rmozgat) idegek mkdse is vltozik, ami ltal cskken az agy vrelltsa.

- 16 -

Ezrt a ltshibk minden esetben meg kell bizonyosodnunk arrl, hogy az izmok az als nyaki rszen teljesen lazk-e, s hogy nincs-e valami eltolds stb. a gerincoszlopon. Ha ilyesmit tapasztalunk, akkor legelszr ezt kell orvosolni. Ezt a problmt gerincoszlop befolysolssal (osteopathikus vagy chiropraktikus kezelssel, teht gy, hogy a deformldott gerincrszt kzzel helyreteszik) knnyen rendbe lehet hozni. A ltshibkat szmos esetben pusztn a gerincoszlop kezelsvel sikerl korriglni. Ebbl ltszik, hogy milyen nagy hatssal van a szemre a nyakizom mkdse. Tovbb azt is figyelembe kell venni, hogy a ltshibknl (fggetlenl a kivlt oktl) a szemre s annak izmaira, vrereire s idegeire gyakorolt nyoms az als nyaki izmokra is tterjed, gyhogy ezek is sszehzdnak. Knnyen megllapthat tny, hogy a ltshibban szenvedk nyakizmai merevek s sszehzdottak. Ezek utn minden egyrtelm: a normlis ltst csak gy lehet teljesen visszanyerni, ha ezek az sszehzdott nyakizmok kilazulnak, ezrt a megfelel nyaki kezels felttlenl szksges.

- 17 -

4. fejezet A hibs lts kezelse Miutn megismertk a hibs ltst okoz tnyezket, ttrhetnk a problmakrnek arra a rszre, ami az idevonatkoz termszetgygyszati mdszereket mutatja be. A hibs ltsnak hrom klnbz oka van, gy a termszetes gygymdoknak is hrom fajtjt klnbztetjk meg. Mivel azonban nagyon nehz megllaptani, hogy egy specilis eset a hrom kzl melyik okra vezethet vissza (s tbb jtszik kzre), a kezelstl csak akkor vrhatunk igazi sikert, ha egyidejleg mindhrom mdszert alkalmazzuk. Ezidig nem ltezett tfog, az sszes mdszert magba foglal rendszer. A Bates-mdszer kizrlag az els tnyezvel, vagyis az agy tlterheltsgvel foglalkozik. A msik kt tnyezt sajnos elhanyagoltk. A termszetes gygymdok gyakorli a ditt s a koplalst rszestettk elnyben, s elhanyagoltk a Bates-mdszer alkalmazst. Az osteopatk, csontkovcsok pedig kizrlag a csigolyk helyreraksval gygytottak. A termszetes mdszereknek nmagukban is csodlatos gygyhatsuk van, klnsen igaz ez a Bates-mdszerre. De bizonyos esetekben, amikor egyedl csak azt alkalmazzk, kudarcot vallanak; nem kell messzire mennnk, hogy ennek

okra rjjjnk: a hrom mdszer mindegyike csupn egy-egy tnyezt emel ki, a msik kettt teljesen elhanyagolja. A kvetkezmny az, hogy gygyuls csupn olyan esetekben trtnt, ahol a bajt csak egyetlen tnyezre lehet visszavezetni.

Mindent tfog rendszer A szerz sajt tapasztalatai alapjn beltta mindhrom mdszer egyttes szksgessgt. Azzal, hogy rtkes ismereteit a jelen knyvben egysgbe tvzve kzreadja, egy mindent tfog kezelsi, illetve gygytsi rendszert teremt, amely gyakorlati mdon nyjthat segtsget a klnbz eredet szemzavarok orvoslsban. Igyekeztnk a ltszavarok elhrtsra irnyul gyakorlatokat s intzkedseket gy sszelltani, hogy azt brki a szmra legalkalmasabb idpontban akr otthon is elvgezhesse. Nyilvnval kptelensg olyan pontos ditt megadni, amely minden egyes esetre kln-kln rvnyes, ugyangy lehetetlen a csigolyakezelst pontosan meghatrozni. Ezrt egy kln fejezetet szentelnk a ditnak, hogy az Olvas lehetsget kapjon arra, hogy sajt maga tervezze meg az tkezsi programjt. A csigolyakezelsek megknnytsre is kzlnk szmos gygyhats gyakorlatot, melyek az sszehzdott nyakizmok kilazulst segtik el. Itt is az

- 18 -

Olvasra bzzuk a vlasztst. Ezek utn remljk, hogy mindazok, akik a tovbbiakban ismertetett mdszereket hasznlni akarjk, most mr tudatban vannak annak, hogy a ltszavar hrom klnfle okra vezethet vissza. Ezrt minden bizonnyal figyelmet fordtanak majd az tkezsre, a nyakizom lazt gyakorlatokra s a klnbz egyb mdszerekre, melyek segtsgvel a szem izmai s idegei ellazulhatnak. Ezen mdszerek egyttes segtsgvel visszanyerhetik normlis ltsukat.

A szem s a lazts Mieltt a normlis lts jra lehetv vlik, a szemnek s a krltte lv idegeknek s izmoknak el kell lazulniuk. Minden feszltsget vagy nyomst (a szemen stb.) meg kell szntetni, mivel ezek merevtik a szemet s erltetett, merev ltst idznek el. Ez a hibs lts els jele. A normlis szem llandan mozog, s sohasem pihen! A szem egszsges mkdsben ennek nagy jelentsge van. Ez azonban csak akkor lehetsges, ha a szem minden rsze teljesen ellazult llapotban van. A szem ellaztsra Dr. Bates kt nagyon fontos mdszert vezetett be a ltszavarok kezelsnl: az egyik a tenyerezs, a

msik a lebegs. Ezeket rszletesen a kvetkez fejezetben fejtjk ki.

5. fejezet Mdszerek a lazts elsegtsre Amikor alszunk, a testnk pihen s ert gyjt a kvetkez nap feladataihoz. Ha bizonyos testrszeink a szokottnl gyengbb llapotban vannak, nem tudnak feltltdni. Ilyenkor kiegszt mdszerekhez kell folyamodni, hogy a gyengbb szervek is kipihenjk magukat, s ellazuljanak.

Tenyerezs Szemfjsok esetn napi fl, vagy egy teljes, vagy mg tbb rnyi abszolt nyugalomra felttlenl szksgnk van. Ezltal hatsosabban rhetjk el a szemnek s a szemet krlvev izmoknak a teljes s tudatos ellazulst, mintha azt puszta alvs hozta volna ltre. Ha a szemnk napkzben nagyon elfrad, gyakran szoktuk gy pihentetni, hogy egy pillanatra behunyjuk. Ennek az egszen termszetes s ntudatlan viselkedsnek a tkletestse a tenyerezs, vagyis az, hogy a tenyernket a szemnk el helyezzk.

- 19 -

A tenyrrel vgzend lazts alatt helyezkedjnk el a lehet legknyelmesebben egy karosszkben vagy egy hevern. Laztsuk el magunkat, amennyire csak tudjuk. Hunyjuk be a szemnket, s (ahogy a 3. szm brn lthat), tegyk a jobb

tenyernket a jobb, a balt pedig a bal szemnk el. Az ujjak a homloknl keresztezik egymst. Az orr azonban szabadon marad. A szemre semmilyen nyomst sem szabad alkalmazni. Ha a szemet teljesen befedtk a tenyrrel, helyezzk knyknket a trdnkre. A kt trd szorosan egyms mellett helyezkedik el. Ez a testhelyzet nagyon knyelmes. Vlaszthatunk tetszs szerint msfajta testhelyzetet is, ha az a knyelmesebb. Fontos, hogy a tenyernkkel befedett szemek csukva maradjanak, s a legteljesebb mrtkig ellazuljanak. Ez nagyon hatsos mdszer. Minl feketbb a szn, amit a tenyrrel letakart szem lt, annl ellazultabb a szem llapota. De a szellemi kipihentsg ppen olyan fontos, mint a szem pihentetse. A gyakorlat vgzse alatt a pciens ne foglalkozzk izgat problmkkal, s ne tprengjen szemnek llapota felett sem. Ehelyett prbljon meg kikapcsolni minden gondolatot, s merljn el a sttsgben, vagy pedig - ha szmra knyelmesebb - gondolatban valami kellemes vagy rdekes dologgal foglalkozzon. Ha naponta ktszer vagy hromszor tz, hsz, vagy harminc percig vgezzk a fenti gyakorlatot - a ltszavar foktl fggen -, hamarosan szrevehet a szem javulsa. Ez a tenyr segtsgvel trtn laztsi mdszer a szembajok kezelsnl alkalmazott termszetes gygymdok egyik

- 20 -

legjelentsebb vvmnya.

Lebegs A tenyerezs a lazts ltal kzvetlenl a szemet pihenteti. Ltezik azonban a szem s a szemkrnyki szvetek megnyugtatsra s ellaztsra egy msik mdszer is, amely nyugtat s lazt hatsval az egsz idegrendszerre hat. gy a szellemet s a testet egyarnt ellaztja, s nagy segtsg a szem tlfeszltsge s kimerltsge ellen. Ezt a mdszert lebegsnek nevezik - lsd a 4. szm kpet. Ezt a kvetkezkppen kell alkalmazni: lljunk alapllsban, a kt lb krlbell 30 centimter tvolsgban legyen egymstl, a karjainkat lazn lgassuk az oldalunk mellett. Tartsuk magunkat olyan lazn, amennyire csak lehetsges, s

- 21 -

lebegtessk az

egsz testnket knnyedn egyik oldalrl a msikra, mint ahogy a falira ingja lebeg, ppen olyan lassan mozogjunk! (Ne felejtsk el: az egsz testnek el kell lazulnia, nem csak a fejnek vagy a trzsnek. Ne derkbl vagy cspbl hajolgassunk!) Ez a knnyed lebegs vagy rings az egsz idegrendszert ellaztja. Naponta ktszer vagy hromszor kell vgezni, t vagy tz percig, vagy mindig olyankor, amikor a szem fradt s fj. A lebegst ablak eltt llva vgezzk. A gyakorlatot gy is lehet varilni, hogy az ablak helyett egy kp, vagy egy falira, vagy valami ms trgy el llunk. Ha a gyakorlat vgzse kzben az ablakon keresztl kitekintnk, az ablakon kvli trgyak lengsnkkel ellenkez irnyba ltszanak mozogni, s ppen ez az ellenirny mozgs szksges a gyakorlat sikerhez. Ugyanis az ember gy ltja, mintha az ablak ellenkez irnyban lebegne. A kzvetlenl eltrben lv trgyaknak ezt az ellenirny mozgst vilgosan szre kell venni. Miutn egy percig nyitott szemmel vgeztk ezt a lebegses gyakorlatot (mindig lazn, feszltsg s merevsg nlkl), hunyjuk be a szemnket, folytassuk a lebegst, s kzben tisztn s vilgosan kpzeljk el behunyt szemmel az ellenirnyban mozg ablakot. Azutn nyissuk ki ismt egy percre a szemnket, s gy folytassuk tovbb a gyakorlst,

- 22 -

vltakozva hol nyitott, hol csukott szemmel egy-egy percig. (Kzben tartsuk a szemnket olyan lazn, amennyire csak lehetsges. Amikor a szem ppen nyitva van a gyakorlat vgzse alatt, pislogjunk s jobbra-balra vessnk egy-egy fut pillantst.) Ha helyesen vgezzk a gyakorlatot, kitn hatsa van a szemre s az idegrendszerre. Ez a legjobb mdszer (a tenyerezsen kvl) a szem tlfesztettsgnek legyzsre. (Magtl rtetdik, hogy sem a tenyrrel trtn laztsnl, sem a lebegsnl nem szabad szemveget viselni!)

Pislogs A tenyerezs s a lebegs mdszern kvl ltezik egy harmadik szemlaztsi mdszer is: a pislogs. A normlis szem, ha nyitva van, szablyos idkznknt pislog. Ez olyan gyorsan trtnik, hogy szre sem vesszk. De a szembetegsgben szenved szeme merev s feszlt. Nla a pislogs nem ntudatlan folyamat tbb, hanem tudatosan trtnik, feszltsggel s grccsel jr. Ezrt teht minden szemproblmban szenvednek hozz kell szoknia a gyakori s rendszeres pislogshoz, mivel ez segt elkerlni a szem tlfesztettsgt.

10 msodpercenknt egyszer-ktszer pislogjunk (erltets nlkl), brmit is csinlunk, ez klnsen fontos olvass kzben. Ez egyszer, de hatsos mdja annak, hogy a szem feszltsgt elkerljk. szre fogjuk venni, hogy gy sokkal tbbet tudunk olvasni, mint azeltt, s mgsem frad ki olyan nagyon a szemnk.

Napfny A napfny szerepe az sszes ltshiba esetben nagyon nagy. Mindenki szmra ajnlatos, hogy a szeme annyi napfnyt lvezzen, amennyi csak lehetsges. Hunyjuk be a szemnket, forduljunk a nap irnyba, s fejnket mozgassuk knnyedn egyik oldalrl a msikra, hogy a napsugarak a szem minden rszre egyforma intenzitssal eshessenek. Ha lehetsges, akkor naponta hromszor tz percig kell vgezni ezt a gyakorlatot. Ez a szem vrelltst javtja, valamint az izmokat s az idegeket laztja el. (A gyakorlat vgzse kzben nem szabad szemveget viselni.)

- 23 -

Hideg vz A hideg vz nagyon hasznos, mert a szem s a krltte lv szvetek mkdst harmonizlja. Mosakodsnl mieltt megtrlkznk, hajoljunk a mosdtl fl, s mertsk tele a tenyernket vzzel, aztn sietsg vagy kapkods nlkl spricceljk a hideg vizet vatosan a behunyt szemnkre. Ismteljk meg a gyakorlatot krlbell hsszor, aztn trlkzznk meg, s drzslgessk a behunyt szemnket egy-kt percig a trlkzvel. Ezltal a szem csillog, felfrisslt s harmonikus lesz. Ajnlatos ezt naponta hromszor vgezni, de ha fradt a szem, ennl tbbszr is lehet. A vz felttlenl hideg, ne langyos legyen! 6. fejezet Ltsjavts Az elz fejezetben lertuk azokat a klnbz mdszereket, melyek segtsgvel a szemet el lehet laztani, s feszltsgt vagy merevsgt meg lehet sznteti. Most eljutottunk azokhoz az ugyanolyan fontos gyakorlatokhoz, melyeknek segtsgvel a ltkpessg nvelhet. Az els kt ltsjavt gyakorlat: a memria s a fantzia edzsre irnyul.

A ltrzk szoros kapcsolatban ll az emlkezettel s a fantzival. A ltsban mindkett jval nagyobb szerepet jtszik, mint ahogy azt ltalban vlelmezik.

Memria s fantzia Egy jl ismert trgyat mindig knnyebb szrevenni, mint egy nem ismertet. Ez azrt van gy, mert a fantzia s az emlkezkpessg segtsgnkre siet. A trgy kpe korbbi asszocicikon keresztl ms gondolatokkal sszefggsben belevsdik elmnkbe. Erre emlksznk, mikor ltunk valamit. Ez segt neknk abban, hogy a trgyat a krnyezetbl knnyedn "kiemeljk", sokkal knnyebben, mint egy soha nem ltott trgyat. Brki maga is kiprblhatja ezt az igazsgot. Ha egy embercsoportot ltunk, knnyebben megjegyezzk kzlk a bartokat, mint az idegeneket. Ezrt nagyon fontos, hogy a ltszavarban szenvedk poljk a memrijukat s kpzelerejket. A kvetkezkben e mdszert ismertetjk. Pillantsunk r egy kis trgyra (mindegy, hogy mire), s figyeljk meg annak alakjt s nagysgt. Igyekezznk pontosan megjegyezni az aprbb rszleteit is, aztn csukjuk be a szemnket, kpzeljk el a trgyat behunyt szemmel, majd kezdjk jra ellrl a gyakorlatot. Fordtsanak erre naponta

- 24 -

krlbell t percet, termszetesen szemveg nlkl. Erre alkalmas trgy lehet pldul egy sz is egy knyvben, vagy egy bet egy bizonyos szban. Ha jl vgzik a gyakorlatot, biztos, hogy a korbban memorizlt betkp vagy sz sokkal plasztikusabbnak s feketbbnek tnik, mint azeltt, s idegen szvegkrnyezetben is azonnal fel fogjk ismerni. Ez mr a ltlessg javulsnak a jele. Tbbszr ismteljk meg a gyakorlatot, de most mr ms szavakkal vagy betkkel prblkozzunk. A fenti gyakorlat rendszeres vgzse szrevehet javulst hoz a ltkpessgben.

Rgztett kzponti lts A rgztett kzponti lts jelentse: azt ltjuk a legjobban, amire ppen a tekintetnk irnyul. Lehet, hogy furcsn hangzik, de a ltshibban szenvedknl ez nem gy van. A szemvegvisels miatt llandsult izomfeszls kvetkeztben a szem ideghrtyjnak (retina) kzps rsze nem kpes a kpek pontos rgztsre, mivel ezt a rszt a szemveg rendkvli mdon leterheli. Ezrt ha a ltszavarban szenvedk megprblnak szemveg nlkl

ltni, azt tapasztaljk, hogy a retina perifris terletvel jobban ltnak, mint a kzps rsszel. Az egszsges lts csak akkor rhet el, amikor a kzponti ideghrtyarsz ismt normlisan mkdik, vagyis ha elrjk a rgztett kzponti ltst. Az sszes eddig ismertetett gyakorlat segt ebben. Ltezik azonban egy msik mdszer is. Nyissunk ki egy knyvet, sszpontostsuk figyelmnket egy bizonyos szra a sor kzepn. Hunyjuk be a szemnket, s a kivlasztott szt prbljuk meg lesebben elkpzelni, mint a krnyezett. Aztn nyissuk ki a szemnket, nzzk jbl a szt, majd jra csukjuk be. Folyamatosan ismteljk a gyakorlatot t percen keresztl. Prbljuk meg a kivlasztott szt egyre tisztbban, a krnyezett pedig egyre elmosdottabban ltni. Hamarosan tapasztalni fogjuk: a sz valban lesebb s tisztbb lesz, mint a mellette lvk. Ez mr a ltkpessgnk javulst jelenti. Ksbb gy is gyakorolhatunk, hogy egy sznak csak egy bizonyos rszt nzzk. gy kpesek lesznk arra, hogy egyre kisebb rszeket lssunk lesen. Ha odig eljutunk, hogy mr kt bet kzl is ki tudjuk vlasztani az egyiket, akkor nincs tovbb szksg a kzponti lts gyakorlsra!

Olvass

- 25 -

Azt szoktk mondani, hogy a szem tlfesztettsgnek oka az olvass, klnsen akkor, ha erre gyenge fny mellett kerl sor. A valsgban azonban ppen az olvass bizonyul az egyik legmegfelelbb mdszernek arra, hogy a szemet aktvnak s egszsgesnek rizzk meg. Az olvass sohase okozhat ltshibt, st, minl tbbet olvas valaki, annl jobban ellazul a szem. Az egszsges ltssal rendelkez emberek kedvez fnyviszonyok mellett szemkrosods nlkl olvashatnak, mg a szemvegviselk az olvass alatt tlzott feszlsnek teszik ki a szemket. A normlis lts visszaszerzsnek egyik legjobb mdja az, ha mindennap olvasunk valamit - termszetesen szemveg s erltets nlkl - az albbiakban ismertetett mdon. Pihentessk nhny percig a szemnket tenyerezssel, aztn vegynk a keznkbe egy knyvet vagy egy jsgot, s kezdjnk el olvasni. A szveget olyan tvolsgban tartsuk a szemnktl, amelyben a legjobban ltjuk! (Rvidlts esetben 15-16 s 31 cm kztt, tvollts esetben 60 cm, vagy mg tbb lehet a tvolsg. Rendkvli rvidlts esetben elfordulhat, hogy a knyvnek a szemtl val tvolsga olyan kicsi, hogy csak az egyik szemmel lehet ltni. Ilyen esetben ajnlatos az egyik szemet egy kendvel befedni, mg a msikkal olvasunk. Ha az "olvas" szem elfrad, akkor

cserlni kell a szemtakarst, s a msikkal kell folytatni.) Ha kzben elfrad a szem, akkor egy-kt msodpercre be lehet csukni, de aztn folytatni kell a gyakorlatot. Akik egyik szemket letakarva olvasnak, a takars cserlse utn kln pihens nlkl folytathatjk az olvasst, hiszen addig a szem pihent. Egsz id alatt rendszeresen kell pislogni! Ez a fajta olvass javtja a ltst, s lehetv teszi a szem rendeltetsszer mkdst. Csak egyre kell llandan gyelni: nem szabad erltetni! Az, hogy mennyi ideig tart ez a gyakorlat, termszetesen az rintett szemlytl fgg. Egy kis id elteltvel mr egyre tbb idt, kt vagy ennl tbb rt br a szem egyfolytban olvasni. Idvel azt vesszk szre, hogy javul a lts, s a fkuszbellts is tkletess vlik. Ekkor mr mindkt szemet egyszerre hasznlhatjuk. Ha az egyik szem gyengbb, mint a msik, akkor a gyengbb szemmel tbbet kell olvasni. Egyetlen ltskorltozottnak sem szabad flnie az olvasstl, ha a fenti instrukcikat betartja. Ha valaki meggyzdik arrl, hogy szemveg nlkl is tud olvasni, rkre flre fogja tenni ezt a "vizulis mankt".

- 26 -

7. fejezet Szemizom- s nyakgyakorlatok Az albbi gyakorlatok clja az, hogy a szemkrnyki feszlt s sszehzdott izmokat kilaztsa. Ezek az izmok a szembetegeknl ltalban mindig merevek. Ha kilazulnak, a szem lehetsget kap a szabad mozgsra. Ez gyorstja a normlis lts visszanyerst. A gyakorlatok brmely knyelmes helyen elvgezhetk.

Szemizom-gyakorlatok I. GYAKORLAT (5. bra) A fejet nyugodt s laza llapotban tartva, fejmozdts nlkl nzznk knnyedn hatszor egyms utn felfel s lefel. A szemnek klnsebb erltets nlkl lassan, szablyosan s ritmikusan kell mozognia a lehet legmagasabb s legmlyebb pont kztt. Amint az izmok lazbbak lesznek, egyre mlyebbre illetve magasabbra tudunk nzni. A gyakorlatot ismteljk meg ktszer-hromszor gy, hogy kzben nhny msodperces

pihent tartunk.

- 27 -

II. GYAKORLAT Az I. gyakorlatnl lert helyzetben most jobbra-balra mozgassuk a szemnket, szintn hatszor egyms utn. Amint az izmok kilazulnak, a szem oldalirny mozgsnl egyre tvolabbi pontokat rhetnk el. A szemet ennl a gyakorlatnl sem szabad erltetni, mert azzal a feszltsget csak mg jobban nvelnnk. Ktszer-hromszor ismteljk meg a gyakorlatot nhny msodperces pihenvel.

III. GYAKORLAT (6. bra) Keressnk egy trgyat, mely szemnktl legalbb 3 mter tvolsgban van (pldul ajt, ablak). Mutatujjunkat krlbell 20 cm tvolsgra a szemnk el tartva, elszr nzznk az ujjra, majd a kivlasztott trgyra, majd ismt az

- 28 -

ujjra, s ismt a trgyra. Mindezt tzszer egyms utn ismteljk meg. Utna pihentessk a szemnket egy-kt msodpercig, majd jbl tzszer vgezzk el a gyakorlatot! A pihentetsekkel egytt ktszer-hromszor egyms utn vgezhetjk ezt, mely a legalkalmasabb gyakorlat az akkomodci (a szem alkalmazkodkpessge) javtsra. IV. GYAKORLAT Mozgassuk szemnket krkrsen egyik, majd ezzel ellenkez msik irnyba. Ngyszer vgezzk el a gyakorlatot. Aztn pihentessk a szemnket egy msodpercig, majd jra ismteljk meg a krzseket. A gyakorlatot ktszer-hromszor vgezhetjk egyfolytban, krlbell egy percen keresztl. Az sszes fenti gyakorlat kzben a pihensnl alkalmazhat a tenyerezses lazts. (Termszetesen nem szabad kzben szemveget viselni.) Az sszes eddig ismertetett gyakorlat egyttvve nem vesz ignybe naponta tbbet t percnl. Ez a kevs rfordtott id igazn nem sok azrt, hogy a tkletes ltst visszanyerjk.

Nyakgyakorlatok A kvetkez gyakorlatok arra szolglnak, hogy az sszehzdott s megmerevedett nyakizmokat kilaztsk. A hats egyidejleg csigolyakezelssel tovbb fokozhat. Ezek vgzsre, mely egyttesen sem vesz ignybe tbbet t percnl, a legmegfelelbb id reggel kzvetlenl felkels utn. I. GYAKORLAT (7. bra) Laztsuk el magunkat, amennyire csak lehet, lgassuk a keznket az oldalunk mellett, s emeljk fel a vllunkat olyan magasra, amennyire csak lehetsges! Aztn eresszk le, majd knnyedn, lnken s gyorsan vgezznk huszont krkrs vllmozgst.

- 29 -

II. GYAKORLAT Ugyanaz, mint az I. gyakorlat. A klnbsg csupn annyi, hogy ellenkez irnyban kell krzni a vllakkal. Ezt is

huszontszr kell megismtelni.

- 30 -

III. GYAKORLAT (8. bra) A merev nyakizmokat ellaztva fejnket hajtsuk le gy, hogy llunk a lehet legjobban kzeltse meg mellkasunkat. Aztn emeljk fel a fejnket, s hagyjuk, hogy htraessen amennyire csak lehetsges, egszen a ht fels rszig. Ismteljk meg a gyakorlatot tizenktszer!

IV. GYAKORLAT (9. bra) A III. gyakorlathoz hasonl testhelyzetben vgezznk llunkkal krkrs mozgst a kvetkez sorrendben: fejnkkel elszr a jobb vllat, majd a ht fels rszt, s onnt

- 31 -

a bal vllat kzeltsk meg, s onnan vissza az els helyzetbe! Ismteljk meg a gyakorlatot az ellenkez irnyba is! rjuk le a fejnkkel tizenkt teljes krt! A nyakat egsz id alatt ellaztva kell tartani. A krzs irnyt llandan vltoztatni kell. gy lehet csak elkerlni az elszdlst.

V. GYAKORLAT (10. bra) Fordtsuk a fejnket balra, amennyire csak lehet. gyeljnk arra, hogy testnk ne mozogjon. Aztn forgassuk fejnket a kiindulhelyzetbe, s onnan jobbra nyugodtan, lassan

- 32 -

ismteljk meg a gyakorlatot tzszer! Ha minden reggel elvgezzk ezeket a gyakorlatokat, a nyak fels rsze s a fels htcsigolyk kilazulnak. Ez javtja a szem s a fej vrelltst.

8. fejezet trend A szembajok megelzsben, valamint azok kikszblsben rendkvl fontos szerepet jtszik a figyelmesen sszelltott trend. Mivel az elmlt vekben sok knyv jelent meg az egszsges tpllkozssal kapcsolatban, ezrt most mlyrehatbb elemzs nlkl csak rvid ttekintst adunk az egszsgnket alapveten befolysol tkezssel kapcsolatos krdsekrl. A tpllkozs a llegzshez vagy az alvshoz hasonlan lettani funkci. Napjainkban azonban az emberek tbbsge nem azrt eszik, hogy csillaptsa hsgt, hanem mert lvezetet tall az nycsiklandoz telek fogyasztsban. rthet teht, hogy a civilizlt orszgok tbbsgben az lelmiszereket rendkvl zletesen ksztik el. Ehhez az tkezsnl hasznlatos nyersanyagokat, gy pldul a cukrot, kenyeret, gabonaflket, (rizs, rpa stb.) finomtani,

svnytalantani, a gymlcsket, a hst, halat tartstani kezdtk. Tlzottan elszaporodtak az dessgek (lekvrok, tortk, csokoldflesgek stb.), s ekzben eltereldtt a figyelem a termszetes lelmiszerekrl: a friss gymlcsrl, saltkrl, zldsgflkrl, dirl. Ha ezek mgis bekerlnek az trendbe, elksztsk kzben (tlfzs stb. miatt) veszendbe mennek az rtkes svnyi sk s egyb egszsget javt tprtkek, vitaminok. Aki mindezt nem gondolja vgig, gy fogyasztja ezeket a tlzestett, mestersges lelmiszereket, mintha termszetes telek lennnek. Sokan csak legyintenek, hogy minek emiatt ilyen sokat nyugtalankodni. Felletesen nzve sszernek tnik az orvosok ltal is jnak tartott javaslat, miszerint azt egyk, amit kvnunk. Mgis, az utbbi 20-30 vben (hla a termszetgygyszati mdszerek ttrinek) nyilvnvalv vlt, hogy a vilg civilizlt orszgaiban a legtbb komoly betegsgrt, melynek eredett az orvosi szakirodalom bizonytalan okokra vezeti vissza, a tpllkozst kell felelss tenni. Ezek alapjn e knyv rja ltal kpviselt irnyzat kveti azt valljk, a legtbb betegsget kivlt ok: az emberek kedvk szerinti tkezse. Ebbl a feltevsbl kiindulva a termszetgygyszok Amerikban, Nmetorszgban, Nagy-Britanniban stb. jelents sikereket rtek el olyan betegsgek kezelsnl, mint pldul a reuma, tuberkulzis, cukorbetegsg, vesebajok,

- 33 -

szvgyengesgek stb. Ezek az eredmnyek egyszeren annak ksznhetk, hogy sikerlt a beteggel megrtetni az egszsges tkezs fontossgt, valamint annak, hogy az trenden alapul kezelst sszekapcsoltk egyb egyszer termszetgygyszati mdszerekkel, mint pldul hidegvizes terpia, hideg pakols, nap- s lgfrdk stb. Mindenkinek, de fleg azoknak, akik ltshibjukat javtani akarjk, el kell fogadniuk a kvetkez javaslatokat: - trendjt alapveten termszetes lelmiszerekbl, friss gymlcskbl (narancs, alma, szl, szibarack, szilva, cseresznye stb.); zldsgekbl (salta, kposzta, spent, rpa stb.); gykeres nvnyekbl (burgonya, rpaflesgek, srgarpa, hagyma stb.); diflesgekbl; szrtott gymlcskbl (datolya, mazsola, fge stb.); tejtermkekbl (tej, aludttej, tejszn, vaj, sajt, tojs stb.) s mzbl lltsa ssze. Ha ezeket nem nyers llapotban fogyasztja, gyeljen arra, hogy semmit ne fzzn tl. Ezek a nyersanyagok kpezik az egszsges trend legjobb alapjt. Mindazok, akik figyelnek egszsgkre, vagy vissza akarjk lltani egszsgket, helyesen teszik, ha a fenti tpanyagokat napi rendszeressggel fogyasztjk. - Semmi sem indokolja, hogy ne egyenek hst vagy halat; ezekbl azonban prbljanak minl kevesebbet fogyasztani. Azonkvl a hsnak vagy a halnak egszen frissnek kell

lennie (konzervhs vagy hal nem ajnlatos). - Gabonaflesgekre is szksg van; ezek azonban mellkes szerepet jtszanak (elg naponta egyszer). A legmegfelelbb a valdi korpakenyr. - A lekvrok, stemnyek, tortk, krmek, fehr cukor, fehr kenyr, cukrszstemnyek, tea, kv stb. hssal, hallal vagy tojssal egytt, naponta ktszer, hromszor, ngyszer fogyasztva tnkreteszik az emsztrendszert s az egsz szervezetet. Lehetleg kerljk az effle teleket, mert a szervezet nem tudja ezeket rendesen feldolgozni. A szvetek eltmdnek (br, izom, vrerek), ideges feszltsg keletkezik, s letfontossg szervek - mint pldul a szv s a mj - mkdse is zavart szenved. Mint mr korbban kifejtettk, a ltshiba oka sokszor a hossz veken keresztl folytatott helytelen tpllkozs, a tlzott fszerezs, tl sok cukor s fehrje. Ha valaki valban vissza akarja nyerni normlis ltkpessgt, akkor nagyon fontos, hogy betartsa az tkezssel kapcsolatos fentebb ismertetett elrsokat. Az Olvas rdekben javasoljuk a kvetkez trendet. A legjobb, ha a napot friss vagy szrtott gymlccsel s hideg tejjel kezdjk. (A gymlcshz ne egynk kenyeret!).

- 34 -

Dlben vagy este fogyasszunk vegyessaltt! Ez llhat fejes saltbl, zellerbl, paradicsombl, uborkbl, tormbl, vrsrpbl, srgarpbl stb. Fogyasszunk hozz korpakenyeret, vajat s sajtot! A saltt klns gonddal ksztsk el, csak citromlvel zestsk, ne hasznljunk hozz ecetet, a tiszta olvaolaj hasznlata a legalkalmasabb. Nagyon j mg az aszalt szilva s az aludttej fogyasztsa. Kt ilyen tkezs mellett a harmadik lehet valamivel komolyabb, pldul hs, hal vagy tojs, prolt zldsggel (lehet burgonya hjban fzve). Msodik fogsnak egynk szrtott gymlcst s dit, slt almt s madrtejet. Ne hasznljunk sok fszert! s ne igyunk evs kzben! Kevs tet vagy babkvt fogyasszunk! Kerljk a konzervteleket! Ragaszkodjunk ahhoz, hogy mindig csak a legfrissebb telt fogyasszuk. Naponta csak egyszer egynk kenyeret! A dlutni kvt vagy tet gyengre fzzk, s cukor nlkl igyuk. A fenti szablyok szerinti tpllkozsi md rvid idn bell csodt mvel mind az rintett szemly kzrzetben, mind szemnek llapotban. Kln felhvjuk a figyelmet arra, hogy az "A" vitamin javtja a ltst. Brmely szemproblmnl ajnlott a napi maximlis

vitaminfelvtel (klnsen szrkleti vaksg esetn). A legtbb "A" vitamint tartalmaz nyersanyagok rtksorrendben: csukamjolaj; nyers borjmj; nyers krmj; nyers spent; csipkebogy; hecsedli; nyers rpa; szrtott srgabarack; krmsajt; zsros sajt; petrezselyem; menta; vaj; vitamintartalm margarin; tojssrgja; szilva; paradicsom; fejes salta; srgarpa; kposzta; szjabab; zldbors; bzacsra; friss tej; narancs; pasztrztt tej; datolya.

9. fejezet Hogyan kell vgezni a kezelst? Azoknak, akik ltkpessgk javtsa rdekben elkezdik a korbbi fejezetekben ismertetett szemerst termszetgygyszati mdszerekre pl komplex ltsjavt kezelst, fel kell kszlnik arra, hogy eddig megszokott letmdjukon bizonyos mrtkig vltoztatniuk kell. Ez persze nem jelenti azt, hogy teljes szabadidejket fel kellene ldozni. Csupn arra kell figyelni, hogy mindennapos ktelezettsgeik kz beiktassk a gyakorlatokat, vagyis a gygykezels letk rszv vljon. Az eredmny, a tkletes lts csak gy rhet el!

- 35 -

Fontos, hogy higgyenek ebben a mdszerben! Ez a knyv sohasem rdott volna meg, ha szerzje nem tallkozott volna a Dr. Bates ltal kidolgozott mdszerekkel, melyek segtsgvel vgl is megmeneklt a teljes vaksg fenyeget veszlytl. Ltsa olyannyira megjavult, hogy tollat foghatott s kes bizonytkul megrhatta ezt a knyvet. Hozz hasonlan szmos ltshibs rt s r el hasonl eredmnyeket ezekkel a termszetes mdszerekkel. A kezels hatsossgba vetett hiten kvl nagy szerepe van mg a trelemnek s az elszntsgnak. Ez a knyv a tovbbiakban egyes szemproblmk tipikus eseteit mutatja be, valamint konkrt pldkon keresztl tmutatst nyjt ahhoz, hogyan kell a klnbz gyakorlatokat nap mint nap elvgezni gy, hogy a megszokott munkt ne zavarjk. A kzlt pldk alapjn mindenki kialakthatja a szmra legmegfelelbb napi kezelsi rendszert. Az eredmny, a lts javulsa a szembetegsg slyossgtl, annak fennllsi idejtl, a pciens alkattl s a kezels alapossgtl fgg. Vgl: sohase feledjk, hogy a szemet nem szabad tlerltetni. A tkletes ltkpessg rdekben akkor is folytassk a gyakorlatokat, ha mr konkrt jelek mutatjk a javulst.

Kerlni kell mindenfle megerltetst, feszltsget mind testi, mind szellemi rtelemben. Ellenkez esetben nem vrhat a kvnt eredmny.

Specilis esetek Rvidlts Miss A. 26 ves tantn, rvidlt, tz v ta visel szemveget, melyet tbbszr ersebb dioptrira kellett kicserltetni. Mint ltalban a rvidltk, is ideges termszet, llandan nyugtalankodik valami miatt; nha magba zrkzik, s egsz nap csak lmodozik. Ezek a mentlis s emocionlis tnyezk az okai szeme rossz llapotnak, amit a helytelen tpllkozsi md mg tovbb ront. Tl sok fszeres telt, cukrot s fehrjt fogyasztott, szinte alig evett gymlcst s saltt. Hts nyakizmai az idegrendszer lland tlfeszltsge miatt ersen sszehzdtak. Kezelse jelen knyv rsakor mg tart. A normlis ltkpessg visszaszerzse rdekben elszr is az trendjt lltotta ssze az elz fejezetben ismertetettek szerint, s attl kezdve betartja. Majd fokozatosan megprblta

- 36 -

a krltte lv vilgot tbb nyugalommal s knnyedsggel szemllni. Fokozatosan hozzszoktatja magt ahhoz, hogy otthon szemveg nlkl legyen, s csak munka kzben hasznlja. Ez csak az els kt napon okozott neki nehzsget, aztn megszokta. Minden reggel felkels utn elvgzi a nyakizomlazt gyakorlatokat. Ez csak t percet vesz ignybe. Ahnyszor csak mdja van r, hideg vizet spriccel lehunyt szemre. Ebdidben, valamint este munka utn ltalban harminc percet tlt tenyerezssel, s tz percig vgzi a lebegst. Rendszeresen gyakorolja a memria s kpzeler fejlesztsre szolgl feladatokat. Felkels utn kvetkezik a szemveg nlkli olvass. Eleinte negyedrig, majd hamarosan egy teljes rig sikerlt eljutni gy, hogy kzben egyre tvolabb tartotta a knyvet a szemtl. Jelenleg kt teljes rn keresztl olvas (kzben pislog, s idnknt kipiheni magt). Ennl a gyakorlatnl a legfbb cl: a kzponti fixls megerstse (lsd 6. fejezet). A szemizmok laztst clz gyakorlatokat reggel munkba menet vgzi, illetve akkor, amikor mdja van r. Lehetsg szerint tz percig napoztatja a behunyt szemt. Az eddigi szemkezels eredmnye, hogy ltsa gyorsan javul, mr

szemveg nlkl is ki mer menni az utcra, s kezd leszokni az lmodozsrl, ami a szemt feszltt tette. Mr nem kell erltetnie a szemt a mindennapi letben. gy edzi tovbb a szemt, s ha kitart marad, egy id utn azt fogja tapasztalni, hogy a szemvege mr tl ers, majd ksbb vglegesen flreteszi. Eleinte kiss nehezen ment neki a tants az iskolban, de hamarosan megszokta, s most mr csak akkor visel szemveget - mely az eredetinl sokkal gyengbb - ha ez elkerlhetetlen. Mltn bzik normlis ltereje visszanyersben. Tvollts Alfred B. 14 ves, skarltbl visszamaradt komplikcik kvetkeztben tvollt fi. A kezels megkezdsekor mr hat ve viselt szemveget. A kezels kezdetn, szlei egy termszetgygyszati trendet lltottak ssze neki. Reggel, este vgezte a nyakgyakorlatokat s rendszeresen spriccelte a hideg vizet a szemre. A szemvegt csak az iskolban, valamint a hzi feladatok

- 37 -

vgzsnl viseli. Megszokta, s mr nem esik nehezre, hogy a nap tbbi rszben nincs rajta. Naponta tz percen keresztl napoztatja a behunyt szemt. Reggel s este vgzi a tenyerezses laztst, valamint a szemizomgyakorlatokat. Minden este knyvet olvas, knyelmes tvolsgban tartva a szemtl, hogy ne erltesse. Idnknt pihenteti kzben, gyakran s rendszeresen pislog. Elrte azt, hogy normlis - krlbell 38 cm tvolsgban - tartja a knyvet. Nhny hnap elteltvel vglegesen letehette a szemveget. Azta a hzi feladatt is gy kszti el. Ennek ellenre kmlnie kell a szemt mindenfle tlerltetstl, nehogy tlfesztett vagy kimerltt vljon. Normlis ltsnak visszanyerse most mr csak nhny ht krdse. Szemtengelyferdls Mr. C. 30 ves, tisztvisel, a kezels megkezdsekor tz ve viselt szemveget szemtengelyferdls miatt. Problmja a szemgolyt krlvev izmok egyenetlen sszehzdsra, valamint a helytelen tpllkozsra volt visszavezethet. Ehhez jrult mg az is, hogy tl sokat dolgozott mestersges vilgtsnl. A szemveg egyltaln nem segtett, st, a szembetegsge egyre ersdtt, s gy a szemveget ersebbre kellett cserlni.

Ebben az esetben nem volt ms megolds: meg kellett vltoztatni az trendet, s a szemizmokat rendszeresen kellett edzeni. Naponta hromszor vgezte a tenyerezses laztst s a szemizom-gyakorlatokat. Este s reggel elvgezte a nyakizomgyakorlatokat, s gyakran spriccelte vzzel a szemt. Odahaza egyltaln nem viselt szemveget, anlkl olvasott, rendszeresen pislogva kzben, gyakori laztsokkal. Javtotta az emlkeztehetsgt s a fantzijt is gy, hogy betket vagy szavakat nz a mr ismertetett mdon. Gyorsan javult a ltsa. Mr befejezdtt a kezelse, s szeme ismt normlisan lt. regkori tvollts Mr. D. 54 ves keresked, tvolltsban szenved, mely akadlyozza munkjban. Soha nem hordott szemveget. Ltshibjt kzvetlenl a helytelen tkezsi szoksok okoztk; tl fszeres teleket s tl sok proteint fogyasztott, azonkvl tl sok feketekvt ivott, s sokat dohnyzott. Nla is elszr az trendet kellett megvltoztatni, valamint el kellett kezdenie a megfelel szemgyakorlatokat. Jelenleg naponta ktszer vgzi a tenyerezses laztst; azutn

- 38 -

a szemizomgyakorlatokat. Az jsgot igyekszik kzel tartani a szemhez, rendszeresen gy olvas, erltets nlkl. Egyre nveli az olvassra sznt idt. Reggel s este elvgzi a nyakgyakorlatokat, s naponta tbbszr hideg vizet spriccel a becsukott szemre. Egyre gyorsabban halad. Hrom hete tart a kezelse, minek eredmnyekppen ltereje megkzelti a normlis llapotot. Mg nhny ht, s teljesen egszsges lesz. Kancsalsg Molly E. 7 ves, gyermekbnuls kvetkeztben fellp idegbetegsg miatt a bal szemre kancsal. Gymlcsbl s saltbl ll trendet rendeltek neki; tovbb gerinccsigolyakezelses krt kapott. Ez csodt tett. Kzben a jobb szemet letakartk egy kendvel, hogy rknyszertsk a gyenge szemet a ltsra. Kezelse jelen knyv rsakor mg tart. Naponta ktszer tz percig vgzi a tenyerezses laztst, valamint a szemizomgyakorlatokat is, annyit olvas, amennyit csak br, de mindig csak a bal szemvel. (Ezrt kzben hosszabb pihenket kell tartania). Specilis utastsokat kap a beteg szemre vonatkozan,

mialatt a jobb szemet letakarjk. gy pldul a bal szeme eltt vezetnek egy ceruzt jobbrl balra, majd balrl jobbra, s ezt a ceruzt a beteg szemvel kvetnie kell. Ezeket naponta kt-kt percig vgzi hromszor, gy a kislny szeme knytelen minden irnyba mozogni. Kt hnapra van mg szksg ahhoz, hogy a szeme normliss vljon. Ezzel prhuzamosan a gyerek ltalnos egszsgi llapota is javulni fog. Szrke hlyog Mrs. F. 56 ves, mindkt szemn szrke hlyog van. A betegsge ugyan mg csak a kezdeti stdiumban van, de mr megmondtk neki: nincs remny a gygyulsra. Csupn annyit tehet, hogy vr, amg a szrke hlyog kifejldik; akkor a helyi krhzban mtttel fogjk eltvoltani. Idkzben hallott a termszetgygyszati mdszerekrl, s elhatrozta, hogy kiprblja, htha gy elkerlheti az opercit. Megtudta, hogy a szrke hlyog a szemlencse elszrklsre vezethet vissza. Ez pedig a tkletlen anyagcseremkds sorn keletkez hulladkanyagok lerakdsnak a kvetkezmnye. Egyszval: a szervezete teltdve van mrgez anyagokkal, melyek a helytelen tpllkozs s a

- 39 -

kros anyagok hinyos kivlasztdsa kvetkeztben halmozdtak fl. Azonnal szigor trendet rtak el neki, valamint azt, hogy naponta vgezzen bentst a belek kitiszttsa cljbl. Ezenkvl folyamatosan gerinccsigolyakezelst kapott. Naponta ktszer takarta el a szemt fl rra, majd a szemizom-gyakorlatok kvetkeztek. A nyakgyakorlatokat estnknt s korn reggel vgezte. Gyakran spriccelte a szemt hideg vzzel, s naponta tz percig napozott, valamint ktszer vgezte a lebegses gyakorlatot. Egy hnap utn azt vette szre, hogy a ltsa sokat javult, s a kzrzete is sokkal kedvezbb lett. Egyre knnyebben vgezte el a szemkezelst. Minden nap olvasott valamit, azonkvl vgezte a memria- s fantziafejleszt, valamint a kzponti ltst elsegt gyakorlatokat. Folytatta a krt, s llapota olyan gyorsan javult, hogy hamarosan mindkt szemvel egszen jl ltott. Fl v mlva rjtt, hogy a termszetes kezelsi md nem csak a lterejt adta vissza, hanem teljesen j egszsget s j letet is kapott tle.

Megjegyzs: ezek a pldk a leggyakrabban elfordul ltshibk korriglsra szolglnak. A termszetgygyszati mdszerekkel nemcsak ezeket lehet meggygytani. Szmos egyb szemproblmt is lehet e mdszerekkel eredmnyesen kezelni. Elfelttel termszetesen, hogy a bajt nem szabad sokig elhanyagolni. Eredmnyes kra vgezhet pldul a sznvaksgnl, szrkleti vaksgnl, nystagmus esetben (a szemgoly rezgse), gyenge ltkpessgnl stb. ppen gy, mint a szemproblmk eddig emltett megjelensi forminl. A kvetkez fejezetekben rszletesen megtrgyaljuk az elbbi szembetegsgek okt s kezelsi mdjt. Mieltt azonban erre a feladatra vllalkozunk, figyelmnket nhny tovbbi szemproblmra kell irnytani. Ezek a kvetkezk: A retina levlsa Ez ltalban baleset vagy ts kvetkeztben jn ltre, de lehet ers rvidlts kvetkezmnye is. Bizonyos esetekben a tenyerezses lazts segt hats: a legtbb esetben azonban az eddig ismertetett kezelsi mdszerek sajnos nem vezetnek eredmnyre. Lebeg foltok a szem eltt Ez tbbnyire funkcionlis zavarok kvetkezmnye, pldul a

- 40 -

mj vagy a vese mkdsi rendellenessge okozza. Ebbl kvetkezik, hogy ennl a problmnl is szksg van a helyes ditra. Msik ok az vegtestben megjelen homlyokra vezethet vissza. Ezeknek nincs patologikus jelentsgk, mgis gyakran zavarjk a normlis ltst, s kellemetlen rzst okoznak. Gyakran itt is szksges egy tisztt tpllkozsi md alkalmazsa, a legtbb esetben azonban magtl megsznik a problma, amint a beteg tudatosan prbl megfeledkezni a kellemetlen rzsrl. Hozz kell azonban fzni: a Szerz tapasztalatai szerint a kovafld biokmiai s formjban trtn alkalmazsa nem ritkn elsegtheti a lebeg foltok eltvoltst, melyek a sejtek mellktermkeibl az vegtestben keletkeztek. rpa (jgrpa) Ez az egsz szervezet rossz egszsgi llapotra vezethet vissza. Ezrt kiterjedt kezelsre van szksg. J hats a meleg kesers-frd (0,3 liter forr vzbe egy teskanlnyi st tve). A frd alatt tartsuk behunyva a szemet. Specilis megjegyzs a szrkleti vaksgrl A legjabb kutatsok szerint a szrkleti vaksgot az "A" vitamin hinya okozza. Ezt a vitamint leginkbb a csukamjolajban s egyb halak mjnak olajban, azonkvl

a nyolcadik fejezet vgn felsorolt tpllkokban talljuk. Szrkleti vaksg esetn ezrt naponta kell csukamjolajat fogyasztani. Tancsos az trendet is a korbban rszletezett mdon megvltoztatni.

10. fejezet A szembetegsgek oka Sokan nem ltjk be azt a tnyt, hogy a szembetegsgek s a ltshibk kt, egszen klnbz kategriba tartoznak. A szembetegsgek (gy a szrke hlyog, zld hlyog stb.) a szemben, valamint annak klnbz rszeiben s ms testrszekben fennll mkdsi zavarok kvetkeztben kialakult patologikus elvltozsok eredmnyei. Sok szembetegsg egszen szorosan sszefgg a ltsi folyamattal s akadlyozza a normlis ltst. A hibs lts (gy a rvidlts, tvollts) a szem egsznek alkalmatlansga az sztns pszicholgiai lttevkenysg vgzsre. Ltshiba kifejldhet a j egszsgnek rvend ember esetben is. Ennek oka a szellemi tlerltets. De ahhoz, hogy ebbl valdi szembetegsg fejldjn ki, szervezetnk ms rszeinek is kzre kell jtszania. A konzervatv felfogs kveti a szembetegsgek okait kizrlag a szemben keresik. Ez viszont nem elegend.

- 41 -

Nem szabad elfelejtennk: a szem az egsz test rsze, s gy, ha a test brmely szervben zavar keletkezik, ez kzvetve a szemet is rinti. Az okok feltrsnl ebbl kell kiindulnunk. Ktsgtelen, hogy olyan embernl, aki teljesen j egszsgnek rvend, nem fejldhetnek ki olyan szembetegsgek, mint pldul a szrke hlyog. A zavarok oka gyakran a legyengls s a hibs tpllkozs kvetkeztben mreggel teltdtt vrram, valamint az sszertlen letmd. Az orvostudomny hajlamos arra, hogy ezeket az alapvet tnyezket ne vegye figyelembe. Pedig ennek az letfontossg alapigazsgnak a semmibevevse akadlyozza a beteget a betegsge valdi oknak megrtsben, s ppen ezrt htrltatja a gygyulst. A szoksos orvosi kezels sok esetben termszetellenes s rtelmetlen: csak nveli az alapvet kpessg hinyt arra, hogy a szembetegsgek elsdleges okt megrtsk. A szembetegsgek kzl a legelterjedtebb a szrke hlyog. A hagyomnyos kezels, vagyis az operci sszertlen intzkeds, ugyanakkor ppen olyan kros, mint brmilyen ms testrszen vgrehajtott mtt. Ezzel csak a betegsg tneteit kezelik, de nem szntetik meg az okt. A termszetgygyszat alapelve: a test egysg, s minden betegsg kezelsnl az egsz szervezetet kell figyelembe

venni, s a szemkezelseknl is csak gy rhet el eredmny. Ezutn a bevezet utn trjnk r az egyes szembetegsgekre, melyek kzl csak a fontosabbakat trgyaljuk.

A szrke hlyog A szemlencse, melyen keresztl a fny a szem belsejbe hatol, az risz (szivrvnyhrtya), vagyis a szem sznes rsze mgtt helyezkedik el. Szrke hlyog esetn ez a lencse homlyos, teht nem tltsz, gyhogy a fny a szembe a betegsg kifejldsvel egyre kevss tud behatolni. A szemlencse (vagy annak egy rsznek) eltvoltst tartjk az egyetlen mdnak arra, hogy legyzzk ezt a betegsget, mivel a szrke hlyogtl szenved beteg, ha az operci utn megfelel szemveget visel, kpes lesz jra annyira ltni, hogy a mindennapi letben tjkozdjk, s munkjt tovbb vgezhesse. A jelenlegi orvosi gyakorlat szerint minden esetben megvrjk, amg a szrke hlyog "megrik" (ez vekig is eltarthat); s akkor mtti beavatkozssal tvoltjk el. S ezzel lezrjk az gyet. Azzal, hogy a beteg szeme kzben egyre romlik, s hogy a kellemetlen mtt tudatval kell lnie, senki sem trdik.

- 42 -

Ha a kezels inkbb a betegsg okainak (nemcsak tneteinek) a megszntetsre trekedne, nem lenne ennyire remnytelen az gy. Kztudott, hogy nhny cukorbeteg vagy Bright-krban szenved is megbetegszik szrke hlyogban. Ez is arra utal, hogy a betegsg okt nem csak a szemben kell keresni. A szrke hlyogot egy toxikus llapot idzi el, melynek oka, hogy a szervezet veken t tart helytelen tpllkozs s a hibs letmd kvetkeztben kros anyagokkal tltdik fel. Rgta fennll szkrekeds, szoruls majdnem kivtel nlkl szrke hlyogra utal tnyez, ppen gy, mint egyb toxikus llapotok, pldul a reumatizmus. A vrram kros (mrgezett) anyagokkal teltdik; ezek a test minden rszbe eljutnak s lerakdnak az erre hajlamos helyen. Ehhez jrul mg a tlfesztettsg, a szem kifradsa, a helyi idegfeszltsg, s lassan a kros anyagok a szemlencsn kezdik kifejteni hatsukat. Idvel a helyzet rosszabbodik, s kifejldik a szrke hlyog. Ha a betegsg kivlt okt, a toxikus llapotot nem szntetjk meg, a szemlencse elszrklse vekig elhzdik. Egy szrke hlyogtl szenved betegnek nem szabad engedni, hogy a fentebb vzolt folyamat vgbemenjen, mr a betegsg kezdetnl ignybe kell venni a termszetgygyszati mdszerek kzl nhnyat. A szrke hlyog azonban nagyon makacs betegsg. Ha mr sok v ta fejldik, akkor nincs ms megolds, csak a mtt.

A kezdeti stdiumban azonban van esly arra, hogy a termszetgygyszati mdszerek segtenek, vagy legalbbis megakadlyozzk a rosszabbodst.

11. fejezet A szrke hlyog kezelse Az elz fejezetben emltettk, hogy a kezdeti stdiumban lv szrke hlyogot a termszetes gygymdok segtsgvel maradktalanul meg lehet gygytani. Az ersebben kifejldtt eseteknl pedig meg lehet akadlyozni a tovbbi romlst. A valban slyos, s nagyon rgta fennll szrke hlyogon csak az operci segt, mg akkor is, ha kzben alkalmazzk a termszetes gygymdokat. Az elz fejezet megrsa utn a szerz kapott egy pldnyt a "The Homeopathic World" cm folyiratbl, melyet J. Ellis Barker adott ki. Ebben beszmol a sajt tapasztalatairl a szrke hlyog termszetes gygymdokkal trtn legyzsvel kapcsolatban. Most ebbl idzzk Ellis Barker szavait: "...Nemrgiben felkerestem egy szemorvost, hogy vizsglja meg a szememet. A szoksos olvassprba nem volt kielgt. Ezrt a tapasztalt szemorvos ophthalmoscoppal (szemtkr)

- 43 -

vizsglta meg a szememet... Rvid habozs utn kzlte: "Sajnlom. Mindkt szemlencse szle tltszatlan." - "Nagy g! Szrke hlyog?" - krdeztem. "Ezt most nem tudom megmondani. De az n helyben elmennk egy alaposabb vizsglatra." Ezek utn nem egy, hanem t vagy hat specialistt kerestem fel. Mindegyikk megllaptotta, hogy minkt szememen prhuzamosan fejld szrke hlyog van. Nincs ms megolds, ki kell vrni, mg megrik, s akkor az egyetlen segtsg az operci. Egyre ersebb szemveget kaptam, de nagyon keveset hasznlt. A szemem llapota egyre rosszabb vlt." Barker r egy napon tallkozott valakivel, aki ismerte a termszetgygyszati mdszereket. Elment egy termszetgygysznhz, aki megvizsglta a szemt s biztostotta arrl, hogy a ltsa ersen javulni fog, ha a kezelsi mdokat betartja. "...Ktkeden hallgattam. Azt mondtam magamban: ha a szemem a gyakorlatokkal rendbehozhat, akkor a hat orvos kzl legalbb egy mirt nem mondta ezt nekem? Msrszrl viszont azt gondoltam: a fuldokl egy szalmaszlba is belekapaszkodik. gy elhatroztam, hogy kiprblom a kezelst. Ez krlbell nyolc hnapja trtnt... A szemem llapotban azta dnt vltozs ment vgbe! Igen, ezt valsgos csodnak lehet nevezni. Ekkor mr ngy

szemvegem volt, kett olvasshoz s kett a tvolba nzshez. Azrt kett mindegyikbl, hogy ha az egyiket elvesztem, maradjon ptszemvegem. Mr teljesen a szemvegektl fggtem, nlklk tehetetlen voltam. Most azonban mondhatom: a tvolba nz szemveget mr hnapokkal ezeltt flretettem. Azeltt fjt a szemem, ha szemveg nlkl mentem ki az utcra. Most akkor fj, ha felveszem. Az olvasssal kapcsolatban meglep tapasztalatot szereztem: j vilgts mellett egy kzepes nagysg betkkel nyomtatott knyvet vagy a Times-t egy-kt rn keresztl tudom olvasni szemveg nlkl, s anlkl, hogy kzben elfradnk. Nemrg a kvetkez trtnt: a kontinensrl Angliba visszatrben a vonaton t ra hosszat olvastam egy knyvet egyfolytban, mg a szemveg a tskmban lapult." Tbb hnapi termszetes kezels utn Barker r felkereste az egyik leghresebb szemspecialistt, hogy vizsglja meg a szemt. Az orvos a kvetkezket mondta: "...Nem rtem! Mita utoljra itt jrt nlam, az n szemei csodlatosan rendbejttek. Pedig tulajdonkppen rosszabbodni kellett volna az llapotnak, hiszen n mr elmlt hatvan ves. Az a szemveg, amit utoljra felrtam nnek, tl ers, semmi esetre sem szabad viselnie!" Ez teht J. Ellis Barker lmnye, az az ember, aki Nagy-Britanniban egszsggyi tren kztiszteletnek rvend. Ktsgtelen, hogy tapasztalata az j szemkezelsi

- 44 -

mdszerekkel kapcsolatban sok szrke hlyogban szenvedben kelt remnyeket. s most nzzk, mit kell tennnk, ha nkezelssel akarjuk szemnket a szrke hlyogtl megszabadtani. Elszr is rendszeresen el kell vgeznnk a korbbi fejezetekben ismertetett nyak-, szemizom- s egyb szemlaztsi s -erstsi gyakorlatokat. Naponta annyi idt kell ezekre a kezelsi mdokra fordtani, amennyit csak lehetsges. Ezutn a test alapos megtiszttsa kvetkezik a kros anyagoktl, hiszen a fenti magyarzatokbl egyrtelmen kitnik, hogy ez a szrke hlyogot kivlt legfbb ok. Ez alapos s hossz krt ignyel. Legjobb, ha 3-6 napos koplalssal kezdjk, amikor csak narancslt vagy vizet fogyasztunk, vagy a kortl s a vitalitstl fggen mindkettt. Ezutn a bevezet koplals utn egy alaposan korltozott tpllkozsi mdot kell folytatni tovbbi tz vagy tizenngy napon keresztl, a kvetkez elrsok szerint: Reggelire narancs vagy szl; ebdre nyers salta olvaolajjal vagy citromlvel ksztve, ami az vszak szerint ppen beszerezhet zldsgekbl ll; desszertre mazsola, szilva, fge vagy datolya; vacsorra nyers salta, vagy egy-kt zldsg a sajt levben prolva, pldul spent, kposzta, kelvirg, karfiol, srgarpa, fehrrpa. (Burgonyt ne egynk!) Vacsora utn fogyaszthatunk dit vagy des gymlcst, mint pldul

almt, birsalmt, szlt s hasonlkat. Kenyeret vagy ms efflt nem szabad enni, mert akkor az egsz dita elveszti az rtkt. Tz vagy tizenngy nap utn elkezdhetjk a tpllbb tkezst: Reggelire valamilyen friss gymlcst egynk az vszak szerint (kivve a bannt); ebdre vegyessaltt korpakenyrrel vagy rozskenyrrel s hjban ftt burgonyt vajjal; vacsorra kt vagy hrom prolt halat hetente egyszer, szintn egyszer egy tykot. Egyb hsfajtt kerlni kell; desszertnek slt almt, prolt szrtott szilvt, vagy friss gymlcst. Ezeket a koplalsi s ditzsi peridusokat a kezdstl szmtva kt-hrom hnapon keresztl jra s jra ismteljk. A beleket estnknt melegvizes bentssel ki kell tiszttani, a koplals idejn ajnlatos gyakran zuhanyozni. Ez nagyon fontos! A szraz ledrzsls naponta ismtelve sokat segt, az egsz szervezetet felfrissti s salaktalantja. Hetente ktszer ajnlatos a forr keserss frd. Este s reggel meleg vzzel kell megmosni a behunyt szemet. Egy nagy cssze forr vzbe tegynk egy evkanl keserst. Mossuk a szemet, amilyen gyakran csak lehet; de gyeljnk arra, hogy kzben ne legyen nyitva!

- 45 -

Nem elhanyagoland a friss leveg s a megfelel sport vagy szabadban val sta sem. Ez kt lnyeges kvetelmny. Ha az itt lert kezelst lelkiismeretesen elvgzik, a korbban ismertetett szemkezelsekkel egytt, akkor a szrke hlyogtl szenved erfesztseinek jutalmaknt hamarosan szreveszi a javuls feltn jeleit. Ennek ellenre, mint mr emltettk, a hossz vek ta fennll eseteknl ne remljk, hogy olyan gyorsan hasznl a kezels, mint azoknl az eseteknl, amelyek a kezels megkezdse eltt nem sokkal keletkeztek. Minden esetben szksg van azonban a trelemre s a kitartsra, hogy eredmnyt rjnk el. A beteg szre fogja venni, hogy a helyes tpllkozs alapveten fontos a szmra. Minl inkbb gymlcsbl s zldsgbl lltja ssze napi tpllkt, annl inkbb rzi minden szempontbl a hatst! Ne fogyasszon fehrkenyeret, cukrot, tejsznt, finomtott gabonaflt (zabdara, rizs stb.), ftt burgonyt, pudingot s krmeket, vagy nehz, terhel lelmiszereket! Ne igyon tl ers tet s ers kvt, ne fogyasszon alkoholt! Ne fszerezze a szszokat, a ss pcolt leveket vagy a hasonl emsztst elsegt teleket! Ha meggondoljuk, hogy milyen egyb kezelsi alternatva van a szrke hlyogban szenved beteg szmra, akkor valban megri a fradsgot az itt vzolt gygymd kiprblsa.

Megjegyzs: ids szemlyeknek s olyanoknak, akinek gyenge az egszsgk, nem szabad tlzsba vinni a koplalst, vagy tl ers ditt tartani orvosi ellenrzs nlkl. A szvbetegek legyenek vatosak, felttlenl krjk ki orvosuk tancst! Tovbb nekik sem ajnljuk a kesers-frdt. Ellenben nagyon j mg a vltakoz hideg s meleg szemfrd.

12. fejezet Kthrtya-gyullads Az egyik legelterjedtebb szemproblma a kthrtya-gyullads. A legjellemzbb tnet a szemhjak vrssge s duzzadtsga, amit nha olyan rzs ksr, mintha porszem vagy apr kavicsszem lenne a szemben. Gyakran jrul ehhez ers knnyezs, valamint komolyabb esetben alkalmanknt gennyes vladk kivlasztdsa. A hagyomnyos orvosi gyakorlat szerint a kthrtya-gyullads fertzsre, vagy a szem tlerltetsre vezethet vissza. Biztos, hogy a mestersges vilgts mellett vgzett tl sok munka vagy a szem egyb tlerltetse kedvez a kthrtya-gyullads kifejldsnek, de a baj gykere, a

- 46 -

valdi ok az egsz szervezetben, vagyis a test ltalnos hurutos llapotban keresend. Senki nem betegszik meg kthrtya-gyulladsban, aki nem szenved ltalnos fertzstl, amit a helytelen tkezs s letmd ltal szerzett mrgez s kros anyagok okoznak. Az, aki ebben a betegsgben szenved, llandan fzik, vagy egyb, az ltalnos hurutos llapotra jellemz panasza van. A hurut olyan patologikus llapot, amely sszefggsben van az orr, a torok nylkahrtyival, s ezltal a kthrtyval is. A nylkahrtya ltalnos hurutos llapota a szem nylkahrtyjra is kiterjed. Ez a kthrtya-gyullads titka. Emellett kzrejtszhat mg a szem tlerltetse is, ami a szemstruktra harmnijt megbontja. Mihelyt megrtjk a kthrtya-gyullads valdi okt, szksgtelennek talljuk a kencsket s egyb hasonl gygyszereket. Az egsz szervezetet kell kezelni. A beteg minden bizonnyal tl sok ers cukortartalm telt fogyasztott fehrkenyr, finomtott gabonaflk, ftt burgonya, puding, krmek, stemnyek, cukorflesgek, lekvrok, cukrszstemnyek, tortk stb. formjban. Ez okozza az ltalnos hurutos llapotot. Ehhez jrul mg a tl sok hstel s egyb zsros s nagy proteintartalm lelmiszer, azonkvl az ers kv s tea, valamint a tlszott, tlfszerezett telek fogyasztsa is. Rviden: a rossz szoksok, valamint a helytelen letmd

miatt leromlott szervezet a szemet is krosan befolysolja, ehhez jrul a hajlam a szem rossz vilgtsnl val tlerltetsre. Lthatjuk, hogy csak a test alapos megtiszttsa s az talaktott tpllkozsi szoksok, valamint egy j letmd kpes legyzni a kthrtya-gyulladst. Aki a kthrtya-gyulladssal egytt az egsz szervezett meg akarja gygytani, az kezdje el a kvetkez kezelst: Legjobb, ha 7-10 napos, kizrlag friss gymlcsbl ll ditt kezdnk. Az vszak szerint vlogathatjuk ssze a gymlcsket: megfelel erre (a bannt kivve) az alma, a birsalma, a szl, a narancs, az szibarack stb. Gymlcsn kvl semmi mst ne egynk! A gymlcs-kra alatt csak vizet igyunk, mindegy, hogy meleget vagy hideget! Akinl a kthrtya-gyullads mr elrehaladott stdiumban van, annak 14 napig kell vgezni a gymlcs-ditt, vagy mg jobb, ha a kra kezdetn 4-5 napot bjtl, azutn egy olyan trendet kvet, amilyent a szrke hlyog kezelsnl kzltnk. Ezek utn kvetkezik az albbiak szerinti trend: Reggelire: friss gymlcs, egy pohr hideg vagy meleg tej. Ebdre: nagy saltatl, korpakenyrrel vagy rozskenyrrel s vajjal; azutn mazsola vagy datolya. Vacsorra: kt-hrom

- 47 -

prolt zldsg, vagy tojs, vagy sajt vagy hal. Hs csak egszen ritkn. Hetenknt ktszer hjban ftt burgonya is lehet. Msodik fogs: aszalt szilva, slt alma, vagy brmilyen friss gymlcs. A fenti telek mellett mst nem szabad fogyasztani. Az ebdet azonban fel lehet cserlni a vacsorval. A krt kvet nhny hnapban nem rt jra a gymlcs-ditt betartani. Azok, akik bjtlnek, s a szigorbb trendet kvetik, kt-hrom havonknt ismteljk ezt meg, hogy az egsz test alaposan kitisztuljon. Mr a kezels elejn is minden esetben szksges a melegvizes bents a belek rendbetartsra vagy a zuhany. (Egy tiszta vastagbl tbbet tehet a szembajok kikszblsben, mint azt a legtbb ember kpzeli!) Minden olyan eljrs, ami a testet felfrissti, hasznos kiegsztje a fenti kezelsnek. Ilyen a reggeli szraz ledrzsls, mosakods, napi gyakorlatok, lgzsgyakorlatok stb. Hetenknt egy-kt forr keserss frd nagyon ajnlatos. Nem szabad elfeledkezni a friss levegrl s a szabadban val mozgsrl, korai lefekvsrl stb. Minl egszsgesebb letmdot folytat a beteg, annl sikeresebb a gygyulsi folyamat. Ami a helyi szemkezelst illeti, este s reggel keserss

meleg vzzel le kell mosni a szemet. (Egy teskanl kesers egy cssze meleg vzben.) A szemfrd alatt a szemet gondosan csukva kell tartani. Kthrtya-gyulladsnl is szksges a csukott szem napoztatsa. Ne kenjk a szemet kencskkel vagy hasonlkkal! Nem szabad elfeledkezni a szem kmlsrl. Kerlend a tl sok olvass vagy a munka mestersges fnynl. A laztsi s szemerstsi gyakorlatokat is vgezni kell. A tenyerezses lazts ppen a kthrtya-gyulladsnl nagyon hasznos. Ezt lehet naponta tbbszr is vgezni, 10-15 percen keresztl. Mint emltettk: a tpllkozs jelentsge kiemelked, s minl inkbb betartjk az itt vzolt trendet, annl biztosabb a kra eredmnye. Az alapditt, vagyis a fehrkenyr, cukor, sok hs, finomtott gabonaflk, ers kv s tea stb. kerlst a ksbbi tkezseknl is be kell tartani! Friss gymlcs s zldsg mindig szerepeljen a napi tpllk kztt! Ellenkez esetben a kthrtya-gyullads htterben meghzd hurutot okoz mrgez anyagok nem engedik a test kitisztulst, gyhogy a betegsg visszatrsnek veszlye tovbbra is fennll.

- 48 -

13. fejezet Zld hlyog A zld hlyog (glaukoma) olyan llapot, mikor a szemgolyban a tl sok folyadk felhalmozdsa miatt feszltsg uralkodik. Emiatt a szem kemnny vlik, s ezt az rintsnl is lehet rezni. Az els tnetek egyike, hogy a beteg az esti szrkletben sznes karikkat lt a tvolban lv trgyak krl, melyek a szentek fejt vez glrira emlkeztetnek. Az risz elboltosul. Az arc szem krli rszeinl, a szemldknl, a halntknl stb. fjdalom rezhet. A betegsg elrehaladtval fokozatosan cskken a ltkpessg, s - ha a kezdeti stdiumban hatsos kezelssel nem lltjk meg a folyamatot - bekvetkezhet a teljes megvakuls. Az orvostudomny a zld hlyog keletkezst a szem tlerltetsvel, valamint a rossz megvilgts mellett folytatott tl sok munkval magyarzza. Azonban ennl a betegsgnl is ezeken az okokon kvl jelents szerepe van a szervezet rossz egszsgi llapotnak. A zld hlyogot kivlt ok hasonl a szrke hlyoghoz: a szervezet nagyfok toxikus llapota, a helytelen tpllkozs s a hibs letmd. A szem tlerltetse csupn msodlagos tnyez. A zld hlyog orvosi kezelse abbl ll, hogy a szemre bellrl nyomst gyakorl folyadktl a beteget mtti ton

megszabadtjk. Ezzel azonban nem szntetik meg a folyadk felgylemlsnek okt. gy, ha vgrehajtanak egy glaukoma-mttet, semmi biztostk nincs arra, hogy a baj nem fog kijulni, vagy esetleg a msik szemre tterjedni. Amg nem ismerik fel a folyadklerakds igazi okt, s nem kezelik megfelelen, nem lehetsges a valdi gygyuls. Az opercik a legjobb esetben is csak tneti kezelsek. A zld hlyog esetben is az egsz szervezetet kell kezelni. A glaukoma, mint mr emltettk, folyadkfelhalmozds a szemben, ami a szem szveteinek rossz nedvessgkivlasztdsa s tlteltdse kvetkeztben keletkezik. Ha valamely ms testrszben tl sok folyadk halmozdik fel, ennek nyomsa mkdsi zavarokat okoz a szervezetben, vagyis a kivlaszt s egyb szervek kptelenek feladatukat elltni. Ez all a szem sem kivtel, hiszen ez is egy testi mkdsi zavar jele, ami a kros anyagok folyadk formjban kpzdtt felhalmozdsnak a kvetkezmnye. A tlhajtott munka kvetkeztben leromlott ltalnos egszsgi llapot, meg a nem megfelel megvilgts is oka lehet a betegsg keletkezsnek. Ez ltalban idsebb korban lp fel. A zld hlyog termszetgygyszati kezelse megegyezik a tbbi olyan szembetegsg kezelsvel, ahol a testet kros anyagok mrgeztk. A kezdeti stdiumban kedvez

- 49 -

eredmnyeket lehet elrni a szrke hlyognl ismertetett kezelsi mdszerekkel (ld. Tizenegyedik fejezet). Elrehaladott esetekben mr nem sok lehetsg van erre. Mgis sokat lehet elrni azzal is, ha a beteg ltalnos fizikai llapota ersen feljavul. Mg ezeknl az eseteknl is rdemes vgrehajtani a krt, amivel mg az elrehaladott esetekben is elrhetjk, hogy a betegsg tovbb nem rosszabbodik. Ha a beteg llapota nagyon slyos, akkor a keze