7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015 http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 1/56 ILMU ILMU KEDOKTERAN KEDOKTERAN OLAHRAGA OLAHRAGA Oleh : Oleh :
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 1/56
ILMUILMU
KEDOKTERANKEDOKTERANOLAHRAGAOLAHRAGA
Oleh :Oleh :
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 2/56
KEDOKTERAN OLAHRAGAKEDOKTERAN OLAHRAGAB L O K E L E K T I FB L O K E L E K T I F
Tanpa tutorialTanpa tutorialKuliah pakarKuliah pakar
““Praktikum”Praktikum” teriri ari :teriri ari :
!a"#te$t!a"#te$t ““Wei%ht trainin%Wei%ht trainin%””
&iel te$t&iel te$t M&TM&T men%ukur 'O( ma)men%ukur 'O( ma)
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 3/56
PH*SIC+! +CTI'IT*,+KTI'IT+S &ISIK-
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 4/56
PH*SIC+! +CTI'IT* ,akti.ita$ /i$ik-
0erakan tu"uh 1an% iprouk$i olehkontrak$i otot pen%eluaran ener%i2
E3E4CISE ,latihan- 0erakan teren5ana2ter$truktur2 an "erulan%6ulan% untuk
menin%katkan atau memelihara $atu atau
le"ih komponen ke"u%aran /i$ik
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 5/56
Ketika kita "er7alan
men%epo$kan $urat2maka kita $ean% akti/2
tetapi $ekear melakukanper"uatan ini emi $uatu tu%a$“"ukan emi ke"u%aran /i$ik”
$ehi%%a tiak $e$uai en%ane/ini$i “e)er5i$e8latihan”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 6/56
Demikian pula2 ketika peker7a
men%an%kat "ena ataumen%erahkan tena%a en%an perioe
kontrak$i otot $e5ara "erulan%6(,Mi$ : petani2 peker7a "an%unan2ll-mereka akti/ namun $ekali la%i
tiak "enar6"enar $ean%melakukan latihan
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 7/56
Ketiak5ukupan e/ini$i“E)er5i$e8latihan”men1e"a"kan i$tilah :
akti.ita$ /i$ik” le"ih "an1ak ipakai#
+kti.ita$ /i$ik "erkaitan en%anakti.ita$ tu"uh untuk tu7uan $elain untuk pen%em"an%an ke"u%aran /i$ik
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 8/56
Ironi$n1a2 ri$et menun7ukkan "ah9a
ke"u%aran /i$ik menin%katkarena “akti.ita$ /i$ik re%uler”
,$e"a%aimana haln1a karena latihan-
ai2ini.iu 1% “akti/ $e5ara /i$ik”
apat "u%ar $e5ara /i$ik “tanpa perlu e)er5i$e8latihan”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 9/56
Sport Ph1$iolo%1Sport Ph1$iolo%1tum"uh maniri iluartum"uh maniri iluar
””E)er5i$e Ph1$iolo%1 E)er5i$e Ph1$iolo%1 ””ka7ian tentan% ”"a%aimana 5ara”ka7ian tentan% ”"a%aimana 5ara”
menerapkan kon$ep6kon$epmenerapkan kon$ep6kon$epe)er5i$e ph1$iolo%1 e)er5i$e ph1$iolo%1 untuk melatihuntuk melatih ”atlet””atlet”
$ampai pre$ta$in1a menin%kat$ampai pre$ta$in1a menin%kat anan menan%ani pro"lem6pro"lem unikmenan%ani pro"lem6pro"lem unik1an% han1a "i$a i7umpai alam1an% han1a "i$a i7umpai alam
””$ ort$$ ort$”” Olahra a8Sukan,Olahra a8Sukan-
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 10/56
@@ A L A T G E R A KA L A T G E R A K
; Tulan% < Seni; Tulan% < Seni ; Otot; Otot
@@ SISTEM SUPLAI OKSIGENSISTEM SUPLAI OKSIGEN
; Si$tem 4e$pira$i; Si$tem 4e$pira$i OO((
; Si$tem Kario.a$5ular; Si$tem Kario.a$5ular OO((
@@ K O N T R O LK O N T R O L
; Sara/; Sara/ ; Hormon; Hormon
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 11/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 12/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 13/56
E4*TH4OC*T = $el arah merahTiak mempun1ai Mitokonria2
U$ian1a : >(? hari mati
KETE!+D+N+N
HEMO0!O@IN
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 14/56
S'=ISI SEKUNCUP = A? 55B? 3 A? 55 ?? 558Menit
? ) ?? 55 #??? 5587amA#?F#??? 558hari
(F>#G(?#??? 558"ulan(#G?#?F?#??? 558tahun
U$ia @an% Muk tahun>AA#GB#??#??? 55
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 15/56
>AA#GB#??#??? 55
Kalau > tan%ki : >?#??? liter ,>?#???#??? 55-Maka i"utuhkan >A#AG2B tan%ki
Kalau $atu truk tan%ki pan7an%n1a metermaka i"utuhkan : GF#? truk tan%ki
GF#? tan%ki meterFB>#B? meter = FB#>B Kmarak akarta Solo ?? Km
Truk tan%ki "er7a7ar BA2( ) pp kt6Slo
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 16/56
'+S+ D+4+HPIP+ SE!EM@UT 4+M@UT,1an% i "a%i6"a%i la%i-Tern1ata pan7an%n1a :
?#??? mil
Hampir $epan7an%(# ) keililn% unia
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 17/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 18/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 19/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 20/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 21/56
KECEPATAN IMPULS SARAF
ANIMASI NAP
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 22/56
Se9aktu kita "er6olahra%a2
tu"uh kita pa$ti melakukanpen1e$uaian6pen1e$uaian 1an% memerlukan $uatu“ran%kaian inter6ak$i”
1an% $an%at komplek 1an%
meli"atkan "an1ak $i$tem tu"uh2mi$aln1a :
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 23/56
Tu"uh manu$ia aalah
$uatu me$in 1an% amat menak7u"kan
Sementara ana ten%ah men%ikuti kuliah ini2
"er"a%ai ma5am peri$ti9a 1an%“tak terhitun% 7umlahn1a”,1an% terkooriner $e5ara $empurna-
“$e5ara $erentak” "ermun5ulan ialam tu"uh ana
Sel an 7arin%an “$alin%6"erkomunika$i”an “akti/ita$6n1a
terkoorina$i” $e5ara tepat#
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 24/56
Walaupun kita $ean% “i$tirahat”2$e5ara “/i$iolo%i$”
$e"enarn1a tu"uh “$an%at akti/”@a1an%kan J
ika tu"uh kita $ean% “akti/”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 25/56
Se9aktu kita "er6olahra%a2 tu"uh kita pa$ti melakukan““pen1e$uaian6pen1e$uaian””
1an% memerlukan $uatu“ran%kaian inter6ak$i”
1an% $an%at komplek 1an%meli"atkan "an1ak $i$tem tu"uh#
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 26/56
“@a%aimana 5ara”tu"uh me6”re$pon tuntutan
/i$iolo%i$ 1% tin%%i”terhaap akti/ita$ /i$ik
Inilah “Pertan1aan kun5i”Ketika mempela7ari8men%ka7i“E3E4CISE +ND SPO4TS
P H * S I O ! O 0 *”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 27/56
“@a%aimana” 5ara “$i$tem otot”an “$i$tem $1ara/” $alin% "erkoorina$i
untuk men%ha$ilkan %erakan tu"uh
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 28/56
“Pen1e$uaian6pen1e$uaian” initiak han1a paa “tin%kat or%an8$i$tem”
tetapi 7u%a paa “le.el $el”maupun “le.el molekuler”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 29/56
Kontrak$i otot "i5ep$ $e9aktu an%kat "e"an (? k%
Serat $ara/ otak ,“neuron motori5”-Men1alurkan impul$ li$trik” turun ke “$pinal 5or”
menu7u kearah len%an
Setelah men5apai m#"i5ep$2 neuron6neuron inimelepa$kan “Chemi5al me$$en%er ,+5h-”
men1e"eran%i “5elah antara $1ara/ an otot”
“Impul$ li$trik” men1e"arke$epan7an% $erat otot 1an% akti/
ma$uk kealam $erat melalui pori6pori ke5il
Contoh :
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 30/56
+nima$i
Neuromu$5ular 7un5tion
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 31/56
Impul$ li$trik men%akti/kanpro$e$6pro$e$ kontrak$i otot1an% meli"atkan :
“a5tin6m1o$in”
an “$i$tem ener%i”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 32/56
+nima$i
SKE!ET+! MUSC!E
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 33/56
+nima$i
S!IDIN0 PHENOMEN
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 34/56
Paa le.el ini“+TP6PC” men7ai pentin%
untuk “men1eiakan ener%i” 1an% iperlukan “untuk melakukan kontrak$i”
Di$inilah peran pentin%
“SISTEM ENE40*”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 35/56
ENE40I UNTUK KONT4+KSI OTOT ENE40I UNTUK KONT4+KSI OTOT
Tena%a untuk kontrak$i otot $kelet
i$eiakan oleh ener%i 1an% iha$ilkan melaluihiroli$i$ “$en1a9a "erener%i tin%%i”
,=hi%h6ener%1 5ompoun - :
+eno$in Tri Pho$phat ,+TP- untuk mem"entuk :
+eno$ine Di Pho$phate ,+DP- < inor%ani5 Pho$phate ,Pi-
myosin ATP-asemyosin ATP-ase
ATPATP ADP + Pi + energiADP + Pi + energi
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 36/56
myosin ATP-asemyosin ATP-ase
ATPATP ADP + Pi + “energiADP + Pi + “energi
EnergiEnergi ???55% untuk PANAS
45% untuk “ACTION”
“M*OSINE +TP6a$e” ,EnL1me- merupakan
“katali$ protein %lo"ular komplek” 1an% apat“memper5epat reak$i kimia” $ampai >? pan%kat >( 6>? pan%kat (( kali le"ih 5epatle"ih 5epat "ila i"anin% tanpa katali$2
paa “$uhu B era7at Cel5iu$”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 37/56
Kaar +TP lm otot “ke5il $ekalike5il $ekali”an karenan1a hr$ i “re$inte$i$”
teru$ meneru$ kalau latihann1a"erlan%$un% le"ih ari ""rp etik
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 38/56
Sera"ut otot men%anun% me$in6me$inmeta"oli$me untuk memprouk$i +TPmelalui “ti%a 7alur” meta"oli$me2 1akni :
># Pho$pho5reatine ,PC- (# S1$tem 0l15ol1$i$ ,!+ $1$tem- an
# +ero"i5 o)iation ,ata$ Lat6Latmakanan untuk mem"entuk CO( H(O-
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 39/56
># “Si$tem PC” men5akup peru"ahan
“/o$/at "erener%i tin%%i” ari PC untuk “mere/o$/orila$i +DP men7ai +TP” :
Kreatin kina$e
+DP < CP 6666666666666666 +TP < CADP + !P ATP + !
Rea"si ini #er$a%an &e'a( "arena)anya me%i#a("an sa(* %ang"a) enim sa$a,
namun2 “kuantita$ PC 1% aa alam $el ter"ata$”kaar total +TP 1an% apat iprouk$i
melalui mekani$me ini 7u%a ter"ata$
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 40/56
Perlu i5atat "ah9a ok$i%en tiak
ili"atkan alam pro$e$“/o$/orila$i +DP men7ai +TP”2
an karenan1a “$i$tem PC” ian%%ap $e"a%ai :“Meta"oli$me +naero"”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 41/56
(# alur meta"oli$me keua 1an% apat
“memprouk$i +TP tanpa meli"atkan ok$i%en”an terapat alam $itopla$ma $el otot
i$e"ut : 0!IKO!ISIS
0likoli$i$ aalah e%raa$ikar"ohirat ,%liko%en atau %luko$a-
men7ai “piru.at” atau “laktat” ,meli"atkan $eran%kaian lan%kah
1an% ikatali$i$ enLim-
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 42/56
# alur meta"oli$me keti%a untukprouk$i +TP aalah pro$e$ +ero"
merupakan perpauan
ua pro$e$ meta"oli$me2 1aitu :“$iklu$ Kre"$” “/o$/orila$i ok$iati/”2
,1an% terletak i alam mitokonria-
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 43/56
Se"a%aimana 1an% ii$1aratkan oleh$e"utann1a2 “/o$/orila$i ok$iati/”
meli"atkan “pen%%unaan ok$i%en” $e"a%ai ak$eptor hiro%en terakhir
untuk mem"entuk “H(O an +TP”
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 44/56
@er"ea en%an %likoli$i$ ,+naero"-2
“meta"oli$me aero"” pt men%%unakan :”!emak2 Protein2 an Kar"ohirat”
$e"a%ai $u"$trat utk memprouk$i +TP
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 45/56
15 – 20 detik
ATP-PC,Pho$pha%en $1$tem-
< 0 detik !A"#"te$
10 detik & '$enit
+ero"i5 $ $tem
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 46/56
“@a%aimana” 5ara “$i$tem ener%i a$ar” “men1eiakan6ener%i” 1an% iperlukan
untuk “%erakan8akti.ita$ /i$ik”
+NIM+SI MU!TIMEDI+MUSC!E MET+@O!ISM
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 47/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 48/56
@4+IN E3E4CISE@4+IN E3E4CISE , @4+IN 0*M -, @4+IN 0*M -
Otak $elalu i"uat terke7ut###alan munur###
Sam"il terpe7am2 men5ari "aran%6"aran%1an% aa ialam ta$###
@4+IN 0*M ####
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 49/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 50/56
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 51/56
&OKUS D+4I &ISIO!O0I O!+H4+0+D+N !+TIH+N
&i$iolo%i latihan an /i$iolo%i olahra%a telah men%alamie.olu$i ari anatomi an &i$iolo%i
; +natomi aalah $tui tentan%“$truktur8mor/olo%i” ari or%ani$me ; &i$iolo%i aalah ka7iantentan% “/un%$i8/aal tu"uh”
Dalam /i$iolo%i2 ika7i “"a%aimana”$i$tem or%an2 7arin%an2 $el an molekul6molekul
ialam tu"uh ter$e"ut "eker7a2an “"a%aimana” /un%$i6/un%$i mereka ter6inte%ra$i
untuk men%atur lin%kun%an6lin%kun%an internalkita#
Oleh karena /i$iolo%i ter/oku$ paa /un%$i6/un%$i $truktur
tu"uh2 maka $ulit "a%i kita meni$ku$ikan /i$iolo%i tanpamemahami anatomi terle"ih ahulu
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 52/56
E3E4CISE PH*SIO!O0* aalah $tui tentan%“"a%aimana” $truktur6$truktur an /un%$i6/un%$i tu"uhiu"ah apa"ila terpapar ,e)po$e- akti/ita$ latihan /i$ik
akut maupun kroni$SPO4T PH*SIO!O0* menerapkan kon$ep6kon$ep/i$iolo%i latihan untuk melatih atlet an menin%katkankiner7a atau pre$ta$in1a ,$tui tentan% “"a%aimana” 5aramenerapkan kon$ep6kon$ep /i$iolo%i latihan untuk melatihatlet $ampai pre$ta$in1a menin%kat-
E3E4CISE PH*SIO!O0* telah "er6e.olu$i ari i$iplininukn1a Ph1$iolo%1#
E)er5i$e ph1$iolo%1 5on5erne terhaap ka7ian tentan%“"a%aimana” tu"uh "i$a "eraapta$i $e5ara /i$iolo%i$
terhaap $tre$ akut ari latihan $ekali%u$ terhaap$tre$ kroni$6n1a
SPO4T PH*SIO!O0* tum"uh maniriiluar e)er5i$e ph1$iolo%1#
Sport ph1$iolo%1 menerapkan e)er5i$e ph1$iolo%1terhaap pro"lem6pro"lem unik 1an% han1a "i$a i7umpai
alam olahra%a
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 53/56
Contoh untuk mem"antu mem"eakan antara keua5a"an% /i$iolo%i 1an% amat erat kaitann1a itu aalah
$e"a%ai "erikut : Dialam E)5#Ph1$2 kita apatmemahami “"a%aimana” tu"uh men%am"il ener%i arimakanan $ehin%%a apat menim"ulkan ak$i otot untuk
men%a9ali an menopan% $uatu %erakan#Telah ipela7ari "ah9a lemak merupakan $um"er 5aan%anutama "a%i ener%i $e9aktu “i$tirahat an $elama latihan
inten$ita$ renah tetapi $e"alikn1a men%%unakan le"ih"an1ak KH paa $aat imana inten$ita$ latihan men%alamipenin%katan KH $e"a%ai $um"er ener%i utama !atihan“inten$ita$ tin%%i 1an% lama” apat menurunkan 5aan%anKH $ehin%%a apat men%aki"atkan kelelahan# Oleh karena5aan%an6( ener%i KH tu"uh 1an% ter"ata$2 maka SPO4T
PH*SIO!O0* meman/aatkan in/orma$i tentan% ener%i iniuntuk menemukan 5ara alam:
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 54/56
;Menin%katkan kapa$ita$ 5aan%an KH tu"uh en%an 5ara5ar"oh1rate loain%
; Menurunkan “rate” pen%unaan KH $elama akti/ita$ /i$ik"erlan%$un% en%an 5ara 5ar"oh1rate $parin%
; Memper"aiki iet atlet "aik $e"elum maupun $elamakompeti$i untuk meminimali$a$i re$iko eple$i 5aan%an5aan%an KH ,$port nutrition $e"a%ai $u" i$iplin “$port
ph1$iolo%1” merupakan $alah $atu "ian% 1an% palin% 5epat"erkem"an% -
Contoh lain:E)er5i$e ph1$iolo%1 telah "erha$il men%un%kap $eran%kaian
ke7aian6ke7aian 1an% tim"ul tatkala tu"uh ilatih iluarkemampuann1a untuk "eraapta$i $uatu koni$i 1an% ikenal
en%an i$tilah o.er trainin%#
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 55/56
!a%i6la%i $port ph1$iolo%1 telah menerapkan in/orma$i
tai untuk meran5an% an men%e.alua$i a%ar pro%ram6pro%ram pelatihan ,1an% i"uat- apat men%uran%i re$iko
ter7ain1a o.er trainin%#
Tetapi $port ph1$iolo%1 "ukanlah $emata6mata ,han1a-"erupa e)er5i$e ph1$iolo%1 1an% iterapkan2 tetapi
e)er5i$e ph1$iolo%1 7u%a memiliki penerapann1a $eniri2$ehin%%a $erin%kali $ulit untuk mem"eakann1a $e5ara
7ela$# Den%an ala$an $ema5aminilah maka keuan1a $erin%kali ian%%ap $ama2 olehkarenan1a ke6ua6uan1a i"aha$ alam
kuliah ini#
:a5k H#Wilmore an Da.i !#Co$till# >GGG# Ph1$iolo%1 o/ Sport M E)er5i$e# ( n e# Human Kineti5$2Champai%n Illinoi$
7/23/2019 Handout Kuliah IKOR - 2015
http://slidepdf.com/reader/full/handout-kuliah-ikor-2015 56/56