PENGENALAN Pada zaman globalisasi, bagaimanakah seseorang individu itu dapat menonjolkan diri tanpa dipengaruhi oleh halangan-halangan mental dalam dirinya sendiri.Jika ingin mencapai potensi sebenar dalam diri, individu itu perlu membebaskan minda daripada sangkar yang mengandungi pemikiran negatif dan tidak berfaedah sebagai contoh perasaan takut, fobia dan sebagainya. Individu harus mencuba untuk menjauhi diri daripada perkara-perkara yang menakutkan dan menghalang dirinya daripada mencapai sesuatu yang diinginkan. Setiap manusia dilahirkan dengan ruang untuk membina dan membentuk. Manusia mampu untuk mempelajari kemahiran yang baru jika dia mahu. Selain itu,sikap seseorang individu juga penting dalam menentukan masalah mental yang mungkin akan dihadapi oleh individu terbabit.Sikap ini sebenarnya terpengaruh oleh persekitaran individu,keluarga dan sebagainya.Ini kerana sikap seseorang individu yang boleh terjerumus kepada masalah mental seperti sikap suka meniru kerap kali timbul dalam kalangan remaja dan masyarakat hari ini.Menurut Teori Hovland mengatakan seseorang individu akan menukar sikap apabila diberi dorongan yang secukupnya untuk menerima mengubah sikap individu itu.Maksudnya seseorang itu perlu diberi dorongan Page | 1
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
PENGENALAN
Pada zaman globalisasi, bagaimanakah seseorang individu itu dapat menonjolkan diri tanpa
dipengaruhi oleh halangan-halangan mental dalam dirinya sendiri.Jika ingin mencapai
potensi sebenar dalam diri, individu itu perlu membebaskan minda daripada sangkar yang
mengandungi pemikiran negatif dan tidak berfaedah sebagai contoh perasaan takut, fobia dan
sebagainya. Individu harus mencuba untuk menjauhi diri daripada perkara-perkara yang
menakutkan dan menghalang dirinya daripada mencapai sesuatu yang diinginkan. Setiap
manusia dilahirkan dengan ruang untuk membina dan membentuk. Manusia mampu untuk
mempelajari kemahiran yang baru jika dia mahu.
Selain itu,sikap seseorang individu juga penting dalam menentukan masalah mental
yang mungkin akan dihadapi oleh individu terbabit.Sikap ini sebenarnya terpengaruh oleh
persekitaran individu,keluarga dan sebagainya.Ini kerana sikap seseorang individu yang
boleh terjerumus kepada masalah mental seperti sikap suka meniru kerap kali timbul dalam
kalangan remaja dan masyarakat hari ini.Menurut Teori Hovland mengatakan seseorang
individu akan menukar sikap apabila diberi dorongan yang secukupnya untuk menerima
mengubah sikap individu itu.Maksudnya seseorang itu perlu diberi dorongan untuk menerima
maklumat atau alasan yang dapat mengubah sikap.Kerana dari sikap seseorang individu akan
menerima masalah mental.Tekanan yang terlampau daripada kalangan masyarakat yang
mendorong seseorang individu mengalami tekanan mental.
Oleh itu ,untuk mengubah atau menghalang daripada masalah mental berterusan .Ia
memerlukan cara untuk mengatasi daripada awal seperti sikap individu terhadap diri
sendiri,alam sekitar dan keluarga.Dengan mengamalkan sikap positif,masalah mental tidak
akan wujud dalam diri seseorang individu. Sikap yang menjadi punca segala masalah
samaada mental,fizikal mahupun pemikiran.
Page | 1
MAKSUD HALANGAN MENTAL
Mental berasal dari bahasa Yunani yang bermaksud Kejiwaan.Kata mental
mempunyai persamaan makna dengan Pscyhe yang berasal dari dahasa Latin yang bermksud
Psikis atau jiwa.
Manakala, maksud halangan mental juga adalah menghalang individu daripada
mencapai matlamat tertentu. Halangan-halangan itu boleh menghalang individu daripada
mencuba sesuatu perkara yang berbeza seperti memulakan pekerjaan yang baru dan
sebagainya. Ia juga merupakan ketidakupayaan untuk mengingat atau berfikir tentang sesuatu
perkara yang biasanya individu boleh melakukannya, kerana disebabkan oleh ketegangan
emosi.
Halangan mental pada mulanya lebih dipengaruhi oleh pelbagai faktor, kemudian
menjadi satu pemahaman dan keyakinan pada diri individu itu sendiri. Halangan mental
menjadi salah satu penghambat kepada beberapa perkara yang berkaitan dengan dirinya yang
ingin menjadi seseorang yang mempunyai peribadi yang lebih baik daripada sebelumnya.
Perasaan tidak mampu, tidak boleh, takut dan perasaan-perasaan lain yang menghalang
perkembangan seseorang itulah yang dinamakan halangan mental.
Setiap perlakuan ,sikap dan pemikiran seseorang kebiasaannya menuju kearah
halangan mental.Jikalau seseorang dapat mengendalikan pemikiran dengan baik,maka tidak
akan wujud halangan mental dalam diri seseorang itu.Mengikut keadaan dan semua perkara
akan berlaku sekiranya seseorang dapat mengambil inisiatif dalam mengatasi masalah dan
permasalahan yang mereka hadapi.Seseorang yang mengalami permasalahan yang terlampau
itula yang boleh menyebabkan halangan mental dalam diri.Oleh itu,kawal sikap atau perasaan
dalam menentukan sesuatu keputusan samaada betul atau salah,baik atau buruk
Page | 2
CIRI-CIRI MASALAH HALANGAN MENTAL
PERASAAN TAKUT DAN PEMIKIRAN NEGATIF
Mengapakah ada diantara sesetengah individu yang masih belum mencapai matlamat
walaupun umur sudah bertambah lanjut? Jika difikirkan dengan mendalam, jawapannya
mungkin terdapat dalam perasaan takut dan keadaan negatif minda seseorang individu itu.
Perasaan takut dan pemikiran negatif berupaya untuk mengubah pandangan seseorang kepada
perkara yang sedang berlaku di sekelilingnya. Keadaan ini juga meletakkan batasan kepada
sesuatu perkara yang mampu dicapai oleh seseorang itu. Malangnya, perasaan takut tidak
perlu hadir dalam diri kerana ianya hanya membawa kerugian terhadap seseorang individu.
Perasaan takut dan pemikiran negatif ialah halangan mental ( mental block ) yang
menghalang diri daripada mencapai potensi kearah mencapai kejayaan sepenuhnya dalam
kehidupan. Perkara ini juga akan menutup idea-idea yang membawa kepada pembinaan dan
pembesaran mental seseorang. Keadaan ini menghalang seseorang daripada mencapai potensi
yang terbaik dalam kehidupan seharian.
Salah satu halangan mental yang serius yang dihadapi oleh kebanyakan individu di
dunia ini ialah ialah perasaan takut akan kegagalan. Perasaan ini terdapat dalam berbagai-
bagai bentuk dan tahap. Jika seseorang individu itu mentafsirkan kegagalan untuk melakukan
sesuatu perkara itu sebagai tanda kekurangan dan kelemahan peribadi, sudah tentu perjalanan
hidup akan sentiasa dihalang atau ditutup dengan perasaan takut. Seseorang individu itu akan
berasa segan dan berhati-hati untuk mengambil sebarang risiko apabila hendak melakukan
sesuatu perkara.
Pada halangan mental perasaan takut ini,ia memerlukan perlindungan dan dorongan
supaya perasaan dan sikap takut dapat diubah.Mengikut Teori Rogers individu yang
Page | 3
mengalami perasaan takut perlu mengambil langkah perlindungan.Teori ini juga
menerangkan bagaimana seseorang itu mengambil tindakan yang akan dapat melindungi
mereka daripada kesan-kesan perasaan takut dan sikap negatif.Sebagai contoh seseorang
pelajar takut mengalami kegagalan dalam peperiksaan,pelajar ini akan menghilangkan
perasaan takut dengan melakukan perkara yang tidak boleh menyebabkan mereka
gagal.Pelajar ini akan cuba mencari alternatif lain supaya mereka tidak gagal seperti
mengulang atau (repeat) kembali mata pelajaran tersebut.Oleh itu,mereka akan mempelajari
setiap pelajaran dengan tekun dan bersungguh.
TRAUMA
Trauma berasal dari bahasa Yunani yang bererti ‘luka’. Kata tersebut digunakan untuk
menggambarkan situasi akibat peristiwa yang dialami oleh seseorang. Para psikologi
menyatakan trauma dalam istilah psikologi bermaksud suatu kejadian yang dialami seseorang
dan meninggalkan kesan keatas dirinya. Biasanya bersifat negatif, dalam istilah psikologi
juga disebut sebagai ‘post-traumatic syndrome disorder’.
Menurut G.C Davidson dkk, pada tahun 2000 dalam buku Psikologi Abnormal
menyatakan trauma ialah gangguan stress yang timbul berkaitan dengan peristiwa traumatis
luar biasa. Sebagai contoh, melihat orang dibunuh, diseksa secara sadis, korban kecelakaan,
bencana alam dan lain-lain. ‘Post Traumatic Stress Disorder’ ( PTSD ) merupakan gangguan
kejiwaan yang sangat berat kerana biasanya penderita mengalami gangguan jiwa yang
mengganggu kehidupannya.
Secara umum, gejala PTSD terbahagi kepada tiga jenis iaitu yang pertama
Reexperiencing. Individu seperti mengalami kembali kejadian traumatis yang pernah
dialaminya. Biasanya keadaan ini akan muncul ketika individu sedang mengelamun atau
melihat suasana yang sama dengan pengalaman traumatisnya. Individu akan berperilaku
Page | 4
mengejutkan seperti tiba-tiba menjerit, menangis atau berlari ketakutan. Fenomena lain juga
akan muncul seperti takut untuk tidur kerana biasanya peristiwa traumatis muncul kembali.
Seterusnya yang kedua ialah Hyperarousal iaitu suatu keadaan berwaspada
berlebihan seperti mudah terkejut, tegang, curiga mengahadapi gejala sesuatu, benda yang
jatuh dianggap seperti jatuhnya sebuah bom dan tidur sering terbangun-bangun.
Ketiga pula ialah Avoidance yang bermaksud individu akan selalu menghindari
situasi yang mengingatkan ia kepada kejadian traumatis. Seandai kejadiannya disaat suasana
orang ramai, individu itu akan menghindarinya. Begitu juga sebaliknya jika individu itu
mengalami pada waktu bersendirian, maka individu itu akan menghindari tempat-tempat
yang sunyi.
MALAS
Malas merupakan suatu perasaan di mana seseorang individu akan enggan melakukan
sesuatu perkara kerana dalam pemikirannya mempunyai pemikiran negatif atau tidak
mempunyai keinginan untuk melakukan perkara tersebut.
Selain itu, rasa malas juga merupakan sejenis penyakit mental. Mengapa disebut
penyakit mental? Disebut demikian kerana kesan buruk daripada rasa malas memang sangat
merugikan. Sesiapa yang dihinggapi rasa malas akan mengganggu sesuatu pekerjaan dan ini
jelas-jelas sangat merugikan diri sendiri dan juga masa hadapan seseorang individu.
Masyarakat yang dipenuhi oleh individu-individu yang malas tidak akan pernah maju dalam
kehidupanya. Rasa malas juga menggambarkan hilangnya motivasi seseorang untuk
melakukan sesuatu perkara atau apa yang diinginkan.Jikalau berkeinginkan sesuatu tetapi
malas berusaha maka tidak tercapai sesuatu perkara yang ingin dicapainya.
Page | 5
Antara ciri individu yang mempunyai sikap malas ialah suka memberi alasan ketika
diminta melakukan sesuatu perkara. Individu yang hanya pandai memberi arahan kepada
orang lain, tetapi individu itu sendiri tidak melakukan perkara tersebut. Selain itu, ciri
individu yang malas juga sering menangguhkan sesuatu perkara disaat individu itu disuruh
untuk melakukan atau menyiapkan sesuatu perkara dengan cepat.
TAMAK
Dalam diri manusia terdapat 2 sifat iaitu baik dan buruk. Sifat yang baik dilandaskan
atas dasar rasa keimanan, ketakwaan dan kemanusian, manakala sifat buruk selalu didorong
nafsu seperti sifat kebinatangan, kejahilan dan ingkar akan perintah Allah. Kedua sifat ini
saling bertentangan antara satu sama lain. Jika iman dan takwa lebih berkuasa, maka hidup
seseorang akan aman daripada pengaruh sifat buruk yang didalangi syaitan.
Penyakit tamak ini adalah suatu sifat yang ingin menguasai atau mendapatkan
bahagian yang lebih banyak daripada orang lain. Pada umunya, sifat tamak itu berkenaan
dengan perkara kepuasan dan kemewahan hidup didunia. Tamak terhadap harta benda dengan
jalan mengumpulkan harta benda dan kekayaan dengan sebanyak mungkin.
CEMAS
Cemas adalah suatu keadaan emosi yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh
suatu situasi yang mengancam atau membahayakan. Dalam keadaan normal, cemas
merupakan mekanisme pertahanan tubuh terhadap dari ancaman luar. Gejala-gejala subjektif
antara lain berupa perasaan tegang, gelisah, panik, tertekan, disertai gejala-gejala fisiologi
seperti sakit kepala, ketegangan otot, dan sesak nafas dan lain-lain. Pada situasi kecemasan
dapat menimbulkan kepanikan contohnya serangan kepanikan ketika berada ditempat orang
Page | 6
ramai. Keadaan cemas yang muncul dalam waktu yang tidak diduga dan tidak terkawal perlu
berwaspada sebagai gangguan kecemasan.
Sebagai contoh, perkara tersebut sering muncul akibat bebanan kerja yang berat,
tempoh kerja yang cepat, tanggungjawab yang besar dan tuntutan persaingan yang ketat.
Perkara tersebut terjadi disebabkan oleh ketidakmampuan individu dalam mengadaptasi
terhadap lingkungan atau mengatasi konflik sehingga menimbulkan keadaan traumatik. Jika
perkara tersebut berlangsung secara berterusan dalam jangka masa yang panjang ataupun
sekali, namun extrem dapat mengakibatkan kelemahan pertumbuhan emosi.
FOBIA
Setiap orang pasti akan mempunyai rasa ketakutan atau fobia tertentu,ada yang
memudaratkan ,ada yang sekadar ketakutan biasa sahaja.Banyak istilah-istilah yang
digunakan untuk mengambarkan jenis-jenis fobia.Antara fobia yang paling selalu terjadi
adalah Fobia pada ketinggian (Acrophobia),Fobia pada gelap (Lygophobia),Fobia pada
tempat terbuka (Agoraphobia) dan sebagainya.
Maksud Fobia adalah rasa ketakutan yang berlebihan pada Sesutu objek atau keadaan
hingga dianggap tidak rasional.Kebiasaan fobia ini berlaku kepada seseorang yang pernah
mengalami sahaja.Contohnya seseorang perempuan pernah diragut ketika menaiki
motosikal,selepas kejadian seseorang itu tidak dapat menunggang motosikal lagi.Hal ini
berlaku kerana kesan daripada kejadian ragut,perkara sebegitu boleh menyebabkan seseorang
tidak dapat mengendalikan sesuatu keadaan dengan baik.
Terdapat dua blok yang paling besar dalam mengenal penyakit mental iaitu Murung
dan Keresahan.Fobia ini termasuk dalam kategori keresahan .Tanda-tanda atau simptom
utama mereka yang mengalaminya adalah berperasaan resah.Kebiasaannya fobia ini terjadi
Page | 7
apabila perasaan yang teramat takut dalam diri seseorang terhadap sesuatu benda atau
keadaaan.Seseorang yang menghadapi fobia akan mengalami ketakutan yang keterlaluan
sehinggan perasaan itu tidak dapat dilawan.Dan mula mengelak apabila berdepan dengan
masalah atau objek dan keadaan tersebut.
PEMALU DAN RASA GUGUP
Sifat pemalu berbeza dengan sifat malu atau rasa malu. Sifat malu adalah karekter
seseorang dengan sifat malu atau rasa malu yang berlebihan atau sering disebut ‘minder’.
Sifat malu atau rasa malu harus dimiliki oleh setiap individu kerana itu menunjukkan bahawa
individu itu adalah manusia yang bermoral. Individu yang mempunyai sifat pemalu secara
naluri menyimpan kesedaran kalau diri mereka kurang daripada orang lain. Sifat pemalu
biasanya membuat individu kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan
tersisih daripada hubungan sosial. Sifat pemalu membawa banyak kerugian kepada individu.
Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial.
Selain itu, sifat pemalu dan gugup sebenarnya merupakan suatu perkara yang sangat
lumrah dan akan terjadi kepada sesiapa sahaja. Sifat seperti itu, dapat dimiliki seseorang
sejak kecil atau pada saat menjelang dewasa. Menjelang dewasa, sifat pemalu dan rasa gugup
muncul akibat daripada pengalaman memalukan yang pernah dilalui oleh individu tersebut
atau pada saat individu itu menghadapi keadaan baru yang masih asing baginya. Para pakar
menyebut sifat pemalu sebagai fobia sosial. Fobia seperti ini sudah sangat universal dan
hampir semua individu pernah mengalaminya. Menurut hasil penelitian satu daripada lapan
orang adalah seorang pemalu. Individu itu biasanya berpeluh, telapak tangannya berpeluh,
jantungnya berdebar kencang dan tidak mampu mengeluarkan satu perkataan daripada