PRODUTIVIDADE HACKANDO SUA
PRODUTIVIDADE
HACKANDO SUA
• 25 anos
• Front-end
• Sócio / Diretor de Inovação da Mercado:NS
LUCAS CAVALCANTI
• FOCO • PREPARAÇÃO • MÚSICAS • MEDITAÇÃO • SONO • ALIMENTAÇÃO • HACKS
— Princípio da Descrença
NÃO ACREDITE EM NADA! TENHA SUAS EXPERIÊNCIAS
PESSOAIS!
”
“
1. Antes de Começar…
2. Saiba o que vai ser feito
3. Liste no papel, parede, post-it, computador…
4. PrioridadE != PrioridadES
5. Tenha Deadlines
PREPARAÇÃO
MÚSICAS
Clássica - Criatividade - Inspiração - Atividade Cerebral
9/10 PESSOAS TRABALHAM MELHOR ESCUTANDO MÚSICA.
MÚSICAS
Eletrônica / Dance - Foco - Concentração - Sem Letras
9/10 PESSOAS TRABALHAM MELHOR ESCUTANDO MÚSICA.
FOCO NO PRESENTE
MEDITAÇÃO
• Respiração
• 1,3,10,15,30,60 min
• Exercita a atenção e foco
SONO
• Ciclo do Sono - REM / NREM
• Monofásico - "Normal"
• Uberman - 6 sonecas por dia
• Everyman - 3 sonecas + 2h
• Dymaxion - 4 * 2h
• Bifásico - 4h + cochilo
ALIMENTAÇÃO
• Café BulletProof
• Gorduras Saudáveis
• Sol durante 10 minutos
• Jejum Intermitente
• Dieta Paleo
HACKS
• Video Speed Control
• Pomodoro Timer
• SelfControl
• Sleep Cycle
• Flux
• Luz Branca / Vermelha / Laranja
OBRIGADO!
PERGUNTAS?