7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi ) http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 1/18 ा पसोळक वाय शक
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 1/18
ा
पसोळक वाय शक
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 2/18
आहा
मध मुेहाचे यवथापन
यायाम व
तणावम ुती
औषधोपचा जागकता
नयमत तपासणी
12-12-2015 2
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 3/18
१)तातील ल कुोजचे माण कमी होते
२) इश ुलन संवदेनाशीलता वाढत.े
३) शातील चबीचे माण कमी होते. (नयंत आहा + नयमत यायाम )
४) नाय ू चंी संया व ताकद वाढयाम ळुे चयापचयाचा वेग वाढतो .
५) मध मुेहाचा दोत ,दोग , याचाह बंदोबत होतो . (तदाब कमी होतो )
६) मानसक तणाव कमी होतो .
12-12-2015 3
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 4/18
१ दमवासाचे यायाम ( Cardio exercises)
जलद चालणे, पोहण,े सायकलगं
२) वजनं उचल नू कायचे यायाम (Weight Training)
३) लवचकता (Flexibility) वाढवणाे यायाम योगासने
४) मन :शातंी व Awareness वाढवयासाठची तंे
ाणायाम व इत 12-12-2015 4
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 5/18
१) डॉटाचंा दोगतांचा सला
२) तशकर ा ज <१०० mg/dl क ं वा > ३०० mg/dl असेल क ं वा Ketosisअसेल त यायाम क नये.
३) यायामाप वू alcohol क ं वा beta blockers घेतलेल नसावीत .
४) यायामाप वू , यायामा दयान व यायामानंत पाणी पणे.
५) यायाम कतांना योय ती पादाणे वापणे.
६) ेटनोप ॅथीसाठ डोळयाचंी तपासणी
७) स ुमाे १५ ॅम ल ुकोज सदैव सोबत बाळगणे.
८) ’डायबेटस आयड टफकेश ’ ट ॅग सोबत बाळगणे.12-12-2015 5
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 6/18
मध मुेह यतीचा यायाम हे टम वकर असते.
ती टम असते- डॉट , डािएटशयन ,यायामत व ख ु ती यती .
12-12-2015 6
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 7/18
१) प वूरतन (Back bending) आसने
अ ) मय व अधो उदामधील ताभसण स धुात.ेहेगस चेतातंत वू स िुपणाम .ब ) मानसक ताण , उदासनता याव उपय ुत
12-12-2015 7
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 8/18
२) पचमतन (Forward bending) आसने
अ ) पचन यांव दाब ब ) पचन , शोषण व पोषण स धुात.े
12-12-2015 8
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 9/18
३) िपव ृत (Twisting) आसने
12-12-2015 9
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 10/18
12-12-2015
10
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 11/1812-12-2015 11
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 12/18
१) टह पाह ून , प ुतक े वाच नू अथवा महाशबात शक ून योगासने क नये.
योगतांया देखेखीखाल कावीत .
२) योगासने कतानंा वशठ मानेच
कावीत .
३)
योगासने पाय पायनेच शकावत .
एकदम ाणायाम क नये.
12-12-2015 12
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 13/1812-12-2015 13
श व मन अवभत असतात .
शािक ताण मानसक ताणाला आमंण देतो .
मानसक तणाव शाव द ुिपणाम कतो .
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 14/18
12-12-2015 14
तणाव
नमरतीची
काणेइछा , ाग , अहंका , मोह , हाव , मस , भीती , चतंा ,औदासय , च कुच ेअथरबोध
तणाव नमरतीव उपाय
१)आपया
बाय
व
आिंतक
वातावणाबल
आपल
सावधानता /जागकता (awareness) वाढवण.ं
२) आपल
बोधनया
सम
कणे
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 15/18
12-12-2015 15
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 16/18
Do you want personalized discussion? Then
talk to our experts on
http://www.justforhearts.org/experts/
Share any health related queries with our
experts and get immediate answers for freeon health forum.
http://www.justforhearts.org/questions‐list/
12-12-2015 16
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 17/18
You can also contact us on:
www.justforhearts.org
Call to reach us:
020‐ 27293337 [9am – 7pm IST]
Drop an
Get connected with us
7/23/2019 Guidelines for Diabetes Patients ( Marathi )
http://slidepdf.com/reader/full/guidelines-for-diabetes-patients-marathi- 18/18
12-12-2015 18