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Lic. Mara E. Menechey /Nutricionista- Dietista UCV [email protected]
JUGOS VERDES
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JUGOS LICUADOS EXTRACTOR LICUADORA
Vs.
Separa el Jugo
de la fibra Mezcla el jugo y
la fibra
SIN PULPA/ FIBRA CON PULPA/ FIBRA
* Rpida digestin y absorcin
de nutrientes.
* Brinda descanso al sistema
digestivo.
* Regula el sistema digestivo.
* Brinda mayor saciedad.
* Ayuda a regular los niveles
de glucosa en sangre.
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BENEFICIOS DE LOS
JUGOS VERDES
Hidratan
DISMINUYEN ANSIEDAD
AUMENTAN LA SACIEDAD
ENERGA
MEJORAN APARIENCIA DE LA PIEL
MEJORAN TU HUMOR
DISMINUYEN
CELULITITS
RICOS EN NUTRIENTES
BAJOS EN
CALORAS
DISMINUYEN RETENCIN DE LIQUIDOS
NUTREN TUS CLULAS
FORTALECE EL SISTEMA INMUNE
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GUA PRCTICA PREPARACIN
BASE LIQUIDA
Pepino CELERY
HOJAS VERDES
ESPINACAS ACELGAS
BERRO LECHUGA
FRUTAS (Opcional)
MANZANA PIA
FRESA
CAMBUR
PARCHITA PERA
(1 O AMBOS) (1 TZ X VASO)
(1 X VASO) 2
1
3 4
HIELO (Opcional)
(3 CUBOS X VASO)
5 VEGETAL (2-3 X VASO)
6 HIERBAS (Opcional) (LAS QUE QUIERAS) 7 SABOR (AMBOS)
8 OTROS (Opcional) (ESCOGER 1)
ZANAHORIA REMOLACHA
BRCOLI RBANO
HINOJO
NOPAL
PIMENTN
CILANTRO PEREJIL
MENTA O HIERBABUENA
ALBAHACA
LIMON AMARILLO O VERDE
JENGIBRE (1CM)
PIMIENTA CAYENA
ESPIRULINA
PAPRIKA
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Como tomar los
1 En Ayuno.
2 Variar los ingredientes.
3 Utilizar una sola porcin
de fruta por vaso.
4 Prepararlo al momento de
tomarlo.
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