Gizi Seimbang

GIZI

SBH Sri Tanjung

Gizi yang baik seperti apa?

Gizi seimbang

Sumber energi

Zat pengatur

Zat pembangun

Ngapain harus gizi seimbang?EKONOMI

Ngapain harus gizi seimbang?SOSIAL BUDAYA

Ngapain harus gizi seimbang?KONDISI KESEHATAN

Ngapain harus gizi seimbang?UMUR

Ngapain harus gizi seimbang?BERAT BADAN

Ngapain harus gizi seimbang?AKTIVITAS

Ngapain harus gizi seimbang?KEBIASAAN MAKAN

Ngapain harus gizi seimbang?KETERSEDIAAN PANGAN SETEMPAT

KELOMPOK RAWAN GIZI

Mengukur status gizi

Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah taraf

konsumsi zat-zat esensial yang dibutuhkan tubuh,

yang berdasarkan pengetahuan ilmiah dinilai cukup untuk

memenuhi kebutuhan hampir semua orang

sehat. AKG dibedakan berdasarkan kelompok

usia, jenis kelamin serta keadaan seperti hamil

dan menyusui.

ANGKA KECUKUPAN GIZI

ZAT GIZI MAKRO

KEKURANGAN

ZAT GIZI MIKRO

KEKURANGAN

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG1. Makanlah aneka ragam makanan

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG3. Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG4. Batasi konsumsi lemak dan minyak seperempat dari kecukupan energi

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG5. Gunakan garam beryodium

Test

Jawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini

dengan cepat!

Awan warnanya apa?

Tisu warnanya apa?

Susu warnanya apa?

Sapi minum apa?

???

Rambut warnanya apa?

Alis warnanya apa?

Aspal warnanya apa?

Kelelawar tidurnya kapan?

Emang eloe tidur malem2??!!

Lumut warnanya apa?

Daun kelapa warnanya apa?

Rumput warnanya apa?

Macan makan apa?

Mending maem burger daripada maem rumput

Gambarlah sebuah lingkaran dan sebuah titik!

NJAJAL

Ini menandakan kalau Anda adalah orang yang disiplin dan logis. Anda menginginkan keteraturan di rumah dan di sekolah. Selalu berhati-hati. Anda hampir selalu menaati peraturan dan selalu merasa senang bila berada di batasan-batasan aman

DISIPLIN - PERFEKSIONIS

Dalam kesehariannya, Anda itu dinyatakan orang yang tak punya fikiran atau kekhawatiran. Anda juga flexibel/supel, dan penuh semangat. Anda mau mencoba sesuatu yang baru dan cepat memaafkan diri sendiri jika melakukan kesalahan.

MUDAH RAGU – APA ADANYA

Anda tegas, super Percaya Diri, super tenang dan yakin dengan apa yang anda kerjakan. Anda sangat gigih dan penuh energi. Juga mempunyai motivasi yang sangat tinggi untuk sukses.

TEGAS – PERCAYA DIRI

Anda adalah pengambil resiko yang ingin tahu tentang dunia. Atasan dan relasi anda menyukai anda karena anda jarang berkata tidak pada tantangan dan anda hampir selalu tenang.

MENYUKAI TANTANGAN – BERTANGGUNG JAWAB

Cara ini memang tidak umum, tapi jika anda melakukannya, berarti anda sangat kreatif dan cemerlang. Anda bahagia mengerjakan sesuatu menurut cara-cara anda sendiri.

KREATIF - INOVATIF

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG6. Makanlah makanan sumber zat besi

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG7. Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan tambahkan MP-ASI sesudahnya

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG8. Biasakan makan pagi

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG9. Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG10. Lakukan aktivitas fisik secara teratur

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG11. Hindari minuman yang beralkohol

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan

13 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG13. Bacalah label pada makanan yang dikemas

MD: Makanan yang dibuat di dalam negeri ML: Makanan luar negeri (import) Exp: Tanggal kadaluarsa, artinya batas

waktu makanan tersebut masih layak dikonsumsi. Sesudah tanggal tersebut, makanan tidak layak dikonsumsi

SNI: Standart Nasional Indonesia (keterangan mutu makanan telah sesuai dengan persyaratan)

SP: Sertifikat penyuluhan

Singkatan pada label makanan