KARATE L’Asd Marola da diversi anni of- fre corsi di Karate, arte marziale eccezionale per la crescita e la maturazione fisica e spirituale degli atleti. Oltre ad essere molto importante per rafforzare il tono muscolare, migliora la reattività, stimolando anche la mente: per questo è molto utile iniziare a prati- carlo sin da bambini. Avvicinati all’affascinante mondo del Karate con i corsi dell’ASD Marola! ALLENAMENTI Karate Ragazzi: Lunedì - Giovedì 17:00 – 19:00 Karate Adulti: Lunedì - Giovedì 19:00 – 20:00 Palestra delle Scuole Elementari di Marola CONTATTI Tosetto Antonio 3394127504 ZUMBA Scuotere tutto il corpo a ritmo di musica, in un’atmosfera festosa e capace di coinvolgere persone di tutte le età? Questo è la Zumba! L’obiettivo del corso? Creare un alto consumo calorico Responsabili di Settore: Calcio Bertuzzo Alessandro 371 3521284 Pallavolo Zaltron Nadia 340 1992923 Pallacanestro Asd Marola 0444 380388 Ciclismo Palazzi Giuseppe 329 5454540 Ginnastiche Patrizia Zamberlan 348 5439425 Quote Sociali: Calcio e Basket iscrizione € 100,00 + quota sociale € 150,00 = € 250,00 anno Pallavolo iscrizione € 100,00 + quota sociale € 150,00 = € 250,00 anno Mini volley e misto iscrizione € 100,00 + quota sociale € 120,00 = € 220,00 anno Ciclismo iscrizione € 70,00 + quota sociale € 80,00 = € 150,00 anno Avv. allo Sport iscrizione € 50,00 + quota sociale € 50,00 = € 100,00 anno Karate iscrizione € 100,00 + quota sociale € 200,00 = € 300,00 anno Pilates iscrizione € 100,00 + quota sociale € 200,00 = € 300,00 anno All. Funzionale iscrizioni € 100,00 + quota sociale € 200,00 = € 300,00 anno Piloga iscrizioni € 100,00 + quota sociale € 200,00 = € 300,00 anno Yoga iscrizione € 25,00 + quota sociale € pagamento mensile Ballo Zumba iscrizione € 25,00 + quota sociale € pagamento mensile N.B. Per le sole attività di Karate - Pilates - Allen. Funzionale - Piloga se un atleta desidera frequentare due attività la quota di partecipazione sarà : Una attività pagamento intero € 100,00 + quota sociale € 200,00 = € 300,00 Seconda attività iscrizione € 000,00 + quota sociale € 200,00 = € 200,00 Orari di Segreteria LUNEDI’ dalle 18,00 alle 20,00 (solo per il periodo da settembre a dicembre) VENERDI’ dalle 18,00 alle 20,00 DOMENICA dalle 10,00 alle 12,00 LE QUOTE SOCIALI DEVONO ESSERE VERSATE DOPO DUE LEZIONI DI PROVA ASD Marola - P.I. 02230260248 - C.F. 95019040245 tel. 0444 - 380388 - www.asdmarola.com - [email protected] Guida alle attività sportive ASD MAROLA 2019-2020 CONI-FIGC-FIPAV-FIP-FIKTA-UDACE-AICS grazie alla sua intensità variabile e attraverso le coreografie, create appositamente, fornisce al parteci- pante un’alta dose di tonificazione principalmente su gambe e glutei! ALLENAMENTI Adulti: Lunedì 19:00 – 20:00 Mercoledì 19:00 – 20:00 Palestra Scuole Elem. di Lerino CONTATTI Arianna Piva 349 4632473 PILATES Il Metodo Pilates è teso al migliora- mento della fluidità dei movimenti, l’allungamento dei muscoli e a rin- forzare il corpo, senza mai creare troppa massa muscolare. I benefici del Metodo Pilates • migliora la forza ed il tono muscolare • migliora la postura, aiuta contro il mal di schiena • aiuta a rimanere in forma • contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress ALLENAMENTI Martedì - Venerdì 18:00 – 19:00 Palestra Scuole Elem. di Marola CONTATTI Prof. Lisa Bulato 338 8580394 yOGA Lo yoga è una disciplina di origine orientale, in grado di apportare benessere e benefici alla salute di corpo, mente e spirito, tramite l’ese- cuzione di esercizi fisici, di medita- zione e di respirazione. ALLENAMENTI: Mercoledì 18:30 – 20:00 Palestra Scuole Elem.di Marola CONTATTI Prof. Apolloni Stefano 333 8288460 PILOGA Attività a corpo libero che utilizza le tecniche Pilates per ottenere straordinari risultati a carico della flessibilità e della forza muscolare. Permette uno sviluppo generale della muscolatura, con particolare attenzione alla fascia addominale. ALLENAMENTI: Martedì 20:00 - 21:00 Palestra Scuole Elem. di Marola Giovedì 19:30 - 20:30 Palestra Scuole Elem.di Lerino CONTATTI Luca Ferrari 329 9612980 Allenamento funzionale La ginnastica funzionale è un allena- mento a 360°, utile a tutti per uno stato di benessere fisico globale e funzionale alla pratica di tutti gli sport. Il lavoro si concentra su ca- pacità quali la forza, la resistenza, la velocità e l’equilibrio. ALLENAMENTI: Martedì 19:00 - 20:00 Palestra Scuole Elem.di Marola Giovedì 18:30 - 19:30 Palestra Scuole Elem.di Lerino CONTATTI Luca Ferrari 3299612980 AVVIAMENTO ALLO SPORT Fate provare ai vostri bimbi i corsi di avviamento allo sport negli orari indicati. Una volta effettuata la scelta potrete liberamente iscriverli al corso. Sarà sufficiente portare il certificato medico non agonistico (anche del pediatra). ALLENAMENTI Lunedì - Mercoledì 16:00 – 17:00 Palestra Scuole Elem. di Marola CONTATTI: Patrizia Zamberlan 348 5439425 GINNASTICHE 2019-2020 PRESSO L’ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA MAROLA SONO ATTIVI CORSI DI GINNASTICA PER LA TONIFICAZIONE DEL CORPO! Scopri la nostra offerta per rimanere sempre in forma divertendoti, unendo il benessere del corpo con il relax della mente. Tutti i nostri corsi sono adatti a uomini e donne di tutte le età. LUNEDÌMARTEDÌMERCOLEDÌGIOVEDÌVENERDÌGINNASTICHE 2019-2020