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ArtichautAubergineAspergeAvocat
BetteraveBletteBrocoliCarotteCéleri
ChampignonChou-fleurChou-raveConcombreCourgette
EndiveÉpinardFenouil
FèveHaricot (plat, vert)
MaïsNavetPanais
Patate doucePetit poisPoireauPoivron
Pomme de terrePotimarron
RadisRutabaga
Salade
TomateTopinambour
AbricotAnanasBananeCassisCeriseCitronFigueFraise
FramboiseGroseille
KiwiMandarine
MangueMelonMûre
MyrtilleOrange
Orange sanguinePassion
PastèquePapaye
Pêche/nectarinePoire
PomeloPommePruneRaisin
Rhubarbebatavia, frisée, laitue, mâche,
scarole
batavia, frisée, laitue, mâche,
scarole
batavia, laitue, mâche, jeunes
pousses, roquette
batavia, laitue, jeunes pousses,
roquette
batavia, laitue
batavia, laitue
Mars
Mars
Avril
Avril
Mai
Mai
Juin
Juin
Juillet
Juillet
Août
Août
Fruits et légumes DE SAISONRien de plus effi cace pour se motiver que savoir d’où l’on part et de voir l’effet de ses efforts. Complétez ces suivis de mensurations et de poids pour visualiser
Fruits et légumes DE SAISONRien de plus effi cace pour se motiver que savoir d’où l’on part et de voir l’effet de ses efforts. Complétez ces suivis de mensurations et de poids pour visualiser
Fruits et légumes DE SAISONRien de plus effi cace pour se motiver que savoir d’où l’on part et de voir l’effet de ses efforts. Complétez ces suivis de mensurations et de poids pour visualiser
Rien de plus effi cace pour se motiver que savoir d’où l’on part et de voir l’effet
de ses efforts. Complétez ces
suivis de mensurations et de poids pour visualiser
votre évolution. Bravo !
Tour de poitrine
Tour de taille
Tour de hanches
Tour de cuisse
Tour de bras
JOUR 0SEMAINE 2
SEMAINE 4SEMAINE 5
SEMAINE 1SEMAINE 3
Mon suivi de POIDS
1
KG
2
55
60
65
70
75
80
85
90
95
100
105
110
115
120
34
5SEMAINES
Mon suivi de MENSURATIONS
MC_Minceur_Ptps_CV.indd 7-11
18/01/2021 09:24
ArtichautAubergineAspergeAvocat
BetteraveBletteBrocoliCarotteCéleri
ChampignonChou-fleurChou-raveConcombreCourgette
EndiveÉpinardFenouil
FèveHaricot (plat, vert)
MaïsNavetPanais
Patate doucePetit poisPoireauPoivron
Pomme de terrePotimarron
RadisRutabaga
Salade
TomateTopinambour
AbricotAnanasBananeCassisCeriseCitronFigueFraise
FramboiseGroseille
KiwiMandarine
MangueMelonMûre
MyrtilleOrange
Orange sanguinePassion
PastèquePapaye
Pêche/nectarinePoire
PomeloPommePruneRaisin
Rhubarbebatavia, frisée, laitue, mâche,
scarole
batavia, frisée, laitue, mâche,
scarole
batavia, laitue, mâche, jeunes
pousses, roquette
batavia, laitue, jeunes pousses,
roquette
batavia, laitue
batavia, laitue
Mars
Mars
Avril
Avril
Mai
Mai
Juin
Juin
Juillet
Juillet
Août
Août
Fruits et légumes DE SAISONRien de plus effi cace pour se motiver que savoir d’où l’on part et de voir l’effet de ses efforts. Complétez ces suivis de mensurations et de poids pour visualiser