Fructele-minune, de 20 de ori mai puternice decat vitamina C. De ce e bine sa mancam prune si cui sunt interzise cele uscate Ionela Stanila, Consumul a cel putin trei prune pe zi, sursa de antioxidanti puternici, ne ajuta sa elinimam celulele deteriorate care ne afecteaza memoria. Consumate regulat, prunele intaresc oasele, scad colesterolul rau si riscul aparitiei cancerului de colon. Specialistii spun ca resveratrolul care se gaseste in compozitia prunelor inchise la culoare, intre indigo si negru si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, de 4-5 ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic ca vitamina C. Pe langa faptul ca sunt deosebit de gustoase, prunele au si proprietati diuretice, de stimulare a sistemului nervos, hepatice, de dezintoxicare si laxative. Aceste fructe amelioreaza starile inflamatorii ale ficatului si splinei.
6
Embed
Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
8/18/2019 Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
Prunele contin apa; zaharuri, distribuite intre glucoza, fructoza si zaharoza; fibre alimentare (celuloza si
pectine); acizi organici, care favorizeaza eliminarea acidului uric; saruri minerale, in special potasiu; vitamine
(B1, B2, B3, B6, C, E si D); antociani (in coaja), substante antioxidante care confera fructului culoarea
specifica; tanini si substante amare in frunze si scoarta pomului. Prunele uscate au un continut caloric mai
ridicat decat cele proaspete si o concentratie mai mare de vitamine si saruri minerale.
5 beneficii ale consumului de prune Previn bolile de inima. Prunele sunt foarte sarace in grasimi, fiecare
fruct contine mai putin de 0,2 grame. In plus, ele nu contin grasimi saturate, care pot creste riscul atacului decord prin cresterea colesterolului. Bogate in vitamina C .Prunele sunt o sursa buna de vitamina C, fiecare fruct
contine 7% din aportul recomandat zilnic. Vitamina C este un antioxidant, asa ca iti poate apara celulele de o
posibila degradare.
8/18/2019 Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate