Sneeker Nieuwsblad, 27 februari 2013, pagina 17. Stadsverlichting Sneek: Zitten en bezinnen SNEEK De Monnikstraat doet haar naam eer aan: tussen de huizen en de auto’s hangt een serene stilte. Een laagje sneeuw bedekt de klinkers en het trottoir, daarboven is de hemel helder en vol sterren. Een beter tijdstip voor Stads- verlichting kun je niet beden- ken. Ik bel aan bij nummer 12: hier gaat het vanavond gebeuren. Samen met Paul Marcelis, Nelly Landman en Luuk Moel- ker ga ik mediteren onder begeleiding van Yvonne Moel- ker. Haar huiskamer is er al helemaal op ingericht. Waxi- nelichtjes branden, warme plaids liggen klaar. De twee katten worden liefdevol doch dringend verzocht zich op de gang te vermaken, een bakje voer lokt ze er snel naartoe. Voordat de drie kwartier durende meditatie begint, vertelt Yvonne over haar kennismaking met mediteren en Stadsverlichting. ,,Via mijn schoonzus hoorde ik van het initiatief en het bijbehorende boek ‘Stadsver- lichting’. In het kader van dit project bezocht ik haar huis- kamermeditatie in IJlst. Ik vond het fijn om samen met anderen te mediteren. Het is toch een soort stok achter de deur, je hebt een vast punt waarop je zit. Daarom startte ik in juli 2012 zelf met de Stadsverlichting, en inmid- Stadsverlichting - een initiatief van Kris en Tijn Touber - wil een cultuur van verlichting stimuleren. Om dit mogelijk te maken vragen zij mensen hun huiskamer open te stellen voor meditatie of om een huiskamer te bezoeken. Het Sneeker Nieuwsblad visiteerde de huiskamer van Yvonne Moelker. ,,Ik keer naar diepere lagen in mijzelf." dels is er in Sneek nog een huiskamer bijgekomen (aan de Nauwe Noorderhorne, red.). Met elkaar stil zijn is prettig, want normaal wordt het al gauw sociaal. Niet praten brengt je in een dieper contact. Onlangs startte ik een bedrijf in Reading en Healing. Om dit goed te doen leer je ook jezelf af te sluiten en af te stemmen op de an- der. Stilte meditaties zijn een onderdeel van deze sessies. Ik ben al lang met meditatie bezig. In de jaren ’80 heb ik een aantal maanden trans- cendente meditatie beoefend, dat wil zeggen: mediteren door middel van een mantra. Dat kan een woord zijn of een klank. Ik mediteerde toen een vast aantal minuten per dag. Als er gedachten kwamen, dan ging ik weer terug naar de mantra, en dus weer terug in mijn lichaam. Het heeft me destijds veel gebracht, zo kon ik goed de rust bewaren als er om me heen van alles gebeurde. Meditatie in het kader van Stadsverlichting kan op meer- dere manieren worden inge- vuld, wij kiezen ervoor in stilte samen te zijn. Het is zitten en bezinnen. Heel laagdrempelig. Het mooie en vooral ook het krachtige eraan, is dat iedereen in Nederland het op hetzelfde tijdstip doet. Op dit moment zijn er 643 huiskamers waar- in gemediteerd wordt, dat is toch bijzonder!” Stadsverlichting in de praktijk Het is hoog tijd om de Stads- verlichting in praktijk te brengen. Als alle belangstel- lenden zich comfortabel gesetteld hebben klinkt er een zacht belletje. De medita- tie is begonnen. Buiten hoor ik niets, binnen slaat om de zoveel minuten de cv-ketel aan. Een zoemend en rustge- vend geluid. Ik let op mijn ademhaling, een gegeven waar je altijd op terug kunt vallen. Dat is ook hard nodig, want mijn gedachten vliegen alle kanten uit. ‘Morgen niet vergeten boodschappen te doen.’ ‘Vervolgens naar de kapper om half tien.’ Daar tussendoor zingt Frank Boei- jen “Geef me liefde, geef me moed.” Ik heb jeuk op mijn rug, en mijn neus loopt. De katten miauwen op de gang, het voer is blijkbaar op. Het klinkt alsof mijn meditatiege- noten in diepe rust zijn. Ik hoor ze niet snuiven, niet bewegen, ik hoor ze slechts zachtjes ademen. Ik fluit mijzelf terug naar de basis: voeten plat op de grond, billen in de bank. Adem in, adem uit. Het helpt, ik voel hoe ik wegzak in een wakke- re slaap. Ik ben er nog, maar niet meer zo alert. Minuten tikken weg. Ergens tussen droom en werkelijkheid klinkt een zacht belletje. De 45 minuten zijn om. Welkom terug! Problemen kun je beter aan Er wordt gerekt en gestrekt, armen en benen worden bewogen. Als iedereen weer een beetje bij de pinken is, vertellen we over onze erva- ringen. ,,Ik kreeg het warm”, zegt Yvonne. ,,Voelde hoe de energie van ons allen hier in de kamer was. Kon goed naar binnenkeren.” ,,Paul en ik mediteren dagelijks”, vertelt Nelly. Ik vond het prettig, viel al vrij snel in slaap.” Paul sluit zich hierbij aan. Ik zeg dat ik het ook zo warm kreeg, en dat ik af en toe lichtflitsen zag. Flitsen die uit een andere hoek kwamen dan waar de flakkerende kaarsen staan. Luuk vertelt dat hij eigenlijk de hele dag door in een soort meditatieve toestand is. ,,Laat ik het zo zeggen”, lacht hij, ,,ik kan in actie goed ont- spannen. Ben altijd wel rus- tig. Mijn denken en doen gaan natuurlijk door, maar ik heb geen zenuwen, ben niet gespannen. Door retraites en meditaties van onder andere Eckhart Tolle en Bentinho Massaro raakte ik bekend met mediteren. Met name de visie van Massaro spreekt mij erg aan. Hij is een jonge jongen die in zijn puberteit de rust kwijtraakte die hij als kind altijd gevoeld had. Toen hij op zoek ging naar die rust, merkte hij dat hij door de lessen van een ander steeds in de onrust bleef hangen. Hij leerde dat hij het bij zichzelf moest zoeken, moest vertrou- wen op zijn eigen authentici- l , e t , j - teit. Hij vertelt nu vooral aan zijn ‘volgers’ dat je niets hoeft te bereiken, want je bent immers al perfect. Het zijn onze eigen gedachten die ons ervan weerhouden dat dat zo is. Ons denken heeft overal een mening over.” We zijn het er over eens dat samen mediteren prettig is en dat veel meer mensen het zouden moeten doen. Lief- hebbers kunnen op zondag 10 maart – mits ze zich van tevoren hebben opgegeven - tussen acht en negen uur ’s avonds terecht bij Yvonne. Voor alle wetenswaardighe- den omtrent Stadsverlichting kunnen geïnteresseerden het beste de website raadplegen. ,,Als slechts één procent van de bevolking dagelijks twin- tig minuten mediteert, dan gaan de misdaadcijfers al behoorlijk naar beneden”, vertelt Yvonne tot slot. ,,En dat is goed te verklaren. Je wordt rustiger, voelt liefde voor jezelf en voor een ander. Problemen kun je beter aan. Ik merk dat ik in mijn dage- lijkse leven makkelijker de razende gedachten tot rust kan brengen. ‘Hoe voel ik mij? Hoe gaat het nu echt met mij?’ Naarmate je meer mediteert, vraag je je dit steeds vaker af en gaat dit proces ook soepeler. Het helpt mij echt door moeilijke periodes heen.” Amanda de Vries Foto Simonm Bleeker