04.05.2015 Poniedziałek // www.naszemiasto.pl // nr 33 facebook.com/naszemiastopl // twitter/nasze_miasto // gazeta bezpłatna HALLO WROCŁAW #w naszym mieście Dziś startują Juwenalia STR. 4 #dzieje się Restaurant Week. Przygotujcie się na prawdziwą ucztę! STR. 5 FOT. 123RF #w naszym mieście SEZON ROWERU MIEJSKIEGO WE WROCŁAWIU ROZPOCZĘTY! STR. 3 FOT. TOMASZ HOŁOD #w naszym mieście W tym roku Dzień Przedszkolaka nie na stadionie, ale na pl. Solnym STR. 4 #dzieje się Andrea Bocelli przyjedzie na koncert do Wrocławia STR. 5 #aktywnie Co się ćwiczy w siłowni? Krótki przewodnik dla początkujących STR. 8 FOT. PAWEŁ RELIKOWSKI FOT. AP PHOTO/CHARLES SYKES #DZIEJE SIĘ 4.05.2015, GODZ. 16.30 FILM ANIMOWANY „UPS! ARKA ODPŁYNĘŁA” W KINIE HELIOS // 5.05.2015, GODZ. 19 „JEZIORO ŁABĘDZIE” CZAJKOWSKIEGO W OPERZE WROCŁAWSKIEJ // 7.05.2015, GODZ. 20 KONCERT ROBERTA KASPRZYCKIEGO W STARYM KLASZTORZE // FOT. TOMASZ HOŁOD/ARCHIWUM NM
8
Embed
FOT. TOMASZ HOŁOD/ARCHIWUM NMd.webgenerator24.pl/k/r//bc/67/... · 2 PONIEDZIAŁEK, 4 MAJA 2015 #hallowrocław NASZEMIASTO NIEPOKAZUJĘTWARZYMOJEJCÓRKI, BONIECHCĘROBIĆSENSACJI
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
04.05.2015
Poniedziałek // www.naszemiasto.pl // nr 33facebook.com/naszemiastopl // twitter/nasze_miasto // gazeta bezpłatna HALLOWROCŁAW
WIDEO -Niebezpowodujęzykpolski jestuważanyzatrudny.SzczególniedlamieszkańcówStanówZjednoczonych. Jakra-dząsobieobywateleUSAznaz-wamipolskichmiast?Sprawdzi-li toredaktorzypopularnego
CoPan, jako fizjoterape-uta,myśli o kinesiota-pingu?Wniektórychprzypadkach
bywatak, żeponaklejeniutapingudochodzidonagłegowyzdrowienia.Plastry,przesu-wającpowierzchownieskórę,przesuwają też tkankipodspo-dem.Samprzekonałemsię, żetodziała.Drugastronamedalujest jednak taka, żewielupa-cjentomnakleja się tenplastertylkodla ichkomfortu.Niektó-rzy tegopotrzebują, żebymiećświadomość, że tenplasterpoprostu tamjest.#RozmawiałaAleksandraPodgórska
#rozmowa
PawełDaroszewski
FOT.
MATERIAŁY
WŁASNE
REKLAMA i003343344REKLAMA 005027211 REKLAMA 005107202
aa Wrocławianiemają do dy-spozycji 720 roweróww72 sta-cjachrozmieszczonychwcałymmieście.Dotejporywypożyczal-nie były ulokowane główniewcentrum,przyuczelniachbądźakademikach.Ta tendencja sięnie zmieniła, ale stacje zyskalitakżemieszkańcy dalszych za-kątkówWrocławia. Jednawypo-życzalnia stanęła na NowymDworze. Szczepin doczekał sięczterech stacji, adwiepowstałynaWielkiejWyspie.
Wcentrumstacjesąustawio-ne gęściej. Dzięki temumożnaprzemieszczaćsiępomieście,niepłacąc ani złotówki.Wystarczyco 20 minut oddawać rowerizkolejnegopunktunatrasiewy-pożyczaćnowy.Ten,któryodda-my, przez 5minutbędzienieak-tywnywsystemie.
Mimoże roweremmiejskimmożnasięporuszaćpraktyczniezadarmo, tozawszetrzebamiećna koncie przynajmniej 10 zł.Wpoprzednich latachwystar-czyła złotówka, ale w ramachujednolicania opłatwcałej Pol-sce, Nextbike zdecydował sięna podwyżkę. To zabezpiecze-niew razie przekroczenia bez-płatnego czasu. Kolejne 40mi-nutkosztuje2zł,akażdanastęp-nagodzina -4 zł.
Kontodoładowuje się przezinternet.Wystarczyzalogowaćsięna stronie:wroclawskirower.pl,podając imię, nazwisko, numertelefonu i e-mail. Podczas reje-stracjizostajenadanynumerPIN,wykorzystywanypodczaswypo-życzania rowerów.Późniejwy-starczywybraćsiędonajbliższejstacji i postępowaćzgodniez in-strukcjąnaterminalu.
-Pewnietoniejesttrudne,aleja już jestemwtakimwieku, że
nowetechnologiesąniedlamnie.Niewiedziałem,żetrzebasięza-rejestrowaćprzez internet - tłu-maczyłwrocławianin.
Mypostanowiliśmy skorzy-staćz roweru tużpootwarciuse-zonu.Rejestracjazajęładwiemi-nuty, trochędłużej trwało samowypożyczenie. Pierwsza trud-ność: trzebapamiętać swójPIN.Druga:należypodaćnumerwy-branegoroweru,azza terminalutrudno go zobaczyć. Można tęprocedurę ułatwić, aktywującpodczas logowania swojekontonadowolnąkartęzbliżeniowąnp.UrbanCard. Jeżeli zdecydujemysięnakredytowąbądźpłatniczą,systemautomatyczniebędziepo-bierałopłatyz konta.
Kiedy jużwpiszesiędane, ro-werpowinienodpiąćsięautoma-tycznie.Wcześniejtrzebabyłoza-pamiętaćwyświetlanynatermi-nalukoddozapięciaszyfrowego.
Jednakbyłomałe„ale”. Pierw-szego dnia wszystkie rowery -oprócz tego, że były wpiętedoelektrozamków-zostałyrów-nieżprzypięte tradycyjnymi za-pięciami,wymagającymipoda-nia kodu. Trzeba było się więczmagaćzdwomazapięciami.
Studenci wrocławskich uczelni szykują się na imprezowy maraton
aaWrocławskieJuwenaliazacz-nąsiędziś (4maja)odcoroczne-gowspólnegośniadaniastuden-tówPolitechnikiWrocławskiejz ichrektorem,prof.TadeuszemWięckowskim.JutroodbędziesiępokazP.I.W.O.,awśrodęstuden-ci planują na Wittigowie NocGrilli. Będzie też tradycyjnypo-chód, który ruszy spodserowca(bud.C-13,WybrzeżeWyspiań-skiego)iprzejdzienaPolaMarso-we.Conas jeszczeczeka?
StudenciUniwersytetuEkono-micznegobędą świętować 13-15maja, a studenciUniwersytetuPrzyrodniczego 22 i 23maja. In-formacji o tych wydarzeniachszukajciewkolejnychwydaniachnaszejgazetyinanaszemiasto.pl.
no jenowązebrązlokalizowanąbliżejcentrumplacu.Niezmieniasię to, żenaul.Kościuszki poje-dziemywobukierunkachnaod-cinkuodpl.Muzealnegodopl.Kościuszki (miałbyć tuwprowa-dzonyjedenkierunekruchu).
www.naszemiasto.pl 5PONIEDZIAŁEK, 4 MAJA 2015NASZEMIASTO#dzieje się
# dzieje się
05
Poszławścieżkęsamouwielbieniai to był jej początek
końca.
ElżbietaZapendowska
oEdycieGórniakFOT.
ARCHIW
UM
POLSKAPRESSE
RestaurantWeek już za tydzień
aa Szefowiekuchni jużplanująmenu,zktóregobędziemywybie-rać dania podczas RestaurantWeek.Za39złzjemyprzystawkę,danie główne i deser w najlep-szychrestauracjach.
- Festiwal powstał nie tylkopo to, żebypromowaćdobre je-dzenie,aletakżepo,byrozbudzićpołudniowąkulturę chodzeniado restauracji - przekonujeWe-ronika Lewandowska z Res-taurantWeek. -Bardzonamza-leżynaożywieniurelacjimiędzy-ludzkich, boprzecież towłaśniew restauracjach, podczas spot-kań,rodząsięnajlepszepomysły.
Organizatorzy podkreślają,żewczasie tygodniowegoświę-ta będziemymogli skorzystaćz oferty najlepszych lokali, któ-re dodatkowo przygotują spe-cjalnemenuwdużoniższej niżnacodzieńcenie.
- Chcemy, żeby każdymógłspróbować tego, co najlepsze.Dowspółpracy zaprosiliśmy lo-kaleznajwyższejpółki,którepre-zentująautorskąkuchnię-mówiWeronikaLewandowska.
Organizatorzy chcąna stałewpisaćsięwkulinarnąmapęPol-ski.Wtegorocznej akcjiweźmieudział 100 lokali z całegokraju.
Organizatorzy planują po-większać grono lokali, kierującsię takimikryteriami jak: jakość,umiejętności szefakuchni i opi-niedotychczasowychgości.
Wnaszymmieście Restau-rantWeek odbędzie się po razpierwszy.
- Chcemy zaprosić wrocła-wian do tych lokali, w którychnacodzieńbarierę stanowiące-ny i elegancki charakter -mówiMartaKlimowicz,organizatorkafestiwalu.
W menu znajdzie się m.in.grillowanyokońmorskizsałatką
Warunkiem skorzystaniazoferty jestwcześniejszekupnobiletu do restauracji na stronieinternetowej festiwalu. Trzebabędzie zdecydować sięnawizy-tęwokreślonymdniu i godzinieorazpodać liczbęosób.
Terminy sąwyznaczone co90minut, bo tyle przewidzianonapobytw restauracji. Ten, ktosię spóźni…będziemógł liczyćtylko na uprzejmość obsługiiwolnemiejsce.
- By do stolicyDolnego Ślą-ska przyciągały ichnie tylko fe-stiwale filmowe ikulturalne, aleteż restauracyjne.TozadziałałochoćbywKopenhadze.Wiemy,że turyści z zagranicy planująwyjazdy na kolejne edycjeRestaurantWeek,byspróbowaćdań z restauracji nagradzanychgwiazdkamiMichelin - dodajeKlimowicz.
www.naszemiasto.pl6 PONIEDZIAŁEK, 4 MAJA 2015NASZEMIASTO
#ogłoszenia
nieruchomości mieszkania - kupię
A Ab so lut nie 24h, ku pię miesz ka nie.
Go tów ka. Wro cław 730-796-999.
mieszkania do wynajęcia
A Po kój 2-oso bo wy, bli sko ryn ku,
me dia miej skie, 1000 zł + opła ty, tel.
602-190-185
mieszkania - wynajmę
A Po szu ku ję do wy na ję cia miesz ka-
nia, po ko ju we Wro cła wiu
504-358-452.
lokale użytkowe - sprzedam
A Sprze dam Pen sjo nat w Ko ło brze gu,
www.pensjonat.bo.pl
gospodarstwa
A Bo rzy no wo, nie ru cho mość rol na.
Ce na 35 000zł/ha. 602-833-339
handlowe foto, książki
A Książ ki i al bu my ku pię 669-969-306.
A Książ ki i pły ty - ku pię, 694-428-775
materiały budowlane
Szam ba be to no we, 690-330-990
inne
005232061
NOWE MIEJSCE!!!ul. Piłsudskiego 114
vis-a-vis Dworca Gł. PKPobok apteki
sklep został przeniesionyz Podziemnego Centrum HandlowegoDworzec Główny PKPczynne: pon. - sob. 10.00 - 19.00
w niedzielę zapraszamy dosklepu ul. Bogusławskiego 71,12.00 - 18.00
tel. 71/717-11-69
ART.ŚMIESZNE
SEX SHOP
SPR
ZED
AŻW
YSYŁ
KO
WA
-TAN
IO
005232072
róg ul. Świdnickiej / Piłsudskiegoprzy wiadukcietel. 71/ 33-99-616Sklep z ul. Ruskiej przeniesionyna ul. Piłsudskiego 114, vis-a-visDworca Gł. PKP, obok apteki.
A HIPOTECZNE24.PL - Po życz ki hi po tecz ne na spła tę za dłu że nia ko-mor ni cze go i ban ko we go. Kom plek-so wa pro ce du ra od dłu że nio wa, ni skie kosz ty. Tel. 884-921-935.
A Kre dy ty go tów ko we, kwo ta 10 tys. ra ta 107 zł. Tel. 71/723-00-03, 22/100-64-46.
A Kre dy ty od dłu że nio we, po za ban-ko we, bez BIK do 120 tys. bez płat ny do jazd do klien ta, tel. 71/758-03-03.
A Po życz ka w 24h, do 1500 zł, w do mu klien ta, do god ne ra ty, tel. 22/123-00-00 lub SMS 505-123-000.
A Po życz ki ban ko we i po za ban ko we, chwi lów ki. Tel. 512-756-403.
A Po życz ki ban ko we i po za ban ko we, chwi lów ki. Tel. 535-341-941.
Po życz ki do 4 mln. Pod za staw
au ta do 100 tys. Tel. 790-444-208.
Po życz ki go tów ko we do 2 500 zł -
Tyl ko na te re nie Wro cła wia!
Rów nież dla eme ry tów!
Za dzwoń 720-880-880;
www.TopPozyczka.pl
A PO ŻYCZ KI OD RĘ KI. Bez BIK. Pro mo cja do 7 ma ja! Za dzwoń:32 420 27 45
A Po życz ki pod hi po te kę, 530-127-700.
A Po życz ki pod hi po te kę, 539-032-544
A Szyb ka po życz ka, 602-739-870.
A Szyb ko-Ta nio z do wo zem do do mu: po życz ki z ko mor ni kiem, bez BIK i KRD. Za dzwoń: 708-870-880 (7,69/mi n)
005009783
005229783
POŻYCZKA - CHWILÓWKAl minimum
formalnościl dojazd do klientatel. 71/339-04-19
005230025
005230836
� Nowe Pożyczki pozabankowe
� Akceptujemy zajęcia komornicze
� Bez BIK i BIG do 10 000 zł
� Na Dowód Osobisty Vivus.pl
� Kredyty gotówkowe i konsolidacyjne
� Oferta 12 banków oraz wielu firm
CHWILÓWKI W 15 MINUT NA 30, 60 DNI
Zapraszamy do biura od 9.00 do 18.00
ul. Miernicza 16 lokal 1B, Wrocław
tel. 71 366 64 33, 605 052 896
005232466
12 BANKÓW w jednym miejscu.Kwoty do 250 000 zł na okres 13 lat.
Gotówki, konsolidacje już z opr. 5,99%SZEROKI WACHLARZ OFERT
KREDYTY GOTÓWKOWEBEZ BIK, ZUS i US, na oświadczenie
OD NAS WYJDZIESZ Z GOTÓWKĄ
Studio FinansówWrocław, pl. Solidarności 1/3/5,
V piętro, pok. 508
Tel. 799-073-077
REKLAMA 005226153
REKLAMA 005227669
U NAS
DOSTANIESZ
KREDYT
KREDYTYV NISKIE RATY
V NIE POBIERAMY OPŁAT
V WYSOKA PRZYZNAWALNOŚĆ
również BEZ BIK
Centrum Kredytowe71 34 22 444, 502 11 46 07
www.cufwroclaw.pl
www.naszemiasto.pl 7PONIEDZIAŁEK, 4 MAJA 2015NASZEMIASTO
#ogłoszenia
A B. Se re na da, 510-580-466
serenada.pl
A MA RIAŻ, 71/341-99-23,
609-247-638.
różne
A "Bo gu mi ła Wróż ka"
tel. 606-103-707, www.tarot78.pl
A Ku pię-lam pa lecz ni cza BIOP TRON,
ZE PTER lub ME DI CO LUX, na czy nia
ZE PTER. Tel. 724-422-397.
A Pia ni na stro je nie re mon ty
662-046-560.
A THER MO MIX lub KO HER SEN,
MY CO OK, - ro bot ku chen ny ku pię,
668-623-675.
towarzyskie
A Ka sia pry wat nie, 889-696-443.
A San dra Full Se rvi ce 660-613-422.
pokoje gościnne
A Gdańsk -po ko je tel. 507-931-077
A Kry ni ca Mor ska. U Wik to rii 55/2476591
A Łe ba- kom fort, ta nio, 606-687-996.
A Re wal! Po ko je z ła zie., par king, in ter net, TV, ogród, grill, ku chen ka gaz. 601375020
A Ustro nie Mor skie. Po ko je z ła zien-ka mi. Maj - Czer wiec Pro mo cja ! 503-936-581.
domki letniskowe
A KAR PIC KO K/WOLSZ TY NA, Ośro dek "Je lo nek", dom ki, je zio ro, las. 61/283-06-42, www.jelonek.eu, 603-364-367.
A Ro wy, Wa ka cje nad mo rzem Pro-mo cje! 300m, 1200m do pla ży, dom ki let ni sko we po ko je, atrak cje dla dzie ci, wy ży wie nie. saturn.tp1.pl ; nadmorski-rowy.pl, wiejana.pl, tel. 601-677-704, 598-141-846
matrymonialne A "EGO", 71/794-77-71,
www.biuroego.pl
przeprowadzki
A "A&J", kaminscy.pl 696-600-144.
Prze pro wa dzę naj ta niej
509-498-942
A Ta nio 508-287-106, 71/784-55-63.
stolarskie
A Ta pi cer 71/359-20-26, 601-424-186.
A Ta pi cer, 668-544-017.
transportowe
A Kon te ne ry od 1,0 do 9,0 m3 na gruz i śmie ci, ta nio, 518-317-617.
A Wy wóz sta rych me bli, 660-811-020.
turystykawycieczki
A Kry ni ca Zdrój-Pro gram 50+,503492612
A Ustroń-Ta nie Sa na to rium 33/853-01-10
pensjonaty
A Cie cho ci nek-pen sjo-nat-54/283-31-52, 603-476-476 Ta nio ! www.kujawianka.net
A Re wal 50 m mo rze wcza sy, 91/386-26-11
instalacyjne
A 12 h an te ny, do mo fo ny
792-515-191.
An te ny, do mo fo ny, elek tro in sta la-
cje, wspól no ty,
tel. 880-802-802.
A Elek tryk z upraw nie nia mi
667-447-434
A Hy drau li cy - awa rie 24h,
505-982-689.
A Hy drau li cy, jun kers, pie ce,
603-925-230
porządkowe
71/348-75-33, 501-066-330, Pral nia
dy wa nów, wy kła dzin, ta pi ce rek,
od biór/do wóz. Dywanservice.pl
A Czysz cze nie dy wa nów. Kar-
cher- So lid nie. Im pre gna cja Gra tis!
71/363-38-07.
A Czysz cze nie, dy wa no ta pi cer ki.
KAR CHER. Tel. 502-919-665.
A DE ZYN SEK CJA 509-074-790
A De zyn sek cja 602-585-164.
Wy wóz od pa dów, kon te ne ry: 2m3 ,
3,5m3 , 7m3 ,16m3 . Atrak cyj ne ce-
ny. Tel. 796-111-288.
A A-Z ma lo wa nie 3 zł/mkw, 690-485-300.
Cy kli na bez pył. Ta nio!
514-330-860.
A Cy kli no wa nie, 71/344-92-16.
A Da chy kom plek so wo, tel. 71/333-24-66.
A Drzwi od 740 zł z mon ta żem, ul. Czy sta 7, tel. 71/341-83-03, 604-302-502.
A Gła dzie, ma lo wa nie, 608-246-197.
A Ma lo wa nie cy kli na gładź 71/344-92-16
A Ma lo wa nie, gła dzie, 531-867-950
A Ma lo wa nie, gładź, ta pe ty, 530-501-772.
A Okna, ro le ty, ża lu zje, wy so kie ra ba-ty, ul. Czy sta 7, 71/341-83-03.
A Pa ne le, mon taż, sprze daż, ta nio, VAT, tel. 71/355-35-22, 603-686-459.
Ro let ki, ża lu zje, mo ski tie ry. Pro-
duk cja. Mon taż. Na pra wa.
512-287-800.
A Szklar stwo-lu stra, tel. 507-634-260.
A Zło ta Rącz ka. Na pra wy. Ślu sar skie. Sto lar skie. Hy drau licz ne. Bu dow la ne. Mon ta żo we. itp. Tel. 791-396-161.
inne specjalizacje
24h Al ko ho lo od tru cia 601-708-345
A Mar cin Mal ce wicz, or to pe da, trau ma to log. Wi zy ty do mo we. Tel. 608-484-286.
A Sek su olog, psy cho log, dr W. Śló-sarz, www.seksuolog.pl, tel. 601-777-738.
usługiagd rtv foto
A 12 h Na pra wa pra lek, 71/353-10-40.
A 12h Na pra wa te le wi zo rów, 71/361-14-35, 601-727-821 eme ry ci, ren ci ści - zniż ki.
A Aby roz wią zać każ dy pro blem z kom pu te rem, 602-357-011.
A AGD - pral ka, lo dów ka, jun kers, Wro cław, 71/354-15-48, 501-210-657.
An te ny, TV cy fro wa,
791-010-601.
Awa rie kom pu te rów
515-944-555
budowlano-remontowe
A 24h elek tro in sta la cje, po mia ry, odbiory.., tel. 792-515-191.
3128985/01
REKLAMA 005025991
www.naszemiasto.pl8 PONIEDZIAŁEK, 4 MAJA 2015NASZEMIASTO#aktywnie
#Cooferująnamsiłownie?Przedstawiamy zajęcia, które znajdzieciewkażdym fitness clubie
TBCWYĆWICZCAŁECIAŁONazwa TBC to skrót angielskichsłów: total body conditioning,co oznacza, żewczasiewyko-nywania tych ćwiczeń urucha-miamy i ćwiczymywszystkiepartie ciała: nogi, pośladki,brzuch i ręce. TBC łączyw sobietzw. aeroby oraz ćwiczeniawzmacniającemięśnie. Są nie-odłącznymelementemkażde-go grafikuw fitness clubach.Wykonuje się jew rytmie szyb-kiejmuzyki. Do TBCmożnawy-korzystywać rozmaite sprzęty,np. niewielkie hantle lub ciężar-ki na kostki. Trening zaczyna siętradycyjnie od rozgrzewki, któratrwa około 10–15minut. Jest toprosta sekwencja kroków, którąpo kilku powtórzeniach jestw stanie zapamiętać każdyuczestnik zajęć.
FOT.
DARIUSZGDESZ
ABTBRZUCH,POŚLADKI,UDAABT to również skrót od słówangielskich: abdominal,buttocks, thighs. Ćwiczenia po-dobne do TBC, ale w tymprzy-padku nie ćwiczymy całegociała, a jedynie jego dolne par-tie, czyli: brzuch, pośladki i uda.Zajęcia wzmacniająmięśniei kształtują sylwetkę – znajdzie-my je w ofercie każdej siłowni.Tak jak TBC poszczególne ćwi-czenia wykonuje się do ryt-micznejmuzyki. Również jakw przypadku treningu całegociała rozpoczynamy od ogólnej,trwającej kilkanaścieminut roz-grzewki. Następnie prowadzą-cy zajęcia przechodzi do ćwi-czeń, któremają wykształcići wzmocnićmięśnie naszychnóg i pośladków. Na końcuwy-konuje się serie na brzuch.
FOT.
DARIUSZGDESZ
SPINNINGPOGROMCACELLULITUTopopularnećwiczeniana rowe-rachstacjonarnych.Wykorzysty-wanedonich rowery różnią sięjednakod tych, któreczęśćznasmawdomu.Sąwzorowanenakolarskich. Instruktorwybieramuzykę,w rytmktórej pokonujesię różneodcinki trasy, o różnymnachyleniu: płaskie, zgóry lubpodgórę. Jazdana rowerze spin-ningowymdoskonalewpływanakondycję, a takżekształtujedolnepartie ciała: nogi, brzuch,biodra, pośladki.Dzięki takimćwiczeniom łatwiej równieżpoz-byćsięcellulitu i rozstępów.Znaj-dziemy jewkażdej siłowni.War-toprzed rozpoczęciemzajęćpo-dejśćdo instruktora ipoprosićokilkawskazówek, jeśli będzie-mybraćudziałwspinninguporazpierwszy.
FOT.
PAWEŁMIECZNIK
ZUMBATAŃCZISPALAJKALORIEToćwiczenia, które łącząw so-bie elementy tańców latynoa-merykańskich i fitnessu, a nie-kiedy także... sztukwalki. Zumbazostała opracowanaw latach90.XXw.przez choreografaAlberto Pereza zKolumbii. Naj-popularniejsza jest jednakzumba fitness.Muzyka jest ener-getyczna i dobieranaprzez in-struktora, podobnie jak choreo-grafie, które osobaprowadzącazajęcia układa sama.Nie sąoneskomplikowane i po kilku chwi-lach zna sięwszystkie kroki.Dzięki zumbiewprawiamyw ruchcałe nasze ciało, znacz-nie poprawiamy również samo-poczucie. Niektórzy instruktorzytwierdzą, żewczasie godzinyzajęćmożna spalić od400do600kalorii!
FOT.
GRZEGORZDEMBIŃ
SKI
TRXĆWICZWKAŻDYMMIEJSCUTametoda treningowanie jestjeszczemocno rozpowszech-niona, ale zaczyna zdobywaćcorazwiększą popularność.Głównie dlatego, że przy użyciuTRX ćwiczyćmożna praktyczniew każdymmiejscu – równieżwdomu i na dworze. Czym jestTRX? Topaski wykonane zmoc-nego tworzywa, ułożonew lite-rę Y, któremożna regulować.Można zawiesić je na drążku, fu-trynie drzwi czy gałęzi. Pomy-słodawcą jest amerykański ko-mandos, który chciał, aby żoł-nierze zawszemogli utrzymaćdobrą formę. Jakie ćwiczeniamożnawykonywać, używającTRX?Między innymi podciąga-nie, pompki, podpory naprze-dramionach, spięcia brzuchai spięcia boczne.
FOT.
SZYMON
STA
RNAWSKI
AleksandraPodgórska
Kalendarzowawiosnawpeł-ni, więc nie szukajcie już wy-mówek, żebywciąż siedziećwdomu i leżeć na kanapie.
Pora zacząć się ruszać!Nie wszyscy jednak lubią
trening na zewnątrz, dlategojeśli wolicie ćwiczyć na si-
łowni, podpowiadamy, jakiezajęcia tam znajdziecie.Wy-
bierzcie coś dla siebie.
FOT.
SZYMON
STA
RNAWSKI
REKLAMA 005228190
TURNUSY REHABILITACYJNEDLA DOROSŁYCH JAGUSIA w Kudowie-Zdroju
TYLKO 1800 zł!Zapraszamy do skorzystania z 14-dniowych turnusów rehabilitacyjnych w szpitalu Uzdrowiskowym „Jagusia” w Kudowie-Zdroju.
Terminy: I turnus: 14-28.06.2015 r. II turnus: 18.09-2.10.2015 r.