-
Forerunner® 15 Manual do proprietário AVERTISMENT
Consultaţi ghidul Informaţii importante privind siguranţa şi
produsul, din cutia produsului, pentru a vedea avertismentele
pentru produs şi alte informaţii importante.Luaţi legătura
întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe sau a modifica
orice program de exerciţii.
IniţiereCând utilizaţi dispozitivul pentru prima dată, trebuie
să efectuaţi aceste sarcini pentru a configura dispozitivul şi
pentru a vă informa cu privire la caracteristicile de bază.1
Încărcaţi dispozitivul (Încărcarea dispozitivului, pagina 2).2
Activaţi funcţia de monitorizare a activităţii (Activare
Monitorizare activitate, pagina 4).3 Montaţi-vă monitorul
cardiac opţional (Pornirea Monitorului
cardiac, pagina 2).4 Efectuaţi o alergare (Efectuarea unei
alergări, pagina 1).5 Încărcaţi alergarea dvs. pe site-ul Garmin
Connect™
(Utilizarea Garmin Connect, pagina 2).6 Primiţi mai multe
informaţii (Cum obţineţi mai multe informaţii,
pagina 6).
Taste
À Selectaţi pentru a porni sau a opri lumina de fundal.Menţineţi
apăsat pentru a porni sau a opri dispozitivul.
Á
Selectaţi pentru a porni şi a opri cronometrul.Selectaţi pentru
a alege elementul evidenţiat al meniului.
Â
Selectaţi pentru a derula prin ecranele de date, opţiuni şi
setări.
Ã
Selectaţi pentru a derula prin datele de urmărire a
activităţilor.Selectaţi pentru a marca o nouă tură.Selectaţi pentru
a reveni la ecranul anterior.
Pictograme stareO pictogramă intermitentă indică faptul că
dispozitivul caută un semnal. O pictogramă continuă arată că
semnalul a fost găsit sau că senzorul este conectat.
Stare GPS
Stare puls
Stare senzor de talpă
Efectuarea unei alergăriDispozitivul este livrat parţial
încărcat. Este posibil să fie nevoie să încărcaţi dispozitivul
(Încărcarea dispozitivului, pagina 2) înainte de efectuarea unei
alergări.1 Montaţi-vă monitorul cardiac opţional (Pornirea
Monitorului
cardiac, pagina 2).2 Menţineţi apăsat pentru a porni
dispozitivul.3 Selectaţi .4 Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca
dispozitivul să localizeze sateliţii.
Pot fi necesare câteva minute pentru localizarea semnalelor de
satelit. Când sateliţii sunt localizaţi, afişajul este
continuu.
5 Când utilizaţi monitorul cardiac, aşteptaţi ca dispozitivul să
se conecteze cu senzorii.Când dispozitivul detectează monitorul
cardiac, apare un mesaj şi afişajul este continuu.
6 Selectaţi Start pentru a porni cronometrul.7 Începeţi
alergarea.
Durata À
, distanţa Á
, ritm Â
, număr de calorii arse Ã
, bătăi pe minut
Ä
şi zona de puls Å
sunt înregistrate în timp ce cronometrul funcţionează.
8 După ce finalizaţi alergarea, selectaţi pentru a opri
cronometrul.
9 Selectaţi o opţiune:• Selectaţi Resume pentru a reporni
cronometrul.
NOTĂ: după câteva secunde, apare un rezumat.• Selectaţi Save
pentru a salva alergarea şi a reseta
cronometrul. Apare un rezumat.NOTĂ: acum puteţi încărca
alergarea dvs. pe Garmin Connect (Utilizarea Garmin Connect, pagina
2).
• Selectaţi Discard pentru a şterge alergarea.
Garmin ConnectVă puteţi conecta cu prietenii dvs. pe Garmin
Connect. Garmin Connect vă oferă instrumentele pentru a monitoriza,
analiza, partaja şi pentru a vă încuraja reciproc. Înregistraţi
evenimentele stilului dvs. de viaţă activ, inclusiv alergări,
plimbări, ciclism, înot, excursii, sesiuni de triatlon şi altele.
Pentru a vă înscrie pentru un cont gratuit, accesaţi
www.garminconnect.com/start.Stocaţi-vă activităţile în memorie:
după finalizarea şi salvarea
unei activităţi cu dispozitivul dvs., puteţi încărca
activitatea
Decembrie 2015 Tipărit în UK 190-01727-10_0A
http://www.garminconnect.com/start
-
respectivă pe Garmin Connect şi o puteţi păstra oricât timp
doriţi.
Analizaţi-vă datele: puteţi vizualiza informaţii mai detaliate
cu privire la activităţile dvs., inclusiv durată, distanţă, puls,
număr de calorii arse, cadenţă, o vedere de sus de tip hartă, ritm
şi diagrame de viteză, precum şi rapoarte personalizabile.NOTĂ:
unele date necesită un accesoriu opţional, precum un monitor
cardiac.
Monitorizaţi-vă progresul: puteţi urmări paşii dvs. zilnici,
puteţi intra într-o competiţie amicală cu contactele dvs. şi vă
puteţi atinge obiectivele.
Partajaţi-vă activităţile: vă puteţi conecta cu prietenii pentru
a vă urmări activităţile reciproc sau puteţi publica linkuri către
activităţile dvs. pe site-urile preferate de reţele sociale.
Utilizarea Garmin Connect1 Conectaţi dispozitivul la computer
utilizând cablul USB.2 Accesaţi www.garminconnect.com/start.3
Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.
Încărcarea dispozitivuluiATENŢIONARE
Pentru a preveni corodarea, uscaţi bine contactele şi zona
învecinată, înainte de a încărca sau conecta dispozitivul la un
computer.
1 Conectaţi cablul USB la portul USB al computerului dvs.2
Aliniaţi picioruşele încărcătorului cu contactele de pe spatele
dispozitivului şi apăsaţi încărcătorul până când se aude un
clic.
3 Încărcaţi complet dispozitivul.
Senzori ANT+®Dispozitivul dvs. poate fi utilizat cu senzori ANT+
wireless. Pentru mai multe informaţii despre compatibilitate şi
achiziţia de senzori opţionali, vizitaţi http://buy.garmin.com.
Pornirea Monitorului cardiacNOTĂ: dacă nu aveţi un monitor
cardiac, puteţi omite această sarcină.NOTĂ: dispozitivul poate
produce încălzirea pielii atunci când este utilizat pentru perioade
îndelungate de timp. Pentru a remedia această problemă, aplicaţi un
lubrifiant sau un gel antifrecare pe centrul modulului, unde
aceasta intră în contact cu pielea dvs.
ATENŢIONARENu aplicaţi gel sau lubrifiant antifrecare pe
electrozi.Nu utilizaţi geluri sau lubrifianţi care conţin cremă de
protecţie împotriva razelor solare.
Trebuie să purtaţi monitorul cardiac direct pe piele, imediat
sub stern. Trebuie să fie fixat suficient de bine pentru a rămâne
în poziţie în timpul activităţii.1 Introduceţi un capăt al
curelei
À
prin fanta Á
din modulul monitorului cardiac.
2 Trageţi aripioara în jos.3 Umeziţi electrozii
Â
din spatele modulului pentru a stabili o legătură solidă între
pieptul dvs. şi modulul monitorului cardiac.
4 Înfăşuraţi cureaua în jurul pieptului şi ataşaţi-o la cealaltă
latură a modulului monitorului cardiac.
Sigla Garmin® trebuie să fie cu partea dreaptă în sus.5 Aduceţi
dispozitivul la o distanţă mai mică de 3 m (10 ft.) de
monitorul cardiac.După ce porniţi monitorul cardiac, acesta este
activ şi trimite date.
Asocierea senzorilor ANT+Prima dată când conectaţi un senzor
ANT+ la dispozitivul dvs., trebuie să asociaţi dispozitivul cu
senzorul. După asocierea iniţială, dispozitivul se conectează
automat la senzor când efectuaţi o alergare, iar senzorul este
activ şi în raza de acoperire.NOTĂ: dacă dispozitivul dvs. s-a
aflat în pachet cu un monitor cardiac, dispozitivul şi senzorul
sunt deja asociate.1 Montaţi-vă monitorul cardiac (Pornirea
Monitorului cardiac,
pagina 2).2 Selectaţi .3 Aduceţi dispozitivul la 1 cm de centrul
monitorului cardiac şi
aşteptaţi până ce dispozitivul se conectează la senzor.
2 Forerunner 15 Manual do proprietário
http://www.garminconnect.com/starthttp://buy.garmin.com
-
Când dispozitivul detectează monitorul cardiac, apare un mesaj
şi afişajul este continuu.
Setarea valorii maxime a pulsuluiDispozitivul utilizează
informaţiile din profilul dvs. de utilizator, din configurarea
iniţială, pentru a estima valoarea maximă a pulsului dvs. şi a
determina zonele implicite ale pulsului dvs. Pentru a obţine datele
cele mai precise privind caloriile pe durata activităţii dvs., ar
trebui să setaţi valoarea maximă a pulsului (dacă o cunoaşteţi).1
Selectaţi > Settings > User Profile > Max. HR.2
Introduceţi valoarea maximă a pulsului dvs.Despre zonele de
pulsNumeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi
a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi
nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi
pe minut. Cele cinci zone de puls comun acceptate sunt numerotate
de la 1 la 5, în ordinea crescătoare a intensităţii. În general,
zonele de puls sunt calculate sub formă de procente din pulsul
maxim.
Obiective fitnessCunoaşterea zonelor dvs. de puls vă poate ajuta
să vă măsuraţi şi să vă îmbunătăţiţi condiţia fizică prin
înţelegerea şi aplicarea acestor principii.• Pulsul dvs. este o
măsură excelentă a intensităţii exerciţiilor.• Antrenamentele
desfăşurate în anumite zone de puls vă pot
ajuta să vă îmbunătăţiţi capacitatea şi rezistenţa
cardiovasculară.
• Cunoaşterea zonelor dvs. de puls poate preveni antrenamentele
în exces şi poate reduce riscul de vătămare.
Dacă vă cunoaşteţi pulsul maxim, puteţi utiliza tabelul
(Calculul zonelor de puls, pagina 6) pentru a determina cea mai
bună zonă de puls pentru obiectivele dvs. de fitness.Dacă nu vă
cunoaşteţi pulsul maxim, utilizaţi unul dintre calculatoarele
disponibile pe internet. Unele săli de sport şi centre de sănătate
pot asigura un test de măsurare a pulsului maxim. Pulsul maxim
implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs.
Setare Alerte pulsDacă dispuneţi de un monitor cardiac opţional,
puteţi seta dispozitivul astfel încât să vă alerteze dacă pulsul
este peste sau o zonă ţintă sau un interval personalizat. De
exemplu, puteţi seta dispozitivul să vă alerteze atunci când pulsul
dvs. este sub 150 de bătăi pe minut (bpm).1 Selectaţi > Run
Options > HR Alert.2 Selectaţi Turn On sau Edit Alert pentru a
seta alerta.3 Selectaţi o opţiune:
• Pentru a utiliza intervalul unei zone de puls existente,
selectaţi o zonă de puls.
• Pentru a personaliza valoarea maximă, selectaţi Custom >
High > Turn On şi introduceţi o valoare.
• Pentru a personaliza valoarea minimă, selectaţi Custom >
Low > Turn On şi introduceţi o valoare.
De fiecare dată când depăşiţi sau coborâţi sub intervalul
specificat sau sub valoarea personalizată, apare un mesaj.
Dispozitivul emite de asemenea semnale sonore dacă tonurile sonore
sunt activate (Setări, pagina 5).
Senzor de talpăDispozitivul dvs. este compatibil cu senzorul de
talpă. Puteţi utiliza senzorul de talpă pentru a înregistra ritmul
şi distanţa în loc să utilizaţi GPS-ul atunci când vă antrenaţi în
interior sau când semnalul GPS este slab. Senzorul de talpă este în
aşteptare, pregătit să transmită date (precum monitorul de
puls).După 30 de minute de inactivitate, senzorul de talpă se
opreşte pentru a conserva bateria. Când bateria este slabă, pe
dispozitivul dvs. apare un mesaj. Au mai rămas circa cinci ore
de utilizare a bateriei.
Efectuarea unei alergări cu ajutorul senzorului de talpăPuteţi
alerga în interior cu utilizarea unui senzor de talpă pentru a
înregistra ritmul, distanţa şi cadenţa. Puteţi de asemenea să
alergaţi în mediul exterior cu utilizarea unui senzor de talpă
pentru a înregistra datele de cadenţă cu ajutorul ritmului şi a
distanţei de la GPS.1 Instalaţi senzorul de talpă în conformitate
cu instrucţiunile
accesoriului.2 Selectaţi .3 Dacă este necesar, dezactivaţi
GPS-ul (Antrenare în interior,
pagina 5).4 În timp ce utilizaţi un senzor de talpă, apropiaţi
dispozitivul de
senzor şi aşteptaţi până ce dispozitivul se conectează la
senzor.SUGESTIE: dacă senzorul de talpă este instalat sub branţ,
este posibil să fie nevoie să apropiaţi dispozitivul de talpa
pantofului.Când dispozitivul detectează senzorul de talpă, apare un
mesaj.
5 Selectaţi Start pentru a porni cronometrul.6 Începeţi
alergarea.7 După ce finalizaţi alergarea, selectaţi pentru a
opri
cronometrul.
Calibrare senzor de talpăSenzorul de talpă se calibrează
automat. Precizia datelor de viteză şi distanţă se îmbunătăţeşte
după câteva alergări în mediul exterior cu ajutorul GPS-ului.
AntrenamentUtilizare Alergare şi Intervale de mersNOTĂ: pentru a
începe o alergare, trebuie să configuraţi caracteristica
alergare/mers. După ce porniţi cronometrul de alergare, nu mai
puteţi schimba setările.1 Selectaţi > Run Options > Run/Walk
> Turn On.2 Setaţi timpul de alergare pentru fiecare interval.3
Setaţi timpul de mers pentru fiecare interval.4 Începeţi
alergarea.După ce activaţi caracteristica alergare/mers, este
utilizată de fiecare dată când efectuaţi o alergare, cu excepţia
cazului în care o opriţi sau activaţi Virtual Pacer™ (Virtual
Pacer, pagina 4).
Schimbarea câmpurilor de datePuteţi schimba combinaţiile
câmpurilor de date pentru paginile care apar în timp ce cronometrul
funcţionează.1 Selectaţi > Run Options > Data Fields.2
Selectaţi combinaţia câmpului de date care să fie afişată pe
prima pagină.3 Selectaţi combinaţia câmpului de date care să fie
afişată pe a
doua pagină.
Afişare Ritm sau VitezăPuteţi modifica informaţiile cu privire
la tipul de ritm şi viteză care vă apar în câmpul de date legate de
ritm sau viteză.1 Selectaţi > Run Options > Pace/Speed.2
Selectaţi o opţiune:
• Selectaţi Pace pentru afişare ritm curent.• Selectaţi Lap Pace
pentru afişare ritm mediu pentru tura
curentă.• Selectaţi Avg. Pace pentru afişare ritm mediu
pentru
activitatea curentă.
Forerunner 15 Manual do proprietário 3
-
• Selectaţi Speed pentru afişare viteză curentă.• Selectaţi Lap
Speed pentru afişare viteză medie pentru
tura curentă.• Selectaţi Avg. Speed pentru afişare viteză medie
pentru
activitatea curentă.
Virtual PacerVirtual Pacer este un instrument de antrenare
conceput pentru a vă ajuta să vă îmbunătăţiţi performanţa, prin
încurajarea să alergaţi în ritmul pe care îl setaţi.
Alergare cu Virtual PacerNOTĂ: trebuie să configuraţi Virtual
Pacer înainte de a începe o alergare. După ce porniţi cronometrul
de alergare, nu mai puteţi schimba setările.1 Selectaţi > Run
Options > Virtual Pacer.2 Selectaţi Turn On sau Edit Pace pentru
a seta ritmul.3 Introduceţi ritmul.Dup ce activaţi Virtual Pacer,
va fi utilizat de fiecare dată când efectuaţi o alergare, cu
excepţia cazului în care îl opriţi sau activaţi alergare/mers
(Utilizare Alergare şi Intervale de mers, pagina 3).
Marcare turePuteţi seta dispozitivul să utilizeze caracteristica
Auto Lap®, care marchează automat o tură la fiecare kilometru
(milă) sau puteţi marca turele manual. Această caracteristică este
utilă pentru compararea performanţelor dvs. pe diferitele
componente ale unei activităţi.1 Selectaţi > Run Options >
Laps.2 Selectaţi o opţiune:
• Selectaţi Auto Lap > Turn On pentru a utiliza
caracteristica Auto Lap.
• Selectaţi Lap Key > Turn On pentru a utiliza pentru a marca
o tură în timpul unei activităţi.
3 Efectuaţi o alergare (Efectuarea unei alergări, pagina
1).Întrerupea alergării automatăPuteţi utiliza Auto Pause® pentru a
întrerupe automat cronometrul când opriţi mişcarea. Această funcţie
este utilă dacă alergarea dvs. include oprirea la semafor sau în
alte locaţii unde trebuie să vă opriţi.NOTĂ: timpul întrerupt nu
este salvat în istoricul de date.
Selectaţi > Run Options > Auto Pause > Turn On.
Monitorizarea activităţiiActivare Monitorizare activitateFuncţia
de monitorizare a activităţii înregistrează contorul dvs. zilnic de
paşi, obiectivul de paşi, distanţa parcursă şi numărul de calorii
arse pentru fiecare zi înregistrată. Numărul de calorii arse
include metabolismul dvs. de bază, plus caloriile arse prin
activitate.Funcţia de monitorizare a activităţii poate fi activată
în timpul configurării iniţiale a dispozitivului sau în orice
moment.
Selectaţi > Settings > Activity Tracking > Turn
On.Contorul dvs. de paşi va apărea când dispozitivul obţine semnale
de la sateliţi şi setează automat ora. Este posibil ca dispozitivul
să necesite accesul la o vedere clară a cerului pentru a obţine
semnalele de la sateliţi.
Numărul dvs. total de paşi efectuaţi în cursul zilei apare
dedesubtul orei din zi. Contorul de paşi este actualizat
periodic.SUGESTIE: puteţi selecta pentru a derula prin datele de
urmărire a activităţilor.
Despre obiectivul de paşiPentru a putea utiliza obiectivul de
paşi, trebuie să activaţi funcţia de monitorizare a
activităţii.Dispozitivul dvs. creează automat un obiectiv zilnic de
paşi, pe baza contorului de paşi din ziua anterioară. Puteţi seta
un obiectiv de paşi personalizat pe Garmin Connect. În timpul
activităţilor diurne, dispozitivul va indica progresul dvs. în
direcţia obiectivului zilnic
À
.
Ascundere obiectiv de paşiPuteţi ascunde obiectivul de paşi de
pe ecran.
Selectaţi > Settings > Activity Tracking > Goal >
Hide.Utilizarea alertei de mişcarePentru a putea utiliza alerta de
mişcare, trebuie să activaţi funcţia de monitorizare a
activităţii.Şederea pentru perioade de timp lungi poate declanşa
schimbări dăunătoare pentru starea metabolică. Alerta de mişcare vă
reaminteşte să faceţi mişcare. După o oră de inactivitate, apar
mesajul Move! apare.
Faceţi o scurtă plimbare (cel puţin câteva minute) pentru a
reseta alerta de mişcare.
Monitorizarea repausuluiÎn timpul modului de somn, dispozitivul
vă monitorizează odihna. Statisticile de repaus includ numărul
total de ore de somn, perioadele de mişcare şi perioadele de somn
odihnitor.
Utilizarea monitorizării repausului1 Purtaţi dispozitivul în
timpul somnului.2 Încărcaţi datele cu privire la monitorizarea
repausului pe site-
ul Garmin Connect (Utilizarea Garmin Connect, pagina 2).3
Introduceţi orele de somn şi de veghe în contul dvs.Garmin
Connect pentru a vizualiza statisticile dvs. de repaus.
IstoricPuteţi vizualiza ultimele şapte sesiuni de alergare pe
dispozitivul dvs. Forerunner şi puteţi încărca şi vizualiza sesiuni
de alergare nelimitate pe Garmin Connect. După ce memoria
dispozitivului s-a umplut, datele dvs. cele mai vechi vor fi
suprascrise.NOTĂ: istoricul de alergare nu este înregistrat cât
timp cronometrul este oprit sau întrerupt.
Date personaleCând finalizaţi o alergare, dispozitivul afişează
orice nou record personal pe care l-aţi obţinut în timpul acelei
alergări. Recordurile personale includ timpul cel mai scurt pe mai
multe distanţe de alergare obişnuite şi cea mai lungă alergare.
Vizualizarea istoricului1 Selectaţi > History.2 Selectaţi o
opţiune:
• Selectaţi Daily Steps pentru a vizualiza contorul dvs. de
paşi, obiectivul, distanţa parcursă şi numărul de calorii arse
pentru fiecare zi înregistrată.
• Selectaţi Runs pentru a vizualiza data, ora, distanţa, ritmul,
numărul de calorii arse şi datele privind turele pentru sesiunile
de alergare salvate.NOTĂ: puteţi vizualiza de asemenea pulsul mediu
şi zona de puls pentru sesiunile de alergare salvate, cu utilizarea
unui monitor cardiac opţional.
4 Forerunner 15 Manual do proprietário
-
• Selectaţi Records pentru a vizualiza timpul, distanţa şi
ritmul pe distanţe diferite pentru recordul personal.
Ştergere alergare din istoricNOTĂ: ştergerea unei alergări din
istoricul dispozitivului nu o va şterge din Garmin Connect.1
Selectaţi > History.2 Selectaţi Runs.3 Selectaţi alergare.4
Selectaţi > Discard > Yes.Ştergerea recordurilor personale1
Selectaţi > History > Records.2 Selectaţi un record pentru
ştergere.3 Selectaţi Clear > Yes.Restabilirea unui record
personalPuteţi seta fiecare record personal înapoi la cel
înregistrat anterior.1 Selectaţi > History > Records.2
Selectaţi un record pentru restabilire.3 Selectaţi Use Previous
> Use Record.Gestionarea datelorNOTĂ: dispozitivul nu este
compatibil cu Windows® 95, 98, Me, Windows NT® şi Mac® OS 10.3 şi
versiunile anterioare.
Ştergerea fişierelor
ATENŢIONAREDacă nu cunoaşteţi rolul unui fişier, nu îl ştergeţi.
Memoria dispozitivului dvs. conţine fişiere importante de sistem,
care nu trebuie şterse.
1 Deschideţi unitatea sau volumul Garmin.2 Dacă este necesar,
deschideţi un folder sau volum.3 Selectaţi un fişier.4 Apăsaţi
tasta Ştergere de pe tastatură.Deconectarea cablului USBDacă
dispozitivul dvs. este conectat la computer ca unitate sau volum
amovibil, trebuie să îl deconectaţi în siguranţă de la computer
pentru a evita pierderea datelor. Dacă dispozitivul este conectat
la un computer Windows ca dispozitiv portabil, nu este necesară
deconectarea în siguranţă.1 Realizaţi o acţiune:
• În cazul computerelor Windows, selectaţi pictograma
Deconectarea în siguranţă a unui dispozitiv hardware din bara de
sistem şi apoi selectaţi dispozitivul dvs.
• În cazul computerelor Mac, trageţi pictograma volumului în
Pubelă.
2 Deconectaţi cablul de la computer.
Personalizarea dispozitivului dvs.SetăriPentru a deschide
setările dispozitivului, selectaţi > Settings.Alarm: setează o
alarmă zilnică.Activity Tracking: activează sau dezactivează
funcţia de
monitorizare a activităţii (Activare Monitorizare activitate,
pagina 4).
Tones: activează sau dezactivează tonuri sonore. Puteţi seta
tonuri pentru taste şi mesajele de alertă.
User Profile: setează valoarea maximă a pulsului, greutatea,
înălţimea, genul şi anul naşterii.
NOTĂ: măsurătorile privind caloriile şi zona de puls în timp ce
alergaţi (Efectuarea unei alergări, pagina 1) sunt cele mai precise
atunci când introduceţi profilul de utilizator.
Setup: setează ora din zi, formatul pentru oră, limba şi
unităţile de măsură.
Setarea alarmei1 Selectaţi > Settings > Alarm.2 Selectaţi
o opţiune:
• Selectaţi Edit Alarm dacă alarma este deja setată şi doriţi să
schimbaţi ora.
• Selectaţi Turn On dacă alarma nu este încă setată.3 Setaţi ora
şi selectaţi pentru acceptare.Setarea oreiImplicit, ora este setată
automat atunci când dispozitivul obţine semnale de la sateliţi.
Puteţi, de asemenea, să setaţi ora manual.1 Selectaţi > Settings
> Setup > Time > Set Time.2 Selectaţi o opţiune:
• Selectaţi Auto pentru a permite dispozitivului să seteze ora
automat atunci când primeşte semnalele de satelit.
• Selectaţi Manual pentru a seta ora manual şi a introduce
ora.
Antrenare în interiorPuteţi opri GPS-ul atunci când vă antrenaţi
în interior sau să salvaţi durata de viaţă a bateriei.1 Selectaţi
> > No.
Dispozitivul intră în modul cronometru.2 Selectaţi Start pentru
a porni cronometrul.3 Începeţi alergarea.
Informaţii dispozitivSpecificaţii ForerunnerTip baterie Baterie
litiu-ion încorporată, reîncărcabilăDurata de viaţă a bateriei Până
la 5 săptămâni în modul energie
redusăPână la 8 ore în modul activ
Interval de temperatură de funcţionare
De la -15º la 60º C (de la 5º la140º F)
Interval de temperatură de încărcare
De la 0º la 45ºC (de la 32º la 113ºF)
Frecvenţă radio/protocol Protocol de comunicaţii wireless ANT+
2,4 GHz
Clasificarea apei 5 ATM*
*Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o
adâncime de 50 m. Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi
www.garmin.com/waterrating.
Specificaţiile monitorului cardiacTip baterie CR2032, poate fi
înlocuită de utilizator,
3 volţiDurata de viaţă a bateriei Aproximativ 3 ani (1 oră pe
zi)Interval de temperatură de funcţionare
Între -10° şi 50°C (între 14° şi 122°F)
Protocol frecvenţă radio 2,4 GHz ANT+ protocol de comunicare
wireless
Rezistenţa la apă 1 ATM*NOTĂ: acest produs nu transmite date
privind pulsul în timp ce înotaţi.
*Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o
adâncime de 10 m. Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi
www.garmin.com/waterrating.
Forerunner 15 Manual do proprietário 5
http://www.garmin.com/waterratinghttp://www.garmin.com/waterrating
-
Întreţinere dispozitivATENŢIONARE
Evitaţi şocuri extreme şi tratamente brutale, deoarece acestea
pot diminua durata de viaţă a produsului.Evitaţi apăsarea pe taste
sub apă.Nu utilizaţi un obiect ascuţit pentru a curăţa
dispozitivul.Evitaţi agenţii chimici de curăţare, solvenţii şi
insecticidele care pot deteriora componentele din plastic şi
finisajele.Clătiţi bine dispozitivul cu apă proaspătă după
expunerea la clor, apă sărată, soluţie de protecţie solară, produse
cosmetice, alcool sau alte substanţe chimice agresive. Expunerea
prelungită la aceste substanţe poate conduce la deteriorarea
carcasei.Nu depozitaţi dispozitivul în locuri în care poate fi
expus timp îndelungat la temperaturi extreme; în caz contrar,
dispozitivul poate fi deteriorat ireversibil.
Curăţarea dispozitivului1 Ştergeţi dispozitivul folosind o cârpă
înmuiată într-o soluţie de
detergent neagresiv.2 Ştergeţi-o până la uscare.Îngrijirea
monitorului cardiac
ATENŢIONAREO acumulare de transpiraţie şi de sare pe curea poate
scădea capacitatea monitorului cardiac de a raporta date
corecte.
• Clătiţi cureaua după fiecare folosire.• Spălaţi cureaua de
mână din când în când, folosind o
cantitate mică de detergent slab, cum ar fi lichid de spălat
vase.NOTĂ: folosirea unei cantităţi prea mari de detergent poate
deteriora cureaua.
• Nu puneţi cureaua într-un uscător automat.• Pentru uscare,
atârnaţi-o sau întindeţi-o pe o suprafaţă plană.
Baterii care pot fi înlocuite de către utilizator
AVERTISMENTNu utilizaţi un dispozitiv ascuţit pentru a scoate
bateriile.Nu lăsaţi bateria la îndemâna copiilor.Nu introduceţi
bateriile în gură. În caz de înghiţire, contactaţi medicul sau
centrul de toxicologie.Bateriile reîncărcabile de tip monedă pot
conţine perclorat. Poate fi necesară manipularea specială.
Consultaţi www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
ATENŢIEContactaţi centrul local de reciclare a deşeurilor pentru
a recicla bateriile în mod adecvat.
Înlocuirea bateriei monitorului cardiac1 Identificaţi capacul
bateriei circulare, situat în spatele
monitorului cardiac.
2 Utilizaţi o monedă pentru a răsuci capacul în sens opus acelor
de ceasornic până când se slăbeşte suficient pentru a fi îndepărtat
(săgeata este îndreptată către DESCHIS).
3 Îndepărtaţi capacul şi bateria.
4 Aşteptaţi 30 secunde.5 Introduceţi bateria nouă cu polul
pozitiv orientat în sus.
NOTĂ: nu deterioraţi şi nu pierdeţi garnitura inelară.6
Utilizaţi o monedă pentru a răsuci capacul în sensul acelor de
ceasornic, înapoi pe poziţie (săgeata orientată către
ÎNCHIS).După ce înlocuiţi bateria monitorului cardiac, este posibil
să fie nevoie să asociaţi monitorul cardiac cu dispozitivul, din
nou.
DepanareContorul meu zilnic de paşi nu apareContorul zilnic de
paşi este resetat în fiecare noapte la miezul nopţii.
Dacă apar linii întrerupte în locul contorului dvs. de paşi,
permiteţi dispozitivului să obţină semnalele de la sateliţi şi să
seteze automat ora.
Cum obţineţi mai multe informaţii• Vizitaţi
www.garmin.com/intosports.• Vizitaţi
www.garmin.com/learningcenter.• Vizitaţi http://buy.garmin.com sau
contactaţi dealerul Garmin
pentru informaţii privind accesoriile opţionale şi piesele de
schimb.
Resetarea dispozitivuluiDacă dispozitivul nu mai răspunde la
comenzi, este recomandată resetarea acestuia. Aceste operaţii nu
şterg datele sau setările dvs.1 Menţineţi apăsat timp de 15
secunde.
Dispozitivul se va opri.2 Ţineţi apăsată tasta timp de o secundă
pentru a porni
dispozitivul.
Actualizarea software-uluiÎnainte de a putea să actualizaţi
software-ul dispozitivului, trebuie să aveţi un cont Garmin Connect
şi trebuie să descărcaţi aplicaţia Garmin Express™.1 Conectaţi
dispozitivul la computer utilizând cablul USB.
Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin
Express îl trimite la dispozitivul dvs.
2 Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.3 Nu deconectaţi
dispozitivul de la computer în timp ce
aplicaţia Garmin Express descarcă software-ul.SUGESTIE: dacă
aveţi probleme la actualizarea software-ului cu aplicaţia Garmin
Express, este posibil să fie nevoie să încărcaţi istoricul de
activităţi pe aplicaţia Garmin Connect şi să ştergeţi istoricul de
activităţi de pe dispozitiv. Această operaţie ar trebui să asigure
suficient spaţiu de memorie pentru actualizare.
AnexăCalculul zonelor de pulsZonă % din
pulsul maxim
Efort perceput Beneficii
1 50–60% Respiraţie ritmică, relaxată, în ritm uşor
Antrenament aerobic de nivel începător, stres redus
2 60-70% Ritm confortabil, respiraţie uşor mai profundă,
conversaţie posibilă
Antrenament cardiovas-cular de bază, ritm bun de recuperare
3 70-80% Ritm moderat, menţinerea conversaţiei este mai
dificilă
Capacitate aerobică îmbunătăţită, antrenament cardiovas-cular
optim
6 Forerunner 15 Manual do proprietário
http://www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchloratehttp://www.garmin.com/intosportshttp://www.garmin.com/learningcenterhttp://buy.garmin.com
-
Zonă % din pulsul maxim
Efort perceput Beneficii
4 80-90% Ritm rapid şi puţin incomod, respiraţie forţată
Capacitate anaerobică şi prag îmbunătăţite, viteză
îmbunătăţită
5 90-100% Ritm de sprint, nesuste-nabil pentru o perioadă
prelungită de timp, respiraţie anevoioasă
Anduranţă anaerobică şi musculară, putere crescută
Acord de licenţă softwarePRIN UTILIZAREA DISPOZITIVULUI, SUNTEŢI
DE ACORD SĂ RESPECTAŢI TERMENII ŞI CONDIŢIILE URMĂTORULUI ACORD DE
LICENŢĂ SOFTWARE. CITIŢI CU ATENŢIE ACEST ACORD.Garmin Ltd. şi
filialele sale („Garmin”) vă acordă o licenţă limitată de utilizare
a software-ului încorporat în acest dispozitiv („Software-ul”) în
formă executabilă binară în cadrul utilizării normale a produsului.
Drepturile de proprietate şi drepturile de proprietate intelectuală
asupra Software-ului rămân ale Garmin şi/sau furnizorilor săi
terţi.Sunteţi de acord cu faptul că Software-ul este proprietatea
Garmin şi/sau a furnizorilor săi terţi şi este protejat de legile
Statelor Unite şi tratatele internaţionale privind drepturile de
autor. Recunoaşteţi totodată că structura, organizarea şi codul
Software-ului, pentru care codul sursă nu este furnizat, sunt
secrete comerciale valoroase ale Garmin şi/sau furnizorilor săi
terţi şi că Software-ul în formă de cod sursă rămâne un secret
comercial preţios al Garmin şi/sau furnizorilor săi terţi. Sunteţi
de acord să nu decompilaţi, dezasamblaţi, modificaţi, asamblaţi sau
dezvoltaţi pornind de la codul sursă sau reduceţi la o formă ce
poate fi citită de către o persoană Software-ul sau oricare parte a
acestuia şi nici să nu creaţi aplicaţii derivate pe baza
Software-ului. Sunteţi de acord să nu exportaţi sau să re-exportaţi
Software-ul în nicio ţară prin încălcarea legilor de control al
exportului din Statele Unite ale Americii sau a legilor de control
al exportului din orice altă ţară.Garmin®, sigla Garmin, ANT+®,
Auto Lap®, Auto Pause®, şi Forerunner® sunt mărci comerciale ale
Garmin Ltd. sau ale filialelor sale, înregistrate în S.U.A. şi în
alte ţări. Garmin Connect™, Garmin Express™ şi Virtual Pacer™ sunt
mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale. Aceste
mărci comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea explicită a
Garmin.Mac® este o marcă comercială înregistrată a Apple Computer,
Inc. Windows® este o marcă comercială înregistrată a Microsoft
Corporation în S.U.A. şi în alte ţări.Acest produs este certificat
ANT+®. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de
produse şi aplicaţii compatibile.
Forerunner 15 Manual do proprietário 7
http://www.thisisant.com/directory
-
© 2015 Garmin Ltd. sau filialele sale www.garmin.com/support
Forerunner 15 Manual de utilizareIniţiereTastePictograme
stare
Efectuarea unei alergăriGarmin ConnectUtilizarea Garmin
Connect
Încărcarea dispozitivuluiSenzori ANT+®Pornirea Monitorului
cardiacAsocierea senzorilor ANT+Setarea valorii maxime a
pulsuluiDespre zonele de pulsObiective fitness
Setare Alerte pulsSenzor de talpăEfectuarea unei alergări cu
ajutorul senzorului de talpăCalibrare senzor de talpă
AntrenamentUtilizare Alergare şi Intervale de mersSchimbarea
câmpurilor de dateAfişare Ritm sau Viteză
Virtual PacerAlergare cu Virtual Pacer
Marcare tureÎntrerupea alergării automată
Monitorizarea activităţiiActivare Monitorizare activitateDespre
obiectivul de paşiAscundere obiectiv de paşiUtilizarea alertei de
mişcare
Monitorizarea repausuluiUtilizarea monitorizării repausului
IstoricDate personaleVizualizarea istoriculuiŞtergere alergare
din istoricŞtergerea recordurilor personaleRestabilirea unui record
personal
Gestionarea datelorŞtergerea fişierelorDeconectarea cablului
USB
Personalizarea dispozitivului dvs.SetăriSetarea alarmeiSetarea
orei
Antrenare în interior
Informaţii dispozitivSpecificaţii ForerunnerSpecificaţiile
monitorului cardiacÎntreţinere dispozitivCurăţarea
dispozitivuluiÎngrijirea monitorului cardiac
Baterii care pot fi înlocuite de către utilizatorÎnlocuirea
bateriei monitorului cardiac
DepanareContorul meu zilnic de paşi nu apareCum obţineţi mai
multe informaţiiResetarea dispozitivuluiActualizarea
software-ului
AnexăCalculul zonelor de pulsAcord de licenţă software