For børnefamilier Det kan I gøre mod forkølelse Vi giver gode tips til at holde børnene mest muligt sygdomsfri i den kolde tid. Se også vores liste over effektive husråd mod forkølelse og ikke mindst guiden over medicin med ringe effekt. ●●● Redigeret af Philip dam og Christoffer Arhøj - 7. oktober 2012
10
Embed
For børnefamilier Det kan I gøre mod forkølelse€¦ · forkølelse eller akut bronkitis, men flere undersøgelser viser, at der ikke er en effekt ved at bruge dem, siger afdelingslæge
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
For børnefamilier
Det kan I gøre mod
forkølelse Vi giver gode tips til at holde børnene mest muligt
sygdomsfri i den kolde tid. Se også vores liste over
effektive husråd mod forkølelse og ikke mindst guiden
over medicin med ringe effekt.
●●●
Redigeret af Philip dam og Christoffer Arhøj - 7. oktober 2012
2
03 Fire gode tips til forældre
05 Sådan mindsker du risikoen for børnesygdomme
06 Sådan klarer du sygedagene
06 Syv effektive husråd
07 Her er 13 medicin-produkter med ringe effekt
3
Fire gode tips til forældre
Næsen løber og panden er brandvarm – og far og mor må endnu engang diskutere, hvem der skal blive hjemme og tage 'barn syg'.
Man kan dog selv gøre meget for, at familiens mindste holder sig raske gennem den kolde tid.
Det er vigtigt at holde poden varm, men endnu vigtigere at sørge for at hygiejnen er på plads, forklarer Helen Lyng Hansen, der driver hjemmesiden netsundhedsplejerske.dk.
Hun giver her fire konkrete råd til at sikre dit barn mod sygdomme gennem vinteren.
1) Hold en god hygiejne
Det er ikke nok at tørre barnets næse efter et nys, hænderne skal også en tur
under hanen, forklarer Helen Lyng Hansen.
- Det vigtigste er at sikre en god håndhygiejne. Bakterier overføres via hænderne, så det er alfa og omega, at både voksne og børn lærer at vaske hænder. Ikke blot efter toiletbesøg, men også inden måltider - og når vi pudser næse på barnet.
2) Hold barnet varmt og tørt.
- Børn opholder sig rigtig meget i gulvhøjde, så de er meget udsat for træk og kulde. Det gælder også fødderne, siger Helen Lyng Hansen.
Her bør forældrene give børnene uldundertøj på, da det gør det lettere for barnet at regulere sin temperatur:
4
- Uld kan suge op til 40 procent af sin vægt i sved. Det betyder, at barnet stadig holder sig varmt og tørt, også selv om pulsen er steget på klatrestativet og rutsjebanen, forklarer Helen Lyng Hansen.
3) Forebyg sygdom gennem et stærkt immunforsvar
En sund og varieret kost kan gøre underværker, når det kommer til forebyggelse. Jo flere mineraler og vitaminer, barnet får, jo mere styrkes immunforsvaret, forklarer sundhedsplejersken.
Det er især en god idé at give barnet fisk, da de indeholder antioxidanter, og det behøver ikke være en kamp at få barnet til at spise dem:
- Fisk er jo mange ting. Det kan være
makrel eller torskerogn på rugbrødsmaden eller en tunsalat, som rigtig mange børn jo godt kan lide, lyder rådet fra Helen Lyng Hansen.
Hun påpeger desuden, at man som udgangspunkt skal holde sig fra at øge barnets vitamintilskud ved at give det enkeltdoser af specifikke vitaminer og kosttilskud:
- Deres vitaminbehov bør som udgangspunkt sikres gennem en sund og varieret kost, forklarer Helen Lyng Hansen.
4) Sørg for at barnet får sin søvn
- Børnene skal have lov at sove så lang tid, som de har brug for, også om dagen. Søvn består af en række stadier, og det er i tredje og fjerde stadie, immunforsvaret styrkes, siger Helen Lyng Hansen.
5
Vinteren er over os - og det nu tid for snottede næser og feber.
Da børns immunforsvar endnu ikke er
færdigudviklet før de når
teenagealderen, er det næsten
uundgåeligt for dem ikke at fange en
virus. Børn har nemlig hele 8 gange
større chance for at få en forkølelse
end voksne.
Men ifølge den svenske overlæge,
Henrik Almkvist, er det muligt at
mindske efteråret og vinterens
børnesygdomme, hvis man tager sig
sine forholdsregler.
Sådan mindsker du risikoen for børne-sygdomme
Forkølelse
Vær udenfor i den friske luft,
da forkølelse smitter nemt indenfor,
hvor luften kan 'gemme' på virus'et.
Børnesår
Undgå direkte kontakt og deling af
håndklæder med andre børn, som har
børnesår.
Maveinfluenza
Vask hænder efter hvert toiletbesøg,
da maveinfluenza blandt andet smitter
gennem mad og beskidte fingre.
Hovedlus
Køb lusekam - og shampoo på
Apoteket. Du kan evt. isolere de ting i
hjemmet, som kan gemme på lusene -
for eksempel puder, bamser,
hårbørster, osv.
Børneorm
Vask hænder - og numsen grundigt
med sæbe, når der tages bad.
Børneormen giver kløe i endetarmen
og for pigerne - nogle gange i
skedeåbningen. Børn kan nemt smitte
sig selv igen hvis de putter beskidte
fingre ind i munden.
Streptokokker
Få frisk luft og vask det legetøj, som
kan, da streptokokker smitter ved
direkte kontakt og bakterier på legetøj.
6
Sådan klarer du
sygedagene
Der findes ingen kur mod influenza og forkølelse. Se her hvordan du bedst klarer dig gennem sygdommene
Af Trine Steengaard
Feber, hoste, en stoppet næse og
ømme led. Der findes desværre ingen
hurtig kur, der kan afhjælpe dig, når
du først er ramt af en forkølelse eller
influenza.
-En almindelig forkølelse og influenza
skyldes et virus, og virusinfektioner
kan du ikke gøre noget ved. Men du
kan gøre noget for at forebygge
yderligere komplikationer som
bihulebetændelse og mellemøre-
betændelse og mindske symptomerne,
siger professor Niels Høiby, der er
klinikchef på Klinisk Mikrobiologisk
afdeling på Rigshospitalet.
Du kan altså ikke behandle
sygdommene, men du kan gøre noget
for at lindre symptomerne, så dagene i
sengen føles knap for
uoverkommelige. Det bedste råd er at
blive i sin seng, sove meget og drikke
vand, da du taber en del væske, hvis
du har feber.
Kilde: BT, februar 2012
Syv effektive husråd
1) VED HOSTE Hvis man har hoste
med sejt sekret, kan man drikke
rigeligt for at gøre sekretet mere
tyndtflydende.
2) VED HALSSMERTER Synkesmerter kan lindres med varme drikke evt. med honning. 3) VED HOSTE/ HALSSMERTER Undgå rygning, det irriterer slimhinderne i luftvejene. 4) MOD STOPPET NÆSE Sov med hovedet højt om natten, det får også hævelsen i næsen til at falde. 5) VED FORKØLELSE Hold hovedet over et fad med varmt vand og indsnus dampen - f. eks. kamille, det kan hjælpe på en stoppet næse. 6) VED ØREVOKS Glycerin, babyolie
eller olivenolie kan opbløde
ørevokspropper billigere end
apotekets midler
7) MOD EKSEM I ØRET En alm.
fugtighedscreme kan virke på eksem i
øregangsåbningen, men ikke linde i
øregangen.
Medicin uden virkning
HÅNDKØBSMEDICIN: Vi spilder millioner af kroner på forkølelses- og influenza-medicin uden effekt