Folk som inte kan sitta

måndag 7 oktober 13

ERGONOMIOSVOSV

BlahAka Sitt som folk



Max sitter för mycket bakåtlutad, och är därför tvungen att böja huvud och nacke för mycket framåt för att kunna se skärmen.

Detta felbelastar nacken, något som i längden kan leda till tex sk. gamnacke.

Han ska sitta längre bak på stolen, och bara luta sig lätt bakåt (ca 100°-130°) för bättre

hållning


Fel vinkel på armbågen,ska vara 90 grader


Stolen måste vara högre, för att man ska kunna sitta med rak rygg och benen rakt ner


Ljuskällan ska ändras för att ej reflekteras i bildskärmen

Felplacerad ljuskälla gör att det blir mer ansträngande för ögonen att titta på skärmen, och kan också bidra till

en felaktig sittställning (man lutar sig tex framåt för att kunna se förbi reflexerna)


Musen ska helst placeras så att handleden hamnar i negativ lutning för att kunna hålla underarmen avslappnad och undvika onödig belastning

som i förlängningen kan leda till tex musarm.


Bordet ska vara högre för att kompensera för den högre stolen och för att

armar och händer ska få rätt vinklar. Samt för att placera bildskärmen i rätt höjd för

ögonen.


Benen är för långt utsträckta, knäna ska vara i rät vinkel med båda fötterna i marken. Har man benen för långt ut/in så hamnar man i fel läge med överkroppen också.




Linnéa sitter för långt framåtlutad, och har axlarna är spända och för mycket framåt.

Hon borde sitta mer tillbakalutad för att få rak rygg och avslappnade axlar.

Att hon sitter så framåtlutad gör också att nacken böjs för mycket framåt.

Att spänna sig frestar på musklerna och kan leda till s smärta i det aktuella området.

Att böja sig för mycket framåt gör att nacken belastas för mycket.


Armbågen är förböjd, det ska vara 90 gradig vinkel där.


Stolen ska vara högre för att kunna sitta med raka ben och

ej luta sig över datorn


Benen för långt in. Ska vara 90grader i vinkeln vid knäna,med fötterna i marken som stöd.


Bildskärmen mer vinklad framåt så att man kan titta på den även när man har rätt sittställning


Handlederna har fel vinkel. De ska hållas lätt nedåtböjda samt längre ut från kroppen.


Bordet skall vara högre för att supporta rätt sittställning samt matcha stolshöjden


Långvarig felbelastning av kroppen överanstränger muskler och

muskelfästen, något som kan leda till att de blir inflammerade.Detta är både smärtsamt och

försvårar fortsatt arbete.


Förutom rätt arbetsmiljö och arbetsställning är det även viktigt att ta regelbundna pauser, samt stretcha för att variera sin rörelseaktivtet samt att ge kroppen

chans att vila lite.



Text


Text

Benen är för långt utsträckt och knäna ska helst vara i rät vinkel.


Text

Ljuskällan är felplacerad. Från denna vinkel har hon problem med att se datorskärmen.


TextHandlederna har fel vinkel. De ska vara lite nedåtböjda istället för att

vara uppböjda då detta anstränger handleden.


Text

Fel vinkel på armbågen, armbågen ska vara 90 grader


Text

Fåtöljställningen som hon sitter i är varken bra för hennes rygg eller för hennes nacke då båda

kommer i ett felaktigt läge.


Text


Folk som inte kan sitta

Documents