Fitness- und Kraftraum Hans-Fallada-Str. 11 Die neuen Geräte Unser herzlicher Dank gilt Herrn Birger Hieke für die fachkundige Einweisung und unseren Übungsleitern.

Fitness- und KraftraumHans-Fallada-Str. 11

Die neuen GeräteUnser herzlicher Dank gilt Herrn Birger Hieke für die fachkundige Einweisung und

unseren Übungsleitern für neugierige Fragen und intensives Ausprobieren.

Fotos: K. BaethgeTextquelle: Dank an die Firma Technogym, von der auch die neuen Geräte geliefert wurden.

Leg Press• Spezifisches Training des

geraden Bauchmuskels• Verbesserung der Haltung

Muskeln:• Quadrizeps• Gesäßmuskeln• Oberschenkelmuskulatur• Zwillingswadenmuskel • Schollenmuskel

Abductor• Spezifisches Training der

Abduktoren • Verbesserung der

Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine

Muskeln• Schenkelbindenspanner • Gesäß

Adductor• Spezifisches Training der

Adduktoren • Verbesserung der

Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine

Muskel:• Adduktoren

Lower Back • Spezifisches Training der

Lendenmuskeln• Verbesserung der Haltung

Muskel:• Lendenmuskel• Sakrospinale Muskelgruppe

Chest Press• Spezifisches Training des

Brustmuskels und des Deltamuskels

• Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von

Gleichgewichtsproblemen der Arme

Muskel:• Brustmuskeln • Deltoiden • Trizeps

Klimmzug- & Dipsmaschine• Spezifisches Training für die

Verbesserung der sportlichen Leistungen

• Training aller Muskeln des Oberkörpers und der Arme

Muskel:• Bizeps• Trizeps• Rhomboiden• Breiter Rückenmuskel• Trapezmuskel

Hinweis: Die Grundübung Dips ist nicht uneingeschränkt zu empfehlen: Verletzungsgefahr bei falscher Ausführung

Lat Machine• Training des Oberkörpers und der

Rückenmuskulatur• Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von Gleichgewichts-

problemen der Armmuskeln

Muskel:• Breiter Rückenmuskel• Bizeps• Rhomboiden

Leg Curl• Spezifisches Training der

Oberschenkelmuskulatur (hintere Schenkelmuskulatur)

• Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine

Muskel:• Oberschenkelmuskulatur

Leg Extension• Spezifisches Training der

vierköpfigen Schenkelstrecker (vordere Schenkelmuskulatur)

• Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine

Muskel:• Quadrizeps

Upper Back• Spezifisches Training der

Oberkörper- und Armmuskeln • Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von

Gleichgewichtsproblemen der Arm- und Oberkörpermuskulatur

Muskel:• Rhomboiden• Deltamuskel• Bizeps• Breiter Rückenmuskel• Trapezmuskel

Curl-Machine

Die „alten“ Geräte

Laufband

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Beinkraft

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