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Registro en Trámite N° 100 ENERO 2018LA CAPITAL HISTÓRICAlacapitalhistorica.com.arfacebook:lacapitalhistorica

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FOTO DE ROMINA LUKASZUK

FIESTA DE LAS CARPASITACARUARE - 4 al 6 de enero

SHIRODHALATecnica de masaje

golpe de calorecomendaciones

danza arabeentrevista a celina schilder

barrio santa helena y santa elenaflamante comisión unificada

boton antipanicouso de la herramienta ante emergencias

envases descartablesreutilizacion peligrosa

2 3 Revista La CapitaL HistóRiCa | eNeRO 2019

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Fiesta de las CarpasITACARUARE - MISIONES - ARGENTINA

2 3Por el camino de las misiones Jesuiticas

TURISMO ◄◄◄

4-5-6 de Enero de 2019 en el Balneario Municipal de Ita-caruaré, se llevó a cabo la 27º edición del Festival Pro-vincial de las Carpas dando inicio a la temporada de ve-rano en la región.

El intendente José Álvez brindo todo el apoyo para que se el evento tenga el brillo merecido.

Presentaciones musicales y artísticas, fuegos artificiales y elección de reina, comple-mentaron la jornada.

Esta fiesta esta instalada en la región y año a año vera-neantes de distintas partes de la Provincia concurren a disfrutar.

Como referencias la fiesta surgió de la idea de los ve-

cinos del pueblo que consi-deraban importante revalo-rizar el sector del Balneario como atractivo turístico para los del pueblo como así para los visitantes.

En 1984 se realizó la prime-ra Edición realizada por los vecinos y desde allí con el éxito se suma el municipio apoyando y realzando la año a año el evento.

Foto: Ricardo Zarza


La amiga de la revista Flavia Salteño compartió una nota relacionada a una técnica de masaje milenaria, la SHIROD-HARA.¿Que es la técnica Shirodha-ra?Dhara significa flujo. Durante el tratamiento shirodhara, la frente del paciente se riega con aceite u otro líquido medicinal como leche de mantequilla o cocciones de hierbas. Median-te el flujo constante del líquido sobre la frente se pretende ma-sajear el sexto chakra o ajna, que se dice que es el asiento de la conciencia universal; shi-rodhara es un tratamiento ho-lístico profundo.* Utensilios y materiales. Be-neficios

* Preparación del paciente* Preparación de la habitación* Sesión* Contraindicaciones*Efectos secundariosUTENSILIOS Y MATERIA-LESEl utensilio esencial de este tratamiento es el vertedor de aceite. Se trata de un cuenco de bronce, estaño o fibra de vidrio que cuelga de un soporte y que tiene un orificio del que sobre-sale una cuerda.Este puede ser dirigido ma-nualmente o mecánicamente, según de la versión que se esté usando. En la versión mecá-nica se incluye un calentador cuya temperatura se puede re-gular para los diferentes trata-mientos Vata, Pitta y Kapha.

Aparte del vertedor de aceite también se necesita otro cuen-co que recogerá el aceite uti-lizado, el que cae de la cabeza del paciente.Los aceites más utilizados son el de sésamo, almendra, sánda-lo y hierbabuena. Otros utensi-lios requeridos son una toalla y una camilla o tabla profesional.BENEFICIOSPuesto que en la zona de la frente y el cuero cabelludo existen numerosas termina-ciones nerviosas estrechamen-te conectadas con el cerebro, tras el tratamiento Shirodhara se habrá conseguido relajar la zona y con ello el sistema ner-vioso, ansiedades, insomnio, migrañas y dolores de cabeza,

SHIRODHARApor flavia salteño


una tensión alta y los síntomas de un cuero cabelludo castiga-do.* Otros beneficios son la re-gulación del sistema hormo-nal, pues el shirodhara trabaja justo sobre la glándula pitui-taria, la cual controla el res-to de las glándulas (tiroides, etc.); estimulación del tercer ojo, el sentido visionario que yace normalmente dormido; y se produce un aumento de las ondas Alfa.

Masaje Ayurvedico Shirodhara

PREPARACIÓN DEL PA-CIENTEComo la zona que se trata es la frente y el cuero cabelludo no es necesario que el paciente se quite ninguna prenda, sólo en aquellos casos que se lleven puestos complementos como sombreros o un velo religioso, religioso, por ejemplo.Tras una consulta completa so-bre los hábitos del paciente, su historial médico y el de su fa-milia, y otros aspectos relevan-

tes, se identifica su dosha y sus necesidades.PREPARACIÓN DE LA HA-BITACIÓNSigue el mismo procedimiento básico en cuanto a presenta-ción del lugar.SESIÓNEl paciente se coloca boca arriba sobre la tabla de masa-je droni y bajo el cuenco que vierte el aceite, con una toalla enrollada bajo la nuca para que incline ligeramente la cabeza hacia atrás. Para evitar que le entre el aceite del tratamiento en los ojos se le ponen unos algodones sobre los ojos y una banda encima atada alrededor de la cabeza.Si el vertedor de aceite es me-cánico, solamente se requiere un terapeuta, quien se encarga de peinar los cabellos del pa-ciente hacia atrás.Si en cambio el vertedor es manual, el trabajo del terapeu-ta se multiplica por lo que es aconsejable que trabajen dos terapeutas a la vez; un tera-

peuta hará que el cuenco oscile para que caiga el aceite sobre diferentes regiones de la fren-te, y el otro terapeuta peina los cabellos del paciente con sus dedos hacia atrás.La sesión concluye tras unos cuarenta y cinco minutos y se deja al paciente reposar unos minutos más antes de lavarle los cabellos. La sesión se pue-de repetir diariamente en un espacio de unos veintiún días, dependiendo del tratamien-to aconsejado por el médico ayurvédico.CONTRAINDICACIONESEn los únicos casos que se prohíbe este masaje son los de alergias a los aceites o líquidos que se vayan a emplear.EFECTOS SECUNDARIOSNo se han observado efectos secundarios. En el caso de pro-ducirse algún síntoma de som-nolencia, éste se disipará tras el baño de cabeza templado que ocurre tras el masaje.

facebook.com/flavia.edith.79


1. Beba abundante agua sin esperar a tener sed. Entre siete y ocho vasos diarios (apro-ximadamente unos 2 litros) son necesarios para mantenerse correctamente hidratado ante las altas temperaturas u olas de calor. En el caso de los niños y ancianos, la vigilan-cia será mayor sobre todo si se encuentran solos o enfermos y, además de agua, es con-veniente la ingesta de bebidas isotónicas para recuperar las sales minerales y, a ser posi-ble, a una temperatura adecuada.2. Evite salir durante las horas centrales del día y permanezca la mayor parte del tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatiza-dos. En casa, se recomienda descansar en las zonas más frescas y regular la temperatura por la noche, ya que el cuerpo se enfría du-rante el sueño.3. Evite comidas copiosas, tome frutas y ver-duras. Ante la ola de calor, tener las comidas ligeras y frescas siempre favorecen la diges-tión y mitigan los efectos del calor. Hacer co-midas menos abundantes y más veces al día no solo ayuda a sentirnos mejor sino que es más saludable.4. Vestir ropa ligera y transpirable es la me-jor opción para niños y adultos. Las prendas con tejidos naturales, ligeras y holgadas ayu-da sentirnos más cómodos tanto dentro como fuera de casa. Recordar además que los co-

lores claros atraen menos los rayos del sol y hacen que la sensación de calor sea menor.5. Evite practicar deportes al aire libre duran-te las horas centrales y más calurosas, entre las 12 del medio día y las 6 de la tarde. Re-cordemos que realizar actividad física intensa durante las horas centrales del día puede ser causa de insolación. Así, no solo es aconseja-ble reducir el ritmo de ejercicio durante esta época del año sino que además, debemos prestar máxima atención a los niños meno-res de tres años, quienes deberán evitar la exposición al sol siempre que sea posible.6. No olvide la protección solar en la piel. En el caso de los bebés, su piel es mucho más sensible y la exposición al sol les puede pro-ducir graves quemaduras aunque sea duran-te poco tiempo. Para ellos, así como para ni-ños y ancianos, siempre es mejor utilizar un factor alto y adecuado. El uso de gafas de sol y sombrero ayuda a proteger la vista de los más pequeños y los golpes de calor.7. En caso de estar encamado por enfer-medad o por edad, el sistema de control de temperatura por el sudor no funciona eficaz-mente, por lo que hay que vigilar que la per-sona encamada no permanezca muy tapada y, refrescarle la piel de las extremidades cada hora con un paño húmedo para simular sudor ante la ola de calor.

Recomendaciones para los golpes de calor

Barrio Santa Helena y Santa Elena con Comisión Unificada El día 4 de febrero se desarro-llo elecciones en el Barrio Santa Helena - Garupa - con la asis-tencia del Presidente del Foro Diego Diaz y avalado por el Di-rector de Asuntos Barriales de Garupa el señor Julio Gadea.La lista ganadora es la SiguienteOLIVERA, Eulalio (Presidente) ZARZA, Rcardo Esteban (Vice-presidente) HIPOLITO, Bibia-na, MENDES RIBEIRO, Liliana

(Prosecretria), FERNANDEZ, Carolina (Tesorero), VILLAR, Sixta (Protesorero), Vocales ti-tulares: NERIS, Caudio, Torres Bernarda y MONTENEGRO, Bernarda. Vocales Suplentes: MILLER, Clarisa, DOS SAN-TOS, Catalina, BITANCOURT, Gustavo y SAMUDIO, Alba. Revisores de cuenta: BREDEN, Daniel y NOBILI, Viviana.Felicitaciones ....Flamante Comisión del Barrio Santa Helena I II III y Santa Elena


Los descartables no deberían relle-narse porque tienen más tiempo de ajarse y alojar microorganismos. Y no se debe dejar pasar un día sin higienizar las reutilizablesRellenar botellas de plástico con agua de la canilla es una costumbre arraigada. Se utiliza el mismo reci-piente para tener siempre a mano en la calle o el trabajo, pero esta prác-tica conlleva riesgos sanitarios para la salud intestinal cuando no se lava. Si bien el riesgo de esta práctica no son químicos, sí son bacterianos, porque estos recipientes “frecuen-temente no se lavan durante días, por lo que acumulan microorga-nismos en la zona de la boquilla o, incluso, en su interior, proceden-tes del ambiente o de la boca y las manos del consumidor”.Con el tiempo el plástico se deterio-ra y aparecen grietas y arrugas, don-de las bacterias encuentran cobijo, por lo que el riesgo de infección au-menta. Los microorganismos son varia-dos e incluyen bacterias de origen entérico, similares a las que pode-mos encontrar en los alimentos y que pueden causar toxiinfecciones alimentarias. La sintomatología de estas enfermedades suelen abarcar alteraciones del sistema digestivo como diarreas.En cuanto a los posibles riesgos quí-micos, se habló de ciertos compues-tos que pueden migrar del envase al agua, como el bisfenol A, los ftala-tos, el formaldehido, el acetaldehido y el antimonio. Respecto a las otras sustancias quí-micas, como los ftalatos, formal-dehido, acetaldehido y antimonio, “aunque sí pueden estar presentes en las botellas de agua, su cantidad está muy por debajo del límite que

se considera seguro”, seguran los expertos. Pero “si sometemos a las botellas a condiciones inadecuadas de conservación (temperaturas ele-vadas, tiempo de almacenamiento excesivo y luz solar), las cantidades de estos compuestos podrían incre-mentarse”, y no son seguras.¿Qué sucede con las reutilizables?En los últimos años se puso de moda el uso de botellas fabricadas para ser rellenadas. Lo que ocurre es que el material que se usa para su fabrica-ción es más resistente a roturas que el plástico, por lo que es más difícil que encontremos pequeñas grietas en las que se puedan acumular bac-terias.Ninguno de los materiales emplea-dos para su fabricación contiene bisfenol A, ftalatos u otras sustan-cias tóxicas aunque los riesgos de su uso son igualmente de tipo micro-biológico, por lo que es recomenda-ble lavar las botellas después de su uso.Las botellas de vidrio y acero inoxi-dable, tampoco aportan ningún contaminante químico y, además, presentan la ventaja de que los mi-croorganismos se adhieren más di-fícilmente a estos materiales, por lo que su contaminación microbiana suele ser menor, por lo que serían más recomendables que las de plás-tico. Pero estas cualidades no las exi-men de que se descuide la limpieza y las medidas higiénicas adecuadas.Los datos mostraron que las botellas nuevas no presentaban ningún tipo de contaminación bacteriana y que, por el contrario, el 83 por ciento de las reutilizadas sí. En cuanto al tipo de bacterias, la principal fue, en el 27% de los casos el staphylococcus aureus, presente en el 30% de la nariz de personas

sanas; en el 17%, la escherichia coli, presente en el tracto gastrointesti-nal, normalmente sin ocasionar da-ños; y, en el resto, el acinetobacter sp, pseudomonas sp, Serratia sp y Proteus vulgaris.

Para prevenir este tipo de infeccio-nes en las botellas de agua norma-les éstas no se deberían usar cuando estén deterioradas y, en todo caso, habría que lavarlas después de cada uso. En el caso de las recargables “sólo se podrán utilizar hasta que veamos algún tipo de alteración fí-sica en las mismas”.Limpieza adecuadaEl hecho es que, independientemen-te del tipo de botella, se deberán la-var después de cada uso o como mí-nimo una vez al día. “Cuanto más tiempo estén sin lavar, hay más po-sibilidad de que los microorganis-mos que han podido contaminarlos se multipliquen y lleguen a estar en cantidad peligrosa”.

De acuerdo con expertos, el lavado debe hacerse con agua caliente y de-tergente. También es fundamental secarlas antes de volver a llenarlas.Fuente Internet

¿Cuántas veces se puede reutilizar una botella de agua?


Venimos de un 2018 bastante ajetreado donde la estrella fue el Fondo Moneta-rio Internacional (FMI). Antes de cerrar enero este organismo Internacional presentó en Davos, Suiza, su actualización del informe “Perspec-tivas Económicas Mundiales”, donde anticipó que la economía argentina se contraerá durante 2019 ante las políti-cas más restrictivas aplicadas para con-tener los desequilibrios.Pero aclaró que Argentina podría regre-sar al crecimiento en 2020.Según la estimación del FMI, el PBI ar-gentino caerá 1,7 por ciento este año y crecerá 2,7 por ciento el próximo.El Fondo, como lo había hecho en octu-bre, sigue sosteniendo que la economía argentina “se contraerá en 2019 a me-

dida que las políticas de ajuste destina-das a reducir los desequilibrios frenen la demanda interna, antes de regresar a crecimiento positivo en 2020″. Pero, como dato positivo para Argentina, el informe afirma que la economía de Bra-sil se recuperará luego de la recesión entre 2015 y 2016. Este año, según el FMI, crecerá un 2,5 por ciento.En el caso de Brasil, la institución pro-yecta un ritmo de crecimiento del 2,5 por ciento en 2019, una décima mejor que en su anterior estimación, aunque para 2020 ha revisado una décima a la baja su pronóstico de octubre, hasta el 2,2 por ciento.

El FMI no sólo dijo que Argentina cae-rá este año. También otras economías

LA ECONOMIA DE ARGENTINA CAERA EN EL 2019SEGUN INFORME DEL FMI


emergentes, como Turquía y México.

En el caso de Turquía, la institución pre-vé una “gran contracción” en 2019 y una recuperación más lenta del país otoma-no en un contexto de ajustes y mayo-res restricciones de las condiciones de financiación externa. Las nuevas pre-visiones del FMI contemplan un menor crecimiento para México en 2019, con una tasa de expansión del 2,1 por cien-to este año, cuatro décimas menos que en octubre, y del 2,2 por ciento en 2020, medio punto porcentual por debajo de los anteriores pronósticos.

La diferencia entre México y Brasil, paí-ses que han pasado por un cambio de gobierno en los últimos meses, se co-rresponde con los diferentes ciclos eco-nómicos en los que se encontraban, se-gún ha explicado el FMI.

De esta forma, en México la llegada de Andrés Manuel López Obrador se ha percibido como “incertidumbre políti-ca”, según la institución internacional, lo que ha motivado la caída en las inver-siones privadas y su consiguiente efec-to en el crecimiento del país.

No obstante, mientras que el país nor-teamericano venía de un ciclo econó-mico de crecimiento “estable”, el Eje-cutivo del brasileño Jair Bolsonaro ha tomado las riendas de un país que “ve-nía de una recesión y con un crecimien-to modesto”, motivo por el cual tiene más espacio para crecer.

Situación Global

A nivel global, el FMI advirtió que una escalada de las tensiones comerciales sigue siendo una fuente clave de riesgo para las perspectivas y constató un en-durecimiento de las condiciones finan-cieras desde el pasado otoño.Así, la economía mundial crecerá me-nos de lo previsto en 2019 y 2020. En ese sentido, el FMI anticipa una expan-sión global del 3,5 por ciento este año y del 3,6 por ciento el siguiente, lo que representa una rebaja de dos y una dé-cima, respectivamente, en comparación con los pronósticos de la institución del pasado mes de octubre como reflejo del peor desempeño durante el tramo final de 2018, así como del deterioro de la confianza y sus implicaciones para el crecimiento ante los elevados niveles de deuda pública y privada.

Entre los factores al margen de las ten-siones comerciales que pueden desen-cadenar un deterioro mayor de lo pre-visto del crecimiento, el FMI señala una potencial salida sin acuerdo del Reino Unido de la UE, así como una desace-leración más pronunciada de lo previsto de la economía china. “Van a ser nece-sarios más esfuerzos por parte de los gobiernos”

El FMI proyecta una expansión de las economías desarrolladas del 2 por cien-to en 2019, una décima menos que en octubre, y mantiene su previsión del 1,7 por ciento para 2020.Fuente: Internet


La revista La Capital Histórica se contacto con nuestra ami-ga a Profesora y Directora del ESTUDIO SUPERIOR DE DANZAS CELINA SCHIL-DER de la ciudad de Posadas (con quien hicimos la nota en el 2018, pero ahora por espacio incorporamos)Le pedimos que nos cuente obre su actividad y nos refiere que es Profesora Superior en Danzas Clásicas y Españolas egresada en el año 2000 con la profesora Claudia Plagia-ri.Luego se especializo y se reci-bió en el año 2010 como Profe-

sora Superior en Danzas Ara-bes en la Provincia de Buenos Aires en el Arabian Dance School de Amir Thaleb (Maestro Pionero y es la Pri-mera Escuela de Danza Árabe del País).cuela de danzas Árabes del país) Luego estudie el Profesorado Superior de Danzas Jazz con el maestro pablo Gennaro de la ciudad de Buenos Aires (abrió su sede en mi estudio en el año 2011).Y por último estudie forma-ción docente en danzas en la escuela superior de danzas de

la provincia en el nivel tercia-rio donde me egrese en el año 2016 ( 2013-2016)Esta última carrera es en dan-zas clásicas, folclóricas y nati-vas.

Su carrera comenzó a los 4 años de edad fomentada por sus progenitores y aún en la actualidad se mantiene en per-manente formación y actuali-zación.En lo que respecta a apoyo, menciona no recibir apoyo de ningún ente oficial ya que su proyecto es particular. Se pue-de decir que el apoyo es de los

Profesora Directora : Celina schilder ESTUDIO SUPERIOR DE DANZAS CELINA SCHILDER (Prof. Sup. de Danzas Clasi-cas - Españolas - Arabe) - EGRESADA DE LA ARABIAN DANCE SCHOOL DE AMIR THALEB -

CELINA SCHILDERDANZA ARABE A FULL


padres de sus alumnos quienes son incondicio-nales.El profesorado ejerce hace 16 años abriendo el 13 de mayo del año 2002 las puertas de su pro-pio estudio de danza, donde es formadora y ca-pacitadora con sedes en las localidades de San Javier y Garuhape y orgullosa de que el año pa-sado pudo abrir su filial en la localidad de 25 de mayo - Misiones -En Paraguay atiende 4 escuelas (Encarnación y Asunción).

A participado en varios encuentros y tiene una amplia trayectoria al respecto, siendo uno de los últimos el encuentro Internacio-nal de Danza Árabes en el mes de Octubre de 2018 en Buenos Aires en el Golden Center - Parque Norte - siendo finalista con otras 19 bailarinas con el 2do mejor puntaje.El evento estaba dividido en 2 noches y en la tercera fue finalista entre las siete mejores bailarinas. Recuerda que ese evento contaba con Jueces Argentinos-Egipcios.Con Celina estaríamos horas conversando conforme a su apreciación del arte y la for-ma de transmitir el mismo, pero optamos por ampliar en un próximo encuentro ya que su actividad es amplia y apasionada.


Los aminoácidos son compues-tos orgánicos imprescindibles para el organismo, pues son los componentes básicos de las proteínas y ejercen numerosas funciones vitales. Sin embargo, lo que no mucha gente sabe es que existen aminoácidos natu-rales para dormir.Con la ayuda de estos com-puestos, aminoácidos natura-les para el insomnio, podemos conseguir un descanso confor-table, algo que es imprescin-dible para el ser humano, que pasa casi un tercio de su vida descansando, la mayor parte de este periodo durmiendo.EL PROBLEMA DEL IN-SOMNIOEl insomnio se describe como una dificultad para dormir, in-terrupciones del sueño durante la noche o somnolencia duran-te el día. Diferentes investiga-

ciones a nivel mundial asocian esta dolencia a distintas facto-res como el aumento de peso, la depresión, las enfermedades cardíacas o el cáncer.Un alto porcentaje de la pobla-ción padece problemas para dormir de manera episódica u ocasional, y entre estas perso-nas, de un 20 a un 30% se pue-den clasificar como problemas de insomnio.Existen diferentes tipos de in-somnio: agudo, de corta du-ración; o crónico, de larga duración. El insomnio agudo es el más frecuente, y se debe principalmente a episodios de estrés, presiones familiares o algún evento traumático. Este insomnio agudo suele durar unos días o semanas.Se conoce como insomnio cró-nico a los trastornos de sueño que son continuados duran-

te un mes o más tiempo de manera continuada. Normal-mente, el insomnio crónico se muestra como un síntoma de algún otro problema de salud: ciertos problemas médicos, otros trastornos del sueño o el exceso en la ingesta de sustan-cias como el alcohol, el tabaco o la cafeína.Los problemas que se derivan del insomnio pasan por falta de energía y vitalidad en el día a día, baja autoestima y un es-tado de ansiedad, de depresión o de irrirabilidad. Esto tiene como consecuencia la falta de concentración en las tareas do-mésticas y laborales, dificultad par prestar atención y proble-mas en el aprendizaje y en la memoria.Algunos aminoácidos resultan fundamentales para poder des-cansar de manera confortable

Aminoácidos para dormir:combate el insomnio naturalmente


y alcanzar un sueño profundo y reparador¿POR QUÉ AYUDAN LOS AMINOÁCIDOS A DORMIR BIEN?Para tener un cuerpo y una mente equilibrada es impor-tante tener a disposición del organismo un acceso equili-brado y suficiente a todos los nutrientes necesarios, y entre ellos los aminoácidos juegan un papel fundamental.Algunos aminoácidos inter-vienen en procesos orgánicos y metabólicos que evitan episo-dios de cansancio, melancolía, fatiga y estrés. La glutamina mejora la actividad cerebral y elimina el exceso de amonia-co en este órgano. Ornitina y arginina también participan en procesos de depuración y desintoxicación, mientras que el triptófano actúa como pre-cursor de varias hormonas im-prescindibles para asegurar un descanso reparador.En otros casos, los aminoáci-dos, así como otros nutrientes, el efecto que consiguen sobre el organismo es mayor con-centración y mayor equilibrio, y esto se traduce en un rendi-miento más alto.¿CUÁLES SON LOS MEJO-RES NATURALES PARA EL INSOMNIO?La glutamina ayuda al sistema inmunológico y del intestino. El caso de la glutamina es cu-rioso, pues su efecto es limitan-te, de modo que una carencia

de este aminoácido es la que provoca un descanso menos profundo y más posibilidades de sufrir insomnio.La glutamina está implicada en la síntesis de muchas hor-monas que intervienen en el estado de ánimo y en las ca-pacidades cognitivas. Algunos procesos mentales y el insom-nio están relacionados con los niveles bajos de glutamina. Los suplementos alimenticios que incluyen glutamina así como los alimentos ricos en este ami-noácido son muy apropiados para evitar episodios de estrés y ansiedad.comprar aminoacidos antes de dormirSi la glutamina se ingiere com-binada con ornitina y argini-na, el efecto desintoxicador de estas sustancias se multiplica. Los tres aminoácidos son ne-cesarios para la producción y desintoxicación en el hígado. Esto tiene como consecuen-cia una mejora en el descanso

nocturno y en la depuración de toxinas internas.Otro aminoácido importante es el GABA. El nombre res-ponde a las siglas de ácido y-aminobutírico. Es un ami-noácido no esencial que actúa como calmante del sistema nervioso. Entre sus funciones también está la de inhibir al-gunos neurotransmisores. La deficiencia de GABA conduce a una mayor ansiedad, estrés e insomnio.El aminoácido más relevan-te para mejorar la calidad del sueño es el triptófano. Este monómero contribuye a la sín-tesis de serotonina dentro del cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que ralentiza el tráfico en el sistema nervio-so, de modo que el cerebro no está tan ocupado. El triptófano es un precursor de la serotoni-na para inducir el sueño, junto con la melatonina.Fuentemindfit.club/suplementos/aminoacidos/dormir/


El botón antipánico, en primera persona: “No brinda la más mínima sensación de seguridad”Hemos tomado el relato que se hizo viral en in-ternet de experiencia personal de una abogada especializada en Derecho Informático con rela-ción al botón antipánico.Expresaba esta persona que el sistema es insufi-ciente: “Es muy difícil en un momento de crisis armar una oración y dar datos precisos”.El caso de Carla Soggiu –la mujer de 28 años , que sufría hidrocefalia, que estuvo desapareci-da por cuatro días y apareció ahogada en el Ria-chuelo- despertó dudas e inquietudes sobre el dispositivo conocido como “botón antipánico”De esta manera, y ante el desconocimiento ge-neralizado, se originó un debate respecto del funcionamiento del dispositivo: ¿cómo es? ¿Quién lo tiene y por qué? ¿No cuenta con geo-localización? ¿De qué manera se da aviso de un potencial peligro? ¿Quién está del otro lado?La abogada expresaba a un Medio Nacional que es DESESPERANTE reaccionar a tiempo para usar el botón antipánico. No todos tienen geo-localización. Algunos, como los que se utilizan en la Provincia de Buenos Aires, pide enviar texto con la dirección exacta donde estás y la

razón del auxilio pedido. Para ese entonces, ya no sirve...La primera cuestión a atender para empezar a entender el funcionamiento de esta herramien-ta es que no hay un sistema único en el país y esto depende principalmente de la jurisdicción donde se solicita. La abogada posee uno otor-gado por el departamento judicial de La Plata siendo este sistema es el mismo que se imple-menta en gran parte de la provincia de Buenos Aires.Los sistemas de botones antipanico son adqui-ridos por las provincias como parte de las polí-ticas de género implementadasEl sistema con que contaba esta persona es ve-tusto y obsoleto siendo el que utilizan en la Pro-vincia de Buenos Aires. Se instala un software en el teléfono con dos opciones: la primera es mandar un mensaje si no estás en tu domicilio, donde tenés que informar la razón por la que lo activás y tu dirección exacta en ese momento, y la segunda es una llamada telefónica donde no hablás con nadie, que simplemente es la ac-tivación de la alerta. En este caso el patrullero va directamente a tu domicilio”. En este sistema, no te confirman que hayan efectivamente reci-

BOTON ANTIPANICOSistema obsoleto y vetusto


bido el pedido de auxilio ni se puede usar si no se tiene señal o crédito.En el caso de Carla, en cambio, su dispositivo antipánico era otorgado por la Ciudad Autó-noma de Buenos Aires, que tiene otro funcio-namiento y es más moderno. “Son de los más avanzados que hay en el país y aun así no son de los más avanzados que existen. Son mejores en ventajas comparativas que en otras provincias pero aun así no es el mejor”.El sistema GPS con los que cuentan dependen de la sofisticación del sistema. Algunos te dan una zona y otros una ubicación exacta. A pesar de ello la incorporación del mismo evi-ta estar articulando toda información detallada frente a un ataque, donde muchas veces la vic-tima en situación de riesgo solo alcanza a poner apenas palabras sueltas: “agresor”, “ataque”, “ex”, “golpe”.

La verdad que eso requiere mucha lucidez y es-fuerzo y estar muy consciente en el momento del peligro, lo cual es casi imposible. Es muy di-fícil en un momento de crisis armar una oración y dar datos precisos porque en la desesperación podés escribirlos mal. De repente te equivocás una numeración y esa alerta ya va direccionada a otra ubicación geográfica”.El tipo de situación de riesgo también influye: “No es lo mismo verlo a dos cuadras que tener-lo encima. Suceden experiencias por ejemplo que han mandado el texto y cuando llegaba el patrullero al lugar era un edificio y la damnifi-cada estaba en un piso o departamento que no especificó.Cuando se activa la emergencia de genero, mu-chas veces los funcionarios locales que atienden no son especialistas en “violencia de genero”, ya que no cuentan con información sobre ese caso en particular y estan en el desconocimiento to-tal.

Te hacen relatar todo y en esos minutos el agre-

sor gana tiempo. Terminan con una frase cono-cida “Vamos a dar una vuelta a ver si lo encon-tramos”, no llegándose a corroborar la violación perimetral.El botón antipánico es una medida, se supone, de excepción, que se utiliza en casos de emer-gencia y se entrega por una situación de vul-nerabilidad puntual. Sin embargo, en el caso de que la persona estuviera en peligro por otro motivo, también tiene derecho activarlo. Hay un pequeño porcentaje de emergencias no re-lacionadas con la causal que se entregan, pero esto se prevé y te lo indican cuando te lo otor-gan.

Tenés la facultad de accionarlo si lo necesitás, pero se sabe que tiene que resultar creíbles. Según la abogada, el sistema “no brinda la más mínima sensación de confort o seguridad”. “Por el contrario, entiende que cuando se detie-ne un agresor fue porque nos tocó en gracia. El sistema no puede brindar como respuesta esa sensación de azar”. La percepción, entonces, es que el botón y la manera en que se implementa es insuficiente: “Una herramienta que debería ser de excep-ción de repente pasa a ser moneda corriente.”.A partir de la experiencia personal, esta pro-fesional creó junto a un equipo de mujeres su propia fundación, con el objetivo de estudiar y abordar la relación entre las tecnologías de la información y comunicación y las mujeres.A partir de la enorme difusión que tuvo su rela-to, se propuso junto a sus compañeras estudiar este tema en particular en profundidad. El compromisos que asumieron es combatir el desconocimiento que notaron a partir de he-chos recientes.

Para cerrar esta nota se debería poder unificarse y simplificarse a nivel nacional, ya que la tecno-logia existe, pero eso requiere voluntad política y que esté en agenda como prioridad.

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