7/25/2019 fichas cono 3º http://slidepdf.com/reader/full/fichas-cono-3o 1/126 3 PRIMAR IA Atención a la diver sidad Conocimiento del Medio Autores Mercedes Figuerola Mar tín Inteligencia emocional Antonio Vallés Ar ándiga Revisora técnica Cristina Magaz Gar cía E D E LVIVE S
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curiosas? #roducen un sonido mu+caracter ístico ue se llama crotorar, al ,acer
c,ocar la par te in$erior + superior del pico
repetidamente?
as vemos llegar ,a)itualmente en el mes de
$e)rero + suelen emigrar a países más cálidos
de $rica a $inales de &ulio? #or esta razón se las
llama aves migr ator ias?
o realmente curioso es ue aBo tras aBo estas
aves realizan el mismo via&e + regresan a susnidos de siempre para poner sus ,uevos? os
sitLan en lo alto de torres campanarios o
te&ados + los constru+en con tierra ramas pa&a
+ ,ier)a? #ueden alcanzar tamaBos mu+
gr andes?
%ntre a)ril + ma+o las cig\eBas ponen sus
,uevos ue son incu)ados entre los dos
padr es?
Al ca)o de un mes + medio las crías rompen los ,uevos? #or lo visto a las recién nacidasles gusta muc,o su nido pues tardan dos meses en emprender el vuelo?
" @Cuándo ponen las cig\eBas sus ,uevos / odea la respuesta corr ecta?
s pr imaver a sver ano sotoBo sinvier no
$ SegLn el teKto la cig\eBa @es ovípara o vivípara @#or ué
La c i!:e;a es o# $pa ra po r3 ue pone /ue # os& en los nidos .
ma+or ía de las plantas usa la luz paraela)or ar comida? Células especiales
atrapan la
luz del sol + la usan para pr oducir
azLcares simples + oKígeno a partir de
dióKido de car)ono + agua? %ste
pr oceso se conoce como $otosíntesis" la
$ormación de un compuesto con a+uda
de la luz?
!odas las plantas ue usan $ otosíntesiscontienen un pigmento im por tante
llamado cloro$ila ue da color a las
,o&as verdes? XY
a $otosíntesis es importante no sólo
para las plantas? Sin ella la vida animal
nunca podría ,a)er evolucionadoni
podría continuar? XY
0Kígeno
as plantas de tierra ela)oran sólo el TR6 del oKígeno de la !ierra? Gran parte de él procede
de una enorme gama de algas marinas? #or ello así como conservamos la tierra es necesar ioue conservemos limpios los océanos? XY
, tt p" J J ?po rtal plane tas ed na ?com ?a rJ$o tos intesi s?, tm
" @1ué signi$ica la pala)ra fotosíntesis
*s la +oraci2n de u n copuesto con a( uda de la lu'.
$ Algunas plantas tienen el tallo de color verde? @#ueden ,acer la $otosíntesis a través del
tallo / azona tu r espuesta?
*l color #e rde en l a s plan ta s es debido al p i!ento clo ro +il a . L o s ta l los #e rd es tienen clo ro +il a ( e ste es el p i!ento de tod a s la s pla nta s 3ue u sa n o /a c e n la
+otos$ntesis . <or tanto& los tal los #erdes & pueden /acer la +otos$ntesis .
del campo de gravedad de la!ierra + entrar en ór )ita
alrededor de la una?
%l Apolo 10, ue tam )ién
entró en ór)ita lunar
$ ue un ensa+o general de
la
,istórica misión Apolo 11, en la ue Armstrong + Aldrin caminaron en la una +
tr a &er on la primera muestra de rocas lunares? XY
Verdader as eKpediciones los Apolos 15, 16 + 17 inclu+eron ve,ículos o automóvileslunares con los cuales los astronautas eKploraron la super$icie lunar ,asta por tres días
antes de emprender el r egr eso?
%speranza CA//ASC0 + Al)erto CA//AM.EANA? Del ol a los confines del istema olar .
" os tripulantes del Apolo 8, @se posaron so)re la super$icie de la una @1ué ,icier on
Salie ron del capo de ! ra#edad de la Tie rra ( en tra ron en 2 rbi ta alrededor de la Luna
$ De todas las misiones del Apolo, @en cuál pisó el ser ,umano la una por primera vez
Apolo 77.
3 @Cómo se llaman los astronautas ue pisaron la una
" Su)r a+a las pro$esiones ue pertenecen al sector ter ciar io?
sdo c to r a sel e c trici sta s pescador s ) om ) e r o sminero smec án ic o
$ %scri)e por ué crees ue las pro$esiones su)ra+adas de la actividadanter ior son del sector ter ciar io?
Respue sta libr e.
3 %scri)e de)a&o de cada columna las pro$esiones segLn pertenezcan al ser vicio pL)lico o privado + contesta la pr egunta?
car nicer o policía camarero oculista maestra taKista
sector pL)lico sector pr ivado
po lic$a& oc uli sta& ae str a. car n icer o& caarer o& ta0i sta.
s@Alguna de estas pr o$ esiones podr ía pertenecer a las dos columnas @Cuáles
S $. O c ul ista & a e stra . < o r3ue pue de n e %e rc e r s u pro +e si2 n c o o +unc io na rio s e n la se !urida d so c ia l o e n la e sc ue la p)b lic a o e %e rc e r e n u n c o le !io pri#a do o en una consulta pr i#ada.
% %scri)e de)a&o de cada di)u&o el nom)re del elemento del comercio ue r e pr esenta?
& Completa el teKto con las siguientes pala )r as?
pasado ,istor iador es seres ,umanos Histor ia
sa =i s toria es la ciencia ue se encarga de estudiar el
p a sado es decir de conocer todo lo ue ,a
sucedido a los se r e s /uanos ? 1uienes estudian la Histor ia
r eci )en el nom)re de /i s tor iadores ?
# .ndica a ué etapa de la Historia pertenecen estas imágenes?
*dad @e dia <re /i stor ia poca roana *dad @oderna
' .magina ue en una ciudad se ,a producido una carrera nacional de atletismo? Ha sidoun acontecimiento mu+ im por tante + los ganadores competirán en las próKimas0lim piadas?
Cuenta con tus pala)ras esta noticia como si ,u)iera pasado en la época romana + como si
" Identi? icar correctamente las *ro*ias emociones
as emociones )ásicas como la alegr ía la ir a el en$ado el miedo la tr isteza la sorpresa + el asco
se identi$ ican con suma $ acilidad tanto en uno mismo como en los demás? Sin em)argo si lasemociones son secundar ias o sociales o más )ien son sentimientos der ivados de emociones )ásicascomo por e&emplo la satis$acción el orgullo la indignación la culpa el temor o la $rustr ación
resultan más di$íciles de identi$icar ?
%sta ,a)ilidad emocional consiste en conocer ué se siente em pleando para ello las Zetiuetas
emocionales[ ue las descr i )en de $orma más pr ecisa? %l voca )ular io emocional dis poni )le + el nuevo ue se aprenda serán de gran utilidad para ue los alumnos aprendan a identi$ icaremocionalmente ué están sintiendo?
Actividades para su desarr ollo
"! %nseBar a los alumnos imágenes con rostros ue eKpresen cada una de las emociones )ásicas"
alegr ía tr isteza en$ado miedo sorpresa + asco?
$! Asociar cada sentimiento a la emoción a la ue
per tenece" salegr ía
satis$ acción stristezaindignación smiedo
pena sen$ado temor
3! #edir a los alumnos ue eKpresen una emoción en su rostro mientr as los demás tratan deadivinar cuál es? %l reper tor io de emociones puede ser el siguiente"
%! .denti$ icar la eK pr esión emocional en uno mismo? #ara ello se puede utilizar un es pe &o paraue cada alumno pueda ver sus emociones r e$ le &adas?
&! .denti$ icar la intensidad de la emoción eKpresada? Se le puede indicar a los alumnos ueeKpliuen ué cara está más en$adada uién está menos sor pr endido uién siente más miedo etc?
Sugerencias didácticas
◗ .denti$ icar en persona &es de programas de televisión las emociones )ásicas + algunas
secundar ias?
◗
#resentar a los alumnos di$ er entes situaciones + pedir les ue identi$ iuen las emociones uese sienten por e&emplo"
sCuando un compaBero les insulta?
sSi un compaBero les molesta durante la clase ué sienten @ra)ia o indignación
sSi un compaBero les $ elicita con )uenas pala)r as" Z(1ué )ien lo ,as ,ec,o*[ Z!e ,a salido
$ enomenal[? #ara responder so)re estos casos o situaciones similar es de)er ían tener una do)le
alter nativa par a
elegir entre di$ er entes niveles de intensidad de la emoción?
◗ %m plear ilustr aciones $ otogr a$ ías car teles como recursos mater iales + didácticos?
$ Identi?icar los *ensamientos <ue acom*a@an a lasemociones 5 a los sentimientos
os pensamientos están presentes cuando nos emocionamos aunue se producen unos instantes
después de la pr opia r eacción emocional Oen el caso de las emociones )ásicas- + suelen ,acer lo de
modo automático + escasamente consciente? o ue pensamos condiciona el modo de sentir nosemocionalmente después de las pr imer as r eacciones + los sentimientos son la parte intelectual de
las emociones? %s decir segLn lo ue pensemos tendremos un sentimiento u otr o?%sta ,a )ilidad consiste en identi$ icar los pensamientos ue se producen durante las r eacciones
emocionales? %ste conocimiento de lo cognitivo per mite aumentar la conciencia emocional? Sia+udamos a los alumnos a descu)r ir estos pensamientos cuando están emocionados $ omentar emos el desarr ollo del autoconocimiento personal?
Actividades para su desarr ollo
"! #edir a los alumnos ue asocien cada pensamiento a la emoción o sentimiento ue corr es ponda?
s!odo me sale mal? dece pción
s(%s estupendo* (Me gusta como ,a uedado* alegr ía
s(a culpa ,a sido tu+a +a verás cuando te pille* indignación
s No seré capaz de conseguirlo? desánimo
$! #edir a los alumnos ue escr i )an lo ue piensan cuando están emocionados asociando cada sentimiento a los pensamientos ue le corr es pondan?
sCuando esto+ apenado lo ue pienso es sCuando me siento optimista pienso ue
s Cuando esto+ indignado lo ue pienso es sCuando algo me sorprende digo
sCuando esto+ preocupado por algo pienso ue
3! #r oporcionar a los alumnos contenidos emocionales para leer ? #or e &em plo"
uando estamos emocionados tenemos pensamientos que pueden audarnos o per )udicarno s. i cuando estamos enfadados pensamos 34a /er cuando l e pill e7 4a esto +arto de t ant o7 ,
se$ur ament e, este pen samient o +ar que nos enfademos t od a/í a ms. i tenemos
pen samient o s como 3er me )or que me t r anquilice , 3e de +abl ar con 9l r e sol /er el
pr obl ema , o 3 Debo cal mar me , esto nos audar a sent ir no s me )or a d i sminuir nuestro
en f ado.
Sugerencias didácticas
◗ Aprovec,ar la lectur a de un cuento o narr ación para ,acer preguntas a los alumnos? #or e &em plo"
ZSi el persona &e está pensando en esto @cómo se sentir á[? 0 r ealizar el proceso inverso" ZSi
el persona &e está preocupado @ué crees ue estará pensando[?◗
#ara identi$ icar adecuadamente los pensamientos asociados a las emociones + sentimientoses necesar io ue los alumnos los ver )alicen para ,acer los visi)les + poder tr a)a &ar so)re ellos?#or e&emplo si un niBo le ,a dic,o a otro ZNo seré capaz de ,acer eso )ien[ @cómo sesentir á
◗ %la )or ar otros contenidos de lectur a seme &antes al indicado en la actividad Q r e$ er idos a otr as
emociones + sentimientos? #r oporcionar a los alumnos pautas de pensamientos más adaptadas
en el caso de las emociones negativas como el miedo el en$ado o la tr isteza?
3 R econocer las emociones 5 los sentimientos delos dems
Conocer la emocionalidad de los demás $orma parte de la .nteligencia .nter per sonal + es un
componente $undamental en el desarr ollo de la empatía? #ara identi$ icar las emociones + lossentimientos de las demás personas OcompaBeros padres amigos- es necesario desci$rar +
entender las seBales no ver )ales ue nos tr ansmite el inter locutor a través de las mani$ estaciones
eKpr esivas como son los gestos + los movimientos cor por ales Oconducta motor a- + lasver )alizaciones?
a eKpr esividad a través de los gestos comunica el ti po de emoción o sentimiento ue se vive + sugrado de intensidad? #ara ello r esulta necesar io identi$ icar componentes del lengua &e como pore &em plo la entonación el volumen + el tiem po de respuesta para perci )ir mensa &es su)liminales oencu)ier tos ue denoten emocionalidad en el inter locutor ? .gualmente eKige analizar los
contenidos del mensa &e ver )al" autorr evelaciones cr íticas de$ensa de opiniones eKpr esión dedesacuerdo etc?
Como consecuencia de la identi$icación de conductas eKpresivas en los demás se asignan etiuetasemocionales a los estados de ánimo del otro tal como se de)ier a ,acer con los pr opios
com por tamientos? Si sa)emos reconocer cuándo la otra persona está $ eliz en$ ur ecida apenada osor pr endida podremos comprender su pers pectiva + colocar nos en su lugar ? Asimismo identi$ icarlas emociones + sentimientos de los demás a+udará a los alumnos a conocerse me &or entre ellos + a
pr evenir con$ lictos or iginados por r eacciones emocionales?
Actividades para su desarr ollo
"! #edir a los alumnos ue o)serven los com por tamientos de sus compaBeros para uea continuación eKpresen la posi )le emoción o sentimiento eKper imentado? #or
e &em plo"
s%stá gr itando + amenazando a otr o?
se está ,a )lando + sonr iendo a su com paBer o?
$! #reguntar ué sentimientos tiene una persona Oo com paBer o- cuando se eKpresa de la siguiente maner a"
sZ(4o no sirvo para eso*[
sZ(4a esto+ ,arto de ue me estropees las cosas ue te de &o*[
sZ1uiero ue sepas ue eres mu+ )uen amigo?[
3! Di )u &ar var ias caras + decir ué emoción eKpresan? #ueden em plearse $ otogr a$ ías de los pr opios alumnos eK presando diversas emociones?
%! %Kplicar a los alumnos ue segLn las pala)r as ue decimos + cómo las decimos los demássentir án emociones positivas o negativas? #or e &em plo cómo se sentir á un compaBero si otro le
dice"
sZ(1uítate ue no &uegas con nosotros*[ s ZGr acias a ti lo ,e ,ec,o )ien?[
Sugerencias didácticas
◗ .denti$ icar las seBales no ver )ales o)ser vando a los persona &es de algLn programa detelevisión después de uitar el volumen? Adivinar sus estados de ánimo segLn sucomunicación gestual?
◗ #edir a los alumnos ue cuenten vivencias personales? os demás compaBeros tratarán de
as emociones tienen una vivencia inter na + una eKpr esión eKterna? %K pr esar las emociones esnecesar io aunue adecuar las social + personalmente es una ,a)ilidad de la .%? a di$ icultad de esta
,a )ilidad ueda re$le&ada en la o)ra : t ica a ; ic<mano, de Ar istóteles" Z%n$ adar se es mu+ $ ácil pero
,acer lo con la persona indicada en el momento oportuno + con la intensidad adecuada eso es más
di$ ícil[? Comunicar a alguien nuestro estado de ánimo contr i )u+e a Zventilar la emoción[
eKpr esión
em pleada para ,acer patente la necesidad de ,a)lar so)re las emociones + estados de ánimo? Si es
así se logr a una ma+or in$ or mación cognitiva de lo ue r ealmente nos está a$ectando desde el punto de vista emocional? a consecuencia es la me &or com pr ensión de nuestra conducta + la adopción de las estr ategias de a$r ontamiento más adecuadas?
%l respeto a los derec,os )ásicos de todos es el marco o el límite de la eKpr esión emocional? Así por e &em plo la de$ensa de una cr ítica de)e eKpresarse de modo aser tivo + no agr esivo teniendo en
cuenta necesidades emocionales de uno mismo + del inter locutor ?
%sta ,a )ilidad emocional consiste en adecuar la necesar ia eKpr esión de la emoción o sentimiento a
las car acter ísticas de las situaciones teniendo en cuenta la pr opia necesidad + el derec,o personal el respeto a los demás + otras circunstancias es pecí$ icas?
Actividades para su desarr ollo
"! #reguntar a los alumnos por ué es )ueno ue eKpresemos las emociones ue sentimos?
uego ,acer una puesta en comLn?
$! %m plear el siguiente teKto para comentar lo con los alumnos?
=s bueno e&presar las emocione s que tenemos para sent ir no s bien. i estamos enfadados con
al $uien, se l o podemos comunicar adecuad ament e! 3(uier o que sepas que eso que +as d ic+o
me +a molestado porque....i estamos pr eocu pado s por al $o que ocurre, se l o podemos contar a nuestro ami $o o ami $ a
se$uro que nos audar a t r anquili z ar no s. i estamos il u sionado s con al $una act i/id ad o con
al $>n proecto, t ambi9n debemos e & pr e sar l o para que l o s dems conozcan c<mo nos sent imo s
para animarles tambi9n a el los.
3! #reguntar a los alumnos cuándo no eKpresamos )ien las emociones? #or e &em plo" cuando
gr itamos muc,o e insultamos cuando agr edimos a alguien porue estamos en$adados cuandoestamos en silencio sin decir nada porue estamos preocupados cuando tenemos muc,o miedo de algo o de alguien + no lo contamos etc?
%! Hacer una lista de emociones ue eKpresaremos en un role pla por par e &as?
Sugerencias didácticas
◗ / ealizar un mur al con di )u &os de caras ue eKpresen emociones + las $ormas adecuadas
de comunicar las a los demás?
◗ %numer ar + descr i )ir var ias situaciones ue se producen en la convivencia diar ia en las ue seamu+ im por tante eKpresar cómo nos sentimos?
◗ .maginar situaciones Oescolar es + $ amiliares- en las ue eKpresamos sentimientos + emociones? #ore &em plo"
s No ,as conseguido algo ue tL uer ías? s !us padres te dicen ue no ,as ,ec,o losde)er es?
& Me 3orar el modo de *ensar mediante estados denimo *ositivos
os estados de ánimo positivos están car acter izados por el )uen ,umor el optimismo el entusiasmo el contento la calma el inter és la cur iosidad la paciencia la tr anuilidad la con$ ianza el sosiego entre otr os?
os estados de ánimo son pr oducidos por el ti po de pensamiento em pleado para valor ar lo ue
acontece? Del mismo modo deter minados estados de ánimo $avorecen unos u otros pensamientos? Si entr enamos
al alumno a pensar más o) &etivamente con ma+or adecuación podremos conseguir me &or es estados de ánimo? Si conseguimos ue los alumnos vivan emocionalmente estados de ánimo
positivos podr án em plear me &or sus pensamientos para su )ienestar personal + para la me &or a del apr endiza &e escolar ?
%sta ,a)ilidad consiste en eKper imentar estados de ánimo positivos Ocon &unto de sentimientos de lamisma $ amilia emocional- ue $ aciliten el pensamiento + las $ unciones intelectuales de perci )ir
atender memor izar razonar e imaginar O pr ocesar la in$ or mación-? Aprender a cam )iar los pensamientos negativos por otros más adecuados más r azona)les o más adaptativos nos per mitir á
adoptar otr o estado de ánimo di$ er ente más adecuado desde el punto de vista del )ienestar psicológico?
Actividades para su desarr ollo
"! %Kplicar a los alumnos ue algunos estados de ánimo son mu+ adecuados para r ealizar tar easr elacionadas con el apr endiza &e? #or e &em plo sentir se alegr e satis$ ec,o tr anuilo oentusiasmado per mite atender adecuadamente acordarse me &or de lo ue se aprende tenermás imaginación para pensar etc?
$! / ecalcar la im por tancia de los mensa &es positivos cuando r ealicen sus tareas escolar es? #or
e &em plo ue ante una tarea de Matemáticas o de engua piensen" ZHe sido capaz de ,acerlo )ien[ Zo ,e r esuelto con atención[ Z4o puedo + so+ capaz de ,acer una tarea mu+ )ien[?
3! Hacer un listado de pensamientos positivos + otro de negativos? Después seleccionar auellos
ue pueden ser Ltiles para aprender me&or? #or e&emplo"
s ZNo seré capaz de ,acerlo?[ s Zo podré ,acer prestando atención?[
%! #resentar a los alumnos dos listas" una con estados de ánimo positivos + otra con estados de
ánimo negativos? De )atir cuáles son más adecuados para r ealizar actividades de clase? #or
e &em plo si ueremos ue un di)u&o nos salga mu+ )ien @ué será me&or @estar en$adado o estar tr anuilo
Sugerencias didácticas
◗ %Kplicar a los alumnos ue segLn lo ue piensen así se sentir án? #or e &em plo si piensan Z%sto no seré capaz de ,acerlo )ien[ entonces se sentir án desanimados? #ero si piensan Zo podr éconseguir si me es$uerzo un poco[ entonces se sentir án esperanzados ilusionados + animados?
◗ #roponer a los alumnos conductas adecuadas de a+uda + apo+o emocional para loscom paBer os ue tienen estados de ánimo negativos? #or e &em plo" @1ué le dir ías a un niBo ueestá apenado
@Cómo a+udar ías a alguien con uien nadie uier e &ugar
◗ Hacer preguntas a los alumnos para ue me &or en su estado de ánimo? #or e &em plo" Si estás pr eocupado
# Distinguir <ué emociones 5 estados de nimo son? avora1les *ara *ensar adecuadamente
os a$ectos positivos nos per miten desarr ollar pensamientos r e$ leKivos adaptados + dir igidos a una
me &or com pr ensión de la r ealidad? %mociones positivas como la alegr ía sentimientos como laesperanza + estados emocionales más com ple &os como la satis$ acción + la $ elicidad son $ enómenosa$ ectivos ue nos per mitir án pensar más o) &etivamente? #or el contr ar io cuando el estado de
ánimo es negativo las ca pacidades cognitivas se ven mermadas? Si se está tr iste dece pcionado o$ ur ioso los procesos psicológicos )ásicos como por e &em plo la atención la percepción la memor ia+ el r azonamiento no analizan o) &etivamente la in$ or mación + la pueden procesar incorr ectamente?
%sta ,a)ilidad emocional consiste en sa)er ué emociones sentimientos + estados de ánimo sonlos adecuados para el )ienestar personal + para pensar )ien? !ener conciencia de estos e$ ectos
desarr olla la competencia de la emoci<n facilitadora del pen samient o?
Actividades para su desarr ollo
"! Clasi$ icar sentimientos en adecuados o inadecuados para r ealizar algunas tareas de apr endiza &e?
s % &emplos de tareas" resolver un pro)lema de Matemáticas leer un teKto
compr endiéndolo solucionar un con$ licto con un compaBero etc?
s % &emplo de listado de sentimientos" respeto tranuilidad indignación preocupación
$! #roponer a los alumnos cam )iar estados de ánimo negativos por otros positivos a través de laver )alización +Jo la escr itur a de comentar ios $ avor a)les? #or e &em plo" un niBo está desanimado +
un amigo le dice" ZDe)es estar contento? %s agrada)le sentirse )ien? Anímate[ o un niBo le dice
a su amigo ue está preocupado" Z4a verás como no pasa nada? Seguro ue se soluciona[?
3! #r oporcionar a los alumnos mensa &es emocionales ue sir van de estr ategias o )uenas pr ácticas
emocionales? #or e &em plo cuando se sientan preocupados desanimados en$adados celososirr itados pedir les ue detengan sus pensamientos negativos O4al t o7 , 4stop, 4 f uer a7 ? + ue a
continuación piensen Z@o ue esto+ pensado me a+uda o me per &udica[ Z@#odr ía pensar de
otra manera para sentir me me &or [? %l docente puede moldear estas ver )alizaciones +eKpr esiones?
Sugerencias didácticas
◗ %m plear la técnica del role pla o ensa+o de conducta para esceni$ icar situaciones en las ue un
niBo ue está preocupado pensando en voz alta detiene sus ver )alizaciones con la pala)r a stop
+ comienza a decir otros pensamientos emocionalmente más positivos? #or e &em plo" ZMe va a
r eBir porue no lo ,e ,ec,o )ien[ O pr eocupación-? t op! ZNo pasa nada le eKplicar é los motivos+ se solucionará[ Ocalma-?
%l pro$esor puede or ganizar peueBos grupos en $ unción de la oper atividad" contr ol delgr upo seguimiento de instr ucciones alter nancia de r oles etc? #ueden r ealizar se agr upaciones
$ leKi )les con la a+uda de otros compaBeros docentes?
◗ Asociar pensamientos a estados de ánimo? #or e &em plo si alguien dice Z(1ué )ien eso lo puedo aprender $ ácilmente*[ @cómo se sentir á
◗ #roponer un &uego? Mostrar un estado de ánimo a través del rostro + pedir ue los demás
' Identi? icar los *ensamientos <ue se asocian a las
emociones 5 a los estados de nimo
%sta ,a)ilidad está conectada con las anter ior es OP + ]- aunue pertenece a la com petenciaemocional de la comprensión + análisis de las emociones? os pensamientos están asociados alos sentimientos + estos a lo ue pensamos de tal modo ue se produce una Zcirculación[ en la
ue am)os Osentimiento8 pensamiento- se r etr oalimentan?
Conocer los pensamientos ue están asociados a nuestros estados de ánimo constitu+e un gradode conciencia emocional desea )le porue de este modo se podrá intentar el cam )io de unos
pensamientos inadecuados por otros más adaptados + ue me &or en el )ienestar personal?
%sta ,a)ilidad consiste en reconocer los pensamientos ue son pr opios de cada estado de ánimo de
modo ue este conocimiento contr i )u+a a logr ar una ma+or conciencia de la emocionalidad pr opia+ de la de los demás a través de la ver )alización de lo ue se piensa?
Actividades para su desarr ollo
"! For mular preguntas a los alumnos a modo de &uego relacionadas con estados de ánimo +
los pensamientos ue suelen ir asociados con ellos? #or e &em plo"
s @1ué piensa un niBo ue se siente ilusionado
s Z%sto lo podré ,acer )ien?[
s Z4a verás como me sale mal?[
s @1ué piensa un niBo ue está a penado
s Z!engo muc,as ganas de diver tir me?[
s ZNo tengo ganas de ,acer nada? 1uier o estar solo?[
s @1ué piensa un niBo ue se siente tr anuilo
s Z%sto es di$ícil? @4 a,ora ué ,ago Con un poco de calma lo ,ago poco a poco?[
s Z(%sto va )ien* Me sale me &or si lo ,ago des pacio + con atención?[$! #roponer el siguiente &uego? 'n niBo dice una $rase r e$ er ida a un estado de ánimo? os demás le
escuc,an + de)en adivinar a cuál corresponde? #or turnos par tici pan todos los alumnos de la clase?
3! #ara com plementar la actividad anter ior ela )or ar car teles o tar &etas ue contengan las
Zetiuetas emocionales[ o estados de ánimo ue se deseen em plear ?
%! Com pletar or aciones ue contengan un estado de ánimo asociado a un pensamiento? #or e &em plo"
s No sé ué podrá ocurr ir me? Me siento O pr eocupado-
s (0 &alá lo consiga* %sto+ mu+
s Se ,a r eído de mí + eso no está )ien? Me siento
Sugerencias didácticas
◗ Animar a los alumnos a ue ver )alicen los pensamientos ue tienen en los di$ er entes momentosdel día con respecto a la r elación con los compaBeros + la r ealización de actividades deapr endiza &e en el aula?
◗ #roponer las suger encias didácticas ue aparecen en la ,a)ilidad ] +a ue estas ,a)ilidades
a eKpr esión de la emoción )ásica de en$ado es uno de los componentes de la com petenciaemocional de la @e $ulaci<n refle&i/a de las emociones. %sta ,a)ilidad consiste en autocontr olar lasr eacciones eKpr esivas de ir a r a )ia o en$ado ue suelen pr oducir se en situaciones de amenaza
r eto o$ensa o pr ovocación? %n algunas ocasiones esta r eacción es consecuencia de una percepción errónea del alumno al atr i )uir al otro la intencionalidad de o$ender? %n otras sí se dancondiciones o) &etivas de amenaza u o$ensa personal?
%n algunos alumnos con escasas ,a)ilidades de autocontr ol las r eacciones de ir a pueden serdesmesuradas? %n otros sin em)argo la ir a o el en$ado se viven inter namente pero no se eKpr esan
adoptando conductas pasivas de evitación e inter nalizando la emoción? a consecuencia es la
acumulación de sentimientos de rencor + resentimiento ue pueden llegar al denominado Zestallido
de la ir a[ porue la emoción no se ,a eKpresado adecuadamente en su momento? %sta ,a)ilidad
emocional consiste en eKpresar el pr opio malestar sin mostrar agr esividad eKponiendo las causas
ue lo producen + la o$ensa emocional pr oducida? #ara enseBar a r egular la eKpr esión del en$ ado
de)emos proceder del siguiente modo"
s .denti$ icar las causas ue lo ,an provocado" inter pr etación euivocada motivos &usti$ icados
de o$ensa amenazas ridiculización etc?s .denti$ icar las seBales cor por ales de la emoción" cognitivas Olo ue se piensa- conductuales
Ola posición del cuerpo los gestos lo ue decimos + ,acemos- + $ isiológicas Oaumento del r itmo cardiaco di$icultades respiratorias tensión muscular -?
s / ealizar actuaciones concretas de a$r ontamiento como por e &em plo ver )alizaciones par aautocontr olarse ale &ar se del con$ licto demorar la respuesta r ela &arse mediante la r es pir ación etc?
Actividades para su desarr ollo
"! Animar a los alumnos a ue r elaten situaciones en las ue pier den el contr ol se ponen $ ur iosos +
r eaccionan de modo inadecuado o violento? #reguntar cuál $ue la causa ué Zsíntomas[ teníancómo + cuándo ter minar on ué ocurr ió al $ inal si consiguier on lo ue uer ían A)r ir un de)ate
+ ter minar con esta conclusión" Z%stá )ien en$adarse si eKiste un motivo para ello? #ero de)emos
aprender a eKpresar nuestra molestia o indignación con otra persona a través de las pala)ras con
$ ir meza pero con respeto + sin o$ ender [?
$! #roponer a los alumnos ue pr actiuen sus respuestas eKpr esivas en situaciones ue les pueden provocar en$ado? #or e&emplo"
s 'n compaBero te ,a em pu &ado + te ,as ,ec,o daBo? %stás mu+ en$adado pero tLer es inteligente + podrás eKpr esar le cómo te sientes?
Sugerencias didácticas
◗ Modelar diversos ti pos de respuestas como consecuencia de la emoción de en$ado ir a o r a)ia para ue los alumnos aprendan a distinguir entre sus emociones + sus acciones o respuestas? #or e &em plo el alumno ue em pieza a insultar agr edir molestar el alumno ue no dice nada + se
pone a llor ar ? Si es necesar io se puede em plear el role pla para realizar estas simulaciones?Finalmente el alumno de)e aprender ue ,a+ respuestas inteligentes para ,acer $rente al en$ ado?
◗ %Kplicarles ue el en$ado se puede eKpresar de manera aser tiva?
%sta ,a)ilidad per mite o$recer respuestas socialmente adecuadas para r esolver los con$ lictosinterper sonales ue inevita)lemente acontecen en la convivencia diaria en la escuela? as
,a)ilidades emocionales involucr adas en la r esolución de los con$ lictos son las r e$ er idas al
conocimiento de los estados de ánimo ue se producen en ellos Oen$ ado r a)ia ir a miedo pr eocupación-? %stas ,a)ilidades tam )ién son r elevantes en situaciones ue sin constituir uncon$ licto pueden pr ovocar r eacciones negativas malentendidos en$ados ue deter ior an las
r elaciones entre compaBeros? %ste conocimiento conlleva la mani$ estación de respuestasconductuales congruentes con las
car acter ísticas de la situación + de las necesidades emocionales de todos?
/ esolver con$ lictos + adecuar el com por tamiento personal a lo im por tante de cada situación son
com petencias com ple &as ue eKigen la inter acción de ,a)ilidades cognitivas Oanalizar los motivos
del con$ licto generar posi )les soluciones + pensar en las consecuencias- ,a)ilidades conductualesOsa )er cómo actuar en cada momento + ,acer lo- + ,a)ilidades emocionales Omane&ar
adecuadamente la emoción-? %n el ám )ito de la .% todas estas dimensiones de)en estar integr adas
en el com por tamiento gener al $rente a la r esolución adecuada del con$ licto? %llo conlleva lassiguientes su),a)ilidades"
a- Valor ar las situaciones Ode r iesgo de en$r entamiento de toler ancia de &uego etc?- o)ser vando las eKpr esiones $ aciales asociadas al lengua &e de los com paBer os?
)- Dis poner de respuestas socialmente adecuadas a la situación de con$ licto? #or e &em plo sa )er ué ,acer cuando otro compaBero insulta molesta o pr ovoca?
c- Mane &ar adecuadamente la posi )le alter ación emocional ue el con$ licto puede ocasionar
Ogener almente ir aJr a )ia + miedoJansiedad-?
Actividades para su desarr ollo
"! Conocer las emociones ue tienen lugar en las r elaciones entre compaBeros? De )atir ué se
siente en las siguientes situaciones?s Cuando un compaBero insulta a otro @cómo se sentir á la persona insultada @Cómo se sentir á
el ue insulta
s Cuando alguien ,ace comentar ios en voz alta para ue los demás se r ían mientr as el pr o$ esorestá eKplicando @a uién per &udica @#or ué @Cómo se sentir á el docente @Cómo sesentir án los alumnos
$! Conocer los motivos de un con$ licto? #ara ello preguntar para cada una de lassituaciones anter ior es" Z@#or ué lo puede ,a)er ,ec,o[?
3! #romover soluciones a las situaciones eKpuestas en la actividad T?
%! #rever consecuencias o plantear ,i pótesis so)re las anter ior es situaciones?
Sugerencias didácticas
◗ #reguntar a los alumnos por los pr o)lemas o con$ lictos ue ocurren en clase en el patio o en
cualuier dependencia del centro escolar ? %la )or ar un listado de situaciones para ser tratadas
en de)ate evitando la personalización + la culpa)ilización?
◗ %nseBar a los alumnos ue en todas estas situaciones se producen estados de ánimo negativos ue es necesar io identi$ icar para conocer los + actuar adecuadamente?
◗ %nseBar a los niBos a evaluar las consecuencias de sus acciones?
os miedos en este per íodo educativo suelen ser $recuentes? Más ue miedo son temor esdesmesurados a situaciones o) &etos o personas? a ,a)ilidad para contr olar los miedos es de di$ ícila pr endiza &e en el conteKto escolar de)ido al condicionamiento neur oanatómico ue se produce en
el sistema lím)ico en concreto en la amígdala de)ido a situaciones en las ue se ,an pr oducido
$uertes r eacciones emocionales? Sin em)argo esta ,a)ilidad puede estar or ientada a mane &ar
adecuadamente las pr eocupaciones la ansiedad + la angustia ante situaciones pr opias de la
escuela famenazas de compaBeros temor a las r eacciones de los demás a sentir se eKcluido a ser
puesto en ridículo etc? f?
%sta ,a)ilidad emocional eKige las siguientes su),a)ilidades"
a- .denti$icar el origen del miedo?
)- %m plear una respuesta antagónica a la ansiedad? #or e &em plo" r es pir ar
pr o$ undamente distr aer se pensar en otras cosas r ealizar algo gr ati$ icante etc?
c- %K ponerse gr adualmente a la situación temida?
%l pr inci pal o) &etivo del desarr ollo de esta ,a)ilidad de contr ol del miedo es eKtinguir lo? Sin
em )ar go puede ser satis$ actor io para el alumno ue aprenda a disminuir las r eacciones desmesuradas de dic,a emoción a r e )a &ar su nivel de temor ante el o) &eto de miedo? Si eKisten
r eacciones $ ó)icas des pr oporcionadas en algLn niBo estar ía indicada la inter vención psicopedagógica es pecializada?
Actividades para su desarr ollo
"! %Kplicar a los alumnos ue sentir miedo es adecuado cuando r ealmente eKiste algLn peligr o
o r iesgo para la integr idad personal? Sin em)argo tener r eacciones de miedo Ogr itar
tem )lar corr er- sin ue eKista motivo alguno de pr eocupación no es adecuado parasentir se )ien?
$! #edir a los niBos ue cuenten cuáles son las situaciones circunstancias personas o) &etos etc?ue temen clasi$ icándolos en distintos grados Ode ma+or a menor intensidad de miedo" pr eocupación temor miedo-?
3! / ealizar e &ercicios sencillos de r ela &ación muscular + de r es pir ación para enseBar a los alumnosa conseguir ma+or tr anuilidad en su nivel ,a )itual de activación?
%! %$ ectuar simulaciones de role pla para pr acticar respuestas adecuadas ante lo ue producetemor Ocuando los miedos están r e$ er idos a situaciones escolar es concretas-? %l docente de)e
diseBar las esceni$ icaciones de modo ue no le r esulten eKcesivamente temerosas para el alumno?
Sugerencias didácticas
◗ / ealizar las pr ácticas de r ela &ación + r es pir ación en peueBos grupos? a coor dinación conel pro$esor de %ducación Física es r ecomenda)le para la actuación docente sincr onizada eneste as pecto?
◗ %nseBar al alumno a ver )alizar eKpr esiones re$erentes a su me &or a en el contr ol de sus miedos? #or e &em plo" Z4a no me asusto tanto[ ZA,ora esto+ más tr anuilo[ ZSo+ valiente + no tengotemor [