FAMILIEN AUFGEPASST!...und Übungsleiter*innen können Dich optimal für das Deutsche Sportabzeichen an den Start bringen. Wann und Wo? Informationen zu den bundesweit mehr als 3.600
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Transcript
FUSSBALL GEHT. ABER AUCH …
DIE VEREINE – DEINE PARTNER
NIMM DIE HERAUS -FORDERUNG AN!
UND WEN FORDERST DU HERAUS?
DAS DEUTSCHE SPORTABZEICHEN
Warum bist du „kinder+Sport“-Botschafter der Sportabzeichen-Tour?Frank Busemann: Für mich war Sport immer mein Leben.
Das hat schon als kleines Kind angefangen. Heute bewegen sich viele Kinder nicht mehr ausreichend, deshalb möchte ich ihnen bei der SportabzeichenTour den Spaß an der Bewegung vermitteln. Und das kommt gut an: Die Kids sind immer sehr motiviert und machen toll mit!
Was lernen die Kinder bei der Sportabzeichen-Tour?Sie lernen, sich neuen Aufgaben zu stellen und mit Erfolg und Niederlagen umzugehen. Auch wenn man nicht in allen Disziplinen der Beste sein kann, fühlt sich jedes Kind bei der SportabzeichenTour angenommen, denn im Mittelpunkt steht das Gemeinschaftserlebnis und der Stolz auf die eigene Leistung.
Welche ist deine Lieblingsdisziplin?Der 50-Meter-Lauf gemeinsam mit den Kindern ist mein Highlight. Häufig sind die Kinder vor dem Lauf aufgeregt und ich sage ihnen dann: „Es ist ganz normal aufgeregt zu sein, das gehört dazu. Wenn man aufgeregt ist, kann man sogar noch schneller laufen.“
Mehr Informationen auf www.kinderplussport.de
Interview mit „kinder+Sport“-Botschafter
Frank Busemann
Ferrero_Anzeigen_11/2019.indd 4 06.12.19 11:41
DEINE Herausforderung
Leistung macht Spaß. Besonders dann, wenn Du mit Deinen Fähigkeiten etwas erreichen kannst, un-abhängig von Deinem Alter, Geschlecht oder einer mög-lichen Behinderung. Das Deutsche Sportabzeichen blickt auf eine über 100-jährige Geschichte zurück und ist dabei doch ständig in Bewegung.
Dein persönlicher Leistungs-CheckEin ganzes Kalenderjahr (01.01. – 31.12.) hast Du Zeit, um vier Übungen erfolgreich zu absolvieren und zusätzlich zu zeigen, dass Du schwimmen kannst. Innerhalb der vier Gruppen (Ausdauer, Kraft, Schnel-ligkeit, Koordination) kannst Du dabei selber wählen, welcher Übung Du Dich in der Prüfung stellen willst. Eine Übersicht über die Anforderungen fi ndest Du auf der Rückseite dieser Broschüre, weitere Informationen gibt’s hier: www.deutsches-sportabzeichen.de
Die Auszeichnung für überdurchschnittliche und viel-seitige körperliche Leistungsfähigkeit. Anders als bei vielen anderen Prüfungen wird die individuelle Fitness anhand der vier motorischen Grundfähigkeiten über-prüft und ist damit so vielseitig wie kein anderes Sportabzeichen.
Ausdauer – Kraft – Schnelligkeit – KoordinationDie Prüfungsanforderungen auf der Rückseite dieser Broschüre sind entsprechend in die vier Gruppen eingeteilt. Aus jeder Gruppe muss eine Leistung erfolgreich (mindestens Bronze) absolviert werden. Dies gilt auch für Menschen mit Behinderung, deren Leistungen federführend durch den Deutschen Behin-dertensportverband (DBS) erarbeitet wurden. Das Handbuch „Deutsches Sportabzeichen für Menschen mit Behinderung“ fi ndest Du unter www.dbs-npc.dein der Rubrik Sportentwicklung/Breitensport.
Erst medizinischen Rat einholen!Für Menschen mit und ohne Behinderung gilt: Nach längerer Sportpause oder überstandener Krankheit (z. B. am Herzen oder auch bei chronischen, schubweise auftretenden Krankheiten) weiß der*die behandelnde Arzt*Ärztin, was Du Dir zutrauen kannst.
Auf dem Weg zum Erfolg
Die Leistungsanforderungen für das Deutsche Sport-abzeichen sind mit ein wenig Training für alle zu schaffen. Eine gezielte Vorbereitung, am besten mit Gleichgesinnten und unter fachkundiger Anleitung, ist sinnvoll und macht Spaß. Eine Mitgliedschaft in einem Verein ist dafür nicht erforderlich. Vereine bieten allerdings neben der fachlichen Kompetenz die erfor-derlichen Geräte und Sportanlagen. Die Trainer*innen und Übungsleiter*innen können Dich optimal für das Deutsche Sportabzeichen an den Start bringen.
Wann und Wo?Informationen zu den bundesweit mehr als 3.600 Angeboten (Sportabzeichen-Treffs) für das Training und die Prüfungsabnahme bieten die zuständigen Landes- bzw. Kreis- und Stadtsportbünde oder www.deutsches-sportabzeichen.de.
Die Web-App Deutsches SportabzeichenDas Deutsche Sportabzeichen gibt es auch als WebApp für PC, Tablet und Smartphone mit folgenden Funktionen:• Deine persönliche Herausforderung• Leistungen erfassen und auswerten• Leistungen teilen und vergleichen• Trainingsangebote in Deiner Nähe
… Tischtennis und Radfahren
Du hast ein Laufabzeichen des DLV oder das Gerät-turnabzeichen des DTB? Dein Fußballverein bietet die Prüfung für verschiedene Fußballabzeichen an oder Du hast das Tischtennisabzeichen? Prima. Pro Kalenderjahr kannst Du eine Prüfung in einer der vier motorischen Grundfertigkeiten durch ein Leistungs-abzeichen ersetzen.
Welche sportartspezifi schen Leistungsabzeichen aner-kannt werden, wie lange sie Gültigkeit für das Deutsche Sportabzeichen haben und welche Disziplingruppe Du damit ersetzen kannst, erfährst Du im Internet unter www.deutsches-sportabzeichen.de.
Alle gemeinsam
Das Besondere am Deutschen Sportabzeichen ist, dass sich jede*r mit jedem*r messen kann. Verschie-dene Generationen einer Familie, Arbeits kolleg*innen, Freundes kreise etc.: Durch die Einteilung der Leistungs-anforderungen nach Altersklassen und Geschlecht für Menschen mit und ohne Behinderung können alle gemeinsam teilnehmen bzw. auch mit einander trainieren.
Beste Voraussetzungen also, auch die Nachbarn, die Mitarbeiter*innen der Buchhaltung oder die Kolleg*innen aus dem Vertrieb herauszufordern. Oder eine Einrichtung für Menschen mit Behinderung fordert den Sportverein in der Nähe heraus. Oder die Kinder der Klasse 4b die Männer und Frauen der Freiwilligen Feuerwehr. Oder welche Idee hast Du?
So macht Leistung SpaßNatürlich kann sich jede*r auch nur für sich selber der Herausforderung stellen. Die Anforderungen sind so ausgelegt, dass sie eine überdurchschnitt liche Fitness dokumentieren. Durch die verschiedenen Disziplinen sind Abwechslung und die Beanspruchung verschie-denster sportmotorischer Fähigkeiten garantiert.
KoordinationSchnelligkeitKraftAusdauer
Bronze – Silber – GoldMehr als 34 Millionen Abzeichen in über 100 Jahren
AusgezeichnetSeit 1958 hat das Deutsche Sport abzeichen den Status „Ehrenzeichen der Bundesrepu-blik Deutschland mit Ordens-charakter“.
Vielfältige HerausfordungenSeilspringen, Radfahren, Kugel stoßen, Schwimmen, Geräteturnen, … – da ist für jeden etwas dabei.
Schwimmen ist wichtigWenn Du in den Gruppen Schnel-ligkeit und/oder Ausdauer nicht das Schwimmen wählst, musst Du einen Nachweis Deiner Schwimm fertigkeit extra erbrin-gen. Wie das geht, steht unter www.deutsches-sportabzeichen.de.
Gemeinsam zum ErfolgSportabzeichen macht im Verein am meisten Spaß – aber auch Nichtmitglieder können die Prüfungen ablegen.
In vielen Städten und Gemeinden gibt es Sportabzeichen-Treffs.
Kombination von AbzeichenWer sagt eigentlich, dass Fußballer*innen nicht turnen und Rad fahrer*innen nicht laufen können?
Nimm Deine Sportkolleg*innen mit und zeig allen, was Du drauf hast!
Dieses Jahr Bronze, nächstes Jahr Gold?Als Inhaber*in des Deutschen Sportabzeichens kannst Du richtig stolz auf Dich sein – und es nächs-tes Jahr gleich wieder versuchen! Vielleicht gelingt Dir sogar eine Verbesserung? In jedem Fall wer-den „Wiederholungstäter*innen“ besonders geehrt.
Das Deutsche Sportabzeichen – ein wichtiger Beitrag zur InklusionZusammen Sport treiben und sich gemeinsam einer Leistungsprü-fung stellen: Das Deutsche Sport-abzeichen lässt Menschen mit und ohne Behinderung vereint aktiv werden!
„kinder+Sport“ begeistert Kinder für Bewegung – und das schon seit über 13 Jahren. Denn wir sind überzeugt: Wer als Kind regelmäßig Sport treibt, tut das auch als Erwachsener. Mit dieser Idee hat sich „kinder+Sport“ zu einem Erfolgsprojekt entwickelt: Wir bewegen jährlich mehr als 4,4 Millionen Kinder in 34 Ländern.
Mehr Informationen auf www.kinderplussport.de
SPORT MIT SPASS
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Legt mit mindestens zwei Familienmitgliedern aus zwei Generationen das Deutsche Sportabzeichen ab. Registriert Euch anschließend online auf unserer Aktionsseite und freut Euch über einen Einkaufsgutschein von Ernsting’s family im Wert von 5,– Euro pro teilnehmendem Familienmitglied (solange der Vorrat reicht). Weitere Informationen auf www.ernstings-family.de/familiensportabzeichen
Für ErwachseneDas Deutsche Sportabzeichen für die Altersstufen ab 18 Jahren ist ein Ehren-zeichen der Bundesrepublik Deutsch-land mit Ordenscharakter. Es wird auf den Leistungsstufen Bronze, Silber und Gold vergeben.
Diese Abzeichen werden für Uniform-träger auch als Bandschnalle vergeben.
WiederholungWiederholung wird beim Deutschen Sportabzeichen
besonders ausgezeichnet: Nach fünf-maliger erfolgreicher Prüfung (oder einem Vielfachen von 5) wird das Abzeichen Bicolor mit Zahl (5, 10, 15, 20 usw.) vergeben. Das Abzeichen mit Zahl wird unabhängig von der jeweils pro Jahr erreichten Leistungsstufe (Bronze, Silber oder Gold) erworben. Dabei müssen die Prüfungsjahre nicht un unterbrochen aufeinander folgen.
Für Kinder und JugendlicheDas Deutsche Sportabzeichen für Kin-der und Jugendliche (Altersstufen 6 bis 17 Jahre) wird auf den Leistungsstufen Bronze, Silber und Gold vergeben.
ImpressumHerausgeber: Deutscher Olympischer Sportbund e. V. Otto-Fleck-Schneise 12 60528 Frankfurt am Main T +49 69 6700-0 · F +49 69 674906 www.deutsches-sportabzeichen.de [email protected]: Deutscher Olympischer SportbundGrafik: INKA Medialine · Frankfurt am MainDruck: Westdeutsche Verlags- und Druckerei GmbH Mörfelden-Walldorf
Jede*r kann das Deutsche Sportabzeichen machen. Jedes Jahr. Auch ohne Mitglied in einem Sportverein zu sein. Aus jeder der vier Disziplingruppen kann man eine Disziplin frei wählen. Ganz nach den eigenen, individuellen Neigungen und Stärken. Schwimmen musst Du (können). Der Nachweis kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Diesen Tabellen kannst Du entnehmen, welche Leistungen Du in den von Dir gewählten Disziplinen erfüllen musst!
Die Einbindung der Mitglieds organisationen des DOSB erfolgt durch die Anerkennung von verschiedenen sportartspezifi -schen Leistungsabzeichen (Verbandsabzeichen). Alle Landes-sportbünde mit ihren Vereinen und die Sportämter geben gerne Auskunft, wo Training und Prüfungen möglich sind.
Weitere Infos rund um das Deutsche Sportabzeichen fi ndest Du auf der Internetseite www.deutsches-sportabzeichen.de.
Leistungsstufen Einzeldisziplin: 1 Punkt, 2 Punkte, 3 Punkte
Jede*r kann das Deutsche Sportabzeichen machen. Jedes Jahr. Auch ohne Mitglied in einem Sportverein zu sein. Aus jeder der vier Disziplingruppen kann man eine Disziplin frei wählen. Ganz nach den eigenen, individuellen Neigungen und Stärken.
Schwimmen muss man (können). Der Nachweis kann auf unter-schiedliche Weise erfolgen. Diesen Tabellen können Sie entneh-men, welche Leistungen Sie in den von Ihnen gewählten Diszipli-nen erfüllen müssen! Die Einbindung der Mitgliedsorganisationen
des DOSB erfolgt durch die Anerkennung von verschiedenen sport artspezifi schen Leistungsabzeichen (Verbandsabzeichen). Alle Landessportbünde mit ihren Vereinen und die Sportämter geben gerne Auskunft, wo Training und Prüfungen möglich sind.
Jede*r kann das Deutsche Sportabzeichen machen. Jedes Jahr. Auch ohne Mitglied in einem Sportverein zu sein. Aus jeder der vier Disziplingruppen kann man eine Disziplin frei wählen. Ganz nach den eigenen, individuellen Neigungen und Stärken.
Schwimmen muss man (können). Der Nachweis kann auf unter-schiedliche Weise erfolgen. Diesen Tabellen können Sie entneh-men, welche Leistungen Sie in den von Ihnen gewählten Diszipli-nen erfüllen müssen! Die Einbindung der Mitgliedsorganisationen
des DOSB erfolgt durch die Anerkennung von verschiedenen sport artspezifi schen Leistungsabzeichen (Verbandsabzeichen). Alle Landessportbünde mit ihren Vereinen und die Sportämter geben gerne Auskunft, wo Training und Prüfungen möglich sind.
Gülti
g ab
202
0
Leistungsstufen Einzeldisziplin: 1 Punkt, 2 Punkte, 3 Punkte / Gesamtleistung: Bronze 4 – 7 Punkte, Silber 8 – 10 Punkte, Gold 11 – 12 Punkte Alle vier Leistungen müssen mindestens auf der Leistungsstufe Bronze erbracht werden, plus Nachweis Schwimmfertigkeit.
ALTER18 – 19
20 – 2425 – 29
30 – 3435 – 39
40 – 4445 – 49
50 – 5455 – 59
60 – 6465 – 69
70 – 7475 – 79
80 – 8485 – 89
ab 90
Übung
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
AUSDAUER
3.000 m Lauf
(in Min.)
20:5018:50
16:5020:20
18:2016:20
20:4018:40
16:4021:30
19:3017:30
22:0020:00
18:0022:50
20:4018:30
23:5021:30
18:5024:50
22:1019:10
25:5022:50
19:5026:30
23:3020:30
27:1024:10
21:1027:40
24:4021:40
28:3025:30
22:3029:40
26:4023:40
31:0028:00
25:0032:30
29:3026:30
10 km Lauf
(in Min.)
84:4078:40
72:4083:30
76:5071:30
83:3076:50
71:0084:10
78:0071:20
87:4079:30
71:3091:20
81:2071:40
95:2083:10
72:5097:40
85:3074:00
100:1088:10
76:10102:50
90:5078:50
105:4093:40
81:40109:30
97:3085:30
115:20103:20
91:20122:20
110:2098:20
129:10117:10
105:10136:30
124:30112:30
7,5 km W
alking / Nordic Walking (in M
in.)69:30
66:0062:00
66:3063:00
59:3067:00
63:3060:00
67:3064:00
60:2570:00
65:0060:45
73:0067:00
61:0075:30
69:0062:00
78:0071:00
64:0080:00
73:0066:00
82:3074:30
67:3084:15
76:3070:00
88:1579:00
72:0092:30
81:3074:30
98:3085:15
77:30104:00
90:2082:00
110:2096:00
87:00
Schwim
men
(in Min.)
800 m400 m
200 m
24:0021:10
18:2523:35
20:5018:00
25:3021:05
18:4028:50
23:4019:30
32:0025:35
20:2034:00
27:4021:20
35:2029:00
21:3018:00
15:0011:30
18:3515:20
11:5519:00
15:3512:10
19:2515:45
12:1519:50
16:0512:40
10:158:20
6:3010:25
8:306:45
10:358:45
7:0510:45
8:557:20
20 km Radfahren
(in Min.)
57:3052:00
46:3057:00
51:3045:30
56:0050:30
45:0057:00
51:3045:30
60:0053:00
47:0064:00
55:3049:30
67:0058:30
51:3069:00
61:0053:30
71:3063:00
55:3074:00
65:0057:00
75:3066:30
58:3078:00
68:3060:30
81:3070:30
63:0084:30
75:0065:30
89:3080:00
69:0093:00
83:0072:30
KRAFT
Medizinball
(2 kg, in m)
7,508,00
8,757,50
8,008,75
7,007,75
8,506,50
7,508,50
6,007,25
8,255,25
6,758,25
4,756,50
8,004,25
6,007,75
4,005,75
7,503,75
5,507,25
3,505,25
7,003,25
5,006,75
3,254,75
6,503,00
4,756,25
3,004,50
6,002,75
4,255,50
Kugelstoßen (in m
)4 kg
3 kg2 kg
6,507,00
7,506,50
7,007,50
6,507,00
7,506,25
6,757,25
6,006,50
7,005,50
6,006,50
5,255,75
6,255,25
6,007,00
5,005,75
6,504,75
5,506,25
4,505,25
6,154,25
5,006,00
4,255,25
6,254,00
5,005,75
3,754,50
5,503,25
4,255,00
Steinstoßen (in m
)5 kg
3 kg
10,6511,25
11,8510,80
11,4012,00
10,1010,70
11,359,50
10,1510,70
9,009,50
10,208,60
9,209,85
8,308,95
9,709,80
10,6011,40
9,4010,30
11,109,05
9,9010,70
8,509,40
10,207,90
8,809,60
7,408,30
9,106,90
7,808,60
6,457,35
8,156,10
7,007,80
Standweitsprung
(in m)
1,651,85
2,051,60
1,802,00
1,501,70
1,951,35
1,601,85
1,251,50
1,801,15
1,401,65
1,101,35
1,601,00
1,301,55
0,951,25
1,500,95
1,201,45
0,901,15
1,400,90
1,151,35
0,901,15
1,350,85
1,101,30
0,851,05
1,250,80
1,001,20
Gerätturnen
ReckBoden
ReckBarren
BodenBoden
SCHNELLIGKEIT
Laufen (in Sek.)
100 m50 m
18,216,5
15,318,5
16,815,6
18,917,2
16,019,6
17,816,4
20,418,6
17,011,0
9,98,8
11,510,3
9,111,9
10,79,5
12,411,2
9,912,6
11,410,2
12,811,6
10,413,0
11,810,6
13,512,3
11,114,3
13,112,0
15,514,3
13,217,1
15,914,8
25 m Schw
imm
en (in Sek.)
29,524,0
18,529,0
24,018,5
30,025,0
19,532,5
26,521,0
36,029,0
22,040,0
31,523,5
44,035,0
25,048,0
39,028,0
51,542,5
30,554,5
44,532,5
56,546,5
34,559,0
48,036,0
61,050,0
38,063,5
52,040,0
65,553,5
41,566,5
54,542,5
200 m Radfahren (fl. Start, in Sek.)
24,022,0
19,524,5
22,019,5
25,022,5
20,026,0
23,521,5
27,524,5
22,029,0
25,522,5
30,527,0
23,032,0
28,023,5
33,529,0
24,035,0
30,025,0
36,031,0
25,538,0
32,026,5
39,033,0
27,540,5
34,528,5
42,036,0
30,044,5
38,031,5
Gerätturnen
SprungSprung
SprungSprung
BodenSprung
KOORDINATION
Hochsprung
(in m)
1,101,20
1,301,10
1,201,30
1,051,15
1,251,00
1,101,20
0,951,05
1,150,90
1,001,10
0,901,00
1,100,85
0,951,05
0,800,90
1,000,75
0,850,95
0,750,85
0,950,70
0,800,90
0,650,75
0,850,65
0,750,85
0,600,70
0,800,55
0,600,65
Weitsprung
(in m)
3,403,70
4,003,40
3,704,00
3,303,60
3,903,20
3,503,80
3,103,40
3,703,00
3,303,60
2,803,20
3,502,60
3,003,40
2,502,90
3,302,40
2,803,20
2,302,70
3,102,10
2,502,90
1,802,20
2,601,60
2,002,40
1,301,70
2,101,10
1,501,90
Schleuderball (1 kg, in m
)23,50
26,5029,00
24,0027,00
29,5024,00
27,0029,50
22,0025,00
27,5021,00
24,0026,50
19,5022,50
25,0018,50
21,5024,00
16,5020,00
23,0015,50
19,0022,00
14,5018,00
21,0013,50
17,0020,00
13,0016,50
19,5012,00
15,5018,50
11,0014,50
17,509,50
13,0016,00
7,5011,00
14,00
SeilspringenDoppeldurchschlag m
it oder ohne Zw
ischensprungKreuzdurchschlag ohne
Zwischensprung
Laufschritt = Jogging-Step ohne Zw
ischensprungGrundsprung rückw
ärts ohne Zw
ischensprungGrundsprung vorw
ärts ohne Zw
ischensprungGrundsprung vorw
ärts mit oder ohne
Zwischensprung O
DER Galoppschritt
510
155
1015
510
1510
1520
1015
2040
6080
4060
8010
2030
1020
3010
2030
1020
308
1418
814
186
1012
610
124
68
Gerätturnen
BodenBoden
BodenRinge
ReckSchw
ebebalken
FRAUENMÄNNER
ALTER18 – 19
20 – 2425 – 29
30 – 3435 – 39
40 – 4445 – 49
50 – 5455 – 59
60 – 6465 – 69
70 – 7475 – 79
80 – 8485 – 89
ab 90
Übung
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
BronzeSilber
GoldBronze
SilberGold
AUSDAUER
3.000 m Lauf
(in Min.)
17:5015:50
13:5017:20
15:2013:20
17:4015:40
13:4018:30
16:3014:30
19:5017:20
15:0021:00
18:3015:50
22:1019:30
16:3023:20
20:2017:20
23:5020:50
17:5024:30
21:3018:30
25:0022:00
19:0025:20
22:2019:20
26:0023:00
20:0026:30
23:3020:30
27:3024:30
21:3029:50
26:5023:50
10 km Lauf
(in Min.)
63:2057:20
51:2062:30
56:3050:00
66:0059:20
52:0069:40
61:1054:50
74:1065:30
56:5078:50
69:3060:10
83:4073:10
63:3088:20
76:4065:30
91:3079:40
67:4094:40
82:4070:40
98:0086:00
74:00102:10
90:1078:10
107:2095:20
83:20113:10
101:1089:10
120:10108:10
96:10127:40
115:40103:40
7,5 km W
alking / Nordic Walking (in M
in.)58:30
54:3050:30
57:0053:00
49:0058:30
54:3050:30
62:3057:00
51:0065:00
58:3053:30
66:0060:30
54:0068:30
62:3055:00
71:0064:00
57:3073:00
65:0059:00
75:4567:30
60:3078:10
69:3062:00
81:3072:00
65:0086:10
75:4567:30
91:3079:45
72:0096:00
84:1575:30
102:4589:20
80:00
Schwim
men
(in Min.)
800 m400 m
200 m
22:3519:50
17:0022:10
19:3016:25
23:1020:00
17:0025:45
21:3018:00
28:5024:00
19:1532:25
26:2520:25
34:3027:50
20:4017:25
14:2010:45
17:5014:35
11:2018:10
14:4511:25
18:2515:05
11:3018:25
15:1511:35
9:257:40
6:059:30
7:506:10
9:308:00
6:259:45
8:106:45
20 km Radfahren
(in Min.)
47:0042:30
38:3046:30
42:0037:30
50:0044:30
39:0053:30
47:0040:30
58:0050:00
41:3063:00
52:0043:30
66:0055:00
45:0068:30
57:0046:30
70:3058:30
47:3071:30
60:0048:00
72:3060:30
48:3073:30
61:3049:30
74:3063:00
51:3076:00
64:3053:00
77:3066:30
55:3079:00
68:0058:00
KRAFT
Medizinball
(2 kg, in m)
10,2511,00
11,7510,25
11,2512,00
9,7510,75
11,759,00
10,2511,50
8,259,75
11,257,75
9,2510,75
7,008,75
10,506,50
8,5010,25
6,008,25
10,005,75
7,759,75
5,257,25
9,255,00
7,009,00
4,506,50
8,504,25
6,258,25
4,006,00
8,003,50
5,507,50
Kugelstoßen (in m
)6 kg
7,26 kg6 kg
5 kg4 kg
3 kg
7,758,25
8,757,75
8,509,00
7,508,25
8,757,00
7,758,25
6,757,25
8,006,25
7,007,75
6,006,75
7,506,25
7,008,00
6,006,75
7,506,00
7,008,00
5,756,75
7,506,00
6,757,75
5,756,50
7,505,50
6,257,25
5,006,00
6,754,50
5,256,25
Steinstoßen (in m
)10 kg
15 kg10 kg
5 kg
9,3010,10
10,957,70
8,659,55
7,458,45
9,457,10
8,159,15
6,757,75
8,806,10
7,408,65
5,507,05
8,607,95
9,2510,55
7,759,05
10,357,65
8,9510,25
7,258,55
9,859,40
10,7012,00
9,2010,50
11,809,00
10,3011,60
8,8010,10
11,408,40
9,7011,00
Standweitsprung
(in m)
2,102,30
2,502,10
2,302,50
2,052,25
2,451,85
2,102,35
1,651,95
2,251,55
1,852,15
1,451,75
2,051,40
1,702,00
1,351,65
1,951,30
1,601,90
1,301,60
1,901,25
1,551,85
1,201,50
1,801,15
1,451,75
1,001,30
1,600,90
1,201,50
Gerätturnen
ReckBoden
ReckBarren
BodenBoden
SCHNELLIGKEIT
Laufen (in Sek.)
100 m50 m
16,014,6
13,215,8
14,413,0
16,314,8
13,316,8
15,113,6
17,615,9
14,29,6
8,77,7
10,08,9
7,910,3
9,18,2
10,59,4
8,510,8
9,78,8
11,210,2
9,111,7
10,79,6
12,211,2
10,113,0
12,010,9
14,113,1
12,015,5
14,513,4
25 m Schw
imm
en (in Sek.)
28,023,0
17,527,0
22,015,5
29,023,0
16,531,5
24,017,0
35,026,5
18,538,5
29,519,0
42,032,5
20,545,0
35,023,0
49,037,0
25,051,0
39,027,0
52,540,5
28,555,0
43,031,0
57,545,5
33,559,0
48,036,0
59,549,0
38,060,0
50,040,0
200 m Radfahren (fl. Start, in Sek.)
20,518,0
15,520,0
17,515,0
21,018,0
15,022,5
18,515,0
24,020,0
15,526,5
21,516,5
28,523,0
17,030,0
24,018,0
32,025,0
18,533,5
26,019,0
35,027,0
19,536,0
28,520,0
37,529,5
21,539,0
31,523,0
41,033,0
24,543,5
35,527,0
Gerätturnen
SprungSprung
SprungSprung
BodenSprung
KOORDINATION
Hochsprung
(in m)
1,301,40
1,501,35
1,451,55
1,301,40
1,501,30
1,401,50
1,251,35
1,451,20
1,301,40
1,151,25
1,351,05
1,151,25
1,001,10
1,200,95
1,051,15
0,851,00
1,100,80
0,951,05
0,750,90
1,000,75
0,850,95
0,700,80
0,900,65
0,750,85
Weitsprung
(in m)
4,504,80
5,104,40
4,705,00
4,304,60
4,904,20
4,504,80
4,104,40
4,703,90
4,304,60
3,704,10
4,503,60
4,004,40
3,403,80
4,203,20
3,604,00
2,903,30
3,702,70
3,103,50
2,402,90
3,302,10
2,603,10
1,902,40
2,901,60
2,102,60
Schleuderball (1 kg, in m
)31,50
36,0040,50
33,0038,00
42,0032,50
37,5041,50
30,0035,00
40,0028,50
33,5038,50
28,0033,00
38,0027,00
32,0037,50
25,5031,00
36,5023,50
29,0035,00
22,5028,00
34,0020,00
25,5030,50
18,5024,00
29,0016,00
21,0026,00
14,0019,00
24,0012,00
16,5021,00
10,5015,00
19,50
SeilspringenDoppeldurchschlag m
it oder ohne Zw
ischensprungKreuzdurchschlag ohne
Zwischensprung
Laufschritt = Jogging-Step ohne Zw
ischensprungGrundsprung rückw
ärts ohne Zw
ischensprungGrundsprung vorw
ärts ohne Zw
ischensprungGrundsprung vorw
ärts mit oder ohne
Zwischensprung O
DER Galoppschritt
510
155
1015
510
1510
1520
1015
2040
6080
4060
8010
2030
1020
3010
2030
1020
308
1418
814
186
1012
610
124
68
Gerätturnen
BodenBoden
BodenRinge
ReckSchw
ebebalken
Jede *r kann das Deutsche Sportabzeichen machen. Jedes Jahr.
Auch ohne Mitglied in einem
Sportverein zu sein. Aus jeder der vier Disziplingruppen kann m
an eine Disziplin frei wählen. Ganz
nach den eigenen, individuellen Neigungen und Stärken.
Schwim
men m
uss man (können). Der N
achweis kann auf unter-
schiedliche Weise erfolgen. Diesen Tabellen können Sie entneh-
men, w
elche Leistungen Sie in den von Ihnen gewählten Diszipli-
nen erfüllen müssen! Die Einbindung der M
itgliedsorganisationen
des DOSB erfolgt durch die Anerkennung von verschiedenen
sport artspezifi schen Leistungsabzeichen (Verbandsabzeichen). Alle Landessportbünde m
it ihren Vereinen und die Sportämter
geben gerne Auskunft, wo Training und Prüfungen m
öglich sind.
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