AFRIWARDI
AFRIWARDI
LATAR BELAKANGPENYAKIT DEGENERATIF USIATINGKATKAN KEBUGARANPENYAKIT TETAP BUGARPERMASALAHANPENURUNAN KEMAMPUAN KARENA USIAPENYAKITKOMPLIKASIOBAT MEDIKAMENTOSAEFEK OBATSIDE EFEK
FAKTOR RESIKOPERSONAL KARAKTERUSIA, JENIS KELAMIN, WARNA KULIT, POST MENOPOSE, STRUKTUR TULANG KECIL, RIWAYAT KELUARGALIFE STYLELATIHAN, DEFESIENSI KALSIUM, DIET TINGGI PROTEIN, ALKOHOL, KOPI, ROKOKPENYAKITDM, HYPERTIROID
EXERCISE VS OSTEOPORESISPENCEGAHANOSTEOPOROSIS BELUM ADAPENGOBATANOSTEOPOROSIS TELAH MULAIREHABILITASIOSTEOPOROSIS DENGAN KOMPLIKASI
MANFAATTINGKATKAN KEMAMPUAN AEROBIKTINGKATKAN KEKUATAN OTOTTURUNKAN LEMAK TUBUHKONTROL GULA DARAHBAIKI VASKULARISASIKURANGI RESIKO JANTUNGKURANGI OSTEOPOROSIS
JENISJALAN KAKIJOGGINGSEPEDARENANGSENAM AEROBIKLATIHAN BEBAN
PERHATIANJENIS PENYAKITKOMPLIKASIOBAT YANG DIGUNAKANPENYAKIT PENYERTAJENIS OLAHRAGAVARIASIRANGSANG ADRENALINDOSISPEMERIKSAAN PREPARTISIPASI
OLAHRAGA UNTUK PENCEGAHANMasa Pra menopose/androposePaparan sinar matahariKalsium adekuatRegimen :Frek : 2-3 x semingguL : 45 60 menitI : 70 80 % Beban Maksimal
OLAHRAGA PADAOSTEOPOROSISKONSUMSI KALSIUM SuplementHormon pengganti jika diperlukanREGIMEN :F : 3-5 XI : 60-70% DNML : 20-30 MENITLATIHAN DENGAN BENTURAN RINGAN