EXERCÍCIOS PARA EXERCÍCIOS PARA MEMBROS INFERIORES MEMBROS INFERIORES Sente-se com a perna esquerda cruzada sobre a perna direita. Apoie a mão direita sobre o lado de fora do joelho esquerdo e exerça uma leve tração para a direita. Ao mesmo tempo, gire a cabeça para a esquerda lentamente, olhando sobre o ombro esquerdo. antenha esta postura por 10 a 15 segundos. TRANSIÇÃO AUTOMÁTICA DE SLIDE APÓS 20 SEGUNDOS
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EXERCÍCIOS PARA MEMBROS INFERIORES Sente-se com a perna esquerda cruzada sobre a perna direita. Apoie a mão direita sobre o lado de fora do joelho esquerdo.
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Sente-se com a perna esquerda cruzada sobre a perna direita.
Apoie a mão direita sobre o lado de fora do joelho esquerdo e exerça uma leve tração para a direita. Ao mesmo tempo, gire a cabeça para a esquerda lentamente, olhando sobre o ombro esquerdo.