LUNES * LUNES * LUNES * LUNES * C.E.I.P ALEJANDRO RUBIO OCTUBRE 2010 Európolis C/ A, 31 G 28230 Las Rozas (Madrid) Tf.- 91 637 73 15 Fax.- 91 637 33 81 e.mail.- [email protected] www.hotelma.es Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) * * * * * * * * MARTES * Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) * * * * * * * * * MIERCOLES * Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) * * * * * * * * * JUEVES * Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) * * * * * * * * * VIERNES 1 Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 769,3 27,5 32,9 169 4,2 656 LUNES * LUNES * LUNES * LUNES 4 Paella de pollo y verduras con guisantes, judías verdes y pimiento Fritura: empanadillas, calamares y croquetas con ensalada de lechuga y zanahoria Pan Melocotón en almíbar Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 679,8 19,1 18,6 332 2,9 287 * * * MARTES 5 Espirales con tomate gratinados con queso Filete de merluza colber con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria Pan Fruta del tiempo y vaso de leche Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 944,6 34,5 39,4 427 3,8 331 * * * MIERCOLES 6 Lentejas guisadas con verduras y chorizo Tortilla de patatas y loncha de jamón york Pan Helado Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 700,1 28 26,1 220 6 305 * * * JUEVES 7 Crema de espinacas, zanahoria, patatas y puerro Ragout de pavo con patatas dado Pan Fruta del tiempo y vaso de leche Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 530,2 24,7 22,6 322 3,9 582 * * * VIERNES 8 Judías blancas con zanahoria y patatas Salchichas vienesas con ketchup y patatas chips Pan Yogur Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 948,7 38,9 37,9 321 9,7 259 LUNES * LUNES * LUNES * LUNES 11 Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) * * * * * * * * * MARTES 12 Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) * * * * * * * * * MIERCOLES 13 Spaguettis carbonara con bechamel y bacon Merluza en salsa con ensalada de lechuga, maíz y atún Pan Fruta del tiempo y vaso de leche Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 755,4 24,6 25 420 4,2 272 * * * JUEVES 14 Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lípidos (g) Energia (Kcal) 834,8 26,6 33,6 324 4 155 * * * VIERNES 15 Sopa de cocido con fideos Garbanzos con repollo, zanahoria, puerro, carne de ternera, pollo, tocino y chorizo Pan Yogur Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 831,8 38,8 29,4 250 6,1 187 LUNES * LUNES * LUNES * LUNES 18 Crema de calabacín Bacalao con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria Pan Fruta del tiempo Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 681,8 22,6 27,8 310,4 3 301 * * * MARTES 19 Sopa de picadillo Muslitos de pollo con ensalada de lechuga, tomate y maíz Pan Fruta del tiempo y vaso de leche Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 782,4 37,3 33,2 283 2,7 125 * 21 * MIERCOLES 20 Lentejas guisadas con chorizo Hamburguesa de ternera y ketchup con patatas chips Pan Yogur Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 890,3 39,1 39,1 252 8,7 197 * * * JUEVES 21 Arroz blanco con tomate y huevo cocido Escalopines con champiñón y ensalada de lechuga, tomate, maíz y atún Pan Fruta del tiempo y vaso de leche Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 884,4 40,6 38 536 4,5 759 * * * VIERNES 22 Judías blancas con chorizo Rosada a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, maíz y atún Pan Flan Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 906,2 45,3 33 259 7,8 379 LUNES * LUNES * LUNES * LUNES 25 Ensaladilla con atún y huevo Merluza a la romana con ensalada de lechuga y tomate Pan Melocotón en almíbar Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 738 26,1 22,4 300 3,6 84,8 * * * MARTES 26 Judías verdes rehogadas Pollo asado en su jugo con patatas fritas Pan integral Fruta del tiempo y vaso de leche Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 514,6 22,9 26,2 324 3,4 131 * * * MIERCOLES 27 Sopa de cocido con fideos Garbanzos con repollo, zanahoria, puerro, carne de ternera, pollo, tocino y chorizo Pan Yogur Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 831,8 38,8 29,4 250 6,1 187 * * * JUEVES 28 Puré de acelgas, zanahoria, puerro, nabo y apio Jamón braseado con patatas fritas Pan Fruta del tiempo Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 415,5 24,6 14,3 325 4,6 288 * * * VIERNES 29 Menú típico de la Comunidad de Murcia Zarangollo: patata, calabacín y puerro Caldereta de pescado Pan Macedonia de frutas Calcio (mg) Hierro (mg) Vit. A (ug) Proteinas (g) Lipidos (g) Energia (Kcal) 426,7 11 17,5 308 2,7 172 PUENTE FIESTA Judías verdes y patatas rehogadas Cinta de lomo empanada con ensalada de lechuga, tomate, maíz y aceitunas Pan Fruta del tiempo Spaguettis con tomate y jamón york gratinados con queso Pescadilla al horno con cebolla y pimiento con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, maíz y atún Pan integral Natillas