ESCOLA E/B, 2/3 MARTIM DE FREITAS DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DESPORTO ESCOLAR E DANÇA GABINETE DE APTIDÃO FÍSICA %MG – VALORES ACIMA E ABAIXO DA ZSAF - 2008/2009 IMC - VALORES DE REFERÊNCIA IDADE MASCULINOS FEMININOS 10 15,3 - 21,0 16,6 - 23,5 11 15,8 - 21,0 16,9 - 24,0 12 16,0 - 22,0 16,9 - 24,5 13 16,6 - 23,0 17,5 - 24,5 14 17,5 - 24,5 17,5 - 25,0 15 18,1 - 25,0 17,5 - 25,0 16 18,5 - 26,5 17,5 - 25,0 17 18,8 - 27,0 17,5 - 26,0 > 17 19,0 - 27,5 18,0 - 27.3
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ESCOLA E/B, 2/3 MARTIM DE FREITAS · (FITNESSGRAM, manual de aplicação de testes, pag.7). Por outro lado, a bateria de testes aplicada permite caracterizar valores referentes à
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ESCOLA E/B, 2/3 MARTIM DE FREITAS
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DESPORTO
ESCOLAR E DANÇA
GABINETE DE APTIDÃO FÍSICA
%MG – VALORES ACIMA E ABAIXO DA ZSAF - 2008/2009
IMC - VALORES DE REFERÊNCIA
IDADE MASCULINOS FEMININOS
10 15,3 - 21,0 16,6 - 23,5
11 15,8 - 21,0 16,9 - 24,0
12 16,0 - 22,0 16,9 - 24,5
13 16,6 - 23,0 17,5 - 24,5
14 17,5 - 24,5 17,5 - 25,0
15 18,1 - 25,0 17,5 - 25,0
16 18,5 - 26,5 17,5 - 25,0
17 18,8 - 27,0 17,5 - 26,0
> 17 19,0 - 27,5 18,0 - 27.3
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INTERVENIENTES
È imperativo agradecer a todos os que colaboraram e participaram neste projecto durante o presente ano
lectivo:
A todos os professores de Educação Física e respectivos alunos, que realizaram com empenho e dedicação
os testes de aptidão física e composição corporal. A todos os professores de Educação Física que participaram na introdução dos dados no Software
Fitnessgram.
À Presidente do Conselho Executivo, Dra. Adélia Lourenço, que apoiou desde o início este projecto,
disponibilizando os meios possíveis e o seu tempo para participar nas reuniões necessárias ao
estabelecimento de parcerias de colaboração com a Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da
Universidade de Coimbra e com o Serviço de Endocrinologia dos Hospitais da Universidade de Coimbra.
Á Dra. Luísa Barros do Serviço de Endocrinologia dos HUC.
Um especial agradecimento ao Prof. Dr. Manuel João Coelho e Silva - FCDEF / UC, que esteve sempre
disponível para prestar apoio metodológico a este projecto.
Um agradecimento muito especial ao trabalho desenvolvido pela Dra. Ana Carvalhas, Nutricionista do
Centro de Saúde de Eiras, que efectuou os testes de Bioimpedância utilizando o analisador de composição
corporal – TANITA – BC – 418, disponibilizando-se posteriormente para acompanhar em Consulta de
Nutrição os alunos sinalizados neste projecto. Pelo seu empenho, dedicação e recursos cedidos de forma
gratuita, o nosso muito obrigado.
I. INTRODUÇÃO
O FITNESSGRAM é um programa de educação e avaliação da aptidão física relacionada com a saúde.
Utiliza um software para a introdução e análise de resultados, elaboração de um relatório individual e um
registo global dos resultados obtidos por cada turma ou grupo de alunos.
Avalia três componentes da aptidão física consideradas importantes pela sua estreita relação com a saúde em
geral e com o bom funcionamento do organismo.
As três componentes são a aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão muscular (força,
resistência muscular e flexibilidade).
A sua utilização na escola justifica-se porque o programa foi concebido para auxiliar o professor na
consecução de uma das finalidades educativas expressas no currículo da disciplina de Educação Física -
ensinar os alunos a enquadrar a actividade física como parte do quotidiano.
Por outro lado, o FITNESSGRAM baseia-se na concepção de uma aptidão física relacionada com a saúde,
cuja avaliação funciona como elemento motivador para a actividade física regular, ou ainda como
instrumento cognitivo para informar os alunos através de relatórios acerca das implicações que a aptidão
física e a actividade física regular têm para a sua saúde.
Também é importante referir, que o FITNESSGRAM compara os resultados dos testes com valores de
referência associados a importantes indicadores de saúde (derivados de estudos cuidadosamente executados)
e não valoriza demasiado o desempenho desportivo ou motor.
A evidência científica dos benefícios para a saúde da actividade física regular, matéria consensual de grupos
independentes de investigadores de diversas instituições, justifica por si só, que a escola desempenhe um
papel estratégico na prevenção das elevadas taxas de sedentarismo e obesidade que se observam nos dias de
hoje e atingem jovens e adultos de todas as idades. Para esse efeito é necessário que a Educação Física
veicule meios e métodos de intervenção que viabilizem o prazer pelo exercício físico nos jovens.
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Posto isto, pensamos que durante frequência escolar, não pode ser perdida a oportunidade para promover, de
uma forma conhecedora e empenhada a prática do exercício físico regular.
II. OBJECTIVOS GERAIS
Pretende-se aplicar um conjunto de testes de avaliação da aptidão física que possibilitem aos alunos e
professores avaliar e planear a actividade física, dentro e fora da escola em função dos dados obtidos num
determinado momento.
A aplicação do Fitnessgram mais do que a avaliação de um conjunto de capacidades físicas e valores
antropométricos, pretende facultar aos alunos um meio para eles próprios aprenderem a avaliar e planear a
sua actividade física, constituindo desta forma, um importante instrumento de motivação para a
prática autónoma e regular de exercício físico.
“O objectivo a longo prazo é ensinar aos alunos as competências de que necessitam para serem activos ao
longo da vida. Os alunos deverão aprender a avaliar os seus níveis de aptidão física, interpretar os
resultados da avaliação, planear programas pessoais e motivarem-se para continuarem activos. Com uma
actividade física regular, todos os alunos deverão ser capazes de alcançar resultados que os situem dentro
ou acima da Zona Saudável de Aptidão Física em todos os testes da bateria FITNESSGRAM”
(FITNESSGRAM, manual de aplicação de testes, pag.7).
Por outro lado, a bateria de testes aplicada permite caracterizar valores referentes à composição corporal,
relaciona-los com factores de saúde e isolar casos problemáticos que necessitem de eventual
aconselhamento médico, alteração de hábitos alimentares e/ou níveis de actividade física.
A actividade física conduzida de um modo adequado pode actuar de forma benéfica no controlo dos
valores da composição corporal, ajudando a baixar os índices de obesidade da população escolar,
assumindo este aspecto também objectivo relevante do Gabinete de Aptidão Física.
O tratamento estatístico dos dados obtidos em cada ano lectivo vai permitir caracterizar a população
da nossa escola no que diz respeito à sua aptidão física e composição corporal.
Assim, levando em linha de conta a idade e o sexo, os alunos com percentagens
de massa gorda significativamente acima dos valores normais, deverão
usufruir de uma aula semanal de Oficina de Educação Física, onde serão
acompanhados individualmente ou em pequenos grupos por um Professor de
Educação Física. A estes alunos, também será facultada a possibilidade de
acompanhamento em consultas de Nutrição no Centro de Saúde de Eiras,
pela Dra. Ana Carvalhas.
Nessa aula de quarenta e cinco minutos, entre outros aspectos o aluno deverá
realizar um trabalho específico de desenvolvimento da aptidão física e
aconselhamento sobre boas práticas alimentares. Deste modo, será um objectivo,
reduzir de um modo saudável a percentagem de massa gorda e adquirir
simultaneamente um conjunto de conhecimentos e competências, para poder
continuar a avaliar e a desenvolver de forma autónoma e conhecedora a sua
aptidão física ao longo da vida.
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Por outro lado, os alunos com percentagens de massa gorda significativamente
abaixo dos valores normais para a sua idade e sexo, deverão ser
questionados sobre o seu tipo de alimentação e no caso de se verificarem
défices nutricionais deverão ser aconselhados a praticar uma alimentação mais
equilibrada. Deste modo, será também um objectivo a prevenção de eventuais
desequilíbrios ou défices alimentares.
Este trabalho deverá ser realizado em estreita colaboração com os directores de
turma, com os encarregados de educação e com os colegas do projecto –
Educação para a Saúde.
Tendo em conta uma maior experiência dos professores na aplicação da bateria de testes e
consequentemente uma maior fiabilidade dos dados obtidos, julgamos ser oportuno no presente ano lectivo,
isolar as variáveis sexo e idade com a finalidade de analisar a evolução dos resultados e relaciona-los com
alguns valores de referência.
Pensamos ser importante comparar a evolução dos resultados isolando as variáveis sexo e idade, porque
acreditamos que elas influenciam de forma específica, os valores das variáveis peso, estatura, índice de
massa corporal, percentagem de massa gorda, aptidão aeróbia e aptidão muscular.
Será ainda pertinente, em futuros trabalhos, identificar relações de causa efeito entre a actividade física a
aptidão física e a composição corporal, comparando e correlacionando variáveis entre si.
III. TRABALHO DESENVOLVIDO E CARACTERIZAÇÃO DA AMOSTRA
= No início do ano lectivo foi realizada uma acção de formação interna, sobre a aplicação do
FITNESSGRAM, com o objectivo dos professores do departamento, poderem relembrar e colocar as suas
dúvidas sobre os protocolos da bateria de testes prevista no manual de aplicação.
Deste modo, pretendeu-se aumentar o rigor e a uniformidade na aplicação da bateria de testes por
parte de todos os professores intervenientes.
= Foram aplicados os seguintes testes e medidas:
- Estatura;
- Peso;
- Prega Geminal;
- Prega Tricipital;
- Prega Subescapular;
- Prega Supra ilíaca;
- Perímetro abdominal;
- Vaivém;
- Extensões de Braços;
- Abdominais;
- Extensão do tronco;
- Senta e Alcança;
- Avaliação da % de MG pelo método de Bioimpedância.
= Esta bateria de testes permitiu a elaboração de um registo global dos resultados obtidos por cada turma
(ver Anexo 1) e um relatório para cada aluno com informações personalizadas e recomendações (ver
exemplo - Anexo 2).
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= Os testes supra-referidos foram aplicados no decorrer das aulas de Educação Física, durante o primeiro e
segundo período a nove turmas do 5º ano, cinco turmas do 6º ano, oito turmas do 7º ano, oito turmas
do 8º ano e seis turmas do 9º ano, o que perfaz um total de 36 turmas / 798 alunos.
= Destes 798 alunos foram excluídos alguns alunos por não terem efectuado os testes. Esta situação, ficou a
dever-se ao facto dos alunos em questão terem faltado às respectivas aulas, ou não estarem nas melhores
condições de saúde para realizarem os referidos testes.
= Posto isto, a amostra total é constituída por 693 indivíduos, dos quais 337 são rapazes e 356 raparigas,
distribuídos da seguinte forma:
- Nascidos em 1998 - 88 rapazes e 96 raparigas;
- Nascidos em 1997 - 64 rapazes e 45 raparigas;
- Nascidos em 1996 - 66 rapazes e 72 raparigas;
- Nascidos em 1995 - 50 rapazes e 68 raparigas;
- Nascidos em 1994 - 49 rapazes e 58 raparigas;
- Nascidos em 1993 - 15 rapazes e 11 raparigas,
- Nascidos em 1992 - 5 rapazes e 6 raparigas.
= Isolando as variáveis - Sexo e Idade - foram seleccionadas os dados referentes aos testes - Vaivém,
Extensões de Braços, Abdominais, Senta e Alcança Direito, Senta e Alcança Esquerdo, Peso, Estatura,
Índice de Massa Corporal (IMC) e Percentagem de Massa Gorda (MG) - introduzidos os respectivos
dados no Programa Excel e efectuado um tratamento estatístico descritivo, com o objectivo de caracterizar a
evolução do comportamento assumido pelas várias variáveis.
= Os valores da % de MG obtidos pelo programa Fitnessgram foram comparados aleatoriamente com alguns
valores de % de MG obtidos pelo método de Bioimpedância, calculados pelo analisador de composição
corporal - TANITA – BC – 418.
= Foram sinalizados todos os alunos e alunas que obtiveram valores acima ou abaixo da Zona Saudável de
Aptidão Física Fitnessgram, na variável % MG:
- A verde - valores de MG inferiores a 15% nas raparigas e 10 % nos rapazes;
- A amarelo – valores de MG superiores a 33% nas raparigas e 30% nos rapazes.
Legenda:
COD – Código do aluno
T – Ano / Turma
VV – Vaivém
Est – Estatura
Pes - Peso
EB – Extensão de Braços
SAE – Senta e Alcança lado esquerdo
SAD – Senta e Alcança lado direito
AB – Abdominais
ET – Extensão do Tronco
SKT – Prega Tricipital
SKG – Prega Geminal
IMC - Índice de Massa Corporal
MG - % de Massa Gorda calculada pelo método Fitnessgram
ZSAF – Zona Saudável de Aptidão Física
BIMP - % MG calculada pelo método de Bioimpedância
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IV. ALUNOS SINALIZADOS PELO PROGRAMA FITNESSGRAM NA
VARIÁVEL % DE MG
VALORES ACIMA DA ZONA SAUDÁVEL DE APTIDÃO FÍSICA FITNESSGRAM
COD T Sexo Dat. Nas VV Est Pes EB SAE SAD AB ET SKT SKG IMC MG Prof
206 5º F M 03-12-1998 14 1,4 40 5 26 28 0 30 20 20 20,41 30,4 Mário
656 5º B M 28-11-1998 8 1,5 69 0 23 22 10 23 30 37 29,86 50,3 Rui
688 5º D M 08-08-1998 29 1,4 39 8 23 23 40 21 15 27 19,90 31,9 Rui
707 5º H M 19-06-1998 45 1,5 47 11 19 20 13 19 19 21 21,46 30,4 Rui
97 5º G M 05-06-1998 22 1,5 44 4 22 22 6 27 21 20 20,36 31,1 Rui
102 5º G M 25-03-1998 23 1,4 49 0 17 14 6 26 24 30 25,73 40,7 Rui
84 5º E M 16-03-1998 18 1,4 49 2 26 26 3 23 24 19 24,30 32,6 Rui
679 5º D M 27-01-1998 22 1,5 53 0
4 30 21 25 25,21 34,8 Rui
662 5º B M 10-01-1998 32 1,4 48 0 26 17 27 27 24 24 24,49 36,3 Rui
665 5º B F 10-11-1998 14 1,3 41 6 24 23 5 17 24 26 23,2 35,5 Rui
65 5º E F 11-02-1998 23 1,5 51 0 29 29 6 30 22 24 23,6 33,1 Rui
723 5º I F 28-01-1998 16 1,5 58 1 30 30 5 26 24 23 25,4 33,7 Rui
94 5º G M 20-10-1997 12 1,5 53
26 30 23,87 42,2 Rui
534 6º A M 24-08-1997 18 1,6 59 7 23 24 17 28 24 29 23,94 40 Paulo
94 5º G M 20-10-1997 12 1,5 53
26 30 23,87 42,2 Rui
534 6º A M 24-08-1997 18 1,6 59 7 23 24 17 28 24 29 23,94 40 Paulo
606 6º F M 25-06-1997 12 1,5 56 0 10 11 0 10 24 30 25,92 40,7 Paulo
610 6º F F 12-07-1997 14 1,4 45 2 16 17 1 27 24 27 23 36,1 Paulo
600 6º F F 09-07-1997 12 1,5 72 10 25 27 19 23 27 39 31,6 45,3 Paulo
64 5º E F 04-02-1997 14 1,5 58 0 22 20 7 30 26 35 26,5 42,2 Rui
536 6º A F 09-01-1997 25 1,6 50 4 24 23 15 20 19 27 20,5 33,1 Paulo
649 5º B F 09-01-1997 12 1,5 63 4 25 24 0 24 24 33 28,8 39,8 Rui
595 6º C M 29-11-1996 10 1,5 46 10 10 15 9 30 24 35 19,91 44,4 Paulo
155 7º C M 08-11-1996 22 1,4 49 2 14 16 3 29 21 24 25,73 34,1 Fran
154 7º A M 13-10-1996 19 1,4 51 1 6 17 75
21 20 25,29 31,1 Fran
524 6º A M 20-09-1996 11 1,6 60 3 20 19 21 24 18 25 24,03 32,6 Paulo
149 7º A M 18-09-1996 22 1,6 56 5 5 6 75
20 24 23,31 33,3 Fran
232 7º D M 01-07-1996 30 1,6 49 0 3 3 36
20 20 19,88 30,4 Fran
255 7º E F 15-10-1996 11 1,5 73 1
10 30 35 32 31,6 45,9 Fran
213 7º D F 07-06-1996 17 1,5 53 5 25 23 0
22 24 23,2 33,1 Fran
168 7º C F 16-05-1996 18 1,6 66 1 30 30 35 29 23 27 27,5 35,5 Fran
663 5º B F 04-05-1996
1,5 57
14
24 23 24,7 33,7 Rui
237 7º E F 05-04-1996 10 1,5 64 1
0 18 26 22 27,7 34,3 Fran
261 7º F F 15-01-1996 23 1,6 57 6 29 25 29 30 21 27 23,7 34,3 Fran
342 8º B M 08-12-1995 60 1,6 59 11 10 14 38 26 25 25 23,05 37,8 Mig
577 6º C M 05-11-1995 30 1,6 59 7 12 15 23 26 24 22 23,05 34,8 Paulo
494 8º F M 20-10-1995 42 1,5 51 11 8 10 16 21 30 32 23,93 46,6 Mig
245 7º E M 07-09-1995 14 1,5 65 1
16 30 22 23 28,13 34,1 Fran
464 8º E M 27-07-1995 65 1,7 65 5 19 20 26 25 21 23 23,03 33,3 Mig
640 8º G M 13-07-1995 76 1,5 42 19 19 18 20 18 7 5 17,71 9,82 Cris
453 8º E M 23-05-1995 22 1,6 67 5 16 25 18 30 25 27 25,22 39,2 Mig
468 8º E M 02-02-1995 60 1,7 60 4 16 20 24 24 25 20 21,26 34,1 Mig
444 8º C M 01-01-1995
1,5 43 15 23 24 29 30 29 14 18,86 32,6 Mig
[Gabinete de Aptidão Física – Relatório 2008/2009] Página 7
320 8º A F 03-11-1995 42 1,6 52 10 30 30 50 29 23 23 19,3 33,1 Mig
330 8º A F 09-03-1995 15 1,6 76
30 30
23 38 34 30,1 48,9 Mig
315 8º A F 23-01-1995 24 1,6 65 5 30 30 15 30 23 27 26,4 35,5 Mig