Érzelmek és emocionális intelligencia

8/13/2019 rzelmek s emocionlis intelligencia

1/32

RZELMEK S EMOCIONLISINTELLIGENCIA


2/32

rzelmek

A klvilg jelensgeihez,

esemnyeihez, szemlyeiheztrtn viszonyuls kifejezdse.

Az rzelmek jellemzi: bipolrisak

ambivalensek, ellentmondsosak


3/32

Az rzelem olyan lmny, amely nemdnts krdse, hanem mintegymegtrtnik a szemllyel,

- rszben a helyzet kognitv rtkelsevltja ki

- tanult vagy reflexes testi reakcikkaljr

rzelmekDefinci


4/32

Alacsony

arousal

Magas

arousal

Alvs

Felbreds

Fokozdbersg

Optimlisteljestmny

Emocionlis zavar

Dezorganizci

Jelzfunkci

Az rzelmek fiziolgiai alapjai


5/32

AZ RZELMI LMNYSSZETEVI

KOGNITVKIRTKELS RZELMIVISELKEDS KIVLT

ESEMNY

TLTRZELEM

VEGETATVAROUSAL

SZLELTAROUSAL


6/32

Az rzelmek kialakulsnakfolyamata

Az esemny szlelseAz arousalszint vltozsa (figyelem s

felkszls a vlaszra)Az esemny hatsnak szubjektv rtkelseAz rtkelsnek megfelel, azzal

sszehangolt rzelmi vlasz

Az rzelem szubjektv megtapasztalsaVltozs a motivcibanMotivlt viselkedsAz esemny jelentsnek msodlagos

kirtkelse


7/32

Az rzelmek dinamikja

HANGULAT INDULAT

SZENVEDLY


8/32

Az rzelmek osztlyozsa

1. Alaprzelmek

rmflelem meglepds

bnat undor harag anticipci


9/32

Az rzelmek osztlyozsa

1. Alaprzelmekrm

A kvntesemnymegtrtnik

fjdalom vagy msnegatv rzelemanticiplsa

FAJTI:szeparcis

konkrtszimbolikus

Hirtelen,

vratlanesemnyj trgy

MeglepdsFlelem


10/32

1. Alaprzelmek

Szeretett

szemlyelvesztse, vagya kvntesemny nem

kvetkezik be

Nagyon ersellenrzs egyfrtelmestrggyal, zzelszemben

Akadly

esetners-nehezenkontrolllhat-dhrzse

Izgatottsg rzse,(rendszerint

kvnatos)esemny

bekvetkezsvelkapcsolatban

Szomorsg Undor Harag Anticipci


11/32

2. MAGASABB REND RZELMEK

Morlis: erklcsi normk elsajttsa sbetartsa Meggyzds

Lelkiismeret

Intellektulis: megismer tevkenysg

Eszttikai: rzelmi viszonyuls a szphez

Praxikus: akadlyok lekzdse


12/32

Szorongs

Szorongs egy komplex kombincijakvetkez rzelmeknek:

flelem, nyugtalansg, aggds,- jellegzetes testi tnetekkel jr.

Tpusai: llapot (state) alkati vagy vons (trait)

Szorongs feladathelyzetekben

facilitl szorongs: legjobbat hozza ki debilizl szorongs: gtol, leblokkol


13/32

Szorongs sszetevi

Bels testi vltozsok: vrnyoms,szvvers nvekedse,fokozott izzads,vrramls a f izomcsoportok fel,

emsztrendszer s immunrendszergtlsa.

Kls testi vltozsok:

spadt br, izzads,

pupilla kitgulsa, remegs.


14/32

Szorongs sszetevi

Emocionlis sszetevk: pnik vagy

rettegs, fenyegetettsg rzse

Viselkedsbeli sszetevk:

menekls vagy a szorongstkivlt helyzet elkerlse


15/32

Agresszi

Msik szndkos megsrtsre,bntalmazsra, elzsre, meglsreirnyul ksztets

Tpusai:Direkt fizikai

Direkt verblis

Indirekt verblis


16/32

FAJTI: Terleti (territorilis) : otthon, sajt terlet megvdseDominancia: ki a vezet, ersebb, elsFrusztrcis

Az agresszi forrsa:

sztn: evolcis alkalmazkods Tanult viselkeds: TV

Kifejezse: Agresszihoz vezet

Cskkenti az agresszv impulzusokat

Sajt: sajtbeli agresszivits A. nveli, fokozza az agresszivitst, modellt nyjt B. rzketlenn tesz az agresszival szemben C. hibsan formlja az emberek szocilis valsgrlalkotott

felttelezseit

Agresszi


17/32

Frusztrci/Agresszi

lmny, melyet akkor lnk t, ha vmelycselekvsnket megakadlyozzk,sikertelenek vagyunk, nem rjk el a kvntteljestmnyt.

A frusztrci kvetkezmnye lehet:agresszi,

Depresszi Visszavonuls, regersszi vagy tolerancia: a szemly megkzd a

szitucival


18/32

unalom

kzny

aggodalom

szorongs kszenlt

ramlat

kontroll

elgedettsg

alacsony magasKSZSGEK

magas

alacsony

FELA

DATO

K

Az rzelmi lmny j megkzeltse


19/32

Milyen ez az ramlat-lmny"?

Olyan llapot, mikor elmerlnk egytevkenysgben, teljes figyelemmel vgezzk azt

erfeszts-mentesknt ljk t, tevkenysgkvetkeztben energival tltdnk fel Maximlis sszpontosts, Figyelemelterel gondolatok kiszorulnak

Szemly megsokszorozottnak rzi erejt Torzul az id Felttele: kpessg s feladat megoldshoz

szksges lehetsgek kztti egyensly


20/32

AFFEKTV TULAJDONSGOK

Emocionlis rzkenysg


21/32

AFFEKTV TULAJDONSGOKII.

Az rzelmekerssge tartssgaimpulzivitsa


22/32

AFFEKTV TULAJDONSGOKIII.

Frusztrcis tolerancia


23/32

AFFEKTV TULAJDONSGOKIV.

Emptia: olyan rzelmi tulajdonsg-egyttes, amely

lehetv teszi, hogy egy msik ember ltal tlt

rzelmet megrtsnk, elfogadjunk.


24/32

AZ RZELMI

INTELLIGENCIA


25/32

rtelmi intelligencia

a vilg kihvsainak

milyen mrtkbenvagyunk kpesekmegfelelni

nagyon sok terletetfellel (pl. ltalnosismeretek,matematikai,emlkezetikpessg,verbalits, vizuliskpessgek, stb.)

rzelmi intelligenciagyjtfogalom, a bennnket

naponta r informcik

az intraperszonlis(szemlyen bellkeletkez)

interperszonlis(szemlyek kzti

rintkezs sornkeletkez)

gyors, spontn, hosszastprengs nlklifeldolgozst jelenti.

RZELMI INTELLIGENCIA


26/32

rzelmi intelligencia fsszetevi

Szemlyes kompetencik n-tudatossg.

az rzelmek s ezek hatsnaktudatostsa,

az erssgek s gyengesgek

tudatostsa nszablyozs

emocionlis nkontroll, rugalmassg, a klnbz

lethelyzetekhez val flexibilisadaptci,

szintesg, megbzhatsg motivci: a fejlds, a megvalsts irnti

szksglet teljestmny orientci folyamatos tanuls, kezdemnyez kszsg,

Szocilis kompetencik Szocilis-tudatossg

emptia msok perspektvjnak s

rzelmeinek megrtse,

msok erssgnek sgyengesgeinek rtkelse,

Trsas kszsgek msok tisztelete, a konfliktus kezelshez

szksges kszsgek, egyttmkds, humorrzk, diplomatikus meggyzer, a vltozatossg irnti

szksglet.


27/32

rzelmi intelligencia szintjei I.

Emocionlis intelligencia ngy kpessgjelenltt felttelezi:

rzelem szlelse (az arcokon, a zenbenvagy irodalmi mvekben), rtkelse skifejezse (pontos kifejezse, klnbsget

tenni szinte-hamis rzelmek kztt) Az emptia

A nonverblis kommunikci jelzseinek

rtelmezse


28/32

Az rzelmek beillesztse a gondolkodsba:az rzelmek felhasznlsa a figyelemirnytsban rvelsben s a problma

megoldsban rzelmi emlkek befolysa a

gondolkodsra

A hangulatok vltogatsa s krbenforgsa hatsa a motivcira s azinformcifeldolgozsra.

Az rzelmek befolysa a dntsekre

rzelmi intelligencia szintjei II.


29/32

Az rzelmi megrts: emcikcmkzseaz egyn tudatban vanannak, hogy melyek a hasonl

rzelmek, melyek az ellenttesrzelmekvalamint az ezek kztikapcsolatot tltja, hogyan vltozik,

fejldik emocionlis llapota

rzelmi intelligencia szintjei III.


30/32

Az rzelmekkel val bnsmd: emcikszocilis helyzetekben val befolysolsmegrtsre vonatkozik, negatv rzelmek

szablyozsa, pozitvak erstse Nyitottsg

Az rzelmek tudsa s szablyozsa

Lehetsg a plaszticitsra, sokoldalsgra Lehetsg a manipullsra, ellenrzsre skizskmnyolsra

rzelmi intelligencia szintjei IV.


31/32

rzelmi intelligencia fontossga

Szerepet jtszik: rzelmekhez kapcsold rzsek

kezelsben

rzelmek ltal hordozott informcikmegrtsben

Alapvet az eredmnyes alkalmazkodshoz

Jvbeli siker elrejelzje


32/32

Hogyan legynk emocionlisanintelligensek?

1. Lgy emocionlisan mvelt: cmkzd rzelmeidet, mintsem ahelyzetet, vagy az embereket

2. Tgy klnbsget az rzelmek s gondolatok kztt

3. Vllald fel rzelmeidet4. Hasznld fel rzelmeidet hatkonyan a dntseidmeghozatalban

5. Mutass tiszteletet msok rzelmeivel szemben6. rezd magad felvillanyozva, energizlva, mintsem dhsen7. Fogadd el msok rzelmeit8. Prbld hasznoss tenni rzelmeidet9. Ne parancsolj, kritizlj, tlj vagy oktass msokat10. Kerld azokat akik semmibe vesznek

Érzelmek és emocionális intelligencia

Documents