EPI SEGPREV www.maicomsegprev.com.br Ergonomia Qualidade de Vida no trabalho SEGPREV
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ErgonomiaQualidade de Vida
no trabalho
SEGPREV
Orientador: Maicom Daniel
EPI NR6Técnico em enfermagem
Técnico em segurança e Meio ambiente
• Socorrista pelo CBMMG
Graduado em Direito
• Pericia trabalhista
• Pericia ambiental
Consultor e proprietário da SEGPREV Consultoria
Diretor e proprietário da Conexão Direito.
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Tema: Como Prevenir as Doenças Laborais
A partir de o inicio da vida humana na terra o homem evoluiu muito, isto é umfato incontestável.
Diante desta evolução humana. E devido as novas atividades
desempenhadas pelo homem, surgirão os fatores de risco
ergonômicos!
E para o controle destes riscos surgiu a Ergonomia!
• Ergonomia:
• É a ciência que estuda as relações entre o Homem e o seu Trabalho, Equipamentos e Meio Ambiente.
Meio ambiente este, que muitas vezes por diversos fatores de
organização podem comprometer a saúde do homem!
Mas comprometer de que forma?
As praticas inadequadas realizadas no dia a dia como:
Carga-Horária
excessiva
Movimentos repetitivos
Pouco descanso
Estilo de vidasedentário
↓ Qualidade de vida do trabalhador
Em LER e DORT
Esforço físicoIntenso
Atividade em linha de produção
LER/DORT
LER- Lesões por Esforços Repetitivos.
DORT- Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho.
•Embora a sigla seja diferente a patologia é a mesma!
Exemplo de doenças: Bursite, Epicondilite, Síndrome do túnel do carpo e Tendinite.
LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho).
São um conjunto de doenças que acometem:Músculos Nervos Tendões eOssos.
Doenças estas que podem trazer dores e desconfortos temporários ou até
mesmo irreversíveis .
Sintomas mais comuns
Sintomas:
Dor muscular muito intensa;
Sensação de peso nos braços;
Cansaço constante;
Formigamento e queimação;
Inchaço;
Perda da força.
Soluções ergonômicas• Diante dos fatos apresentados desenvolve e
propõe Soluções ergonômicas diversas como:
• Mudanças de mobiliário
• Adequações especificas de cada posto de trabalho com sua atividade
• Ginástica laboral
Ginástica Laboral
• Dentre as soluções ergonômicas temos como principal a GL.
(Principal por ser altamente eficiente e de baixo custo)
Ginástica laboral é uma modalidade de atividade física destinada aos
trabalhadores para que seja praticada no próprio local de trabalho.
• A ginástica laboral é realizada em setores administrativos e linha de produção com a própria roupa ou uniforme de trabalho, já que não provoca sudorese e cansaço físico excessivo, por ser de baixa intensidade.
• A duração ideal das sessões variam de 10 a 15 minutos diários para se ter um resultado significante na musculatura ( flexibilidade e força ).
Ginástica Laboral
1°
2°3°
4°
5°
6°
7°
8°
9° Relaxar
Ginástica Laboral, são atividades físicas visando benefícios pessoais no trabalho.
Tem como objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador.
A ginástica laboral é uma ferramenta bastante eficaz na prevenção de LER e DORT.
Autoestima!!!
• E tem ainda como finalidade a promoção do bem-estar individual através da consciência corporal: conhecer, respeitar, amar e estimular o seu próprio corpo.
Mas as praticas inadequadas do dia a dia não gera só danos físicos mas
também danos psicológicos
E entre os principais fatores esta o:
Conseqüências do StressO estresse, podem trazer conseqüências graves para o indivíduo, como
úlceras, infarto, câncer e mesmo manifestações mentais como tentativa de suicídio.
Às suas defesas orgânicas diminuem, deixando-a mais vulnerável aos diversos tipos de doenças.
Alguns Agentes Causadores de Stress (UNESP)
1. Baixa Resistência à FrustraçãoCaracterística do indivíduo que se aborrece facilmente.2. Ameaças ConstantesPessoas que se sentem intimidadas, gerando atitudes de recuo, de afastamento.3. CompetitividadePretender uma coisa simultaneamente com outra pessoa.4. Falta de Tempo para Si MesmoTrata-se do indivíduo que não consegue se organizar, se programar, para que o
seu tempo seja bem administrado.5. Ansiedade ConstanteQuando o indivíduo apresenta um comportamento aflitivo ligado a uma sensação
constante de perigo.6. Baixa Auto-EstimaPessoas que não se gostam, não se valorizam.
O stress, em si, não constitui uma doença. Na verdade, o stress é um fator causador de doenças.
Estudos informam que o stress não se instala de um só golpe no organismo do trabalhador. O stress vai se instalando aos poucos, como que envenenando a alma do indivíduo, lenta e continuamente.
Os sinais do stress
solução do problema.
solução do problema.
- administração do tempo;
- arrumação e organização do ambiente de trabalho;
- relacionamento interpessoal;
- comunicação;
- alimentação;
- autoconhecimento;
- exercícios;
- terapia;
- cooperação;
Relaxe sempre que possível!
Fim do 1° TEMPO
Qualidade de VidaQualidade de vida é uma expressão que indica as condições de vida de um ser humano, que envolver várias áreas, como o bem: físico, mental,psicológico e emocional, relacionamentos sociais, como família e amigos e também saúde,educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.
O que se faz entender de forma clara e objetiva é que qualidade de vida esta diretamente ligada a saúde e a felicidade do individuo!
Mas para se obter a qualidade de vida ideal, é preciso atentar a alguns
pontos importantes!
Dicas importantes
Mude alguns hábitos!
Não seja totalmente sedentário!
Alongue-se
Não é por menos que ele
tem 7 vidas!
Atenção
Muitas pessoas tem a falsa idéia de que estando trabalhando dentro de um escritório, com ar condicionada e longe de esforços físicos intenso estão livres de doenças!
Estão extremamente enganadas pois a maioria dos casos de LER e DORT estão ligados a trabalhadores de áreas administrativas!
Trabalhadores administrativos
Trabalhadores administrativos
• Independentemente da atividade exercida, esses trabalhadores têm alguns fatores em comum:
Trabalham sem se movimentar (parados ou em pé) por muito tempo, muitas vezes submetidos a cobranças e estresse.
Agravantes
Algumas funções podem ter ainda outros agravantes, como:
Digitadores ou programadores, que utilizam demasiadamente determinados músculos do braço e mão, exercendo diversos movimentos repetitivos.
Recomendações ergonomicas
É recomendável parar por alguns minutos pelo menos a cada duas horas de trabalho executar alguns alongamentos para grandes grupos musculares como ombros, tronco e pernas. Isso combate a má postura e evita formigamentos por problemas circulatórios.
E por falar em se mexer!
• Vamos lá!
GL
• musica
Podem se sentar!
Independente do tempo de trabalho executado sempre que sentir
necessidade realize pelo menos os alongamentos
Não espere pelo amanhã para mudar seus conceitos, pois amanhã pode ser
tarde!
Atenção infarto não é coisa de velho!!!
Previna-se!
Antes que seja tarde!
Faça sua escolha e Pratique !
Sempre que possível alongue-se
Sempre que possível libere a Criança que existe em você!
Será que você consegue isso?
• Desafio dos Pequeninos!
Seu corpo agradece!
"Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio. Quem não quer fazer nada, encontra uma
desculpa."
OBRIGADO PELA ATENÇÃO!
Fim!
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