Pendulars de Codman ERGONOMIA HOSPITALÀRIA I HIGIENE POSTURAL Posicions de descàrrega i estiraments de les extremitats superiors (espatlla, colze, canell, mà) Estirament pectorals i flexors de canell i dits Estirament pectorals i bíceps braquial Estirament extensors canell i dits Estirament extensors canell i dits Circunduccions Estirament extensors canell i dits Estirament flexors canell i dits Estirament extensor curt i ABD llarg del polze Tracció analgèsica del polze Estiraments dinàmics columna cervical 10 repeticions exercici / 10 segons d’estirament / 10 minuts al dia Inspirar i expirar lent durant l’estirament (relaxació!) Estiraments dinàmics columna dorsolumbar Estiraments columna lumbar Posició de descàrrega lumbar (posició inicial i final en sedestació) Estiraments columna cervical Autoelongació axial
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Pendulars de Codman
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Posició de descàrrega lumbar (posició inicial i final en sedestació) Estiraments dinàmics columna cervical
ERGONOMIA HOSPITALÀRIAI HIGIENE POSTURAL
Posicions de descàrrega i estiraments de les extremitats superiors(espatlla, colze, canell, mà)
Estirament pectoralsi flexors de canell i dits
Estirament pectoralsi bíceps braquial
Estirament extensorscanell i dits
Estirament extensorscanell i dits
Circunduccions Estiramentextensors canell i dits
Estirament flexors canell i dits
Estirament extensor curt i ABD llarg del polze
Tracció analgèsicadel polze
Estiraments dinàmics columna cervical
10 repeticions exercici / 10 segons d’estirament / 10 minuts al dia Inspirar i expirar lent durant l’estirament (relaxació!)
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments columna lumbarPosició de descàrrega lumbar
(posició inicial i final en sedestació)
Estiraments columna cervical
Estiraments columna cervical
Posició de descàrrega lumbar (posició inicial i final en sedestació) Estiraments dinàmics columna cervical