Ergonomia Columna Vertebral

Regiones de la columna

Columna VertebralEs un tallo longitudinal seo, flexible, situado en la parte media y posterior del tronco, se extiende desde la base del crneo, a la cual sostiene, hasta la pelvis, que la soporta. Objetivo La columna vertebral es una de las estructuras ms importantes en el organismo de muchos seres vivos.

Sostener al resto del esqueleto.Tiene la funcin de proteccin de la mdula espinal que corre por el interior de las vrtebras.La columna vertebral tambin proporciona puntos de unin para losmsculos de la espalda y para las costillas. Impide que el organismo caiga o pierda su forma.

DEFINICIN

Es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa y articulada, en la parte dorsal del torso , que consta de 33 a 34 piezas seas llamadas vertebrasColumna vertebral o RaquisVertebras.Son pequeas formaciones seas de forma irregular que se ubican de manera escalonada y concatenada entre s, dentro de las cuales se ubica la mdula espinal.

Discos VertebralesTienen la funcin de absorber los impactos durante actividades tales como caminar, correr y saltar, permitiendo la flexin y extensin.

COMPOSICION

7 Cervicales.12 Torcicas.5 Lumbares.5 Sacras.3 a 5 Coccgeas.Esta compuesta por vertebras, las cuales se clasifican en 5 tipos: Vertebras cervicales:

Existen siete huesos cervicales, con ochonervios espinales, en general son pequeos y delicados. Sus procesos espinosos son cortos; son las vrtebras que le permiten la movilidad del cuello. En la mayora de las situaciones, es la articulacin atlanto-occipital que le permite a la cabeza moverse de arriba a abajo, mientras que la unin atlantoaxidoidea le permite al cuello moverse y girar de izquierda a derecha. CARACTERISTICASVertebras lumbares:

Aqu se manejan cinco vrtebras que tienen una estructura muy robusta, debido al gran peso que tienen que soportar por parte del resto de vrtebras proximales. Permiten un grado significativo de flexin y extensin, adems de flexin lateral y un pequeo rango de rotacin. Es el segmento de mayor movilidad a nivel de la columna. Los discos entre las vrtebras construyen la lordosis lumbar (tercera curva fisiolgica de la columna, con concavidad hacia posterior).

CARACTERISTICASVertebras sacras:

Son cinco huesos que en la edad madura del ser humano se encuentran fusionadas, sin disco intervertebral entre cada una de ellas.Esta forma la pared plvica posterior, y fortalece y estabiliza la pelvis.CARACTERISTICASVertebras Coccgeas:

En general, son cuatro vrtebras (en casos ms raros puede haber tres o cinco) sin discos intervertebrales.Pequeas parcialmente fusionadas llamas cccix que brinda un leve soporte a los rganos plvicos.El dolor a nivel de esta regin se le denominacoxigodinia que hace alusin al dolor y que en general es gatillado al sentarse abruptamente.

CARACTERISTICASCURVATURAS

Curvatura cervicalEs convexa hacia adelanteCurvatura dorsales convexa hacia atrsCurvatura lumbares convexa por delanteCurvatura Sacro-coccgeaes convexa hacia atrsCONTENIDOMEDULA ESPINAL

Es un largo cordn blanco localizado en el canal vertebral, encargada de llevarimpulsos nerviososa los 31 pares denervios raqudeos, comunicando elencfalocon elcuerpo, mediante dos funciones bsicas:

laAFERENTE, en la que son llevadas sensaciones sensitivas deltronco,cuelloy los cuatro miembros hacia el cerebro

laEFERENTE, en la que el cerebro ordena a los rganos efectores realizar determinada accin, llevando estos impulsos hacia el tronco, cuello y miembros. Entre sus funciones tambin encontramos el control de movimientos inmediatos y vegetativos, como elacto reflejo, elsistema nervioso simpticoy elparasimptico.

LIQUIDO CEFALORRAQUDEO (LCR)

Es un lquido incoloro, que baa el encfaloy lamdula espinal.

POSTURAEs la posicin que adopta el cuerpo y vara dependiendo de las actividades realizadas y de las costumbres adquiridas. Se relaciona con las articulaciones y la relacin entre las extremidades y el tronco o eje principal del cuerpo.POSTURA CORRECTAEs aquella en la cual estn adecuadamente alineados, la columna vertebral y las extremidades.

De modo que exista la mnima rigidez y tensin y los msculos, huesos y articulaciones trabajen de manera eficaz.

MALA POSTURA.Es una relacin deficiente entre las diferentes partes del cuerpo, que produce aumento de la tensin y fatiga en las estructuras de sostn y en la cual, hay un desajuste del cuerpo.

OTRAS CAUSASCongnita:la curva se presenta anormal desde el nacimiento.Postural:Vicios posturales mantenidos en el tiempo.Posquirrgica y traumtica.Afecciones neuromusculares y neurolgicas.Deficiente equilibrio plvico: flaccidez de la musculatura abdominal, embarazo, uso de tacones altos.

CONSECUENCIASPuede causar dolor. Encorvarse demasiado causa compresin del disco intervertebral. El exceso de curvatura lumbar puede sobrecargar e inflamar las vrtebras. los msculos de la espalda podran contraerse o producir espasmos para proteger la columna vertebral

ENFERMEDADESEscoliosis.Cuando esa curvatura es exagerada o poco acentuada, se trata de una escoliosis. Los sntomas no siempre se reconocen e incluyen cansancio en la columna luego de un largo perodo de estar parado o sentado, dolor de espalda.

ENFERMEDADESLumbago o lumbalgia.Es un dolor intenso de duracin variable, de la zona baja de la espalda, donde se hallan las vrtebras lumbares y los msculos que las rodean.

ENFERMEDADESDolor de cuello y hombro.Una mala postura al sentarse o estar de pie suele provocar dolores de cuello y de hombros porque aumenta la tensin muscular y de los ligamentos en la espalda y el cuello.

ENFERMEDADESLordosis.Deformacin de la columna vertebral en su posicin dorsal hacia adelante.

PREVENCINhacer ejercicio regularmenteCuidar la postura es fundamentalDormir sobre una base plana y colchn firmeRespirar bienUtilizar tcnicas de relajacinVigilar el sobrepeso.Levantarse de la silla cada hora y media.Mover el cuello.