Ergonomia

O que é ERGONOMIA?

É adaptação do trabalho ao trabalhador

Ergon = grego para "trabalhar" Nomos = grego de "legislação"

O Estudo do Trabalho aplica-se tanto dentro quanto fora do trabalho

Benefícios da Ergonomia

• Diminuição do risco de lesão • Aumento da produtividade • Diminuiu erros / retrabalho • Aumento da eficiência• Diminuiu dias de trabalho perdidos• Diminuição do volume de negócios • O moral melhorou

Fatores de Riscos Ergonômicos• Repetição• Postura• Esforço• Postura estática• Contato mecânico• Stress• Temperatura• Vibração

Controles Ergonômicos

• Engenharia - modificar a ferramenta de

desenho ou área de trabalho

• Administrativo - não faça uma coisa muito

longo

• Práticas de trabalho - use a ferramenta certa

1. Use uma cadeira com uma boa dinâmicacadeira para trás e sentar-se no presente

2. Superior do monitor invólucro 2-3 cm (5-8)acima do nível dos olhos

3. Sem brilho na tela, use um anti-filtro devidro óptico brilho quando necessário

4. Sente-se em pé de igualdade com monitor5. Pés no chão ou estável apoio para os pés6. Use um suporte para documentos,

preferencialmente em linha com a tela docomputador

7. Pulsos plana e reta em relação aosantebraços de usar o teclado / mouse /dispositivo de entrada

8. Braços e cotovelos relaxados junto ao corpo9. Centro de monitor e teclado à sua frente10. Use uma bandeja de teclado inclinação

negativa com uma plataforma superior domouse ou descendente capaz de inclinaçãoda plataforma adjacente ao teclado

11. Use uma superfície de trabalho estável eestável (sem salto bandeja de teclado)

12. Faça freqüentes interrupções de curtaduração (microbreaks)

12 DICAS PARA UMA ESTAÇÃO DE

COMPUTADORERGONÔMICA

Incline a superfície de trabalho em vez de pulso.

Fique em pé com o peso uniformementedistribuído entre os pés. Quando em pé porlongos períodos de tempo, descansar um pésobre um objeto resistente acima da alturado chão e as pernas mudar periodicamente

Mantenha os cotovelos junto ao corpo.

Reduzir a necessidade de braços abertos. Use uma superfície maior de trabalho.

Evite dobrar sobre o seu trabalho.

Evitar sobrecarga de trabalho. Use uma escada.

Dobre a ferramenta, não o pulso.

Use ferramentas que distribui a pressão uniformemente em toda a palma.

Movimentação de CargasTamanho até a carga

Se demasiado pesadapara uma pessoa, me ajude!

Em conjunto ou recorrer a assistência mecânica

Movimentação Segura

Técnicas Inseguras de Movimentação

Puxando e Empurrando

Use suas pernas e aperte os músculos abdominais

Tem potencial para esticar o braço, ombro e músculos do pescoço