Ergonom ikasnoridTiumi $ UZLlANigUt Nepareiza un itgstoSa stridflSana ar klaviatiiru varkait€t veselrbai. $ uznanulgut ilgstoSi tukoiories monitora ekrena, varpasliktinities redze. Lai darbs ar datorubiitu crts un produktlvs,uzstidot un lietojot savu datora darba staciju,iev6rojietturpmdkredzam6s ergonomikas norddes. . Novietojiet savu datorutE,lai monitomun klaviatiira strdddjot atrastos jums tiesi pretl. Tirdzniecibd ir pieejamigaldi ar -tpa5u virsmuklaviatiirai, lai to varEtu novietot pareizi. . Novietojiet monitoru tdd6 attalumi,lai tasbotu erti apskatiims (parasti 45f610 milimetru[lL24 collul audlum6 no acim). SEZot pretT monitoram, te ekrAnam obligati jaafiodas acuaugstumS vai nedaudz zemdk paraculimeni. . Noregul€jiet monitora noliekumu, kontrasta un spilgtuma iestatljumus, kd arf apgaismojumu (piemEram, griestu lampas, galda lampas un tuvumd eso5o logu aizkarus vai Zaliizijas), lai mazinEtu atspTdumu un spilgtu gaismu monitora ekrdnd. . Izv6lieties kr6slu ar labu muguras atbalstu. . StrddEjot ar klaviatiiru vai peli, turiet apak5delmus viend llmenl ar plaukstas locr-tavdm piemErotii un Erti st5vokll. . Strdddjot ar klaviatiiru vai peli, uz darba virsmas jSparedz vieta, kur atbalstTt rokas. . taujiet aug5delmiem brlvi atbalstfties ab6s pusEs. . Kijas atbalstiet lTdzeni uz gn-das. . S6Zot kdju svaram jdbiit balstitam uz pEddm un nevis uz krEsla s€dekfa priekSEjds malas. Lai lermeua poza biitu pueiza, noregul€jiet kEsla augstumu vai,ja vajadzlgs, lietojietkaju atbalstu. . Daladojiet sava darba procesu. Centieties planot savu darbut6, lai nebtituilgstoli jdraksta uz klaviatiiras.Kad nerakstdt uz klaviat[ras, centieties veikt izpilddmEs darbibas ar abdm rokdm. . Riipcjieties, lai zem jusu darba galda nebiitu nek6du Sler5lu un kabefu vai str6vas vadu, kasvareu traucOt Ertai sEdus pozai vai aiz kuriemir riskspaklupt. Lai uzzindtu slkiku informdciju par datoruergonomisku lieto$anu, skat. BSR/HFES100standartu, ko iesp€jams iegdddties CilvEkfaktora un ergonomikas apvienibas (Human Factors andErgonomics Society - HFES)mdjas lapd: www.Mes.org/Publications/ProductDetail.aspx?Pnoductld=7 (tikai an gf u valodd). Nliide: monitora ekrans acuaugstum6 vai nedaudzzem6kpar aculimeni plaukstu locTtavas novietotas 6rti un lTdzeni monitors un klaviatUra novietota tiesipretl datora lietot6jam monitora stat-rvs I r .ii'.. 'b \1, 1 r.i t 4 'i:i )\, l---';**'..- !i ,li 4n' : ii ':r : ,!i ia ) i , ""-t' 1, "n ".'}-." pEdas lidzeni atbalstTtas uz gfdas References : (English Only) I . American National Standards Institute.ANSI/HFESI0A: American NatianalStandards for Human Factors Engineering of Yisual DisplayTerminalWorkstations. Santa Monica,CA: Human Factors Society, Inc., 1988. Z. Human Factors and Ergonomics Society. BSIVHFES 100 Dtaft standard for trial use: HumdnFactors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica,CA: Human Factors and Ergonomics Society,2002. 3. IntemationalOrganization for Standardization (lSO). ISO9241Ergonomics requirements for office workwith visual elisplay terminals (VDTs). Geneva, Switzerland: International Organization for Standardization, 1992.