Equilibrar vida y trabajo

Vida equilibrada:clave

del éxito

María Teresa Galicia Cordero

1- Piense qué significa el equilibrio para usted. Sea honesto.

2 - Fije un tiempo cada día para practicar sus valores y mantenerse fiel a ellos.

3 - Tómese un tiempo para imaginar su vida ideal.

4 - Tenga una actitud positiva hacia el éxito.

5 - Involucre a su familia en el desarrollo de su visión.

ASPECTOS A ANALIZAR

Una vida equilibrada

1 Piense qué significa el equilibrio para usted. Sea honesto.

ÉXITO

Un perfil de lo que le llene

SINERGIA

La habilidad de llevarse bien con

otros

Decida su criterio para el equiibrio y planee la acción

ESTRATEGIA

Un plan para lograr una vida

equilibrada

Construya sus relaciones compartiendo sus

intenciones

Involucre a gente clave en su plan y obtenga apoyo

Desarrolle su propio criterio de equilibrio, así podría enfocarse en sus prioridades. Cree una estrategia que le

sirva de guía y enfóquese en la sinergia para obtener apoyo y lograr el triunfo.

ESCLAREZCA SUS VALORES

2 Fije un tiempo cada día para practicar sus valores y mantenerse fiel a ellos.

ENFOCARSE EN LOS VALORES

Piense en las relaciones que tiene con otros y lo que más valora de ellas. Decida qué

característica valora en usted.

Piense cómo vive su vida

Esclarezca sus valores

Defina su propósito

ENFOCARSE

Piense detenidamente en cada aspecto de su vida y trabajo. Esto le ayudará a entender mejor sus valores y le permitirá

enfocarse en su propósito

VEA EL PLANO GENERAL

3 Tómese un tiempo para imaginar su vida ideal.

Visión global sobre su vida y trabajo incluyendo valores, metas

y funciones.

Piensen en las relaciones claves de su vida – familia, amigos, colegas y clientes – y crea que son perfectas.

FORME UN PLANO GENERAL

Corte fotos e imágenes para hacer un collage de su vida ideal y reúnalas en

un tablero.

RECONOZCA EL ÉXITO COMO UN ESTADO MENTAL

Fija metas reales

Vive la vida al máximo

Prioriza la importancia

Tiene una actitud positiva

Reconoce el éxito

Se enfoca en los valores

TENER LA ACTITUD CORRECTA

Es importante tener una actitud positiva y proactiva para vivir la vida con visión y propósito. Esto le permitorá aumentar su eficacia y lograr el éxito y la realización.

4 Tenga una actitud positiva hacia el éxito.

5 Involucre a su familia en el desarrollo de su visión.

EVALUAR EL ÉXITO

En este caso práctico, directivo se dio cuenta de que su constante lucha por el éxito financiero. Al incluir a la familia y amigos en el desarrollo de un nuevo ideal, recobró la alegría de vivir.

CASO PRÁCTICO

El directivo de una gran institución particular había logrado el éxito. Llevaba una vida que todos

admiraban: altos ingresos, una gran casa, buen auto y vacaciones cada año.

Por desgracia, él no creía ser exitoso ni disfrutaba sus logros: su matrimonio peligraba, sus hijos ya no confiaban en él y con frecuencia se sentía presionado por ganar más y más dinero .

Cuando evaluó su definición de éxito descubrió que prefería a su familia, amigos y tiempo libre.

Desarrolló una estrategia que incluía sus verdaderas prioridades. Explicó a sus colegas que se iría temprano del trabajo para ver a su familia. Cuando comenzó a resolver sus conflictos familiares y a reavivar la chispa de la vida, disfrutó más su trabajo y logró poco a poco una gran calidad educativa en esa institución.

ASPECTOS A ANALIZAR

6 - Si siempre está ocupado, quiza no trabaja eficazmente.

7 - Priorice las tareas por su importancia, no por su urgencia, para mantenerse enfocado.

8 - Recuerde que la velocidad puede disminuir la calidad.

9 - Esté alerta a los síntomas de agotamiento.

10 - Asegúrese de que su trabajo obedece a su criterio para el éxito.

EL ÉXITO ¿A QUE COSTO?

En este agitado mundo se paga un costo alto al confundir el éxito con la actividad constante, sin tener descanso. Evite trabajar horas extras para cumplir metas, distribuya su tiempo y no caiga en la trampa del trabajo.

6 Si siempre está ocupado, quiza no trabaja eficazmente.

PREGUNTAS QUE PLANTEARSE.

¿Trabajo más horas de las necesarias?

¿Estoy logrando algo importante o sólo me mantengo ocupado?

¿Me siento culpable si soy el primero en dejar mi trabajo ?

¿Cómo puedo organizar mejor mi tiempo?

ADMINISTRE SU TIEMPO

Evite mantenerse ocupado por costumbre, deber o culpa, esto

reduce la eficacia, el ánimo y la motivación.

LIDIAR CON URGENCIAS

7 Priorice las tareas por su importancia, no por su urgencia, para mantenerse enfocado.

PRIORIZAR EL TIEMPO

Reconozca que está saturado de urgencias

Examine las tareas decisivas que debe ejecutar

Decida cuáles pueden esperar o ser delegadas

Concéntrarse en las decisivas y trabaje mejor.

DEMASIADO RÁPIDO

8 Recuerde que la velocidad puede disminuir la calidad.

La velocidad de entrega debe equilibrarse con calidad de trabajo y la tecnología debe valorarse más por

su visión que por su rapidez.

Recuerde que las relaciones pueden deteriorarse si no se les

dedica tiempo y atención

RECONOCIMIENTO AL AGOTAMIENTO

9 Esté alerta a los síntomas de agotamiento.

La gente que sufre de agotameinto suele presentar fatiga crónica, irritabilidad, deterioro de la vista, poca productividad y baja autoestima. Es probable que se aleje de la familia y los amigos o busque escape en el alcoholismo, el ausentismo o la enfermedad.

ADICTO AL TRABAJO

Es un comportamineto compulsivo que afecta la eficacia, enajena a las familias y deteriora la salud

* Esté atento a los sintomas y equilibre su vida y su labor

FORMARSE UN CRITERIO

10 Asegúrese de que su trabajo obedece a su criterio para el éxito.

Un equilibrio sano entre vida y trabajo se logra estableciendo un criterio para el éxito con objetivos de trabajo y tiempo libre, y está dirigido a la mejora personal. Analice sus prioridades honestamente y fijese metas reales.

ASPECTOS A ANALIZAR

11 - Tome sus intereses extralaborales con seriedad.

12 - Pregunte a familia y amigos qué entienden por equilibrio para el éxito

13 - Liste, priorice y determine las funciones importantes de la vida y su trabajo.

14 - Piense en qué se destaca y aproveche sus fortalezas.

15 - Anote su declaración y consúltela a menudo

ÉXITO EN EL TRABAJO

11 Tome sus intereses extralaborales con seriedad.

12 Pregunte a familia y amigos qué entienden por éxito

CASO PRÁCTICO

Otro directivo tenia dificultades para hacer frente a su trabajo.

Se abocó a señalar sus prioridades y anotar sus metas laborales y de vida. descubrió que esto le permitía manejar su carga de trabajo. Incluso frente

a una tarea difícil, era capaz de salir airoso porque tenía claros sus criterios.

Decidió que si necesitaba asistir a la escuela de sus hijos, se daría tiempo para hacerlo. Al mismo tiempo, intentó mantener buenas amistades. Tales

reglas implicaban también que dedicaría más tiempo a los aspectos importantes de su trabajo, como satisfacer a los miembros de la

comunidad educativa y motivar a su equipo. Como ahora se desempeñaba según sus nuevos estándares, se volvió un directivo muy

solicitado con una vida privada equilibrada.

ENFÓQUESE

Este directivo se dio cuenta de que un fuerte compromiso con sus metas y su habilidad para enfocarse era decisivos para tener éxito y equilibrio.

LAS FUNCIONES

13 Liste, priorice y determine las funciones importantes de la vida y su trabajo.

Intente ser una excelente madre/padre

Trate de ser buen (a) colega

Desee ser un buen amigo

Sea conciente que su papel como padre o madre puede ser dañado si siempre da prioridad al trabajo

Puede perder amistades si no se da tiempo para llamarles

La relación con su pareja puede afectarse si gasta demasiada

energia en su carrera o sus hijos.

ESTABLECER METAS

METAS ESPECIFICAS

Tenga una meta clara

MENSURABLESDefina estándares para trabajar

ACCIONESFije tareas necesarias

REALISTASElija metas alcanzables

PROGRAMAEstablezca un calendario

PRIORIZAR TEMAS CLAVE

14 Piense en qué se destaca y aproveche sus fortalezas.

Asegúrese de priorizar sus metas, fortalezas y acciones.

Manejar los temas clave del trabajo y la vida de forma

estratégica es fundamental para lograr un equilibrio saludable.

ELABORAR UNA DECLARACIÓN DE ÉXITO.

Una declaración de éxito es una referencia para apreciar el equilibrio entre vida y trabajo.

15 Anote su declaración y consúltela a menudo

MI DECLARACIÓN

Opto por el equilibrio armonioso entre mi trabajo y mi vida. pongo en primer término las necesidades de mi familia y espero contribuir a su bienestar, felicidad y autorrealización. Soy proactivo en el trabajo y

alcanzo mis metas con imaginación e integridad. Soy conocido por mi sentido del humor y empatía. Soy parte de un equipo. Celebro el éxito

de mis socios y colegas. Estoy comprometido con el aprendizaje diario. Disfruto del tiempo libre, la buena comida y el descanso. Soy capaz de

relajarme y celebrar la vida diaria.

ASPECTOS A ANALIZAR

16 - Revise sus logros, esté listo para adaptarse

17 - Aliente la crítica constructiva y aprenda de ella.

18 - Asesórese para mejorar y sortear obstáculos.

19 - Piense cómo mejorar su vida diaria y actúe

EVALÚE SU ÉXITO

16 Revise sus logros, esté listo para adaptarse

COSAS QUE HACER

1. Fije una fecha semanal para revisar sus logros.

2. Invierta 30 minutos en revisar sus logros.

3. Asegurese de respetar su propio criterio.

RETROALIMENTACIÓN

17 Aliente la crítica constructiva y aprenda de ella.

18 Asesórese para mejorar y sortear obstáculos.

19 Piense cómo mejorar su vida diaria y actúe

QUÉ HACER Y QUE NO HACER

Recompénsese por sus logros.

Solicite la opinión de amigos y colegas para encontrar el equilibrio entre vida y trabajo.

No se enfoque en sus errores ni ignore sus logros

No subestime el valor de una asesoría para fijar sus objetivos.

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Referencias : Holden R y Renshaw B 2003 EquilibrarVida y Trabajo .Biblioteca esencial del ejecutivo. Grijalbo. México