Época de renovação

Ano 04 | Ed. 26 | Mai/Jun 2014

Porque o inverno é a melhor estação do ano para ficar mais bonita

O xampu ideal para seu tipo de cabelo

O calendário da saúde infantil

Época de renovação

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Anúncio BIC Flex 4_Estar Bem2.pdf 1 27/03/2014 16:42:22

m dia frio, um bom lugar para ler um livro... e uma ótima época para ficar mais bonita! O senso comum diz que o período de se preocupar com a beleza é o verão, já que os corpos ficam mais expostos, mas a verdade é que o inverno é o período do ano ideal para renovar a beleza. Quando tratamentos es-téticos intensivos, tanto na pele quanto nos cabelos, têm resultados melhores, uma vez que a recuperação pode estar associada a repouso, uso de cintas ou meias modeladoras e, acima de tudo, a evitar ao máximo a exposição ao sol. Por isso, nossa reportagem de capa traz um guia completo de como renovar a sua beleza e extrair o melhor da temporada de frio.E, se é fato que nosso organismo sofre alterações com a mudança de estações, uma coisa não muda: faça chuva ou faça sol, a hidratação é obrigatória. Essa etapa dos cuidados com a beleza é muito importante no frio, já que pele e cabelos ficam mais sensíveis e ressecados. Também mostramos todos os benefícios da vitamina C, que além de ajudar a prevenir problemas de saúde é um poderoso cosmético, aliado da pele linda e sem rugas. Falando em saúde, você já deve ter ouvido alguém dizer que cortou o glúten ou a lactose do dia a dia. Mas será que eles são realmente inimigos de uma dieta saudável? Saiba o que é mito e o que é verdade na reportagem da pág. 40. Aproveite mais esta edição Equipe Angeloni

editorial

Confira a versão Para tablets da revista Estar BEm

o aPliCativo Pode ser baixado gratuitamEntE nas plataformas ios E android

Presidente: José Augusto Fretta

Diretora de marketing: Sabrina Angeloni

Gerente de marketing: Marcelo Leão

Supervisora de marketing: Clarice Scharlau Mello

Jornalista responsável: Jéssika Torrezan

(MTB 41.394/SP)

Produção editorial:

Editora-executiva: Cleide Floresta

Direção de arte: Renata Drimel

Direção de fotografia: Danilo Pimentel

Colaboraram nesta edição: Adriana Alves, Camila

Stropparo, Cláudia Jordão, Cláudia Silveira,

Mariana Botta e Juliana Alencar.

Fotografia: Casa Bordeaux

Tratamento de Imagem: Bruno Domingues

Doxa: Al. Santos, 2.527, cj 11, Cerqueira César

São Paulo - SP - CEP 01419-002 - Tel. (11) 3088-1957

Impressão - Gráfica e Editora Posigraf S.A.

Tiragem - 20.000 exemplares

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Distribuição gratuita. A Revista Farmácia Angeloni - Estar Bem é uma publicação bimestral. O conteúdo assinado é de responsabilidade de seus autores. É vedada a reprodução parcial ou total de qualquer conteúdo e/ou foto sem autorização prévia. A publicação não se responsabiliza pelos serviços e produtos anunciados.

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4 Estar Bem • Mai/Jun 2014

n.26Hidrate-se10 | Não é porque o verão termiNou que você pode descuidar da hidratação; coNheça os produtos ideais para a temporada

capa22 | O inverno é a

estação ideal para renovar a beleza;

saiba porque ele é a melhor época do ano

para tratamentos intensivos

Índi

Ce

saúDE40 | DIETA RESTRITIVA: As causas das intolerâncias a glúten

e lactose e os perigos de cortá-los da alimentação sem uma orientação

46 | CAlEnDáRIo DA SAúDE: Os cuidados médicos aos quais as crianças pre-

cisam ser submetidas em diferentes fases da vida, da barriga da mãe à adolescência

SupErpOdErOSA

16 | a vitamina C não ajuda só a Prevenir resfriados; ela também é

um Poderoso antiage

dicA dE cElEbridAdE

32 | a atriz Paolla oliveira fala sobre o queridinho de sua nécessaire: o batom matte

Abc dO xAMpu

34 | um guia com as novidades das prateleiras para você escolher o melhor xampu para o seu tipo de cabelo

6 7Estar Bem • Mai/Jun 2014

Boca Tudonada Como um gloss Para ressaltar os lábios

O make glossy continua em alta. O brilho molhado na boca deixa o visual mais aceso e cria um bom contraponto para os dias frios. Tudo a ver com a tendência glitter. Os glosses da revlon dão um acabamento perfeito.

Para iluminarmiCroPartÍCulas Prometem dentes mais branCos

O brilho não está presente só no make e nos perfumes. Os cremes dentais Colgate luminous White e Closeup diamond attraction são exemplos de que é possível deixar os dentes brilhantes em casa. Eles vêm com microcristais aceleradores de branqueamento.

unhas BrilhanTesesmaltes Prata e dourado Para quebrar a monotonia

As unhas brilhantes vêm quebrar um pouco a sobriedade do inverno. Ao mesmo tempo em que garantem um look mais divertido. A linha metallic, da revlon, é perfeita para deixar o visual com a cara da temporada.

sedução CinTilanTePerfumes Perfeitos

Para qualquer oCasião

das embalagens às essências, os perfumes Glow by J lO e Midnight Fantasy britney Spears são a combinação perfeita entre a sedução e o romantismo. Enquanto o glow

tem toques florais cítricos, o midnight combina o buquê floral com frutas

como cereja negra e framboesa.


nota

s

peleHidrate sua

no inverno Não é só nos dias quentes

que seu corpo precisa de hidratação; no inverno, os cuidados para

evitar o ressecamento da pele têm de ser redobrados

Por Mariana Botta

A queda da temperatura anuncia que é preciso mudar a forma de tratar da pele e dos cabelos. O tempo ameno e os banhos quentes e longos pedem cuidados especiais para evitar o resseca-mento da pele e dos fios. Apesar do senso co-

mum, que diz que a preocupação com a hidratação pode ficar restrita aos dias

quentes, o corpo também tem de ser “alimentado” na temporada

de outono/inverno. Confira algumas dicas para ficar

linda nos dias frios:No verão, beber água é um processo necessário e natural. Mas a ingestão do líquido é fundamental também no inverno, como forma de manter a hidratação da pele. Por isso, vale a mesma recomendação: beba água. “Está comprovado cientificamente que a ingestão hídrica melhora o turgor da pele, isso é, deixa uma aparência mais saudável”, diz a dermatologista Lauren Morais, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da American Academy of Dermatology.

de dentro Para fora

O uso de água termal também é recomendado. “Ela vem de fontes em que há rochas repletas de compostos minerais como selênio, ferro e zinco. Ou seja, pode ter na pele efeito similar ao de um cosmético”, explica a especialista em estética e cosmetologia Isabelle Galemberg, de Maringá. A utilização do produto deve ser feita com a pele limpa, pela manhã e à noite. Pode-se repetir a aplicação várias vezes ao dia, sempre que houver a sensação de ressecamento.

fonte milagrosa

Hidratante para lábios Epidrat FPS 30, 5,5 g, Mantecorp | Protetor labial Med Protection FPS 15, 4,8 g, Nivea | Hidratante para as mãos Hand Repair,

75 ml, Vasenol

“o banho deve ser morno e durar, no máximo, dez minutos. depois, enxugue-se com uma toalha macia. se for possível, coloque um aquecedor de ambientes portátil no banheiro para minimizar a sensação de frio, permitindo a diminuição da temperatura da água”Lauren Morais, dermatologista

Dica deExpert


Hidr

ataç

ão

CalCanhares Podem rachar pelo ressecamento e ficar doloridos –esfolie a região no banho e capriche na escolha de um creme hidratante potente, próprio para o cuidado da região

Fontes: especialista em estética e cosmetologia Isabelle Galemberg e dermatologista Lauren Morais

renovação saudável A esfoliação também é indicada no inverno, pois a pele se renova constantemente. Deve ser feita com produtos específicos, de uma a duas vezes por se-mana. Pode-se aplicar o esfoliante antes ou durante o banho. Prefira também as espumas de limpeza que são menos agressivas e ressecam menos a pele.

não se esqueça do filtro solar Não dá para relaxar na proteção solar, pois 80% dos raios ultravioletas, que causam fo-toenvelhecimento, ultrapassam as nuvens mesmo em dias nublados, atingindo a pele. Um produto com fator de proteção solar (FPS) de no mínimo 30 e proteção contra as radiações UVA e UVB é indispensável.

HidratE-sEUm roteiro para seguir nos dias frios

CabelosMáscaras e ampolas de uso de 1 a 3 minutos

podem ser aplicadas durante o banho. Cuidado com o uso excessivo de seca-

dores e prancha alisadora, que danificam os fios quando uti-

lizados com muita frequên-cia, muito quentes ou, no caso do secador, muito

próximo aos fios

Rosto, pescoço e colo A limpeza e a hidratação têm de ser diárias, com produtos específicos para a região; lábios merecem hi-dratantes potentes, como o balm labial, que pode ser usado antes do batom

Corpo Uma esfoliação deve ser feita de uma

a duas vezes por semana, antes ou durante o banho. Os hidratantes de banho podem

ser usados sozinhos ou como complemento à aplicação de um hidratante convencional

-este tem melhor resultado após o banho, quando os poros estão mais dilatados

Cotovelos, pernas e joelhos Essas regiões também estão sujeitas a um maior ressecamento durante o inverno, por isso devem ser hidratadas com produtos elaborados especificamente para suas características e necessidades

AxilAs e virilhAEssas regiões, que costumam ser depiladas, podem apresentar maior tendência ao encra-vamento de pelos no inverno. Por isso, devem ser esfoliadas antes da depilação

Mãos Lavá-las com água quente favorece o ressecamento. Manter um bom creme hidratante para as mãos evita que peles se soltem perto das unhas e causem incômodo

Pés Ficam abafados por meias dentro de calça-dos fechados. Por isso, devem ser secos cuidadosamente após o banho para evitar o aparecimento de fungos, e sempre estar bem hidratados

Loção fluida para o corpo oil free Epidrat, 200 g, Mantecorp | Óleo hidratante pós-banho Rich Caring Oil, 250 ml, Nivea | Creme

hidratante Cetaphil, 453 g, Galderma

Hidratante para banho Milk, 250 ml, Nivea | Recuperação intensiva pele extremamente seca Clinical, 200 ml, Vasenol

Máscara para cabelos AgeDefy, 200 ml, Pantene Expert

InvIsta em hIdratantes superpoderosos É hora de investir em produtos com princípios ativos mais potentes. Hidratantes à base de ácido hialurônico, ureia, hidroviton, ceramidas e com vitaminas E, A e C têm óti-mos resultados. Os cremes e as loções para peles que ficam secas no inverno também precisam ter mais propriedades hidratantes e umectantes, daí a necessidade de escolher o produto adequado para baixas temperaturas. A novidade da temporada são os hidratantes para banho.


Hidr

ataç

ão

Me levecom vocêPele ressecada, cabelos sem vida... os dias mais frios prejudicam a nossa beleza. mas é fácil combater esse problema tendo sempre à mão alguns produtos hidratantes básicos para todas as regiões do corpo. além de serem funcionais, eles têm um formato ideal para carregar na nécessaire sem ocupar muito espaço. Confira:

OS PRODUTOS QUE NÃO PODEM FALTAR NA SUA NÉCESSAIRE NA TEMPORADA OUTONO/INVERNO

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BAtOm mAyBEllinE (3,4 g)

com colágeno, para garantir lábios firmes e hidratados, o batom da Maybelline é ideal para ter sempre na nécessaire

cREmE pARA O ROstO EpiDRAt (60 g)

Hidrata a pele e protege do sol, já que tem FpS 30. Além disso, não tem perfume e é hipoalergênico, ideal para peles sensíveis

cOBERtURA intEnsiFicADORA cOlORAmAÉ perfeita para ser usada depois do esmalte, já que intensifica a cor. Também é ideal para usar quando o esmalte já está desbotado

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cERA nUtRitivA gRAnADO (7 g)

As unhas e as cutículas também sofrem com a queda de temperatura. A cera nutritiva hidrata a cutícula e deixa as unhas com aspecto saudável

HiDRAtAntE lABiAl spEctRABAn (5 g) prático e compacto, tem nutrientes que deixam os lábios hidratados e FpS 15 para proteger a pele sensível da boca

cREmE pARA mãOs nivEA Q10 (75 g)

Além de hidratar, o creme tem substâncias que previnem o envelhecimento da pele das mãos e protege do sol

BB cREAm mAyBEllinE (30 ml)

ideal para ser levado em viagens, o bb cream tem oito funções em um único produto. deixa a pele sem imperfeições e tem fator de proteção solar 30

sÉRUm vUlt (35 ml)

O sérum para cabelos tem óleo de argan, que hidrata os fios e ainda fecha as cutículas capilares, evitando as pontas duplas e o frizz


farm

áCia

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Ca

Poderpor Adriana Alves

Se toda vez que você pensa em vitamina C vem logo à ca-beça ingerir um copo de suco todos os dias, saiba que

os poderes desse nutriente vão muito além de fortalecer o organismo contra doenças. Nos últimos anos, a indústria cosmética descobriu os poderes dessa vitamina, também conhecida como ácido ascórbico, e novidades surgem todos os dias. Isso porque ela potencializa a produção de colágeno e auxilia na manutenção da elasticidade da pele. Mas, para que isso aconteça, não basta o consumo via oral. É preciso fazer uso de cosméticos que contenham essa pode-rosa substância. “Os níveis de vitamina C na pele, que já são normalmente baixos, declinam naturalmente com a idade. Por isso, a reposição combate a degradação do colágeno e o estresse oxidativo”, afirma o dermatologista Guilherme Shwetz, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Com benefícios já conhecidos na alimentação, quando usada em cosméticos, a vitamina C

ajuda a estimular a produção de colágeno, combate o envelhecimento e evita manchas na peleC


bele

za

imprescindível na alimentaçãoEmbora imprescindível para manter uma pele impecável, o uso de cosméticos com a vitamina C não dispensa o consumo dela via oral, em sucos, alimentos ou mesmo suplementos alimentares. A deficiên-cia da vitamina C pode causar fadiga, cicatrização lenta e queda de ca-belos, entre outros problemas. Entre os alimentos considerados fon-tes de ácido ascórbico estão acerola, laranja, limão, goiaba, mamão,

kiwi, morango, melão, abacaxi, toranja (grapefruit), brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, tomate, es-pinafre e repolho.

goji berry, a fruta da juventudeUma excelente fonte de vitamina C é a goji berry, fruta de origem asiática, mas que é comumente encontrada no Brasil na forma desidratada. Cem gramas (dez colheres de sopa) contêm 2.500 mg do nutriente, enquanto 100 gramas de laranja (2/3 da fruta) possuem 53,7 mg. Além da grande quanti-dade de vitamina C presente na goji berry, essa fru-tinha ainda apresenta aminoácidos essenciais e demais carotenoides, como a zeaxantina, outro impor-tante antioxidante.

a melhor amiga da pele Aplicada na pele –principalmente no rosto–, a vitamina C pro-move a formação de colágeno, responsável por mantê-la firme e jovem, e atenua os efeitos dos radicais livres. De acordo com Shwetz, a aplicação de vitamina C é 20 vezes mais eficaz do que o uso oral desse nutriente. “Estudos demonstram que usar vitamina C uma vez ao dia, durante três dias, resulta em ótimas concen-trações da substância na segunda camada da pele, a derme. É uma das maneiras mais eficazes para aumentar a produção de coláge-no”, acrescenta o médico.

dê adeus às manchas Além de ser uma potente aliada na batalha contra o enve-lhecimento cutâneo, a vitamina C auxilia no tratamento de manchas na pele, aponta Fabiana Vieira Lima, profes-sora e coordenadora do curso de cosmetologia e estética na Universidade do Sul de Santa Catarina (Unisul), cam-pus Pedra Branca. Atualmente, diversas tecnologias pro-movem uma maior eficácia da vitamina C e estimulam sua penetração na pele, liberando-a aos poucos.

Suplemento de vitamaninas A e C, zinco e colágeno Herbage, 72 cápsulas, Herbarium | C-Supérieur (gel-creme e

sérum), 15 ml e 15 g, Roc

Suplemento vitamínico Sun C 1000 MG, 100 comprimidos, Sundown Naturals | Chá branco com colágeno e vitaminas C e E, 10 unidades, Beauty Drink

Lichia & Chá Branco com vitamina A,D, E, C, B3, B6 e biotina, 340 ml, Beauty Drink | Suplemento de vitamina C,

sabor laranja Redoxitos, 25 unidades, Bayer


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as multifunções da vitamina C• Fortalece o sistema imunológico• Combate o envelhecimento da pele e a flacidezporque participa da produção de colágeno;• Estimula a cicatrização;• Tem ação antioxidante: combate os radicaislivres, que levam ao envelhecimento celular;• Melhora o humor, já que auxilia na síntese de neu-rotransmissores como a norepinefrina e a seroto-nina, responsáveis pela sensação de bem-estar.

quantidade e absorçãoConsumo diário recomendado:

de 75 mg a 120 mg

Isso equivale a: 1 copo de suco de laranja (100 mg)

2 acerolas (120 mg)5 morangos (75 mg)

1 kiwi (75 mg)

Obs: idosos, atletas e cardíacos necessitam de su-plementação. Nesse caso, consulte um médico

ATENÇÃONão só o consumo de vitamina C é importante; é preciso prestar atenção também à absorção. Quan-to maior a quantidade de ingestão de uma vez, menor a absorção pelo organismo. Por isso, o ideal é consumir doses da vitamina ao longo do dia, nas refeições, não de uma vez só.

Fontes: Guilherme Shwetz, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia; Fabiana Vieira Lima, professora e coordenadora do curso de cos-metologia e estética na Universidade do Sul de Santa Catarina (Unisul), campus Pedra Branca; Ana Paula Aguiar Prudêncio, nutricionista docente dos cursos de nutrição e biomedicina do Centro Universitário - Católica de Santa Catarina; e Camila Leandra Bueno de Almeida, professora do curso de nutrição da Fundação Universidade Regional de Blumenau (Furb).


bele

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belezaTempo de cuidar daO inverno é a época ideal para tratamentos estéticos mais profundos e com princípios ativos potentes

Os dias mais curtos e a temperatura cada vez mais amena indicam que o inverno está chegando. Se

você é daquelas pessoas que só se preocupam com corpo, rosto e cabelos quando o sol começa a esquentar, saiba que a estação mais fria do ano é a melhor para fazer trata-mentos estéticos potentes, que trazem resultados visíveis a médio e longo prazo. Essa é a época ideal para peelings, aplicações de laser e uso de ácidos e cremes clareadores por conta de um detalhe básico: a exposição ao sol cos-tuma ser proibida nos primeiros dias —e ninguém quer ficar em casa com o verão lá fora. Frio, pode chegar: está aberta a temporada de renovação da beleza.


CaPa

“O inverno é a melhor época do ano para tratamentos es-téticos porque, com o frio, a pele reage melhor, há menos edemas, e ela fica menos vermelha”, diz a dermatologista Edislene Viscardi, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia que atende em Blumenau. Quando chega esse período, a reclamação é praticamente a mesma nos consultórios: manchas provocadas pelo sol, perda de viço, novas rugas e pele começando a sofrer com o frio e o tempo seco. A solução está no laser, nos aparelhos de dermoabrasão e nos ácidos e cremes clareadores. O que esses tratamentos estéticos fazem, em geral, é revelar uma nova pele, mais jovem, uniforme e radiante.Esses procedimentos envolvem cuidados complemen-tares em casa, o que inclui hidratação –a água termal é uma ótima aliada- e uma boa dose de paciência até a vermelhidão e o inchaço sumirem, dando lugar à beleza renovada. Digamos que é um investimento para desa-brochar ainda mais linda na primavera. Para quem quer renovar a pele, mas acha a ideia de laser ou dermoabrasão um tanto agressiva, os peelings faciais ajudam a dar um “efeito cinderela” imediato e são muito procurados no inverno. “A pele fica mais fina, mais macia logo na primeira sessão”, diz Lucilaine Regina Stein, pro-fessora do curso de técnica em estética do Senac Santa Catarina. O tratamento também é indicado para clarear manchas, mas nesse caso várias sessões são necessárias.

A estação mais fria do ano é a

melhor para fazer tratamentos

estéticos potentes, que

trazem resultados visíveis a médio e

longo prazo


Protetor solar Episol MIT, 60g, Mantecorp | Protetor solar em gel Minesol Actif Unify, 50 g, Roc

depilação a laserÉ indicada para a remoção de pelos em praticamente todas as áreas do corpo. No tratamento, o laser é atraído pela melanina (pigmento escuro natural da pele) do folículo piloso, atingindo a raiz e enfraquecendo-a. O número de sessões depende da área a ser tratada e da resposta de cada organismo. Como são necessárias várias sessões, a ida à praia e o banho de piscina po-dem ser comprometidos, o que não é nada legal de aconte-cer em pleno verão.

Os tratamentos ideais para fazer no inverno

aplicação de laserO laser produz um intenso feixe de luz

que é usado para diferentes fins, entre eles o combate a rugas, cicatrizes, vasinhos no rosto

e outras marcas de envelhecimento, além de es-timular a formação de colágeno. A luz age na ca-

mada mais profunda da pele, dando espaço para o surgimento de uma nova, mais vistosa. A exposição

ao sol é proibida até a completa cicatrização.

Pele

retirar varizes Não há época melhor para se livrar delas. Segundo o cirurgião vascular Pedro Komlos, presidente da Socie-dade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, o pós-operatório é demorado e exige ao menos dois me-ses de total proteção contra o sol. “O tratamento envolve ainda o uso agregado de meias elásticas, que são mais fá-ceis de usar no inverno do que no verão”, argumenta. Por

isso, a procura pela cirurgia é muito maior no inverno. A pele fina que se forma nas semanas seguintes ainda é

muito sensível e deve ser protegida com filtro solar. Só as-sim evita-se o risco de ganhar manchas escuras.

Os tratamentos mais comuns são a remoção cirúrgica e a escleroterapia, na qual uma substância é injetada nas veias

doentes para que elas percam o inchaço.

O laser age na camada mais profunda da pele, dando espaço para o surgimento de uma nova, mais vistosa


CaPa

Fontes: Edislene Viscardi, dermatologista; Sociedade Brasileira de Dermatologia; Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular; e Pedro Komlos, cirurgião vascular e presidente da entidade

microdermoabrasãoTambém conhecido como peeling de cristal, é

um tratamento que utiliza cristais de hidróxido de alumínio e costuma ter ação menos profunda que a

dermoabrasão. A aplicação dura menos de uma hora, é praticamente indolor, e a recuperação, mais rápida.

Peeling químicoSão usados ácidos como o glicólico ou o retinoico, entre outros, para promover a renovação da superfície cutânea de forma menos invasiva. É indicado no combate a linhas finas e manchas e pode ser usado no rosto, no pescoço, no colo e nas mãos.

dermoabrasãoÉ normalmente usado no combate às cicatrizes de acne e de cirurgias e no tratamento contra manchas escuras e estrias. A pele da região a ser tratada é lixada manualmente ou com aparelhos dermoabrasores -pequenas lixadeiras de alta rotação. O procedimento é doloroso e costuma ser feito com anestesia.

Para quem quer renovar a pele, os peelings faciais ajudam a dar um “efeito cinderela” imediato e são muito procurados no inverno

Esfoliante para o rosto Deep Clean, 100 ml, Neutrogena | Esfoliante corporal para

banho, 200 ml, Nivea


CaPa

CabelosPare de fugir da tesoura

O inverno não dá trégua aos cabelos, sejam curtos, sejam longos, tingi-dos ou não. Quanto menor a umidade do ar, típica da época, mais os fios ficam ressecados e necessitados de hidratação extra. É bem comum o aparecimento do frizz. “Como o cabelo fica sensibilizado, mais espigadinho, a cutícula dos fios fica mais aberta, o que favorece o aparecimento de pontas duplas”, observa Rose-meire de Oliveira, cabeleireira e consultora de desenvolvimento pedagógico do Instituto Embelleze. Pontas duplas podem surgir o ano inteiro, reconhece a especialista, mas é no inverno que elas surgem com mais frequência, e fica mais evidente a necessidade de renovar as pontas. Essa também é a época ideal para dar uma turbinada na hidratação, avisa o cabeleireiro Edson Ribeiro, professor do Senac Santa Catarina. “Os melhores produtos para os cabelos no inverno são aqueles com mantei-gas, como a de karité, e os óleos, como o de macadâmia e o de argan”, lista. Fazer uma hidratação caprichada uma vez por semana é suficiente para recuperar os fios das agressões.

Máscara de óleo de ojon, moringa e coco BB Hair, 300 g, Vult Hair Repair


CaPa

Batommattecomo aliado

Paolla Oliveira não sai de casa

sem um na bolsa; acabamento

sequinho conquistou a atriz,

que tem até ousado nas cores

Batom Hydra Extreme Eletric Pink efeito matte, 3,4 g, Maybelline | Batom Super Lustrous Matte Pink Pout, 4,2 g, Revlon | Batom Hydra Extreme Teddy Bear efeito matte, 3,4 g, Maybelline

Paolla Oliveira é adepta da beleza mais na-tural: no dia a dia, quanto mais clean

for o look, melhor. Mas a atriz, que dita tendência de beleza quando está no ar em alguma novela _a última foi “Amor à Vida” (Globo)_, também se rende às modas lançadas por suas per-sonagens. Tanto que atualmente não sai de casa sem ao menos um batom matte na bolsa, que foi acrescentado à nécessaire por influência de Paloma, sua personagem. “Nunca fui muito fã de batom, mas agora estou andando com pelo menos três!”, diverte-se. E o principal fator que contribuiu para que ela aderisse ao matte foi justamente o toque mais seco. Elegantes, os batons matte, ou opacos, chegaram com tudo nas últi-mas temporadas de moda. Eles têm a vantagem de deixar o make mais sequinho, sem o brilho comum dos batons convencionais. Sem falar que há uma grande variedade de cores, que vai do nude aos mais escuros.Paolla está aproveitando a chegada do frio para ousar nas cores. “Estou usando os batons mais

escuros. Outro dia saí com um vinho, adorei!” Além do matte, a atriz prioriza os que têm proteção solar. “Fator de proteção é algo que eu levo em consideração sempre. Escolho as maquiagens que têm isso na fór-mula”, explica. Confira algumas sugestões matte que selecionamos para você aderir à tendência:

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Você sai para comprar um xampu e, ao chegar às prateleiras, começam as opções: sem sal, sem sulfato, antirresíduos, a

seco. A pergunta que fica é: afinal, que tipo devo levar para casa? Calma! Se por um lado toda essa variedade gera confusão, por outro esse batalhão é um grande aliado diário contra o frizz, as pontas duplas, o ressecamento... É só uma questão de encontrar o produto correto para as necessidades dos seus cabelos. Isso porque, além dos xampus para cada tipo de fio (oleoso, seco, normal), alguns ajudam em situações específicas. Isso significa, segundo o cabeleireiro Clóvis Passos, que você pode comprar o xampu para o seu tipo de cabelo, como de costume, e buscar nesses outros produtos opções para melhorar o aspec-to dos fios. “Só o xampu tradicional não dá conta”, afirma. Um exemplo que deixa isso bem claro é o antirresíduos. Ele não foi feito para ser usado diariamente, porque isso poderia tirar as defesas naturais dos fios, ressecando-os. Mas ele é perfeito para aplicar antes de uma hidratação, já que faz uma limpeza mais profunda. Para ajudar, montamos aqui o mapa da mina para você não se perder mais nessas escolhas. Confira:

xampucom que

eu vou? com a variedade de

produtos disponíveis, é fácil se confundir;

saiba qual é o tipo mais adequado

para seus cabelos


Cabe

lo

Os tipos de xampu

sem sulfatoCabelos ressecados, com química ou crespos exigem cuidado extra. O produto não tira tanto a oleosidade, por isso é ideal para o dia a dia, prin-cipalmente para quem tem cabelos encaracolados.

balm de limpezaComo tem óleos e manteigas na fórmula, sua textura é mais cremosa e, por isso, hidrata fios que precisam ser nutridos, como os secos e os quebradiços. Também agride menos o cabelo. Quem tem fios oleosos deve evitá-lo, já que ele não é capaz de remover toda a oleosidade da raiz. Ideal para usar uma vez por semana

em óleoCerca de 50% da fórmula costuma ser composta por óleos vegetais, como de argan, ojon e abacate. Em contato com a água, vira uma espuma mais espessa do que a do xampu tradicional. É um bom reparador, e seu uso é indicado para quem tem fios crespos, quebradiços ou com muita química. Quem tem cabelo fino e oleoso pode sentir os fios pesados e sem brilho. Também deve ser usado es-poradicamente.

secoEle não faz a limpeza dos fios, mas é bom para emergências, quando você tem um compromisso e não pode lavar os cabelos. De acordo com especialistas, é bom para retirar a oleosidade. Também ajuda a prolongar o liso da escova ou da chapinha e a tirar cheiros de cigarro e fritura, por exemplo. Além de ser um ótimo finalizador para penteados mais elaborados.

BB Hair, 300 ml, Vult Hair Repair

Moroccan Argan Oil, 385 ml, Organix

Para cabelos muito claros/brancos

Assim como os xampus antiage, eles pos-suem substâncias que ajudam a deixar o cabelo com uma aparência mais saudável. Por serem mais porosos e finos, esses fios precisam de uma dose extra de hidratação

Silver Blond, 300 ml, Vult Hair Repair

Sem água, 260 ml, Serinet


Cabe

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antiageEles não fazem milagre, mas, por conta de algumas substâncias presentes na fórmula, como queratina e silicone, “encapam” os fios, deixando-os com aspecto mais saudável. Além disso, esses produtos costumam vir com outras proteções, como FPS e hidratantes.

AnticaspaQuem sofre com o problema tem nesses produ-

tos um aliado. Mas seu uso deve ser contínuo para efeitos duradouros. O normal é começar usando

esse tipo de xampu em todas as lavagens, para agir em cima do problema, e ir mudando para duas ou três

vezes por semana, intercalando com os outros xampus. Há ainda fórmulas para cada tipo de fio –seco, oleoso,

normal. Isso é importante porque a tendência dos anti-caspa é tirar a oleosidade dos fios, o que é muito ruim para

cabelos secos, por exemplo.

Antirresíduos Deep Cleansig, 200 ml, Viscaya | AgeDefy, 300 ml, Pantene Expert | Anticaspa Pielus, 120 ml, Mantecorp

antirresíduosFaz uma limpeza profunda (remove impu-rezas e restos de produtos do cabelo) e pode ser usado por quem tem fios oleosos, secos ou normais. Devolve o brilho e a vitalidade. O uso indicado é uma vez por semana, mas nos cabe-los secos pode ser a cada 15 dias ou até uma vez por mês para não deixar os fios pesados

Fontes: cabeleireiro Clóvis Passos e dermatologista Edislene Viscardi, da Sociedade Brasileira de Dermatologia


Cabe

lo

Dietas que cortam glúten e lactose chamam a atenção para a importância -e para os

problemas- relacionados a esses nutrientes. Entenda em que casos é preciso evitá-los e quando esse

corte é injustificadoÉ cada vez mais comum ouvir alguém

dizer que tem intolerância à lactose, ou que cortou o glúten de sua dieta. Em comum, esses dois nutrientes têm o fato de serem associados a inchaços, irritações no estômago, diarreia e problemas no sistema digestivo. Os termos –e os problemas– se tornaram mais conhecidos com a popularização das dietas desintoxicantes, ou detox, que pregam basicamente a eliminação desses nutrientes da alimentação.Mas nenhum dos dois pode ser consi-derado o inimigo da vida saudável. Pelo contrário, são importantes fontes de elementos essenciais para o organismo e só devem ser evitados ou tirados da dieta caso você apresente algum tipo de intolerância. Aí, a história é outra, e a restrição necessária.A intolerância à lactose é a mais co-mum. A situação está associada à falta ou à baixa produção da enzima lactase, que quebra a lactose no nosso organis-mo para que ela possa ser digerida. É provável até que muitas pessoas sejam intolerantes e nem se deem conta disso, já que há vários graus de manifestação do problema. Segundo o gastroente-rologista Everson Fernando Malutta,

presidente da Sociedade Catarinense de Gastroenterologia, cerca de 75% da população apresenta algum grau de intolerância. “Os mamíferos foram programados para digerir o leite na infância. Depois, não mais”, afirma, destacando que por isso muitas pes-soas podem desenvolver a intolerância depois de adultas. Os sintomas mais comuns são inchaço, gases e diarreia. “O quadro é mais incô-modo do que grave. A lactose não faz mal e não causa lesões”, afirma Heda Amarante, professora de gastroentero-logia da Universidade Federal do Pa-raná (UFPR). É possível chegar ao diag-nóstico por meio de exames de sangue ou mesmo respiratório (veja quadro na pág. 43). Em alguns casos, é preciso diminuir a ingestão da substância ou eliminá-la do cardápio. Se perceber desconforto ao ingerir leite ou qualquer outro alimento que tenha o líquido em sua composição, procure um gastroenterologista. Caso o leite seja riscado do cardápio, recomenda-se consultar um nutricionista para com-pensar com suplementos a ingestão de outros nutrientes importantes presentes nos laticínios, como o cálcio.

lactose e glúten Por Camila Stropparo

por que cortar


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Doença celíacaDiferentemente da lactose, quando há intolerância ao glúten, a proteína deve ser eliminada completamente da alimentação. “O celíaco precisa ter cuidado com tudo. Qualquer resquí-cio pode causar uma inflamação no intestino delgado”, diz Malutta. Por isso, deve ser criada uma dieta sem a proteína, ou seja, isenta de trigo, ce-vada e centeio, entre outros alimentos. “O próximo passo é corrigir as de-ficiências nutricionais com suplemen-tos de ferro, vitamina D e ácido fólico, entre outros”, completa a nutricionista Milena Cunha Bogéa, do Conselho Regional de Nutricionistas do Paraná. Enquanto algumas pessoas apre-sentam sintomas como diarreia e até anemia, outras não têm mani-festações aparentes. “Por isso reco-menda-se que familiares de celíacos

doença celíacaO que é: falta da enzima chamada lactase, responsável por que-brar a lactose, o açúcar dos laticínios, na digestão. Sem esse pro-cesso, a lactose não é absorvida;

Origem: segundo especialistas, é natural que com o passar dos anos deixemos de produzir a lactase. Também pode acontecer de o indivíduo já nascer sem a enzima ou ficar sem ela durante uma infecção intestinal;

Alimentos nos quais está presente: leite de cabra e de vaca e derivados como queijos, manteiga, margarina, requeijão, iogurte, pudim, bolo, creme de leite, leite condensado, biscoito ao leite, pão de leite, adoçantes em pó etc.;

Sintomas: diarreia, gases, inchaço e enjoo;

Como diagnosticar: teste de glicemia; pelo exame de sangue, antes e após a ingestão de lactose, que aponta se a substância foi ou não digerida e absorvida pelo organismo; teste respiratório, que avalia a quantidade de hidrogênio exalada pelo paciente antes e depois da ingestão de lactose –se há um determinado aumento, o resultado é positivo para o problema;

Quem procurar: gastroenterologista;

Tratamento: diminuição do consumo de laticínios e opção por alimentos com baixa lactose.

intolerÂnCia À laCtoseintolerÂnCia ao glútenO que é: também conhecido como doença celíaca, é um problema autoimune caracterizado pela inflamação do intestino delgado toda vez que a proteína é consumida, impedindo a absorção de outros nutrientes;

Origem: o indivíduo nasce com predisposição genética e pode ou não desenvolver a doença ao longo da vida;

Alimentos nos quais está presente: produtos fei-tos com aveia, centeio, cevada e malte, bebidas alcoólicas como cerveja e uísque, achocolatados, condimentos como maionese, catchup e mostarda, embutidos e patês enlatados;

Sintomas: diarreia, anemia, inchaço, dores abdominais e lesão cutânea (dermatite herpetiforme);

Como diagnosticar: teste sorológico (exame de sangue) para verificar se há anticorpos contra o glúten no organismo. Se der positivo, será feita uma biópsia do intestino delgado; Quem procurar: gastroenterologista (em alguns ca-sos, por se manifestar com manchas na pele, o problema consegue ser identificado por um dermatologista, que encaminha o paciente ao gastro);

Tratamento: dieta sem alimentos que contenham glúten.

75%da PoPulação mundial é intolerante À laCtose

façam um exame de sangue. É o primeiro passo para saber se há indícios de intolerância”, diz Heda. Segundo a World Gastroenterology Organisa-tion (Organização Mundial de Gastroenterologia), o pro-blema costuma ser diagnosti-cado tardiamente, mais de dez anos depois de aparecerem os primeiros sintomas. Entre os mais conhecidos está uma lesão na pele chamada derma-tite herpetiforme. “Costumo receber muitos pacientes en-caminhados por dermatolo-gistas”, diz Malutta. Depois do exame, são feitas uma en-doscopia e uma biópsia do duodeno (primeira parte do intestino delgado) para con-firmar o resultado.

1%é a inCidênCia da doença CelÍaCa

na PoPulação mundial

1 a 3 anos é a faixa de idade em que a doença

CelÍaCa Costuma se manifestar, embora Possa aPareCer em

diferentes fases da vida

2 milhões de brasileiros são intolerantes ao glúten, segundo estimativa


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As dietas para perder peso que tiram glúten e lactose do cardápio fazem sucesso porque muitos adeptos conseguem, de fato, mandar embora os quilinhos a mais. Basicamente, há duas explicações para isso. Tirar o glúten da dieta pode estar associado ao emagreci-mento porque vários alimentos que contêm a proteína são muito calóricos ou comu-mente consumidos com outros ingredientes gordurosos, como macarrão, pão, biscoitos e bolos. Quando se fala em lactose, um dos sintomas da intolerância é o inchaço. Como a incidência de intolerantes é grande e mui-tas pessoas desconhecem ter o problema, ao evitar a substância, acabam “desinchando” e, com isso, perdendo peso. Apesar dos bons resultados, os especialistas pedem cautela. A principal recomendação é só cortar os alimentos quando realmente for diagnosticada uma intolerância, não apenas porque as pessoas acham que faz mal. “A retirada completa desses compo-nentes da alimentação pode ser perigosa, tendo em vista que o indivíduo pode apre-sentar deficiências nutricionais ou insu-ficiências enzimáticas”, alerta Milena. Se a questão for somente emagrecer, a receita infalível é a mesma de sempre: alimentação balanceada aliada a exercícios físicos. “Só assim a perda de peso é segura, permanente e satisfatória.”

Fontes: Federação Nacional das Associações de Celíacos do Brasil; Sociedade Catarinense de Gastroenterologia; Hospital das Clínicas da Unesp (Universidade Estadual Paulista); e World Gastroenterology Organisation (Organização Mundial de Gastroenterologia)

restrição e perda de peso

Tirar o glúten da dieta pode levar à

perda de peso porque muitos alimentos que

contêm a proteína são calóricos; no caso da lactose,

um dos sintomas da intolerância é o

inchaço


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A partir desta edição, a revista traz um guia completo com exames e consultas

para você cuidar da sua saúde e de sua família; começamos com crianças de 0 a 14 anos

Por Claudia Jordãoinfantil

Calendário da saúde


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2º mês • Vacinação: 2.ª dose hepatite B; DTP/DPTa (difteria, tétano e coqueluche); Hib (haemophilus influenzae tipo B); VIP/VOP (pólio); pneumocócica conjugada e rotavírus;

Mulheres: consulta ao ginecologista, exame de papanico-lau, exame de urina (para detectar algum tipo de infecção); verificação de pressão arterial; vacinas (quando recomen-dadas pelos médicos, como a de rubéola e a de catapora, em mulheres que não foram imunizadas anteriormente);Homens: espermograma, para checar a saúde dos es-permatozoides;Casal: hemograma para verificar anemias, infecções ou inflamações, sorologia para hepatites, sífilis e HIV e tipagem sanguínea.

Ao nascer

Infância

Para quem está querendo ter filhos

Primeira consulta• Exames de sangue (hemograma, tireoide, glicose, doenças contagiosas como HIV e sífilis) e urina (ras-treia infecção urinária, causadora de parto prematuro);• Ultrassom transvaginal: investiga a localização do feto e a idade gestacional; Consultas passam a ser mensais;

Entre 11 e 14 semanas de gestação• Ultrassom de transluscência nucal: rastreia síndromes, como a de Down; Entre 20 e 24 semanas• Ultrassom morfológico: investiga com detalhes a for-mação de cada órgão;

24 semanas• Exames de sangue (hemograma, anemia, diabetes gestacional) e urina;• Ecocardiograma: ultrassom feito por um cardiolo-gista pediátrico que analisa a formação cardíaca;

35 semanas• Exames de sangue (hemograma, doenças conta-giosas) e urina;• Exame para estreptococo (bactéria que se aloja na vagi-na e pode ser transmitida para o bebê na hora do parto);• Começa a diminuir o intervalo entres as consultas;

Na medicina contemporânea, o termo da vez é prevenção. Afinal,

por que esperar a doença se instalar se é possível evitá-la ou rastreá-la e começar logo o tratamento? Desde antes do nas-cimento até os últimos anos de vida, uma série de exames de rotina, além de vacinas e outros procedimentos, ajudam a manter sua saúde e a de sua família em dia. O cuidado deve começar com o pré-natal -exames e consultas que as futu-ras mamães realizam durante toda a gestação. O acompanhamento ajuda a salvar a vida de muitos bebês. Um exemplo disso é o ecocardiograma, ul-trassom que rastreia uma possível má-formação no coração do feto e pode indicar cirurgias de emergência ainda na barriga da mãe. “Os exames são fer-ramentas poderosas no tratamento, que quando começa cedo aumenta a chance de cura”, diz a ginecologista e obstetra Luísa Guedes, de Florianópolis. Mas esse é apenas um dos exames. Começamos nesta edição da Estar Bem uma série de reportagens sobre os cui-dados que as pessoas podem –e devem- tomar em diferentes fases da vida para trabalhar a favor do seu organismo. Con-sultas periódicas, carteira de vacinação em dia e exames fazem parte da rotina. A primeira reportagem dessa série é volta-da aos cuidados que devem ser tomados com crianças de 0 a 14 anos. Confira a seguir as recomendações de médicos e órgãos de saúde. Um lembrete impor-tante para recortar e ter sempre à mão.

primeiras 12 horasVacinação: hepatite B;

primeiras 24 horas• Teste do coraçãozinho: por meio do oxímetro, mede-se a oxigenação do sangue do bebê para detectar car-diopatias congênitas;

1ª semana:• Vacinação: BCG ID (tuberculose e hanseníase) e hepatite B;• Teste do pezinho: o recém-nascido leva uma picada no calcanhar para retirar uma amostra de sangue. O exame rastreia doenças metabólicas;• Teste do olhinho: no oftalmoscópio, uma luz especial é direcionada ao olho do bebê para identificar doenças oculares, como a catarata congênita;• Teste da orelhinha: um aparelho é colocado no ouvido do paciente e emite sons que detectam a surdez;• Primeira visita ao pediatra: o recém-nascido é medido, pesado e exami-nado. A partir daí, recomenda-se que a criança seja levada ao médico uma vez ao mês para consultas de rotina, até completar um ano.

Pré-natal


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Fontes: Calendário Vacinal 2013 da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP); ginecologista e obstetra Luísa Guedes; e pediatra Renato Proci-anoy, presidente do Departamento Científico de Neonatologia da SBP.

3º mês• Vacinação: meningocócica C e meningocócica ACWY conjugada;

4º mês • Vacinação: 2ª dose DTP/DTPa; 2ª dose Hib; 2ª dose VIP/VOP; 2.ª dose pneu-mocócica conjugada e 2ª dose rotavírus;

5º mês • Vacinação: 2ª dose meningocócica C e meningocócica ACWY conjugada;

6º mês • Vacinação: 3ª dose hepatite B; 3ª dose DTP/DTPa; 3ª dose Hib; 3ª dose VIP/VOP; 3ª dose pneumocócica conjugada; 3ª dose rotavírus e influenza (gripe);

7º mês• Vacinação: 2ª dose influenza;

a partir dos 9 meses• Vacinação: febre amarela (indicada para residentes e viajantes de áreas endêmicas);

1 ano • Vacinação: 3ª dose meningocócica C e meningocócica ACWY conjugada; hepatite A e SCR/Varicela/SCRV (sarampo, caxum-ba, rubéola e varicela);• A partir dessa idade, até fazer dois anos, as visitas ao pediatra devem ocorrer no inter-valo de dois a três meses;

1 ano e 3 meses• Vacinação: 4ª dose DTP/DTPa; 4ª dose Hib; 4ª dose VIP/VOP; 4ª dose pneumocóci-ca conjugada e 2ª dose SCR/Varicela/SCRV;

1 ano e seis meses• Vacinação: 2ª dose hepatite A;

2 anosApós essa idade, recomenda-se ir ao pedi-atra duas vezes ao ano;

4 a 6 anos• Vacinação: 5ª dose DTP/DTPa; 5ª dose VIP/VOP e 4ª dose meningocócica C e meningocóci-ca ACWY conjugada;

a partir dos 9 anos • Vacinação: HPV (papilomavírus humano) para meninas e meninos

11 anos • Primeira visita da menina ao ginecologista: ao menstruar pela primeira vez, ou aos 11 anos -o que vier primeiro-, a menina deve fazer a sua primeira consulta com um ginecologista. O menino continua sendo acompanhado pelo pediatra. Exames de laboratório podem ser so-licitados;• Vacinação: meningocócica C e meningocócica ACWY conjugada (5ª dose);

14 a 16 anos• Vacinação: dT/dTpa (difteria, tétano e coque-luche).

Pré-adolescência e adolescência


sabe aquela sensação de ossos congelando que temos nos dias mais frios? isso acontece porque o nosso organismo se adapta à chegada do frio. as veias sanguíneas, por exemplo, sofrem va-socontrição, isso é, diminuem a circulação do sangue porque se contraem. a sensação de ter mais fome no inverno também se justifica, já que o corpo precisa armazenar mais energia para encarar o frio. Por isso, a dica é investir em alimentos que ajudem a “esquentar” o organismo -e que, de preferência, não nos façam ganhar aqueles quilinhos. os alimentos termogênicos são ideais porque esquentam o corpo de dentro para fora. o chá verde, a canela e o gengibre são bons exemplos e ficam ótimos juntos em um chá. Em 500 ml de água, coloque 3 paus de canela e 2 ou 3 pedaços de gengibre. Ferva por 3 minutos. Desligue o fogo e adicione uma colher de chá verde em folhas. deixe descansar por alguns minutos, coe e tome. além de esquentar, possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. se joga!

Me aqueçaneste inverno


Araranguá/SCAv. Getúlio Vargas, 1.259, sala 1urussanguinhatel.: (48) 3521-4300

Balneário Camboriú/SCAv. do Estado, 2.440, centrotel.: (47) 3263-4300

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Época de renovação

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