MARCO MARCO CONCEPTUAL CONCEPTUAL Prof. Edgar Lopategui Prof. Edgar Lopategui Corsino Corsino MA MA Fisiologia Fisiologia del del Ejercicio Ejercicio Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino , se encuentra bajo una licencia "Creative Commons" , de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico . Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com . ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: FUNCIONAL:
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: MARCO …saludmed.com/Entrena_II/Presentaciones/Entrenamiento_Funcional... · ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES Define los patrones de movimiento que
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MARCO MARCO CONCEPTUALCONCEPTUAL
Prof. Edgar Lopategui Prof. Edgar Lopategui CorsinoCorsinoMA MA FisiologiaFisiologia del del EjercicioEjercicio
Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico. Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.
ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:FUNCIONAL:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Tener unpropósitoo deber
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BÁÁSICOS *SICOS *
* FUNCI* FUNCIÓÓN *N *Definiciones:Definiciones:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Define los patrones demovimiento que empleanmúltiples articulaciones, actúan sobre distintosejes y dentro dediversos planos
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Patrones de movimientos integrados,multi-articulares y multi-planares, loscuales contemplan la aceleración de las coyunturas articulares,propiocepción/estabilización dinámica y desaceleración, con el finde mejorar la ejecución delmovimiento, la fortaleza del tronco yeficacia neuromuscular
* ENFOQUE ** ENFOQUE ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE ** ENFOQUE ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *
Entrenando para la funcifuncióónn implica:
EntrenarEntrenar para una:VariedadVariedad
deObjetivosObjetivos» EspecEspecííficosficos
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Observar:FunciFuncióónn del
CuerpoCuerpoen contexto
del del » MovimientoMovimiento
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE ** ENFOQUE *FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:
Asegurando un Entrenamiento FuncionalAsegurando un Entrenamiento Funcional
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE ** ENFOQUE *FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:
Determinar si los Movimientos utilizados en el Determinar si los Movimientos utilizados en el Entrenamiento son Apropiados para el DeporteEntrenamiento son Apropiados para el Deporte
PasosPasos::El deporte mismo representa elel dominiodominio para el “coach” del deporteMovimientos que se parecen aldeporte, pero no es el deporteMovimientos que no poseen ningunasemejanza con el deporte, pero puedepreparar al atleta para las demandasdel deporte
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Definición:Habilidad parasensibilizar la posición de laarticulación en elespacio
* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Din* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Dináámica *mica ** PROPIOCEPCI* PROPIOCEPCIÓÓN Y CINESTESIA: N Y CINESTESIA: MecanoreceptoresMecanoreceptores**
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Din* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Dináámica *mica ** PROPIOCEPCI* PROPIOCEPCIÓÓN Y CINESTESIA: N Y CINESTESIA: MecanoreceptoresMecanoreceptores**
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Cada enlace de lacadena:
Posee una funciónespecífica:
Cada enlace de lacadena:
Forma parte de untodo integrado:
ResultadoResultado::Flujo eficiente de movimientos
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/Entrenamiento del Sistema Total/HolHolíísstico:tico:
* La Cadena Cin* La Cadena Cinéética *tica *
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Definición defunción:
Entender lainterrelación e interdependencia:
de losde los::Enlaces
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/HolEntrenamiento del Sistema Total/Holíístico:stico:
* La Cadena Cin* La Cadena Cinéética *tica *
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
El entrenamientofuncional consiste de
Flujos de movimientoslibres (No segmentados) Movimientos rítmicos(No descoordinados)
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/HolEntrenamiento del Sistema Total/Holíístico:stico:
* La Cadena Cin* La Cadena Cinéética *tica *
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte *
* EJERCICIOS DE: Cadena Cin* EJERCICIOS DE: Cadena Cinéética Cerrada *tica Cerrada *
Definición:Los extremos distales de la cadena(o segmento) se encuentran fijos,con el movimiento ocurriendoalrededor de ese segmento fijo y empleando algún tipo de carga
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte *
* EJERCICIOS DE: Cadena Cin* EJERCICIOS DE: Cadena Cinéética Cerrada *tica Cerrada *Ventajas:
Son más aplicables a la funciónnormal del ser humanoSe emplea la masacorporal (peso) delparticipanteMantiene las relaciones musculares
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Las Tres Constantesdel Movimiento:
El cuerpoLa fuerza degravedadEl suelo
LOS FUNDAMENTOS LOS FUNDAMENTOS -- Para todo Entrenamiento Nuevo:Para todo Entrenamiento Nuevo:Comenzar el Entrenamiento FComenzar el Entrenamiento Fíísico/Deportivo:sico/Deportivo:
Desde Cero Desde Cero –– TTáábulabula RazaRaza
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
Lo que se quiere mejorarManifiesta respuestas ante losestímulos de los ejercicios agudosManifiestas adaptaciones ante losestímulos de los ejercicios crónicos(el entrenamiento)
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *ConectividadConectividad con los con los sistemassistemas del del cuerpocuerpo::
Sinergía entre los sistemas del cuerpo:Trabajan simultáneamente para ayudar amantener el estado de homeostasis:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Conectividad con lossistemas del cuerpo:
Relación con elentrenamiento deportivo:
Enfatizar enDicha relación:
LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento* El Cuerpo ** El Cuerpo *
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
Patrones de Movimientos:Ocurren simultáneamente:
Por medio de los:
Planos planos
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
Trabajan de formacoordinada para generarun movimiento eficienteen los tres planos
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
Entrenar Movimientos:No músculos
El encéfalo:Reconoce patrones demovimiento en respuestaa una entrada (estímulo)sensorial que provienedel ambiente
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
TerminologTerminologííaa relacionadarelacionada con elcon elmovimientomovimiento::
Los mLos múúsculos msculos máás involucrados (MMI):s involucrados (MMI):
Representan aquellos músculosvoluntarios encargados de superar laresistencia y generan el movimiento anivel de la articulación a través de unplano de movimiento específico
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
TerminologTerminologííaa relacionadarelacionada conconel el movimientomovimiento::
MMúúsculo sculo contralateralcontralateral::
Trabajan con los músculosmás involucrados (MMI)
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
TerminologTerminologííaa relacionadarelacionadacon el con el movimientomovimiento::
Rectores del mRectores del múúsculosculo((guidingguiding musclemuscle):):
Ayudan a descartar y controlarla acción no deseada
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
TerminologTerminologííaa relacionadarelacionada con elcon elmovimientomovimiento::
Sostienen a una articulación, oparte del cuerpo, para permitir que muevan eficientemente otraspartes del cuerpo o articulaciones
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *Provee las cargas/resistencias delentrenamientoLos entrenamientos para desarrollar lafortaleza muscular dispone de adaptacionesmorfofuncionales que mejoran la capacidaddel deportista para trabajar con, y en contra,la fuerza de gravedadLa gravedad siempre gana
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
Todos los movimientos: Representan una interacción entre:al entrenamiento en términos de:
La reducción de fuerzaLa producción de fuerza
Cualidad del movimiento: Autorreguladores:
Sistema propioceptivo
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
La interacción entre la redución de lafuerza, producción de la fuerza y lapropiocepción:
Efecto/resultado:Producción de la calidad másalta del movimiento
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOM* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOMÉÉTRICAS *TRICAS *
FASE INICIAL DEL MOVIMIENTO:Reducción de la Fuerza - Desaceleración:
Se cargan los músculos:Fase de carga eccéntrica(trabajo negativo – a favor de lafuerza de gravedad):
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOM* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOMÉÉTRICAS *TRICAS *FASE SEGUNDARIA DEL MOVIMIENTO:Producción de la Fuerza - Aceleración:
Representa la reacción, o resultado, dede la carga eccéntrica, la cual ocurredurante la fase para la reducción de lafuerza – Se descargan los músculos:
Fase concéntrica(trabajo positivo – en contra de lafuerza de gravedad):
Acortameninto de los músculos esqueléticos:
FunciFuncióónn:: GenerarGenerar el el movimientomovimiento
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
Propiocepción: Concepto:
Conciencia de la posición de lasarticulaciones y la fuerzaderivada de los receptores sensoriales ubicados en lascoyunturas
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
Propiocepción: Importancia:
Representa el elementounificante:
Permite que la producción y reducción de la fuerza se ejecute de una manera contronada y guiada
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
Propiocepción: Importancia:
Representa el componente queprovee la calidad al movimiento:
Determina cómo el músculo habra de responder
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Es donde vivimos, trabajamos y jugamosLa habilidad para utilizar el suelo efectivamente paraproducir fuerza:
Es de suma importancia para la adaptaciónal entrenamiento en términos de:
La producción de fuerzaLa reducción de fuerzaVelocidadMejoramiento del movimiento
LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento* El Suelo ** El Suelo *
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo *
El El movimientomovimiento humanohumano en en relacirelacióónn al al suelosuelo::Cualidades:
Enraizada en los piesAccionado por el núcleo (core)Reflejada por los brazosManisfestado en las manos
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo *CadenasCadenas cincinééticasticas::
Abiertas:Sin apoyo sobre el suelo:
El segmento distal de unaextremidad se encuentra libreen el espacio
Cerradas:Con apoyo sobre el suelo:
El segmento distal de unaextremidad se encuentra fijosobre el suelo
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo *
EntrenarEntrenar::Sobre una variedad de:
Superficies:DurasSuavesLisasCon desnivel o irregulares
Sobre la superficie:donde compite el atleta
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
Fuerzas relacionadas conla reacción sobre el suelo
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo *DiseDiseññoo e e implementaciimplementacióónn de unde unprogramaprograma de de entrenamientoentrenamientoffíísico/deportivosico/deportivo::
Determinnate ha serconsiderado:
Comprender los efectos deactividades repetitivasdonde las fuerzas dereacción sobre el sueloson bajas, pero el efecto delestrés acumulativo puedeser considerablemente alto
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo *Control y Control y disipacidisipacióónn de de laslas fuerzasfuerzas dedereaccireaccióónn sobresobre el el suelosuelo::
Solución - Utilizando zapatillas apropiadas:Entrenar las estructuras delcuerpo para reducir la fuerzaejercida sobre las articulaciones:
Medio o vía:Las Las propiedadespropiedades eleláásticassticasde los de los mmúúsculossculosesquelesquelééticosticos, , sussus tendonestendones yyligamentosligamentos
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
La La complejidadcomplejidad se se desarrolladesarrolla mediantemediante::La combinación de lo simple
Seguir la perspectiva de la meta pre-establecida: Preparar al atletas para que alcance sus límitesóptimos físicos, técnicos y psicológicos en elentorno competitivo
Implementar actividades deentrenamiento necesarias parael desarrollo óptimo del deportista
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
DentroDentro de un de un movimientomovimiento, un , un mmúúsculosculo puedepuedeejecutarejecutar unauna diversidaddiversidad de de funcionesfunciones::
Determinantes:Requisitos de la tarea (el problema demovimiento que se requiere resolver)
EL ORGANISMOS HUMANO: Los MEL ORGANISMOS HUMANO: Los Múúsculos Esquelsculos Esquelééticosticos* Funciones ** Funciones *
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCO CONCEPTUAL PARA EL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VÍÍA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Trabajo coordinado de los músculos esqueléticos: Funcionan en sinergía con otros músculos:
Para producir movimientos::Suaves y eficientes:
Para resolver::Problemas demovimiento
EL ORGANISMOS HUMANO: Los MEL ORGANISMOS HUMANO: Los Múúsculos Esquelsculos Esquelééticosticos* Funciones ** Funciones *