EMOCIONES · emociones emociones bÁsicas tristeza pÉrdida alegria ganancia miedo amenaza ira transgresiÓn sorpresa curiosidad asco rechazo

EMOCIONES

LA EMOCION

Verbo motere + prefijo –e

motere= movimiento

e = dirección

EMOCIÓN=movimiento hacia algo

Respuesta a un acontecimiento que viene acompañado de

cambios fisiológicos y que nos predispone a actuar

CARACTERÍSTICAS

¿PARA QUE SIRVEN?

ADAPTACIÓN

MEMORIA

COMUNICACIÓN

CREATIVIDAD

SALUD TOMA DE DECISIONES

EMOCIONES

EMOCIONES BÁSICAS

TRISTEZA PÉRDIDA

ALEGRIA GANANCIA

MIEDO AMENAZA

IRA TRANSGRESIÓN

SORPRESA CURIOSIDAD

ASCO RECHAZO

DIMENSIONES

EMOCIÓN

NEUROFISIOLÓGICA

COMPORTAMENTAL

COGNITIVA

COMO FUNCIONAN

E M

E E E E

CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES

Capacidad para identificar y dar nombre a nuestras emociones.

DIARIO EMOCIONAL

¿Qué emociones has notado?

¿Es una lista extensa o reducida?

¿Qué tipo de emoción predomina?

¿Por qué crees que puede ocurrir esto?

¿Cuáles tiendes a expresar con palabras y cuáles con el cuerpo?

¿Hablas a menudo de tus emociones?

REGULACIÓN EMOCIONAL

Control de nuestros estados, impulsos y recursos internos.

Expresión Emocional: ampliar las formas de expresión

Regulación Emocional: gestión de las emociones.

REGULACIÓN EMOCIONAL

A) REGULACIÓN FISIOLÓGICA: deporte, relajación muscular progresiva, etc.

B) REGULACIÓN COGNITIVA: afrontar emociones negativas mediante estrategias cognitivas.

Generar pensamientos positivos

IDENTIFICACIÓN DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS

SITUACIÓN, IDEAS O IMÁGENES QUE

PROVOCAN ESTRÉS,

ANSIEDAD…

PENSAMIENTOS NEGATIVOS

EMOCIÓN Lo que siento

CONDUCTA Lo que hago

Búsqueda de empleo

-No tengo experiencia - No hay trabajo de lo que busco

Angustia Incertidumbre

-Me pongo nervioso en las entrevistas - Me paralizo en la búsqueda

SUTITUYO POR PENSAMIENTOS POSITIVOS

SITUACIÓN, IDEAS O IMÁGENES QUE

PROVOCAN ESTRÉS,

ANSIEDAD…

PENSAMIENTOS POSITIVOS

EMOCIÓN Lo que siento

CONDUCTA Lo que hago

Búsqueda de empleo

- Tengo iniciativa y motivación. - Puedo mirar otras opciones de trabajo: emprendedor

Entusiasmo

-Genero ideas y proyectos - Me informo sobre el mercado y ayudas a emprendedores