EL PODER DE LA MENTE EN NUESTRO BIENESTAR PEPA LUÍS Isla Cristina, marzo 2018. 2ª sesión
EL PODER DE LA MENTE
EN NUESTRO BIENESTAR
PEPA LUÍS Isla Cristina, marzo 2018. 2ª sesión
ÍNDICE
LUNES:
Concepto de Salud
Efectividad del tema en lo cotidiano
Consciencia
El poder de la mente en la salud
Los pensamientos aprendidos
Transformar nuestra forma de pensar
MARTES. Ejercicios prácticos
Autoconocimiento. Yo soy
Autoestima. Yo puedo
Empoderamiento. Yo consigo
Mientras que la mente consciente quiere que todo vaya bien, en la mente
subconsciente, se activan todos los sistemas de alerta, miedo y reacciones que
nos hacen sentirnos fuera de todo control
En la mente subconsciente se guardan las experiencias emocionales fuertes, y
éstas activan, recuerdos, emociones, bloqueos e interferencias frente a
situaciones que nos recuerdan a experiencias previas o traumáticas vividas,
aunque no seamos conscientes de ello.
Cuando vivimos una experiencia emocionalmente intensa, nuestra mente
subconsciente reconocerá otras situaciones relacionadas con aquella, como
peligrosas, y activará todos los sistemas de alerta, sintiéndonos desbordados,
generando malestar y sufrimiento, a pesar de que en el presente la situación
no sea realmente peligrosa.
La salud del Bienestar
Desde nuestra mente, tenemos la capacidad de generar bienestar o malestar,
aunque no seamos conscientes de que lo estamos haciendo.
La salud es un estado en el que nos sentiremos bien, tanto física como
psicológicamente.
Y sentirnos bien, depende de cómo nuestra mente gestione y afronte la vida y las
circunstancias que ésta nos ofrezca, de la forma más eficaz posible.
Dolores Rizo 3 septiembre, 2015 en Psicología
El pensamiento habitual formado por años
Con los años nos acostumbramos a pensar
de una determinada manera. Se graba
en el subconsciente.
Esa forma de pensar perjudica algunos
aspectos fundamentales de la vida.
Para cambiar de forma de pensar habría
que esforzarse en identificar creencias
erróneas y transformar conductas muy
marcadas en la personalidad.
La mejor manera de contribuir a este
proceso de transformación de nuestra
mente es través del pensamiento
consciente,
Con él iremos insertando y habituando
pensamientos más adecuados sobre una
mente preparada para recibirlos.
Creencias erróneas
La raíz de los problemas está en aferrarse a la visión equivocada de la vida: Machismo
Para cambiar tu vida, hay que cambiar tus paradigmas:
Aprender y
Aceptar conocimiento al cual no estás acostumbrada,
Contrastar con otros conocimientos,
Comparar con tu experiencia.
El camino a la salud (felicidad)
Limpiar nuestra mente de falsas
creencias. Fuera culpas, celos,
rencores, odio, pensamiento
negativo…
Llenar nuestra mente con nuevos
valores. Dentro respeto, tolerancia,
libertad, AMOR
Aquí y ahora
Pensamiento consciente/positivo
El poder de las palabras: la oración, los
mantras, la meditación.
YO SOY. Autoconocimiento
YO QUIERO. Autoestima
YO PUEDO. Metas
Construir Nuevos Pensamientos
CREER
ES
CREAR
CREAS
LO QUE
CREES
CONSTRUYE UN MUNDO FELIZ, LLENO DE AMOR
Cultivar la calidad de los pensamientos
Como una persona piensa, así es, así
habla, así actúa y así es su vida.
Una mente repleta de pensamientos de
calidad, es una vida de calidad. Cada
pensamiento tiene un enorme poder en
nuestra vida. A mayor pensamiento
consciente, de calidad y enfocado; mejor
será nuestra vida.
Yo soy, yo puedo. Una mente que se
acostumbra a pensar de que es capaz, que
cada día hace las cosas mejor, que todo va
a salir bien, que se merece cosas buenas,
empieza a actuar como tal y empieza a
atraer cosas similares.
Debemos dedicar tiempo a trabajar
nuestras emociones y nuestra mente, de
manera consciente
Fijar pensamientos por repetición
Debemos aprender a repetirnosciertos tipos de pensamientos de talmanera que estos vayandesplazando a las antiguas formaserradas de pensar, y se conviertanen la forma habitual de pensar.Pero eso si, esto debe de estaracompañado de una consciencia delporque se hace.
Todo en la vida funciona porrepetición, no basta que lo hagauna vez, debe hacerlo una y otravez hasta que esto quede ancladoen el subconsciente. Ya que estesolo asume las cosas cuando yase han repetido tantas veces, queno requiere la participación de laconsciencia.
Pensar en grande
La medida de los pensamientos,
es la medida de los logros.
Si involucramos nuestro
pensamiento con cosas pequeñas,
del mismo modo serán las cosas
que consigamos.
El conformismo es una enorme
ancla que no permite que
despeguemos.
Debemos de aprender a decirnos
que merecemos cosas mejores,
que vamos a estar mejor, etc.
De este modo nuestros actos serán
enfocados en ese sentido, y
también atraerá situaciones
relacionadas.
No limitar la imaginación
Aunque hay límites naturales que no se pueden atravesar, y a veces nuestras fuerzas no son suficientes para ciertas cosas, pero eso no tiene porque llevarnos a limitarnos.
Que el obstáculo en sí, sea la limitación; pero que no surja desde nosotras mismas.
La imaginación no tiene límites y si ante algo que no tiene salida, imagina que habrá una salida en algún lado, entonces pueden surgir fuerzas en ti, y también puedes atraer soluciones, que normalmente no sucederían si te negaras a pensarlo.
Cree en ti, y surgirán fuerzas y talentos
que no ves, cree en las oportunidades y
atraerás situaciones casuales y
favorables que no se esperan.
CREER QUE ESTOY ENFERMA
CRECER EN LA ENFERMEDAD
La enfermedad puede
convertirse en un recurso
para evitar situaciones
que nos desagradan:
Mantener relaciones
sexuales cuando no nos
apetecen
Limpiar en exceso
Enfrentar una nueva
situación
SALIR DE NUESTRA
ZONA DE CONFOR
PENSAMIENTO POSITIVO
AFIRMACIONES
DECRETOS
PALABRAS CON PODER
MANTRAS
ORACIONES
MEDITACIÓN
REIKI
RISAS
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
ALIMENTOS PARA EL ALMA: AMÍGAS, MÚSICA, LECTURA…
Síntesis
El poder del pensamiento
es algo real, pero su
efectividad será en la
medida de nuestra salud
mental y emocional.
El acostumbrarnos a tener
pensamientos de calidad, a
fijar ciertas conductas en
nuestra mente, el pensar en
grande y el usar la
imaginación a nuestro
favor, son los medios por el
cual el pensamiento atrae y
ejecuta las cosas que
queremos para nuestra
vida.
AUTOCONOCIMIENTO I
YO SOY
Descríbete a ti misma. Dinos quién eres. Presentate
MIS VIRTUDES Y MIS RETOS
Escribe cuales son las cualidades que más te gustan de ti misma.
Describe algunos aspectos de tu personalidad que se podrían mejorar
CÓMO ME VEN
Qué opinan de ti las personas de tu entorno
CÓMO ME GUSTARÍA QUE ME VIERAN
Que me gustaría que vieran de mí las personas que me rodean
AUTOCONOCIMIENTO II
QUIÉN SOY AHORA QUIÉN ME GUSTARÍA
LLEGAR A SER
Bibliografía y enlaces
https://es.wikipedia.org/wiki/Consciencia
Creer s crear. Jose Manuel Romero Fernández. Octubre 2017
El poder de la mente consciente.
By Harol Páramo Abril 1, 2012 Autonocimiento, Civilizaciones antiguas Leave a comment
El poder de la mente en la salud. Dolores Rizo 3 septiembre, 2015 en Psicología
Creer es crear. https://www.youtube.com/watch?v=fjb66aWvfTE
¡A PRACTICARLO!
Puedes descargar esta presentación en www.pepaluis.com