Ejercicios para recuperar tu visin y curar miopaEjercicios para
recuperar tu visin y curar miopa
Puedes escucharlo copiando y pegando aqui:
http://vozme.com/index.php?lang=es
Te cansa leer? Tu hijo muestra en su postura o rendimiento
escolar que le falla la vista? Mediante un entrenamiento visual es
posible mejorar las capacidades visuales y solucionar algunos
problemas de percepcin.
Te proponemos siete ejercicios que puedes hacer en casa:
1.Mira a un lado y a otro; haz crculos alrededor o movimientos
en diagonal con los ojos.
2. Coloca unos rotuladores a la altura de la cabeza y mralos
alternativamente, dando un salto de uno a otro.
3. Coloca un calendario de pared y otro de bolsillo. El
ejercicio consiste en mirar al calendario de cerca y al que est
lejos, cambiando el enfoque. Tpate un ojo y luego trabaja con el
contrario.
4. Coge un libro, acrcalo y aljalo varias veces, como si fuese
un trombn.
5. Mira los dedos ndices de las dos manos. Estira un brazo de
manera que veas el ndice hacia el techo y coloca el otro brazo ms
encogido, cercano al cuerpo, con el ndice tambin hacia arriba, a la
altura de los ojos. Ambos dedos deben colocarse enfrente. Cuando
miras al dedo que est ms cerca ves un solo dedo y del que est ms
lejos ves dos.
6. Mira al frente lo ms lejos que puedas: carteles de
publicidad, letreros de las tiendas, matrculas, etc.
7. Y desde la acera, mirando al frente, intenta leer los nombres
de todas las tiendas que veas.
Fuente:
http://www.webdelabelleza.com/cuidado-del-cuerpo/7-ejercicios-para-mejorar-tu-vista
EXTRA: Toma un juego de zanahoria, tomate y apio elaborado con
fruta fresca en tu hogar
Si deseas poder ver objetos lejanos con mas claridad, o si
simplemente tienes problemas para ver claramente de lejos y no
tienes lentes (espejuelos, gafas) a mano, aqu te presentamos un
truco que todo ser humano puede hacer.
Antes que todo, esto no es una broma, pues hasta yo mismo pens
que lo era hasta que investigu ms y lo prob yo mismo.
El truco est en incrementar el "campo de visin de fondo" y en
reducir el llamado "crculo de confusin" de la retina.
La manera ms fcil de lograr esto es simplemente limitando la
cantidad de luz que llega hasta el ojo al punto ms diminuto
posible, y la manera ms sencilla de hacer esto es cerrando tu mano
y utilizarla como si de un telescopio se tratara, viendo t por el
lado del dedo anular, y utilizando el dedo meique como "lente" el
cual debes regular para que cierre lo menos posible pero dejando un
pequesimo espacio por el cual debe entrar la luz.
Esto funciona ya que el cerebro ahora solo se concentra en la
regin central de la retina para procesar informacin visual, y
descarta todo lo concerniente a visin perifrica, creando para ti
una imagen mental mucho ms clara.
Entre los beneficios de esto est el poder detectar mejor objetos
lejanos si se te quedan los lentes en casa o se te rompen, y el de
poder ver mejor la hora de tu reloj al otro lado de la habitacin en
medio de la oscuridad.
Fuente: http://eliax.com/?post_id=3472
Dentro de los factores externos que inciden en la prdida de
visin est pasar muchas horas frente a los monitores, sto causa
varios problemas, cansancio en la vista, escaso parpadeo lo que
lleva a que el ojo est seco y el fijar los ojos en un objeto
reducido lo cual lleva a que los msculos se vayan endureciendo.
Estar todo el da con luz artificial hace que el ojo vaya perdiendo
su capacidad de adaptacin a los cambios lumnicos. Leer sin la luz
apropiada, letras demasiado pequeas que obligan a realizar un gran
esfuerzo o no hacer un descanso periodicamente para descansar la
vista. A continuacin dejamos unos sencillos ejercicios para mejorar
la vista junto con la recomendacin de que siempre es necesario
consultar con el oftalmlogo ante cualquier problema que impida la
nitidez de la vision.
Ejercicios para mejorar la vista
* Un sencillo ejercicio que ayuda a mejorar la visin consiste en
tratar de mirar a lo lejos, el hombre que vive en contacto con la
naturaleza conserva una buena visin ya que agudiza su vista mirando
hacia puntos lejanos, en cambio la vida en las ciudades nos lleva a
mirar slo en cortas distancias. Tratar de mirar lo ms lejos posible
como si se estuviese buscando algo en el horizonte.
* Los ojos necesitan ejercicios para mantenerse flexibles al
igual que cualquier msculo del cuerpo, la gimnasia ocular consiste
en hacer trabajar diariamente a los ojos. Se comienza mirando hacia
el techo por unos segundos y luego se repite el movimiento pero
hacia el piso. Luego se mira de reojo a la derecha y posteriormente
a la izquierda, mientras se realizan los ejercicios para mejorar la
vista la cabeza debe estar mirando haca el frente sin moverse y los
hombros se mantienen rectos.
* Otro ejercicio para mejorar la vista y que adems ayuda a
rejuvenecer los prpados es el hacer con ellos el movimiento de las
agujas del reloj, se van girando lentamente hasta completar el
crculo imaginario y luego se realizan a la inversa.
* Los guios consisten en cerrar un ojo por unos segundo y mirar
por el otro, se realizan alternativamente.
* Un ejercicio para mejorar la vista que todos conocen es el de
acercar un objeto, puede ser un lpiz e irlo alejando hasta estirar
todo el brazo.
* Parpadear varias veces seguidas durante el da contribuye a
mantener los ojos hmedos y aumenta la elasticidad de los
msculos.
Fuente:
http://www.saludplena.com/index.php/ejercicios-para-mejorar-la-vista/#more-732
@XeneizeProo Hace 1 ao +3 grasias por tus vendiciones, vendito
ceas...
PD. escribi bien
@patrickfarfan7 Hace 1 mes jajaja si te pasaste Vendiciones
ahajja
@JK_10 Hace 1 ao Amigo gracias +10Tengo miopia y no quiero usar
lentes , este post esta muy bueno
@Wandita1534 Hace 1 ao +3 ojala que me sirva para mi miopia de
2.25 en el izquierdo y 3.25 en el otro ojo
@leo_rr88 Hace 1 ao +8 Alguna Vez Viste Un Conejo Con
Anteojos?juanchodf dijo:coman zanahoria
@TOOLSOFT Hace 1 ao +3 nose,no creo que la cure completo,lo que
creo que hace esto es ayudar muchisimo,pero no curar
@TONINOCC Hace 1 ao +3 Me oper de miopa hace ya 12 aos, qued
bien pero me dijeron que me subira algo y fue verdad, algo me
ayudar tu post, te dejo puntos y lo recomiendo, saludos!
@centauro17 Hace 1 ao +2 gracias amigo @Linoux por la gran
informacin y creo que lo de la zanahoria es por el beta caroteno
que contiene y que luego nuestro higado transforma en vitamina
A.
@allien777 Hace 2 meses Gracias por compartir
@4122lau Hace 1 mes enserio funciona???? uso lentes y no me
queda muy bien que digamos (me quedan horrible) bue... la cosa es
que tengo en el lado derecho un 10% de visin lo cual necesito un
lente de +1.75 de aumento y en el otro 40% de visin lo cual
necesite uno de +1.25..... si hago estos ejercicios en cuanto
tiempo...... pero yo quiero saber enserio funciona?
@4122lau Hace 1 mes PD: no escrib en cuanto tiempo se me va a
reponer digamos....
@Kikethor Hace 1 mes -1 con el degaste de los anos no puedes
hacer nada , gente que eran 20/20 despues de 30 anos son 10/10
@flowywowy Hace 1 mes Muy buen aporte, me mandaron a hacer esos
ejercicios y tomar vitaminas para la fotofobia.
@Darkiuz Hace 1 mes Ojala me sirviera lastima que es para
miopes. Yo veo bien de lejos, pero mi astigmatismo me deforma los
objetos que es un riesgo operarme.
@LindaRoa Hace 14 das Tenes toda la razn!
Cuando estuve indagando en la red como mejorar la visin encontr
una afirmacin que entiendo y comprendo por la visin sistmica del
enunciado, que dice: El uso continuado de gafas para solucionar los
problemas de visin no hace ms que empeorar el problema. En esencia,
las gafas limitan la capacidad refractiva de los ojos de manera que
para poder ver a travs de las gafas es necesario mantener esa mala
visin que, tericamente, las gafas deberan corregir. Es igual que en
la dieta, la alimentacin no ayuda a bajar de peso, es el cambio
paradigmtico, el cambio de hbitos y nuevas prcticas lo que promueve
las mejoras en todas nuestras enfermedades, es por eso que decid
usar el mtodo descrito en http://www.remediemos.com/salud15.htm
para mejorar mi visin ocular, y realmente lo logr, no requiero de
lentes, a como me haba dicho mi mdico, por eso les comparto mi
historia y espero ayude a encontrar soluciones definitivas a los
que estn como yo estaba antes. Saludos.