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Ejercicio: PB_50580Dificultad: AvanzadoDuracin 20 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:27
Ficha del Ejercicio: Ejercicio de finalizacin en 2 porte-as 2
(Partido Condicionado )Descripcin:Partido reducido con dos porteras
pequeas y con la posibilidad de finalizar jugada en porteras
grandes.
Objetivo:Finalizacion.
Desarrollo:En un campo reducido con dos porteras pequeas dos
equipos realizan posesin de baln. A la seal del entrenador el
equipo que est en posesinde baln tratar de finalizar en una de las
porteras grandes.Para que el equipo sepa concretamente cual de las
porteras debe ser atacada parafinalizar la jugada se pueden
establecer diferentes criterios:1) Que el entrenador especifique
cual de dichas porteras deben atacar en el momento dela seal.2) Que
el entrenador especifique previamente cul de dichas porteras deben
atacar.3) Que jugadores y equipo escojan a convenienciadependiendo
de la situacin cual de las porteras grandes deben atacar.Para aadir
dificultad, se establecen dos carriles que separan el terreno
dejuego reducido de ambas porteras. En estos dos carriles no estar
permitida la conduccin de baln.
Variaciones sobre el ejercicio:Ejercicio de finalizacin en 2
porteras 2.Ejercicio de finalizacin en 2porteras 3.(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, petos y
porteras.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 10
Imgenes
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Ejercicio: TP_50630Dificultad: IniciacinDuracin 7 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:41
Ficha del Ejercicio: Agilidad en portera 4 (Trabajo de
Portero)Descripcin:Trabajo de la velocidad de reaccin del
portero.
Objetivo:Velocidad de reaccin
Desarrollo:Desde el centro de la portera el portero deber
realizar una cada con intencin de blocar el baln, a cada uno de los
esfricos que estn dispuestosfrente a l, y que el propio entrenador
va sealando. El entrenador debe en este caso, hacer hincapi en la
intensidad del ejercicio.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Balones y portera.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 2
Imgenes
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Ejercicio: TP_138Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:42
Ficha del Ejercicio: Agilidad en portera 5 (Trabajo de
Portero)Descripcin:Cadas y desplazamientos en portera.
Objetivo:trabajar las cadas laterales y el desplazamiento en
portera.
Desarrollo:Se coloca una lnea de conos tal y como se especifica
en la ilustracin. El portero inicia el movimiento rodeando el cono
ms cercano para despusinterceptar el disparo que va dirigido al
primer palo. Seguidamente realiza el mismo desplazamiento pero al
siguiente cono que est colocadoconsecutivamente tras el anterior,
para a continuacin interceptar el disparo que de nuevo va dirigido
al primer palo. Se realiza ese movimiento demanera sucesiva hasta
llegar al ltimo cono. Cuando se realice el ltimo disparo, tras la
ltima parada del portero, se realiza otro lanzamiento y esteltimo
ir dirigido al segundo palo.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Balones, conos y portera.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: -
Imgenes
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Ejercicio: IN_142Dificultad: AsimilacinDuracin 1 min
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Ejercicio diseado por::luis alonso taramona Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:42
Ficha del Ejercicio: Luis (Acciones Tcnicas
Individuales)Descripcin:1 x 1
Objetivo:Conduccin, tiro a puerta, dribiling, control.
Desarrollo:Recibimos el pase de un compaero , realizamos el
control , encaramos al defensa para realizar dribling y
finalizacion .Todo a velocidad e intensidadcompetitiva.
Variaciones sobre el ejercicio:Podemos tener en cuenta tambin la
tcnica defensiva(interceptacion, entrada),en este caso los
objetivos son de tcnicaindivual. Variar los perfiles de la
jugada.
Material deportivo necesario:porteria, balones, setas.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 4
Imgenes
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Ejercicio: CO_176Dificultad: AvanzadoDuracin 20 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:43
Ficha del Ejercicio: Accin conbinativa (Acciones Tcnicas
Colectivas)Descripcin:Accin conbinativa con finalizacin a
puerta
Objetivo:Trabajar la tcnica mediante una accin conbinativa
Desarrollo:el jugador "A" d un pase al jugador "B" y realiza un
desmarque de ruptura, "B" da un pase a "C" y tambin realiza un
desmarque de ruptura. "C"realiza un cuelgue para que "A" o "B"
remate a puerta.
Variaciones sobre el ejercicio:Se puede trabajar con oposicin o
sin oposicin
Material deportivo necesario:Balones
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 15
Imgenes
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Ejercicio: CA_184Dificultad: Sin valoracinDuracin 15 min
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Ejercicio diseado por::Francisco Javier Delgado Fuentes Copia
impresa por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 -
11:43
Ficha del Ejercicio: Francisco Javier Delgado Fuentes
(Especficos de Calentamiento)Descripcin:RONDO
Objetivo:PASE, RECEPCION Y POSESION DEL BALON
Desarrollo:Espacio delimitado por cuatro conos dependiendo de la
exigencia del ejercicio.Dos lineas paralelas de cuatro jugadores
cada una, en el centro dosjugadores intentando interceptar los
pases que efectuan los jugadores de las dos lineas. Los pases habra
que hacerlos siempre con los jugadores deenfrente, mientras que los
del centro intentaran interceptar los pases. El jugador que
recupere el balon pasara al lugar del jugador que fallo el
pase.
Variaciones sobre el ejercicio:Se pueden variar el numero de
toques, el numero de jugadores en eltanto en el centro como en las
lineas paralelas. Tambien se puedeintroducir un picote en el centro
para hacer de enlace con las lineas.
Material deportivo necesario:PETOS.CONOS.BALON.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 10
Imgenes
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Ejercicio: PB_75Dificultad: AvanzadoDuracin 15 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:43
Ficha del Ejercicio: Rey de la pista en partido reducido.
(Partido Condicionado )Descripcin:Partido normal con dimensiones
muy reducidas para simular un juego continuo dentro del rea.
Objetivo:Trabajar la finalizacin a portera en cualquier
situacin.
Desarrollo:En un campo reducido del tamao del rea grande de un
campo de ftbol 11 disponer 2 porteras y un portero en cada una de
ellas. Dos equiposdisputan un partido a 2 goles. El primero que
llegue a la consecucin de los 2 tantos se mantiene en pista para
recibir a un tercero. El tercer equipo,que no participa en el
partido es el encargado de recoger todos los balones que se marchen
fuera del campo y el entrenador deber estar atento paraintroducir
balones en juego y procurar una intensidad mxima en todo momento.Si
ninguno de los dos equipos consigue ganar, es decir, quedan
empatados transcurridos 3 minutos, el equipo que menos tiempo lleve
dentro delterreno de juego se mantiene para recibir al siguiente
equipo.
Variaciones sobre el ejercicio:aumentando el lmite de tiempo.
Limitando el nmero de toques.
Material deportivo necesario:Conos balones y petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 14
Imgenes
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Ejercicio: PF_155Dificultad: AvanzadoDuracin 5 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:44
Ficha del Ejercicio: Circuito fsico con baln (De Preparacin
General o Fsica )Descripcin:Circuito(ejercicio 2 parte fsica)
Objetivo:Trabajo de la resistencia aerbica con baln
Desarrollo:Se forma un rectngulo de 30x20 mts. Se sita un baln
cada 5 mts a lo ancho del rectngulo. El ejercicio comienza
realizando conduccin rpida iday vuelta, cuando llega se lo cede a
su compaero y va al trote hacia donde esta el baln repitiendo
ejercicio hasta el final. Al llegar al final se vuelva alinicio al
trote.
Variaciones sobre el ejercicio:Se puede trabajar sin baln
aumentando as el trabajo fsico delejercicio.
Material deportivo necesario:4 conos/chinchetas y 3 o 4
balones.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 5
Imgenes
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Ejercicio: PF_50Dificultad: IniciacinDuracin 2 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:44
Ficha del Ejercicio: Velocidad explosiva (De Preparacin General
o Fsica )Descripcin:Trabajar la velocidad explosiva mediante un
circuito
Objetivo:Velocidad explosiva
Desarrollo:Se situan 4 conos a una distancia de 10 mts cada uno.
El ejercicio comienda realizando un esprin hasta el cono, cuando
llega se sienta y se levanta aesprin hasta el siguiente, asi con
todos los conos.La vuelta se realiza en velocidad rpida.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:4 setas
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 2
Imgenes
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Ejercicio: PF_51Dificultad: AvanzadoDuracin 2 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:45
Ficha del Ejercicio: Velocidad explosiva 2 (De Preparacin
General o Fsica )Descripcin:Trabajar la velocidad explosiva
mediante un circuito
Objetivo:Velocidad explosiva
Desarrollo:Se situan 4 conos separados entre ellos una distancia
de 10 mts. El jugador sale a esprin hasta el cono, cuando llega
realiza dos saltos rodillas alpecho ( alante y atras ) y esprinta
al siguiente realizando la misma operacin. La vuelta se realiza en
carrera rpida Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:4 setas
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 2
Imgenes
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Ejercicio: CA_178Dificultad: Sin valoracinDuracin 0 min
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Ejercicio diseado por::Sergio Solis Copia impresa por:isidoro de
Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:46
Ficha del Ejercicio: RONDO (Especficos de
Calentamiento)Descripcin:
Objetivo:
Desarrollo:
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: -
Imgenes
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Ejercicio: PB_50583Dificultad: AvanzadoDuracin 20 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:28
Ficha del Ejercicio: Ejercicio de finalizacin en 2 porter-as 3
(Partido Condicionado )Descripcin:Partido reducido con dos porteras
pequeas y con la posibilidad de finalizar jugada en porteras
grandes.
Objetivo:Finalizacion.
Desarrollo:En un campo reducido con dos porteras pequeas dos
equipos realizan posesin de baln. A la seal del entrenador el
equipo que est en posesinde baln tratar de finalizar en una de las
porteras grandes. Previa a la finalizacin, el equipo deber realizar
un centro desde una de las zonasespecificas de banda, que se
muestran en la ilustracin.Para que el equipo sepa concretamente
cual de las porteras debe ser atacada para finalizarla jugada se
pueden establecer diferentes criterios:1) Que el entrenador
especifique cual de dichas porteras deben atacar en el momento de
laseal.2) Que el entrenador especifique previamente cul de dichas
porteras deben atacar.3) Que jugadores y equipo escojan a
convenienciadependiendo de la situacin cual de las porteras grandes
deben atacar.
Variaciones sobre el ejercicio:Ejercicio de finalizacin en 2
porteras 2.Ejercicio de finalizacin en 2porteras 3.(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, petos y
porteras.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 10
Imgenes
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Ejercicio: PS_134Dificultad: AsimilacinDuracin 15 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:01
Ficha del Ejercicio: Posesin en cuatro cuadrados 2x1. (Posesin
del Baln sin Orientacin)Descripcin:Mantenimiento de la posesin de
baln, en un campo dividido en cuatro reas.
Objetivo:Mantenimiento de la posesin de baln.
Desarrollo:En un terreno de juego dividido en cuatro porciones
se disponen 12 jugadores divididos en dos equipos, tal y como se
muestra en la ilustracin.Elobjetivo fundamental ser el
mantenimiento de la posesin de baln. Para ello se impone un lmite
de toques (2 o 3)y circular el baln por las cuatroreas supondr la
consecucin de un tanto.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Conos, balones y petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 12
Imgenes
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Ejercicio: PS_50609Dificultad: AsimilacinDuracin 15 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:01
Ficha del Ejercicio: Posesin en cuatro cuadrados 2x2. (Posesin
del Baln sin Orientacin)Descripcin:Mantenimiento de la posesin de
baln, en un campo dividido en cuatro reas.
Objetivo:Mantenimiento de la posesin de baln.
Desarrollo:En un terreno de juego dividido en cuatro porciones
se disponen 16 jugadores divididos en dos equipos, tal y como se
muestra en la ilustracin.Elobjetivo fundamental ser el
mantenimiento de la posesin de baln. Para ello se impone un lmite
de toques (2 o 3)y circular el baln por las cuatroreas supondr la
consecucin de un tanto.
Variaciones sobre el ejercicio:Posesin en cuatro cuadrados
2x1.
Material deportivo necesario:Conos, balones y petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 16
Imgenes
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Ejercicio: PS_50612Dificultad: AsimilacinDuracin 15 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:02
Ficha del Ejercicio: Posesin en cuatro cuadrados 2x2 con jugador
neutral. (Posesin del Baln sin Orientacin)Descripcin:Mantenimiento
de la posesin de baln, en un campo dividido en cuatro reas.
Objetivo:Mantenimiento de la posesin de baln.
Desarrollo:En un terreno de juego dividido en cuatro porciones
se disponen 16 jugadores divididos en dos equipos, tal y como se
muestra en la ilustracin. En lainterseccin entre ambas lneas
divisorias de las cuatro reas, se coloca un jugador neutral que
participar activamente en la posesin de baln de elequipo
atacante.El objetivo fundamental ser el mantenimiento de la posesin
de baln. Para ello se impone un lmite de toques (2 o 3).y circular
elbaln por las cuatro reas supondr la consecucin de un tanto.
Variaciones sobre el ejercicio:Posesin en cuatro cuadrados
2x1.
Material deportivo necesario:Conos, balones y petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 16
Imgenes
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Ejercicio: CO_50615Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:02
Ficha del Ejercicio: Finalizacin por carril central 5 (Acciones
Tcnicas Colectivas)Descripcin:Progresin y finalizacin por el carril
central
Objetivo:Finalizacin
Desarrollo:Desde la frontal del rea dos jugadores "A" y "B"
defendidos por "Z", inician la accin con un pase al jugador "C" o
"D" que se encuentran dentro delrea. Tambin dentro del rea y
realizando labores de defensa se encuentran los jugadores "F" y "G"
encargados de evitar la finalizacin. El objetivoser realizar un
pase intermedio entre "C" y "D" previa a la finalizacin del jugador
"A" o "B".
Variaciones sobre el ejercicio:Finalizacin por carril central
1Finalizacin por carril central2Finalizacin por carril central
3(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, portera y
petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 8
Imgenes
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Ejercicio: CO_50618Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:02
Ficha del Ejercicio: Finalizacin por carril central 6 (Acciones
Tcnicas Colectivas)Descripcin:Progresin y finalizacin por el carril
central
Objetivo:Finalizacin
Desarrollo:Desde la frontal del rea dos jugadores "A" y "B"
defendidos por "Z", inician la accin con un pase al jugador "C" o
"D" que se encuentran dentro delrea. Tambin dentro del rea y
realizando labores de defensa se encuentran los jugadores "F" y "G"
encargados de evitar la finalizacin. El objetivoser realizar un
pase intermedio entre "A" y "B" de manera previa al pase de "C" o
"D", siendo estos los encargados de finalizar la jugada.
Variaciones sobre el ejercicio:Finalizacin por carril central
1Finalizacin por carril central2Finalizacin por carril central
3(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, portera y
petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 8
Imgenes
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Ejercicio: CO_50621Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:03
Ficha del Ejercicio: Finalizacin por carril central 7 (Acciones
Tcnicas Colectivas)Descripcin:Progresin y finalizacin por el carril
central
Objetivo:Finalizacin
Desarrollo:Desde la frontal del rea dos jugadores "A" y "B"
defendidos por "Z", inician la accin con un pase al jugador "C" o
"D" que se encuentran dentro delrea. Tambin dentro del rea y
realizando labores de defensa se encuentran los jugadores "F" y "G"
encargados de evitar la finalizacin. Paraaumentar la dificultad, se
establece un carril intermedio que separa ambas zonas y sobre el
cual el baln no podr circular, es decir, el pase deberser areo. El
objetivo ser realizar un pase intermedio entre "A" y "B" de manera
previa al pase de "C" o "D", siendo estos los encargados de
finalizarla jugada.
Variaciones sobre el ejercicio:Finalizacin por carril central
1Finalizacin por carril central2Finalizacin por carril central
3(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, portera y
petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 8
Imgenes
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Ejercicio: LP_135Dificultad: AsimilacinDuracin 20 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:04
Ficha del Ejercicio: Potenciar posiciones con juego libre.
(Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)Descripcin:Ejercicio de
finalizacin dividiendo el campo en posiciones especficas.
Objetivo:Potenciar la tcnica por puestos especficos.
Desarrollo:En un terreno de juego se disponen jugadores segn
puestos especficos en las diferentes zonas del campo que se
muestran en la ilustracin. Elobjetivo del equipo ofensivo ser el de
la finalizacin en la portera grande, mientras que el equipo que
defiende tratar de robar el baln y hacer golen las porteras pequeas
que se sitan en ambas bandas.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Conos, balones, petos y
porteras.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 12
Imgenes
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Ejercicio: LP_135Dificultad: AsimilacinDuracin 20 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:04
Ficha del Ejercicio: Potenciar posiciones con juego libre.
(Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)Descripcin:Ejercicio de
finalizacin dividiendo el campo en posiciones especficas.
Objetivo:Potenciar la tcnica por puestos especficos.
Desarrollo:En un terreno de juego se disponen jugadores segn
puestos especficos en las diferentes zonas del campo que se
muestran en la ilustracin. Elobjetivo del equipo ofensivo ser el de
la finalizacin en la portera grande, mientras que el equipo que
defiende tratar de robar el baln y hacer golen las porteras pequeas
que se sitan en ambas bandas.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Conos, balones, petos y
porteras.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 12
Imgenes
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Ejercicio: TP_136Dificultad: AsimilacinDuracin 7 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:10
Ficha del Ejercicio: Agilidad de portera 2 (Trabajo de
Portero)Descripcin:Trabajo especfico de agilidad en portera.
Objetivo:Agilidad
Desarrollo:Se realizan lanzamientos de balones persiguiendo la
accin tcnica que se muestra en el vdeo. Se parte de una posicin de
tendido supino ("bocaabajo") y durante 30 segundos se realizan
lanzamientos frontales y laterales para trabajar las cadas.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Balones
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 2
Imgenes
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Ejercicio: TP_137Dificultad: IniciacinDuracin 7 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:10
Ficha del Ejercicio: Agilidad en portera 3 (Trabajo de
Portero)Descripcin:Trabajo de la velocidad de reaccin del
portero.
Objetivo:Velocidad de reaccin
Desarrollo:Desde el centro de la portera el portero deber
realizar una cada con intencin de blocar el baln, a cada uno de los
esfricos que estn dispuestosfrente a l, y que el propio entrenador
va sealando. El entrenador debe en este caso, hacer hincapi en la
intensidad del ejercicio.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Balones y portera.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 2
Imgenes
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Ejercicio: PB_50588Dificultad: AvanzadoDuracin 20 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:29
Ficha del Ejercicio: Ejercicio de finalizacin en 2 porteras 4
(Partido Condicionado )Descripcin:Partido reducido con dos porteras
pequeas y con la posibilidad de finalizar jugada en porteras
grandes.
Objetivo:Finalizacion.
Desarrollo:En un campo reducido con dos porteras pequeas dos
equipos realizan posesin de baln. A la seal del entrenador el
equipo que est en posesinde baln tratar de finalizar en una de las
porteras grandes.Previa a la finalizacin, el equipo deber realizar
un centro desde una de las zonasespecificas de banda, que se
muestran en la ilustracin.Para que el equipo sepa concretamente
cual de las porteras debe ser atacada para finalizarla jugada se
pueden establecer diferentes criterios:1) Que el entrenador
especifique cual de dichas porteras deben atacar en el momento de
laseal.2) Que el entrenador especifique previamente cul de dichas
porteras deben atacar.3) Que jugadores y equipo escojan a
convenienciadependiendo de la situacin cual de las porteras grandes
deben atacar.Para aadir dificultad, se establecen dos carriles que
separan el terreno dejuego reducido de ambas porteras. En estos dos
carriles no estar permitida la conduccin de baln.
Variaciones sobre el ejercicio:Ejercicio de finalizacin en 2
porteras 2.Ejercicio de finalizacin en 2porteras 3.(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, petos y
porteras.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 10
Imgenes
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Ejercicio: TP_139Dificultad: AsimilacinDuracin 7 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:11
Ficha del Ejercicio: Agilidad en portera 6 (Trabajo de
Portero)Descripcin:Ejercicio de agilidad en portera.
Objetivo:Agilidad
Desarrollo:Colocando un cono frente al punto de penalti y a un
metro de distancia de la lnea de portera se lanza un baln a un lado
de la misma. El portero encuestin deber interceptar dicho baln y
acto seguido incorporarse para, tras rodear el cono de nuevo,
interceptar otro baln lanzado en la mismadireccin. El ejercicio
debe trabajarse a una intensidad mxima durante estos dos
lanzamientos.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Conos, balones y portera.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 3
Imgenes
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Ejercicio: TP_140Dificultad: AsimilacinDuracin 9 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:11
Ficha del Ejercicio: Juego con el pi (Trabajo de
Portero)Descripcin:Juego con el pie al primer roque desde la
portera.
Objetivo:Juego del portero con el pi.
Desarrollo:Desde el rea pequea se dispone un portero cuya
obligacin es jugar al primer toque. Para ello deber realizar
desplazamientos del baln deizquierda a derecha pasando por el
medio, y en cada uno de estos lados se encontrara otro compaero que
tambin devuelve la bola al primertoque.En la zona del medio, frente
al portero, se colocan 3 conos formando un tringulo de tal manera
que representen dos puertas por las cualesdeber pasar el baln de
manera intercalada, es decir, un pase por cada una de dichas
puertas. Para mas ayuda en la ejecucin se puede visualizarel
ejemplo en el vdeo que se expone, desde el minuto 0 hasta el
0:54.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Conos y balones.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 4
Imgenes
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Ejercicio: IN_141Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
RINCoachhttp://www.rincoach.com | [email protected]
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:11
Ficha del Ejercicio: Dribling entre conos. (Acciones Tcnicas
Individuales)Descripcin:Zig zag entre conos realizando conducciones
especficas
Objetivo:Conduccin
Desarrollo:Entre conos realizar conduccin, tal y como se
especifica en el vdeo.Para aadir dificultad el entrenador puede
sealar con la mano un nmero, detal manera que el jugador deba
mirarlo y mencionarlo en voz alta. De esta manera obligamos al
jugador a hacer conduccin con la cabeza alta.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Conos y balones.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 1
Imgenes
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Ejercicio: PF_144Dificultad: IniciacinDuracin 5 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:12
Ficha del Ejercicio: Pases en trios (De Preparacin General o
Fsica )Descripcin:El ejercicio consiste en dar pases y realizar
controles orientados
Objetivo:trabajar la resistencia aerbica.
Desarrollo:- El primer jugador, pasa hacia el que est situado en
el centro y corre a ocupar la posicin de este ltimo.- El situado en
el centro, realiza controlorientado, de media vuelta y pasa al
ltimo pivote corriendo hacia l.- En la ltima posta, el jugador
recibe, con trola y realiza un golpeo con empeineinterior hacia el
primer pivote, y corre a un ritmo vivo hacia dicho pivote,
volvindose a iniciar el ejercicio.
Variaciones sobre el ejercicio:como es un trabajo de resistencia
se podr aumentar o disminuir ladistancia a gusto del entrenador
Material deportivo necesario:3 conos/chinchetas y 1 baln por
cada 4 jugadores.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 4
Imgenes
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Ejercicio: PF_145Dificultad: IniciacinDuracin 5 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:12
Ficha del Ejercicio: La L (De Preparacin General o Fsica
)Descripcin:Consiste en dar pases, controles y realizar un
desmarque de ruptura
Objetivo:Trabajar la resistencia arbica mediante el trabajo
tcnico
Desarrollo:- El primero da el pase al jugador que est en el
medio y realiza un sprin a donde ha realizado el pase, este realiza
un control de media vuelta y da elpase al compaero que tiene
enfrente realizando la misma accin que el primero, el jugador que
recibe el baln d un pase en diagonal (y realizaesprin a donde est
su compaero) para que su compaero realice un desmarque de ruptura
cogiendo el baln y repitiendo el ejercicio. Variaciones sobre el
ejercicio:
Material deportivo necesario:por cada 4 jugadores 4
conos/chinchetas y 1 baln
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 4
Imgenes
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Ejercicio: CA_146Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:12
Ficha del Ejercicio: Tcnica por trio (Especficos de
Calentamiento)Descripcin:Preparar el cuerpo para el posterior
trabajo
Objetivo:Trabajar la tcnica
Desarrollo:Tcnica en trios: - Pasar el baln a 2 toques
desplazndose por todo el campo 2 min - Igual que el anterior pero
se trabaja a un toque 2 min - Pase entriangulo con control
orientado y cambiando el sitio 2 min - Pases sin que caiga el baln
al suelo 2 min - golpeo de cabeza 2 min
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:1 baln por cada 3
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 3
Imgenes
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Ejercicio: CA_147Dificultad: AsimilacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:13
Ficha del Ejercicio: Calentamiento en cuadrado (Especficos de
Calentamiento)Descripcin:Realizar un calentamiento utilizando el
baln en un cuadrado
Objetivo:Preparar el cuerpo para el posterior trabajo
Desarrollo:En forma de cuadrado se sitan dos jugadores en cada
cono y un baln en cada diagonal.- El ejercicio comienza dando un
pase al jugador que setiene enfrente y realizar un ejercicio de
calentamiento en la diagonal del cuadrado. El entrenador indicar el
tipo de ejercicio que se realiza y suduracin.A los 5 minutos se
cambia y se realiza esprines en cada pase que realiza.
Variaciones sobre el ejercicio:aumentar la intensidad y limitar
el pase a un toque
Material deportivo necesario:por cada 8, 4 conos/chinchetas y
dos balones.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 8
Imgenes
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Ejercicio: CO_148Dificultad: AsimilacinDuracin 5 min
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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 12:13
Ficha del Ejercicio: Finalizacin sin oposicion (Acciones Tcnicas
Colectivas)Descripcin:Ejercicio en el que consiste en realizar una
pared y golpear a puerta
Objetivo:Trabajar la tcnica con finalizacin
Desarrollo:El jugador "1" realiza un pase a "2" y este se la
devuelve en largo.Mientras que el jugador "1" coge el baln el "2"
realiza un desmarque de ruptura a laespera de que "1" le d el baln
para finalizar a puerta.Se trabaja por la dos bandas(no se rota)
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:6 conos/chinchetas 4 balones
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 8
Imgenes
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Ejercicio: PO_132Dificultad: AsimilacinDuracin 20 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:30
Ficha del Ejercicio: Reducido con cambio de orientacin. (Posesin
de Baln con Orientacin)Descripcin:Se realiza un partido con un baln
y dos campos reducidos
Objetivo:Cambios de orientacin
Desarrollo:En un terreno de juego establecer dos reas de 40x40
tal y como se especifica en la ilustracin. Se divide a la plantilla
en dos mitades (por ejemplo16 jugadores en dos equipos de 8). A su
vez cada equipo se subdivide en dos mitades y cada una de estas
mitades ocupa una de las rea de talmodo que en cada rea se dar una
situacin de 4x4.Cada portera estar defendida por un portero. El
partido se inicia con un equipo atacando unaportera y el opuesto
defendindola. Cuando el equipo defensor roba baln cambia la
orientacin a los compaeros del rea opuesta y sern estos losque
deban finalizar en su portera correspondiente.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Conos, balones, porteras y
petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 18
Imgenes
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Ejercicio: CO_133Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:39
Ficha del Ejercicio: Finalizacin por carril central 1 (Acciones
Tcnicas Colectivas)Descripcin:Progresin y finalizacin por el carril
central
Objetivo:Finalizacin
Desarrollo:Desde la frontal del rea el jugador "A" inicia la
accin con un pase al jugador "B". El segundo tratar de finalizar
jugada en portera, sorteando laoposicin que le plantea el jugador
"C".
Variaciones sobre el ejercicio:Finalizacin por carril central
2Finalizacin por carril central3Finalizacin por carril central
4(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, portera y
petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 4
Imgenes
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Ejercicio: CO_50595Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:39
Ficha del Ejercicio: Finalizacin por carril central 2 (Acciones
Tcnicas Colectivas)Descripcin:Progresin y finalizacin por el carril
central
Objetivo:Finalizacin
Desarrollo:Desde la frontal del rea el jugador "A" inicia la
accin con un pase al jugador "B". Este, que se encuentra dentro del
rea se habr zafadopreviamente de la defensa del jugador "C"
mediante un desmarque, y al recibir el pase devuelve al jugador "A"
para que ste finalice la jugada.
Variaciones sobre el ejercicio:Finalizacin por carril central
1Finalizacin por carril central3Finalizacin por carril central
4(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, portera y
petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 4
Imgenes
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Ejercicio: CO_50598Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:40
Ficha del Ejercicio: Finalizacin por carril central 3 (Acciones
Tcnicas Colectivas)Descripcin:Progresin y finalizacin por el carril
central
Objetivo:Finalizacin
Desarrollo:Desde la frontal del rea el jugador "A" inicia la
accin con un pase al jugador "B". Para recibir el baln en
condiciones, el jugador "B" debe haberrealizado un desmarque de
apoyo dentro del rea. Tras esta accin, el jugador "A" penetra el
rea para provocar una situacin de 2x1 previa alafinalizacin.
Variaciones sobre el ejercicio:Finalizacin por carril central
1Finalizacin por carril central2Finalizacin por carril central
4(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, portera y
petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 4
Imgenes
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Ejercicio: LU_50601Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Demo RINcoach Copia impresa por:isidoro
de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:40 Autor original
del ejercicio: Ivan Rodriguez Mrquez
Ficha del Ejercicio: Cazadores y presas (De Tipo
Ldico)Descripcin:Ejercicio de tipo ldico
Objetivo:Trabajar la coordinacin y la agilidad
Desarrollo:La mitad de un equipo se coloca en un espacio
delimitado con un peto sujeto a la cintura con el pantaln. En
primera instancia los componentes dedicho equipo son las presas. A
la seal el equipo restante tratara de robarle el peto a cualquier
componente del equipo contrario, y una vez lo haga unjugador, los
roles cambian automticamente.
Variaciones sobre el ejercicio:
Material deportivo necesario:Conos y petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 10
Imgenes
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Ejercicio: CO_50604Dificultad: IniciacinDuracin 10 min
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:41
Ficha del Ejercicio: Finalizacin por carril central 4 (Acciones
Tcnicas Colectivas)Descripcin:Progresin y finalizacin por el carril
central
Objetivo:Finalizacin
Desarrollo:Desde la frontal del rea el jugador "A" inicia la
accin con un pase al jugador "B" o "C" que se encuentran dentro del
rea. Tambin dentro del rea yrealizando labores de defensa se
encuentran los jugadores "D" y "E" encargados de evitar la
finalizacin. El objetivo ser realizar un pase intermedioentre "C" y
"B" previa a la finalizacin del jugador "A".
Variaciones sobre el ejercicio:Finalizacin por carril central
1Finalizacin por carril central2Finalizacin por carril central
3(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, portera y
petos.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 4
Imgenes
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Ejercicio: PB_130Dificultad: AvanzadoDuracin 20 min
RINCoachhttp://www.rincoach.com | [email protected]
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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa
por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 29-04-2014 - 11:24
Ficha del Ejercicio: Ejercicio de finalizacin en 2 porteras 1
(Partido Condicionado )Descripcin:Partido reducido con dos porteras
pequeas y con la posibilidad de finalizar jugada en porteras
grandes.
Objetivo:Finalizacion.
Desarrollo:En un campo reducido con dos porteras pequeas dos
equipos realizan posesin de baln. A la seal del entrenador el
equipo que est en posesinde baln tratar de finalizar en una de las
porteras grandes.Para que el equipo sepa concretamente cual de las
porteras debe ser atacada parafinalizar la jugada se pueden
establecer diferentes criterios:1) Que el entrenador especifique
cual de dichas porteras deben atacar en el momento dela seal.2) Que
el entrenador especifique previamente cul de dichas porteras deben
atacar.3) Que jugadores y equipo escojan a convenienciadependiendo
de la situacin cual de las porteras grandes deben atacar.
Variaciones sobre el ejercicio:Ejercicio de finalizacin en 2
porteras 2.Ejercicio de finalizacin en 2porteras 3.(...)
Material deportivo necesario:Conos, balones, petos y
porteras.
Observaciones:
Nmero mnimo de jugadores: 10
Imgenes
Ejercicio (1)Ejercicio (10)Ejercicio (11)Ejercicio (12)Ejercicio
(13)Ejercicio (14)Ejercicio (15)Ejercicio (16)Ejercicio
(17)Ejercicio (18)Ejercicio (19)Ejercicio (2)Ejercicio
(20)Ejercicio (21)Ejercicio (22)Ejercicio (23)Ejercicio
(24)Ejercicio (25)Ejercicio (26)Ejercicio (27)Ejercicio
(28)Ejercicio (29)Ejercicio (3)Ejercicio (30)Ejercicio
(31)Ejercicio (32)Ejercicio (33)Ejercicio (34)Ejercicio
(35)Ejercicio (36)Ejercicio (37)Ejercicio (4)Ejercicio (5)Ejercicio
(6)Ejercicio (7)Ejercicio (8)Ejercicio (9)Ejercicio