Ejercicio Sencillo Para Descubrir Quién Eres

8 COMENTARIOS

Ejercicio sencillo paradescubrir quién eres

29 SEPTIEMBRE, 2015 ESCRITO POR ÁNGELA BARTOLOMÉ GARCÍA

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Yo soy…. prueba a terminar esta frase, ¿A que no puedes? ¿Complicado verdad?

Con este sencillo ejercicio compuesto por una serie de preguntas lograrás obtener másclaridad para descubrir quién eres.

Cuantas veces habré oído esa pequeña frase, tan llena de contenido y que yo misma no séresponder, cuando me pongo a contestarla, suele pasar lo siquiente:

Empiezo, con total seguridad, diciendo algo cómo: “ Yo soy trabajadora y… al segundo,empiezan a aparecer los matices, bueno soy trabajadora casi siempre, aunque a veces me cuestamucho hacer las cosas, sobre todo las que tienen que ver con…, bueno a veces tampoco, solocuando….” Y ya la he liado, empiezo a dar más vueltas que una tonta en una feria, sin llegar aninguna conclusión, solo una maraña de incoherencias que están muy lejos de unadefinición clara, precisa y coherente sobre mi misma.

A mí se me antoja, que es una pregunta de gran complejidad, la verdad es que tengo serias dudasde que exista una respuesta, clara, precisa y coherente.

Pero como los profesionales insisten, que es de suma importancia que me conozca a mí misma,que sepa quién soy, busco la respuesta, empiezo a dar vueltas y mas vueltas, reflexiono, pienso,recapacito,….investigo para completar mi frase de: yo soy…

Pero no sé como llegar …

Pongamos orden, veamos cómo llegar a algunas respuestas de forma ordenada.

Para empezar reflexion sobre…Es curioso que cuando conozco a alguien “muy poquito”, suelo ser capaz de describirlo de formabastante precisa, cual lienzo en blanco, doy unas pinceladas, y genero un boceto bastanteaproximado, claro y preciso. Algo que se va diluyendo y difuminando a medida que voyconociéndolo más, y es entonces cuando paso a ver sus incoherencias, sus matices, que nohacen sino que enriquecer el sencillo y nítido boceto inicial y a su vez restar claridad, dado que loque hago es añadir un montón de claroscuros.

Y no digamos lo que ocurre, cuando a quien tengo que describir es a mí misma, es entoncescuando el boceto se convierte en un autorretrato con un cúmulo de pinceladas por aquí ypinceladas por allá… y es que querer ver mi imagen con la nariz pegada en el cuadro, a tan cortadistancia es muy difícil, y lo que suele pasar es que no veo “na de na”.

A todo esto, añado, otro elemento que lo complica: el cambio constante al que me somete mivida, yo no soy hoy la misma de hace diez años y con toda probabilidad, espero, no tener nadaque ver con la persona que seré dentro de otros diez.

Aún teniendo en cuenta estas primeras reflexiones, puedo concretar y pintar mi IMAGEN,manos a la obra.

Pintando mi autorretrato: Yo SoyMaterial Necesario

1. Pinceles, un lienzo, óleo, acuarelas…materiales de buena calidad y adecuados paraalcanzar tus objetivos… PREGUNTAS PODEROSAS.

2. Verlo con cierta distancia, es decir contemplar mi cuadro a la distanciaadecuada. PREGUNTAR A LOS DEMAS.

3. Aprender a aceptar críticas. Dar las GRACIAS de verdad.

4. Con toda esa información REFLEXIONARÉ Y …

5. MAS PREGUNTAS PODEROSAS dirigidas a MÍ misma

Ejercicio 1: PREGUNTAS PODEROSAS A LOS DEMÁS. 1. Escojo a personas de mí confianza que me conozcan muy bien: un mínimo de cinco, unmáximo de nueve.

2. Les pido que me escriban con total sinceridad cinco de mis debilidades y cinco de misfortalezas.

3. Deben desarrollarlas, con una extensión de al menos cinco renglones cada una de ellas.4. Es imprescindible asegurarles, que sólo recibirán de mí un GRACIAS sincero, y no habráningún tipo de conversación sobre lo escrito.

5. Explicaré el objetivo del ejercicio y les dejaré total libertad para hacerlo o no.6. Les daré las gracias sinceramente y nunca hablaré con ellos de lo escrito.7. Leeré y anotaré las coincidencias, EN ELLAS ESTÁN LOS Yo soy…

Reflexionaré sobre ello, utilizaré mis yo soy de fortalezas, para tenerlas presentes y mis yo soyde debilidades, para hacer planes de acción de cambio, si así lo deseo.

Ejercicio 2: PREGUNTAS PODEROSAS TI MISMO. Descubrir mis creencias, me dice mucho sobre mí misma, de cómo soy, lo que espero, deseo…las siguientes preguntas me las haré pensado en mí como madre, hija, pareja, hermana, amiga,psicóloga, … yo he elegido para el ejemplo mi papel como madre (puedes inventarte todas lasque quieras):

Yo creo que mis hijos son….

Yo creo que las madres debemos…..

La familia es…….

Mis hijos tienen que….

Tengo que conseguir que mis hijos….

Lo importante en la relación con mis hijos es que….

Las madres tenemos que…

Los hijos nunca deben…

Es inadmisible que una madre….

Es necesario que yo como madre….

Lo que esperan mis hijos de mi es….

Lo que yo tengo que dar a mis hijos es….

Mis hijos tienen que ser….

Busca coincidencias, repeticiones… ¡y ahí tienes tus YO SOY!

Descubrir TUS VALORES, es otro ejercicio de reflexión muy útil, para ello contesta a estaspreguntas al menos doce veces y comprueba que es lo que se repite una y otra vez con la últimacontestación, y ahí están algunos de tus yo soy…

¿Para qué te levantas cada día? Me levanto para ver el sol, el cielo….¿Para que quieres ver elsol, el cielo…? Para disfrutar ¿Para que quieres disfrutar? Para sentir alegría, paz… ¿Para quequieres sentir paz, alegría? Para sentirla y repartirla a los que tenga alrededor….así doce veces,busca las repeticiones, y sigue el mismo proceso con las siguientes preguntas.

¿Qué te mueve en la vida?

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¿Para qué quieres vivir?

¿Para qué quieres disfrutar?

¿Para ti qué es importante en la vida?

¿Qué estás haciendo que no deberías estar haciendo?

¿Qué haces para no ser feliz?

Con estos elementos puedes ir acercándote a saber “un poquito” más sobre quien eres … aunquemira lo que decía Oscar Wilde “Solo los superficiales llegan a conocerse a sí mismos” .

Un beso muy grande, seas quien seas.

Photo Credit:josef.stuefer

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Ángela Bartolomé GarcíaLicenciada en Psicología, Directora/fundadora del Centro ALBA PSICOLOGOSreferente en actividades clínicas, educativas y formativas desde 1986.

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ARCHIVADA EN: EMOCIONES, FAMILIA, PSICOLOGÍAETIQUETADA CON: FELICIDAD, PREGUNTAS, VALORES, VIDA

COMENTARIOS

wilton dice29 septiembre, 2015 at 11:55 pm

Válgame, mi soledad es inmensa, no tengo a nadie para hacer el ejercicio 1, para el dossoy soltero, y en el 3 un desastre

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Marisa dice27 octubre, 2015 at 11:56 pm

QUÉ CREES, ESTOY EXACTAMENTE IGUAL QUÉ HACER?

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Ivy dice30 septiembre, 2015 at 1:46 am

Me ha sido muy util y me ha encantado! Cada dia más cerca de ver que y quien soy realmente! Gracias

Responder

Loreto dice12 octubre, 2015 at 3:09 am

Gracias por compartirnos este ejercicio. Es bueno realizarlo de tanto en tanto; la vidaavanza tan rápido que siempre estamos adaptándonos a ella, lo cual genera cambios ennosotros (intereses y necesidades), fortaleciendo o debilitando algunos de nuestrosrasgos, también se modifican nuestros intereses y necesidades. En fin, este ejercicio esfácil y práctico.

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Alma Araceli Ortiz Vega dice23 octubre, 2015 at 4:52 pm

Gracias por compartir este excelente trabajo; actualmente tengo un trabajo deinvestigación en diseñar un programa de prevención de embarazo en estudiantes deeducación superior. Mucho te agradecería el compartir material para este tema.

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Monica Lopez dice26 octubre, 2015 at 9:40 pm

Angela te doy gracias por darnos esta herrami9enta para poder decifrar como somos esun autoanalisis gracias por tus aportes saludos desde Ecuador

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Juan Manuel dice1 noviembre, 2015 at 12:45 pm

Creo que esta cuestión, aunque tardíamente, merece un recordatorio de MartinHeidegger en “El Ser y el Tiempo”: el Ser se hace; no viene definido de antemano. Unoes un ente, pero sólo será un ser al morir, y eso que uno ha sido, entonces se completa,pero retroactivamente, en el tiempo. Uno es un Ser para la muerte, decía el maestro defilosofía. De ahí que esta entrada empiece muy bien preguntándose quién es uno enrealidad. El recurso a la opinión de los demás es uno de los desvaríos más sobre estacuestión: creer que en los demás encontraré una respuesta sobre mi ser. Uno va siendoy al final de su vida, habrá sido y habrá definido su Ser. Así que como ehercicio deentretenimiento, no está mal. Felicidades, Ángela.

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mj dice8 diciembre, 2015 at 10:06 pm

Que pena no tener a quien preguntar y tener mido de saber

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