Ego Wellness News Ottobre 2012

Ottobre 2012 - Numero 9S EMPL I C EMENTE

EGOEXPERIENCE ‘12 SPECIALE

WELLNESS

Technogym sta� experience

Prima ancora della sua inaugurazione

u�ciale, il nostro sta� ha avuto l’o

nore di

essere invitato per la 1° riunione u�ciale di

stagione presso la nuova straordinaria...

Ego nutrition project

E’ ormai sempre più noto che per

raggiungere uno stato di benessere

duraturo è necessario unire all’attività fisica

adeguata e

costante anche

un

alimentazione sana ed...

W E L L N E S S N E W S - N OT I Z I A R I O D I I N F O R M A Z I O N E S U L M O N D O E G O

Luccasi muove con noi.Con l’inizio di questo ottobre, ha inizio la nostra 29ma stagione e penso che possiamo veramente asserire che Lucca si sia mossa con noi e che con grande entusiasmo ed energia e continuerà a farlo nel futuro. Bambini, ragazzi, adulti, senior, sportivi, dilettanti, atleti professionisti, studenti, impiegati, modelle, manager, imprenditori, professionisti, sedentari, iperattivi, casalinghe, pensionati, persone in crisi di stress, persone sovrappeso, persone in crisi depressive, persone in crisi di solitudine... tutte persone che hanno compreso quanto sia indispensabile oggigiorno adottare un migliore e salutare stile di vita e che hanno “agito” per il loro bene.Una moltitudine di persone, una vera e propria COMMUNITY LUCCHESE che continua a scegliere il nostro Centro, riconoscendo tutta la inconfondibile qualità dei nostri servizi e la straordinaria varietà della nostra proposta wellness. Si perché di wellness si tratta: wellness vuol dire sicuramente esercizio fisico, ma anche tutta una scoperta integrata di sane e naturali abitudini a partire dall’alimentazione, dal dormire, dal relazionarsi, dal rilassarsi, dal concentrarsi, dall’adottare insomma uno vero e proprio stile di vita sano.Non ci stancheremo mai di sottolineare che noi della Ego vogliamo dare un grosso contributo alla comunità lucchese e nello svolgimento di questa vera e propria missione, infonderemo tutta la nostra energia e abnegazione, professionale ed umana. Sta partendo la nuova stagione 2012-2013 e siamo veramente pronti per accogliervi e accompagnarvi nel vostro straordinario percorso verso uno stile di vita positivo e felice. Entra anche tu nella Ego Wellness Community... muoviti insieme a noi!

EGO OFFICIAL SPONSOR

ZUMBA

STEP COREO

PANCAFIT

TONE UP

PILATES

ADDOMINALI

CORPO LIBERO

GROUP CYCLING

MUSCLE DEFINITION

STRIDING

NORDIC WALKING

DINAMIC POSTURAL

STRETCHING

ACQUA GYM

ACQUA CIRCUIT

IDROBIKE

IDROWALKING

ACQUA STEP

ACQUA SOFT

ACQUA FLUID PILATES

FUNCTIONAL

CORE TRAINING

ALOHA

START FIT

FUNCTIONAL BODY

GAG

0 GRAVITY

FUNCTIONAL FAT LOSS

BEAT IT

FUNCIONAL TRAINING

Preparazione:In un wok far rosolare la cipolla tritata, aggiungere poi i semi di sesamo le verdurine e i gamberetti bagnandoli con un po’ di salsa di soia.Aprire gli spaghetti, sciacquarli bene sotto l’acqua e farli bollire in acqua con un po’ di sale per qualche minuto.Scolare gli spaghetti e farli saltare nel wok con le verdurine aggiungendo a piacere un po’ di salsa, avendo cura di mantenere le verdure croccanti.

Novità assoluta del nostro Primi a Lucca a presentarli!!!Scopri al nostro Egocafè gli speciali spaghetti “Shirataki di konjak”E’ un cibo salutare completamente naturale formato dal 97% di acqua ed il restante 3% di una fibra naturale solubile chiamata glucomannano. Gli Shirataki non contengono carboidrati, sono ricchi di fibra alimentare ed hanno solo 5 calorie per 100 gr. Aiutano a ridurre i livelli di colesterolo, trigliceridi, la pressione alta e a stabilizzare la glicemia.Gli shirataki risultano piacevoli al palato, non hanno un gusto particolare e per questo si accompagnano bene a qualsiasi tipo di condimento.La nostra cuoca Arabella ve li proporrà sempre in abbinamento a verdure ed una fonte proteica tra cui gamberetti, tofu, pollo ecc…in modo da presentarvi sempre un piatto unico molto gustoso, bilanciato e con pochissime calorie.

Ego Nutrition project:Unisci all’attività fisica una corretta alimentazioneE’ ormai sempre più noto che per raggiungere uno stato di benessere duraturo è necessario unire all’attività fisica adeguata e costante anche un’alimentazione sana ed equilibrata. La salute non può prescindere dalla quantità, dalla qualità e dalla modalità con la quale ci alimentiamo quotidianamente. E’ per questo che, grazie alla preziosa collaborazione con la Dott.ssa Biologa nutrizionista Barbara Matteoli, da oltre un anno stiamo portando avanti un importante progetto sull’educazione alimentare. Una filosofia che va oltre al concetto di “dieta dimagrante” ma che vuole soprattutto creare cultura su come una corretta alimentazione possa dare prima di tutto importanti benefici a livello di salute e benessere psicofisico e come conseguenza naturale farci arrivare e mantenere il peso forma desiderato. Con la Dott.ssa Barbara stiamo sviluppando l’Ego Nutrition Project che si concretizza in varie iniziative pratiche tra cui: - Periodici Incontri Educativi a partecipazione gratuita,Servizio di valutazione del proprio “diario alimentare” che i nostri clienti hanno a disposizione nel proprio “wellness Book Ego”,Servizio di consulenza personalizzata per piani alimentari dettagliati.In sinergia con la nostra cuoca Arabella saranno proposti mensilmente anche dei mini corsi di cucina dove sarà possibile imparare qualche trucco per ricette sempre gustosissime, ma sicuramente equilibrate e salutari.Prossimi Appuntamenti Gratuiti per il mese di ottobre: Venerdì 5 e giovedì 18 ottobre.

Mezza cipollaUn cucchiaio di olio extra vergineUna piccola zucchinaUna piccola carotaUna manciata di semi di sesamoSalsa di soia q.bSale q.b.

Due porzioni di spaghetti Shirataki (circa 300 gr)

INGREDIENTI per 4 persone:

Il Centro Ego è orgoglioso di essere stato tra le prime aziende lucchesi a credere e sostenere questo bellissimo progetto sportivo, che negli ultimi anni ha dato lustro e visibilità alla nostra bella città in tutto il mondo. L'Associazione Lucca Marathon e l'Agenzia D&D Eventi stanno facendo crescere di anno in anno questo evento, coinvolgendo tanti sportivi agonisti ma anche tanti amatori e bambini che grazie alle numerose iniziative riempiranno il nostro centro storico per un giorno di Festa dello Sport. Verrà infatti organizzata la “Lucchesina” (podistica non competitiva di 5 e 10 km) e la “Geronimo Stilton Marathon” (per i più piccoli), oltre all'area Expo in piazza Napoleone dove anche noi del Centro Ego saremo presenti con uno stand informativo. Appuntamento quindi per Domenica 28 Ottobre alla partenza della Maratona: vi ricordiamo che il nostro centro, oltre ad essere punto u�ciale per la prevendita dei pettorali per partecipare sia alla Lucchesina che alla Geronimo Stilton, potrà seguirvi e darvi consigli atletici preziosi per prepararvi al meglio a questo imperdibile appuntamento podistico. Infine, t-shirt dedicata per tutti coloro che parteciperanno e faranno parte del gruppo EGO!

Speciale SPA:Con l’inizio dell’autunno si riaccende la voglia di calore

e coccoleSalutata l'estate e dato l'addio al caldo afoso degli scorsi mesi, si riaccende in tutti

noi la voglia di prendersi cura di se stessi, di concedersi spazi e momenti

dedicati al proprio benessere. La Spa diventa quindi il luogo ideale dove

poter trascorrere quotidianamente piacevoli momenti, resi ancor più

speciali dai nostri Spa Rituals. A completare questo inebriante

percorso sensoriale, una vasta scelta di massaggi, coccole e

“cure”, espressione dell' abilità degli Spa Terapist, sempre a

vostra disposizione per accompagnarvi in questo

meraviglioso viaggio nel benessere...e per tutti la

possibilità di partecipare ai numerosi ed esclusivi eventi

Spa che caratterizzeranno tutta la nuova stagione:

SPArty, SPA Night, Massage Event, che renderanno il

tuo autunno semplicemente straordinario!!

Chi è il Dott. Evans? Cosa

significa 23 ore e mezzo?Il Dott. . Evans è un medico Canadese conosciuto in tutto il mondo per i suoi studi sui benefici dell’esercizio fisico e soprattutto perché particolarmente bravo nell’utilizzare metodi non tradizionali per di�ondere messaggi e informazioni sulla salute. Basta digitare su youtube il nome “Dott. Evans” e troverete un video molto simpatico ed illuminante sulla salute! Questo video parla del più e�cace trattamento per la salute, l’intervento che ha un impatto maggiore sulla qualità della vita delle persone. Questa “medicina” è l’attività

fisica! E la cosa sorprendente è che sono su�cienti 30 minuti di attività quotidiana per ottenere dei benefici incredibili. Questo è il significato

del video “23 ore e mezzo”. Dedicare solo 30 minuti al giorno all’attività fisica e le rimanenti 23 e mezzo a tutte le altre attività.

Negli ultimi 30 anni, sono stati condotti un gran numero di studi in tutto il mondo che hanno confermato ed amplificato che l’attività fisica svolge un

ruolo importante per la salute, il benessere e la qualità della vita delle persone che la praticano in maniera regolare. Numerosi studi hanno dimostrato che le

persone fisicamente attive vivono più a lungo e conducono una vita più sana. Risultano inoltre essere molto più produttive a livello lavorativo, probabilmente proprio

per riuscire a scongiurare malattie ed infortuni dovuti all’inattività. Uno stile di vita attivo aiuta a:

>> Favorire una crescita e uno sviluppo sano;>> Prevenire o ritardare l’insorgenza di malattie croniche come il cancro, il diabete tipo 2 e

le malattie cardiache;>> Renderci più forti fisicamente;

>> Renderci più energetici;>> Diminuire lo stress;

>> Vivere più felici;

Buona visione quindi e non dimenticate di di�ondere questo video a parenti ed amici. Il nostro Sta� tecnico è a vostra disposizione per accompagnarvi nel

“mondo Ego” e aiutarvi a migliorare il vostro stile di vita.

Spaghetti ShiratakiLa ricetta del mese:

Per il 4° annoEgo è partner di Lucca Marathon.

con gamberi e verdure

Riscopri la tua pelle con il peeling più adatto a te

nutritionProject

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EgoEgo

GUARDA IL VIDEO!

Dopo l’estate la nostra pelle ha bisogno di rigenerarsi e ritrovare il suo naturale equilibrio,luminosità e bellezza. Per questo vi invitiamo ad e�ettuare uno specifico trattamento

viso-corpo per il benessere della vostra pelle. Potrete scegliere tra varie tipologie:Scrub meccanico con esfolianti: dona vitalita' alla pelle spenta e asfittica, e’ composto da piccole particelle di nocciolo di albicocca inserito in un morbido gel con estratto di uva rossa;Scrub enzimatico superficiale: esfoliazione e�cace adatta anche ad uniformare il colorito in presenza di macchie, e’ composto da alfa idrossi acidi (aha) derivati dalla frutta;Scrub enzimatico profondo: sapiente miscela di acido glicolico composto derivato dalla canna da zucchero per una rigenerazione dolce ma profonda che stimola anche la produzione del nuovo collagene;

Sapone di aleppo: dolce rituale di pulizia dalle antiche origini marocchine, un sapone estratto dall’olio di oliva che pulisce in profondita’ la pelle;

Gommage corpo tonificante: cristalli di sale marino per una pelle setosa e luminosa nutrita dagli oligo elementi marini fondamentali;

...e se l’abbronzatura estiva ormai è solo un ricordo, prova una seduta di doccia solare dopo il peeling piu’ adatto a te... il risultato sara’ ancora più sorprendente!

La Zumba, che rappresenta l’attività fitness del momento, presente da oltre 4 anni presso il nostro Centro, anche quest’anno “travolgerà” i nostri clienti soprattutto grazie alla straordinaria qualità dei nostri istruttori a partire da Martin Mitchel: bellezza esotica,

physic du role, faccia da bravo ragazzo e bravissimo ballerino sempre più proiettato tra i top della ZUMBA mondiale. Quattro anni fa, durante una delle fiere internazionali che il nostro sta� visita sistematicamente, il nostro Martin fu letteralmente “buttato” da tutti noi

sul palco accanto al famoso Beto, l’ideatore dell’attività fitness che stava per travolgere il mondo. Fu per il nostro istruttore una vera iniziazione di forza e consapevolezza che gli ha aperto la strada verso quella che ora rappresenta il suo presente e il suo

brillantissimo futuro: istruttore di Zumba di livello internazionale apprezzato e richiesto in tutto il mondo per performance davvero indimenticabili. Abbiamo il privilegio di averlo ancora con noi per tutta la stagione e assicuriamo a tutti gli appassionati dell’attività fitness più di tendenza del panorama mondiale, che sarà una stagione densa di eventi, di musica travolgente, di ritmo e tantissimo divertimento anche insieme alle altre bravissime istruttrici Ego Zumba Sara e Claudia.

Di nuovo imprenditori cinesiin visita da noi!

Rimasta ammirata dalla qualità del nostro Centro, la prima delegazione cinese che fece visita al nostro Centro lo scorso anno ha evidentemente fatto da eco in quel d’oriente: una nuova delegazione Cinese ha infatti espressamente richiesto di farci visita per conoscere a fondo i nostri servizi, le nostre soluzioni, le nostre proposte, la nostra organizzazione. Siamo letteralmente sbalorditi ed emozionati…...è infatti un vero onore per noi tutti sapere che importanti imprenditori d’oriente intraprenderanno un lungo viaggio addirittura da Shangai per visitare il Centro di una piccolissima città italiana di provincia.

Technogym sta� experience

Prima ancora della sua inaugurazione u�ciale, il nostro sta� ha avuto l’onore di essere invitato per la 1^ riunione u�ciale di

stagione presso la nuova straordinaria sede di uno dei colossi mondiali dell’industria del fitness: la Technogym S.p.a. di Cesena.

Da molti anni oramai il nostro Centro ha il privilegio di essere considerato da tutto il settore una vera e propria eccellenza nel

panorama nazionale del Fitness e Wellness ed è proprio per questo che Nerio Alessandri, patron storico della casa

produttrice delle migliori attrezzature fitness del mondo, ha voluto proprio noi come suoi ospiti, per dare il via u�ciale al suo

programma di sviluppo del favoloso Centro studi, formazione e meeting Technogym. Tale Centro si trova all’interno della

nuova mega-azienda di Cesena inaugurata lo scorso 29 settembre davanti ad illustrissimi ospiti internazionali e che

rappresenta, per estensione, innovazione e qualità, una vera e propria eccellenza dell’industria Italiana. Un’esperienza

indimenticabile per tutto il nostro sta�, che ha potuto toccare con mano la straordinaria potenzialità creativa della

nuova struttura e parallelamente ha preso coscienza ancora una volta di quale sia la grandissima considerazione ed

ammirazione che tutto il settore italiano ed internazionale del fitness ha nei confronti del Centro

Ego di Lucca!

Come già annunciato, in questa nuova stagione 2012-2013, si amplia il progetto Ego Personal Trainer per dare ancora più servizio ed assistenza a coloro che lo desiderano. Oltre alla ottima assistenza garantita durante tutto l’anno ed inclusa nel proprio abbonamento, i clienti che hanno desiderio o bisogno di raggiungere più velocemente certi risultati ed una maggiore motivazione potranno acquistare ed integrare il proprio benessere con dei pacchetti di personal trainer. Conoscere più approfonditamente i benefici psicofisici dell’esercizio fisico aiuta ad iniziare per poi continuare, sempre più autonomamente e consapevolmente, uno stile di vita più attivo. Alessandro, Stefania, e Ricky, Lisa, Andrea ed Alice sono i nostri straordinari “personal” disponibili a seguirvi in modo più personalizzato e che potrete “scegliere” anche in funzione delle loro specifiche conoscenze e specializzazioni professionali.

Ego Personal trainer

Conserva tutte e 12 le copiea fine anno riceverai una sorpresa wellness!!!

Siamo già al n°9!!!

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Il nostro Martin...vera star della ZUMBA!

EGO

ADVANCED WELLNESS SOLUTIONS

GUARDA IL VIDEO!

Età: 49

Professione: Impiegato

Profilo Ego 2.0: Move

Iscritta al centro: da 15 anni

“Facevo già sport e frequentavo un’altra

palestra poi ho voluto provare la Ego e non l’ho più lasciata.

Riesco ad essere costante perché sono appassionato

dell’attività fisica, in particolare mi piacciono molto e mi

diverto a frequentare i corsi di spinning ed i circuiti

funzionali. Nonostante che il tempo passa riesco a

mantenere una ottima e�cienza fisica.”

Consiglio: E’ importante avere una guida, il fai da te è

rischioso e non porta lontano…

UMBERTO BONELLI Età: 49

Professione: Impiegata

Profilo Ego 2.0: Shape

Iscritta al centro: 7-8 anni

“Ho iniziato perché volevo dimagrire e

una volta ottenuti i risultati desiderati continuo ad essere

motivata a proseguire. Mi piace frequentare la sala fitness

e il centro benessere: l’attività fisica ed il relax mi fanno

stare bene, sono un momento in cui riesco a “scaricare” e

non pensare.”

Consiglio: Iniziate subito!

Per rilassare la mente e il corpo, dopo una sana attività

fisica sarete contenti e belli carichi!

ANNARITA LEONEEtà: 26

Professione: Baby sitter

Profilo Ego 2.0: Power

Iscritta al centro: da 6 anni.

“Ho iniziato ad allenarmi per dimagrire e per

avere un migliore tono muscolare. Continuo con

costanza da anni perché in me è nata una vera e propria

passione ed ho ottenuto molti benefici sia fisici che

mentali. Oltre a questo ho anche conosciuto persone

nuove e istruttori molto e�cienti! Pratico costantemente

Muscle Definition, Body Tonic, Step coreography e nel

periodo estivo Idrobike e Idrowalking in piscina!

Consiglio: Iniziate subito ad allenarvi e non ve ne

pentirete!

CHIARA CORTOPASSI

Oltre ai programmi personalizzati ed ai molteplici corsi di gruppo, Il centro

Ego per la stagione 2012-2013 amplia ulteriormente la proposta di attività

attraverso i “Circuiti funzionali” sia in sala fitness che in acqua. I nostri clienti

potranno trovare in diverse fasce orarie una continua assistenza tecnica per

svolgere una routine di semplici esercizi a corpo libero e/o con piccoli

attrezzi. In soli 30 minuti di attività, anche quindi per chi ha poco tempo a

disposizione o vuole dedicare del tempo anche ad altri servizi Ego, può

svolgere una e�cace e completa attività fisica che inizia e finisce a proprio

piacimento. Una modalità di allenarsi che è proposta anche in acqua con il

nuovissimo “circuito acqua wellness” che consiste nello svolgere una serie

di esercizi, sia a corpo libero che con appositi attrezzi, per prendere

confidenza con l’acqua ed utilizzarla come “resistenza” per svolgere

e�caci esercizi di tonificazione, drenaggio, respirazione, molto utili anche

per migliorare la postura, senza essere legati agli orari dei corsi di gruppo

o al nuoto libero.

E�caci e in poco tempo!

I nuovi circuiti Ego Fitness e Acqua

Cosa dicono i nostri Clienti:

Le 4 mosse per un sonno perfetto

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Ego Wellness Resort - Via Prov.le per S.Alessio, 1763/h Lucca - Tel. 0583 342570 - www.egowellness.it

1) SELEZIONE DEL MATERASSO Il materasso è fondamentale per garantire il massimo sostegno notturno.

Se dormire bene è essenziale per la salute e il benessere, allora è importante investire in un materasso di

qualità, in grado di o�rire il comfort e il sostegno di cui abbiamo bisogno.

2) SCELTA DEL GUANCIALE Un buon guanciale che sostenga correttamente testa e collo mantenendoli in

posizione naturale è essenziale per dormire bene.

3) SCELTA DELLA RETE Una rete di qualità può aumentare sensibilmente la durata del vostro materasso e

favorirne la ventilazione. Nello sceglierla, tenete presenti le caratteristiche per voi più importanti.

4) DESIGN DEL LETTO La struttura del letto è l'elemento che determina l'estetica e la piacevolezza del vostro

dormire.

Buon riposo a tutti!

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Via S.Lucia, 2 PorcariTel. 0583 298291

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nuova stagione!

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DIFESA PERSONALE

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