Ego Wellness News Dicembre

Dicembre 2012 - Numero 11S EMPL I C EMENTE

REGALI DI

BENESSERENATALE INFORMA

A Natale… Regala

Benessere

Siamo ormai entrati nel clima Natalizio e

come ogni anno ci troviamo a pensare a

quali regali fa

re agli amici e ai familiari... Il consiglio “natalizio” della

nutrizionista Barbara Matteoli

Il periodo natalizio mette a dura prova

anche le migliori intenzioni di seguire una

sana alimentazione: panettoni, pandori e

tutti quei deliziosi manicaretti

sembrano

tentazioni irresistibili...

W E L L N E S S N E W S - N OT I Z I A R I O D I I N F O R M A Z I O N E S U L M O N D O E G O

Incredibile, sembra solo ieri che parlavamo di sole, caldo, mare e vacanze mentre siamo già alle soglie del Natale 2012. Sarà sicuramente per la peculiarità del momento ma storicamente il periodo natalizio è uno dei momenti più intensi nel nostro Centro, uno dei momenti che il nostro sta� sente maggiormente e in cui,proprio per questo, desidera dare il massimo: tutto noi vogliamo infatti creare quel caldo e�etto accogliente di “casa” tanto gradito ai nostri clienti. Quest’anno soprattutto pensiamo che, con tutti i turbamenti psicologici e sociali ai quali siamo sottoposti ogni giorno, il nostro Centro possa anzi debba ricoprire per la nostra comunità un importante ruolo sociale e diventare così un punto di riferimento vero e proprio, all’interno del quale vivere ore di serenità e armonia tanto necessaria a tutti noi. La fiducia che riponete ogni giorno in noi è un attestato di stima che ci riempie immensamente di orgoglio e che ci dà la forza di dare il meglio di noi superando spesso le vostre stesse aspettative, nella ricerca estenuante di migliorare ad ogni costo il servizio a voi rivolto. Anche quest’anno abbiamo in serbo numerosissime iniziative “natalizie” dedicate a voi tutti che riempiranno sicuramente di benessere e di energia il vostro Natale 2012. Oramai tutta la nostra città sa che la nostra missione è quella di aiutarvi a scoprire e seguire uno stile di vita sano ed equilibrato: saremo sempre al vostro fianco per accompagnarvi nel vostro straordinario percorso di benessere verso la vostra felicità.Da tutti noi, a tutti voi…… EGO WELLNESS CHRISTMAS!

EGO OFFICIAL SPONSOR

Da tutti noi a tutti Voi...

Wellness Christmas !

Ottimo riscontro del nuovoservizio Ego Personal Trainer 2013

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Vuoi la simpatica dinamica marketing della nostra proposta, vuoi la crescente esigenza di un lavoro ancor più personalizzato, vuoi soprattutto l’assoluta qualità professionale dei nostri istruttori, il servizio EGO Personal Trainer, inserito da pochissimo tempo nella nuova stagione 2012/2013, sta riscuotendo un grande successo tra la nostra clientela. Riteniamo vincente infatti la possibilità di avere tra le nostre fila istruttori di elevata competenza in diverse discipline e aree, che riescono quindi a soddisfare le più disparate esigenze fisiologiche e psico-fisiche: programmi mix-concentrati, tonificazione generale e settoriale, potenziamento sportivo, dimagrimento, riequilibrio posturale e molto altro... Chiunque voglia approfondire la conoscenza di questo nuovo servizio per migliorare o accelerare i propri risultati, non deve far altro che richiedere informazioni ai nostri istruttori, alle nostre consulenti wellness o semplicemente ritirare le cartoline di presentazione dei nostri Personal Trainer per contattarli direttamente. EGO Personal Trainer…perché noi della Ego vogliamo il massimo per voi!

Ego e lo sport Lucchese

Vitality Day

Sin dagli inizi della nostra attività, oltre a sviluppare la nostra primaria missione finalizzata a migliorare il benessere dei cittadini Lucchesi, uno dei nostri desideri è di poter dare un contributo allo sport lucchese, o�rendo un grosso supporto tecnico e mettendo a disposizione il nostro know how e le nostre attrezzature e tecnologie, per ottimizzare soprattutto l’importantissimo lavoro di preparazione atletica. Nell’ambito di questo progetto, anche quest’anno siamo orgogliosi di essere partner tecnici delle più importanti realtà sportive della nostra città: gli atleti della Lucchese calcio, la pallacanestro maschile Arcanthea ed il basket femminile Le Mura infatti, si allenano regolarmente e perfezionano la loro preparazione presso il nostro centro usufruendo dei nostri svariati servizi , quando purtroppo è necessario, anche dei servizi del nostro “Ego Health Project” che da 29 anni rappresenta un nostro fiore all’occhiello per quanto riguarda la ginnastica finalizzata al recupero funzionale post-traumatico. E’ questa la modalità che abbiamo scelto per contribuire ai successi dello sport lucchese, che sempre di più si sta strutturando, nelle varie discipline, per regalare tante soddisfazioni ai tifosi della nostra meravigliosa città. Cogliamo l’occasione per

augurare alle società sportive lucchesi un lieto Natale ed il raggiungimento dei più grandi traguardi nei loro rispettivi campionati.

Durante le festivita’il segreto è rimanere costanti!

Le feste natalizie sono alle porte e con esse si avvicinano anche le classiche “abbu�ate”. Gli eccessi alimentari e il rallentamento nei consueti ritmi di allenamento diventano così un fattore di rischio reale sia per la nostra linea che per il nostro

cuore. L’ eccesso di cibo provoca infatti una digestione decisamente più lenta e laboriosa che ha come conseguenza un aumento del bisogno di sangue ed un incremento della portata cardiaca. Per questo motivo il nostro sistema cardio-circolatorio è costretto

a fare gli straordinari e a lavorare sotto “stress”. E‘ quindi ancora più consigliato, proprio nel periodo delle festività, continuare ad allenarsi con costanza almeno 3 volte per settimana (mai meno di

2!!!), cercando di incrementare l’attività cardio all’interno delle proprie sedute in modo da allenare il cuore a sostenere variazioni di frequenza cardiaca anche sensibili. Anche

solo 30’ minuti di attività cardio in più alla settimana possono aiutarci ad equilibrare meglio alcuni eccessi: una buona proposta di allenamento di

questo tipo è l’Interval Training su una qualsiasi macchina cardio (con variazioni di velocità della durata di un minuto ogni tre minuti), oppure

le classiche lezioni di Group Cycling e Striding presenti ogni giorno nel nostro palinsesto orario. Un ottimo esercizio è costituito

anche dalle lezioni di Muscle Definition, Body Tonic, la nuovissima Flag Bar e Step & Tone. Chi invece desidera la

massima libertà oraria può utilizzare liberamente le attrezzature dello studio cardio in occasione del Cardio

Cinema, il nostro nuovo servizio attivo tutti i giorni quando non ci sono corsi, per potersi allenare anche da soli godendosi proiezioni di video, film e interessantissimi documentari. Chiedi ai nostri istruttori maggiori informazioni e prendi visone della programmazione settimanale del nostro EGO CARDIO CINEMA per i tuoi prossimi allenamenti “natalizi”.

Durante le festivita’il segreto è rimanere costanti :Vitality Day:Come risvegliare l’energia sopitaEgo è sempre più “Wellness Oriented”!Da anni portiamo avanti la cultura del wellness promuovendo il giusto movimento, la corretta alimentazione e la cura di se attraverso trattamenti per il corpo e percorsi relax.Desiderosi di dare sempre più spazio ad un benessere profondo ed interiore della persona, o�riamo la meravigliosa opportunità di sbloccare i nodi interiori e risvegliare le energie sopite da uno stile di vita frenetico e da un ambiente stressante e poco naturale.Preservare la forza vitale che è in ognuno di noi e prevenire gli squilibri interni è possibile grazie ad una serie di esercizi respiratori abbinati a movimenti specifici, come nel Qi Gong.Vitality Day è un appuntamento nuovo che Ego propone per combattere lo stress ritrovando serenità e quiete interiore. Antichi esercizi di respirazione taoisti, percorsi di riequilibrio energetico con aroma-cromo terapia nella meravigliosa Spa e massaggi bioenergetici e Ajurveda, a�ancati da light lunch sapientemente preparati vi aiuteranno a conquistare benessere allentando le tensioni e a sperimentare un nuovo modo di esprimervi. Ego Vitality Day… non perdere il prossimo appuntamento di gennaio!

Il giusto allenamento pergli Sport Invernali

Il periodo natalizio mette a dura prova anche le migliori intenzioni di seguire una sana alimentazione: panettoni, pandori e tutti quei deliziosi manicaretti sembrano tentazioni irresistibili; per ridurre al minimo i “danni” senza troppe rinunce basta innanzi tutto ricordarsi di cucinare in modo sano senza aggiunta di grassi soprattutto animali.

Nei giorni precedenti all’inizio delle feste cerchiamo di evitare alimenti ricchi di carboidrati ad alto indice glicemico come cereali e derivati preferendo frutta e verdura a volontà. Di fronte al banchetto natalizio cerchiamo di non arrivare a�amati e fermiamoci quando ci si sente sazi. Evitiamo di iniziare con pane e grissini, piuttosto mangiamo una mela o della verdura cruda per alleviare il senso di fame ed aumentare il senso di sazietà grazie all’alto contenuto di fibre. Serviamoci porzioni piccole, senza rinunciare a nulla e prediligiamo alimenti ricchi di proteine (legumi, carne, pesce): non rinunciamo mai alle verdure e non esageriamo con il vino e gli alcolici. Sarebbe consigliabile, dopo una giornata a base di leccornie, limitarci a frutta e verdura per tutto il giorno successivo in modo da ripulire il colon e liberarci un po’ dalle tossine accumulate. Infine, non meno importante, non rinunciamo a muoverci e a continuare a fare attività fisica per consumare l’eccesso di calorie che abbiamo assunto. Anche delle lunghe passeggiate dopo i principali pasti ci aiuteranno a riequilibrare l’organismo più velocemente. Non mancate ad i miei appuntamenti educativi gratuiti il 29 Novembre, il 10 e 11 Dicembre. Da parte mia un WELLNESS CHRISTMAS a tutti voi!

Il consiglio “natalizio” dellanutrizionista Dott.ssa Barbara Matteoli

MPS Movimento Per la Salute

Siamo ormai entrati nel clima Natalizio e come ogni anno ci troviamo a pensare a quali regali fare agli amici e ai familiari, con il desiderio di testimoniare il nostro a�etto e gratificare il destinatario con un pensiero originale ed utile al tempo stesso. E’

per questo che da qualche anno, l’idea di regalare benessere è diventato un vero e proprio must: sempre più spesso infatti ci viene richiesto di “confezionare” in modo personalizzato i nostri servizi wellness, dai più

completi a quelli che richiedono un impegno economico minimo. Soprattutto in un momento particolare come quello che la nostra società sta vivendo, pensiamo sia davvero importante

mettere al centro delle nostre priorità aspetti fondamentali della vita quali la salute, il vero benessere, la serenità. Tutti valori questi che sono rappresentati da uno stile di vita attivo fatto

di movimento e alimentazione sana ma anche di momenti di “vere coccole” rilassanti, di percorsi benessere e tutto quanto ci possa consentire di riequilibrare il nostro livello

energetico e il nostro stato emotivo. Per questo invitiamo anche tutti voi a prendere qualche interessate spunto tra le nostre molteplici proposte regalo. Dai primi di d i c e m b r e infatti, presso il nostro Ego Chr i s tmas shop interno, il nostro sta� sarà a v o s t r a completa disposizione per

personalizzare i vostri regali di benessere e regalare a tutti voi uno straordinario Natale 2012!

Altra novità Ego:

Wi-Fi !PRESTO IN ARRIVO!!! Tra pochi giorni sarà attivo e fruibile per tutti i nostri clienti il nuovo servizio FREE WI-FI, che

permetterà la navigazione internet nella maggior parte dei locali del Centro. Sarà infatti possibile collegarsi al

web gratuitamente sia nell’area EgoCafè che in Sala Fitness! Potrai tenere sotto controllo i tuoi contatti personali, il tuo

social network preferito, la tua mail di lavoro (ormai necessità comuni a tutti), o più semplicemente

guardare un video sul tuo PC, Tablet o Smartphone! Collegarsi

sarà semplicissimo, perché basterà accedere alla rete

WI-FI, attendere l’SMS di autenticazione ed utilizzare le

credenziali fornite. Buona navigazione

a tutti!!

BenessereBenessereA Natale….. Regala !!

nutritionProject

EgoEgo

Per gli amanti degli sport invernali sta per arrivare il periodo più divertente dell’anno: tra poco le cime dei monti saranno imbiancate e sarà il momento di togliere dalla so�tta

tavola e sci. Per godervi al meglio fin dal primo giorno le tanto attese giornate sulla neve, e non avere i postumi per tutta la settimana, vi consigliamo di arrivare preparati inserendo nel vostro allenamento almeno due “giri” nei nostri circuiti funzionali, caratterizzati in questo periodo da esercizi specifici per la “presciistica”. Il circuito funzionale, ormai entrato a far parte del nostro palinsesto corsi e sempre più apprezzato dalle diverse fasce di clientela, svolge un’ azione fondamentale nel rinforzo dei muscoli del “core” e delle gambe ed è soprattutto straordinariamente importante per la prevenzione degli infortuni. Fruibile in ogni fascia oraria, il nostro circuito funzionale può rappresentare un piccolo investimento di tempo per goderti al meglio le tue straordinarie vacanze sulla neve.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità e i Ministeri della Salute di ogni paese sostengono ormai da tempo l’importanza dell’attività fisica nel miglioramento dello stato di salute psico-fisico della popolazione e ipotizzano un incredibile risparmio dei costi nazionali sanitari attraverso un percorso preventivo basato sull’esercizio fisico. I soggetti che mantengono uno stile di vita attivo hanno infatti una probabilità incredibilmente minore di ammalarsi di malattie cardiovascolari, metaboliche (diabete, obesità, ipercolesterolemia, malattie neurodegenerative) ed osteoarticolari. L’esercizio fisico rappresenta cioè il vero “farmaco” naturale per eccellenza, estremamente e�cace non solo nella prevenzione, ma anche nella cura di numerose patologie. Nonostante queste inconfutabili verità, sempre più di dominio pubblico, le Istituzioni Italiane non sono ancora riuscite ad avviare iniziative per favorire la pratica di attività salutistiche nella popolazione. ANIF Eurowellness, Associazione Nazionale Impianti per il Fitness e per lo Sport di cui noi facciamo parte da sempre, dopo anni di impegno ha deciso di investire insieme ad alcuni prestigiosi partner tra cui la SIMG (Società Italiana di Medicina Generale), la DEDALUS (Società di informatica dei medici di famiglia) ed un gruppo di soci Benemeriti ANIF tra cui il nostro titolare Renato Malfatti, dando vita ad un importante progetto chiamato “MPS - Movimento per la Salute”. Questo progetto si prefigge di organizzare l’interazione sinergica di varie componenti professionali, per riuscire ad incrementare il numero dei praticanti attività fisica attraverso il coinvolgimento dei medici di famiglia con l’obiettivo primario di migliorare la salute dei cittadini Italiani. Il medico, dopo un’anamnesi preliminare, suggerirà al suo assistito di svolgere un’attività fisico-sportiva specifica presso uno dei centri di qualità abilitati ANIF in grado di o�rire garanzie tecniche e professionali certificate. L’assistito avrà la possibilità di iniziare un programma di attività personalizzato sulla base delle indicazioni del medico stesso ed uno specifico sistema gestionale permetterà al medico si seguire nel tempo l’e�ettivo svolgimento dell’attività fisica prescritta e soprattutto i risultati sul miglioramento del benessere generale del “paziente”. Questo importantissimo progetto sarà u�cialmente presentato nei prossimi giorni a livello nazionale e sarà nostra premura informarvi sulla data di inizio di questo rivoluzionario programma Italiano per la prevenzione.

Età: 59

Professione: Artigiano

Profilo Ego 2.0: Power

Iscritto al centro: 6 anni

“ Dopo un periodo di�cile della mia

vita mi sono iscritto al centro per

allenarmi e stare meglio in mezzo alla gente, e qui ho

riscoperto il bello della cura del mio fisico e del mio

benessere. Mi sento più giovane e motivato! Frequento i

corsi di Spinning, ma utilizzo anche la sala fitness, con

l’ausilio del nuovo servizio di Personal Trainer Ego.”

Consiglio: Dedicate almeno un ora al giorno a voi stessi, i

benefici col tempo arrivano!

NUTRITION PROJECT:

Mi allenavo molto ma non perdevo peso, per questo ho

deciso di cambiare il mio stile alimentare, e la di�erenza si

vede! Il mio peso è il solito, ma ho perso molta massa

grassa aumentando la massa muscolare. Oltre a questo

cambiamento di composizione corporea, mi sento molto

meglio e ciò mi ha fatto capire quanto sia importante

mangiar bene!

CERRI GIUSEPPE

PAOLINELLI PAOLACosa dicono i nostri Clienti:

Ego Wellness Resort - Via Prov.le per S.Alessio, 1763/h Lucca - Tel. 0583 342570 - www.egowellness.it

Età: 39

Professione: Impiegata

Profilo Ego 2.0: Fun

Iscritta al centro: 4 anni

“Ho iniziato con la riabilitazione con

Ego Healt Project, e dopo essermi

rimessa in forma ho continuato con le attività in Acqua. In

piscina faccio sia nuoto che i corsi che mi hanno aiutato a

smaltire i liquidi accumulati con le due gravidanze. Adesso mi

sento più sgonfia e agile.”

Consiglio: Occorre essere costanti e trovare sempre la giusta

motivazione!

NUTRITION PROJECT:

Ho cambiato il mio stile alimentare da ormai 2 anni, ed insieme

all’attività che svolgo qui sono riuscita a perdere 13 kg senza

accorgermene! Ho imparato a pesare gli alimenti prima di ogni

pasto, a mettere sempre proteine all’interno dei miei pasti,

bilanciando sempre i vari principi nutritivi! Questo è il mio

mangiar sano!

CIVINO VALENTINA

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TUO SMARTPHONE

E COLLEGATI SUBITO

AL NOSTRO SITO

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SUI NOSTRI SOCIAL

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Età: 49

Professione: Impiegata

Profilo Ego 2.0: Fun

Iscritta al centro: quasi 13 anni

“Mi sono iscritta al centro per

rimettermi in forma e controllare il peso, lo

stress ed avere più tempo da dedicare a me stessa.

Allenandomi costantemente mi sento bene sia a livello fisico

che di umore. Adoro la Zumba, mi diverte, mi fa bruciare calorie

e riesce a farmi scaricare lo stress. Frequento anche la piscina

che è ottima per la schiena e le gambe!”

Consiglio: “Allenamento vuol dire divertimento, salute,

benessere psico-fisico e non per ultimo si sta in compagnia!”

NUTRITION PROJECT:

Ho cominciato a mangiare in modo più attento e consapevole

da circa 4 anni, a causa di problemi di ipertiroidismo e

intolleranze alimentari. Ho eliminato quasi totalmente ciò che

non digerivo come i carboidrati sostituendoli con carne, pesce

e verdure in abbondanza. Adesso faccio 5 pasti al giorno,

sempre equilibrati, e mi concedo sempre un giorno di stravizi!

Ho iniziato a sentirmi meno gonfia e ho perso quasi 20 kg . Mi

sento veramente in ottima forma!

Torta di Carote - La nostra ricetta wellness del mese

nutritionProject

EgoEgo

nutritionProject

EgoEgo

Ben 7 componenti del nostro gruppo hanno partecipato al Congresso Europeo Ihrsa sul mondo del Fitness e Wellness che si è tenuto dall’1 al 4 Novembre nella straordinaria Vienna. La nostra è stata la compagine più nutrita tra oltre 500 partecipanti di ben 34 paesi, per il tradizionale Summit annuale che ospita alcuni tra i più importanti esperti e relatori di assoluto livello mondiale. Idee, trend, soluzioni, innovazione e servizio le tematiche di questo faccia a faccia internazionale, per lo sviluppo di uno straordinario settore destinato a crescere ulteriormente grazie anche alla sua innegabile importanza sociale. Grande motivazione ed entusiasmo quindi per il nostro gruppo grazie a questa splendida esperienza viennese!

1 tazza di farina;1 tazza di farina integrale;1/4 di tazza di maizena;1 tazza di zucchero di canna;1 cucchiaino e 1/2 di cannella in polvere;2 uova;1/4 di tazza di succo d'arancia;1 tazza e 1/4 di olio di semi di girasole;1 tazza di latte di soia;3 tazze di carote grattugiate;1/2 tazza di uvetta;1/2 tazza di noci tritate per la copertura;100 gr di formaggio cremoso succo di limone;Un cucchiaio di zucchero a velo;

In una ciotola mescolare la farina, la maizena, lo zucchero e la cannella.In un altra ciotola sbattere le uova, aggiungere il succo d'arancia, l'olio di semi, il latte ed amalgamare il tutto molto bene. Aggiungere quindi le carote, l'uvetta e le noci. Versare il tutto in una teglia con carta da forno preriscaldato a 180° per 40-50 min.Preparare la glassa sbattendo il formaggio con il succo di limone e lo zucchero.Per completare la preparazione aggiungere la glassa sopra la torta una volta ra�reddata.

Buone Feste da Arabella e da tutto l’Egocafè!

Il nostro Centro ambasciatoreitaliano alI’ IHRSA di Vienna

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INCONTRO GRATUITO EGO NUTRITION PROJECT

Incontro gratuito con la dott.ssa Biologa Nutrizionista Barbara Matteoli sulla corretta

alimentazione per uno stile di vita più sano ed equilibrato.

11.00

ZUMBA ACCADEMYAllenati in acqua a ritmo di Zumba, divertente lezione per imparare insieme le

coreografie più energiche dell’Acqua Zumba

15.00

9.30SKY GAGDai spazio all’immaginazione e sprigiona la tua resistenza sognando meravigliosi

panorami e montagne innevate... ma in acqua e sull’idrowalking!

CENA DEGUSTAZIONEIn collaborazione con “la Strada del Vino e dell’Olio” vi presentiamo una cena

degustazione accompagnata dai diamanti dei vini lucchesi. 20.30

20.30EDUCATIONAL TRUCCOMini corso di trucco personalizzato, fatti consigliare dalle nostre

estetiste il trucco che ti impreziosisce.

CHRISTMAS FLAG BARDopo il grande successo di questa novità fitness Ego presenta una

divertentissima lezione natalizia di Flag Bar

13.30 | 20.15

INCONTRO GRATUITO EGO NUTRITION PROJECT

Incontro gratuito con la dott.ssa Biologa Nutrizionista Barbara Matteoli

sulla corretta alimentazione per uno stile di vita più sano ed equilibrato.

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AEROBICA ANNI ‘80”Rivivi l’emozione e l’energia della mitica aerobica “old school”. Due

special class dove lasciarsi trasportare dalla travolgente musica anni

’80!

CHRISTMAS PARTYSpeciale Lezione Natalizia con il Team Ego

ESIBIZIONE “NATALE NEL MONDO”

GIORNATA MAYA, TRIBAL EMOTION, STEP MAYA, MAYA GROUP CYCLING

DALLE ORE 18.30 SIETE TUTTI INVITATI AD UN BRINDISI

NATALIZIO CON TUTTO LO STAFF EGO

10.30 - 13.30

INCONTRO GRATUITO EGO NUTRITION PROJECT

Incontro gratuito con la dott.ssa Biologa Nutrizionista Barbara Matteoli

sulla corretta alimentazione per uno stile di vita più sano ed equilibrato.

JINGLE BIKE E JOGGING

Per chiudere l’anno all’insegna del divertimento e della voglia di muoversi

a tempo di musica.

11.00 - 15.00

SABATO 24 NOVE

MBRE

MARTEDI’ 27 N

OVEMBRE

WELLNESS KITCHENSpeciale lezione di cucina dove imparerai a preparare un menù

tipicamente natalizio... ma molto molto wellness!

19.00

19.00

GIOVEDI’ 13 DICEM

BRE

CHRISTMAS STEPDivertentissima lezione di step accompagnata da musica natalizia10.00MERCOLE

DI’ 19 DICEMBRE

GIOVEDI’ 20 DICEM

BRE

VENERDI’ 21 DIC

EMBRE

DOMENICA 23 DIC

EMBRE

MERCOLEDI’ 28

NOVEMBRE

VENERDI’ 30 N

OVEMBRE

GIOVEDI’ 6 DICEM

BRE

VENERDI’ 7 DIC

EMBRE

LUNEDI’ 10 DICE

MBRE

MARTEDI’ 11 DIC

EMBREC

ALE

ND

AR

IO E

VEN

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FESTA DI BEFANASpeciale festa di Befana, dalle ore 15.00 animazione per bambini e

tombole di beneficenza per bambini e adulti

DOMENICA 6 GEN

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Borgo Giannotti - LuccaTel. 0583 - 341590

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