abnehmen & wohlfühlen Fettverbrennung ankurbeln / Stoffwechsel aktivieren Easy Cycling Dieser 30 Min. Kurs ist ideal für alle Cycling-Einsteiger! Von der individuel- len Einstellung des Cycling-Rads und das Heranführen an pulsgesteuertes Training bis hin zum angepassten, gut dosierten Ausdauertraining ist hier alles vereint. Fatburner Cycling Fettverbrennung pur! Das Fahren im optimalen Trainingsbereich für den idealen Fettstoffwechsel. HIIC- High Intensity Intervall Cycling Ist ein hoch effektives 30 Min. Cycling-Workout. Kraft & Ausdauereinheiten machen Deinen Körper zur Fettverbrennungsmaschine. Step EasyClass Ausdauertraining mit dem Step. Die ersten Schritte. Zumba ® Das Workout basiert auf dem Prinzip „fun and easy to do“. Für Zumba ® und Zumba ® fitness ist nur ein kleines Mitbringsel erforderlich: der Spaß am Bewegen zu mitreißender Musik. Cycle & Tone Nach dem Prinzip „2 in 1“. Das Ausdauertraining wird in dieser Kurseinheit mit gezielten Kräftigungsübungen in Szene gesetzt. gesunder Rücken Rücken kräftigen / Haltung verbessern Rückenfit Im Vordergrund stehen funktionsgymnastische Übungen (Dehnung, Kräftigung, Stabilisation). Rückenschule & Beckenboden Vermittlung theoretischer und praktischer Grundlagen zum rückengerechten Alltagsverhalten. Die besten Übungen für eine aufrechte Haltung und einen kraftvollen Beckenboden. Yoga für den Rücken Fließende Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur mit dem Fokus auf den Rücken. Dynamisch und auch statisch ausgeführt. gesund & fit Muskulatur gezielt trainieren / Stabilität und Beweglichkeit verbessern Pilates Für einen stabilen Rumpf und verbesserte Beweglichkeit. Harmonisches Zusammenspiel aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation. Yoga Fließende Bewegungen stärken Körper, Geist und Seele. Fehlhaltungen werden korrigiert und die gesamte Muskulatur gekräftigt. Body Workout Feste Pomuskeln, straffe Arme/Beine und ein flacher Bauch. JETZT NEU! Body Circuit 30 Min. komprimierter Body Workout - Zirkel. Zum Auspowern! Flexibar ® Effektives Training der Tiefenmuskulatur. Bauch-Killer 10 – 15 Minuten lang werden gezielt nur die Bauchmuskeln trainiert. JETZT NEU! Bauch & Relax Intensives Bauchtraining mit anschließender Entspannung Body Zone Vielseitige Ausdauertechniken kombiniert mit Kräftigungsübungen, zusam- men ein garantiert effektives „Body“-Konzept. Wellness Motion Dynamisches Dehnen auf sanfte Weise. Den Körper neu erfühlen und Wohlbefinden spüren. Empfehlung für 65+ body & fit Leistungsfähigkeit steigern / Leistungsbereitschaft optimieren Kick Start Für einen erfolgreichen Schnellstart in den Tag! Ein intenives ganzheitliches Muskeltraining. JETZT NEU! HIT 30 Min. Langhantel intensiv! Bringt Muskeln zum brennen und Fett zum schmelzen. Hot Iron meets Functional Ultimative Kombi von Langhanteltraining und funktionellen/athletischen Übungen. Hot Iron Kraftausdauertraining mit der Langhantel und individueller Trainingsge- wichtsanpassung. Hot Iron Express In 25 Min. das Maximum rausholen! Knackiges Langhanteltraining für jeweils 3 Muskelzonen. JETZT NEU! deepX Komplettiert die Inhalte von deepWork mit weiteren Bewegungsfolgen. deepWORK™ Funktionell und einzigartig. Auf Phasen der Anspannung folgen die der Ent- spannung. Ein Training der Superlative! Functional Training Dieses kluge Konzept setzt den Schwerpunkt auf das Stabilisieren des Bewe- gungsapparates und wirkt leistungssteigernd für Alltag und Training. Cross-Over Cycling Abwechslungsreiche Cyclingeinheit mit allen Techniken und Herz- Kreislaufintensitäten. Vielseitig und mitreißend. Power Cycling Für alle Fortgeschrittenen. Wir gehen an Deine Grenzen. Six Pack Ein hartes 30 Minuten Workout für einen straffen Bauch. Step MasterClass Ausdauertraining mit dem Step, für alle die mehr wollen. gültig ab 01/05/16 KURSPLAN
2
Embed
Easy Cycling Rücken˜ t KURSPLAN - VIVANA …abnehmen & wohlfühlen Fettverbrennung ankurbeln / Stoffwechsel aktivieren Easy Cycling Dieser 30 Min. Kurs ist ideal für alle Cycling-Einsteiger!
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Easy Cycling Dieser 30 Min. Kurs ist ideal für alle Cycling-Einsteiger! Von der individuel-len Einstellung des Cycling-Rads und das Heranführen an pulsgesteuertes Training bis hin zum angepassten, gut dosierten Ausdauertraining ist hier alles vereint.
Fatburner Cycling Fettverbrennung pur! Das Fahren im optimalen Trainingsbereich für den idealen Fettstoffwechsel.
HIIC- High Intensity Intervall CyclingIst ein hoch effektives 30 Min. Cycling-Workout. Kraft & Ausdauereinheiten machen Deinen Körper zur Fettverbrennungsmaschine.
Step EasyClass Ausdauertraining mit dem Step. Die ersten Schritte.
Zumba®
Das Workout basiert auf dem Prinzip „fun and easy to do“. Für Zumba® und Zumba® � tness ist nur ein kleines Mitbringsel erforderlich: der Spaß am Bewegen zu mitreißender Musik.
Cycle & ToneNach dem Prinzip „2 in 1“. Das Ausdauertraining wird in dieser Kurseinheit mit gezielten Kräftigungsübungen in Szene gesetzt.
Rücken� tIm Vordergrund stehen funktionsgymnastische Übungen (Dehnung, Kräftigung, Stabilisation).
Rückenschule & BeckenbodenVermittlung theoretischer und praktischer Grundlagen zum rückengerechten Alltagsverhalten. Die besten Übungen für eine aufrechte Haltung und einen kraftvollen Beckenboden.
Yoga für den RückenFließende Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur mit dem Fokus auf den Rücken. Dynamisch und auch statisch ausgeführt.
PilatesFür einen stabilen Rumpf und verbesserte Beweglichkeit. Harmonisches Zusammenspiel aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.
YogaFließende Bewegungen stärken Körper, Geist und Seele. Fehlhaltungen werden korrigiert und die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Body WorkoutFeste Pomuskeln, straffe Arme/Beine und ein � acher Bauch.
JETZT NEU! Body Circuit30 Min. komprimierter Body Workout - Zirkel. Zum Auspowern!
Flexibar®
Effektives Training der Tiefenmuskulatur.
Bauch-Killer10 – 15 Minuten lang werden gezielt nur die Bauchmuskeln trainiert.
JETZT NEU! Bauch & RelaxIntensives Bauchtraining mit anschließender Entspannung
Body ZoneVielseitige Ausdauertechniken kombiniert mit Kräftigungsübungen, zusam-men ein garantiert effektives „Body“-Konzept.
Wellness MotionDynamisches Dehnen auf sanfte Weise. Den Körper neu erfühlen und Wohlbe� nden spüren. Empfehlung für 65+
body & � tLeistungsfähigkeit steigern /Leistungsbereitschaft optimieren
Kick StartFür einen erfolgreichen Schnellstart in den Tag! Ein intenives ganzheitliches Muskeltraining.
JETZT NEU! HIT30 Min. Langhantel intensiv! Bringt Muskeln zum brennen und Fett zum schmelzen.
Hot Iron meets FunctionalUltimative Kombi von Langhanteltraining und funktionellen/athletischen Übungen.
Hot IronKraftausdauertraining mit der Langhantel und individueller Trainingsge-wichtsanpassung.
Hot Iron ExpressIn 25 Min. das Maximum rausholen! Knackiges Langhanteltraining für jeweils 3 Muskelzonen.
JETZT NEU! deepX Komplettiert die Inhalte von deepWork mit weiteren Bewegungsfolgen.
deepWORK™ Funktionell und einzigartig. Auf Phasen der Anspannung folgen die der Ent-spannung. Ein Training der Superlative!
Functional Training Dieses kluge Konzept setzt den Schwerpunkt auf das Stabilisieren des Bewe-gungsapparates und wirkt leistungssteigernd für Alltag und Training.
Cross-Over CyclingAbwechslungsreiche Cyclingeinheit mit allen Techniken und Herz-Kreislau� ntensitäten. Vielseitig und mitreißend.
Power Cycling Für alle Fortgeschrittenen. Wir gehen an Deine Grenzen.
Six Pack Ein hartes 30 Minuten Workout für einen straffen Bauch.
Step MasterClassAusdauertraining mit dem Step, für alle die mehr wollen.