E11 4-ii-(cap 3 y4)

OBJETIVO: COMPRENDER-DESARROLLAR Y DOMINAR LOS

FUNDAMENTOS TEÓRICO- PRCATICOS DEL

ENTRENAMIENTO.

EL ENTRENADOR PEDAGOGO

LÍDER DEPORTIVO

LA PREPARACIÓN FÍSICA ES UNA DE LAS PARTES FUNDAMENTALES EN

LA FORMACIÓN DEL DEPORTISTA E IMPRESCINDIBLE PARA CONSEGUIR

EL RENDIMIENTO ÓPTIMO

EN CUALQUIER TIPO DE COMPETICIÓN QUE SE PARTICIPE

PROCESO DE ADAPTACIÓN A LA PREPARACIÓN FÍSICA

RESISTENCIA

COORDINACIÓN

FUERZA

AGILIDAD

VELOCIDAD

FLEXIBILIDAD

RELAJACIÓN

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

ENTRENAMIENTO

Equivalente a 7-10 días de entrenamien­to, probablemente es la unidad de entre­namiento más importante, debido a que su estructura y su contenido determinan la calidad del proceso. Por lo general, un microciclo es una estructura de entrena­miento semanal.

Equivalente a 2-6 semanas de entrena­miento, los mesociclos están diseñados para contener bloques de entrenamiento que incluyen un período de alta intensidad, así como otro de entrenamiento re­ducido, a fin de fomentar la recuperación y la regeneración . Mediante esta dinámica se evita provocar un sobre-entrenamiento en el deportista.

Equivale a varios meses de preparación y es un ciclo largo de entrenamiento que incluye una fase competitiva. Clásica­mente, cada macrociclo ocupa todo el proceso de entrenamiento para alcanzar el estado de forma, por lo que la tempo­rada puede incluir uno, dos o varios de ellos.

PERIODOS FUNDAMENTALES

Periodo Preparatorio

Periodo

Competitivo

Periodo

Transitorio

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE

BALONCESTO. Curso Escolar 11-12

* PARTE TÉCNICA: Buscar una eficacia básica en la ejecución de las destrezas deportivas. Utilizando la competición como elemento pedagógico y formativo.

* PARTE LÚDICA y RECREATIVA:

Que los niños disfruten en cada entrenamiento, mediante juegos, ejercicios y actividades variadas y formativas.

* PARTE PSICOSOCIAL:

Utilizar el deporte y la competición como elemento transmisor de valores de cooperación, socialización y desarrollo integral del niño/a.

PLANIFICACIÓN DE UNA TEMPORADA DE ENTRENAMIENTO Y

COMPETICIÓN DE VOLEIBOL

Fijación de metas:

Unas metas reales y desafiantes personalizadas para cada atleta favorecen la motivación tanto en los entrenamientos, como en la competición. Las metas establecen y conducen la acción en las programaciones de los entrenamientos y las competiciones

Beneficios de la fijación de metas

1º Mejora el nivel de la condición

física del atleta.

2º Enseña autodisciplina.

3º Enseña al atleta de las destrezas

deportivas que son esenciales

para una variedad de otras

actividades.

4º Proporciona al atleta medios para

expresarse e interactuar

socialmente.

PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA DEL

ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL

El futbol como deporte socio motor cada día evoluciona más, esto es debido a que va unido a las cosas más espectaculares de la humanidad es por ello que cobra gran importancia su planificación lo que permite analizar un camino pedagógico y de entrenamiento donde se deben de utilizar los adelantos de la ciencia y la tecnología . Una de las tendencias contemporáneas en el futbol es la de dividir el proceso de entrenamiento en dos fases:

1ºLa primera es realizar una correcta adaptación a través de la pre-temporada

2ºEl desarrollo de estructuras de planificación en función de la temporada.

Los hijos reclaman de los padres un seguimiento discreto, alejado de los “espectáculos” que algunos ofrecen desde la grada. Los padres deben interesarse por su hijo deportista, quién lo entrena, como lo hace, que valores inculca, animar al equipo e incluso celebrar los pequeños éxitos. La confusión no puede desconcertar al jugador. Los mensajes de los padres y del entrenador deben concordar y la vía educativa puede tener dos canales que confluyan en una misma línea. El clima positivo debe rodear el entorno del niño. El entrenador del equipo de formación, reclamaría a los padres que arropen a sus hijos y que colaboren conmigo en crear un buen deportista en un deporte de equipo. El cariño y el apoyo de los padres resultan fundamentales y se complementan con la labor que desempeña el entrenador, pero para ello se debe predicar con el ejemplo.

MUCHAS GRACIAS. [email protected]