Drik kun sodavand og spis kun slik og kage ved særlige lejligheder

1

Drik kun sodavand og spis kun slik og kage ved særlige lejligheder

2

Så meget sukker er der i slik, sodavand og kage

3

Ugentligt råderum til tomme kalorier for børn i alderen 7-10 år

4

Ugentligt råderum til tomme kalorier for børn i alderen 11-15 år

5

Diskussion – hvor meget sukker?

• Blev du overrasket over, hvor meget sukker der er i varerne?

• Hvilke madvarer overraskende dig mest?

• Var du klar over, hvor meget slik og søde sager du maksimalt bør få?

6

Hjemmeopgave – søde sager

• Tjek dig selv! I løbet af en hel uge skriver du ned, når du drikker saft eller sodavand eller spiser slik, kage eller andet sødt.

7

Eksempel

Dag Varer Mængde

Torsdag Chokoladekiks 4 stk

Dag Varer Mængde

Diskussion – søde sager

• Sammenlign jeres skemaer med hinanden.

• Er der forskel på, hvad I har skrevet på jeres liste?

• Diskuter de varer I har på jeres liste. Skal fx syltetøj og frugtyoghurt mv. med på listen? Hvorfor/hvorfor ikke?

• Kigge på billederne af råderummet og vurder, om du tror, du spiser mere eller mindre slik, kage og andre søde sager end anbefalet.

8

9

10

14

9,3

0

2

4

6

8

10

12

14

16

Anbefalet maks.10 E%

Børn4-14 år

Voksne15-75 år

E%

Kilde: Fødevareinstituttet

Danskerne spiser for sødt

Diskussion – danskernes vaner

• Hvad viser søjlediagrammet?

• Hvilken betydning tror du, det har,at danske børn spiser for megetslik, kage og søde sager?

• Kom med forslag til, hvordannogle af de usunde varer kanskiftes ud eller gøres sundere.