DOMINA TU ORGASMO

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Domina Tu Orgasmo

Sistema completo para eliminar la eyaculación precoz

Por: Giancarlo Tassara

Versión 1.2

©2010, Todos los derechos reservados

DominaTuOrgasmo.com, Giancarlo Tassara © 2010, Todos los derechos reservados

www.DecidaTriunfar.net


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Índice

Introducción …............................................................................................4

Cap 1: La masculinidad ..............................................................................5

Cap 2: Todo acerca de la eyaculación precoz …......................................12

Cap 3: Entrenando tu cuerpo y mente …..................................................22

Cap 4: La masturbación …........................................................................28

Cap 5: El orgasmo femenino …................................................................34

Cap 6: Hacer el amor …............................................................................42

Cap 7: Como ser un maestro del sexo oral …..........................................50

Cap 8: Recomendaciones finales ….........................................................58



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Introducción

Siempre me ha gustado mantener las cosas simples. Si tengo un problema, trato de simplificarlo. Si tengo que explicarle algo a alguien, trato de hacerlo de la manera más simple posible. No me gusta la redundancia. Por eso me he preocupado por mantener este libro lo más simple posible. Mi misión es que cuando termines de leerlo tengas una idea clara de qué es lo que tienes que hacer para controlar tu eyaculación.

La eyaculación precoz es la inhabilidad de poder dominar o controlar el orgasmo. Esto no tiene absolutamente nada que ver con cuánto tiempo duras en la cama. Puede ser 1 segundo o 5 minutos. No importa. La meta es poder desarrollar cierto grado de control sobre tu eyaculación, de tal forma que puedas decidir cuándo tener un orgasmo, ya sea en 5, 10 o 20 minutos. Yo te voy a enseñar a lograr esto.

Primero te voy a hablar acerca de varios mitos y conceptos erróneos acerca de la eyaculación precoz. Después te voy a explicar brevemente la parte fisiológica de la erección, excitación y el orgasmo. Entender esto es muy importante y te va a ser de gran ayuda a lo largo de todo este proceso. Después aprenderás cómo entrenarte desde tu casa, utilizando a la amiga inseparable de todos los hombres, tu mano. Luego te voy a enseñar una nueva manera de ver el sexo, la cual no solamente te permitirá disfrutarlo más sino también poder controlar tus niveles de excitación para así no venirte tan rápido. Finalmente te voy a dar una serie de tips y recomendaciones generales que te serán de gran ayuda.

Como te dije al principio, esta guía es sencilla, pero muy efectiva. Si pones en práctica mis consejos te aseguro que controlar el orgasmo dejará de ser una preocupación para ti. No importa si eres el Campeón Mundial de Eyaculación Precoz, con un poco de paciencia cualquiera puede aprender esta habilidad.

Si no te gusta leer desde la computadora entonces te recomiendo que imprimas este libro, te sientes, te tomes tu tiempo y tomes apuntes. Tampoco olvides revisar los bonos que vienen incluídos con esta guía ya que son sumamente útiles.

Ahora sí, empecemos...



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Capítulo 1: La Masculinidad

La sociedad es un gran chiste. Algunas de las creencias que llevamos dentro como influencia de la sociedad son tan falsas y ridículas que yo pienso que es necesario realizar una limpieza mental al menos una vez al año.

Cuando hablo de la sociedad me refiero a todas las ideas y mensajes que recibimos desde que somos niños, por medio de la televisión, de nuestros amigos, de la música, de las películas de Hollywood, de las películas porno, de los libros, de nuestro círculo social, de todo.

La sociedad está tan jodida que nos ha hecho creer que si tenemos un pene pequeño o si eyaculamos en menos de 3 minutos entonces somos poco hombres. Basta con ver la reacción de un hombre al decirle que tiene pene pequeño o eyaculación precoz enfrente de sus amigos.

Es una completa HUMILLACIÓN!!!! Qué van a pensar las mujeres de mi????

Pero eso no es todo. No solamente se supone que debemos de tener un pene de al menos 18 centímetros y sostener erecciones por largo tiempo, sino que además debemos de ser capaces de poder satisfacer a cualquier mujer en la cama, tanto con sexo oral como con penetración. Todos te dicen que si no logras brindarle orgasmos a tu mujer y dejarla satisfecha, entonces eres un pésimo amante, eres poco hombre, no tienes masculinidad.

Absolutamente toda la presión está sobre el hombre. La sociedad dicta que la misión del hombre en la cama es satisfacer a la mujer. Este mensaje subliminal se encuentra en absolutamente todas partes. Es tan fuerte y poderoso que el autoestima de la mayoría de los hombres está directamente relacionada con sus habilidades en la cama.

Esta creencia destruye por completo la identidad y el autoestima de aquel hombre que dura 10 segundos en la cama o tiene un pene pequeño, al punto que puede ocasionar que esta persona pase todo el día preocupándose por su “problema” y llegue a desarrollar niveles de ansiedad generalizada o incluso depresión.

El sexo deja de ser una experiencia placentera y se convierte en una tortura mental. Surgen los problemas de pareja. Se amplifica el problema cada vez más y se termina en un círculo vicioso sumamente difícil de romper. Basicamente todo se vuelve una mierda, gracias a que desde pequeños nos meten en la cabeza creencias que no tienen sentido y que son sumamente dañinas.



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Lo que más me preocupa es que muchas de las páginas que se supone te ayudan con la eyaculación precoz refuerzan esta idea de que la masculinidad de un hombre está vinculada con su resistencia sexual. No es nada extraño leer frases como:

¿Quieres acabar con la HUMILLACIÓN de tener eyaculación precoz?

¿Ya no quieres pasar más VERGÜENZAS con tu pareja?

cuando en realidad no hay razón alguna para sentirse humillado o avergonzado. Toda esta “humillación” viene de la gigantesca presión que nos impone la sociedad a todos los hombres. Como lo dije antes, todo esto es un gran chiste.

Y ni qué hablar de las páginas que están llenas de fotos de doctores, como si la eyaculación precoz fuera un problema médico que solamente se puede solucionar con la ayuda de medicamentos o acudiendo a un doctor, de nuevo fortaleciendo la idea de que tienes un “gran problema”. Pareciera como si el mundo entero conspirara para hacerte sentir cada vez peor y peor.

No hay absolutamente nada de malo contigo. La eyaculación precoz es algo tan común y tan normal que me parece ridículo llamarla disfunción sexual. Un hombre que eyacula rápido no tiene problema alguno para reproducirse y tener hijos. La naturaleza definitivamente no tiene ningún problema con eso. Te excitas, tienes una erección, te excitas más, tienes un orgasmo y eyaculas. Felicidades! Eres un hombre con un funcionamiento sexual normal!

Me parece que la palabra disfunción es un poco más apropiada para aquellos hombres que no pueden tener una erección (impotencia) o aquellos que no pueden alcanzar el orgasmo (anorgasmia o eyaculación retardada).

Pero yo quiero ser un dios del sexo...

Los hombres no somos máquinas de sexo. Tenemos días buenos y tenemos días malos. Tenemos inseguridades con respecto al tamaño de nuestro pene. A veces no podemos mantener una erección. Algunos eyaculamos en menos de 1 minuto y otros en 5 minutos. A algunos nos gusta dar sexo oral, a otros no. Todos somos diferentes y todos tenemos nuestras cualidades y defectos.

Pero si hay algo que tenemos en común es que todos podemos mejorar nuestras habilidades sexuales. De eso se trata este libro. Queremos ir mejorando poco a poco, con paciencia, nuestro rendimiento en la cama, y a la vez disfrutar de todo el proceso.

Olvídate de esas películas pornográficas que muestran hombres teniendo sexo con varias mujeres al mismo tiempo por más de media hora sin detenerse. La pornografía hardcore es lo más irreal que existe.



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Si crees que estos hombres son máquinas sexuales o dioses del sexo, pues piénsalo 2 veces. Durante una película porno siempre hay cortes de cámara y orgasmos fingidos. Muchos de los actores necesitan utilizar viagra para mantener la erección. Otros no tienen sensibilidad en el pene (no sienten nada allá abajo). No hay intimidad ni juego previo. Básicamente no es sexo.

El objetivo de la pornografía es brindarte la mayor estimulación visual posible para que no te despegues del computador o del televisor. Los productores de las películas porno hacen todo lo posible para satisfacer tus fantasías sexuales y así poderte extraer dinero, dinero y más dinero.

Comparar nuestro rendimiento sexual o tamaño del pene con el de los actores porno es volver a caer en el mismo error del que te he venido hablando hasta el momento: creer que los hombres tenemos que ser máquinas de sexo. Lo cual me lleva a aclarar de una vez por todas...

El objetivo del sexo

No es el orgasmo.

Para muchos el sexo es sinónimo de orgasmo. Si la mujer alcanza el orgasmo entonces se cumplió el objetivo. Si ella no alcanzó el orgasmo entonces el sexo fue un fracaso. No.

El objetivo del sexo es impresionantemente simple: Disfrutarlo.

Si no estás disfrutando entonces no estás teniendo sexo. Eso es todo. Si cuando estás haciendo el amor en lugar de dejarte llevar por la experiencia y disfrutar te estás preocupando por si ella tiene o no un orgasmo o por cualquier otra razón, entonces te recomiendo la abstinencia.

Esto no quiere decir que puedes ser egoísta y preocuparte solamente por tu placer y no el de tu pareja. Lo que quiero decir es que si quieres ser un buen amante el primer paso es aprender a disfrutar del sexo, relajarse, dejar a un lado los miedos, preocupaciones y frustraciones.

Cuando te encuentres con una mujer, deberías de estar feliz de tener una oportunidad que muchísimos hombres no pueden tener. Admira su belleza, bésala por todo el cuerpo, tómate tu tiempo. Aprovecha la experiencia para relajarte y desestresarte del trabajo o del estudio, NO para agregar más frustraciones y preocupaciones a tu vida.

Disfruta y sé feliz de tener esta oportunidad. Recuerda, si no estás disfrutando entonces no estás teniendo sexo.



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No te preocupes por lo que ELLA piense

Si no quieres tener sexo con alguna chica por miedo a eyacular muy rápido y no quedarle bien, te recomiendo que siempre recuerdes esta frase:

¿A quién le importa lo que ella piense?

Controlar lo que otra persona piense de uno es completamente imposible, así que preocuparse por eso no tiene sentido alguno.

De todas maneras, la mayoría de las mujeres son sumamente comprensivas y amables, y a muchas no les molesta el hecho de que un hombre eyacule rápido, siempre y cuando él las trate bien.

Existen algunas pocas mujeres que no toleran hombres malos en la cama. Pero, ¿A quién le importa lo que ellas piensen?

A mí no.

Cambia tu manera de pensar

Existen ciertos hábitos de pensamiento que son un obstáculo para llegar a tener una vida sexual plena. Lo que tenemos que hacer es estar conscientes de ellos y cada vez que nos preocupemos o tengamos alguna inseguridad entonces realizar un autoanálisis.

El cerebro funciona creando conexiones neuronales de tal forma que cada vez que realicemos una actividad, ya sea física o mental, estas conexiones se fortalecen. Cada vez que hacemos algo estamos creando conexiones neuronales que nos facilitarán realizar esta actividad en un futuro. Es por esto que una persona que tiene años de hacer ejercicio no tiene mucho problema en alistarse para ir al gimnasio, mientras que alguien sedentario va a requerir de mucha determinación y motivación para lograrlo.

Esto también explica por qué una persona que tiene baja autoestima y acostumbra a ver las cosas de manera negativa tiene dificultades para cambiar su actitud y forma de pensar.

La buena noticia es que uno tiene el poder de cambiar la manera en que trabaja nuestro cerebro para así fortalecer aquellos hábitos beneficiosos y debilitar aquellos destructivos.

A continuación, voy a compartir contigo algunos malos hábitos de pensamiento que te recomiendo te esfuerces en eliminarlos:



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Hábito #1: Utilizar frases como “tengo que” o “debería de”

Cada vez que utilices frases como “Tengo que ser capaz de brindarle orgasmos a mi novia” o “El sexo debería de durar al menos 10 minutos” te estás poniendo presión encima.

Este tipo de creencias las llevamos adentro y las aprendimos de la sociedad. Todo es falso. Tú NO tienes que ni deberías de ser un dios en la cama. Así como eres estás bien.

Cada vez que notes que estás utilizando estas 2 frases, detente por un momento, sonríe e ignóralas. Con el tiempo las irás usando cada vez menos y menos y con eso te estarás quitando muchísima presión de encima.

Hábito #2: Pensar en blanco y negro

Otra mala costumbre que tenemos los seres humanos es ver las cosas en blanco y negro.

Por ejemplo:

“Si tengo mi pene pequeño entonces soy poco hombre, si lo tengo grande entonces soy bien macho.”

“Si no logro darle orgasmos a mi pareja entonces el sexo fue un fracaso.”

“Si tengo bastante experiencia sexual entonces soy un ganador, si soy virgen entonces soy un perdedor.”

Esta manera de pensar es destructiva. Si todo lo basas en éxitos y fracasos entonces no vas a poder ser feliz nunca. Las cosas no son así.

Piensa por un momento y trata de recordar en cuáles situaciones acostumbras a pensar en blanco y negro. Realiza un autoanálisis y si notas que estás viendo tu vida sexual en blanco y negro entonces asegúrate de no seguir haciéndolo.

Con el tiempo te irás acostumbrando a dejar de ver las cosas de esta manera y notarás que tu seguridad en ti mismo irá aumentando.

Hábito #3: Suposiciones y generalizaciones infundamentadas

Este es otro grave error que es muy fácil dejar pasar por alto. Uno no puede predecir ni el futuro ni el comportamiento de otras personas. La gran mayoría de las veces que predecimos lo que otra persona piensa o lo que va a pasar en un futuro estamos muy equivocados.



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Asumir que lo que sucedió en el pasado es una proyección de lo que va a suceder en el futuro es otra mala costumbre que no nos permite salir adelante o realizar cambios en nuestras vidas.

Lo mejor es procurar dejar de hacer predicciones, suposiciones y generalizaciones que no tienen fundamento.

Algunos ejemplos de este tipo de suposiciones:

“Si no logro que mi mujer alcance orgamos en la cama entonces ella me va a dejar por otro hombre.”

“Si tengo sexo con esta chica y eyaculo en menos de 2 minutos entonces ella se va a burlar de mí con sus amigas.”

“Llevo 10 años de tener problemas de eyaculación, esto nunca va a cambiar, tendré que vivir con esto por el resto de mi vida.”

Este tipo de creencias son totalmente falsas, ya que:

1) La gran mayoría de las mujeres son muy comprensivas y no tienen problema si su pareja eyacula rápido o tiene un pene pequeño.

2) La eyaculación precoz es algo muy normal y relativamente fácil de solucionar, nada más se necesita práctica y un poco de paciencia.

Sin embargo, nosotros seguimos haciendo este tipo de suposiciones, a pesar de que no tienen fundamento alguno. Es por esta razón que debemos de estar conscientes de ellas y disminuir su uso.

Hábito #4: Compararse con otros

Este está bastante relacionado con el hábito #1, en el sentido de que cuando tú te comparas con otros, en el fondo estás pensando “Yo debería de ser como él”.

Es muy común que los hombres se comparen con los ex novios de sus parejas, actores porno, amigos, etc. Esta mala costumbre ocasiona serios problemas de autoestima e inseguridad sexual.

Cada vez que sientas que te estás comparando con alguien, detente por un momento, sonríe y desvía la atención a algo distinto. Al igual que los demás hábitos, entre menos lo hagas, más lo debilitas, hasta que eventualmente lo llegas a eliminar por completo.



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Método para aniquilar estos hábitos

Si te estás preguntando: ¿Cómo hago para cambiar mi manera de pensar y eliminar estas malas costumbres?, la respuesta es muy sencilla:

Cada vez que te sientas inseguro, ansioso, frustrado, preocupado o decepcionado con tu vida sexual, detente por un instante y analiza el por qué te sientes así. Si te pones a pensar con calma, te darás cuenta que en el fondo lo más probable es que tengas algunas creencias relacionadas con los hábitos anteriores.

Lo único que debes de hacer es darte cuenta de estas creencias que llevas por dentro. Eso es todo. El ejercicio consiste en notar y darse cuenta de los malos hábitos que hemos desarrollado a través de los años.

Cada vez que los notes les estás quitando poder y así tienes más control sobre ellos. Cuando notas tu propia manera de pensar es cuando tienes la capacidad de cambiarla.

Nunca te ha sucedido que estás soñando y te das cuenta que estás soñando entonces decides despertar? El simple hecho de darte cuenta te da control sobre el sueño.

Si no notas tus propias creencias y malas costumbres entonces nunca podrás llegar a cambiarlas. Cambiar la actitud y manera de pensar es sumamente importante para eliminar la eyaculación precoz. Este es el primer paso.

Una persona que piense de la siguiente manera:

“Me enteré que mi novia solía tener maratones sexuales con su ex, por lo que tengo que lograr satisfacerla igual que lo hacía él o si no entonces ella me va a dejar por otro hombre.”

va a tener muchísima dificultad en alcanzar una vida sexual satisfactoria. De ahí la importancia de reconocer nuestras malas costumbres.

Así que ya lo sabes, procura no utilizar las frases “tengo que” y “debería de”, no pienses en blanco y negro, no hagas suposiciones y predicciones sin fundamento, y no te compares con los demás.

Esta es la base de una vida sexual sana.



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Capítulo 2Todo Acerca de la Eyaculación Precoz

Este capítulo es probablemente el más importante de todos, así que te pido que por favor lo leas con detenimiento y sin ninguna prisa. Muchos de los productos que hay en internet para la eyaculación precoz dejan esta parte a un lado.

Si tú no entiendes cómo funciona el motor de un automóvil o el hardware de una computadora entonces jamás serás capaz de arreglarlo o mejorarlo. De la misma forma, si tú no entiendes el proceso detrás de la eyaculación precoz entonces cómo esperas hacer algo al respecto? Yo te podría dar una serie de pasos o técnicas, pero estarías trabajando sin saber lo que estás haciendo y probablemente termines haciéndolo mal.

Yo quiero que primero entiendas para que después puedas seguir las técnicas de manera más eficiente. Una vez que entiendas tendrás tu objetivo muy claro y te aseguro que en unas cuantas semanas o meses la eyaculación precoz será una cosa del pasado.

¿Qué diablos es la eyaculación precoz?

Definir la eyaculación precoz no es fácil. Una persona puede considerar 5 minutos de sexo como algo perfectamente normal, mientras que para otra persona 5 minutos es una vergüenza total. ¿Quién define este tiempo y con base en qué?

Otros “expertos” definen la eyaculación precoz como el escenario en el que el hombre tiene un orgasmo antes que la mujer. Esta es otra definición que me parece bastante ridícula ya que todas las mujeres son diferentes. Además el orgasmo de una mujer no depende solamente de la duración del sexo sino de muchísimos otros factores. Un hombre puede llegar a tener sexo por 20 minutos con su pareja sin llegar a brindarle un orgasmo y esto no significa que él sea un eyaculador precoz.

En mi opinión, la definición más acertada de un eyaculador precoz es aquel hombre que no tiene control alguno sobre su eyaculación, de tal forma que eyacula antes de qué él lo desee.

De todas formas la definición de eyaculación precoz no tiene mucha importancia. Si estás leyendo este libro entonces lo más seguro es que consideras que eres un eyaculador precoz y quieres hacer algo al respecto.

Lo que sí es sumamente importante es definir cuál es la meta de este libro, la cuál probablemente es diferente a la que tienes en mente en este momento.



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Tu misión NO es durar más en la cama

Si crees que el objetivo de este libro es lograr que puedas durar más tiempo teniendo sexo entonces estás totalmente equivocado.

La misión no es durar más.

La misión es desarrollar la habilidad de poder decidir cuándo eyacular y tener un orgasmo.

Son dos cosas muy distintas.

Si tu meta es durar más y utilizas cremas desensitizadoras/retardantes o te pones a pensar en fútbol/matemáticas durante el sexo entonces estás cometiendo un gravísimo error. Hay varios problemas con esto:

1) Primero que todo, al utilizar estas cremas o intentar distraerte estás quitándole placer al sexo y te estás alejando de toda la experiencia. Recuerda que el sexo es para disfrutarlo, por lo que utilizar este tipo de técnicas no tiene sentido alguno. Lo que queremos es sentir más y disfrutar más, no quitarle sensación a nuestro pene o calcular la raíz cuadrada de 196.

2) Las mujeres se dan cuenta cuando te distraes o te alejas de la experiencia, lo cuál ocasiona que ellas también se distraigan y tengan mayor dificultad para alcanzar un orgasmo. La idea es que tanto tú como ella se encuentren enfocados 100% en el presente, sin distracciones, para que haya una mayor conexión entre ambos y la experiencia sea muchísimo más satisfactoria.

3) Al utilizar distracciones o cremas retardantes no estás solucionando la raíz de la eyaculación precoz. Con esto nunca vas a poder desarrollar la habilidad de poder decidir cuándo tener un orgasmo. Es algo completamente INÚTIL!!! Cualquier persona que te recomiende este tipo de “solución” sencillamente no sabe de lo que está hablando.

Imagínate por un momento que maravilloso sería si pudieras decidir el momento perfecto para eyacular. Imagínate poder tener un orgasmo simultáneo con tu pareja, o disfrutar de noches largas llenas de pasión, o bien poder decidir tener un “rapidito” y hacerlo en el baño de un lugar público.

Si crees que esto es imposible, continúa leyendo, ya que yo te voy a enseñar a lograrlo. Investigadores de sexo han concluído que alrededor del 95% de los hombres son capaces de desarrollar esta habilidad. Así que no importa si eres de los que no pueden aguantar más de 10 segundos en la cama, si aplicas todos los consejos que te voy a dar entonces puedes estar seguro de que tu rendimiento va a mejorar significativamente.



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Si bien es cierto las películas pornográficas son muy irreales y utilizan una gran variedad de trucos, muchos de los actores entrenan como locos para tener un gran control sobre su eyaculación y así poder decidir cuándo tener un orgasmo. La práctica hace al maestro. Recuerda que nuestro cuerpo y nuestro cerebro son sumamente flexibles. La idea de que “nosotros nacimos así y no podemos hacer nada al respecto” es lo más falso que existe en este mundo.

Al final todo se resume en entender lo que estás haciendo y en practicar mucho, así que ya tienes una razón para tener más sexo en lugar de evitarlo.

¿Por qué los hombres tenemos eyaculación precoz?

Existen muchísimas razones por las que los hombres eyaculamos rápido. El 95% de ellas son debido a nuestra propia naturaleza y malos hábitos que hemos desarrollado, no a un problema físico o de salud.

Conocer las verdaderas causas de la eyaculación precoz es muy importante. Si no conoces las causas entonces cómo piensas eliminarlas? A continuación te daré una lista de las causas más comunes, empezando por la única causa sobre la cual no tenemos control.

Causa #1: Es parte de nuestra naturaleza

Alfred Kinsey, uno de los primeros investigadores de la sexualidad humana (y uno de los más importantes), concluyó con base en varios estudios que la duración promedio de un hombre en la cama es de 2 minutos. Los seres humanos y la mayoría de los animales hemos evolucionado para tener un coito de poca duración y así aumentar la probabilidad de reproducirnos y mantener la especie.

A la naturaleza le conviene que nosotros seamos eyaculadores precoces. Así de simple. Es por esta razón que calificar a la eyaculación precoz como una condición médica en la mayoría de los casos es una estupidez. Como te dije al inicio del libro, una persona con eyaculación precoz no tiene problema alguno para reproducirse y formar una familia. Es algo completamente natural y normal.

Causa #2: La urgencia de eyacular y tener un orgasmo

Uno de los hábitos que la mayoría de los hombres desarrollamos desde que estamos en la etapa de la pubertad es ver el sexo y la masturbación como un medio para alcanzar el orgasmo. Esto no quiere decir que sea algo “malo”, pero definitivamente no es algo que nos ayude a la hora de desarrollar la habilidad que todos queremos tener: poder tener el control de decidir cuándo eyacular a la hora de tener sexo.

Te explico. Cuando llevas años masturbándote o teniendo sexo de manera apresurada lo que estás haciendo es entrenando tu cuerpo para eyacular rápido. Si



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desde joven te acostumbras a masturbarte rápido en el baño o en tu cuarto para que tus padres o tus hermanos no te descubran entonces es muy probable que este sea un factor que haya contribuido a tu eyaculación precoz. Lo mismo si tenías sexo con tu novia de manera apresurada.

Cuando estamos cachondos o excitados es muy común que los hombres aprovechemos esta ocasión para masturbarnos y alcanzar el anhelado orgasmo. También lo hacemos en situaciones en las que nos sentimos estresados y queremos tener una liberación y relajarnos un poco.

Como te dije antes, esto no tiene nada de “malo”, lo que pasa es que cada vez que hacemos esto nos estamos entrenando para durar poco. Está bien si ocasionalmente tenemos sesiones rapiditas de masturbación, pero si siempre que nos masturbamos lo hacemos de manera apresurada entonces nuestros cuerpos nunca van a aprender a hacerlo de otra forma. Parte de la solución a la eyaculación precoz está en acostumbrarnos a NO perseguir el orgasmo, pero eso lo hablaremos más adelante.

Causa #3: Enfocar la mente de manera incorrecta

La clave para eliminar la eyaculación precoz radica en controlar los niveles de excitación para que éstos no se disparen y provoquen que terminemos eyaculando antes de tiempo. Para lograr esto lo ideal es enfocar nuestra mente en el presente y en las sensaciones de nuestro cuerpo, no en pensamientos eróticos.

Si cuando estás teniendo sexo estás pensando “Que culito más delicioso, que rico se siente!” entonces difícilmente vas a poder tener control alguno sobre tu eyaculación. De la misma forma, si te pones a pensar en no eyacular entonces vas a provocar que eyacules antes de tiempo. Cuando tengas más práctica sí podrás utilizar pensamientos eróticos, pero por ahora mejor no.

Causa #4: Ver el sexo como un evento especial y no algo cotidiano

Hay una característica bastante interesante de nuestro cerebro y consiste en que el cerebro ve algo poco común o prohibido como algo excitante. Esto explica muchos de los comportamientos y reacciones del ser humano con respecto a diferentes situaciones y prácticas sexuales.

Tener sexo con la secretaria, una mujer comprometida, una colegiala, una extranjera, o una pelirroja, pueden resultar ideas muy atractivas y excitantes debido a que son cosas que no se dan todos los días. La gran mayoría de fantasías sexuales son muy excitantes porque involucran situaciones prohibidas o fuera de lo normal. Así que si tienes eyaculación precoz entonces no es buena idea que veas el sexo como un gran evento o algo especial, sino más bien como una actividad cotidiana y normal, como lo es comer y dormir.



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Causa #5: Ansiedad, inseguridades, preocupaciones, miedos, estrés

Estar relajado es probablemente el aspecto más importante de todos. Si no estamos relajados y tenemos inseguridades y preocupaciones a la hora de tener sexo entonces éstas pueden llegar a ser un gran obstáculo y ocasionar tanto eyaculación precoz como disfunción eréctil y eyaculación retardada.

Desafortunadamente es extremadamente común que tanto hombres como mujeres tengamos inseguridades en la cama. Por eso es tan importante la confianza y comunicación en la pareja, así como aprender a aceptarnos a nosotros mismos.

Este libro le da mucho énfasis al aspecto psicológico. Es por esta razón que yo me esfuerzo bastante en darte todas las razones posibles para que no te preocupes y te sea más fácil relajarte.

Causa #6: Mala dieta y falta de ejercicio

Para nadie es un secreto que estar en forma y tener una buena dieta son aspectos claves para tener un mejor rendimiento en la intimidad. Tanto el ejercicio como la dieta afectan todo el funcionamiento de nuestro cuerpo y son importantes no solamente para tener una mejor vida sexual sino también para ser más saludables.

Más adelante te estaré dando algunas recomendaciones generales con respecto a la dieta y el ejercicio.

Causa #7: Alguna condición médica

Para finalizar, existe una muy pequeña probabilidad de que tu eyaculación precoz sea causada por alguna condición médica. Como te dije al inicio del libro, la gran mayoría de los casos de eyaculación precoz no son debido a problemas de salud, pero sería muy irresponsable de mi parte asegurarte con certeza que no tienes algún problemita físico que te esté afectando.

Algunas de las condiciones que pueden causar o empeorar la eyaculación precoz son: diabetes, desórdenes neurológicos, depresión, lesiones físicas, imbalances hormonales, etc.

Si tienes la sospecha de que alguna condición médica te está afectando entonces te recomiendo que consultes a un doctor, solamente para estar completamente seguro.

De lo contrario continúa leyendo este libro.



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El sistema nervioso

Si te estás preguntando cómo eliminar las causas de la eyaculación precoz entonces es completamente necesario que tengas un entendimiento de cómo funciona nuestro sistema nervioso.

El sistema nervioso es una red de tejidos cuya unidad básica son las neuronas. La función de este sistema es mandar señales de unas células a otras para así tener control y coordinación sobre los diferentes órganos del cuerpo.

Este sistema interpreta información y sensaciones de nuestro entorno (físicas, mentales, visuales) para luego decirle a nuestro cuerpo cómo debe actuar. Esto lo hace generando impulsos eléctricos a través de las neuronas, permitiendo la comunicación entre ellas y diferentes partes del organismo.

El sistema nervioso es el centro de control que le dice a nuestros cuerpos cómo reaccionar ante diferentes situaciones.

Se divide en 2 partes:

a) Sistema nervioso central, compuesto por el encéfalo (cerebro, cerebelo, tronco) y la médula espinal.

b) Sistema nervioso periférico, el cual comunica al sistema nervioso central con los diferentes órganos del cuerpo.

El sistema nervioso periférico también se puede dividir en 2 subsistemas, los cuales son:

b.1) Sistema nervioso somático, encargado de regular las funciones voluntarias y conscientes del organismo, como el movimiento muscular.

b.2) Sistema nervioso autónomo, encargado de regular las funciones involuntarias e inconscientes del organismo, como la digestión y las pulsaciones del corazón.

En este capítulo nos vamos a enfocar por completo en entender el sistema nervioso autónomo, ya que este es el que está relacionado con la excitación sexual, la erección y la eyaculación.

Este sistema se divide en:

b.2.1) Sistema nervioso parasimpático

b.2.2) Sistema nervioso simpático



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Para mantener las cosas simples, concentrémonos nada más en estos dos últimos subsistemas, el parasimpático y el simpático. Estos son los que regulan el funcionamiento sexual.

Este par de subsistemas tienen funciones opuestas. El parasimpático se encarga de conservar energía, regular la digestión, disminuir las pulsaciones del corazón. Por otro lado, el simpático nos prepara para cuando hay situaciones de peligro, nos pone más alerta, aumenta el ritmo cardíaco.

Entre más activo se encuentra un sistema, más inactivo se encuentra el otro. Para la gran mayoría de funciones de nuestro cuerpo estos dos sistemas trabajan en oposición uno del otro. El sexo es una excepción y es la única función en la que estos dos sistemas trabajan en conjunto para cumplir un mismo objetivo, la reproducción, la cual involucra erección, excitación y eyaculación.

Sistema parasimpático

Este sistema se encuentra más activo cuando nos encontramos en reposo o relajados. La mejor manera de describir el sistema parasimpático es: relajación.

El sistema parasimpático le dice al cuerpo: “No hay ninguna amenaza ni peligro cerca, es hora de descansar y digerir la comida.”

Cuando nos arrecostamos en el sillón a descansar después de ingerir el almuerzo, estamos en modo parasimpático. También cuando recibimos un masaje en un spa, cuando estamos tomándonos una cerveza en la playa, y cuando estamos durmiendo.

Con respecto al funcionamiento sexual, el sistema parasimpático es el que permite que ocurra la erección, dilatando las arterias del pene y área de la pelvis. Por eso es que es bastante común que nos despertemos con una erección, ya que el sistema parasimpático se encuentra muy activo, lo cual resulta en más flujo sanguíneo hacia el pene.

Algunas de las funciones del sistema parasimpático son:

- Disminuir ritmo cardíaco- Disminuir la respiración- Relajar el cuerpo y la mente- Provocar el sueño- Estimular la digestión- Dilatar ciertos vasos sanguíneos- Permitir y estimular la erección



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Sistema simpático

Este sistema se encuentra más activo en situaciones de estrés, peligro o excitación. Se encarga de prepararnos para huir o luchar ante estas situaciones.

El sistema simpático le dice al cuerpo: “Hay un peligro cerca, debemos de prepararnos para escapar o pelear.”

Cuando estamos siendo amenazados de cualquier manera y nuestro cerebro concluye que existe la posibilidad de una consecuencia negativa, el sistema simpático entra en acción. Por ejemplo: cuando un animal nos puede atacar, cuando nos encontramos en medio de un terremoto, cuando vamos a ir a una entrevista de trabajo, cuando tenemos que hacer una presentación en público, cuando vamos a realizar un examen importante de la universidad, cuando un asaltante nos amenaza con un arma, etc.

Sentir mariposas en el estómago significa que el sistema simpático está apagando el sistema digestivo para así poder utilizar mayor energía y recursos en prepararnos ante una situación peligrosa. Fluye mayor sangre hacia los músculos, hay más tensión en el cuerpo, se dilatan las pupilas, aumenta el ritmo cardíaco y nos sentimos más alertas.

Cabe destacar que el sistema simpático no solamente se activa en situaciones de peligro, sino también en situaciones excitantes o emocionantes. Acá es donde entra en juego su papel en el funcionamiento sexual. El sistema simpático es el encargado de iniciar el proceso de eyaculación.

Existe un punto de excitación en el que el sistema simpático se encuentra lo suficientemente activo para decidir que es momento de eyacular. Si te das cuenta, cuando tienes un orgasmo tu ritmo cardíaco y tu respiración se aceleran, lo cual indica una prevalencia del sistema simpático sobre el parasimpático.

Algunas de las funciones del sistema simpático son:

- Aumentar el ritmo cardíaco- Aumentar la capacidad pulmonar y acelerar la respiración- Preparar el cuerpo para acción física enviando más sangre a los músculos- Ponernos más alertas y vigilantes- Dilatar las pupilas- Provocar tensión en los músculos- Restringir ciertos vasos sanguíneos- Iniciar el proceso de eyaculación



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La erección, excitación y eyaculación

Como pudiste aprender en la sección anterior, el sistema nervioso juega un papel muy importante en el funcionamiento sexual de cada individuo. Manteniendo simple la idea, tenemos que:

1) El sistema parasimpático se encarga de la erección

2) El sistema simpático se encarga de la eyaculación

Es importante destacar que a la hora del sexo ambos sistemas trabajan en conjunto. No lo veas como un interruptor de apagado y encendido, sino más bien como un proceso en el que ambos sistemas aumentan o disminuyen su nivel de participación.

Al inicio el sistema parasimpático se encarga de dilatar las arterias del pene y relajar ciertos músculos cercanos, lo cual permite que ocurra una erección. Conforme nos vamos excitando más, el sistema simpático se vuelve más activo y empieza a tomar el control de la situación, ocasionando que nuestro corazón y respiración se aceleren, los músculos perineales se tensen, y finalmente terminemos teniendo una eyaculación y un orgasmo.

Hasta el momento vamos entendiendo bien, pero hace falta hablar de un punto muy importante que nos va a permitir tener todo más claro aún:

La estimulación mental juega un papel crítico en la excitación y activación del sistema nervioso simpático.

Es por esta razón que muchas páginas de internet recomiendan pensar en fútbol o en matemática a la hora de hacer el amor, para así disminuir la excitación y la activación del sistema simpático! El problema es que al hacer esto le estás quitando disfrute al sexo y además no estás haciendo nada para entrenarte y mejorar la eyaculación precoz.

Veamos algunos ejemplos de cómo la mente puede afectar de manera positiva o negativa el funcionamiento sexual de un hombre:

Si tienes mucha preocupación y ansiedad por hacer un buen papel y quedarle bien a tu pareja, puedes llegar a activar tanto el sistema simpático que esto puede ocasionar que no logres tener una erección. Tu mente interpreta la situación como peligrosa, activando así el sistema simpático y desactivando el parasimpático.

No es raro que hayan días en los que un hombre no logre tener una erección, pero si él basa su masculinidad y hombría en esto, la próxima vez que tenga sexo su mente va a estar muy presionada y preocupada por alcanzar la



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erección, lo cual la dificulta aún más, cayendo en un ciclo mental muy difícil de escapar. Esto es lo que le sucede a aquellas personas que tienen disfunción eréctil de origen psicológico.

De la misma forma, si logras tener una erección pero estás preocupado por no venirte rápido y así poder satisfacer a tu mujer, estarás activando el sistema simpático y ocasionando justo lo que no quieres ocasionar.

Ahora, la estimulación mental no siempre es de tipo negativo como las mencionadas anteriormente. Si te excitas y te emocionas mucho durante el sexo también estarás provocando una activación del sistema simpático. Utilizar pensamientos eróticos también es una actividad que acelera todo el proceso. Por esta razón es que la mayoría de las causas de la eyaculación precoz que mencioné al principio son de tipo psicológico e involucran estimulaciones mentales que ocasionan que nos excitemos mucho y perdamos el control.

La gran enseñanza de todo este capítulo se resume en lo siguiente:

Cuanto más tiempo te mantengas en modo parasimpático (relajado), más tiempo durarás en la cama.

Si te estás preguntando cómo lograr esto, no te preocupes, ya que yo te voy a enseñar y te voy a decir exactamente qué es lo que tienes que hacer.

Esto apenas está comenzando...



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Capítulo 3Entrenando tu Cuerpo y Mente

Aprendimos que para tener mayor control y poder durar más en la cama, necesitamos mantenernos el mayor tiempo posible en modo parasimpático. Si te excitas y te emocionas mucho, entonces vas a perder el control y vas a eyacular muy rápido. Por otro lado, si te tomas las cosas con calma y te mantienes relajado, entonces te será más fácil controlarte. Más adelante te explicaré cómo lograr esto.

Hasta el momento todo suena muy bien, sin embargo todavía no hemos hablado acerca de cómo entrenar tu cuerpo y tu mente para poder tolerar mayores niveles de estimulación.

Te explico.

Supongamos que haces todo lo posible para poder relajarte, tomar las cosas con calma y controlar tus pensamientos eróticos. Estás besándote con tu pareja y acariciándose mutuamente. En ese momento decides que es hora de penetrarla, empiezas a hacerlo despacio y al inicio notas que tienes cierto grado de control.

Sin embargo después de 30 o 60 segundos tu excitación se empieza a disparar, escuchas los gemidos de tu pareja y no aguantas, pierdes el control y terminas eyaculando. Duraste tal vez unos 2 minutos en total.

Al mantenerte relajado y llevar las cosas con calma, pudiste controlar un poco tu excitación, pero una vez que estabas penetrándola el placer sexual simplemente fue demasiado para ti.

Lo que ocurre es muy sencillo. Tu cuerpo y tu mente no están acostumbrados a tolerar esos niveles de estimulación. Necesitamos entrenarnos para que cuando estemos teniendo sexo y la estimulación sexual aumente, nuestra excitación no se dispare y no terminemos perdiendo el control.

Cuando vas al gimnasio por primera vez probablemente no seas capaz de alzar mucho peso, sin embargo conforme pasa el tiempo tu cuerpo se va haciendo más fuerte, al punto que podrás aguantar y levantar hasta 5 veces el peso que alzabas antes.

De la misma forma, con un entrenamiento adecuado (como el que te brindo yo en este libro), tú te puedes entrenar para tolerar mayores niveles de estimulación sexual, de tal forma que tu excitación no se dispare y pierdas el control cuando estás penetrando a tu pareja y ella empiece a gemir o a moverse más rápido.



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Esto es posible gracias a la maravillosa capacidad que tiene nuestro cerebro de adaptarse y cambiar su propia estructura, un fenómeno llamado neuroplasticidad. La explicación de este grandioso fenómeno no importa y es un tema que podría cubrirse en varios libros enteros. Lo único que importa es que si tú sigues las instrucciones que te voy a dar entonces serás capaz de entrenar tu cerebro y tu sistema nervioso, de tal forma que puedas tener sexo por bastante tiempo sin perder el control y ocasionar una eyaculación precoz.

Así que en este libro vas a aprender dos cosas:

1) Cómo mantenerte relajado y parasimpático, para así tener mayor control y duración.

2) Cómo entrenar tu cuerpo y mente para tolerar mayores niveles de estimulación sexual.

Para lograrlo primero te voy a brindar algunas técnicas y consejos para que practiques solo desde tu casa. Luego te explicaré cómo hacerlo con tu pareja. Si no tienes pareja actualmente no te preocupes, que también te daré algunos consejos al respecto.

Antes de proceder a esos capítulos es muy importante aclarar algunos conceptos e ideas generales que necesitas saber:

La escala de la excitación

Para poder entrenar nuestro cuerpo es necesario conocerlo primero. Necesitamos saber qué nos excita y qué no, así como reconocer las diferentes señales que nos da nuestro organismo. Esto nos permitirá medir el grado de excitación en el que nos encontramos para así poder hacer algo al respecto.

La respuesta sexual humana está dividida en tres fases de acuerdo a los expertos: excitación, meseta, orgasmo.

La fase de la excitación es la fase en la que surge el deseo sexual y obtenemos una erección.

La fase de meseta es la fase en la que estamos sintiendo gran placer y nuestra respiración, ritmo cardiaco y tensión muscular aumentan.

Cuando la fase de meseta llega a su punto más alto entonces inicia la fase del orgasmo, en la cual ocurren contracciones en la zona ano-genital y finalmente eyaculamos.

A pesar de que el orgasmo y la eyaculación son procesos distintos, para efectos de este libro vamos a asumir que son lo mismo.



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La fase del orgasmo se divide en dos sub fases:

El punto de no retorno es el momento en el que se empiezan a acumular fluídos seminales en la próstata, listos para ser expulsados. Este es el momento en el que tú sabes que vas a eyacular sin importar qué es lo que pase. Detener la eyaculación en este punto es casi imposible. Esto es conocido como la fase de carga o la fase de emisión.

Después del punto de no retorno sigue la fase de la eyaculación que consiste en varias contracciones musculares involuntarias en el área genital, las cuales provocan la expulsión del semen.

El inconveniente que tienen los eyaculadores precoces es que no logran mantenerse en la fase de meseta por mucho tiempo y además tienen dificultad para reconocer cuándo se acercan al punto de no retorno.

Para simplicar las cosas, quiero que te imagines la excitación como una escala que va del 1 al 10.

En esta escala, el 0 indicaría que no hay excitación. El 1 indicaría que empieza a haber un poco de excitación e inicia el proceso de erección. Conforme va aumentando la escala el nivel de placer y excitación aumenta. Por ahí del número 5 el metabolismo se incrementa, causando que la respiración y el ritmo cardíaco se aceleren un poco. El nivel 6 y 7 se sienten muy bien y surgen grandes oleadas de placer. El nivel 8 y 9 son increíbles, el placer es intenso, el corazón y la respiración están bastante acelerados, no hay razón ni motivación alguna para detenerse. El nivel 9.9 es el punto de no retorno. Finalmente el 10 es el momento de la eyaculación.

Un eyaculador precoz progresa del nivel 5 al nivel 10 de manera demasiado apresurada. Lo que queremos lograr es entrenarnos para así poder mantenernos en los niveles 5, 6, 7, 8 y 9 por períodos indefinidos de tiempo. Para lograrlo necesitamos conocernos y saber en qué posición de la escala nos encontramos en un momento determinado.

Con suficiente práctica es posible mantenerse en los niveles 8 y 9, disfrutando así de grandes olas de placer sin interrupción.

Es muy importante que entiendas y tengas en cuenta esta escala, ya que la estarás utilizando a lo largo de todo este libro. Como puedes ver es bastante simple, nada más consiste en medir el nivel de excitación y placer del 1 al 10.

Ahora, antes de proceder al capítulo de entrenamiento individual (sin pareja) me gustaría hablar acerca de un par de herramientas naturales que son de suma importancia.



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La respiracion

¿Recuerdas lo que sucede con tu cuerpo cuando tienes un orgasmo? Tu ritmo cardíaco aumenta, tus músculos se tensan, pero lo más importante, tu respiración se acelera.

La respiración y la relajación van de la mano. Si te encuentras relajado y sin preocupaciones, tu respiración va a ser lenta y tranquila. Si te encuentras agitado, nervioso o excitado, tu respiración va a ser rápida.

La ventaja de la respiración es que es un proceso tanto inconsciente como consciente. A ti nadie te enseñó a respirar, es algo que sucede sin pensarlo, de manera automática. Sin embargo, a pesar de ser un proceso automático también tienes el poder de controlarlo.

Si quieres puedes empezar a respirar más rápido ya mismo o aguantar la respiración por 10 segundos. Esta habilidad de poder controlar la respiración es extremadamente beneficiosa ya que nos va a permitir poder relajarnos más.

Todas las prácticas espirituales, deportes y ejercicios de relajación dan gran importancia a la respiración. La meditación, el yoga, las artes marciales, la natación. Respirar bien en estas actividades es fundamental.

El sexo no es la excepción.

Tu primera misión en este libro será utilizar la respiración como una herramienta para lograr mantenerte relajado y en control de tu cuerpo. Acá es donde empieza el programa Domina tu Orgasmo.

Estar consciente de la respiración durante el sexo tiene 2 ventajas:

1) Al respirar de manera correcta, vas a disminuir tu ritmo cardiaco y la tensión de tus músculos. Te mantendrás más tiempo en modo parasimpático y así evitarás que tu excitación se salga de control.

2) Al estar enfocado en tu respiración, tu mente se tranquilizará. En lugar de ser un mar en medio de una tormenta, lleno de pensamientos eróticos y preocupaciones, tu mente será como un lago tranquilo, donde la paz y la relajación reinarán.

A continuación te voy a enseñar cómo debes de respirar. Este es quizá uno de los métodos más efectivos, sin lugar a dudas.

Si no aprendes a respirar bien, NUNCA serás capaz de controlar tu eyaculación precoz. Esta es la base, el pilar, de todo este programa.



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Lo primero que tienes que hacer es aprender a respirar con tu diafragma. El diafragma es un músculo que se encuentra en la parte superior de tu abdomen, abajito de las costillas.

Cuando contraes este músculo, la cavidad torácica se expande, lo cual ocasiona que entre aire a tus pulmones para llenar el vacío resultante. Cuando el músculo se relaja y vuelve a su posición normal entonces los pulmones se contraen y el aire se expele.

Respirar utilizando el diafragma es muy fácil.

1) Siéntate en una silla.

2) Pon tu mano sobre tu abdomen.

3) Respira profundo de tal forma que sientas que tu abdomen se llene, como si fuera un globo llenándose de aire. Tu abdomen debe de estar relajado y no tenso.

Si no sientes que tu abdomen se llena entonces no estás respirando con tu diafragma. Continúa practicando hasta que lo domines y te salga natural y sin esfuerzo.

Una vez que aprendiste a respirar con tu diafragma entonces tienes que acostumbrarte a respirar despacio y consistentemente. Si respiras rápido entonces vas a crear más tensión en tu cuerpo y vas a aumentar tu ritmo cardíaco. Así que respira lento, consistente y con una pequeñita pausa entre cada respiro.

Toma en cuenta que esto es algo que debes de hacer desde el puro inicio de la interacción sexual con tu pareja. No empieces a respirar bien una vez que estás teniendo sexo, sino que hazlo desde que están besándose y tienen la ropa puesta. Esto es muy importante. Tienes que relajarte y disfrutar desde el inicio.

Finalmente, experimenta respirando tanto usando tu nariz como tu boca. En el juego previo y en el sexo oral lo ideal es que uses tu nariz para respirar. Es mucho más cómodo y conveniente. Sin embargo, durante el sexo, muchas personas aseguran que cuando respiran por la boca les es muchísimo más fácil mantenerse relajados.

Para recapitular, tenemos que:

– Debes respirar usando tu diafragma– Debes respirar lento y despacio, de manera consistente– Debes de respirar bien desde el puro inicio de la interacción sexual

Intenta eso la próxima vez que tengas sexo y verás los resultados.



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Los músculos PC (perineales)

Como ya pudimos ver, la respiración juega un papel crítico para que tu cuerpo se mantenga relajado. Ahora te voy a introducir a unos músculos muy particulares que te van a permitir tener control sobre tu eyaculación.

Te estoy hablando de los músculos PC (pubocoxígeo) los cuales están localizados en el area de la pelvis y genitales. Estos músculos están encargados de controlar movimientos como orinar, defecar/evacuar y eyacular. Además mantienen estos órganos seguros y en su lugar.

Tener estos músculos ejercitados y en buen estado tiene muchos beneficios, entre ellos:

– Erecciones más fuertes– Orgasmos más intensos– Mayor control sobre tu eyaculación– Prevención de la incontinencia urinaria– Próstata más saludable

Identificar estos músculos es muy fácil. Estos son los que usas cuando estás orinando y decides detener la orina. Si todavía no sabes cuáles son, entonces la próxima vez que tengas una erección intenta que tu pene se mueva hacia arriba y hacia abajo sin tocarlo. Los músculos que contraes cuando intentas hacer esto son los músculos PC.

En el próximo capítulo te daré unos ejercicios sumamente eficientes para poder FORTALECER estos músculos, algo que te va a beneficiar muchísimo.

Por ahora, lo único que debes saber es que durante el sexo, estos músculos debes de mantenerlos relajados.

Probablemente notarás que cuando tienes sexo o te masturbas los músculos PC tienden a contraerse, a ponerse duros. Y también notarás que si conscientemente decides tensarlos y contraerlos entonces acelerarás el proceso de eyaculación.

Mantén toda el area genital y perineal relajada y vas a notar que tu nivel de excitación va a ser más fácil de controlar. Practíca masturbándote con estos músculos relajados y te darás cuenta. Podrás aguantar muchísimo más tiempo estimulándote sin sentir la necesidad de eyacular.



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Capítulo 4La Masturbación

En este capítulo vamos a empezar a entrenar tu cuerpo para que tolere mayores niveles de estimulación sexual. Acá es donde vamos a empezar a poner en práctica todo lo que hemos aprendido hasta el momento. Este entrenamiento te va a ser de gran ayuda a la hora de hacer el amor con una mujer.

He decidido llamarle rituales a estas sesiones de entrenamiento. A partir de hoy quiero que cada vez que te masturbes lo veas como un ritual, como una oportunidad para estar contigo mismo y conocer más tu cuerpo. No te preocupes que lo que vas a tener que hacer no es nada difícil ni mucho menos doloroso. Estoy seguro que vas a disfrutar de todo este proceso.

En estos rituales vamos a sacarle el máximo provecho a la respiración, los músculos perineales y la escala de la excitación. Quiero que te vayas familiarizando desde ya con estos conceptos, ya que son fundamentales para poder llegar a tener dominio sobre tu eyaculación.

La manera incorrecta de masturbarte

Quiero que a partir de hoy dejes de ver la masturbación como una oportunidad para liberar tu semen y escapar del estrés y problemas de la vida cotidiana. Cuando te masturbas de manera rápida y en poco tiempo estás acostumbrando a tu cuerpo a que haga lo mismo durante el sexo.

¡Detente ya!

Ya no te vuelvas a masturbar así. No sigas acostumbrando tu cuerpo a venirse rápido. Este va a ser tu primer compromiso serio de este programa.

No más sesiones de masturbación rápidas.

No más pajas en la ducha.

Este es el primer paso de todos. Tienes que dejar de ver la masturbación como un medio para llegar al orgasmo de manera rápida, ya que esta costumbre se va a trasladar a la cama y esto es justo lo que no queremos.

No te preocupes, no te estoy diciendo que tienes que dejar de masturbarte, por el contrario, como podrás descubrir más adelante la masturbación es una herramienta poderosa que te va a ser de gran ayuda. Lo único que estamos haciendo con esto es simplemente dejar atrás uno de los malos hábitos que hemos desarrollado con el tiempo.



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El ritual individual

Esto es lo que quiero que hagas a partir de hoy cada vez que vayas a masturbarte. He decidido llamarlo el ritual individual. Lo puedes hacer una vez al día o una vez cada 3 días o cuál sea la frecuencia con la que acostumbras masturbarte. Tú decides cada cuánto quieres realizar este ritual.

Cuando te vayas a masturbar vas a reservar un mínimo de 20 minutos para hacerlo. Así es, si vas a masturbarte, la sesión va a durar 20 minutos o más. Esta es la regla #1. No más pajas rápidas en el baño.

El mínimo será 20 minutos, pero el máximo no tiene límite. Puedes durar una hora entera con este ritual si así lo deseas. Puedes hacerlo a la hora que quieras, mañana, tarde o noche, siempre y cuando no tengas prisa. Esto es lo más importante, que no tengas prisa.

Todo lo que hagas cuando te masturbes se verá reflejado a la hora de hacer el amor. Es por esta razón que es tan importante que lo hagas de la manera correcta. No te preocupes que no va a ser complicado. En realidad es bastante simple.

El lugar ideal es la cama, pero también puede ser un sillón, una tina en el baño, una silla o cualquier otro lugar donde te encuentres totalmente cómodo. Lo primero que vas a hacer es relajarte por completo. Relaja todos los músculos y respira con el diafragma, lento y semi profundo, tal como te lo enseñé en el capítulo anterior. Quiero que estés al menos unos 5 minutos respirando despacio y relajándote por completo. Esta es la primer parte del ritual, relajarte y liberar tensiones.

Una vez que te encuentras relajado empezarás a masturbarte lentamente. Ahora, es muy importante que una vez que empieces a masturbarte no te detengas. No hagas pausas. Puedes aumentar la velocidad o disminuir la velocidad, pero NO TE DETENGAS. Solamente hay una excepción a esta regla, la cual te diré en tan solo un momento.

Quiero que te olvides de todo y disfrutes la experiencia. Enfócate en las sensaciones no solamente de tus genitales sino también de tu cuerpo entero. Parte del proceso de eliminar la eyaculación precoz consiste en desviar la atención de los genitales al resto del cuerpo. Acariciate el cuerpo y siente el roce de tu piel. Siente el calor de la cama o el sillón en tu piel. Quiero que estés completamente al tanto de todas las sensaciones.

Continúa masturbándote y acariciándote por todo el tiempo que quieras. Acá no hay límite. Experimenta con diferentes velocidades y posiciones. Aprieta fuerte o suave. Tienes libertad de hacer todo lo que quieras, siempre y cuando no busques el orgasmo.



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Ahora viene la parte más importante.

Cuando te estás masturbando quiero que midas tu excitación de acuerdo a la escala del 1 al 10. No tienes que ser exacto, simplemente necesitas tener una idea de qué tan excitado estás. Si no sabes qué tan excitado estás entonces nunca podrás saber si te encuentras cerca del orgasmo o no.

Al principio quiero que te mantengas en un estado de excitación de 5 ó 6. Mastúrbate lentamente y de manera suave. Míralo como algo que estás haciendo para relajarte, no algo que estás haciendo para tener un orgasmo. Con el pasar de los minutos quiero que aumentes la intensidad e intentes mantenerte en un estado de excitación de 7 u 8. Si sientes que te estás excitando mucho y vas a eyacular entonces disminuye la velocidad. Queremos desarrollar la capacidad de retrasar el orgasmo.

Quiero que experimentes con lo siguiente:

1) Nota la diferencia que hace el respirar lento y despacio, utilizando el diafragma, en lugar de respirar rápido y corto. Nota la diferencia entre respirar con la nariz y respirar con la boca. En la mayoría de los casos notarás que si respiras por la boca y de manera lenta podrás durar muchísimo más tiempo masturbándote.

2) Nota la diferencia que hace relajar por completo los músculos perineales, desde el ano hasta el pene, en lugar de mantenerlos contraídos o tensos. La diferencia que hace el relajar estos músculos es abismal. Puedes intentar no solamente relajarlos sino también hacer como si fueras a orinar, como si quisieras expulsar la orina. Te sorprenderás cuando veas el efecto que tiene esto en tu nivel de excitación. Mantener estos músculos relajados es clave para poder durar más tiempo en la cama.

3) Nota la diferencia que hace enfocarte en las sensaciones del cuerpo, en lugar de volverte loco con las fantasías sexuales que vienen a tu mente. Tener fantasías mientras te masturbas es algo completamente normal. También lo es cuando estás haciendo el amor. El problema es que si te enfocas demasiado en estas imágenes mentales y te olvidas de las sensaciones de tu cuerpo te será muy díficil no solo medir tu excitación sino también poder tener más dominio sobre tu orgasmo.

Si juegas con estas 3 variables aprenderás muchísimo acerca de tu cuerpo y cómo tener más control sobre él. Estas 3 variables, unidas a la intensidad y velocidad de tu masturbación, te permitirán moverte en la escala de la excitación con mucha mayor facilidad.



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Quiero dejar algo muy en claro. Muchas personas sienten que este ritual es un ejercicio de concentración, que tienen que estar muy concentradas en la escala de la excitación y en todas las variables que la afectan. Esto NO es cierto.

Este NO es un ejercicio que requiera de esfuerzo mental de tu parte. Este es más que todo un ritual en el que aprenderás a relajarte y a conocer tu propio cuerpo. No debes de estar tenso y concentrado, simplemente debes de estar relajado y observar las reacciones de tu cuerpo.

Como te dije al principio, la idea es que cuando te estés masturbando no te detengas. Sin embargo, si sientes que vas a llegar al punto de no retorno, al punto 9.9 donde ya no vas a poder aguantar más, te aconsejo que dejes de masturbarte hasta que tu excitación baje un poco. Si no puedes evitar el orgasmo con solamente disminuir la velocidad y masturbarte muy lentamente, entonces detente. Esta sería la única excepción.

Después de que hayas llegado unas 2 o 3 veces al punto de no retorno, entonces podrás tener un orgasmo. La idea es que te acostumbres a alargar la experiencia, de tal forma que si estás haciendo el amor y sientes que vas a eyacular, puedas decirte a ti mismo “no, todavía no” y seas capaz de tomar la decisión de durar más tiempo. Si continúas practicando llegarás a un punto en el que podrás mantenerte a un nivel de excitación de 8 ó 9 sin sentir la necesidad de detenerte.

Este ritual es importante porque es una manera directa de entrenar y acostumbrar tu cuerpo. Aprenderás muchas cosas acerca de tu cuerpo y sabrás con exactitud qué hacer para moverte en la escala de la excitación. Con el tiempo te aseguro que verás resultados muy positivos que te ayudarán a durar más tiempo con tu pareja.

La pornografía: Beneficiosa o destructiva?

Mi opinión con respecto a la pornografía es negativa. Como te habrás dado cuenta, nuestro cerebro y sistema nervioso es extremadamente flexible y manipulable. La pornografía puede llegar a tener muchísimos efectos negativos en las personas.

Primero que todo, la porno ofrece una realidad completamente distorsionada de lo que es el sexo en la vida real. Mujeres voluptuosas y exageradamente bellas que son unas completas perras en la cama. Hombres fuertes con penes grandes que son capaces de durar horas teniendo sexo con muchas mujeres al mismo tiempo. Asumir que esta es la norma te causará grandísimas frustraciones y problemas en tu vida sexual. ¿Cuándo fue la última vez que viste una porno que incluya todo el juego previo (abrazos, caricias, besos) y posiciones que no sean extravagantes y enfocadas en brindar máxima estimulación visual?



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Segundo, la porno de hoy en día es extremadamente intensa y adictiva. No solamente eso, sino que también es completamente gratis. Es muy fácil encontrar versiones porno de YouTube que ofrecen videos y películas completas en alta calidad. Esto hace que sea difícil poder mirar porno de manera moderada y ocasional, como se hacía hace muchos años con las revistas Playboy o películas en VHS.

Finalmente, la pornografía tiene un efecto en el cerebro muy similar a las drogas. Al igual que las drogas, la porno ataca directamente el circuito de gratificación del cerebro, modificando por completo los niveles de dopamina, creando cualquier cantidad de alteraciones y dependencias en el funcionamiento sexual de una persona. Es muy común que las personas que ven pornografía “escalen” sus gustos, al punto que ya no se sienten excitados por porno regular y necesiten ver películas extremas o géneros particulares para poder excitarse o alcanzar un orgasmo. Muchas personas incluso llegan a generar disfunción eréctil debido a la gran cantidad de pornografía que consumen.

Como te puedes dar cuenta, yo no recomiendo la pornografía.

Sin embargo, si acostumbras ver porno y no estás dispuesto a abandonarla, entonces por qué no aprovecharla para poder eliminar tu eyaculación precoz?

Es muy sencillo, cada vez que veas pornografía, haz lo mismo que te recomendé hacer en el ritual individual. Utiliza la pornografía como una herramienta para poder entrenar tu cuerpo a recibir mucha estimulación sexual sin necesidad de eyacular rápido. Sería como utilizar pesas para hacerte más fuerte. Si logras ver una película intensa durante 15-20 minutos sin tener un orgasmo, entonces esto te será de gran beneficio a la hora de hacer el amor con una mujer.

Fleshlight: El juguete sexual ideal

Si existe un juguete sexual en el mundo que te ayude a entrenarte y durar más tiempo en la cama, este juguete es Fleshlight.

El Fleshlight es una vagina artificial que intenta simular al máximo y lo más realista posible las sensaciones reales de una vagina. Combinar este juguete con el ritual individual sería el kit de entrenamiento perfecto para eliminar la eyaculación precoz y durar más tiempo en la cama.

Hay una versión de Fleshlight diseñada específicamente para las personas que tienen eyaculación precoz, llamado Stamina Training. Si tienes un poco de dinero, te recomiendo 100% que la compres:

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Cómo fortalecer los músculos PC

Te voy a dar un par de ejercicios para que fortalezcas los músculos PC, o músculos perineales, y así puedas no solamente tener erecciones y orgasmos más fuertes, sino también aprovechar al máximo uno de los métodos que te voy a dar en el capítulo de hacer el amor, para así poder durar más tiempo en la cama.

Es importante que sepas que al igual que cualquier otro músculo, existe un riesgo de sobreentrenamiento. Así que por favor no te excedas en estos ejercicios, hazlos con moderación. Lo importante es que seas constante y los hagas todos los días si puedes.

La ventaja que tienen estos ejercicios es que los puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Puedes estar en el trabajo, en tu casa, en un bus, con tus amigos, o en un restaurante. Donde sea.

Cómo te dije en el capítulo anterior, estos son los músculos que utilizas cuando decides detener la orina o cuando decides mover tu pene de arriba hacia abajo sin tocarlo. Son bastante fáciles de localizar.

Ejercicio #1:

1) Contrae los músculos PC y mantenlos contraídos por 2-3 segundos.2) Relájalos por otros 2-3 segundos.3) Repite el proceso unas 10 veces.4) Haz unas 3 series de 10 repeticiones.

Ejercicio #2:

1) Contrae los músculos rápidamente unas 25 veces.2) Haz unas 3 series de 25 repeticiones.

Es muy importante que conforme vayas aumentando tu fuerza y resistencia en los músculos vayas aumentando el nivel. Por ejemplo, para el ejercicio #1, puedes aumentar el tiempo que mantienes los músculos contraídos a 10 segundos. Si logras mantener estos músculos tensos por 10 segundos y descansas 3 segundos entre cada repetición, entonces habrás progresado bastante. Con el ejercicio #2 puedes aumentar las repeticiones de 25 a 50 o incluso a 100.

También te aconsejo que mantengas la respiración controlada como te lo he enseñado hasta ahora. Con el tiempo vas a ver que habrás fortalecido de gran forma estos músculos y esto te será de gran ayuda en la cama.



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Capítulo 5:El Orgasmo Femenino

Si estás leyendo este libro entonces lo más probable es que una de tus preocupaciones sea no poder satisfacer sexualmente a tu pareja. A las mujeres les encanta un hombre que sea bueno en la cama, o que por lo menos se preocupe por serlo. Un hombre egoísta que solamente se preocupa por su propio placer puede llegar a ser extremadamente frustrante para una mujer.

Como te dije en el primer capítulo, el objetivo del sexo es disfrutarlo, dar y recibir placer. Es importante aclarar que con placer no me estoy refiriendo a orgasmo. El placer inicia desde el momento que se están mirando a los ojos, se agarran de la manos, se abrazan, se besan. Si bien es cierto los orgasmos son muy placenteros, éstos son solamente una parte de toda la experiencia.

Si tu objetivo es dar y recibir placer, los orgasmos vendrán. Por eso no te preocupes. Muchos hombres se preocupan por brindarle el orgasmo a su pareja a expensas de su propio placer o disfrute personal. Por ejemplo, no es nada raro que un hombre le realice sexo oral a una mujer por obligación o por compromiso, todo con tal de que ella alcance el orgasmo. En este caso en lugar de preocuparse tanto lo mejor es aprender a disfrutar del sexo oral, algo que no solamente resultará en mayor placer mutuo, sino que también aumentará las probabilidades de que ella tenga un orgasmo.

A pesar de todo esto, no hay nada más rico y satisfactorio que ver a una mujer teniendo un orgasmo. Verle su cara de placer y escuchar sus gemidos mientras se retuerce simplemente no tiene precio. Por eso es que decidí escribir este capítulo, para que aprendas todo lo que tienes que saber con respecto a cómo darle un orgasmo a una mujer.



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El GRAN MITO acerca del orgasmo femenino

Te tengo unas muy buenas noticias amigo. Voy a compartir contigo el gran mito con respecto al orgasmo femenino.

¿Estás listo?

Acá está:

MITO: Las mujeres deben ser capaces de alcanzar el orgasmo mediante la penetración.

Esta creencia ha causado una cantidad innumerable de frustración sexual entre las parejas de hoy en día. Las mujeres creen que si no logran alcanzar el orgasmo durante la penetración entonces hay algo malo o anormal con ellas, mientras que los hombres piensan que si no logran que su pareja alcance el orgasmo de esta forma entonces son unos inútiles en la cama.

La realidad es completamente otra. Solamente el 10% de las mujeres experimentan orgasmos por penetración, sin ninguna estimulación externa del clítoris. Así es como la naturaleza lo ha definido. A diferencia de los hombres, para procrear y que una mujer quede embarazada no es necesario que ella tenga un orgasmo. La anatomía femenina no está diseñada para que el orgasmo sea un requisito para esto.

Esto no quiere decir que sea algo imposible. Muchísimas mujeres experimentan orgasmos por penetración vaginal, penetración anal, estimulación de sus pezones, e incluso hipnosis, sin embargo esta NO es la norma.

En la gran mayoría de los casos para que una mujer alcance el orgasmo es necesaria la estimulación externa del clítoris.

El clítoris es a las mujeres como el pene es a los hombres. Este mini pene, cuya única función es dar placer, es el principal encargado de brindarle orgasmos a una mujer.

Ahora, es importante aclarar que el hecho de que una mujer nunca haya experimentado un orgasmo por penetración no quiere decir que no sea capaz de hacerlo. Te invito a que experimentes con tu pareja e intentes diferentes técnicas y posiciones. Es completamente posible que una mujer aprenda a tener un orgasmo vaginal. Nada más ten en cuenta que no es algo común, así que no te sientas mal si no sucede.

De la misma forma, si tu pareja se frustra por no tener un orgasmo vaginal, habla con ella y dile que es normal. Muchas mujeres piensan que hay algo anormal en ellas cuando en realidad es algo completamente natural.



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El orgasmo es tanto físico como mental

Para un hombre tener un orgasmo es un proceso relativamente sencillo y directo. Nosotros podemos ir ya al baño, masturbarnos y eyacular en cuestión de segundos o minutos. Podemos poner una película porno y excitarnos inmediatamente. Una mujer desconocida puede llegar, bajarnos los pantalones, chuparnos la verga y hacer que nos vengamos en poco tiempo.

Las mujeres no son así.

A una mujer no solamente hay que irla excitando poco a poco sino que ella también se debe de encontrar en un estado mental que le permita desinhibirse por completo. Para ella alcanzar el orgasmo es un proceso mucho más mental que físico.

Hay muchísimos factores que contribuyen positiva o negativamente a que una mujer tenga o no tenga un orgasmo, entre ellos:

1) Conexión con su pareja : Para muchas mujeres es absolutamente necesario sentirse cómodas y seguras con su pareja. Para ellas debe de haber un ambiente de confianza que les permita sentirse bien al lado del hombre con quién van a hacer el amor. También tiene que haber suficiente atracción y química entre ambos. Si una mujer no confía en ti, no se siente atraída lo suficiente, o simplemente no se encuentra completamente cómoda a tu lado, entonces ella va a tener dificultades para alcanzar el orgasmo.

2) Inseguridades o barreras mentales : Algunas mujeres no se sienten conformes con sus cuerpos o tienen alguna inseguridad que no les permite relajarse por completo y disfrutar de la experiencia. Otras se sienten presionadas por tener un orgasmo, lo cual va a hacer que sea más difícil aún. Si tu pareja tiene alguna barrera mental, ten paciencia con ella. Hazla sentir linda y femenina, y NUNCA la presiones para que tenga un orgasmo.

3) Experiencias pasadas : Si una mujer nunca ha experimentado un orgasmo antes, entonces probablemente tenga la creencia de que no es capaz de alcanzarlo o que tal vez haya algo anormal en ella. Estas creencias y pasadas experiencias afectan negativamente, dificultando que una mujer se sienta lo suficientemente relajada y segura de si misma. De la misma forma, una mujer que en el pasado siempre ha tenido facilidad para alcanzar el orgasmo difícilmente vaya a tener una barrera mental que en un futuro le impida lograrlo. Tampoco hay que dejar de lado experiencias traumatizantes como abusos sexuales o violaciones. Todo esto puede afectar muchísimo.



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Toda mujer es diferente

No existe técnica o fórmula mágica que le brinde un orgasmo a cualquier mujer en el mundo. Todas las mujeres son completamente diferentes. Lo que excita a una puede apagar por completo a otra. Es muy importante que tengas esto en cuenta.

Algunas mujeres alcanzan el orgasmo solamente con estimulación externa del clítoris. Otras necesitan una combinación de clítoris y penetración. Otras lo alcanzan solamente por penetración.

Hay mujeres que tienen la capacidad de tener muchos orgasmos en una misma sesión. Dentro de esta categoría, están las mujeres que cada orgasmo sucesivo es más fácil de alcanzar, mientras que para otras cada orgasmo es más y más difícil. Para unas los orgasmos cada vez se vuelven más y más poderosos, mientras que otras experimentan orgasmos pequeños no tan fuertes como el primero.

Algunas mujeres tienen el clítoris tan sensible que no soportan que se les acaricie el glande de manera directa. Hay otras que se vuelven extremadamente sensibles después de tener un orgasmo y prefieren no ser tocadas en esos instantes posteriores al clímax. Otras no tiene problema alguno en usar vibradores o juguetes extravagantes.

Para una mujer puede resultar muy excitante que le hables sucio en la cama mientras que para otra puede ser incluso ofensivo. Algunas necesitan estar enamoradas de su pareja mientras que otras encuentran excitante el hecho de estar con un hombre que acaban de conocer.

Nunca juzgues a una persona, ya sea hombre o mujer, por sus preferencias sexuales. No existe manera correcta o incorrecta de tener un orgasmo. Deja a un lado cualquier estereotipo o prejuicio que tengas al respecto. Aceptar y respetar a tu pareja tal como es es el primer paso hacia una vida sexual satisfactoria.

Es muy importante que tanto tú como tu pareja sepan qué es lo que les excita y que no tengan ningún problema en comunicárselo el uno al otro.

Cómo lograr que una mujer alcance el orgasmo

Hay algo que quiero que te metas en la cabeza:

Tú no le puedes brindar un orgasmo a tu pareja, lo único que puedes hacer es ayudarla a sentirse segura para que ella lo descubra por cuenta propia.

Ultimadamente es ella la que le permite o no a su cuerpo alcanzar un orgasmo. Lo único que tú puedes hacer es aumentar las probabilidades.



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Tener la mejor técnica del mundo nunca te va a garantizar que tu pareja alcance el clímax. Ella necesita poner de su parte. Dicho esto, ayudar a una mujer a alcanzar el orgasmo por lo general no es una tarea difícil, nada más tienes que seguir algunas reglas:

Regla #1: Nunca la presiones ni le menciones la palabra “orgasmo”

Si una mujer está pensando en tener un orgasmo o se siente presionada u obligada de alguna manera a tenerlo entonces lo más probable es que esto vaya a causar justo el efecto contrario.

Yo te recomiendo que nunca le menciones nada acerca de orgasmos. Si ella no logra alcanzar el orgasmo, nunca le digas algo como “qué pasa?” o “por qué no pudiste?” ni nada por el estilo. Nunca le preguntes si tuvo o no un orgasmo. No cometas este tipo de errores.

Si quieres brindarle un orgasmo a tu pareja te aconsejo que lo mantengas como un secreto. Dile que nada más quieres hacerla sentir bien, que disfrutas dándole placer. Esta es la palabra clave, placer. El objetivo de esto es hacer que ella se enfoque en disfrutar del placer que le brindas. Tienes que librarle la mente de cualquier tipo de presión u obligación.

Si sigues este consejo te aseguro que ella tendrá un orgasmo cuando menos se lo espera.

Regla #2: Crea un ambiente de confianza y relajación

Te recomiendo que a la hora de hacer el amor con una mujer lo veas como todo un ritual. Asegúrate de crear un ambiente de confianza, sin límite de tiempo, sin distracciones. Hazla sentir segura y conectada emocionalmente contigo.

Poner música romántica o seductora es buena idea. Disminuye las luces o enciende un par de candelas. Vístete bien guapo y ponte perfume. Un par de copas de vino no le caen mal a nadie. Dile que está muy bella y que te sientes muy bien a su lado. Si quieres llena la bañera y relájate con ella. No te apresures.

Todo esto ayudará muchísimo a que tu pareja se sienta cómoda y en confianza, aumentando así las probabilidades de que tenga un orgasmo contigo.

Regla #3: Hazlo con lentitud y creando anticipación

A las mujeres les gusta ser excitadas poco a poco, con lentitud. Abrázala fuerte, mírala a los ojos, baila con ella, acaríciala despacio, dale besos por todo el cuerpo. No vayas directo a sus pechos o a sus genitales. Pasa la mano cerca de sus partes íntimas pero sin tocarlas. Crea anticipación, excítala para que sea ella la que esté deseando que la desnudes y la toques por todo lado. NO te apresures.



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Regla #4: Minimiza las interrupciones

El nivel de excitación en la mayoría de los hombres no se ve muy afectado por interrupciones durante el sexo. Por otro lado, para que una mujer alcance el orgasmo por lo general necesita de estimulación continua durante un periodo indefinido de tiempo.

Si quieres que ella alcance el orgasmo asegúrate de tener el condón cerca y procura que las interrupciones sean pequeñas. No dejes de acariciarla ni de besarla cuando le estés quitando la ropa. Toda esta estimulación continua la irá excitando cada vez más y más.

Regla #5: Si a ella le gusta, continúa haciéndolo

Finalmente, si notas que ella está disfrutando lo que estás haciendo, por favor continúa haciéndolo. Si le estás realizando sexo oral y ella se está retorciendo del placer entonces esto quiere decir que lo estás haciendo bien, NO cambies la técnica en este momento sino que más bien continúa haciendo lo mismo.

Un error grave que cometen muchos hombres es estar cambiando de técnica o posición justo en el momento que su pareja lo está disfrutando más. Esto frustra a muchas mujeres ya que las desconcentra y les dificulta tener un orgasmo. Así que si notas que tu chica está muy excitada y está disfrutando lo que le estás haciendo, por favor continúa haciéndolo, no le niegues ese placer.

Medios para que una mujer alcance el orgasmo

Si sigues las reglas anteriores entonces ya tienes la mitad de la batalla ganada. Ahora te voy a brindar los métodos o los medios más comunes por los que las mujeres llegan al orgasmo. Pero antes me gustaría aclarar algo:

Los orgasmos simultáneos son un mito.

Olvídate de tener un orgasmo al mismo tiempo que tu pareja. Esto es casi imposible. Lo que te excita a ti por lo general es muy distinto a lo que excita a tu chica. Muchísimas parejas alrededor del mundo se sienten frustradas porque intentan tener orgasmos simultáneos y no lo logran. Son MUY pocas las personas que lo logran y la verdad no vale la pena el esfuerzo y las complicaciones. Recuerda que el sexo es para brindar placer mutuo, sin ninguna meta en específico, no para estarse preocupando por este tipo de cosas.

La norma es que primero tenga un orgasmo una persona y después la otra. Puede ser primero ella y luego tú, o viceversa. Así es como funciona en casi todos los casos.



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A continuación comparto contigo los métodos más comunes mediante los cuáles una mujer alcanza un orgasmo:

1) Tú le realizas sexo oral a ella : Este es uno de los métodos más efectivos y placenteros. Es tan efectivo que he decidido crear un capítulo entero al respecto. Tu lengua es una herramienta muy poderosa.

2) Tú la masturbas a ella : La ventaja de este método es que lo puedes hacer casi que en cualquier momento. Puede ser durante el juego previo o incluso después de hacer el amor. Masturbarle el clítoris mientras la besas y la acaricias es muy efectivo. También puedes decirle que se relaje mientras le haces un masaje erótico con aceite y te tomas tu tiempo para volverla loca con tus manos y tus dedos.

3) Ella se estimula el clítoris durante el sexo : Invita a tu pareja a que se masturbe mientras tú te la coges. Muchas mujeres dominan este método y esto les permite alcanzar el orgasmo fácilmente durante el sexo. Tiene la ventaja de que se puede realizar en muchas posiciones distintas. No te sientas poco hombre por el hecho de que es ella la que se está estimulando.

4) Tú le estimulas el clítoris durante el sexo : Este es otro método muy bueno. Busca posiciones en las que puedas masturbarla mientras te la coges. Recuerda que el clítoris es muy sensible así que asegúrate siempre de tener tus dedos lubricados (usa tu saliva).

5) Posiciones sexuales que estimulan el clítoris : Hay ciertas posiciones que permiten que haya un roce del clítoris con tu cuerpo y eso sea suficiente para que tu chica alcance el orgasmo. Por lo general estas posiciones son ella encima tuyo o tu acostado sobre ella.

6) Ella se masturba : ¿Por qué no? Si terminan de hacer el amor y ella quiere masturbarse para alcanzar el orgasmo, perfecto! Bésale su cuerpo y acaríciale zonas erógenas mientras ella se masturba. Ella mejor que nadie conoce su propio cuerpo a la perfección.

Y si tu pareja es capaz de tener orgasmos por penetración, excelente! Esto quiere decir que ella también puede alcanzar el clímax con:

1) Posiciones sexuales que estimulan el punto G : Pregúntale a tu pareja cuáles posiciones prefiere. También intenta la siguiente posición la cuál es una modificación de la posición del misionero: Pon una almohada en su parte baja de la espalda, penétrala normalmente, eleva sus piernas (si ella es lo suficientemente flexible entonces reposa sus piernas en tus hombros) e inclínate hacia adelante. Otra posición efectiva es ella completamente acostada boca abajo con las piernas juntas y una almohada debajo de su pelvis para que le eleve su culo. Penetrarla en esa posición la volverá loca.



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2) Tú la masturbas : Tus dedos son la manera más efectiva para accesar los puntos sensibles que se encuentran adentro de la vagina. Introdúcele el dedo del medio y estimúlale el punto G haciendo un movimiento como si estuvieras llamando a una persona, como diciendo “ven para acá”. También puedes sentarte a su lado, introducirle los 2 dedos del medio, y hacerle movimientos rápidos de abajo hacia arriba. Esta técnica por lo general es un método infalible para que una mujer tenga un orgasmo vaginal.

3) Sexo anal : Si tu pareja es capaz de tener orgasmos vía sexo anal, considérate un hombre afortunado! No le vayas a negar ese placer!

Como te puedes dar cuenta, las posibilidades son muchas. Te invito a que intentes de todo y disfrutes el proceso. Habla con tu pareja, pregúntale qué es lo que más le gusta, prueben nuevos métodos, diviértanse.

Recuerda que el hecho de que una mujer no sea capaz de alcanzar un orgasmo por penetración no quiere decir que no disfrute de la misma. En muchos casos los orgasmos son más placenteros cuando se combina la estimulación del clítoris con penetración vaginal o anal. Así que no dudes en insertar tus dedos cuando le estés dando sexo oral o la estés masturbando. Esto probablemente vaya a aumentar su placer.

Por último, no olvides que no existe un orden correcto para probar estos métodos. Como te dije anteriormente, puedes tener un orgasmo primero tú y luego ella, o primero ella y luego tú. Las combinaciones que puedes hacer con todos los métodos que te brindé son interminables.



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Capítulo 6: Hacer el Amor

Ahora sí, llegamos a la parte que más estabas esperando. En este capítulo te voy a enseñar de manera muy sencilla cómo hacer el amor de tal forma que tu eyaculación precoz no sea ningún problema u obstáculo.

Hasta ahora has aprendido muchísimas cosas. Aprendiste que no tienes ninguna obligación de ser un dios en la cama y que tu valor como hombre no tiene relación alguna con tus habilidades sexuales. Aprendiste las principales causas de la eyaculación precoz, así como el papel del sistema nervioso en el funcionamiento sexual de los hombres.

Aprendiste que mantenerse relajado y en modo parasimpático es el primer paso, y el más importante, para solucionar la eyaculación precoz. Aprendiste que la respiración es una herramienta extremadamente poderosa que te permite mantenerte relajado. Aprendiste el rol de los músculos perineales en el sexo y los diferentes beneficios que recibes al entrenarlos.

Aprendiste a utilizar la escala de la excitación para entrenar tu cuerpo a no apresurarse hacia el orgasmo. Aprendiste la importancia que tiene la comunicación entre pareja. Finalmente aprendiste todo acerca el orgasmo femenino.

¿Cómo ponemos todo esto en práctica? Al fin y al cabo lo que quieres es poder disfrutar del sexo por más tiempo. Esa es la principal razón por la que decidiste adquirir este libro. Así que sin más preámbulos, empecemos.

Es un proceso

Primero que todo quiero que sepas que un control total sobre tu cuerpo es imposible. Habrán días en que tendrás mejor rendimiento que otros. A veces nos encontramos tan excitados que eyacular es casi que inevitable. Esto es normal. No permitas que esto te vaya a desanimar.

Todo es un proceso y te pido por favor que tengas paciencia. Si sigues las instrucciones de este libro te aseguro que vas a progresar. Lo importante es que disfrutes de toda esta aventura. No te obsesiones por medir tu progreso ni por contar los minutos que duras en la cama. Esto no te va a ayudar en nada.

Si te tomas muy en serio todo este asunto entonces cuando tengas una mala experiencia esto va a llegar a desanimarte de gran manera. Míralo como una oportunidad para aprender más acerca de ti, tu cuerpo y las mujeres. Si experimentas mucha frustración entonces te recomiendo que repases de nuevo el primer capítulo y que trates de verle el lado cómico a toda esta situación.



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Como enfocar la mente

Para tener buen sexo lo más importante de todo es saber enfocar bien la mente. Esta es una labor difícil para muchos, y lamentablemente, muchos libros de educación sexual tienen la culpa.

El sexo nunca puede ser algo mecánico. Ignora por completo cualquier libro o página de internet que te diga el orden exacto en que se supone que tienes que acariciar o excitar a una mujer. Cuando haces el amor tu mente no puede estar pensando cosas como “Ok, ahora tengo que besarla acá, luego tengo que pasarle la lengua por acá, después tengo que ponerla en esta posición, etc”.

Eso no es hacer el amor. Eso es realizar un trabajo, eso es actuar, eso es ser un robot. Enfocar la mente así tiene muchas desventajas y efectos negativos. Recuerda que el sexo no se supone que tiene que ser de una manera en particular. De parte mía nunca vas a recibir instrucciones de ese tipo. Yo prefiero darte algunos principios y sugerencias para que tú las sigas a conveniencia. Para que explores y descubras cosas nuevas por cuenta propia.

Otra manera incorrecta de enfocar la mente es esforzarse demasiado por hacer un buen desempeño o por encontrar a como dé lugar una manera de durar más. Relájate hermano. ¿Acaso cuando te masturbas piensas en esas cosas? Cuando haces el amor tu rostro debe ser uno de placer y relajación y NO uno de concentración.

Las 3 súper tecnicas

Con base en lo anterior, he descubierto 3 maneras distintas de enfocar la mente que te permiten aplicar absolutamente todo lo que has aprendido hasta ahora. He decidido llamarlas las 3 super técnicas.

Estas técnicas te permitirán enfocar tu mente de manera correcta, de tal forma que cuando estés haciendo el amor no estés pensando “Necesito mantenerme en modo parasimpático, tengo que respirar con el diafragma, tengo que relajar los músculos, necesito medir mi excitación del 1 al 10, etc” ya que todo eso te va a distraer y va a ocasionar que no disfrutes de la experiencia.

Es importante aclararte que estas técnicas no son mutuamente exclusivas. Puedes utilizar solamente una de ellas o bien puedes utilizar las tres en conjunto. Te invito a que las uses como quieras y que descubras por cuenta propia cuáles te dan los mejores resultados.

Finalmente, estas técnicas se aplican desde el momento que sabes que vas a hacer el amor con tu pareja. Desde el primer momento que se miran y se besan. No esperes a estar desnudos o a la penetración para empezar a aplicarlas, ya que así no tendrían el efecto esperado.



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Super tecnica #1: Sensualidad

Está técnica consiste en que veas el sexo como algo sensual, no como algo erótico, excitante o pornográfico. Esta técnica es una de mis favoritas ya que casi todas las personas entienden a lo que me refiero cuando hablo de sensualidad.

Cuando tomas el sexo como algo sensual lo que tienes que hacer es enfocarte completamente en todas las sensaciones del cuerpo. Siente las caricias y el aroma de tu mujer. Disfruta de su tacto. Tócala y explora su cuerpo. Nota lo bien que se siente acariciar su suave piel. No enfoques tu atención en los genitales. Míralo como una experiencia de cuerpo entero.

Ver el sexo como un ritual de sensualidad automáticamente ocasionará que te tomes las cosas con calma. No hay prisa. No hay objetivos. Lo único que importa es el ahora. Lo único que importa es disfrutar de la compañía de tu mujer. El tiempo desaparece por completo.

No lo mires como “follar” o “coger”. Míralo como una oportunidad para conectarte con tu pareja, para unir cuerpo y alma con ella. Déjate llevar por la experiencia y olvídate por completo de cualquier otra cosa. No hay espacio para preocupaciones tontas. Si quieres puedes tomarlo como algo sagrado.

Es muy importante que tu atención se encuentre en todas las sensaciones de tu cuerpo, de los pies a la cabeza. Enfócate en el rico olor y calor corporal de tu pareja, en las caricias mutuas, en el tacto sobre la piel. Abrázala bien, unan los cuerpos, mírala a los ojos.

Si tomas toda esta experiencia como algo sensual, no solamente te estarás relajando y te será más fácil controlar tu excitación, sino que tu pareja la estará pasando muy bien y se sentirá muy conectada contigo.

Cuando vayas a penetrar a tu mujer, hazlo sumamente despacio y sin prisa. La penetración inicial es sumamente placentera para ellas. No tienes porqué meterla y empezar a moverte rápido ni nada por el estilo. Penétrala y no te muevas por unos segundos, déjala que disfrute teniéndote adentro. Mírala a los ojos, dale un beso.

Empieza a moverte despacio y con ritmo. Te aseguro que a ella le encantará. Si tienes problemas o sientes que vas a eyacular, recuerda relajar los músculos perineales y respirar despacio, esto es muy importante. Puedes detenerte si así lo deseas. Recuerda no enfocarte tanto en las sensaciones del área genital.

Si no pudiste controlarte y eyaculaste, NO IMPORTA. Abrázala y no te apartes de ella. Si quieres puedes ayudarla a tener un orgasmo en caso de que todavía no haya tenido uno, o bien simplemente quedarte junto a ella. Te aseguro que tu pareja se sentirá satisfecha después de toda esta experiencia.



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Super técnica #2: Terapia relajante

La segunda técnica consiste en ver el sexo como una terapia de relajación. Imagínate que en lugar de tener sexo estás yendo a un spa relajante y lo que quieres es liberar tensión y desestresarte por completo de cualquier preocupación o problema que tengas.

Acá tu enfoque será relajar lo más que puedas todo tu cuerpo, en especial los músculos perineales, así como respirar lento y despacio utilizando el diafragma. Respirar lento y relajar músculos. Ese es tu objetivo.

Para que esta técnica tenga el mayor efecto posible, es sumamente importante que veas el sexo como una actividad cotidiana, como algo de todos los días. Míralo como si fuera comer o dormir. No hay razón para emocionarse y excitarse como si la cosa fuera un evento único e insólito. Es simplemente una oportunidad para relajarse y desestresarse, eso es todo.

Al igual que cuando vas a un spa a relajarte, acá no hay prisa por terminar la sesión. Extiende el juego previo el tiempo que quieras. Cuando sientas que es momento de penetrarla, míralo como un ejercicio de relajación. Penétrala despacio mientras respiras lento por la boca y relajas todos tus músculos perineales. Si sientes que vas a eyacular entonces disminuye la velocidad y el rango de movimiento.

Super técnica #3: Placer femenino

La última de las tres super técnicas es bastante simple y al igual que las demás consiste en cambiar el enfoque del sexo. Lo que tienes que hacer es enfocar tu atención en el placer de tu pareja, no en el tuyo.

Una de las razones por la que muchos hombres pierden el control y terminan eyaculando antes de tiempo es porque se enfocan mucho en su propio placer. Sus mentes piensan “que RICO que se siente esto” o “qué vagina más apretadita y calientita, que delicia”.

Eventualmente, cuando tengas más práctica, podrás tener este tipo de pensamientos. Sin embargo, por ahora lo mejor es que te enfoques en el placer de tu mujer. Aprende a disfrutar de esto. Darle placer a una mujer es de las cosas más satisfactorias del mundo. Nunca lo veas como algo que tienes que hacer por compromiso.

Así que nada más enfócate en brindarle placer a tu pareja, con tus besos, con tus caricias, con tus palabras, con sexo oral, con penetración, con tus manos, con todo. No te preguntes si estás haciendo las cosas bien o nada por el estilo. Nada más disfruta brindarle placer a tu mujer. Puedes revisar el capítulo del orgasmo femenino para tomar ideas.



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Cómo aplicar estas técnicas

Como te pudiste dar cuenta, estas 3 super técnicas consisten en cambiar el enfoque mental a la hora de hacer el amor. Esto tendrá varios efectos secundarios los cuales incluyen: tomarse las cosas con calma, respirar lento y despacio, relajar los músculos perineales y el resto del cuerpo, enfocarse en las sensaciones y no en pensamientos eróticos, alargar la experiencia en lugar de ir directo por el orgasmo.

Puedes elegir solamente una técnica o ir alternando entre una y otra. Lo importante es que empieces a aplicarlas desde el momento en que tú y tu mujer están besándose y acariciándose. No esperes a que estén desnudos para empezar a aplicarlas.

Si tu pareja se muestra impaciente o se encuentra muy excitada y quiere apresurar las cosas, te recomiendo que en lugar de hacer el amor procedas al sexo oral. Esta es una manera muy efectiva de satisfacer a tu pareja.

También puedes posicionarte para que ella te chupe a ti primero, así tendrás tiempo para recuperarte mientras tú le realizas sexo oral a ella. Luego podrás proceder a penetrarla y tu rendimiento será mejor.

El juego previo

El juego previo es demasiado importante. Para la gran mayoría de las mujeres el sexo comienza desde el momento que la abrazas y la miras a los ojos. Hacer el amor consiste en absolutamente toda la experiencia, no solamente la penetración. Quiero que tú empieces a verlo de la misma manera.

No existe tal cosa como “mucho juego previo”. Puedes estar 1 hora besándola y acariciándola si así lo deseas. Los buenos amantes entienden este concepto y nunca se apresuran por desnudar a su pareja y tener sexo.

Existen libros de eyaculación precoz que te recomiendan mantener el juego previo breve para así no excitarte mucho. Esto es pura basura. Desecha este tipo de consejos sin sentido.

Además, si duras 1 minuto en la cama pero estuviste una hora besándola, acariciándola, y realizándole sexo oral, te aseguro que será MIL VECES MEJOR a que dures 1 minuto en la cama después de unos míseros 5 minutos de juego previo.

Sentido común amigo, sentido común.

Disfruta de toda la experiencia, el sexo es mucho más que solamente la penetración.



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La penetración

A la hora de penetrar a tu mujer hay algo que tienes que tomar en cuenta. Si estás leyendo este libro es porque probablemente tengas eyaculación precoz o no eres capaz de tener sexo por bastante tiempo.

Esto quiere decir que el sexo duro y rápido va a tener que esperar hasta que hayas desarrollado un mayor control sobre tu cuerpo. En estos momentos de nada sirve que intentes poner de cuatro a tu mujer y le des fuerte, ya que si lo haces probablemente vayas a eyacular casi que inmediatamente.

Lo que queremos hacer es penetrarla lentamente y limitar el movimiento. Las mujeres disfrutan cuando tienen a un hombre adentro. Puedes penetrar a tu pareja y quedarte sin mover mientras la besas y la abrazas. A ella le va a gustar. No tienes por qué empezar a moverte rápido justo cuando la penetras.

Queremos alargar la experiencia. Si eyaculas 1 minuto después de penetrarla, tu mujer sentirá que todo pasó demasiado rápido y se quedará con muchas ganas de más. Para ella sería casi que no haber sido penetrada. Por otro lado, si la penetras y te quedas adentro por un tiempo, te mueves lentamente, y alargas la experiencia, entonces cuando eyacules ella va a sentir que en realidad duraste muchísimo más tiempo.

Nunca olvides que la respiración y la relajación de tus músculos PC son dos aspectos claves para tener un mejor rendimiento en la cama. No permitas que tus músculos perineales se tensen. Intenta mantenerlos relajados. Esto es fundamental.

Utilizar movimientos circulares con tu cadera por lo general te permitirá durar más. Esto restringe el movimiento a lo largo de tu pene el cual es el que por lo general ocasiona que eyacules rápido.

Las mejores 3 posiciones para tener mejor rendimiento en la cama son:

1) La mujer encima

2) Lado a lado, con ambos mirándose de frente

3) Misionero

La mujer encima es por mucho la posición más fácil de tolerar. La principal razón consiste en que tú te encuentras completamente relajado, con todos tus músculos relajados. A diferencia de otras posiciones en las que tienes que sostener tu cuerpo y crear tensión, en esta posición puedes nada más relajarte y dejar que tu pareja sea la que tome el control.



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Te aconsejo que le indiques a tu pareja que se mueva de manera circular o de atrás hacia adelante, NO de arriba hacia abajo. Al restregarse sobre ti de manera circular o de atrás hacia adelante, no solamente estará restringiendo el movimiento vertical sobre tu pene, sino que le permitirá una mayor estimulación de su clítoris con tu cuerpo, recibiendo así mayor satisfacción.

Las otras dos posiciones, de lado a lado y misionero, también son buenas porque te permiten hacer el amor de manera sensual, lenta y despacio, así como restringir el movimiento.

Estas 3 posiciones también facilitan la estimulación del clítoris. Invita a tu pareja a masturbarse mientras tú te encuentras dentro de ella. Puedes incluso dejar de moverte mientras ella se toca y alcanza el orgasmo contigo adentro.

Cuanto más practiques mejor será tu rendimiento y cuando menos te lo esperas estarás haciendo el amor sin problema durante varios minutos.

Los 2 métodos tramposos

Si sientes que te aproximas al punto de no retorno, al 9.9, y quieres evitar el orgasmo, entonces hay dos métodos que puedes aplicar.

Método #1: Para que este método sea efectivo es necesario que hayas entrenado tus músculos perineales con los ejercicios que te brindé en el capítulo 4. Lo que tienes que hacer es muy fácil. Cuando sientes que te aproximas al punto de no retorno, simplemente contrae estos músculos y manténlos contraídos hasta que la urgencia de eyacular desaparezca. Este método te permite detener la eyaculación. Toma en cuenta que tienes que calcular bien el momento para hacerlo. Si te esperas mucho para contraerlos entonces será muy tarde para detener el orgasmo.

Método #2: Respira y expulsa por completo el aire. Luego “fuerza” una relajación completa de tus músculos perineales, particularmente los que se encuentran en la zona del ano. Para “forzar” esta relajación imagínate que estás intentando defecar. Expulsa tu esfínter hacia afuera como si fueras a defecar. Muchas veces combinar esta acción con la expulsión completa del aire ocasiona que la urgencia para eyacular desaparezca por completo. Inténtalo.

Surfeando la ola del placer

Una vez que tengas suficiente práctica y desarrolles mayor control sobre tu cuerpo, es hora que practiques el surf. No, no estoy hablando del surfing tradicional. Con surfear la ola del placer me refiero a que te mantengas en los niveles 8 y 9 de la escala de la excitación por largo tiempo.



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Si has seguido todos los consejos que te he dado hasta el momento, llegarás a un punto en el que podrás durar varios minutos teniendo sexo. El siguiente paso es aumentar el nivel de placer que recibes mientras estás haciendo el amor.

¿Recuerdas que en el ritual individual te recomiendo que practiques mantieniéndote en ciertos niveles de la escala de excitación? Pues quiero que intentes hacer lo mismo cuando hagas el amor. Intenta mantenerte en los niveles 8 y 9 de la escala de excitación. Si sientes que vas a llegar al punto de no retorno, entonces baja la intensidad o utiliza uno de los métodos tramposos.

La idea es que practiques lo suficiente para que llegues a un punto en el que puedas mantenerte en altos niveles de excitación por varios minutos. Cuando logres esto la eyaculación precoz será tan solo un recuerdo lejano de tu pasado.



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Capítulo 7:Cómo Ser un Maestro del Sexo Oral

Una de las principales quejas que tienen las mujeres es que la mayoría de los hombres no saben dar buen sexo oral. No sé qué tan cierto será esto, lo que sí sé es que ellas adoran a aquellos hombres que las saben chupar bien. No es posible ser un amante completo sin ser bueno en el sexo oral.

Contrario a lo que probablemente estés pensando, ser bueno chupando no se trata de tener una técnica infalible o una lengua ágil y flexible. Es más, cada hombre es único en su técnica y manera de realizar sexo oral. Lo importante es que sigas algunos principios generales que se aplican para la gran mayoría de las mujeres.

Las 2 reglas de oro

He decidido llamarlas las reglas de oro porque son completamente esenciales para satisfacer a una mujer. Puedes tener la lengua más ágil del mundo que si no sigues estas 2 reglas de nada te servirá.

Acá están:

Regla de oro #1: Entusiasmo

Es completamente necesario que desarrolles un apetito y un deseo incontrolable hacia las partes íntimas de la mujer. Chupar a una mujer es de las cosas más ricas y sabrosas del mundo.

El entusiasmo que tengas al realizar sexo oral es directamente proporcional al placer que ella va a recibir. Cuando desde lo más profundo de ti nace un deseo por chupar y saborear a una mujer, esto se verá reflejado en tu actitud y en tu técnica. Además, al disfrutar del sexo oral le estás comunicando muchísimas cosas a tu pareja: le estás dando a entender que ella está linda, que te encanta su cuerpo, que la encuentras sumamente atractiva y femenina.

Cuando un hombre realiza sexo oral con el mismo entusiasmo que una persona se come una pizza después de 3 días de ayuno, es prácticamente imposible que su mujer no disfrute y sienta placer extremo. Además al tener esta actitud estarás aumentando la posibilidad de que ella tenga un orgasmo. Recuerda que muchas mujeres tienen inseguridades con respecto a su cuerpo.

Este entusiasmo no es algo que puedas fingir. Esto necesita nacer desde adentro de ti. Un maestro del sexo oral es capaz de chupar a una mujer durante una hora completa, disfrutando de cada momento como si fuera el primer minuto.



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Un maestro del sexo oral disfruta empapándose la cara con jugos vaginales mientras saborea al máximo todo ese manjar femenino que tiene al frente.

Si eres uno de esos hombres que no les gusta realizar sexo oral, es hora de cambiar eso. Necesito que dejes a un lado cualquier idea negativa que tengas con respecto a los genitales femeninos. Es completamente posible desarrollar el gusto hacia las partes íntimas de la mujer.

Entre más chupes, más gusto desarrollarás. Son pocos los fumadores o los bebedores de cerveza y café que disfrutaron el sabor de estos productos la primera vez que los probaron. Sin embargo, con el tiempo fueron a desarrollar un gusto único hacia ellos.

Lo mismo aplica para el sexo oral y para las vaginas. Chupa hasta más no poder. Chupa todos los días.

Vuélvete adicto a chupar.

Recuerda que una vagina recién bañada es más limpia que una boca. Así que si estás dispuesto a besar a tu mujer, con más razón deberías de estar dispuesto a chuparla.

Si tu pareja se encuentra libre de infecciones, lo cual probablemente sea tu caso, el olor tampoco debería de ser una excusa. Una vez que estés sumergido chupando, el olor habrá desaparecido por completo, así que nada más sumerge tu cabeza. Respira por la nariz y no por la boca. Si gustas puedes sugerirle un baño antes de hacer el amor.

No hay excusas.

Desarrolla una pasión por chupar y dar placer. Los beneficios de esto son incontables. A ti te va a encantar y a tu pareja también.

Cuando estés chupando a tu mujer has sonidos de placer. Dile que se encuentra deliciosa. Pierde el control. Obsesionáte con su vagina. Saboréala en su totalidad. Desconéctate del mundo.

El entusiasmo es la regla de oro #1 y la más importante de todas. Los hombres que son buenos dando sexo oral siempre serán aquellos que les encanta chupar.

Dicho esto, procedamos a la regla #2...



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Regla de oro #2: Observa las reacciones de tu pareja

Tu mujer es la mejor guía para saber si estás haciendo las cosas bien o no. Nunca olvides esto. Toda mujer es diferente y lo que a una la vuelve loca y la hace alcanzar el orgasmo a otra puede que no tenga el mismo efecto.

Por ejemplo, a una mujer le puede encantar que le introduzcas un dedo mientras la estás chupando, mientras que otra prefiere que te enfoques exclusivamente en el clítoris.

Algunas mujeres tienen el clítoris tan sensible que no soportan que se les estimule el glande de manera directa. A ellas hay que chupárselo de lado o por encima del prepucio o capuchón.

Otras mujeres son todo lo contrario. A ellas hay que succionarles el clítoris y aplicarles presión para que alcancen el orgasmo.

En fin, tú entiendes la idea.

Como regla general, si notas que ella se está retorciendo, te sujeta la cabeza, te abraza con sus piernas y hace gemidos de placer, por favor continúa haciendo lo que estás haciendo.

Una de las cosas más frustrantes para una mujer es que su hombre cambie la técnica justo en el momento que está sintiendo más placer y se encuentra cerca del orgasmo. No cometas este error. Si notas que ella está disfrutando en gran manera lo que estás haciendo, continúa haciéndolo, no cambies nada.

Observa qué le gusta y qué no le gusta. No ignores los pequeños detalles. Si la estás chupando y ella toma tus manos y las lleva hacia sus pechos, esto quiere decir que eso la excita más. Si ella toma tu cabeza y la mueve hacia cierta posición, esto quiere decir que ahí es donde quiere que la chupes. Recuerda, ella es tu mejor guía.

Tampoco tengas miedo de preguntarle qué es lo que ella prefiere y más le gusta. La comunicación acá puede ser de gran ayuda.

Lo ideal es que sigas chupándola todo el tiempo que quieras hasta que ocurra una de las siguientes 3 cosas:

1) Ella alcanza el orgasmo.

2) Ella te detiene o te pide que la penetres.

3) Su excitación ha disminuido y sientes que ya la chupaste lo suficiente, independientemente de si ella haya tenido o no un orgasmo.



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Así que ahí tienes. Esas son las 2 reglas de oro que te permitirán llegar a ser todo un maestro del sexo oral.

¿Bastante simples no?

Ahora, antes de proceder a lo que es la técnica, hablemos un poco acerca de lo que hay que tener en cuenta antes de realizar sexo oral.

Preparativos iniciales

Antes de proceder a realizar sexo oral hay un par de preparativos iniciales a realizar. No es nada complicado.

Primero que todo es muy importante la higiene personal. Esto no solamente aplica para el sexo oral sino para hacer el amor, y no solamente aplica para ti sino para tu pareja también.

Asegúrate de:

1) Afeitarte o rasurarte los vellos faciales. Si el bigote o barba forma parte fundamental de tu “look”, entonces no lo hagas. Pero si no es así, es fundamental que tengas el rostro rasurado. Para la mayoría de las mujeres es incómodo o molesto que le realices sexo oral con pelos duros en los alrededores de tu boca.

2) Córtate las uñas de los dedos. Si vas a masturbar a tu pareja o introducirle los dedos mientras la chupas, es completamente esencial que tengas las uñas cortas.

3) Tener buen aliento. Esto no es necesario para sexo oral pero sí para besarla y tenerla cerca. No hay nada más desagradable que el mal aliento. Asegúrate de tener unos chicles para el aliento o de enjuagarte la boca antes de hacer el amor.

También, como te lo mencioné en el capítulo anterior, cuando estés con tu mujer no vayas directo hacia sus genitales. Antes de realizar sexo oral es muy importante que hayan dedicado varios minutos de juego previo, caricias y besos.

Lo ideal es empezar a realizar sexo oral una vez que ella se encuentre bastante excitada. Recuerda que para esto no hay prisa.

Ahora sí, procedamos a los aspectos de la técnica...



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La técnica del maestro

Ahora sí, hablemos de la técnica. Al igual que lo he hecho antes, mi estilo no es darte un paso a paso de instrucciones como “chupa primero acá, luego chupa por acá”. Yo no creo en esa manera robótica y sin gracia de ver el sexo. Nada más te voy a dar una serie de recomendaciones generales para que tú explores y experimentes por cuenta propia.

Lo primero que vamos a ver es la posición para realizar el sexo oral. Necesitamos estar en una posición en la que nos encontremos cómodos y a la vez podamos tener fácil acceso a todas las áreas íntimas de la mujer. La posición más común, la cual es ambos acostados en la cama, puede llegar a ser cómoda para ella pero no para ti. Esta posición no es la ideal porque puede causarte cansancio en tu cuello y además no tienes fácil acceso a todas las partes íntimas de ella.

Te recomiendo las siguientes 3 posiciones:

1) Arrodíllate en el piso y colócate en el borde de la cama. Tu pareja estará acostada en la cama. Con esta posición no solamente tendrás acceso fácil a todas sus partes íntimas, sino que también tendrás gran control y no sentirás cansancio en tu cuello. Con tus brazos y manos puedes controlar sus piernas, acariciarle su cuerpo, masturbarla, en fin, el cielo es el límite. Si el piso es muy duro puedes poner un par de prendas de vestir o almohadas debajo de tus rodillas.

2) Acuéstate en la cama boca arriba y dile a tu pareja que se siente encima de tu cara. Esta posición es sumamente cómoda para ti. También tiene la ventaja de que le darás gran control a tu mujer. Ella podrá moverse y presionar su clítoris y demás partes en tu cara, facilitándote así gran parte del trabajo. También puedes intentar la famosa posición del 69, la cual es sumamente placentera para ambos.

3) Esta posición es una modificación de la posición común en donde ambos se encuentran acostados. Coloca una almohada debajo de sus glúteos o caderas para así tener mejor acceso a sus partes íntimas y evitar dolor en tu cuello. Eso es todo.

Una vez que te encuentres en la posición que elegiste es importante que no vayas directamente hacia sus partes íntimas. Pásale la lengua por los alrededores. Crea anticipación. Bésale los muslos, acércate a la vagina y luego aléjate. Ella estará deseando que la chupes pero tú la vas a hacer esperar.

El maestro del sexo oral sabe que crear anticipación es uno de los secretos para satisfacer a una mujer.



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Cuando vayas a chuparle sus partes íntimas, es importante que al inicio no te enfoques demasiado en el clítoris. Te recomiendo que primero saborees sus labios vaginales, así como el área que se encuentre entre el ano y la vagina, la cual es sumamente sensible. Te invito a que explores por completo toda el área.

Eventualmente vamos a querer enfocarnos en el clítoris. Es importante que primero le pases la lengua de manera suave y despacio. Recuerda que para muchas mujeres el clítoris es sumamente sensible. Conforme ella se vaya excitando más iremos aumentando la presión sobre él.

Hablemos un poco acerca de cómo usar tu lengua y la técnica correcta para hacerlo.

Si has visto pornografía antes probablemente habrás notado que los hombres sacan la lengua y la mueven de manera rápida de arriba hacia abajo con gran agilidad, como si fueran las alas de un colibrí. Pues esta NO es la manera correcta de realizar sexo oral.

Como te he dicho varias veces, el objetivo de la pornografía es brindar estimulación visual al consumidor. Ellos realizan sexo oral de esta forma porque así se puede ver con claridad la lengua del actor y el clítoris de la actriz. Olvídate de utilizar tu lengua como si fuera la lengua de una serpiente. Así no se realiza el sexo oral.

Cuando realizas sexo oral como un maestro, toda tu boca estará sobre el clítoris de tu pareja, como si estuvieras succionando o chupando una fruta. Si te llegaran a filmar con una cámara sería imposible poder ver tu lengua. El sexo oral se realiza con la totalidad de tu boca, los labios y la lengua.

Voy a revelarte una técnica que descubrí por accidente hace unos meses atrás. He decidido llamarla la “lengua mágica”. Esta técnica te permitirá brindarle gran placer a tu pareja por mucho tiempo sin sentir cansancio. Es bastante sencilla:

Saca tu lengua y descánsala sobre tu labio inferior. Asegúrate de que esté sumamente suave y relajada. Ahora, el movimiento de lamer lo vas a realizar con la parte inferior de tu mandíbula, no con tu lengua. La mandíbula es la encargada de mover la lengua de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo.

Esta técnica tiene 3 grandes ventajas:

1) Es más difícil cansarse moviendo la mandíbula que moviendo la lengua, al menos que tengas mucha práctica con tu lengua.



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2) Es mucho más fácil mantener la lengua relajada y suave con esta técnica que con cualquier otra. Nada más tienes que reposarla sobre tu labio inferior.

3) Es mucho más fácil aplicar presión sobre el clítoris. Lo único que tienes que hacer es presionar tu boca y mandíbula inferior sobre el clítoris. Es muy difícil aplicar suficiente presión si solamente utilizas tu lengua.

A pesar de que la mayor parte del movimiento lo realizarás con la mandíbula, no dudes en agregarle más presión y movimiento a tu técnica utilizando tu lengua también. Cuando subas la mandíbula puedes ayudarte y mover tu lengua hacia arriba también.

Ahora, con respecto a la respiración, te recomiendo 100% que respires por tu nariz y no por tu boca. Recuerda que la boca la estarás utilizando para chupar, lamer y succionar, por lo tanto no es recomendable que además de todo eso también la utilices para respirar.

Las combinaciones que puedes realizar con tu boca, tu lengua y tus manos a la hora de realizar sexo oral son infinitas. Puedes lamer, chupar, succionar, besar, utilizar poca presión, utilizar mucha presión, hacerlo despacio, hacerlo rápido, introducirle uno o más dedos, mover tu cabeza de un lado a otro, abrirle y cerrarle las piernas con tus manos, acariciarle sus pechos, pegarle pequeñitos mordiscos, rozarle suavemente su clítoris con tus dientes, penetrarla con su lengua, etc.

Te invito a que experimentes y explores hasta más no poder.

Cómo lograr que ella alcance el orgasmo

Para que ella alcance el orgasmo con sexo oral, tienes que tomar en cuenta los siguientes principios:

1) Tienes que enfocarte en el clítoris. Las mujeres disfrutan que le chupes todas sus partes íntimas, pero a la hora de brindarle el orgasmo es necesario que te enfoques casi que exclusivamente en el clítoris.

2) No te detengas. Cuando le estés lamiendo, chupando o succionando el clítoris, es importante que mantengas un ritmo y no te detengas. No tomes pausas para chuparle otras partes. Enfócate en el clítoris y no pares.

3) ¿Recuerdas la regla de oro #2? Intenta diferentes técnicas hasta que encuentres una que le brinde suficiente placer. Algunas mujeres logran alcanzar el orgasmo solamente con el roce de tu lengua, mientras que otras necesitan que tomes su clítoris en tu boca y lo succiones como si fuera un chupón.



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4) Si te toma tu cabeza y la empuja fuertemente hacia ella entonces esto quiere decir que quiere que le apliques más presión sobre su clítoris. Hazlo.

5) Combinar penetración con estimulación de clítoris hará que su orgasmo sea mucho más explosivo y placentero. Con excepción de aquellas mujeres que no disfrutan que la penetres mientras le realizas sexo oral, te recomiendo que le introduzcas lentamente tu dedo del medio mientras le chupas el clítoris. Estimúlale su punto G con un movimiento de “ven para acá” mientras la chupas y te aseguro que la volverás loca.

6) Finalmente recuerda ser constante. 10 minutos constantes de estimulación a un ritmo lento es más efectivo que 2 minutos a un ritmo veloz. Sé constante, no tomes pausas y observa sus reacciones.

Si aún con todo esto ella es incapaz de alcanzar el orgasmo, no te preocupes, es normal. A veces toma mucho tiempo, incluso meses, para que ella lo logre. Depende de cada mujer. Como te dije en el capítulo del orgasmo femenino, tú lo único que puedes hacer es ayudarla y aumentar las probabilidades de que ELLA tenga el orgasmo. Esto es un trabajo mutuo, no solamente tuyo. Así que no te lo tomes personal.

Ahí lo tienes. Te he brindado toda la información que necesitas para poder satisfacer a una mujer con sexo oral.

¡A CHUPAR SE HA DICHO!



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Capítulo 8:Recomendaciones Finales

Con todo lo que has leído hasta el momento ya eres capaz de llegar a eliminar por completo la eyaculación precoz y durar más tiempo en la cama, así como satisfacer a tu mujer.

Ahora te quiero dar algunas recomendaciones finales para que las tomes en cuenta.

1) El ejercicio es sumamente importante para mantenerse con buena salud y tener un buen rendimiento en la cama. Te recomiendo que desarrolles un hábito de hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana. Puede ser jugar fútbol, salir a correr, nadar o hacer pesas. Lo que sea siempre y cuando te mantengas activo.

2) Te recomiendo que procures mantenerte desestresado y bien descansado. Duerme 7-8 horas diarias y no te tomes tan en serio los asuntos laborales. Cuando vayas a hacer el amor con tu pareja, procura que tengan todo el tiempo del mundo para hacerlo, para que tu mente no piense en apresurar las cosas.

3) Cuanto más sexo tengas, mejores resultados tendrás. No te desanimes, nada más continúa practicando. Al igual que en otras disciplinas, cuanto más practiques y acostumbres tu cuerpo, más probable será que vayas a ver un progreso significativo.

4) Experimenta con diferentes tipos de condones. Muchos hombres tienen una marca preferida de condón con la que se sienten más cómodos y tienen mejores resultados.

5) Masturbarse antes del sexo algunas veces puede servir. Si quieres tener un poco de seguridad y mejorar un poco tu rendimiento, puedes masturbarte unos 15 o 20 minutos antes. Esto en muchos casos es beneficioso, en otros casos no. Te recomiendo que experimentes para ver qué te funciona mejor.

6) Asegúrate de estar bien alimentado y tener una dieta sana. Puedes acudir a un nutricionista al respecto o buscar información en internet.

7) Si sospechas que tienes alguna condición médica que te esté afectando en tu rendimiento sexual, como diabetes, depresión, ansiedad, o algún desorden neurológico, no dudes en darle una visita al doctor. Muchas veces puede ser beneficioso.



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Espero que puedas aprovechar al máximo este libro y todo lo que aprendiste. Con paciencia y disciplina te aseguro que lograrás alcanzar tu objetivo.

Si tienes una historia de éxito o te gustaría hacerme alguna pregunta, nada más envíame un correo a::

[email protected]

No hay nada más satisfactorio para mí que saber que estoy ayudando a otras personas. Me encantaría escuchar tu resultados y progreso personal,

Muchos éxitos,

Giancarlo Tassara



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